5 bí kíp giúp quý ông tiệc tùng thả gia nhưng vẫn giữ dáng đẹp

5 bí kíp giúp quý ông tiệc tùng thả gia nhưng vẫn giữ dáng đẹp

Tygrysku
 
"Chơi tới nơi" nhưng vẫn không lo "xuống cấp" - các dân chơi có biết?

Sở hữu một cơ thể đẹp và rắn chắc chưa bao giờ là điều dễ dàng - và đương nhiên, duy trì được nó càng khó khăn hơn. Chỉ với sơ sẩy nhỏ như một bữa nhậu ê hề đồ ăn thức uống hay vài buổi bỏ tập là mỡ bụng của bạn sẽ có nguy cơ dày lên ngay lập tức.

Nhưng, thật khó để tránh các buổi tụ tập chè chén vì đó là những khoảng thời gian cánh đàn ông chúng ta vui vẻ nhất. Ngoài ra, cũng thật phí phạm nếu bạn cả đời tránh xa tất cả các loại thức uống có cồn. Thế nên, hãy cứ thoải mái tham gia các bữa tiệc tùng đều đặn, với điều kiện bản thân đã được trang bị những hiểu biết về đồ uống và đặt ra cho mình một hạn định hợp lý cho mỗi lần ăn chơi.

Những bữa "ăn chơi" như thế này lúc nào mà chẳng quyến rũ chúng ta? H/a: Color-blocker

Và sau đây sẽ là những tips cần thiết giúp cánh đàn ông vẫn đẹp lòng bạn bè mà không làm ảnh hưởng đến vóc dáng đang có.

#1. Hãy cân nhắc giữa đi và không đi


Tối nay thả ga hay ở nhà? H/a: iamgalla

Bạn nên đặt ra cho bản thân thứ tự ưu tiên với các bữa tiệc tuỳ thuộc vào những yếu tố như: thành phần tham gia, thời gian, địa điểm... Thông thường, nên tránh những bữa tiệc quá đà kéo dài nhiều tiếng đồng hồ với hàng tá thứ bia rượu và đồ ăn. Bên cạnh đó, cũng nên cân nhắc nếu đồ uống được sử dụng là loại thức uống không tốt cho sức khoẻ như bia cỏ hoặc các loại rượu kém chất lượng.

#2. Chú ý đến chất lượng đồ uống

H/a: Gin & Luck

Đồ uống có cồn chính hãng với chất lượng tốt sẽ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ nếu được uống đều đặn với một lượng vừa đủ. Bên cạnh đó, men bia rượu cũng giúp tinh thần phấn chấn trong một thời gian khiến cho các cuộc tụ tập trở nên sôi nổi hơn. Vậy nên, dựa vào kinh nghiệm và tham khảo tại những nguồn uy tín, hãy tự lập cho mình một danh sách những địa điểm đáng tin cậy có phục vụ bia ngon, rượu thật, đồ ăn đảm bảo vệ sinh thực phẩm để những lần gặp gỡ bạn bè hay gia đình sẽ trở nên thật đáng nhớ.

#3. Biết tự lượng sức

H/a: dothedaniel

Nắm rõ tửu lượng và cơ địa của bản thân để từ đó đưa ra một con số hợp lý về lượng thức uống cò cồn được hấp thu tối đa trong mỗi cuộc vui là một kiến thức phải biết. Nếu tửu lượng của bạn tốt cũng như cơ thể không dễ dàng tăng cân thì con số có thể cao hơn một chút so với những người tửu lượng kém và dễ tích mỡ do bia rượu.

#4. Cân nhắc lượng calories trong đồ uống

H/a: Gin & Luck

Bản thân chúng ta mỗi người đều có một sở thích và thói quen không giống nhau cũng như việc mỗi loại đồ uống đều có hàm lượng dinh dưỡng và nguồn năng lượng cung cấp khác nhau. Vậy nên, kiến thức về đồ uống là rất cần thiết nếu bạn muốn giữ dáng.

Chỉ nên chọn những đồ uống ít calories nhất:

- Bia nhẹ (light beer): những loại bia vàng, sáng màu. Mỗi ly bia 350 ml chứa khoảng 110 calories.

- Rum với coke hoặc vodka với soda: mỗi ly 180 ml chứa khoảng 65 calories.

- Gin với tonic: mỗi ly 180 ml chứa khoảng 115 calories.

- Vang trắng và dry champagne: mỗi ly vang trắng 120 ml chứa khoảng 90 calories, với champagne là 105.

- Vang đỏ: mỗi ly 180 ml chứa khoảng 115 calories.

- Một số loại cocktail có lượng calories thấp: Bloody Mary (125+), Martini (135+), Mojito (160+)...

Nên tránh uống những loại thức uống có lượng calories cao:

- Các loại cocktail nhiều thành phần và dung tích lớn như Margarita, Mai Tai, Long Island Ice Tea, Pina Colada...

- Các loại rượu mùi (liqueur) thường có lượng calories cao hơn rượu mạnh mặc dù chỉ cùng một dung lượng.

- Các loại rượu nặng, bia sẫm màu cùng tất cả các loại thức uống có độ cồn cao.

#5. Một vài tips nhỏ hiệu quả khác

H/a: Gin & Luck

- Rượu mạnh chứa nhiều calories hơn so với phần lớn các đồ uống khác, nhưng nếu uống theo từng shot có dung tích chỉ 45-60 ml thì lượng calories chỉ ở vào khoảng 100-140. Càng nhiều ly thì lượng calories từ đó sẽ tăng lên.

- Uống nước xen kẽ mỗi ngụm bia/rượu. Điều này mang lại nhiều tác dụng: giúp no bụng và vì thế mà bạn sẽ không làm đầy bằng bia rượu, đồng thời pha loãng lượng cồn trong dạ dày từ đó giảm nguy cơ ‘sập' ở phút cuối.

- Nếu là đồ uống pha chế (mix drinks), hãy dùng soda hoặc nước trái cây thay vì các loại nước có ga thông thường.

- Một điều tối quan trọng nữa: bia rượu kích thích vị giác và làm dậy hương vị thức ăn, bởi thế mà đa phần nguyên nhân tăng cân là do ăn nhiều trong khi uống. Hãy nhận thức được điều này và tự đưa ra kỷ luật cho bản thân về lượng thức ăn được phép cho vào bụng trong mỗi cuộc nhậu nhẹt.

Cuối cùng, hay tuân thủ theo đúng danh sách ưu tiên, danh sách địa điểm, lượng đồ uống và lượng thức ăn bản thân đã đề ra. Tuy nhiên, tốt nhất - hãy cố gắng đừng để các cuộc vui chơi ảnh hưởng đến lịch tập luyện của mình. 

Nguồn: Men's Health | Theo Cal T. - Infonet.vn


  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chẳng “nổi đình nổi chùa” như Kim Kardashian hay Kendall - Kylie, nhưng Khloe Kardashian vẫn chứng minh rằng cô có khả năng kiếm tiền trong ngành thời trang còn hơn các chị em mình.
Chỉ xuất hiện vài giây trên tivi trong lúc trận đấu giữa Việt Nam và Indonesia, thế nhưng gương mặt xinh xắn của 2 cô bạn này đã khiến không ít người phải chú ý.
Trước ngày diễn ra show chính thức, các thiên thần vẫn thoải mái ăn vặt, thậm chí cả burger, tin được không?
Hóa ra trước khi xinh xắn như hiện tại, cô hot girl đình đám Cherie - bạn gái cũ của thiếu gia Vương Tư Thông cũng từng kém xinh như ai.
Người đẹp Khả Trang đạt giải phụ: Thí sinh có trang phục dân tộc đẹp nhất tại chung kết Hoa hậu Siêu Quốc gia 2016 với bộ cánh nặng gần 45kg và tà áo dài hơn 3m.
Hình ảnh mới nhất mà hot girl Elly Trần chia sẻ về cô con gái Cadie Mộc Trà khiến nhiều ngỡ ngàng vì bé dường như đã quá lớn và xinh đẹp như một thiếu nữ.
Sau khi công khai tình cảm với Tú Anh, Bảo Hưng đã xóa toàn bộ hình ảnh liên quan đến Á hậu trên trang cá nhân.
Thừa hưởng sự giàu có từ các ông bố bà mẹ tỷ phú của mình, các cậu ấm cô chiêu Hy Lạp có cuộc sống đầy đủ không thiếu thứ gì. Đặc biệt họ rất thích khoe nó trên mạng xã hội.
Xuất hiện trong buổi lễ thắp cây thông giáng sinh thường niên lần thứ 94 tại Nhà Trắng bên cạnh ông Obama còn có phu nhân Michelle, con gái Sasha, diễn viên Eva Longoria và rất đông quan khách khác.
Có thể bạn đã từng nhìn thấy mặt của Priscilla Chan, Melinda Gates... những người vợ nổi tiếng của các tỷ phú. Tuy nhiên, mấy ai biết được vợ của Warren Buffett hay Amancio Ortega là ai?
Không chỉ tài giỏi, giàu có, chồng tương lai của MC Mai Ngọc còn là một người rất lãng mạn và quan tâm vợ mình hết mực.
Không chỉ gây ấn tượng bởi vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ, Liu còn khiến các hành khách hài lòng bởi phong cách làm việc chuyên nghiệp, thân thiện.
Nhanh tay lựa chọn cho mình một món quà yêu thích dành tặng chàng trai của bạn vào ngày lễ Giáng Sinh nào!
Run Runna là 'hot face' Thái Lan với gần 30.000 fan trên Facebook. Cô sở hữu gương mặt thu hút, đôi mắt đen cùng mái tóc ngắn cá tính.
Sinh ra trong gia đình tỷ phú, nên từ khi còn nhỏ các con của tổng thống tân cử Donald Trump đã có cuộc sống xa hoa, thường xuyên tham gia các bữa tiệc sang trọng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bùng nổ đêm nhạc EDM cùng 10.000 khán giả, DJ KSHMR, R3hab và Alan Walker.
Son dưỡng chỉ đóng vai phụ trong gia đình mỹ phẩm trang điểm nhưng lại là một thành phần thiết yếu, bất cứ quý cô nào cũng phải có để giữ làn môi luôn mượt mà.
Chân dài bước ra từ cuộc thi The Face- Kim Chi vừa tung loạt ảnh đẹp ''hút mắt'' trong những thiết kế giúp cô khoe khéo bờ vai gợi cảm.
Chiếc túi đựng đồ trang điểm mà bạn mang theo hàng ngày thực tế lại đang chứa quá nhiều những món đồ không cần thiết đấy!
Gigi Hadid vừa mới chia sẻ về bệnh tình của mình và khẳng định việc uống thuốc là lý do khiến cô ngày càng gầy đi.
Phim đến 14/2 năm 2017 mới chiếu mà soundtrack đã làm dân tình đứng ngồi không yên rồi!
QUI - Cuisine · Mixology (QUI Lounge) 22 - 22 Bis Lê Thánh Tôn, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3828 8828
Từ những bức ảnh hết sức bình thường, chỉ mất vài 3 giây "hóa phép", những bức vẽ tuyệt đẹp đã ra đời.
Envy Club - 74 - 76 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3913 8168.
Trong phần hai này, rất nhiều cảnh nóng đã trở thành tâm điểm của sự chú ý. Bạn đã sẵn sàng để gặp lại Mr. Grey chưa?
Những cái tên như Phạm Hương, Huyền My... đều là những mỹ nhân sở hữu lượng thu nhập "khủng" trong năm 2016.
Là con gái ngại gì mà không thử xu hướng trang điểm mới để thật lấp lánh cuốn hút mọi ánh nhìn trong mùa đông này?
Với nhiều mức giá và công dụng khác nhau, bạn có thể tùy chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của làn da và túi tiền.
Theo trang web thương mại xã hội – mua sắm Polyvore, Kylie Jenner - em gái của siêu mẫu trẻ đình đám Kendall Jenner là người có tầm ảnh hưởng nhất trong xu hướng làm đẹp và thời trang trong năm 2016.
Thời tiết hanh khô tóc thường dễ rụng. Nếu bạn muốn tóc nhanh dài và bóng mượt, hãy thử hỗn hợp dưới đây.