5 bí kíp giúp quý ông tiệc tùng thả gia nhưng vẫn giữ dáng đẹp

5 bí kíp giúp quý ông tiệc tùng thả gia nhưng vẫn giữ dáng đẹp

Tygrysku
 
"Chơi tới nơi" nhưng vẫn không lo "xuống cấp" - các dân chơi có biết?

Sở hữu một cơ thể đẹp và rắn chắc chưa bao giờ là điều dễ dàng - và đương nhiên, duy trì được nó càng khó khăn hơn. Chỉ với sơ sẩy nhỏ như một bữa nhậu ê hề đồ ăn thức uống hay vài buổi bỏ tập là mỡ bụng của bạn sẽ có nguy cơ dày lên ngay lập tức.

Nhưng, thật khó để tránh các buổi tụ tập chè chén vì đó là những khoảng thời gian cánh đàn ông chúng ta vui vẻ nhất. Ngoài ra, cũng thật phí phạm nếu bạn cả đời tránh xa tất cả các loại thức uống có cồn. Thế nên, hãy cứ thoải mái tham gia các bữa tiệc tùng đều đặn, với điều kiện bản thân đã được trang bị những hiểu biết về đồ uống và đặt ra cho mình một hạn định hợp lý cho mỗi lần ăn chơi.

Những bữa "ăn chơi" như thế này lúc nào mà chẳng quyến rũ chúng ta? H/a: Color-blocker

Và sau đây sẽ là những tips cần thiết giúp cánh đàn ông vẫn đẹp lòng bạn bè mà không làm ảnh hưởng đến vóc dáng đang có.

#1. Hãy cân nhắc giữa đi và không đi


Tối nay thả ga hay ở nhà? H/a: iamgalla

Bạn nên đặt ra cho bản thân thứ tự ưu tiên với các bữa tiệc tuỳ thuộc vào những yếu tố như: thành phần tham gia, thời gian, địa điểm... Thông thường, nên tránh những bữa tiệc quá đà kéo dài nhiều tiếng đồng hồ với hàng tá thứ bia rượu và đồ ăn. Bên cạnh đó, cũng nên cân nhắc nếu đồ uống được sử dụng là loại thức uống không tốt cho sức khoẻ như bia cỏ hoặc các loại rượu kém chất lượng.

#2. Chú ý đến chất lượng đồ uống

H/a: Gin & Luck

Đồ uống có cồn chính hãng với chất lượng tốt sẽ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ nếu được uống đều đặn với một lượng vừa đủ. Bên cạnh đó, men bia rượu cũng giúp tinh thần phấn chấn trong một thời gian khiến cho các cuộc tụ tập trở nên sôi nổi hơn. Vậy nên, dựa vào kinh nghiệm và tham khảo tại những nguồn uy tín, hãy tự lập cho mình một danh sách những địa điểm đáng tin cậy có phục vụ bia ngon, rượu thật, đồ ăn đảm bảo vệ sinh thực phẩm để những lần gặp gỡ bạn bè hay gia đình sẽ trở nên thật đáng nhớ.

#3. Biết tự lượng sức

H/a: dothedaniel

Nắm rõ tửu lượng và cơ địa của bản thân để từ đó đưa ra một con số hợp lý về lượng thức uống cò cồn được hấp thu tối đa trong mỗi cuộc vui là một kiến thức phải biết. Nếu tửu lượng của bạn tốt cũng như cơ thể không dễ dàng tăng cân thì con số có thể cao hơn một chút so với những người tửu lượng kém và dễ tích mỡ do bia rượu.

#4. Cân nhắc lượng calories trong đồ uống

H/a: Gin & Luck

Bản thân chúng ta mỗi người đều có một sở thích và thói quen không giống nhau cũng như việc mỗi loại đồ uống đều có hàm lượng dinh dưỡng và nguồn năng lượng cung cấp khác nhau. Vậy nên, kiến thức về đồ uống là rất cần thiết nếu bạn muốn giữ dáng.

Chỉ nên chọn những đồ uống ít calories nhất:

- Bia nhẹ (light beer): những loại bia vàng, sáng màu. Mỗi ly bia 350 ml chứa khoảng 110 calories.

- Rum với coke hoặc vodka với soda: mỗi ly 180 ml chứa khoảng 65 calories.

- Gin với tonic: mỗi ly 180 ml chứa khoảng 115 calories.

- Vang trắng và dry champagne: mỗi ly vang trắng 120 ml chứa khoảng 90 calories, với champagne là 105.

- Vang đỏ: mỗi ly 180 ml chứa khoảng 115 calories.

- Một số loại cocktail có lượng calories thấp: Bloody Mary (125+), Martini (135+), Mojito (160+)...

Nên tránh uống những loại thức uống có lượng calories cao:

- Các loại cocktail nhiều thành phần và dung tích lớn như Margarita, Mai Tai, Long Island Ice Tea, Pina Colada...

- Các loại rượu mùi (liqueur) thường có lượng calories cao hơn rượu mạnh mặc dù chỉ cùng một dung lượng.

- Các loại rượu nặng, bia sẫm màu cùng tất cả các loại thức uống có độ cồn cao.

#5. Một vài tips nhỏ hiệu quả khác

H/a: Gin & Luck

- Rượu mạnh chứa nhiều calories hơn so với phần lớn các đồ uống khác, nhưng nếu uống theo từng shot có dung tích chỉ 45-60 ml thì lượng calories chỉ ở vào khoảng 100-140. Càng nhiều ly thì lượng calories từ đó sẽ tăng lên.

- Uống nước xen kẽ mỗi ngụm bia/rượu. Điều này mang lại nhiều tác dụng: giúp no bụng và vì thế mà bạn sẽ không làm đầy bằng bia rượu, đồng thời pha loãng lượng cồn trong dạ dày từ đó giảm nguy cơ ‘sập' ở phút cuối.

- Nếu là đồ uống pha chế (mix drinks), hãy dùng soda hoặc nước trái cây thay vì các loại nước có ga thông thường.

- Một điều tối quan trọng nữa: bia rượu kích thích vị giác và làm dậy hương vị thức ăn, bởi thế mà đa phần nguyên nhân tăng cân là do ăn nhiều trong khi uống. Hãy nhận thức được điều này và tự đưa ra kỷ luật cho bản thân về lượng thức ăn được phép cho vào bụng trong mỗi cuộc nhậu nhẹt.

Cuối cùng, hay tuân thủ theo đúng danh sách ưu tiên, danh sách địa điểm, lượng đồ uống và lượng thức ăn bản thân đã đề ra. Tuy nhiên, tốt nhất - hãy cố gắng đừng để các cuộc vui chơi ảnh hưởng đến lịch tập luyện của mình. 

Nguồn: Men's Health | Theo Cal T. - Infonet.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Lại một lần nữa Coca Cola chứng minh cho thế giới thấy họ xứng đáng ngồi vào ngôi vương của ngành quảng cáo khi tung ra một billboard chuyển động 3D đầu tiên trên thế giới.
1 năm sau ngày được chồng tặng chiếc siêu xe BMW i8 gây xôn xao, chị Tuyết Mai vẫn khiến nhiều người ghen tị "đỏ mắt" với cuộc sống hạnh phúc, xa hoa hiện tại.
Sau khi chính thức hé lộ về cuộc thi Mister 360mobi cùng bộ 3 đồng hành cực chất, chương trình đã nhận được rất nhiều sự quan tâm của các bạn trẻ và cộng đồng game thủ.
Vừa được mệnh danh là “Nữ hoàng Instagram” vào năm 2016, Selena Gomez sẽ tiết lộ những bí quyết giúp bạn post ảnh cực chất trên Instagram của mình.
Sự có mặt của Hoàng Thùy vào ngày cuối cùng khép lại vòng hồ sơ khiến đấu trường nhan sắc Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 trở nên gay cấn hơn bao giờ hết.
Chúng Huyền Thanh - học trò của Hồ Ngọc Hà trong The Face mùa đầu tiên đã chính thức ghi danh tham gia cuộc thi sắc đẹp này.
Đã có thêm 2 cựu thí sinh "Vietnam's Next Top Model" đăng kí thi "Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017", đó là Quỳnh Châu và Tiêu Ngọc Linh.
Nhiều VĐV trẻ tài năng gây chú ý ở Malaysia năm nay nhờ vẻ ngoài cuốn hút.
Rất chịu khó học hỏi nên không biết vô tình hay cố ý mà "The Face Vietnam" mùa 2 ảnh hưởng khá nhiều từ phiên bản nước bạn.
Được biết cặp đôi đồng tính mỹ nam nổi tiếng hàng đầu Thái Lan sẽ có chuyến ghé thăm Việt Nam vào ngày 2/9 tới đây!
Trong những ngày qua, nghi vấn "đạo hay không đạo" của designer nổi tiếng Maxk Nguyễn đã tạo nên một cuộc tranh cãi khá lớn trong cộng đồng sáng tạo.
Hiếu Châu (Sith Zâm) tiếp tục tố cáo dự án Saigonemoji của Maxk Nguyễn là đạo nhái ý tưởng của nhà thiết kế người nước ngoài khác.
Tỷ phú Mark Zuckerberg vừa tuyên bố sẽ nghỉ phép 2 tháng để cùng vợ chào đón cô con gái thứ 2.
Những bậc thầy trong lĩnh vực "sống ảo" của gia đình Kardashian sẽ cho bạn thấy cách để có bức hình du lịch đẹp nhất.
Bức “tâm thư” hơn 1.000 chữ của một Việt kiều Đức đã khiến cộng đồng mạng có cái nhìn hoàn toàn khác về “trai Tây”.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Lần đầu tiên và duy nhất, Tâm Tít có những chia sẻ thẳng thắn về vụ ồn ào liên quan đến Maya trên mạng xã hội.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích thông tin từ một trang web hẹn hò dành cho người trưởng thành và phát hiện tỉ lệ đàn ông ở lứa tuổi 29, 39, 49, 59 có nguy cơ phản bội cao hơn lứa tuổi khác.
Có lẽ do bận rộn chuẩn bị cho ngày trọng đại mà Song Joong Ki có phần sụt cân so với trước.
Đám cưới được xây dựng dựa trên ý tưởng về chiếc mỏ neo và dây thừng với hàm ý về tình yêu bền chặt, là một cách để cặp đôi Việt kiều Canada Minh An – Mỹ Trinh thể hiện mong muốn được gắn kết trọn đời.
Chính MC lầy lội bậc nhất nước Mỹ - Ellen là người đã gọi điện cho Taylor đấy.
Mặc dù gặp sự cố mất ví tại Milan, nhưng Kỳ Duyên đã tự an ủi bản thân bằng loạt đồ hiệu mới sắm. Bên cạnh đó người đẹp còn khoe street style cực táo bạo.
Trời sang thu cũng là lúc thời tiết trở nên khô hanh, dễ khiến da bị bong tróc nứt nẻ, thậm chí là mẩn đỏ, ngứa ngáy.
Rủ nhau diện loạt item bình dân dạo phố, các quý cô thể hiện những cách nhấn nhá riêng cực chất trong street style tuần này.
Một thời gian vướng nợ nần nhưng hiện tại cuộc sống của 3 người đẹp này đã khác biệt.
Chưa kịp thực hiện lời hứa "sẽ đền bù" cho các fan Việt bị hủy show chỉ qua Instagram Story, Ariana Grande đã khép lại tour diễn nhiều lùm xùm bằng một tâm thư nhiều cảm xúc.
Phụ nữ dịu dàng thì được yêu thương, nhưng khi bị phản bội thì dịu dàng để làm gì nữa? Thế nên phụ nữ chỉ cần thông minh và khôn ngoan là đủ.
Kim giờ có mặc hở cỡ nào cũng không được săn đón bằng "bà bầu" Kylie Jenner.
Từ khăn kem chống nắng tới son dưỡng, danh sách này bao gồm 8 cặp sản phẩm, mỗi cặp là 2 sản phẩm có mức giá đắt - rẻ khác nhau nhưng chất lượng lại không chênh lệch nhiều do chính một nhân viên từng làm việc tại Sephora tổng hợp lại.
Mỗi cô gái có một nét đẹp rất riêng và dĩ nhiên, góc mặt nghiêng của họ cũng chẳng ai giống ai. Song, chỉ cần sở hữu sống mũi thẳng và một thần thái chụp ảnh tự tin, là các cô gái đã sở hữu cho mình những bức ảnh góc nghiêng cực kỳ ấn tượng.
Có mặt trong sự kiện mới đây, Ngọc Trinh diện một bộ trang phục sexy khoe trọn nhưng đường cong của cơ thể.