5 bí kíp giúp quý ông tiệc tùng thả gia nhưng vẫn giữ dáng đẹp

5 bí kíp giúp quý ông tiệc tùng thả gia nhưng vẫn giữ dáng đẹp

Tygrysku
 
"Chơi tới nơi" nhưng vẫn không lo "xuống cấp" - các dân chơi có biết?

Sở hữu một cơ thể đẹp và rắn chắc chưa bao giờ là điều dễ dàng - và đương nhiên, duy trì được nó càng khó khăn hơn. Chỉ với sơ sẩy nhỏ như một bữa nhậu ê hề đồ ăn thức uống hay vài buổi bỏ tập là mỡ bụng của bạn sẽ có nguy cơ dày lên ngay lập tức.

Nhưng, thật khó để tránh các buổi tụ tập chè chén vì đó là những khoảng thời gian cánh đàn ông chúng ta vui vẻ nhất. Ngoài ra, cũng thật phí phạm nếu bạn cả đời tránh xa tất cả các loại thức uống có cồn. Thế nên, hãy cứ thoải mái tham gia các bữa tiệc tùng đều đặn, với điều kiện bản thân đã được trang bị những hiểu biết về đồ uống và đặt ra cho mình một hạn định hợp lý cho mỗi lần ăn chơi.

Những bữa "ăn chơi" như thế này lúc nào mà chẳng quyến rũ chúng ta? H/a: Color-blocker

Và sau đây sẽ là những tips cần thiết giúp cánh đàn ông vẫn đẹp lòng bạn bè mà không làm ảnh hưởng đến vóc dáng đang có.

#1. Hãy cân nhắc giữa đi và không đi


Tối nay thả ga hay ở nhà? H/a: iamgalla

Bạn nên đặt ra cho bản thân thứ tự ưu tiên với các bữa tiệc tuỳ thuộc vào những yếu tố như: thành phần tham gia, thời gian, địa điểm... Thông thường, nên tránh những bữa tiệc quá đà kéo dài nhiều tiếng đồng hồ với hàng tá thứ bia rượu và đồ ăn. Bên cạnh đó, cũng nên cân nhắc nếu đồ uống được sử dụng là loại thức uống không tốt cho sức khoẻ như bia cỏ hoặc các loại rượu kém chất lượng.

#2. Chú ý đến chất lượng đồ uống

H/a: Gin & Luck

Đồ uống có cồn chính hãng với chất lượng tốt sẽ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ nếu được uống đều đặn với một lượng vừa đủ. Bên cạnh đó, men bia rượu cũng giúp tinh thần phấn chấn trong một thời gian khiến cho các cuộc tụ tập trở nên sôi nổi hơn. Vậy nên, dựa vào kinh nghiệm và tham khảo tại những nguồn uy tín, hãy tự lập cho mình một danh sách những địa điểm đáng tin cậy có phục vụ bia ngon, rượu thật, đồ ăn đảm bảo vệ sinh thực phẩm để những lần gặp gỡ bạn bè hay gia đình sẽ trở nên thật đáng nhớ.

#3. Biết tự lượng sức

H/a: dothedaniel

Nắm rõ tửu lượng và cơ địa của bản thân để từ đó đưa ra một con số hợp lý về lượng thức uống cò cồn được hấp thu tối đa trong mỗi cuộc vui là một kiến thức phải biết. Nếu tửu lượng của bạn tốt cũng như cơ thể không dễ dàng tăng cân thì con số có thể cao hơn một chút so với những người tửu lượng kém và dễ tích mỡ do bia rượu.

#4. Cân nhắc lượng calories trong đồ uống

H/a: Gin & Luck

Bản thân chúng ta mỗi người đều có một sở thích và thói quen không giống nhau cũng như việc mỗi loại đồ uống đều có hàm lượng dinh dưỡng và nguồn năng lượng cung cấp khác nhau. Vậy nên, kiến thức về đồ uống là rất cần thiết nếu bạn muốn giữ dáng.

Chỉ nên chọn những đồ uống ít calories nhất:

- Bia nhẹ (light beer): những loại bia vàng, sáng màu. Mỗi ly bia 350 ml chứa khoảng 110 calories.

- Rum với coke hoặc vodka với soda: mỗi ly 180 ml chứa khoảng 65 calories.

- Gin với tonic: mỗi ly 180 ml chứa khoảng 115 calories.

- Vang trắng và dry champagne: mỗi ly vang trắng 120 ml chứa khoảng 90 calories, với champagne là 105.

- Vang đỏ: mỗi ly 180 ml chứa khoảng 115 calories.

- Một số loại cocktail có lượng calories thấp: Bloody Mary (125+), Martini (135+), Mojito (160+)...

Nên tránh uống những loại thức uống có lượng calories cao:

- Các loại cocktail nhiều thành phần và dung tích lớn như Margarita, Mai Tai, Long Island Ice Tea, Pina Colada...

- Các loại rượu mùi (liqueur) thường có lượng calories cao hơn rượu mạnh mặc dù chỉ cùng một dung lượng.

- Các loại rượu nặng, bia sẫm màu cùng tất cả các loại thức uống có độ cồn cao.

#5. Một vài tips nhỏ hiệu quả khác

H/a: Gin & Luck

- Rượu mạnh chứa nhiều calories hơn so với phần lớn các đồ uống khác, nhưng nếu uống theo từng shot có dung tích chỉ 45-60 ml thì lượng calories chỉ ở vào khoảng 100-140. Càng nhiều ly thì lượng calories từ đó sẽ tăng lên.

- Uống nước xen kẽ mỗi ngụm bia/rượu. Điều này mang lại nhiều tác dụng: giúp no bụng và vì thế mà bạn sẽ không làm đầy bằng bia rượu, đồng thời pha loãng lượng cồn trong dạ dày từ đó giảm nguy cơ ‘sập' ở phút cuối.

- Nếu là đồ uống pha chế (mix drinks), hãy dùng soda hoặc nước trái cây thay vì các loại nước có ga thông thường.

- Một điều tối quan trọng nữa: bia rượu kích thích vị giác và làm dậy hương vị thức ăn, bởi thế mà đa phần nguyên nhân tăng cân là do ăn nhiều trong khi uống. Hãy nhận thức được điều này và tự đưa ra kỷ luật cho bản thân về lượng thức ăn được phép cho vào bụng trong mỗi cuộc nhậu nhẹt.

Cuối cùng, hay tuân thủ theo đúng danh sách ưu tiên, danh sách địa điểm, lượng đồ uống và lượng thức ăn bản thân đã đề ra. Tuy nhiên, tốt nhất - hãy cố gắng đừng để các cuộc vui chơi ảnh hưởng đến lịch tập luyện của mình. 

Nguồn: Men's Health | Theo Cal T. - Infonet.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Một chàng trai Philippines đã tung ra bộ ảnh "nhái" xuất sắc tạo dáng của các thí sinh Asia's Next Top Model mùa 4.
Cô nàng trở nên nổi tiếng nhờ gương mặt dễ nhầm lẫn với bạn gái The Weeknd.
Mỗi khi cựu hot girl xuất hiện, lại "đắp" lên người cả cây đồ hiệu sang chảnh, đắt đỏ.
Đây quả là tin mừng cho cả Mark Zuckerberg và bố mẹ của anh.
Nhiều người còn nói vui rằng hẳn những cô nàng này kiếp trước từng... "cứu thế giới" nên kiếp này mới được chồng chiều chuộng, yêu thương nhiều như vậy!
Từng được mệnh danh là "ái nữ vòng 1 khủng nhất châu Á" nhưng danh hiệu đó cũng mang lại cho Ji-seong nhiều phiền phức. Không ít người đã không tin vào vòng 1 khủng của cô khiến cô gái phải chứng minh cận cảnh.
Bà mẹ bỉm sữa Singapore đang làm chao đảo cộng đồng mạng mấy ngày gần đây vì vẻ ngoài xinh đẹp xuất sắc, hóa ra còn là một phụ nữ có sự nghiệp và cuộc sống trong mơ.
Mỗi bạn trẻ sẽ có cách tận hưởng đời sống du học theo những cách của riêng mình, với Mẫn Tiên, bức tranh du học hiện lên xinh đẹp, gần gũi và vô cùng dễ chịu qua loạt ảnh trường lớp xinh xắn trên Instagram.
Tường Vi xăm hình từ khi còn là học sinh cấp 3, cô bạn xinh xắn không ngại ngần khi hình ảnh đi xăm kín đáo của mình vô tình xuất hiện trên nhiều fanpage và group.
Những cậu ấm cô chiêu của các gia đình giàu có không chỉ có cuộc sống xa hoa. Họ còn có thể tới bất cứ điểm đến nào trên thế giới và hưởng những tiện nghi tuyệt vời nhất.
Sau khi bất ngờ xuất hiện trên một trang báo Hàn, nhiều người mới quay sang tò mò không biết cuộc sống hiện tại của "hot girl bánh tráng trộn" Lưu Hoài Bảo Chi hiện tại ra sao?
Tín hiệu đáng mừng cho Thuận Nguyễn và người hâm mộ tại Việt Nam khi anh liên tục dẫn đầu trong bảng xếp hạng của các trang nhan sắc quốc tế.
Tuy chỉ được tổ chức trong khu biệt thự riêng của gia đình Middleton, nhưng đám cưới của em gái Công nương Anh Quốc cũng đã kịp tiêu tốn đến hơn 9 tỉ đồng cho công tác chuẩn bị.
Ảnh "chụp lén" tiết lộ sự thật ngã ngửa sau ảnh nóng của sao Việt
Người đẹp bức xúc giải thích nguồn gốc của "clip nóng" và trải lòng về hoàn cảnh đặc biệt của mình.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Mặt thì xinh, chân thì dài, dáng lại siêu đẹp, không khó hiểu cô nàng cheerleader này lại được gọi là "Seolhyun của giới cheerleader" nhỉ?
Xinh đẹp và nổi tiếng nhưng những mỹ nhân của làng giải trí châu Á này lại sở hữu đôi mắt lác nhẹ (lé kim).
Nhờ những món đồ này, các bộ quần áo đơn giản được 'nâng tầm' hơn hẳn.
Tuần qua, giới trẻ tại Seoul, Hàn Quốc lại tiếp tục ghi điểm với street style mang tính ứng dụng cao nhưng lại đẹp chẳng thể rời mắt.
Thời tiết cứ đẹp như thế này, tạo điều kiện cho các nàng dạo phố với đủ mọi phong cách khác nhau.
Tất nhiên, đây là chiếc áo thun trắng của một thương hiệu cao cấp như Dolce&Gabbana.
Cô bạn đến từ Đài Loan sở hữu gương mặt rất xinh với nét đẹp dịu dàng, ngây thơ này chính là minh chứng cho điều đó.
Giữa trưa nắng, “công chúa băng giá” Jessica nổi bần bật ở sân bay Tân Sơn Nhất trong chuyến lưu diễn hai ngày tại một sự kiện âm nhạc sắp diễn ra.
Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Những tấm ảnh Hà Tăng chia sẻ trên trang instagram thời gian qua khiến người hâm mộ khá bất ngờ trước vẻ đầy đặn, phúc hậu chứ không còn "cò hương" như trước.
Khắp từ đông sang tây, dường như cả thế giới đều đang mê mẩn mái tóc nhuộm hỗn tạp với toàn những màu nổi bần bật.
Màn dậy thì thành công nhất thế giới: Lucky Blue Smith từ cậu bé răng hô thành mỹ nam đẹp nhất làng mốt!
Ngày nào còn đẹp như nữ thần, Gigi Hadid giờ đã có dấu hiệu "xuống cấp" về vóc dáng.