Làm theo 8 mẹo nhỏ này,

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, "cai nghiện" smartphone là quá đơn giản

Lyly
 
Lạm dụng smartphone quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tâm lý của bản thân.

Smartphone ngày càng được phổ cập đến hầu hết người dân trên toàn thế giới, nó đem lại rất nhiều lợi ích từ việc liên lạc, chụp ảnh, giải trí cho đến công việc.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 1.

Tuy nhiên, lạm dụng thiết bị này quá mức sẽ không tốt, đặc biệt "nghiện" smartphone còn khiến người dùng rất dễ gặp tai nạn bởi suốt ngày cứ cắm mặt vào điện thoại mà không quan tâm đến môi trường đang diễn ra xung quanh.

Để tránh những tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra, bạn cần giảm bớt sự ảnh hưởng của smartphone với bản thân, và đây là 8 bí kíp bỏ túi giúp bạn "cai nghiện" smartphone thành công:

1. Đừng dùng điện thoại trước khi đi ngủ

Thú nhận đi, dù đã nằm trên giường nhưng bạn vẫn có thói quen kiểm tra tin nhắn hoặc Facebook trước khi ngủ đúng không? Nhưng điều này đang gây hại cho bạn đấy. Khoa học đã chứng minh ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại sẽ gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn, chưa kể nếu sử dụng như vậy trong thời gian dài cũng có thể gây mù.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 2.

Dùng điện thoại trước khi ngủ càng khiến bạn khó ngủ hơn.

Điều bạn cần làm là không đem điện thoại lên giường khi đi ngủ, có thể những đêm đầu sẽ hơi khó khăn đấy, nhưng hãy cố gắng tập thói quen này và bạn sẽ được tròn giấc hơn.

2. Dùng đồng hồ báo thức thay cho smartphone

Smartphone nào cũng có tính năng báo thức, tuy nhiên việc sử dụng tiện ích này trên điện thoại sẽ vô tình khiến bạn mỗi sáng thức dậy đều phải tương tác với nó và tất nhiên không quên nằm kiểm tra tin nhắn hay new feed trên mạng xã hội trước khi rời khỏi giường.

Để giải quyết tình trạng này, bạn nên sử dụng đồng hồ có tính năng báo thức và quên smartphone đi.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 3.

3. Ngưng sử dụng điện thoại khi đang dùng bữa

Không ít trong chúng ta có thói quen vừa dùng bữa vừa nhìn vào màn hình điện thoại. Nếu muốn cai nghiện, bạn hãy đặt điện thoại qua một bên, để sang chế độ rung và đừng màng đến nó trong bữa ăn. Bạn cũng có thể ngồi ăn với bạn bè hoặc người thân, cố gắng trò chuyện trực tiếp với mọi người để quên đi "cơn nghiện" này.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 4.

4. Tắt thông báo khi đang làm việc

Sử dụng điện thoại thường xuyên trong giờ làm có thể ảnh hưởng tới năng suất công việc của bạn, vì vậy nếu công việc của bạn không đòi hỏi phải giao tiếp qua điện thoại thường xuyên, hãy chuyển sang chế độ rung hoặc tắt tính năng thông báo để tập trung vào công việc hơn.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 5.

Tắt thông báo để làm việc hiệu quả hơn.

5. Xóa bớt những ứng dụng không cần thiết

Cài đặt quá nhiều ứng dụng giải trí trong smartphone cũng khiến bạn có thêm nhiều "cám dỗ", vì thế hãy xóa bớt chúng đi, đặc biệt là các ứng dụng mạng xã hội như Facebook, Twitter, Instagram...

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 6.

6. Mời bạn bè đi uống cà phê và trò chuyện

Thay vì liên lạc với bạn bè trên mạng xã hội, hãy hẹn nhau một buổi cà phê và trò chuyện. Cố gắng không sử dụng đến điện thoại khi đang giao tiếp với mọi người, điều này sẽ giúp bạn tập trung hơn.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 7.

Trò chuyện cùng nhau cũng là cách khiến bạn tạm quên đi cơn "nghiện" điện thoại.

7. Chuyển sang chế độ máy bay

Nếu việc tắt thông báo cũng không hữu hiệu, hãy chuyển điện thoại sang chế độ máy bay. Chắc chắn lúc này sẽ chẳng có điều gì cám dỗ được bạn. Vậy nếu ai cần gọi bạn thì sao? Đơn giản hãy chuyển sang sử dụng điện thoại "đen trắng".

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 8.

8. Để điện thoại ở nhà

Trong tuần hãy chọn một ngày (có thể là thứ bảy hoặc chủ nhật) để ra ngoài vui chơi thỏa thích và nên nhớ rằng đừng đem điện thoại theo. Hãy hưởng thụ cuộc sống theo cách đơn giản nhất và không bị thiết bị công nghệ ảnh hưởng.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 9.

 

(Tham khảo Greenbot)

Theo Tuấn Lê / Trí Thức Trẻ 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Demi Rose khoe hình thể gợi cảm mê hồn trong thiết kế váy đầm có khoảng cổ khoét rộng mênh mang.
Điểm chung giữa những nàng Lọ Lem ngoài đời thực này đó là họ không hề tính toán, so đo về những vấn đề vật chất khi yêu. Nhưng may mắn đã mỉm cười với họ...
Thân thế của bà Leena khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
Vòng casting online của Vietnam's Next Top Model 2017 thu hút không ít thí sinh có số đo 3 vòng lý tưởng.
Đó là lời chia sẻ của Hoàng tử Abdul Mateen đến từ Brunei trong một cuộc phỏng vấn trên tạp chí GQ của Thái Lan.
Tổ chức bên toà lâu đài với rạp cưới lộng lẫy và dàn siêu xe khủng. Đây là đám cưới sẽ khiến nhiều người cảm thấy choáng ngợp.
So với "The Face" mùa 2 ở hiện tại, “Vietnam's Next Top Model” có phần "im hơi lặng tiếng" ở phần tuyển chọn thí sinh hơn. Tuy nhiên, chất lượng thí sinh của "Vietnam’s Next Top Model" vẫn không hề kém cạnh: xinh đẹp và chuẩn mẫu.
Trước khi được chú ý ở The Face với gương mặt hao hao Tâm Tít, Khánh Linh đã là một 'nữ hoàng lookbook' ở Hà thành.
Fashionista Châu Bùi, siêu mẫu Khả Trang và người đẹp Cao Hoàng Yến đã rút lui khỏi top 10 The Face online.
Khó có thể hình dung, chỉ sau vài năm đăng quang mà các Hoa hậu, Á hậu Việt đã sở hữu được khối tài sản khổng lồ, chẳng khác gì trúng số.
Gia đình nhà Drotini rất được yêu thích trên mạng xã hội Instagram nhờ sở hữu ngoại hình lung linh cùng đời sống hạnh phúc, viên mãn đáng ghen tỵ.
Thật ra xem mãi thì cũng nhàm khi hết cô này cậu kia lên khoe xe hơi, biệt thự, hàng hiệu...
Châu Bùi khiến các fan hâm mộ vô cùng bất ngờ và hoang mang khi thông báo rút khỏi The Face Online trên facebook.
Việc con gái của nữ diễn viên Kiều Trinh - Thanh Tú bất ngờ có mặt trong Top 10 của "The Face" online khiến nhiều khán giả đặt ra nghi vấn rằng kết quả của cuộc bình chọn thiếu minh bạch.
Những đôi boots trong suốt dường như chỉ thích hợp với việc chụp ảnh sống ảo, chứ cứ thử diện nó lâu lâu một chút xem, bạn sẽ nhận ra sự thật chẳng mấy đẹp đẽ và thơm tho.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Thời buổi bây giờ, có được những thứ “na ná tình yêu” thì đơn giản, nhưng tìm được một tình yêu thật sự, có thể nắm tay nhau đi đến cuối con đường có lẽ là rất khó.
Lại một minh chứng nữa cho cuộc sống xa hoa, giàu có ở các tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất.
Lại rộ lên thông tin Angelina Jolie trở thành đối tượng mà vợ các nam tài tử muốn chồng "tránh xa".
Trái với tình cảnh "người lần không ra", nhà thiết kế trẻ đến từ Bắc Kinh đã phá banh các siêu phẩm giày cực hiếm để làm chất liệu chính cho... khẩu trang chống độc của mình.
Dù nhìn có vẻ cũ kỹ, lụp xụp và tưởng chừng như giá cả "dễ thở" nhưng những quán ăn bình dân này lại có mức giá “ cao ngất ngưởng”. Cũng chính vì thế mà chất lượng cũng tỷ lệ thuận theo mức giá làm nên sự hấp dẫn khó lòng cưỡng nổi.
Dù có đổi qua rất nhiều outfit nhưng chiếc mắt kính thời trang thương hiệu Versace và đôi giày Balenciaga chính là item được Sơn Tùng trưng diện nhiều nhất.
Sôi động trên tầng cao cùng Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Poc Poc Beer Garden - 39 Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3
Bộ đôi Tóc Tiên - Kelbin Lei tiếp tục thu hút nhiều sự chú ý trong ngày thứ ba của Seoul Fashion Week.
Mẹ của Kim Kardashian - bà Kris Jenner đã chia tay bạn trai trẻ sau cuộc tình kéo dài hơn 2 năm.
Air 360 Sky Lounge - Tầng thượng, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Ngoài những cảnh đẹp biển trời vốn có, đảo Bình Ba (Cam Ranh, Khánh Hòa) từ tháng 3 trở đi còn có bãi cỏ lau trổ bông thơ mộng như tranh vẽ.
Sau thất bại từ bộ cánh hôm qua thì hiện tại, Sơn Tùng đã thay đổi diện mạo với phong cách mới cá tính cũng như phù hợp với bản thân hơn.
Phụ nữ Pháp lấy sự mảnh dẻ làm một tiêu chí của vẻ đẹp chuẩn mực. Bạn gầy, bạn có bộ ngực nhỏ, bạn để mặt mộc. Vậy là đủ đẹp.
Nổi tiếng trong cộng đồng giới trẻ nhờ câu chuyện tình cảm dễ thương và phong cách thời trang nổi bật, song chỉ sau Seoul Fashion Week 2016 vừa rồi, cái tên Châu Bùi và Cao Minh Thắng mới thật sự toả sáng trên bầu trời thời trang của Việt Nam.