Làm theo 8 mẹo nhỏ này,

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, "cai nghiện" smartphone là quá đơn giản

Lyly
 
Lạm dụng smartphone quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tâm lý của bản thân.

Smartphone ngày càng được phổ cập đến hầu hết người dân trên toàn thế giới, nó đem lại rất nhiều lợi ích từ việc liên lạc, chụp ảnh, giải trí cho đến công việc.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 1.

Tuy nhiên, lạm dụng thiết bị này quá mức sẽ không tốt, đặc biệt "nghiện" smartphone còn khiến người dùng rất dễ gặp tai nạn bởi suốt ngày cứ cắm mặt vào điện thoại mà không quan tâm đến môi trường đang diễn ra xung quanh.

Để tránh những tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra, bạn cần giảm bớt sự ảnh hưởng của smartphone với bản thân, và đây là 8 bí kíp bỏ túi giúp bạn "cai nghiện" smartphone thành công:

1. Đừng dùng điện thoại trước khi đi ngủ

Thú nhận đi, dù đã nằm trên giường nhưng bạn vẫn có thói quen kiểm tra tin nhắn hoặc Facebook trước khi ngủ đúng không? Nhưng điều này đang gây hại cho bạn đấy. Khoa học đã chứng minh ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại sẽ gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn, chưa kể nếu sử dụng như vậy trong thời gian dài cũng có thể gây mù.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 2.

Dùng điện thoại trước khi ngủ càng khiến bạn khó ngủ hơn.

Điều bạn cần làm là không đem điện thoại lên giường khi đi ngủ, có thể những đêm đầu sẽ hơi khó khăn đấy, nhưng hãy cố gắng tập thói quen này và bạn sẽ được tròn giấc hơn.

2. Dùng đồng hồ báo thức thay cho smartphone

Smartphone nào cũng có tính năng báo thức, tuy nhiên việc sử dụng tiện ích này trên điện thoại sẽ vô tình khiến bạn mỗi sáng thức dậy đều phải tương tác với nó và tất nhiên không quên nằm kiểm tra tin nhắn hay new feed trên mạng xã hội trước khi rời khỏi giường.

Để giải quyết tình trạng này, bạn nên sử dụng đồng hồ có tính năng báo thức và quên smartphone đi.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 3.

3. Ngưng sử dụng điện thoại khi đang dùng bữa

Không ít trong chúng ta có thói quen vừa dùng bữa vừa nhìn vào màn hình điện thoại. Nếu muốn cai nghiện, bạn hãy đặt điện thoại qua một bên, để sang chế độ rung và đừng màng đến nó trong bữa ăn. Bạn cũng có thể ngồi ăn với bạn bè hoặc người thân, cố gắng trò chuyện trực tiếp với mọi người để quên đi "cơn nghiện" này.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 4.

4. Tắt thông báo khi đang làm việc

Sử dụng điện thoại thường xuyên trong giờ làm có thể ảnh hưởng tới năng suất công việc của bạn, vì vậy nếu công việc của bạn không đòi hỏi phải giao tiếp qua điện thoại thường xuyên, hãy chuyển sang chế độ rung hoặc tắt tính năng thông báo để tập trung vào công việc hơn.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 5.

Tắt thông báo để làm việc hiệu quả hơn.

5. Xóa bớt những ứng dụng không cần thiết

Cài đặt quá nhiều ứng dụng giải trí trong smartphone cũng khiến bạn có thêm nhiều "cám dỗ", vì thế hãy xóa bớt chúng đi, đặc biệt là các ứng dụng mạng xã hội như Facebook, Twitter, Instagram...

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 6.

6. Mời bạn bè đi uống cà phê và trò chuyện

Thay vì liên lạc với bạn bè trên mạng xã hội, hãy hẹn nhau một buổi cà phê và trò chuyện. Cố gắng không sử dụng đến điện thoại khi đang giao tiếp với mọi người, điều này sẽ giúp bạn tập trung hơn.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 7.

Trò chuyện cùng nhau cũng là cách khiến bạn tạm quên đi cơn "nghiện" điện thoại.

7. Chuyển sang chế độ máy bay

Nếu việc tắt thông báo cũng không hữu hiệu, hãy chuyển điện thoại sang chế độ máy bay. Chắc chắn lúc này sẽ chẳng có điều gì cám dỗ được bạn. Vậy nếu ai cần gọi bạn thì sao? Đơn giản hãy chuyển sang sử dụng điện thoại "đen trắng".

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 8.

8. Để điện thoại ở nhà

Trong tuần hãy chọn một ngày (có thể là thứ bảy hoặc chủ nhật) để ra ngoài vui chơi thỏa thích và nên nhớ rằng đừng đem điện thoại theo. Hãy hưởng thụ cuộc sống theo cách đơn giản nhất và không bị thiết bị công nghệ ảnh hưởng.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 9.

 

(Tham khảo Greenbot)

Theo Tuấn Lê / Trí Thức Trẻ 


  • Air 360
  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

"Tội phạm đẹp trai nhất thế giới" Jeremy Meeks giờ đã công khai tình tứ bên con gái tỷ phú sau khi nộp đơn xin ly thân với vợ.
Cô ấy đúng là sướng từ trong trứng nước sướng ra khi là tiểu thư nhà giàu nhất nhì châu Á, mà nhà chồng thì cũng không kém cạnh.
Nhờ đường cong hút hồn trời ban, Gao Qian đã đánh bại 50 thí sinh của cuộc thi Miss BumBum Trung Quốc.
Ái Tân Giác La Khải Tinh là tiểu cách cách hậu duệ đời nhà Thanh, nổi tiếng với vai trò diễn viên, ca sĩ và cả vũ công.
Một chàng trai Philippines đã tung ra bộ ảnh "nhái" xuất sắc tạo dáng của các thí sinh Asia's Next Top Model mùa 4.
Cô nàng trở nên nổi tiếng nhờ gương mặt dễ nhầm lẫn với bạn gái The Weeknd.
Mỗi khi cựu hot girl xuất hiện, lại "đắp" lên người cả cây đồ hiệu sang chảnh, đắt đỏ.
Đây quả là tin mừng cho cả Mark Zuckerberg và bố mẹ của anh.
Nhiều người còn nói vui rằng hẳn những cô nàng này kiếp trước từng... "cứu thế giới" nên kiếp này mới được chồng chiều chuộng, yêu thương nhiều như vậy!
Từng được mệnh danh là "ái nữ vòng 1 khủng nhất châu Á" nhưng danh hiệu đó cũng mang lại cho Ji-seong nhiều phiền phức. Không ít người đã không tin vào vòng 1 khủng của cô khiến cô gái phải chứng minh cận cảnh.
Bà mẹ bỉm sữa Singapore đang làm chao đảo cộng đồng mạng mấy ngày gần đây vì vẻ ngoài xinh đẹp xuất sắc, hóa ra còn là một phụ nữ có sự nghiệp và cuộc sống trong mơ.
Mỗi bạn trẻ sẽ có cách tận hưởng đời sống du học theo những cách của riêng mình, với Mẫn Tiên, bức tranh du học hiện lên xinh đẹp, gần gũi và vô cùng dễ chịu qua loạt ảnh trường lớp xinh xắn trên Instagram.
Tường Vi xăm hình từ khi còn là học sinh cấp 3, cô bạn xinh xắn không ngại ngần khi hình ảnh đi xăm kín đáo của mình vô tình xuất hiện trên nhiều fanpage và group.
Những cậu ấm cô chiêu của các gia đình giàu có không chỉ có cuộc sống xa hoa. Họ còn có thể tới bất cứ điểm đến nào trên thế giới và hưởng những tiện nghi tuyệt vời nhất.
Sau khi bất ngờ xuất hiện trên một trang báo Hàn, nhiều người mới quay sang tò mò không biết cuộc sống hiện tại của "hot girl bánh tráng trộn" Lưu Hoài Bảo Chi hiện tại ra sao?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Chưa bao giờ showbiz Việt tràn ngập những bộ trang phục ấn tượng, cá tính và nổi bật như nhiều năm trở lại đây.
Thiên nhiên ưu đãi cho Ninh Bình rất nhiều cảnh đẹp. Bên cạnh Tam Cốc Bích Động, Tràng An thì Hang Múa là một nơi không thể bỏ qua nếu ghé chân đến Ninh Bình.
Thay vì toát mồ hôi chi cho sản phẩm chính hãng, các "homie" có cảm thấy hứng thú với Louis Vuitton x Supreme mà giá siêu "bèo bọt" này không?
Đảm bảo rằng sau khi xem xong bộ ảnh này, bạn cũng sẽ bị mê mẩn bởi độ “đáng yêu hết phần người khác” của cô bé Stefani 3 tuổi này ngay thôi.
Ngại gì mà không dành hẳn 3 ngày để trải nghiệm trọn vẹn vẻ đẹp thiên nhiên của đảo ngọc Phú Quốc. Đảm bảo bạn sẽ có một chuyến đi cực đáng nhớ trong mùa hè này cho xem!
Nam giới “tám” chuyện làm đẹp đã hiếm, nam giới thực sự đam mê và trở thành beauty blogger thứ thiệt lại càng là chuyện không mấy xảy ra. Đặc biệt hơn khi biết được, ở Việt Nam cũng đã có kha khá những anh chàng khéo tay với những video clip làm đẹp chẳng
Ai cũng tưởng con gái xinh đẹp nhất là khi yêu nhưng sự thật chưa chắc đã như vậy, nhất là trong trường hợp họ giảm cân trầm trọng.
Nói không ngoa, đây chính là những kiểu quần jeans sinh ra là để dành cho mấy nàng thấp bé nhẹ cân đấy.
Đúng là ở Dubai, cái gì cũng nhuốm một màu sắc khác thường và sang chảnh.
Trẻ, nhiệt huyết, giàu tham vọng... đó chính là những điều người đối diện cảm nhận ở Tristan. Chàng trai mang hai dòng máu Việt - Pháp cùng lúc theo đuổi 3 nghề nghiệp mà ở lĩnh vực nào cậu cũng đều muốn gặt hái thành công.
Chester Bennington của Linkin Park đã tìm đến cái chết vào đúng ngày sinh nhật của người bạn quá cố Chris Cornell.
Loại quả rẻ tiền chỉ vài chục nghìn một cân này đang là thành phần xu hướng nhất trong sản phẩm dưỡng da của phái đẹp Hàn.
Đã là con gái, chẳng mấy ai lại không thích những chiếc nơ xinh xắn và đó cũng chính là lý do mà quần thắt nơ trở thành hot trend tại châu Á mùa hè này.
Khi giới truyền thông bày tỏ thắc mắc, Saks Off Fifth giãi bày rằng phải giảm giá vì những mặt hàng này... "tồn kho" hơi lâu.
"Beat The Heat" là chuỗi sự kiện chỉ diễn ra tại Chill Skybar với sự hiện diện của các vị khách mời DJ/producer được yêu thích nhất.