Những việc “phải làm” để bảo vệ cơ thể khi trời nắng “như thiêu như đốt”

Những việc “phải làm” để bảo vệ cơ thể khi trời nắng “như thiêu như đốt”

M+
 
Những lưu ý sau chắc chắn sẽ giúp bạn chống chọi lại với thời tiết khắc nghiệt hiệu quả.

 Thời tiết mùa hè đang ở trong gian đoạn khắc nghiệt nhất với ngưỡng nhiệt lên tới đỉnh điểm. Trời quá nắng hoàn toàn gây tổn hại tới sức khỏe của mọi người, đặc biệt những người “việc chẳng đừng”, phải bước ra ngoài trời. Không thể chống chọi lại với ánh nắng gay gắt, thế nhưng bạn hoàn toàn có thể hạn chế chúng tiếp xúc với cơ thể mình bằng nhiều cách che chắn và phương án tối ưu.

Dưới đây là một số điều bạn cần phải ghi nhớ khi ra đường vào thời điểm nguy hiểm này:

Hạn chế đi ra ngoài trong khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều.
 
Luôn thoa kem chống nắng với chỉ số ít nhất là SPF15 và bảo vệ khỏi tia cực tím UVA. Bằng không, bạn sẽ những mảng cháy nắng sẽ gây bỏng rát, vừa mất thẩm mỹ vừa tiềm ẩn nguy cơ ung thư da.

Nhớ đeo kính râm để giữ an toàn cho đôi mắt, vừa không bị chói vừa chống tia UV mà còn rất thời trang và sành điệu.

Mặc quần áo thông thoáng, thoải mái để cơ thể không bị bí bách khi đổ mồ hôi. Nếu đi bộ, ắt hẳn một chiếc mũ rộng vành hoặc một chiếc ô (dù) sẽ là người bạn đồng hành lý tưởng.

Tích cực uống nước mát, hạn chế uống nước đá vì nguy cơ bị viêm họng là rất cao. Nếu bị ốm và cơ thể mất nước, hãy tới bệnh viện để truyền nước luôn và ngay!
 
Ngoài ra, tập thể dục với tần suất liên tục và cường độ mạnh cũng không được khuyến khích. Hãy cứ nghỉ ngơi thật thoải mái trong những giây phút “khắc nghiệt” hiếm có của cuộc đời này nên tội gì không chiều chuộng bản thân?

Không được để thú cưng hoặc trẻ con ngồi trong xe kín dù có được trang bị điều hòa đi chăng nữa. Mức nhiệt sẽ tăng lên đáng kể, tỉ lệ thuận với thời gian. Bảng số liệu cho thấy sau 10 – 20 – 30 phút, nhiệt độ bình thường từ 21 độ sẽ tăng lên thành 32 – 37 – 40 độ.

Giữ nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát. Buông rèm khi ánh nắng chiếu vào phòng và lúc trời râm, nhớ mở tung cửa để không khí trong nhà thoáng đãng hơn, nhất là vào ban đêm. Bật điện càng ít càng tốt vì ánh đèn điện cũng khiến nhiệt độ trong phòng tăng lên đáng kể vào thời tiết này.

Nên dành ra một vài ngày để ăn chay vì nó sẽ giúp cho cơ thể được thanh khiết, thư thái. Hãy nhớ kết hợp với việc chăm chỉ uống nước vào giữa bữa ăn. 
 
Nguồn: Mirror/Blogtamsu
M theo Infonet.vn

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Có một ông chồng bảnh bao và một cậu con trai đáng yêu thế này thì ai mà sợ lấy chồng nữa!
"Các bạn hãy tạo một bước nhảy với Instagram, để không bao giờ phải hối tiếc", cặp đôi người Anh bỏ việc du lịch khắp châu Á khuyên.
Người đẹp Colombia, Ariadna Gutierrez, mặc váy xẻ táo bạo tới lễ ra mắt phim 'xXx' ở Los Angeles.
Gợi ý những mẫu bao lì xì đẹp và nơi bạn có thể đặt hàng để chuẩn bị cho một mùa Tết cổ truyền 2017 thật sung túc và ý nghĩa.
Không phải là những điều quá đao to búa lớn, chỉ cần những hành động vô ý vô tứ nhỏ nhặt của người xung quanh thôi cũng khiến ta bốc hỏa dễ dàng.
Mập mập, dễ thương, thích ăn, thích ngủ, lại còn thích chụp ảnh selfie nữa chứ, chú gấu trúc này sẽ khiến bạn yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên cho coi!
Chỉ 2 tháng sau khi công khai hẹn hò với thủ thành Lorius Karius của Liverpool, người đẹp Pamela Reif trở thành hiện tượng gây sốt trên Instagram.
Nhiều người cho rằng hai anh em sinh đôi này cần phải debut ngay và luôn!
Tạm biệt cách tạo dáng V-sign lạc hậu, giới trẻ luôn chứng tỏ mình sáng tạo bằng những kiểu chụp ảnh độc đáo, phong cách.
Khloe Kardashian đã gây chú ý với thành tích giảm cân đáng ngưỡng mộ của mình.
Nếu muốn vết bớt biến mất mà không cần làm phẫu thuật, sao bạn không thử đi xăm nhỉ?
Thúy Vi lột xác hoàn toàn qua nhiều lần chỉnh sửa, cô nàng xinh đẹp đến ngỡ ngàng khiến ai ngắm nhìn cũng ngạc nhiên.
Công nương Kate nổi tiếng với gu thời trang đẹp, đơn giản mà tinh tế. Cùng chiêm ngưỡng những bộ cánh đắt đỏ nhất của Phu nhân hoàng tử William trong năm 2016 vừa qua.
Mới đây, chính quyền Ả Rập Saudi đã đưa ra quy định cấm người dân nước này nuôi thú dữ như hổ, báo, cọp... trong nhà.
Hãy cứ nhìn cặp đôi "đũa lệch" xứ kim chi này chẳng hạn, nàng bé như hạt tiêu, chàng lại cao ráo và cực thư sinh. Cả 2 siêu đẹp đôi và luôn khiến dân tình phát ghen lên với những tấm hình hạnh phúc của họ!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Có thể bạn không để tâm nhưng việc cố chấp chờ đợi một lời xin lỗi, cố gắng làm hài lòng tất thảy hay thói quen vay mượn mọi thứ từ người khác đang âm thầm khiến cuộc sống của bạn trở nên nhàm chán, buồn tẻ và không hạnh phúc.
Ngoài việc cùng hẹn hò với The Weeknd, hóa ra Selena và Bella còn nhiều lần "ý tưởng lớn gặp nhau" về khoản thời trang.
Phong cách thời trang của con gái ông Trump - Ivanka Trump mới thật sự khiến "vạn người mê"!
Dispatch vừa đưa ra tin tức về cặp nhẫn cưới của vợ chồng Kim Tae Hee và Bi Rain.
Đây là những cách xử lý tình huống khác nhau của sao khi họ phải chạm mặt người yêu cũ.
"Hái trăng" tặng người thương từ lâu đã không còn là hình ảnh chỉ để đem ra ví von nữa. Yêu vợ lại sẵn tiền trong tay, thứ gì các đại gia cũng có thể đem về để đổi lấy nụ cười của nàng.
Nếu bạn không muốn sở hữu những bức ảnh để đời, làm trò cười cho lũ bạn tới mãi về sau.
Justin Bieber đã chê bai The Weeknd sau khi Selena Gomez lộ ảnh ôm hôn nam ca sĩ này.
Chắc cũng chưa bao giờ chúng ta nghĩ rằng những bộ đồ vốn chỉ xuất hiện quanh phạm vi phòng ngủ lại trở thành hot trend với các bức hình street style như thế.
Một vài gợi ý nhỏ dưới đây sẽ là "kim chỉ nam" dẫn lối phong cách, giúp phái đẹp làm chủ xu hướng sắc màu trong năm mới này.
Có một ông chồng bảnh bao và một cậu con trai đáng yêu thế này thì ai mà sợ lấy chồng nữa!
Dù có là người khó tính tới đâu thì chắc bạn cũng phải tan chảy trước những cây kem ngon và đẹp thôi.
Một vị giám khảo trong chương trình Vietnam’s Next Top Model đã phản ứng khá gây gắt khi có thí sinh diện giày đen đi cùng tất trắng. Sự lạc tông của đôi tất trắng khi phối cùng giày, quần tối màu đã cho thấy gu thời trang kém tinh tế của người mặc.
Những ngôi sao được chọn đóng vai nàng tiên cá đều sở hữu hình thể không thể chê.