Những việc “phải làm” để bảo vệ cơ thể khi trời nắng “như thiêu như đốt”

Những việc “phải làm” để bảo vệ cơ thể khi trời nắng “như thiêu như đốt”

M+
 
Những lưu ý sau chắc chắn sẽ giúp bạn chống chọi lại với thời tiết khắc nghiệt hiệu quả.

 Thời tiết mùa hè đang ở trong gian đoạn khắc nghiệt nhất với ngưỡng nhiệt lên tới đỉnh điểm. Trời quá nắng hoàn toàn gây tổn hại tới sức khỏe của mọi người, đặc biệt những người “việc chẳng đừng”, phải bước ra ngoài trời. Không thể chống chọi lại với ánh nắng gay gắt, thế nhưng bạn hoàn toàn có thể hạn chế chúng tiếp xúc với cơ thể mình bằng nhiều cách che chắn và phương án tối ưu.

Dưới đây là một số điều bạn cần phải ghi nhớ khi ra đường vào thời điểm nguy hiểm này:

Hạn chế đi ra ngoài trong khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều.
 
Luôn thoa kem chống nắng với chỉ số ít nhất là SPF15 và bảo vệ khỏi tia cực tím UVA. Bằng không, bạn sẽ những mảng cháy nắng sẽ gây bỏng rát, vừa mất thẩm mỹ vừa tiềm ẩn nguy cơ ung thư da.

Nhớ đeo kính râm để giữ an toàn cho đôi mắt, vừa không bị chói vừa chống tia UV mà còn rất thời trang và sành điệu.

Mặc quần áo thông thoáng, thoải mái để cơ thể không bị bí bách khi đổ mồ hôi. Nếu đi bộ, ắt hẳn một chiếc mũ rộng vành hoặc một chiếc ô (dù) sẽ là người bạn đồng hành lý tưởng.

Tích cực uống nước mát, hạn chế uống nước đá vì nguy cơ bị viêm họng là rất cao. Nếu bị ốm và cơ thể mất nước, hãy tới bệnh viện để truyền nước luôn và ngay!
 
Ngoài ra, tập thể dục với tần suất liên tục và cường độ mạnh cũng không được khuyến khích. Hãy cứ nghỉ ngơi thật thoải mái trong những giây phút “khắc nghiệt” hiếm có của cuộc đời này nên tội gì không chiều chuộng bản thân?

Không được để thú cưng hoặc trẻ con ngồi trong xe kín dù có được trang bị điều hòa đi chăng nữa. Mức nhiệt sẽ tăng lên đáng kể, tỉ lệ thuận với thời gian. Bảng số liệu cho thấy sau 10 – 20 – 30 phút, nhiệt độ bình thường từ 21 độ sẽ tăng lên thành 32 – 37 – 40 độ.

Giữ nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát. Buông rèm khi ánh nắng chiếu vào phòng và lúc trời râm, nhớ mở tung cửa để không khí trong nhà thoáng đãng hơn, nhất là vào ban đêm. Bật điện càng ít càng tốt vì ánh đèn điện cũng khiến nhiệt độ trong phòng tăng lên đáng kể vào thời tiết này.

Nên dành ra một vài ngày để ăn chay vì nó sẽ giúp cho cơ thể được thanh khiết, thư thái. Hãy nhớ kết hợp với việc chăm chỉ uống nước vào giữa bữa ăn. 
 
Nguồn: Mirror/Blogtamsu
M theo Infonet.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Một chàng trai Philippines đã tung ra bộ ảnh "nhái" xuất sắc tạo dáng của các thí sinh Asia's Next Top Model mùa 4.
Cô nàng trở nên nổi tiếng nhờ gương mặt dễ nhầm lẫn với bạn gái The Weeknd.
Mỗi khi cựu hot girl xuất hiện, lại "đắp" lên người cả cây đồ hiệu sang chảnh, đắt đỏ.
Đây quả là tin mừng cho cả Mark Zuckerberg và bố mẹ của anh.
Nhiều người còn nói vui rằng hẳn những cô nàng này kiếp trước từng... "cứu thế giới" nên kiếp này mới được chồng chiều chuộng, yêu thương nhiều như vậy!
Từng được mệnh danh là "ái nữ vòng 1 khủng nhất châu Á" nhưng danh hiệu đó cũng mang lại cho Ji-seong nhiều phiền phức. Không ít người đã không tin vào vòng 1 khủng của cô khiến cô gái phải chứng minh cận cảnh.
Bà mẹ bỉm sữa Singapore đang làm chao đảo cộng đồng mạng mấy ngày gần đây vì vẻ ngoài xinh đẹp xuất sắc, hóa ra còn là một phụ nữ có sự nghiệp và cuộc sống trong mơ.
Mỗi bạn trẻ sẽ có cách tận hưởng đời sống du học theo những cách của riêng mình, với Mẫn Tiên, bức tranh du học hiện lên xinh đẹp, gần gũi và vô cùng dễ chịu qua loạt ảnh trường lớp xinh xắn trên Instagram.
Tường Vi xăm hình từ khi còn là học sinh cấp 3, cô bạn xinh xắn không ngại ngần khi hình ảnh đi xăm kín đáo của mình vô tình xuất hiện trên nhiều fanpage và group.
Những cậu ấm cô chiêu của các gia đình giàu có không chỉ có cuộc sống xa hoa. Họ còn có thể tới bất cứ điểm đến nào trên thế giới và hưởng những tiện nghi tuyệt vời nhất.
Sau khi bất ngờ xuất hiện trên một trang báo Hàn, nhiều người mới quay sang tò mò không biết cuộc sống hiện tại của "hot girl bánh tráng trộn" Lưu Hoài Bảo Chi hiện tại ra sao?
Tín hiệu đáng mừng cho Thuận Nguyễn và người hâm mộ tại Việt Nam khi anh liên tục dẫn đầu trong bảng xếp hạng của các trang nhan sắc quốc tế.
Tuy chỉ được tổ chức trong khu biệt thự riêng của gia đình Middleton, nhưng đám cưới của em gái Công nương Anh Quốc cũng đã kịp tiêu tốn đến hơn 9 tỉ đồng cho công tác chuẩn bị.
Ảnh "chụp lén" tiết lộ sự thật ngã ngửa sau ảnh nóng của sao Việt
Người đẹp bức xúc giải thích nguồn gốc của "clip nóng" và trải lòng về hoàn cảnh đặc biệt của mình.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nhìn những hình ảnh kinh hoàng trong xưởng sản xuất mỹ phẩm nhái dưới đây, có lẽ nhiều người sẽ không dám tin tưởng hoàn toàn vào các thể loại "hàng xách tay", "hàng ngoại nhập" mà mình từng một thời mê mệt nữa.
Khám phá những nơi hoang sơ chưa bị tàn phá nhiều đang là xu hướng du lịch hot của giới trẻ hiện nay.
9X từng nổi đình đám trên mạng xã hội Việt vào năm 2015 nhờ bức ảnh chụp nhanh khoe góc nghiêng thần thánh. Sau 2 năm được biết đến, sức hút của hot boy xe bus vẫn không hề suy giảm!
Ghé ngay những điểm đẹp hút hồn như nước ngoài ở ngay tại Việt Nam.
Đây là những sáng chế độc quyền của Apple được công nhận trong thời gian qua.
Không chỉ xinh đẹp, giỏi giang mà gia thế và khối tài sản kcủa những cô vợ sao Việt này còn làm nhiều người “choáng váng”.
Air 360 Sky Lounge - Tầng 22-23, Toà nhà Bến Thành, 136-138 Lê Thị Hồng Gấm, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh.
Hương Giang Idol xuất hiện trong bộ đồ bơi "nóng rẫy" khoe thân hình gợi cảm.
Son luôn là thứ mà mọi cô gái đều yêu thích và dễ bị xiêu lòng. Chẳng bao giờ là dư thừa nếu bạn có nhiều hơn 1 thỏi son trong túi cả. Cứ thay đổi màu son là sẽ mang lại sự khác biệt cho gương mặt ngay.
Ông bố trẻ tên Choi Min Soo hút trăm nghìn fan trên mạng xã hội nhờ ngoại hình điển trai và những bức ảnh ấm áp bên con gái cưng.
Mẫu hình xăm dài trên cổ tay với họa tiết nhỏ tạo cảm giác như bạn đang đeo một chiếc vòng tay xinh xắn.
Chương trình "SectionTV" của MBC mới đây vừa tiết lộ một số thông tin thú vị chứng tỏ cặp đôi Song Joong Ki và Song Hye Kyo thật sự đã đi du lịch cùng nhau.
2 thanh niên tại Thượng Hải đã hack ứng dụng mua giày của adidas và mua thành công 80 đôi adidas Yeezy 350 V2 khiến nhiều tín đồ sneaker không khỏi bức xúc.
Cùng khám phá 5 tips chăm sóc da tiêu biểu, nổi tiếng của phụ nữ Nhật có thể áp dụng ngay tại nhà để mãi trẻ đẹp.
Bác sĩ kiêm người mẫu nam 26 tuổi người Pakistan đang thu hút sự chú ý của cư dân mạng vì bài đăng tìm căn hộ cho thuê ở Mỹ.