Những việc “phải làm” để bảo vệ cơ thể khi trời nắng “như thiêu như đốt”

Những việc “phải làm” để bảo vệ cơ thể khi trời nắng “như thiêu như đốt”

M+
 
Những lưu ý sau chắc chắn sẽ giúp bạn chống chọi lại với thời tiết khắc nghiệt hiệu quả.

 Thời tiết mùa hè đang ở trong gian đoạn khắc nghiệt nhất với ngưỡng nhiệt lên tới đỉnh điểm. Trời quá nắng hoàn toàn gây tổn hại tới sức khỏe của mọi người, đặc biệt những người “việc chẳng đừng”, phải bước ra ngoài trời. Không thể chống chọi lại với ánh nắng gay gắt, thế nhưng bạn hoàn toàn có thể hạn chế chúng tiếp xúc với cơ thể mình bằng nhiều cách che chắn và phương án tối ưu.

Dưới đây là một số điều bạn cần phải ghi nhớ khi ra đường vào thời điểm nguy hiểm này:

Hạn chế đi ra ngoài trong khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều.
 
Luôn thoa kem chống nắng với chỉ số ít nhất là SPF15 và bảo vệ khỏi tia cực tím UVA. Bằng không, bạn sẽ những mảng cháy nắng sẽ gây bỏng rát, vừa mất thẩm mỹ vừa tiềm ẩn nguy cơ ung thư da.

Nhớ đeo kính râm để giữ an toàn cho đôi mắt, vừa không bị chói vừa chống tia UV mà còn rất thời trang và sành điệu.

Mặc quần áo thông thoáng, thoải mái để cơ thể không bị bí bách khi đổ mồ hôi. Nếu đi bộ, ắt hẳn một chiếc mũ rộng vành hoặc một chiếc ô (dù) sẽ là người bạn đồng hành lý tưởng.

Tích cực uống nước mát, hạn chế uống nước đá vì nguy cơ bị viêm họng là rất cao. Nếu bị ốm và cơ thể mất nước, hãy tới bệnh viện để truyền nước luôn và ngay!
 
Ngoài ra, tập thể dục với tần suất liên tục và cường độ mạnh cũng không được khuyến khích. Hãy cứ nghỉ ngơi thật thoải mái trong những giây phút “khắc nghiệt” hiếm có của cuộc đời này nên tội gì không chiều chuộng bản thân?

Không được để thú cưng hoặc trẻ con ngồi trong xe kín dù có được trang bị điều hòa đi chăng nữa. Mức nhiệt sẽ tăng lên đáng kể, tỉ lệ thuận với thời gian. Bảng số liệu cho thấy sau 10 – 20 – 30 phút, nhiệt độ bình thường từ 21 độ sẽ tăng lên thành 32 – 37 – 40 độ.

Giữ nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát. Buông rèm khi ánh nắng chiếu vào phòng và lúc trời râm, nhớ mở tung cửa để không khí trong nhà thoáng đãng hơn, nhất là vào ban đêm. Bật điện càng ít càng tốt vì ánh đèn điện cũng khiến nhiệt độ trong phòng tăng lên đáng kể vào thời tiết này.

Nên dành ra một vài ngày để ăn chay vì nó sẽ giúp cho cơ thể được thanh khiết, thư thái. Hãy nhớ kết hợp với việc chăm chỉ uống nước vào giữa bữa ăn. 
 
Nguồn: Mirror/Blogtamsu
M theo Infonet.vn

  • Air 360
  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

"Tội phạm đẹp trai nhất thế giới" Jeremy Meeks giờ đã công khai tình tứ bên con gái tỷ phú sau khi nộp đơn xin ly thân với vợ.
Cô ấy đúng là sướng từ trong trứng nước sướng ra khi là tiểu thư nhà giàu nhất nhì châu Á, mà nhà chồng thì cũng không kém cạnh.
Nhờ đường cong hút hồn trời ban, Gao Qian đã đánh bại 50 thí sinh của cuộc thi Miss BumBum Trung Quốc.
Ái Tân Giác La Khải Tinh là tiểu cách cách hậu duệ đời nhà Thanh, nổi tiếng với vai trò diễn viên, ca sĩ và cả vũ công.
Một chàng trai Philippines đã tung ra bộ ảnh "nhái" xuất sắc tạo dáng của các thí sinh Asia's Next Top Model mùa 4.
Cô nàng trở nên nổi tiếng nhờ gương mặt dễ nhầm lẫn với bạn gái The Weeknd.
Mỗi khi cựu hot girl xuất hiện, lại "đắp" lên người cả cây đồ hiệu sang chảnh, đắt đỏ.
Đây quả là tin mừng cho cả Mark Zuckerberg và bố mẹ của anh.
Nhiều người còn nói vui rằng hẳn những cô nàng này kiếp trước từng... "cứu thế giới" nên kiếp này mới được chồng chiều chuộng, yêu thương nhiều như vậy!
Từng được mệnh danh là "ái nữ vòng 1 khủng nhất châu Á" nhưng danh hiệu đó cũng mang lại cho Ji-seong nhiều phiền phức. Không ít người đã không tin vào vòng 1 khủng của cô khiến cô gái phải chứng minh cận cảnh.
Bà mẹ bỉm sữa Singapore đang làm chao đảo cộng đồng mạng mấy ngày gần đây vì vẻ ngoài xinh đẹp xuất sắc, hóa ra còn là một phụ nữ có sự nghiệp và cuộc sống trong mơ.
Mỗi bạn trẻ sẽ có cách tận hưởng đời sống du học theo những cách của riêng mình, với Mẫn Tiên, bức tranh du học hiện lên xinh đẹp, gần gũi và vô cùng dễ chịu qua loạt ảnh trường lớp xinh xắn trên Instagram.
Tường Vi xăm hình từ khi còn là học sinh cấp 3, cô bạn xinh xắn không ngại ngần khi hình ảnh đi xăm kín đáo của mình vô tình xuất hiện trên nhiều fanpage và group.
Những cậu ấm cô chiêu của các gia đình giàu có không chỉ có cuộc sống xa hoa. Họ còn có thể tới bất cứ điểm đến nào trên thế giới và hưởng những tiện nghi tuyệt vời nhất.
Sau khi bất ngờ xuất hiện trên một trang báo Hàn, nhiều người mới quay sang tò mò không biết cuộc sống hiện tại của "hot girl bánh tráng trộn" Lưu Hoài Bảo Chi hiện tại ra sao?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Để thành công trong chuyện hẹn hò online, bạn cần phải lắng nghe... khoa học.
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Cậu cả nhà Becks vừa công khai tình mới là nữ ca sĩ xinh đẹp 18 tuổi Madison Beer.
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
The Opera - 18 Lương Ngọc Quyến street, Hàng Buồm, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Hotline: 090 102 1818
Để có phần thân dưới nóng bỏng, dáng dấp tuyệt vời thì bạn chỉ cần thực hiện các bài tập squats như thế này là đủ.
The Opera - 18 Lương Ngọc Quyến street, Hàng Buồm, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Hotline: 090 102 1818
Ở tuổi 38, Trần Kiều Ân trẻ trung, xinh tươi như hoa hướng dương.
Người diện váy vóc điệu đà, người lại quần jeans cá tính nhưng cô nào cô nấy đều khiến người ta phải đứng hình vài giây vì quá đỗi thu hút.
Có vẻ như Kelly vẫn chưa hết khiến người theo dõi bất ngờ về diện mạo thay đổi bất thường mỗi lần xuất hiện. Bằng chứng là trong hình ảnh mới đây, trông cô nàng lại... khác hoàn toàn những bức ảnh trước.
Người đẹp khẳng định, để giữ dáng, điều đầu tiên được cô ưu tiên chính là việc tập luyện một cách thông minh.
Từ tháng 7 này, những đêm thứ Ba của bạn sẽ trở nên vui nhộn và màu sắc hơn khi đến với chương trình Tiki Night mang âm hưởng mùa hè nhiệt đới diễn ra hàng tuần tại Chill Skybar, với những điệu múa Tiki.
Air 360 Sky Lounge - Tầng 22-23, Toà nhà Bến Thành, 136-138 Lê Thị Hồng Gấm, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh.