Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần?

Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần?

Minh Thu
 
Có bao nhiêu thứ tươi đẹp ngoài kia, tại sao ta cứ phải dán mắt vào mạng xã hội ảo?
Không ít thì nhiều, chắc chắn ai cũng từng có lúc bỏ cả công việc dở dang, có khi là deadline đang gần kề để làm những thứ vô bổ khác, mà nhiều nhất có lẽ là "lướt Facebook". Vậy tại sao chúng ta lại "đa nhiệm" như vậy, và điều này có hại không?
 
Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 1.

Thực ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng "đa nhiệm" là RẤT HẠI. Bằng cách theo dõi hoạt động sử dụng máy tính trong phòng học, các nhà khoa học đã nhận thấy phần lớn sinh viên chỉ có thể tập trung cho việc mài đũng quần được... 31 giây.

 Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 2.Trong 50 phút, khoảng thời gian màu đỏ dành cho Facebook và các trang mạng xã hội, còn màu xanh là việc học hành.

Thực tế, những sinh viên này không phải là không muốn học, bằng chứng là những vùng màu xanh trong bảng trên vẫn chiếm hầu hết khoảng thời gian của họ. Tuy nhiên, dường như họ không thể cưỡng lại được cám dỗ của Facebook, mà theo các nhà nghiên cứu thì mạng xã hội này có lẽ là "công tắc" dùng để chuyển đổi giữa những công việc "đa nhiệm" khác nhau.

Theo đó, não bộ sẽ muốn kiểm tra Facebook mỗi 31 giây, tức là 2.787 lần mỗi ngày, kể cả đây là điều không "đúng đắn". Rất may mắn, điều này có thể khắc phục được, nếu bạn làm theo 5 cách sau:

Khiến cho Facebook khó truy cập hơn

Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 3.

Sự thực bất ngờ là chỉ có 40% trường hợp chúng ta sẵn sàng "làm việc riêng" khi đang tập trung cho một công việc quan trọng. Thật vậy, con người có xu hướng "lười" cố gắng để chuyển qua làm việc khác.

Suy ra, chúng ta có thể tận dụng cái sự lười này để bớt sao lãng vì Facebook. Nếu sử dụng Chrome, hãy tải về tiện ích StayFocusd tại đây. Thứ này sẽ giúp bạn tận dụng tính lười để toàn tâm, toàn ý cho công việc hơn.

Làm thứ khó nhằn trước

Ai cũng có xu hướng bỏ ra nhiều thời gian hơn cho việc khó, vì chúng luôn đòi hỏi nhiều sự sáng tạo hơn, nhưng thứ này lại rất dễ biến mất nếu không tập trung. Swizec Teller, một blogger nổi tiếng từng so sánh "Lao động trí óc cường độ nặng khiến ta phải "nhồi nhét" mọi thứ vào trong đầu, giống như việc xây nhà chỉ dùng toàn kính và pha lê đắt tiền. Chỉ cần bị sao lãng một lần duy nhất, tất cả công việc dang dở sẽ vỡ vụn thành trăm mảnh".

Vì vậy, hãy luôn cố gắng làm những việc khó nhằn trước. Khi đã hoàn thành chúng, những thứ dễ hơn sẽ không phải là rào cản nữa, kể cả có bị mất tập trung đôi lần.

Thêm niềm vui vào công việc

Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 4.

Hãy cố gắng tìm cảm hứng trong công việc đang làm. Khoa học đã chứng minh rằng sự hứng khởi khi làm việc sẽ đè bẹp bản tính lười biếng.

Những công việc như lập trình hay viết lách đều tốn thời gian và không hề đơn giản. Thế nhưng, giữa những việc này và... rửa bát, bạn sẽ chọn cái nào? Còn tôi sẽ không chọn làm việc nhà, vì đơn giản là nó chả thú vị gì cả.

Tìm ra những thử thách đầy hào hứng trong công việc là cách hữu hiệu để tránh mất tập trung cho những thứ khác như cuộn liên hồi giữa một núi ảnh trên News Feed.

Ý thức việc nào cần ưu tiên trước

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu đã lỡ chuyển sang làm việc riêng như lướt Facebook, bạn sẽ rất khó dứt ra, ngay cả khi deadline đã gần kề. Đáng tiếc là não người thường bỏ qua sự quan trọng của những thứ như deadline, khi đó con người thường nghĩ rằng: "Còn tận mấy ngày cơ mà!".

Nhiều vụ tai nạn giao thông đã xảy ra vì người ta vừa lái vừa nhắn tin, dù an toàn giao thông chắc chắn là thứ đáng đề cao hơn. Cách khắc phục duy nhất là hãy cố gắng ngưng ngay việc lướt Facebook lại và cố gắng làm xong công việc trước kỳ hạn.

Tắt luôn thông báo trên điện thoại

Thực ra đây mới là thứ khiến chúng ta mất tập trung nhiều nhất: THÔNG BÁO (notification) khi có tin nhắn tới, hay người thương vừa đăng một tấm ảnh. Nếu nhìn thấy thông báo, tỉ lệ click vào tăng 30%, có thêm âm báo: thêm 12% bạn sẽ bỏ công việc quan trọng qua một bên, như vậy tổng cộng là 42%, một tỉ lệ không nhỏ.

Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 5.

Cách tốt nhất: Tắt hết thông báo những ứng dụng liên lạc trên điện thoại, hoặc để luôn qua chế độ không làm phiền (Do Not Disturb) khi có việc quan trọng cần hoàn thành gấp.

Tham khảo TNW

Theo Trí Thức Trẻ


  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Người đẹp Khả Trang đạt giải phụ: Thí sinh có trang phục dân tộc đẹp nhất tại chung kết Hoa hậu Siêu Quốc gia 2016 với bộ cánh nặng gần 45kg và tà áo dài hơn 3m.
Hình ảnh mới nhất mà hot girl Elly Trần chia sẻ về cô con gái Cadie Mộc Trà khiến nhiều ngỡ ngàng vì bé dường như đã quá lớn và xinh đẹp như một thiếu nữ.
Sau khi công khai tình cảm với Tú Anh, Bảo Hưng đã xóa toàn bộ hình ảnh liên quan đến Á hậu trên trang cá nhân.
Thừa hưởng sự giàu có từ các ông bố bà mẹ tỷ phú của mình, các cậu ấm cô chiêu Hy Lạp có cuộc sống đầy đủ không thiếu thứ gì. Đặc biệt họ rất thích khoe nó trên mạng xã hội.
Xuất hiện trong buổi lễ thắp cây thông giáng sinh thường niên lần thứ 94 tại Nhà Trắng bên cạnh ông Obama còn có phu nhân Michelle, con gái Sasha, diễn viên Eva Longoria và rất đông quan khách khác.
Có thể bạn đã từng nhìn thấy mặt của Priscilla Chan, Melinda Gates... những người vợ nổi tiếng của các tỷ phú. Tuy nhiên, mấy ai biết được vợ của Warren Buffett hay Amancio Ortega là ai?
Không chỉ tài giỏi, giàu có, chồng tương lai của MC Mai Ngọc còn là một người rất lãng mạn và quan tâm vợ mình hết mực.
Không chỉ gây ấn tượng bởi vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ, Liu còn khiến các hành khách hài lòng bởi phong cách làm việc chuyên nghiệp, thân thiện.
Nhanh tay lựa chọn cho mình một món quà yêu thích dành tặng chàng trai của bạn vào ngày lễ Giáng Sinh nào!
Run Runna là 'hot face' Thái Lan với gần 30.000 fan trên Facebook. Cô sở hữu gương mặt thu hút, đôi mắt đen cùng mái tóc ngắn cá tính.
Sinh ra trong gia đình tỷ phú, nên từ khi còn nhỏ các con của tổng thống tân cử Donald Trump đã có cuộc sống xa hoa, thường xuyên tham gia các bữa tiệc sang trọng.
Cuộc đời quả thật lắm nỗi éo le, trong khi bạn đang vò đầu bứt tóc nghĩ cách kiếm thật nhiều tiền để đáp ứng các nhu cầu cơ bản của cuộc sống, thì có những người lại đang hết sức buồn phiền vì quá nhiều tiền, chẳng biết tiêu vào đâu cho hết...
Phong cách ăn mặc lẫn khí chất toát ra từ mỗi cụ ông này đều không thua bất kì chàng trai đôi mươi nào.
Trong khi Barron Trump đang thoải mái vui chơi trong khu biệt thự nghỉ dưỡng của gia đình, nhiều nhân viên mật vụ cũng như lực lượng bảo vệ bờ biển Mỹ đã liên tục kề cận, bảo vệ sự an toàn cho cậu út nhà Donald Trump.
Bảo Hưng - bạn trai Á hậu Tú Anh có niềm đam mê lớn với những chiếc đồng hồ đắt tiền và xe hơi bạc tỷ.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cùng POSE điểm qua danh sách 10 ca khúc dễ gây nghiện nhất tháng cuối năm 2016.
Bức ảnh mặt mộc của Trần Kiều Ân đang là đề tài nóng nhất trên mạng xã hội Trung Quốc hiện nay.
Nền sàn cao su được ưa chuộng theo năm tháng bởi sức bền đáng kể.
Kẹo cây gậy (candy cane) - biểu tượng đỏ trắng kinh điển của dịp Noel đã được các nàng “bứng” lên làm eyeliner.
Những chiếc áo khoác da sang trọng, cá tính với nhiều màu sắc đa dạng là món đồ không thể thiếu trong tủ đồ của chân dài nổi tiếng.
Nếu dám đánh son theo những phong cách này, đảm bảo bạn sẽ trở thành tâm điểm trên phố.
Gừng không chỉ là thần dược cho sức khỏe mà khi thái mỏng đắp lên da, tác dụng của gừng sẽ khiến bạn kinh ngạc đấy.
Với một tí mẹo nhỏ này khi tô son bạn sẽ có ánh nhìn mới cực kỳ lạ mắt.
Khoảnh khắc dễ thương này đủ cho thấy Gigi Hadid yêu chàng bạn trai Zayn nhiều đến thế nào rồi!
Người đẹp Khả Trang đạt giải phụ: Thí sinh có trang phục dân tộc đẹp nhất tại chung kết Hoa hậu Siêu Quốc gia 2016 với bộ cánh nặng gần 45kg và tà áo dài hơn 3m.
Kendall Jenner lại làm rộ tin đồn hẹn hò chàng rapper A$AP Rocky rộ lên khi xuất hiện bên anh chàng này.
Tài tử nhiễm HIV Charlie Sheen vừa mới thông báo tin vui sau một thời gian chữa trị.
Kendall Jenner, Kate Upton, Gigi Hadid, Taylor Hill... đều nằm trong danh sách những chân dài xinh đẹp nhất nước Mỹ hiện nay.
Mặc dù mới chỉ là những tấm hình demo bằng điện thoại, thế nhưng ai cũng dễ dàng nhận thấy niềm hạnh phúc ngập tràn của "cô gái thời tiết" Mai Ngọc cùng chồng khi chụp ảnh cưới.
Mùa này trong khi dân tình đang nô nức kéo nhau qua Hàn Quốc đón tuyết trắng xóa lung linh hoặc lên Sa Pa hóng “giấc mơ tuyết trắng” thì bạn lại bó gối ở Sài Gòn nóng như thiêu như đốt. Ngưng than vẫn và lên kế hoạch săn tuyết ngay nào!