Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần?

Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần?

Minh Thu
 
Có bao nhiêu thứ tươi đẹp ngoài kia, tại sao ta cứ phải dán mắt vào mạng xã hội ảo?
Không ít thì nhiều, chắc chắn ai cũng từng có lúc bỏ cả công việc dở dang, có khi là deadline đang gần kề để làm những thứ vô bổ khác, mà nhiều nhất có lẽ là "lướt Facebook". Vậy tại sao chúng ta lại "đa nhiệm" như vậy, và điều này có hại không?
 
Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 1.

Thực ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng "đa nhiệm" là RẤT HẠI. Bằng cách theo dõi hoạt động sử dụng máy tính trong phòng học, các nhà khoa học đã nhận thấy phần lớn sinh viên chỉ có thể tập trung cho việc mài đũng quần được... 31 giây.

 Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 2.Trong 50 phút, khoảng thời gian màu đỏ dành cho Facebook và các trang mạng xã hội, còn màu xanh là việc học hành.

Thực tế, những sinh viên này không phải là không muốn học, bằng chứng là những vùng màu xanh trong bảng trên vẫn chiếm hầu hết khoảng thời gian của họ. Tuy nhiên, dường như họ không thể cưỡng lại được cám dỗ của Facebook, mà theo các nhà nghiên cứu thì mạng xã hội này có lẽ là "công tắc" dùng để chuyển đổi giữa những công việc "đa nhiệm" khác nhau.

Theo đó, não bộ sẽ muốn kiểm tra Facebook mỗi 31 giây, tức là 2.787 lần mỗi ngày, kể cả đây là điều không "đúng đắn". Rất may mắn, điều này có thể khắc phục được, nếu bạn làm theo 5 cách sau:

Khiến cho Facebook khó truy cập hơn

Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 3.

Sự thực bất ngờ là chỉ có 40% trường hợp chúng ta sẵn sàng "làm việc riêng" khi đang tập trung cho một công việc quan trọng. Thật vậy, con người có xu hướng "lười" cố gắng để chuyển qua làm việc khác.

Suy ra, chúng ta có thể tận dụng cái sự lười này để bớt sao lãng vì Facebook. Nếu sử dụng Chrome, hãy tải về tiện ích StayFocusd tại đây. Thứ này sẽ giúp bạn tận dụng tính lười để toàn tâm, toàn ý cho công việc hơn.

Làm thứ khó nhằn trước

Ai cũng có xu hướng bỏ ra nhiều thời gian hơn cho việc khó, vì chúng luôn đòi hỏi nhiều sự sáng tạo hơn, nhưng thứ này lại rất dễ biến mất nếu không tập trung. Swizec Teller, một blogger nổi tiếng từng so sánh "Lao động trí óc cường độ nặng khiến ta phải "nhồi nhét" mọi thứ vào trong đầu, giống như việc xây nhà chỉ dùng toàn kính và pha lê đắt tiền. Chỉ cần bị sao lãng một lần duy nhất, tất cả công việc dang dở sẽ vỡ vụn thành trăm mảnh".

Vì vậy, hãy luôn cố gắng làm những việc khó nhằn trước. Khi đã hoàn thành chúng, những thứ dễ hơn sẽ không phải là rào cản nữa, kể cả có bị mất tập trung đôi lần.

Thêm niềm vui vào công việc

Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 4.

Hãy cố gắng tìm cảm hứng trong công việc đang làm. Khoa học đã chứng minh rằng sự hứng khởi khi làm việc sẽ đè bẹp bản tính lười biếng.

Những công việc như lập trình hay viết lách đều tốn thời gian và không hề đơn giản. Thế nhưng, giữa những việc này và... rửa bát, bạn sẽ chọn cái nào? Còn tôi sẽ không chọn làm việc nhà, vì đơn giản là nó chả thú vị gì cả.

Tìm ra những thử thách đầy hào hứng trong công việc là cách hữu hiệu để tránh mất tập trung cho những thứ khác như cuộn liên hồi giữa một núi ảnh trên News Feed.

Ý thức việc nào cần ưu tiên trước

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu đã lỡ chuyển sang làm việc riêng như lướt Facebook, bạn sẽ rất khó dứt ra, ngay cả khi deadline đã gần kề. Đáng tiếc là não người thường bỏ qua sự quan trọng của những thứ như deadline, khi đó con người thường nghĩ rằng: "Còn tận mấy ngày cơ mà!".

Nhiều vụ tai nạn giao thông đã xảy ra vì người ta vừa lái vừa nhắn tin, dù an toàn giao thông chắc chắn là thứ đáng đề cao hơn. Cách khắc phục duy nhất là hãy cố gắng ngưng ngay việc lướt Facebook lại và cố gắng làm xong công việc trước kỳ hạn.

Tắt luôn thông báo trên điện thoại

Thực ra đây mới là thứ khiến chúng ta mất tập trung nhiều nhất: THÔNG BÁO (notification) khi có tin nhắn tới, hay người thương vừa đăng một tấm ảnh. Nếu nhìn thấy thông báo, tỉ lệ click vào tăng 30%, có thêm âm báo: thêm 12% bạn sẽ bỏ công việc quan trọng qua một bên, như vậy tổng cộng là 42%, một tỉ lệ không nhỏ.

Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 5.

Cách tốt nhất: Tắt hết thông báo những ứng dụng liên lạc trên điện thoại, hoặc để luôn qua chế độ không làm phiền (Do Not Disturb) khi có việc quan trọng cần hoàn thành gấp.

Tham khảo TNW

Theo Trí Thức Trẻ


  • Air 360
  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mỗi lần được chiêm ngưỡng những loạt ảnh trước và sau photoshop thế này, chẳng biết nói gì hơn: Đúng là một bầu trời "vi diệu"!
"Tội phạm đẹp trai nhất thế giới" Jeremy Meeks giờ đã công khai tình tứ bên con gái tỷ phú sau khi nộp đơn xin ly thân với vợ.
Cô ấy đúng là sướng từ trong trứng nước sướng ra khi là tiểu thư nhà giàu nhất nhì châu Á, mà nhà chồng thì cũng không kém cạnh.
Nhờ đường cong hút hồn trời ban, Gao Qian đã đánh bại 50 thí sinh của cuộc thi Miss BumBum Trung Quốc.
Ái Tân Giác La Khải Tinh là tiểu cách cách hậu duệ đời nhà Thanh, nổi tiếng với vai trò diễn viên, ca sĩ và cả vũ công.
Một chàng trai Philippines đã tung ra bộ ảnh "nhái" xuất sắc tạo dáng của các thí sinh Asia's Next Top Model mùa 4.
Cô nàng trở nên nổi tiếng nhờ gương mặt dễ nhầm lẫn với bạn gái The Weeknd.
Mỗi khi cựu hot girl xuất hiện, lại "đắp" lên người cả cây đồ hiệu sang chảnh, đắt đỏ.
Đây quả là tin mừng cho cả Mark Zuckerberg và bố mẹ của anh.
Nhiều người còn nói vui rằng hẳn những cô nàng này kiếp trước từng... "cứu thế giới" nên kiếp này mới được chồng chiều chuộng, yêu thương nhiều như vậy!
Từng được mệnh danh là "ái nữ vòng 1 khủng nhất châu Á" nhưng danh hiệu đó cũng mang lại cho Ji-seong nhiều phiền phức. Không ít người đã không tin vào vòng 1 khủng của cô khiến cô gái phải chứng minh cận cảnh.
Bà mẹ bỉm sữa Singapore đang làm chao đảo cộng đồng mạng mấy ngày gần đây vì vẻ ngoài xinh đẹp xuất sắc, hóa ra còn là một phụ nữ có sự nghiệp và cuộc sống trong mơ.
Mỗi bạn trẻ sẽ có cách tận hưởng đời sống du học theo những cách của riêng mình, với Mẫn Tiên, bức tranh du học hiện lên xinh đẹp, gần gũi và vô cùng dễ chịu qua loạt ảnh trường lớp xinh xắn trên Instagram.
Tường Vi xăm hình từ khi còn là học sinh cấp 3, cô bạn xinh xắn không ngại ngần khi hình ảnh đi xăm kín đáo của mình vô tình xuất hiện trên nhiều fanpage và group.
Những cậu ấm cô chiêu của các gia đình giàu có không chỉ có cuộc sống xa hoa. Họ còn có thể tới bất cứ điểm đến nào trên thế giới và hưởng những tiện nghi tuyệt vời nhất.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Thì ra, bộ bikini đầu đời lại đẹp và sành điệu tới như vậy.
Angela Phương Trinh, Huong Giang Idol, Đông Nhi... "thuần phục" quần siêu ngắn điệu nghệ.
Bức họa có kích thước 28cm x 23cm. Cảnh vật chính trong tranh là dãy nhà cao tầng san sát nhau và nổi bật ở giữa là tòa tháp Trump - trụ sở chính của The Trump Organisation hiện được đặt tại con phố sầm uất nhất New York.
Sự dễ chịu, bình yên, thẩm mỹ là điểm chung dễ thấy nhất ở những căn phòng thư giãn này.
Sau thành công của dòng son đá quý Velvet, Style 71 lại đem đến cho phái đẹp những trải nghiệm hào nhoáng hơn khi trình làng hẳn 12 màu son tuyệt đẹp với lớp áo đá quý lấp lánh xinh đẹp mang tên Retro Matt Lipstick.
Nhiều người trong chúng ta chấp nhận suy nghĩ mình không phải là người khỏe mạnh nhất hành tinh. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cảnh báo suy nghĩ tiêu cực lại cực kì nguy hiểm.
“Đừng bao giờ đối xử với các diễn viên nữ như những miếng thịt”, nữ minh tinh Helen Mirren tuyên bố.
Fan Việt đang thấp thỏm suốt 2 ngày qua vì thông tin nóng bỏng tay quanh tour diễn của The Chainsmokers.
Lấy cảm hứng từ những sản vật, cảnh quan độc đáo nhất trên con đường tơ lụa mà Lucia (Giám đốc sáng tạo màu sắc của Clé de Peau Beauté) từng đi qua, 11 màu son đã được ra đời, hội tụ tràn đầy tinh hoa của vùng đất Phương Đông huyền bí.
Thư giãn ngày Chủ nhật cùng nghệ thuật
Ariana Grande là một trong những nghệ sĩ hạng A của Thế giới sẽ mang The Dangerous Woman Tour và trải nghiệm âm nhạc đẳng cấp Quốc tế đến Hồ Chí Minh.
Hôn nhân chỉ giúp cho người ta có cuộc sống khỏe mạnh hơn nếu các cặp vợ chồng sống cùng nhau được 10 năm trở lên.
Nghỉ dưỡng tại các resort, khách sạn có giá cả chục triệu đồng một đêm, cuộc sống ngập trong hàng hiệu sang chảnh, vi vu khắp thế giới... đó là những gì mà Huyền Baby đang tận hưởng.
Màu son, màu mắt hoàn hảo không chỉ cần tôn da mà còn phải "tâm đầu ý hợp" với màu tóc của bạn nữa, có như vậy tổng thể mới hài hòa, nhan sắc mới lên hương được!
Các người đẹp có vòng một "ngoại cỡ" gặp nhiều bất tiện trong sinh hoạt đời thường.