Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần?

Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần?

Minh Thu
 
Có bao nhiêu thứ tươi đẹp ngoài kia, tại sao ta cứ phải dán mắt vào mạng xã hội ảo?
Không ít thì nhiều, chắc chắn ai cũng từng có lúc bỏ cả công việc dở dang, có khi là deadline đang gần kề để làm những thứ vô bổ khác, mà nhiều nhất có lẽ là "lướt Facebook". Vậy tại sao chúng ta lại "đa nhiệm" như vậy, và điều này có hại không?
 
Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 1.

Thực ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng "đa nhiệm" là RẤT HẠI. Bằng cách theo dõi hoạt động sử dụng máy tính trong phòng học, các nhà khoa học đã nhận thấy phần lớn sinh viên chỉ có thể tập trung cho việc mài đũng quần được... 31 giây.

 Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 2.Trong 50 phút, khoảng thời gian màu đỏ dành cho Facebook và các trang mạng xã hội, còn màu xanh là việc học hành.

Thực tế, những sinh viên này không phải là không muốn học, bằng chứng là những vùng màu xanh trong bảng trên vẫn chiếm hầu hết khoảng thời gian của họ. Tuy nhiên, dường như họ không thể cưỡng lại được cám dỗ của Facebook, mà theo các nhà nghiên cứu thì mạng xã hội này có lẽ là "công tắc" dùng để chuyển đổi giữa những công việc "đa nhiệm" khác nhau.

Theo đó, não bộ sẽ muốn kiểm tra Facebook mỗi 31 giây, tức là 2.787 lần mỗi ngày, kể cả đây là điều không "đúng đắn". Rất may mắn, điều này có thể khắc phục được, nếu bạn làm theo 5 cách sau:

Khiến cho Facebook khó truy cập hơn

Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 3.

Sự thực bất ngờ là chỉ có 40% trường hợp chúng ta sẵn sàng "làm việc riêng" khi đang tập trung cho một công việc quan trọng. Thật vậy, con người có xu hướng "lười" cố gắng để chuyển qua làm việc khác.

Suy ra, chúng ta có thể tận dụng cái sự lười này để bớt sao lãng vì Facebook. Nếu sử dụng Chrome, hãy tải về tiện ích StayFocusd tại đây. Thứ này sẽ giúp bạn tận dụng tính lười để toàn tâm, toàn ý cho công việc hơn.

Làm thứ khó nhằn trước

Ai cũng có xu hướng bỏ ra nhiều thời gian hơn cho việc khó, vì chúng luôn đòi hỏi nhiều sự sáng tạo hơn, nhưng thứ này lại rất dễ biến mất nếu không tập trung. Swizec Teller, một blogger nổi tiếng từng so sánh "Lao động trí óc cường độ nặng khiến ta phải "nhồi nhét" mọi thứ vào trong đầu, giống như việc xây nhà chỉ dùng toàn kính và pha lê đắt tiền. Chỉ cần bị sao lãng một lần duy nhất, tất cả công việc dang dở sẽ vỡ vụn thành trăm mảnh".

Vì vậy, hãy luôn cố gắng làm những việc khó nhằn trước. Khi đã hoàn thành chúng, những thứ dễ hơn sẽ không phải là rào cản nữa, kể cả có bị mất tập trung đôi lần.

Thêm niềm vui vào công việc

Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 4.

Hãy cố gắng tìm cảm hứng trong công việc đang làm. Khoa học đã chứng minh rằng sự hứng khởi khi làm việc sẽ đè bẹp bản tính lười biếng.

Những công việc như lập trình hay viết lách đều tốn thời gian và không hề đơn giản. Thế nhưng, giữa những việc này và... rửa bát, bạn sẽ chọn cái nào? Còn tôi sẽ không chọn làm việc nhà, vì đơn giản là nó chả thú vị gì cả.

Tìm ra những thử thách đầy hào hứng trong công việc là cách hữu hiệu để tránh mất tập trung cho những thứ khác như cuộn liên hồi giữa một núi ảnh trên News Feed.

Ý thức việc nào cần ưu tiên trước

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu đã lỡ chuyển sang làm việc riêng như lướt Facebook, bạn sẽ rất khó dứt ra, ngay cả khi deadline đã gần kề. Đáng tiếc là não người thường bỏ qua sự quan trọng của những thứ như deadline, khi đó con người thường nghĩ rằng: "Còn tận mấy ngày cơ mà!".

Nhiều vụ tai nạn giao thông đã xảy ra vì người ta vừa lái vừa nhắn tin, dù an toàn giao thông chắc chắn là thứ đáng đề cao hơn. Cách khắc phục duy nhất là hãy cố gắng ngưng ngay việc lướt Facebook lại và cố gắng làm xong công việc trước kỳ hạn.

Tắt luôn thông báo trên điện thoại

Thực ra đây mới là thứ khiến chúng ta mất tập trung nhiều nhất: THÔNG BÁO (notification) khi có tin nhắn tới, hay người thương vừa đăng một tấm ảnh. Nếu nhìn thấy thông báo, tỉ lệ click vào tăng 30%, có thêm âm báo: thêm 12% bạn sẽ bỏ công việc quan trọng qua một bên, như vậy tổng cộng là 42%, một tỉ lệ không nhỏ.

Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 5.

Cách tốt nhất: Tắt hết thông báo những ứng dụng liên lạc trên điện thoại, hoặc để luôn qua chế độ không làm phiền (Do Not Disturb) khi có việc quan trọng cần hoàn thành gấp.

Tham khảo TNW

Theo Trí Thức Trẻ


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Gợi ý những mẫu bao lì xì đẹp và nơi bạn có thể đặt hàng để chuẩn bị cho một mùa Tết cổ truyền 2017 thật sung túc và ý nghĩa.
Không phải là những điều quá đao to búa lớn, chỉ cần những hành động vô ý vô tứ nhỏ nhặt của người xung quanh thôi cũng khiến ta bốc hỏa dễ dàng.
Mập mập, dễ thương, thích ăn, thích ngủ, lại còn thích chụp ảnh selfie nữa chứ, chú gấu trúc này sẽ khiến bạn yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên cho coi!
Chỉ 2 tháng sau khi công khai hẹn hò với thủ thành Lorius Karius của Liverpool, người đẹp Pamela Reif trở thành hiện tượng gây sốt trên Instagram.
Nhiều người cho rằng hai anh em sinh đôi này cần phải debut ngay và luôn!
Tạm biệt cách tạo dáng V-sign lạc hậu, giới trẻ luôn chứng tỏ mình sáng tạo bằng những kiểu chụp ảnh độc đáo, phong cách.
Khloe Kardashian đã gây chú ý với thành tích giảm cân đáng ngưỡng mộ của mình.
Nếu muốn vết bớt biến mất mà không cần làm phẫu thuật, sao bạn không thử đi xăm nhỉ?
Thúy Vi lột xác hoàn toàn qua nhiều lần chỉnh sửa, cô nàng xinh đẹp đến ngỡ ngàng khiến ai ngắm nhìn cũng ngạc nhiên.
Công nương Kate nổi tiếng với gu thời trang đẹp, đơn giản mà tinh tế. Cùng chiêm ngưỡng những bộ cánh đắt đỏ nhất của Phu nhân hoàng tử William trong năm 2016 vừa qua.
Mới đây, chính quyền Ả Rập Saudi đã đưa ra quy định cấm người dân nước này nuôi thú dữ như hổ, báo, cọp... trong nhà.
Hãy cứ nhìn cặp đôi "đũa lệch" xứ kim chi này chẳng hạn, nàng bé như hạt tiêu, chàng lại cao ráo và cực thư sinh. Cả 2 siêu đẹp đôi và luôn khiến dân tình phát ghen lên với những tấm hình hạnh phúc của họ!
Cô tiếp viên hàng không xinh đẹp người Thái tên là Louktarn Ticha gần đây đã phải xóa tài khoản Instagram có hơn 150 nghìn người theo dõi của mình sau khi bị phát hiện lấy cắp ảnh để đăng mà không ghi nguồn.
Mặc dù bị chỉ trích là kết hôn vì tiền nhưng cô người mẫu trẻ luôn khẳng định mình hạnh phúc bên người chồng hết mực yêu chiều.
Trang Instagram với những hình ảnh đáng yêu của các cô bé, cậu bé đến từ các nước châu Á đang thu hút lượng lớn người theo dõi.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cuộc sống với bao bộn bề, lo toan khiến vợ chồng ngày xa cách. Những điều sau tuy nhỏ nhặt nhưng không phải ai cũng biết.
Phải chăng cứ đắp thật nhiều kem che khuyết điểm là gương mặt bạn sẽ hoàn hảo?
Bạn sẽ không thể cưỡng lại vẻ đẹp của viên ngọc hình trái tim này, nhất là khi nó lại là một hộp highlight xinh xắn của Too Faced Cosmetics.
Không cần đến phòng gym, bạn có thể đốt cháy được lượng lớn mỡ thừa cơ thể tại phòng khách nhà mình chỉ với 15- 20 phút cho bài tập cardio sau đây.
Khi nói đến các thương hiệu mỹ phẩm high-end sang chảnh, Tom Ford là cái tên không thể không được nhắc đến. Không phải bất cứ cái gì đắt tiền cũng đáng để "vung tiền", nhưng dưới đây là 5 món đồ trang điểm Tom Ford bạn nên đầu tư ngay lập tức.
Trần Di Linh nổi tiếng với thân hình bốc lửa đặc biệt là vòng một "khủng" với cỡ 32E.
Khi mà sự việc bán siêu sim bất thành chưa kịp lắng xuống thì Ngọc Trinh lại gây bất ngờ khi rao bán căn hộ penhouse mà cô đang ở với giá 17 tỷ đồng.
Gợi ý những mẫu bao lì xì đẹp và nơi bạn có thể đặt hàng để chuẩn bị cho một mùa Tết cổ truyền 2017 thật sung túc và ý nghĩa.
Mỗi năm trôi qua, những phong cách trang điểm mới lạ cập bến lại khiến các tín đồ yêu làm đẹp thêm phần xôn xao. Không còn cô đọng trong tiêu chí “thời trang”, phong cách trang điểm 2017 theo dự báo sẽ còn mang tính thực tiễn.
Nếu không muốn ở nhà cả tuần, bạn có thể cân nhắc đặt một nơi nghỉ dưỡng ngay gần thành phố.
Phải dọn hết đồ cũ đi thì bạn mới có chỗ “đón” được những bộ quần áo và giày dép, phụ kiện mới xúng xính đón Tết chứ.
Đôi bạn thân đình đám nhất showbiz Việt lại chọn hai phong cách hoàn toàn đối lập để xuất hiện trong street style tuần này.
Một vài tips nho nhỏ sẽ giúp bạn diện phong cách "cổ xưa" đúng điệu mà không bị già đi.
Sneaker trắng vốn được coi là 'must have item' của mọi cô gái. Để diện đôi giày thần thánh này không nhàm chán, hãy học hỏi Salim.
"Búp bê" nước Nga và chân dài nổi tiếng nước Anh, Tây Ban Nha khiến fan xuýt xoa vì quá xinh đẹp, nuột nà.