Khỏe đẹp và phong độ như Tom Cruise tuổi 53

Khỏe đẹp và phong độ như Tom Cruise tuổi 53

Tygrysku
 
Diễn viên điển trai luôn ở trong top đàn ông quyến rũ nhất thế giới. Ăn uống lành mạnh và chế độ tập luyện nghiêm túc, bền bỉ là bí quyết để anh giữ thân hình săn chắc và khỏe mạnh.

Tom Cruise nổi tiếng với việc tự đóng các pha hành động trong phim của mình, tần suất anh sử dụng người đóng thế là rất ít. Không chỉ sở hữu ngoại hình cơ bắp, vẻ ngoài phong độ, nam diễn viên còn có sức khỏe dẻo dai nhờ lối sống lành mạnh.

Chế độ ăn kiêng của Tom Cruise hằng ngày bao gồm thịt gà, cá, rau xanh và trái cây. Dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ, một kế hoạch tập luyện tốt và uống bổ sung cần thiết là chìa khóa để diễn viên đạt được cơ bắp lý tưởng. Anh luôn bổ sung thực phẩm bổ dưỡng và lành mạnh để duy trì vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.

Nam diễn viên chú trọng chia 6-8 bữa ăn nhỏ mỗi ngày để tăng tốc độ trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Với Tom, thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành và lòng trắng trứng có hàm lượng protein cao nên tiêu thụ hàng ngày để cơ thể của bạn được tràn đầy sinh lực. Hiện nay nam diễn viên tiêu thụ mức 1.200 calo một ngày với các món gà nướng, trái cây tươi và rau quả cùng với salad, các loại ngũ cốc.

Khỏe đẹp và phong độ như Tom Cruise tuổi 53

Tom Cruise ở tuổi ngoài 50. Ảnh: Pinterest.

Anh tuyệt đối tránh các thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh. Chế độ ăn uống của nam diễn viên chứa rất ít carbohydrate, nhiều chất xơ và cung cấp 8-10 ly nước để giữ cơ thể luôn đủ nước.

Diễn viên người Mỹ luôn ý thức tập luyện thể dục và có chế độ nghiêm ngặt cho từng buổi tập một. Anh có một phòng tập trong nhà để luôn tận dụng mọi khoảng thời gian rảnh cho việc vận động. Tom Cruise cao 1,7 m, khá khiêm tốn so với chiều cao trung bình phương Tây, nên rất quan tâm kiểm soát cân nặng của mình để đảm bảo vóc dáng cân đối, hài hòa. Trong một lần bị phóng viên ảnh chụp cơ thể với bụng ngấn mỡ, anh quyết tâm thay đổi thân hình đang bắt đầu béo lên. Nam diễn viên giảm 4,5 kg, lấy lại vóc dáng săn chắc trong vòng một tháng nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống lành mạnh, không ăn vặt mà thay vào đó là uống nhiều nước.

Nam diễn viên có thói quen tập luyện theo lịch trình cụ thể đã được các vận động viên bóng đá nổi tiếng thiết kế riêng, đặc biệt là lịch trình từ David Beckham, người bạn thân của anh. Anh uống nhiều nước mỗi ngày để đảm bảo hoạt động trao đổi chất trong khi vận động diễn ra suôn sẻ.

Khỏe đẹp và phong độ như Tom Cruise tuổi 53

Nam diễn viên tập luyện phối hợp các môn để tăng cường cơ bắp. Ảnh: Pinterest.

Tom cũng tập thể lực hằng ngày với việc chạy bộ và đạp xe. Bên cạnh đó anh tập thể dục ở phòng gym 1,5 tiếng mỗi ngày vào buổi sáng. Các môn thể thao yêu thích của Tom Cruise bao gồm:

Chạy bộ:

Nam diễn viên yêu các hoạt động ngoài trời, đặc biệt là chạy bộ để giúp anh giữ cơ bắp linh hoạt, tăng cường hoạt động não bộ để tập trung tâm trí tốt hơn. Tom duy trì chạy bộ 30-45 phút mỗi ngày.

Đi bộ đường dài:

Chàng diễn viên Mỹ rất thích đi bộ đường dài. Đây thực sự là một môn thể thao rất thú vị liên quan đến việc sử dụng đầy đủ tất cả các cơ bắp của cơ thể và đòi hỏi sức chịu đựng dẻo dai. Môn thể thao tưởng chừng đơn giản nhưng đòi hỏi rất nhiều sức mạnh cùng với quyết tâm để hoàn thành mục tiêu đặt ra.

Khánh Ly (Theo Fitness Training, Aimwork out)


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

So với thời điểm mới bước chân vào showbiz Việt, Lê Hà đã có sự lột xác đáng ngạc nhiên về nhan sắc.
Angela Phương Trinh gửi tặng người hâm mộ bộ ảnh street style chụp tại Hàn Quốc, trong chuyến giao lưu với ekip phim "She was pretty" gần đây.
Á hậu Thuỳ Dung rạng rỡ, gặp gỡ danh thủ Cristiano Ronaldo tại Châu Âu.
"Cô Long - Dương Quá" dành cho nhau không ít lời khen có cánh khi gặp nhau trong một sự kiện mới đây.
Sau khi lộ những bức ảnh chụp lại vòng 3 xấu xí, nhăn nhúm, Kim Kardashian đã mất cả 100.000 fan.
Cô nàng chính là gà cưng của Angela Baby dù chỉ mới 17 tuổi, sở hữu vẻ đẹp dự báo sẽ "tiếm ngôi loạt mỹ nhân" và là "biểu tượng nhan sắc Cbiz".
Nhã Phương sở hữu đường cong quyến rũ, thân hình gợi cảm nhưng mãi mới đây bạn gái Trường Giang mới đăng bộ ảnh bikini đầu tiên.
Bà mẹ một con Dương Mịch bất ngờ hở bạo với áo crop top khoe bụng và váy ngắn sexy.
Nữ DJ nóng bỏng bậc nhất Hà thành vừa khoe loạt ảnh diện bikini gợi cảm bên hồ bơi.
Mặc dù vết khâu ở cằm vẫn chưa lành hẳn nhưng Á hậu vẫn dự sự kiện vì đã ký hợp đồng từ trước.
Nhan sắc, thần thái lẫn diễn xuất đều không thể đùa được, tân binh "khủng long" 2016 Kim Tae Ri được dự đoán sẽ sớm bùng nổ trên màn ảnh xứ kimchi.
Mặc dù là ngôi sao lớn tuy nhiên việc có tới 100 người bảo vệ của Phạm Băng Băng bị đánh giá là phô trương.
Theo những người đẹp này, việc đóng thế cảnh "yêu thật" giống như một sự trốn tránh.
Sau hơn ba tháng sinh con, cuối cùng hình ảnh mang thai của Angelababy cũng được tiết lộ. Người hâm mộ - đặc biệt là các mẹ bỉm sữa đã dành nhiều bình luận ca ngợi và không quên chỉ trích Trác Vỹ tung tin đồn nhảm nhí.
Là ngôi sao châu Á duy nhất có mặt trong danh sách "100 nhân vật ảnh hưởng nhất thế giới" do tạp chí Time công bố, Phạm Băng Băng chọn cho mình phong cách thời trang tuy "sến" nhưng mang đậm phong cách Á Đông.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bộ sưu tập lần này của nhà thiết kế Lê Thanh Hòa mang đến một hơi thở hoàn toàn khác biệt so với những bộ sưu tập trước đây của anh, khiến giới mộ điệu hoàn toàn mãn nhãn.
Cây son kem lì cùng đến từ nhà MAC này đang được đánh giá là đối thủ nặng ký của Ruby Woo huyền thoại.
So với thời điểm mới bước chân vào showbiz Việt, Lê Hà đã có sự lột xác đáng ngạc nhiên về nhan sắc.
Angela Phương Trinh gửi tặng người hâm mộ bộ ảnh street style chụp tại Hàn Quốc, trong chuyến giao lưu với ekip phim "She was pretty" gần đây.
Hình xăm nhỏ ở vành tai phù hợp cho cả hai giới, vừa nhẹ nhàng lại vừa làm nổi bật cá tính của người xăm.
Không ngày ngày ngồi một chỗ tự hỏi "bao giờ mới có người yêu", "làm sao để lấy chồng tốt", những cô nàng này chỉ đơn giản là vô tư sống theo cách mình muốn, làm điều mình thích. Vậy mà thần Cupid lại tự tìm đến họ...
Điểm qua những kiểu tóc sành điệu, vừa mát vừa xinh lại vô cùng đơn giản để nàng tóc dài có thể diện ngay trong kỳ nghỉ lễ này.
Một cô nàng Hàn Quốc đang gây xôn xao mạng xã hội với đường cong chuẩn hình chữ S.
Á hậu Thuỳ Dung rạng rỡ, gặp gỡ danh thủ Cristiano Ronaldo tại Châu Âu.
"Cô Long - Dương Quá" dành cho nhau không ít lời khen có cánh khi gặp nhau trong một sự kiện mới đây.
Chuyện tình "đôi đũa lệch" của các tỷ phú xấu trai và người mẫu nóng bóng thu hút sự tò mò của dư luận.
"Không gì quý hơn độc lập tự do" thì không việc gì bạn phải chôn chân giữa bốn bức tường tù túng những dịp lễ 30/4 - 1/5 này.
Với tình hình như hiện tại, rất có thể, mẫu boots đổi màu thú vị này của Christian Louboutin sẽ làm nên chuyện trong thời gian tới.
Buổi giao lưu gặp gỡ các công ty công nghệ hàng đầu, các chuyên gia, các cộng đồng công nghệ và khởi nghiệp đã đồng hành trong suốt sự kiện Saigon Online Tech City​ 2 - GetLinks..
Không chỉ tiền hay vàng, mẫu sneaker hiếm có adidas Yeezy giờ đây cũng đã trở thành miếng mồi béo bở của hội đạo chích.