Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình

Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình "đồng hồ cát" nóng bỏng

Lyly
 
Đã từng tăng hơn 10 kg trong vỏn vẹn 6 tháng, nữ du học sinh Mỹ xinh đẹp Lê Hồng Mỹ Linh đã phải khá vất vả và kiên trì để giảm cân và giữ thân hình chuẩn “đồng hồ cát”.

 Lê Hồng Mỹ Linh từng là một cô gái có thân hình mảnh mai với chiều cao 1m70 và cân nặng 48 kg. Có lẽ Linh sẽ không khi nào phải bận tâm với hai từ “giảm cân” nếu như không có một sự cố xảy đến bất ngờ trong thời gian 2 năm sang Mỹ du học. 

“Mình đã tăng vọt lên 60kg trong tầm 6 tháng. Thức ăn Mỹ rất hợp với khẩu vị của mình, nhất là đồ ngọt và pho mát! Mình cũng hay đi thử ăn đồ ăn khắp nơi của nước Mỹ, vì đi du học, du lịch nên khám phá ẩm thực là một phần thú vị trong đó. Vừa ăn rất nhiều, ăn vô độ và nghĩ rằng tập gym sẽ xuống cân, bù lại phần thức ăn mình đã ăn! Đó là một quan niệm sai lầm. Mình không giảm cân mà ngược lại càng cảm thấy thèm ăn và ăn nhiều hơn”, Mỹ Linh kể.

 

Mỹ Linh được đông đảo cư dân mạng yêu mến vì sở hữu thân hình chuẩn "đồng hồ cát" và gương mặt đẹp.
 
Tuy cơ thể không tích mỡ, đặc biệt là không có mỡ bụng nhưng Mỹ Linh vẫn rất tự ti với thân hình kềnh càng, to con, nhất là phần bắp tay, mông và đùi. “Khoảnh khắc mùa hè mình từ Mỹ đặt chân xuống sân bay Việt Nam, mình sốc vì so với mọi người, mình như khủng long vậy! Mình tự ti vì cảm thấy mình kém nữ tính, đáng yêu, mọi người nhìn mình e ngại kiểu như sao mà đô con thế. Mẹ mình cũng rất buồn vì bảo mình mất dáng rồi. Chính vì thế mà sau kì nghỉ hè, mình quay lại Mỹ học tiếp và quyết tâm giảm cân, tập thể dục lấy lại vóc dáng cho bằng được”, Linh chia sẻ về nỗ lực giảm cân.
 
Sau khi tìm hiểu, Mỹ Linh đã áp dụng chế độ giảm cân song song với bơi lộitrong vòng 8 tháng. Cô bạn quyết định tạm dừng việc đến phòng tập gym, thay vào đó chăm đi bơi thường xuyên, tập cardio và đi bộ. “Theo mình, để giảm cân, quan trọng nhất là chế độ ăn uống, thành phần dinh dưỡng kết hợp cardio thường xuyên. Sau đó mới là gym để làm cơ thể săn chắc. Bí quyết của mình là hạn chế, không ăn sau 7h tối, uống nhiều nước, hạn chế ăn bánh kẹo đồ ngọt, thay vì những món ngọt, béo, mình ăn nhiều trái cây vào bữa nhẹ. Vì ăn nhiều, ăn liên tục sẽ quen miệng, nên phải tự bản thân tiết chế nhất quyết không ăn”, nữ du học sinh xinh đẹp tự đúc rút về kinh nghiệm giảm cân từ trải nghiệm của riêng mình.
 
Linh cho biết bơi lội chính là một trong những bài tập hữu hiệu cho việc giảm cân và cải thiện chiều cao. Nhận thấy đây là một môn thể thao có ích nên cô bạn đã quyết định sẽ theo đuổi lâu dài, dần dần bơi cũng trở thành một trong những niềm đam mê lớn của Mỹ Linh. Linh đến bể bơi rất thường xuyên, trong đó chủ yếu là cô nàng bơi sải vì theo Linh bơi sải vừa giúp tăng chiều cao mà cường độ lại cao hơn bơi ếch. Ngoài ra những lúc bận không đi bơi được, Linh cũng tranh thủ tập thêm pilates ở nhà.

Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình

Với chiều cao 1m70, Mỹ Linh từng được đông đảo cư dân mạng yêu mến vì thân hình “đồng hồ cát” với 3 vòng đẹp gần như hoàn hảo. Vòng hai 60cm mà Linh đang sở hữu có lẽ là mơ ước của bất kỳ cô gái nào. Khá bất ngờ theo như chia sẻ của Linh, chỉ số này không phải là một mục tiêu quá xa với nếu như có phương pháp tập đúng và phù hợp. 

“Thật ra theo mình không khó để đạt được vòng hai 60cm. Tuỳ theo cơ địa mỗi người, có những người có khung bụng phẳng sẵn, rất dễ thấy cơ, có những người bụng có sẵn một lớp mỡ mỏng, nên nhìn có vẻ không săn chắc, nhưng vấn đề này sẽ giải quyết được nếu chế độ ăn tốt và tập luyện đúng cách. Với mình sau một thời gian bơi lội mình thấy cơ rõ lên, cộng thêm tập pilates, những bài pilates cho từng bộ phận trên cơ thể dễ dàng tìm thấy trên youtube. Vì là thời đại công nghệ, nên việc tìm kiếm tiếp thu thông tin về thể thao và làm đẹp cũng dễ dàng hơn, rất nên tận dụng”, Linh cho hay.

Về chế độ ăn uống, Linh chủ yếu ăn nhiều rau xanh, và luôn nhớ xem thành phần dinh dưỡng, calo của món ăn. Cụ thể, thực đơn hàng ngày của Linh là: Sáng sẽ ăn rất đầy đủ như một tô phở bò hoặc phở gà, hủ tiếu, có khi là một đĩa cơm sườn và dù thế nào nhưng Linh vẫn tuyệt đối không bỏ bữa sáng. Trưa: 1 chén cơm nhỏ với thịt kho, hoặc cá kho, rau luộc, cực hạn chế ăn món chiên xào, nhiều dầu mỡ. Tối thường ăn trước 19h với khẩu phần khoảng nửa chén cơm ăn chung với rau, canh và một ít món mặn. Giữa các bữa nếu đói, cô bạn chọn uống nước ép trái cây tươi hoặc ăn sữa chua, trái cây tươi như táo hoặc quýt.

Tuy đã từng khá vất vả để giảm cân và giữ được thân hình chuẩn “đồng hồ cát” nhưng theo cô nàng du học sinh Mỹ xinh đẹp này thì điều quan trọng nhất trong vẻ đẹp của mỗi cô gái không phải là chuyện gầy ốm mà chính là sự tự tin. Bởi khi tự tin về bản thân, đó mới là lúc cảm thấy mình đẹp và rạng rỡ nhất. Bên cạnh đó, lựa chọn một môn thể thao để theo đuổi cũng là một cách để vừa giúp thư giãn vừa giữ phom dáng đẹp.

“Hiện tại mình đang trong kì viết luận của những môn đang học nên bận bịu, cũng không đi bơi được nhiều như bình thường nên mình có tăng cân một chút xíu và nhiều khi cảm thấy cơ thể không khoẻ khoắn, sảng khoái như những lúc bơi nhiều. Mình tự hứa với lòng rằng sau khi viết luận xong chắc chắn sẽ quay lại tập pilates và bơi đều đặn hơn, để cơ thể lúc nào cũng khoẻ mạnh, tràn đầy năng lượng”, Mỹ Linh vui vẻ chia sẻ.

Cùng ngắm loạt ảnh của cô nàng xinh đẹp này nhé :

Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình

Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình

Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình

Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình

Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình

Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình

Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình

 

Theo afamily.vn


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Và cặp đôi may mắn không ai khác chính là một nhân viên kỳ cựu của Nhà Trắng, Marvin Nicholson, giám đốc phụ trách các kỳ nghỉ của Nhà trắng, đồng thời là trợ lý của Tổng thống Obama.
Thái độ quá ngang ngược và hống hách của Justin Bieber khiến ban tổ chức concert bị phạt số tiền lớn.
Trận mưa sao băng Geminids lớn nhất năm sẽ diễn ra vào đêm 12, rạng sáng ngày 13/12/2016. Và bạn hoàn toàn có thể quan sát bằng mắt thường.
Khi anh trai Williams đã yên bề gia thất với hai nhóc tì xinh xắn, hoàng tử Harry đương nhiên trở thành người đàn ông độc thân hot nhất xứ sở sương mù. Nhưng có vẻ như Harry cũng đã là “hoa có chủ”.
Những bộ trang phục được đầu tư công phu kèm hoá trang ấn tượng cho thấy độ chịu "chơi" của giới trẻ Sài thành.
Dù phải dừng chân ở Top 8 trong tiếc nuối, nhưng Nam Em vẫn làm nên lịch sử cho nhan sắc Việt Nam trong đấu trường nhan sắc lớn thứ 4 Thế giới.
Một sự kiện thiên văn hiếm hoi có tên “trăng đen” sẽ xuất hiện vào tối thứ Sáu tuần này (30/9) và khiến cho bầu trời của vùng Tây bán cầu tối đen lại như đêm 30.
Theo kế hoạch, hoàng tử Anh William sẽ tới Việt Nam vào tháng 11 tới, trong 2 ngày 17 và 18 để tham dự hội nghị về buôn bán động vật hoang dã.
Hiện nay Hà Nội quy định các điểm vui chơi không hoạt động sau 24h đêm nhưng tới đây quy định này sẽ được gỡ bỏ.
Khi Pokemon Go xuất hiện ngày càng nhiều ở các quốc gia trên thế giới thì có một nước đã ban bố lệnh cấm chính thức trò chơi nổi tiếng này.
Gần đây sàn giao dịch Bitfinex đã bị hacker tấn công và trộm gần 70 triệu đô từ khách hàng sử dụng. Thiệt hại này dẫn đến việc đồng bitcoin giảm mạnh gần 20 % khiến cho tình hình càng trở nên trầm trọng hơn.
Dù không ai muốn phải vào tù cả, nhưng việc có một nhà tù dành riêng cho cộng đồng LGBT vẫn là một tin vui cho nhiều người tại Thái Lan.
Là một phần thưởng quý giá, đại diện cho sự cao quý của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam, chiếc vương miện tuyệt tác được tạo ra từ ngọc trai và đá quý của hơn 40 nghệ nhân trong suốt 3 tháng.
Hẳn rất nhiều người đều vô cùng yêu quý Tổng thống Mỹ Barack Obama thế nhưng chắc chắn còn nhiều điều mà bạn chưa hề biết về vị tổng thống đáng kính này.
15h55 ngày 24/5, chuyên cơ Air Force One chở Tổng thống Obama hạ cánh xuống sân bay Tân Sơn Nhất. Trước đó, dọc các tuyến đường, hàng trăm người dân đã chờ đón.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nhờ vào sự giản dị vốn có, giày bệt mũi nhọn có thể kết hợp với nhiều trang phục, xu hướng khác nhau từ thanh lịch, nhẹ nhàng, cho đến hiện đại, cá tính.
Nhã Uyên và Lain Pairke thực hiện bộ ảnh cho ngày trọng đại trong khuôn viên một resort 5 sao ở Đà Nẵng.
Đối với các bạn ở miền Bắc đang ấp ủ một chuyến đi Đà Lạt, đừng phí hoài thời gian đợi chờ, hãy đến ngay Mộc Châu để chiêm ngưỡng những khung cảnh đẹp ảo diệu không kém cạnh.
Xu hướng đi giày thể thao cùng với tất cả các loại trang phục khác nhau vẫn đang chưa hề có dấu hiệu hạ nhiệt. Thế nhưng mỗi năm, các nhà thiết kế lại đưa ra những mẫu giày thể thao mới, độc đáo hơn. Cập nhật ngay 4 xu hướng của năm 2017 nhé!
Nhiều người nghĩ đến quán Bar là nghĩ đến tệ nạn, nhưng không hoàn toàn như vậy. Bar được mặc định dành cho những người phóng khoáng biết tận hưởng cuộc sống.
Thay vì vẻ ngoài nữ tính, dịu dàng quen thuộc, bạn hãy thay đổi diện mạo của mình bằng cách diện đồ theo phong cách thể thao.
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Vita Club địa điểm ăn chơi mới khai trương dành cho các bạn trẻ khu vực Bình Dương. Địa chỉ: Tầng 4, tòa nhà Becamex Tower, số 230 Đại lộ Bình Dương, P. Phú Hòa, TP. Thủ Dầu Một, Bình Dương.
“Không có một con số chính xác về số lượng quan hệ tình dục cho mỗi người thế nào là đủ, nhưng khi bạn thấy cơ thể có những phản ứng khó chịu, đó là lúc bạn đã đến ngưỡng phải điều chỉnh để không tổn hại cho sức khỏe”.
Cùng xem ai sẽ là người thành công nhất trong sự nghiệp năm mới này nhé.
Siêu xe mui trần Ferrari 488 GTB Spider có số lượng 2 chiếc tại Việt Nam, và Lamborghini Huracan đen mờ độc nhất Hà Nội, vừa cùng nhau xuất hiện tại một quán cafe.
Trên nền nhà kho cũ kỹ, chủ nhân của ngôi nhà đã khéo léo tạo ra một không gian sống thân thiện với màu gỗ, tiện ích và hiện đại.
American Apparel bị "sập" cũng đồng nghĩa với việc hơn 3.500 nhân công đột ngột thất nghiệp.