Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình

Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình "đồng hồ cát" nóng bỏng

Lyly
 
Đã từng tăng hơn 10 kg trong vỏn vẹn 6 tháng, nữ du học sinh Mỹ xinh đẹp Lê Hồng Mỹ Linh đã phải khá vất vả và kiên trì để giảm cân và giữ thân hình chuẩn “đồng hồ cát”.

 Lê Hồng Mỹ Linh từng là một cô gái có thân hình mảnh mai với chiều cao 1m70 và cân nặng 48 kg. Có lẽ Linh sẽ không khi nào phải bận tâm với hai từ “giảm cân” nếu như không có một sự cố xảy đến bất ngờ trong thời gian 2 năm sang Mỹ du học. 

“Mình đã tăng vọt lên 60kg trong tầm 6 tháng. Thức ăn Mỹ rất hợp với khẩu vị của mình, nhất là đồ ngọt và pho mát! Mình cũng hay đi thử ăn đồ ăn khắp nơi của nước Mỹ, vì đi du học, du lịch nên khám phá ẩm thực là một phần thú vị trong đó. Vừa ăn rất nhiều, ăn vô độ và nghĩ rằng tập gym sẽ xuống cân, bù lại phần thức ăn mình đã ăn! Đó là một quan niệm sai lầm. Mình không giảm cân mà ngược lại càng cảm thấy thèm ăn và ăn nhiều hơn”, Mỹ Linh kể.

 

Mỹ Linh được đông đảo cư dân mạng yêu mến vì sở hữu thân hình chuẩn "đồng hồ cát" và gương mặt đẹp.
 
Tuy cơ thể không tích mỡ, đặc biệt là không có mỡ bụng nhưng Mỹ Linh vẫn rất tự ti với thân hình kềnh càng, to con, nhất là phần bắp tay, mông và đùi. “Khoảnh khắc mùa hè mình từ Mỹ đặt chân xuống sân bay Việt Nam, mình sốc vì so với mọi người, mình như khủng long vậy! Mình tự ti vì cảm thấy mình kém nữ tính, đáng yêu, mọi người nhìn mình e ngại kiểu như sao mà đô con thế. Mẹ mình cũng rất buồn vì bảo mình mất dáng rồi. Chính vì thế mà sau kì nghỉ hè, mình quay lại Mỹ học tiếp và quyết tâm giảm cân, tập thể dục lấy lại vóc dáng cho bằng được”, Linh chia sẻ về nỗ lực giảm cân.
 
Sau khi tìm hiểu, Mỹ Linh đã áp dụng chế độ giảm cân song song với bơi lộitrong vòng 8 tháng. Cô bạn quyết định tạm dừng việc đến phòng tập gym, thay vào đó chăm đi bơi thường xuyên, tập cardio và đi bộ. “Theo mình, để giảm cân, quan trọng nhất là chế độ ăn uống, thành phần dinh dưỡng kết hợp cardio thường xuyên. Sau đó mới là gym để làm cơ thể săn chắc. Bí quyết của mình là hạn chế, không ăn sau 7h tối, uống nhiều nước, hạn chế ăn bánh kẹo đồ ngọt, thay vì những món ngọt, béo, mình ăn nhiều trái cây vào bữa nhẹ. Vì ăn nhiều, ăn liên tục sẽ quen miệng, nên phải tự bản thân tiết chế nhất quyết không ăn”, nữ du học sinh xinh đẹp tự đúc rút về kinh nghiệm giảm cân từ trải nghiệm của riêng mình.
 
Linh cho biết bơi lội chính là một trong những bài tập hữu hiệu cho việc giảm cân và cải thiện chiều cao. Nhận thấy đây là một môn thể thao có ích nên cô bạn đã quyết định sẽ theo đuổi lâu dài, dần dần bơi cũng trở thành một trong những niềm đam mê lớn của Mỹ Linh. Linh đến bể bơi rất thường xuyên, trong đó chủ yếu là cô nàng bơi sải vì theo Linh bơi sải vừa giúp tăng chiều cao mà cường độ lại cao hơn bơi ếch. Ngoài ra những lúc bận không đi bơi được, Linh cũng tranh thủ tập thêm pilates ở nhà.

Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình

Với chiều cao 1m70, Mỹ Linh từng được đông đảo cư dân mạng yêu mến vì thân hình “đồng hồ cát” với 3 vòng đẹp gần như hoàn hảo. Vòng hai 60cm mà Linh đang sở hữu có lẽ là mơ ước của bất kỳ cô gái nào. Khá bất ngờ theo như chia sẻ của Linh, chỉ số này không phải là một mục tiêu quá xa với nếu như có phương pháp tập đúng và phù hợp. 

“Thật ra theo mình không khó để đạt được vòng hai 60cm. Tuỳ theo cơ địa mỗi người, có những người có khung bụng phẳng sẵn, rất dễ thấy cơ, có những người bụng có sẵn một lớp mỡ mỏng, nên nhìn có vẻ không săn chắc, nhưng vấn đề này sẽ giải quyết được nếu chế độ ăn tốt và tập luyện đúng cách. Với mình sau một thời gian bơi lội mình thấy cơ rõ lên, cộng thêm tập pilates, những bài pilates cho từng bộ phận trên cơ thể dễ dàng tìm thấy trên youtube. Vì là thời đại công nghệ, nên việc tìm kiếm tiếp thu thông tin về thể thao và làm đẹp cũng dễ dàng hơn, rất nên tận dụng”, Linh cho hay.

Về chế độ ăn uống, Linh chủ yếu ăn nhiều rau xanh, và luôn nhớ xem thành phần dinh dưỡng, calo của món ăn. Cụ thể, thực đơn hàng ngày của Linh là: Sáng sẽ ăn rất đầy đủ như một tô phở bò hoặc phở gà, hủ tiếu, có khi là một đĩa cơm sườn và dù thế nào nhưng Linh vẫn tuyệt đối không bỏ bữa sáng. Trưa: 1 chén cơm nhỏ với thịt kho, hoặc cá kho, rau luộc, cực hạn chế ăn món chiên xào, nhiều dầu mỡ. Tối thường ăn trước 19h với khẩu phần khoảng nửa chén cơm ăn chung với rau, canh và một ít món mặn. Giữa các bữa nếu đói, cô bạn chọn uống nước ép trái cây tươi hoặc ăn sữa chua, trái cây tươi như táo hoặc quýt.

Tuy đã từng khá vất vả để giảm cân và giữ được thân hình chuẩn “đồng hồ cát” nhưng theo cô nàng du học sinh Mỹ xinh đẹp này thì điều quan trọng nhất trong vẻ đẹp của mỗi cô gái không phải là chuyện gầy ốm mà chính là sự tự tin. Bởi khi tự tin về bản thân, đó mới là lúc cảm thấy mình đẹp và rạng rỡ nhất. Bên cạnh đó, lựa chọn một môn thể thao để theo đuổi cũng là một cách để vừa giúp thư giãn vừa giữ phom dáng đẹp.

“Hiện tại mình đang trong kì viết luận của những môn đang học nên bận bịu, cũng không đi bơi được nhiều như bình thường nên mình có tăng cân một chút xíu và nhiều khi cảm thấy cơ thể không khoẻ khoắn, sảng khoái như những lúc bơi nhiều. Mình tự hứa với lòng rằng sau khi viết luận xong chắc chắn sẽ quay lại tập pilates và bơi đều đặn hơn, để cơ thể lúc nào cũng khoẻ mạnh, tràn đầy năng lượng”, Mỹ Linh vui vẻ chia sẻ.

Cùng ngắm loạt ảnh của cô nàng xinh đẹp này nhé :

Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình

Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình

Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình

Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình

Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình

Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình

Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình

 

Theo afamily.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Sau lời tố mượn mình làm bàn đạp để nổi hơn của Tâm Tít, quản lý Maya đã lên tiếng.
Cuộc khẩu chiến giữa hai mĩ nhân showbiz khiến dư luận đi hết từ cú sốc này tới cú sốc khác khi mà cả hai cứ say mê tự "bóc phốt" chính mình qua việc tố nhau trên mạng xã hội.
Nghĩ về 15 năm đã qua, nam diễn viên chia sẻ: "15 năm qua thực sự là nhiều khi rất mệt mỏi, nhưng nếu tôi buông là xong. Cho nên phải cắn răng mà vượt qua nỗi đau và nuôi hy vọng".
Maya đã không ngần ngại đáp trả Tâm Tít trước status được cho là mỉa mai câu chuyện người thứ ba của cô trên facebook.
Đoạn tin nhắn tiết lộ bí mật hậu trường, "tố" Phạm Hương "hành hạ" các thí sinh đang gây xôn xao trong dư luận.
Không chỉ thu hút nhiều người đẹp đình đám trong showbiz Việt, cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 còn có sự xuất hiện của một số gương mặt mới nhưng không kém phần thu hút công chúng và truyền thông.
Nữ hoàng phim 19+ gây sốt xứ Kim Chi tiết lộ cô đã giảm cân quá độ, dẫn đến tình trạng giảm thính lực.
Hai nhân viên của Đội săn bắt chó thành phố thuộc Chi cục Thú y TP. HCM đã bị nhiều người "chế ảnh", tung tin đồn nhảm về xe bắt chó giả khiến không ít người phẫn nộ, bức xúc và hoang mang.
Loạt bảng kết quả chung cuộc của The Face 2017 bị lộ ra khiến cư dân mạng xôn xao.
Khoan hãy vội "ngất ngây" trước giá vé, bởi xét cho cùng đây là mức chi phí xứng đáng để bạn "chơi mạnh"!
Đúng như lời hứa, vào ngày 13/5 vừa qua, Chủ nhân thứ 2 của giải thưởng đặc biệt "Đẹp như thần tượng đến 70%" đã được công bố và do chính tay cha đẻ chỉ Ultra V Lift Hàn Quốc, Giáo sư Kwon Han Jin đến Việt Nam trao tặng.
Không phải cứ hầm hố hay trừu tượng thì hình xăm sẽ hay ho! Một cô gái đã quyết định xăm lên người biểu tượng nho nhỏ quen thuộc mà chúng ta nhìn thấy hằng ngày khiến dân mạng đứng ngồi không yên vì thích thú.
Là Phó chủ tịch HĐQT kiêm Phó tổng giám đốc doanh nghiệp địa ốc Novaland, ông Bùi Cao Nhật Quân cũng là tỷ phú trẻ nhất top 15 người giàu nhất sàn chứng khoán Việt hiện nay.
Người dân có thể dùng xe đạp di chuyển giữa các trạm đón xe buýt, thay vì phải đi bộ.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Truyện Conan bản màu, khung chat màu tím huyền thoại của Yahoo! Messenger hay kẹo xí muội 500 đồng/ bịch - nếu biết đến những thứ này thì xin chúc mừng, bạn đã có một tuổi thơ vô cùng đáng nhớ đấy!
Bạn có thể thiếu thời gian, nhưng hãy dành một vài phút để liên lạc, thăm hỏi tới những người bạn của mình...
Mỹ nữ Vũng Tàu Ngọc Duyên từng chia sẻ cô không có nhiều món đồ hàng hiệu nhưng trên thực tế thì điều đó hoàn toàn bị phủ định.
"Chuyện ấy" là chuyện nhạy cảm, nhưng làm sao để phụ nữ được thăng hoa trong cái chuyện nhạy cảm ấy thì luôn là chủ đề nóng bỏng.
Sự kiện hiếm hoi này quy tụ dàn sao hạng A đình đám xứ Hàn như Hoa hậu Kim Sarang, Lee Min Jung, Sohee, Kim Soo Hyun... và dàn diễn viên chính quyền lực như Lee Byung Hun và Go Soo.
Nếu những không gian nấu nướng với bộn bề những nội thất và vật dụng sẽ khiến mọi người cảm thấy bức bối khi sử dụng thì những căn bếp được trang trí theo phong cách tối giản này dễ khiến mọi người siêu lòng.
Theo một nguồn tin thân cận cho biết, nữ ca sỹ/diễn viên Maya sẽ lần đầu tiên tham dự show diễn Xuân-Hè 2018 của nhà mốt Balmain tại kinh đô thời trang Paris.
Nhan sắc của top 10 thí sinh tiếp theo bước vào vòng bán kết "Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017" trông sẽ ra sao nếu như trút bỏ lớp trang điểm.
Chỉ bằng một hình ảnh được "đào" lại sau 10 năm, Jang Dong Gun đã khiến người hâm mộ phát cuồng vì ngoại hình hoàn hảo như tượng tạc của mình.
Chàng trai này không chỉ nổi tiếng bởi mức độ phủ sóng dày đặc trên các diễn đàn chơi giày lớn nhỏ mà còn bởi độ chịu chơi, chịu chi với bộ sưu tập sneakers lên tới hơn 100 đôi.
Riêng set đồ hoa này,của Gucci Hà Hồ lại "chậm chân" hơn Mâu Thủy một bước rồi.
Nếu biết cách thu hút ngay từ màn dạo đầu, bạn sẽ dễ dàng buộc chặt trái tim người ấy và khiến cuộc yêu trở nên trọn vẹn...
Trời trở lạnh không có nghĩa là phái đẹp châu Á sẽ chỉ trung thành với quần jeans hay áo cardigan thông thường, bằng chứng là họ vẫn có thể nghĩ ra rất nhiều cách mix đồ hay ho thế này.
Với tên gọi iPhone SE Plus, concept này đang thu hút khá nhiều sự chú ý của các fan hâm mộ Apple khi iPhone SE đã "chìm" khá sâu bởi sự ra mắt của 3 cái tên mới nhất.
Được vinh dự làm tân đại sứ thương hiệu của Dior Trung Quốc và đây cũng là lần đầu được dự Fashion Week nhưng gu thời trang của Triệu Lệ Dĩnh lại khiến người hâm mộ thất vọng quá rồi.