Ông bố biến bụng phệ thành 6 múi trong 8 tuần

Ông bố biến bụng phệ thành 6 múi trong 8 tuần

Pistol
 
Nhờ chế độ luyện tập chủ yếu bằng việc chơi với con, người đàn ông 34 tuổi ở Australia đã có được thân hình săn chắc với cái bụng 6 múi, làm thay đổi hẳn diện mạo của anh.

Với hầu hết đàn ông, biến chiếc bụng phệ thành bụng 6 múi là ước mơ viển vông. Nhưng anh Julius Kieser, 34 tuổi đã biến giấc mơ này thành sự thật chỉ trong vòng 8 tuần.

Ông bố 5 con ở Mooloolaba từng có chiếc bụng to, xệ do lười tập thể dục. Cũng giống như nhiều người khác, Julius cho biết lối sống đã khiến cân nặng của anh tăng dần lên

Từng là một huấn luyện viên thể hình và vẫn viết sách về cách giữ dáng, công việc chính hiện nay của anh là viết kịch bản. Vì thế anh dành hầu hết thời gian trong ngày ngồi bên bàn. "Tôi từng phủ nhận mình đang dần trở nên cẩu thả. Một lần, khi chụp hình, tôi nhận ra mình đã khác như thế nào. Tôi cảm thấy mình không đáng là ông bố của 5 đứa con", anh Julius chia sẻ.

Điều tệ nhất là anh biết đáng lẽ mình phải làm gì để không dẫn tới tình trạng này. "Là tác giả của các cuốn sách hướng dẫn rèn luyện thể hình, đưa ra lời khuyên cho mọi người về việc giữ dáng, tôi lại đối xử với cơ thể mình quá tệ", anh nói.

 

Anh chia sẻ, khó khăn về kinh tế bắt đầu từ năm 2014 đã khiến anh dồn hết thời gian cho công việc. Cái giá nhận được chính là sự đi xuống của sức khỏe. Anh đã rất căng thẳng và nghĩ mình cần phải làm việc cật lực. Anh thậm chí còn không cân nhắc gì về những thứ mình ăn. Anh chỉ trông nom các con, làm việc, ngủ và ăn nhiều đồ chế biến sẵn.

Chơi với con cũng là một cách luyện tập thể hình của ông bố Julius. Ảnh: Supplied.

Khi bố anh mất đột ngột vào tháng 6/2014, Julius suy nghĩ lại về những thứ mình cần ưu tiên. "Trong đám tang cha, tôi nhìn cậu em trai - người đã làm việc vất vả hơn tôi nhiều và chú ý đến chiếc bụng phẳng của nó. Khi tôi đang tống đầy bụng bánh ngọt, tôi thấy em trai ăn sa lát. Tôi nhận ra tôi không phải lựa chọn giữa sức khỏe và công việc. Tôi có thể có cả hai", anh Julius kể lại. 

 

Dành mỗi ngày 30 phút để rèn thể hình, anh Julius quyết định tập các bài thể dục bằng chính hoạt động trong gia đình. Anh tự lên kế hoạch cho bản thân, sử dụng các bài tăng sức mạnh thể lực và trong điều kiện cho phép, dùng luôn các con cho những bài tập đối kháng, vì vậy anh có thể tập luyện ngay trong khi chơi với chúng. "Bọn trẻ có thể làm loại tạ tay thay thế tuyệt vời và thậm chí chúng còn tốt hơn một huấn luyện viên cá nhân vì không ngừng bắt bố phải tập đi tập lại", anh kể.

Anh Julius cùng vợ và đứa con bé nhất. Ảnh: Supplied.

Anh Julius cũng thay đổi hoàn toàn chế độ ăn, ưu tiên đảm bảo dinh dưỡng hơn là để thỏa cơn thèm. Mỗi bữa ăn đều được đong đếm và tính toán trước. Anh lập một ứng dụng trên mạng để tính lượng calo cần để giảm chất béo cho cơ thể. Gần 8 tuần sau, Julius đã giảm lượng chất béo không lành mạnh trong cơ thể từ 20% xuống dưới 8% và chiếc bụng 6 múi thể hiện điều đó rõ nhất.

Nói về sự thay đổi hình thể của mình, anh Julius bày tỏ: "Bây giờ tôi cảm thấy mình rất tự chủ. Tôi đã chế ngự được tính tham ăn bên trong con người mình. Giảm cân là tác dụng thứ hai. Tôi làm việc hiệu quả hơn. Tôi cũng tử tế hơn với các con. Bọn trẻ đã giúp tôi trong những bài tập. Chúng xứng đáng được vui vẻ bên bố chứ không phải chịu trận những cơn giận liên quan đến công việc của tôi", anh nói.

Anh chia sẻ phương pháp của mình bằng cách lập một chương trình luyện thể hình tên là Fitdad cho các ông bố. "Tôi muốn cho các ông bố thấy chính xác cách tôi đã làm. Tôi cũng muốn họ thấy những khó khăn, vất vả phải trải qua để giảm cân. Rõ ràng, những việc này không dễ dàng nhưng nếu tôi làm được thì bất cứ ông bố nào cũng có thể", anh Julius chia sẻ.

theo Vương Linh/vnexpress


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mùa Hè, người ta có xu hướng tìm chút dịu nhẹ và thanh thoát trong mùi hương. Green Irish Tweed của Creed hay Mandarino Di Amalfi, Tom Ford… là những mùi hương gợi ý cho mùa Hạ dành cho nam giới.
Với mỗi dáng mặt, nam giới cần chú ý tạo kiểu phù hợp nhằm tôn lên nét nam tính mà vẫn hạn chế được nhược điểm.
Có rất nhiều cách chăm sóc da mặt cho nam nhưng không phải cách nào cũng tốt nhất. Trong môi trường đầy bụi bẩn và các tác nhân gây hại cho da như hiện nay thì nam giới rất cần có những biện pháp chăm sóc da đặc biệt
Cạo râu tưởng chừng là một việc làm đơn giản nhưng lại gây ra không ít những phiền toái nếu thực hiện sai cách. Để tránh gặp phải những tình huống "dở khóc dở cười" khi cạo râu thì bạn đừng quên những lưu ý sau đây nhé!
Nếu bạn vẫn còn quá lạ lẫm với mặt nạ dưỡng da dành cho nam thì đã đến lúc thay đổi điều đó!
Sự chỉn chu về ngoại hình, đặc biệt là khuôn mặt với làn da sáng láng, đôi môi tươi tắn có thể mang đến cho đàn ông sự tự tin và đặc biệt là các cơ hội thành công.
Là người đàn ông đúng chuẩn gentleman cũng không khó lắm đâu. Bí quyết có cả ở đây này.
Bạn sắp có một cuộc hẹn quan trọng? Bạn muốn thu hút sự chú ý của cô nàng mà mình đang để mắt tới? Vậy thì còn chần chờ gì mà không đầu tư vẻ ngoài nam tính cùng mùi hương gợi cảm khó phai.
Với những biến đổi và cách tạo kiểu khác nhau, dù cùng chung một kiểu tóc chia ngôi giữa nhưng mỗi người lại mang đến một ấn tượng hoàn toàn khác.
Hãy chọn cho mình một kiểu tóc thật thời thượng để chào đón năm 2017 đầy hứng khởi.
Mùa Đông đến rồi, hãy cùng làm mới hình ảnh bản thân với các kiểu tóc nam đẹp thanh lịch nhưng vẫn vô cùng thời thượng sau.
Những ngày cuối thu đầu đông mát mẻ là thời điểm thích hợp để trải nghiệm những kiểu tóc đẹp, thay vì undercut đã quá phổ biến, hãy thử những kiểu tóc phức tạp hơn.
Dọn dẹp “rừng rậm” là vốn được coi là việc các nàng hay làm. Nhưng nếu “vi-ô-lông” của bạn cũng đã vượt mức rậm rạp và um tùm cho phép thì đã đến lúc bạn nên tìm cách để dọn dẹp cho chúng gọn gàng và sạch sẽ hơn.
Đừng nghĩ đàn ông thì không cần phải chau chuốt vẻ bề ngoài, bạn đã lầm to rồi đấy!
Đây chính là những kiểu tóc đang thịnh hành và được phái mạnh thế giới ưa chuộng nhất trong thời gian qua. Nếu các chàng trai vẫn chưa chọn được cho mình một kiểu tóc thật đẹp cho mùa thu này thì những kiểu tóc dưới sẽ là gợi ý vô cùng đáng thử.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bộ váy siêu ấn tượng này hoàn toàn được may tay thủ công từ những người thợ giàu năng lực nhất của nhà mốt Dior.
Dù tên tuổi chẳng nổi tiếng, nhưng nữ diễn viên Abigail Lopez vẫn gây nhiều sự chú ý nhờ bộ váy xẻ táo bạo tại Cannes.
Nam ca sĩ với những hit đình đám như “Phía sau một cô gái”, “Anh đã quen với cô đơn” đã có một đêm diễn cực kỳ sôi động và phấn khích tại một sự kiện lớn ở TP.HCM, tối 27/5.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Từ Kendall Jenner, Michelle William, Bella Hadid hay Lily Colins đều mê mẩn những phong cách siêu cuốn hút này.
Trong khi rất nhiều thương hiệu tăng giá cho các sản phẩm mùa Hè, thì H&M lại thỏa mãn "thượng đế" của mình bằng loạt "món ăn" ngon mà giá vô cùng rẻ.
Các ngôi sao luôn bị chê mặt cau có và khó đăm đăm, nhưng sự thật là do họ cùng bị tình trạng "resting bitch face" mà ra.
Hôn lễ của Miranda Kerr và Evan Spiegel được tổ chức kín đáo nhưng không kém phần ngọt ngào, lãng mạn.
Không chỉ vậy bà còn truyền tải rất nhiều thông điệp ẩn sâu qua những bộ đồ đắt giá của mình qua mỗi quốc gia đặt chân đến.
Cùng ngắm street style siêu hay ho và mãn nhãn của các bạn trẻ Hàn tuần qua.
Ngắm xong chùm ảnh trai đẹp bị chụp lén này, chắc hẳn các chị em đều có thêm động lực to đùng để chen chúc trên xe bus, trên tàu điện ngầm mỗi ngày nhỉ?
Mặc màu sáng không hề là thử thách dễ dàng. Nhưng vì sao phải vì sợ trông quá lố mà phải khiến bản thân trở nên nhàm chán với những bộ trang phục trắng, đen, xám? Nhất là mùa hè này các tông màu cam - vàng - hồng sẽ trở thành lựa chọn hàng đầu của bạn đấy
Hôm nay, Kim Tae Hee đã bất ngờ dự sự kiện tại Seoul. Tuy tăng cân, nữ diễn viên vẫn đẹp rạng ngời như nữ thần.
Xuất hiện với bộ trang phục đậm chất Trung Hoa, nữ diễn viên 35 tuổi thể hiện hết sự độc lạ trước ống kính quốc tế.