Ông bố biến bụng phệ thành 6 múi trong 8 tuần

Ông bố biến bụng phệ thành 6 múi trong 8 tuần

Pistol
 
Nhờ chế độ luyện tập chủ yếu bằng việc chơi với con, người đàn ông 34 tuổi ở Australia đã có được thân hình săn chắc với cái bụng 6 múi, làm thay đổi hẳn diện mạo của anh.

Với hầu hết đàn ông, biến chiếc bụng phệ thành bụng 6 múi là ước mơ viển vông. Nhưng anh Julius Kieser, 34 tuổi đã biến giấc mơ này thành sự thật chỉ trong vòng 8 tuần.

Ông bố 5 con ở Mooloolaba từng có chiếc bụng to, xệ do lười tập thể dục. Cũng giống như nhiều người khác, Julius cho biết lối sống đã khiến cân nặng của anh tăng dần lên

Từng là một huấn luyện viên thể hình và vẫn viết sách về cách giữ dáng, công việc chính hiện nay của anh là viết kịch bản. Vì thế anh dành hầu hết thời gian trong ngày ngồi bên bàn. "Tôi từng phủ nhận mình đang dần trở nên cẩu thả. Một lần, khi chụp hình, tôi nhận ra mình đã khác như thế nào. Tôi cảm thấy mình không đáng là ông bố của 5 đứa con", anh Julius chia sẻ.

Điều tệ nhất là anh biết đáng lẽ mình phải làm gì để không dẫn tới tình trạng này. "Là tác giả của các cuốn sách hướng dẫn rèn luyện thể hình, đưa ra lời khuyên cho mọi người về việc giữ dáng, tôi lại đối xử với cơ thể mình quá tệ", anh nói.

 

Anh chia sẻ, khó khăn về kinh tế bắt đầu từ năm 2014 đã khiến anh dồn hết thời gian cho công việc. Cái giá nhận được chính là sự đi xuống của sức khỏe. Anh đã rất căng thẳng và nghĩ mình cần phải làm việc cật lực. Anh thậm chí còn không cân nhắc gì về những thứ mình ăn. Anh chỉ trông nom các con, làm việc, ngủ và ăn nhiều đồ chế biến sẵn.

Chơi với con cũng là một cách luyện tập thể hình của ông bố Julius. Ảnh: Supplied.

Khi bố anh mất đột ngột vào tháng 6/2014, Julius suy nghĩ lại về những thứ mình cần ưu tiên. "Trong đám tang cha, tôi nhìn cậu em trai - người đã làm việc vất vả hơn tôi nhiều và chú ý đến chiếc bụng phẳng của nó. Khi tôi đang tống đầy bụng bánh ngọt, tôi thấy em trai ăn sa lát. Tôi nhận ra tôi không phải lựa chọn giữa sức khỏe và công việc. Tôi có thể có cả hai", anh Julius kể lại. 

 

Dành mỗi ngày 30 phút để rèn thể hình, anh Julius quyết định tập các bài thể dục bằng chính hoạt động trong gia đình. Anh tự lên kế hoạch cho bản thân, sử dụng các bài tăng sức mạnh thể lực và trong điều kiện cho phép, dùng luôn các con cho những bài tập đối kháng, vì vậy anh có thể tập luyện ngay trong khi chơi với chúng. "Bọn trẻ có thể làm loại tạ tay thay thế tuyệt vời và thậm chí chúng còn tốt hơn một huấn luyện viên cá nhân vì không ngừng bắt bố phải tập đi tập lại", anh kể.

Anh Julius cùng vợ và đứa con bé nhất. Ảnh: Supplied.

Anh Julius cũng thay đổi hoàn toàn chế độ ăn, ưu tiên đảm bảo dinh dưỡng hơn là để thỏa cơn thèm. Mỗi bữa ăn đều được đong đếm và tính toán trước. Anh lập một ứng dụng trên mạng để tính lượng calo cần để giảm chất béo cho cơ thể. Gần 8 tuần sau, Julius đã giảm lượng chất béo không lành mạnh trong cơ thể từ 20% xuống dưới 8% và chiếc bụng 6 múi thể hiện điều đó rõ nhất.

Nói về sự thay đổi hình thể của mình, anh Julius bày tỏ: "Bây giờ tôi cảm thấy mình rất tự chủ. Tôi đã chế ngự được tính tham ăn bên trong con người mình. Giảm cân là tác dụng thứ hai. Tôi làm việc hiệu quả hơn. Tôi cũng tử tế hơn với các con. Bọn trẻ đã giúp tôi trong những bài tập. Chúng xứng đáng được vui vẻ bên bố chứ không phải chịu trận những cơn giận liên quan đến công việc của tôi", anh nói.

Anh chia sẻ phương pháp của mình bằng cách lập một chương trình luyện thể hình tên là Fitdad cho các ông bố. "Tôi muốn cho các ông bố thấy chính xác cách tôi đã làm. Tôi cũng muốn họ thấy những khó khăn, vất vả phải trải qua để giảm cân. Rõ ràng, những việc này không dễ dàng nhưng nếu tôi làm được thì bất cứ ông bố nào cũng có thể", anh Julius chia sẻ.

theo Vương Linh/vnexpress


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Sự chỉn chu về ngoại hình, đặc biệt là khuôn mặt với làn da sáng láng, đôi môi tươi tắn có thể mang đến cho đàn ông sự tự tin và đặc biệt là các cơ hội thành công.
Là người đàn ông đúng chuẩn gentleman cũng không khó lắm đâu. Bí quyết có cả ở đây này.
Bạn sắp có một cuộc hẹn quan trọng? Bạn muốn thu hút sự chú ý của cô nàng mà mình đang để mắt tới? Vậy thì còn chần chờ gì mà không đầu tư vẻ ngoài nam tính cùng mùi hương gợi cảm khó phai.
Với những biến đổi và cách tạo kiểu khác nhau, dù cùng chung một kiểu tóc chia ngôi giữa nhưng mỗi người lại mang đến một ấn tượng hoàn toàn khác.
Hãy chọn cho mình một kiểu tóc thật thời thượng để chào đón năm 2017 đầy hứng khởi.
Mùa Đông đến rồi, hãy cùng làm mới hình ảnh bản thân với các kiểu tóc nam đẹp thanh lịch nhưng vẫn vô cùng thời thượng sau.
Những ngày cuối thu đầu đông mát mẻ là thời điểm thích hợp để trải nghiệm những kiểu tóc đẹp, thay vì undercut đã quá phổ biến, hãy thử những kiểu tóc phức tạp hơn.
Dọn dẹp “rừng rậm” là vốn được coi là việc các nàng hay làm. Nhưng nếu “vi-ô-lông” của bạn cũng đã vượt mức rậm rạp và um tùm cho phép thì đã đến lúc bạn nên tìm cách để dọn dẹp cho chúng gọn gàng và sạch sẽ hơn.
Đừng nghĩ đàn ông thì không cần phải chau chuốt vẻ bề ngoài, bạn đã lầm to rồi đấy!
Đây chính là những kiểu tóc đang thịnh hành và được phái mạnh thế giới ưa chuộng nhất trong thời gian qua. Nếu các chàng trai vẫn chưa chọn được cho mình một kiểu tóc thật đẹp cho mùa thu này thì những kiểu tóc dưới sẽ là gợi ý vô cùng đáng thử.
Một trong những kiểu tóc dành cho nữ lại đang trở thành xu hướng thời trang mới cho các chàng: tóc bím.
Họ dù đều đã quá băm, thậm chí là U40, U50 nhưng độ hot của những người đàn ông này dường như không bao giờ giảm vì hình như họ… không già đi. Bí kíp của họ là gì vậy?
Tom Ford, người đàn ông quyến rũ của làng thời trang thế giới, chủ nhân của những mùi hương nước hoa luôn được săn lùng và khao khát đã tiết lộ bí quyết để trở thành một người đàn ông vừa style vừa đàn ông lịch thiệp như chính Tom vậy.
Mùa thu đã chạm đầu ngõ rồi, các chàng hãy nhanh nhanh tham khảo vài kiểu tóc mới để thay đổi bản thân cho thật hợp mùa nào.
Chùm ảnh sau sẽ khiến bạn phải gật gù công nhận rằng chỉ cần một mái tóc đẹp, một cậu chàng có thể "lột xác" từ mọt sách thành hot boy đẹp ngời ngời.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bạn không nên đăng tải vé máy bay của mình lên mạng nếu không muốn những rắc rối phiền hà xảy ra.
Người mẫu nội y tát MC, quăng ném đồ đạc, phản ứng mạnh khi bị sàm sỡ trên truyền hình.
Mẫu sneaker trứ danh nhưng cực hiếm có khó tìm của Nike sẽ tái xuất vào 1/3 tới.
Không phải là chiếc giường nhàm chán, có vô số địa điểm lí tưởng để các cặp đôi thăng hoa với “chuyện ấy”. Tuy nhiên, không phải chỗ nào lên “đỉnh” cũng an toàn cho sức khỏe của bạn đâu nhé!
Chẳng cần những biện pháp tốn kém, thực hiện ngay công thức dưới đây sẽ giúp bạn có hàm răng trắng sáng như những ngôi sao Hollywood ngay thôi!
Cùng chiêm ngưỡng những bộ cánh lộng lẫy trên thảm đỏ của sự kiện điện ảnh lớn nhất hành tinh do tạp chí Vogue bình chọn.
Envy Club - 74 - 76 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3913 8168
Nhân dịp ra Phú Quốc để làm việc, hot girl Milan Phạm đã tranh thủ thực hiện một bộ ảnh vô cùng sexy trên biển
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Trong buổi trao giải Oscar vừa qua, nam diễn viên nổi tiếng Seth Rogen đã mang lên sân khấu đôi Nike Mag – thiết kế lấy cảm hứng từ bộ phim Back To The Future cùng khả năng tự thắt dây độc đáo.
Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Dù diện tích nhỏ nhưng 2 căn hộ nhỏ này là giấc mơ của rất nhiều người khi cái gì cũng có, cái gì cũng hài hòa.
Vita Club - Becamex Tower, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Chắc hẳn người dân thủ đô sẽ phải vui mừng khi việc mở cửa hàng H&M tại thủ đô đã được chính trụ sở của thương hiệu này xác nhận.
Mới đây, tổ chức Ditch the Label đã hợp tác cùng hãng thời trang boohoo và cho ra đời một đoạn video với câu chuyện về cuộc sống của các cô nàng, anh chàng sống ảo trên Instagram.