Ông bố biến bụng phệ thành 6 múi trong 8 tuần

Ông bố biến bụng phệ thành 6 múi trong 8 tuần

Pistol
 
Nhờ chế độ luyện tập chủ yếu bằng việc chơi với con, người đàn ông 34 tuổi ở Australia đã có được thân hình săn chắc với cái bụng 6 múi, làm thay đổi hẳn diện mạo của anh.

Với hầu hết đàn ông, biến chiếc bụng phệ thành bụng 6 múi là ước mơ viển vông. Nhưng anh Julius Kieser, 34 tuổi đã biến giấc mơ này thành sự thật chỉ trong vòng 8 tuần.

Ông bố 5 con ở Mooloolaba từng có chiếc bụng to, xệ do lười tập thể dục. Cũng giống như nhiều người khác, Julius cho biết lối sống đã khiến cân nặng của anh tăng dần lên

Từng là một huấn luyện viên thể hình và vẫn viết sách về cách giữ dáng, công việc chính hiện nay của anh là viết kịch bản. Vì thế anh dành hầu hết thời gian trong ngày ngồi bên bàn. "Tôi từng phủ nhận mình đang dần trở nên cẩu thả. Một lần, khi chụp hình, tôi nhận ra mình đã khác như thế nào. Tôi cảm thấy mình không đáng là ông bố của 5 đứa con", anh Julius chia sẻ.

Điều tệ nhất là anh biết đáng lẽ mình phải làm gì để không dẫn tới tình trạng này. "Là tác giả của các cuốn sách hướng dẫn rèn luyện thể hình, đưa ra lời khuyên cho mọi người về việc giữ dáng, tôi lại đối xử với cơ thể mình quá tệ", anh nói.

 

Anh chia sẻ, khó khăn về kinh tế bắt đầu từ năm 2014 đã khiến anh dồn hết thời gian cho công việc. Cái giá nhận được chính là sự đi xuống của sức khỏe. Anh đã rất căng thẳng và nghĩ mình cần phải làm việc cật lực. Anh thậm chí còn không cân nhắc gì về những thứ mình ăn. Anh chỉ trông nom các con, làm việc, ngủ và ăn nhiều đồ chế biến sẵn.

Chơi với con cũng là một cách luyện tập thể hình của ông bố Julius. Ảnh: Supplied.

Khi bố anh mất đột ngột vào tháng 6/2014, Julius suy nghĩ lại về những thứ mình cần ưu tiên. "Trong đám tang cha, tôi nhìn cậu em trai - người đã làm việc vất vả hơn tôi nhiều và chú ý đến chiếc bụng phẳng của nó. Khi tôi đang tống đầy bụng bánh ngọt, tôi thấy em trai ăn sa lát. Tôi nhận ra tôi không phải lựa chọn giữa sức khỏe và công việc. Tôi có thể có cả hai", anh Julius kể lại. 

 

Dành mỗi ngày 30 phút để rèn thể hình, anh Julius quyết định tập các bài thể dục bằng chính hoạt động trong gia đình. Anh tự lên kế hoạch cho bản thân, sử dụng các bài tăng sức mạnh thể lực và trong điều kiện cho phép, dùng luôn các con cho những bài tập đối kháng, vì vậy anh có thể tập luyện ngay trong khi chơi với chúng. "Bọn trẻ có thể làm loại tạ tay thay thế tuyệt vời và thậm chí chúng còn tốt hơn một huấn luyện viên cá nhân vì không ngừng bắt bố phải tập đi tập lại", anh kể.

Anh Julius cùng vợ và đứa con bé nhất. Ảnh: Supplied.

Anh Julius cũng thay đổi hoàn toàn chế độ ăn, ưu tiên đảm bảo dinh dưỡng hơn là để thỏa cơn thèm. Mỗi bữa ăn đều được đong đếm và tính toán trước. Anh lập một ứng dụng trên mạng để tính lượng calo cần để giảm chất béo cho cơ thể. Gần 8 tuần sau, Julius đã giảm lượng chất béo không lành mạnh trong cơ thể từ 20% xuống dưới 8% và chiếc bụng 6 múi thể hiện điều đó rõ nhất.

Nói về sự thay đổi hình thể của mình, anh Julius bày tỏ: "Bây giờ tôi cảm thấy mình rất tự chủ. Tôi đã chế ngự được tính tham ăn bên trong con người mình. Giảm cân là tác dụng thứ hai. Tôi làm việc hiệu quả hơn. Tôi cũng tử tế hơn với các con. Bọn trẻ đã giúp tôi trong những bài tập. Chúng xứng đáng được vui vẻ bên bố chứ không phải chịu trận những cơn giận liên quan đến công việc của tôi", anh nói.

Anh chia sẻ phương pháp của mình bằng cách lập một chương trình luyện thể hình tên là Fitdad cho các ông bố. "Tôi muốn cho các ông bố thấy chính xác cách tôi đã làm. Tôi cũng muốn họ thấy những khó khăn, vất vả phải trải qua để giảm cân. Rõ ràng, những việc này không dễ dàng nhưng nếu tôi làm được thì bất cứ ông bố nào cũng có thể", anh Julius chia sẻ.

theo Vương Linh/vnexpress


  • Chill Banner Article Details
  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Những ngày cuối thu đầu đông mát mẻ là thời điểm thích hợp để trải nghiệm những kiểu tóc đẹp, thay vì undercut đã quá phổ biến, hãy thử những kiểu tóc phức tạp hơn.
Dọn dẹp “rừng rậm” là vốn được coi là việc các nàng hay làm. Nhưng nếu “vi-ô-lông” của bạn cũng đã vượt mức rậm rạp và um tùm cho phép thì đã đến lúc bạn nên tìm cách để dọn dẹp cho chúng gọn gàng và sạch sẽ hơn.
Đừng nghĩ đàn ông thì không cần phải chau chuốt vẻ bề ngoài, bạn đã lầm to rồi đấy!
Đây chính là những kiểu tóc đang thịnh hành và được phái mạnh thế giới ưa chuộng nhất trong thời gian qua. Nếu các chàng trai vẫn chưa chọn được cho mình một kiểu tóc thật đẹp cho mùa thu này thì những kiểu tóc dưới sẽ là gợi ý vô cùng đáng thử.
Một trong những kiểu tóc dành cho nữ lại đang trở thành xu hướng thời trang mới cho các chàng: tóc bím.
Họ dù đều đã quá băm, thậm chí là U40, U50 nhưng độ hot của những người đàn ông này dường như không bao giờ giảm vì hình như họ… không già đi. Bí kíp của họ là gì vậy?
Tom Ford, người đàn ông quyến rũ của làng thời trang thế giới, chủ nhân của những mùi hương nước hoa luôn được săn lùng và khao khát đã tiết lộ bí quyết để trở thành một người đàn ông vừa style vừa đàn ông lịch thiệp như chính Tom vậy.
Mùa thu đã chạm đầu ngõ rồi, các chàng hãy nhanh nhanh tham khảo vài kiểu tóc mới để thay đổi bản thân cho thật hợp mùa nào.
Chùm ảnh sau sẽ khiến bạn phải gật gù công nhận rằng chỉ cần một mái tóc đẹp, một cậu chàng có thể "lột xác" từ mọt sách thành hot boy đẹp ngời ngời.
Thời tiết chuyển thu là thời gian cực phù hợp để các chàng trai có thể thay đổi phong cách với mái tóc bổ luống quyến rũ và nhẹ nhàng.
Một mái tóc đẹp chưa phải là tất cả, lý tưởng nhất là mái tóc phải phù hợp với khuôn mặt, có sự cân bằng về độ dài và dày ở cả khuôn đầu và hai bên mang tai
Đàn ông mặt vuông chữ điền vốn là nét đẹp nam tính, đúng chuẩn của đàn ông Việt. Tuy nhiên, nếu không thích đặc điểm này hoặc muốn khắc phục những khuyết điểm trên khuôn mặt như mặt vuông, trán rộng, bạn có thể tham khảo những gợi ý sau!
Xăm hình trước ngực vốn là một trong những vị trí “đắc địa” của những người thích xăm hình. Xăm hình ở vị trí này sẽ giúp người sở hữu nó có vẻ đẹp quyến rũ khi hình xăm lấp ló sau cổ áo.
Hãy thể hiện mình là một người đàn ông xu hướng bằng cách chọn kiểu tóc cực lôi cuốn như pompadour phong cách bất kì người đàn ông nào cũng muốn thử.
Màu sắc luôn là cách rõ ràng nhất để thể hiện phong cách và cá tính thẩm mĩ thời trang cho mái tóc của bạn. Thế nhưng lựa chọn kiểu dáng và màu sắc phù hợp cho mái tóc, cho khuôn mặt từng người thực sự không dễ dàng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Loạt ảnh đời thường quá gợi cảm của “bà mẹ nhí” khiến cánh mày râu rạo rực.
Không phải quý cô nào cũng hiểu được cách thoa son môi sao cho đúng cách, để thỏi son phát huy hết công dụng trong việc điểm tô nhan sắc của mình.
Vụ việc Kim muốn li dị chồng do anh đang gặp khó khăn chỉ là lời đồn thổi không có thật.
Bùng nổ đêm nhạc EDM cùng 10.000 khán giả, DJ KSHMR, R3hab và Alan Walker.
Son dưỡng chỉ đóng vai phụ trong gia đình mỹ phẩm trang điểm nhưng lại là một thành phần thiết yếu, bất cứ quý cô nào cũng phải có để giữ làn môi luôn mượt mà.
Chân dài bước ra từ cuộc thi The Face- Kim Chi vừa tung loạt ảnh đẹp ''hút mắt'' trong những thiết kế giúp cô khoe khéo bờ vai gợi cảm.
Chiếc túi đựng đồ trang điểm mà bạn mang theo hàng ngày thực tế lại đang chứa quá nhiều những món đồ không cần thiết đấy!
Gigi Hadid vừa mới chia sẻ về bệnh tình của mình và khẳng định việc uống thuốc là lý do khiến cô ngày càng gầy đi.
Phim đến 14/2 năm 2017 mới chiếu mà soundtrack đã làm dân tình đứng ngồi không yên rồi!
QUI - Cuisine · Mixology (QUI Lounge) 22 - 22 Bis Lê Thánh Tôn, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3828 8828
Từ những bức ảnh hết sức bình thường, chỉ mất vài 3 giây "hóa phép", những bức vẽ tuyệt đẹp đã ra đời.
Envy Club - 74 - 76 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3913 8168.
Trong phần hai này, rất nhiều cảnh nóng đã trở thành tâm điểm của sự chú ý. Bạn đã sẵn sàng để gặp lại Mr. Grey chưa?
Những cái tên như Phạm Hương, Huyền My... đều là những mỹ nhân sở hữu lượng thu nhập "khủng" trong năm 2016.
Là con gái ngại gì mà không thử xu hướng trang điểm mới để thật lấp lánh cuốn hút mọi ánh nhìn trong mùa đông này?