10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

Lyly
 
Hãy cảnh giác với 10 loại thực phẩm dưới đây khi bạn đang bị sự tác động của mụn.

Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá

Mụn trứng cá là một trong những vấn đề được nhiều chị em quan tâm, nhất là những cô gái tuổi dậy thì. Ngoài ra, đối với chị em ở các lứa tuổi khác nhau cũng không tránh khỏi hiện tượng này.
 
Một trong những nguyên nhân cơ bản là tiêu thụ nhiều loại thực phẩm có khả năng làm gia tăng sự sản xuất lượng hormon trong máu và protein keratin. Đây là những thành phần khiến cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn và tích tụ thành những mảng tối màu trên da.
 
Vì vậy, nhận biết và tránh những thực phẩm tiêu cực trong giai đoạn da bị mụn có vị trí hết sức quan trọng đối với sức khỏe và vẻ đẹp mịn màng của làn da. Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm dễ gây ra mụn trứng cá mà trong thực đơn chị em nên hạn chế.
 
Những thực phẩm khiến mụn trứng cá thêm trầm trọng
 
1. Cà phê
 
Cà phê chứa một lượng lớn các caffeine có tính năng kích thích sự hoạt động mạnh hơn đối với tuyến bã nhờn. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên sử dụng cà phê sẽ khiến cho tình trạng da mụn càng thêm trầm trọng.
 
Mặc dù cà phê giúp hệ thần kinh tỉnh táo hơn, nhưng nếu làn da đang bị mụn trứng cá đe dọa thì nên tránh chúng  để bảo vệ an toàn cho vẻ đẹp và sức khỏe của làn da.

10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

Cà phê làm tăng các hormon gây tắc nghẽn lỗ chân lông

2. Những sản phẩm từ sữa

Những sản phẩm được chế biến từ sữa thường có tác dụng làm tăng khả năng tiết ra bã nhờn nhiều hơn nên dễ khiến cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Sự tích tụ lâu ngày các tạp chất dưới lỗ chân lông làm tăng khả năng viêm nhiễm và làm tăng thêm sự phát triển của mụn nhọt.

Bởi vậy, khó tiêu thụ những sản phẩm từ sữa, bạn nên hạn chế tiếp xúc để giúp làn da nhanh chóng được làm lành vết thương từ mụn.

10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

Những sản phẩm từ sữa làm tăng khả năng tiết dầu trên da

3. Iot

Iot là thành phần có tác dụng kích thích rất mạnh sự bài tiết các tuyến dầu dưới da. Vì vậy nếu bạn sử dụng thức ăn có nhiều muối iot trong thời kỳ da mụn sẽ khiến cho tình trạng nặng thêm.

Trong thực đơn nhà bạn trong giai đoạn này nên tránh những thực phẩm có chứa nhiều chất mặn như cá biển, muối iot…

4. Bột tinh chế và đường

Bột tinh chế và đường thường được tìm thấy nhiều ở các sản phẩm bánh ngọt như bánh mì, bánh qui, mì ống… Chúng có thể sẽ khiến cho lượng hormon insulin tăng cao khiến cho hiện tượng tắc nghẽn lỗ chân lông càng thêm trầm trọng.

Không chỉ vì lý do tăng cân mà với hiện tượng nổi mụn, bạn cũng cần phải tránh những loại thực phẩm được làm từ bột tinh chế và chứa nhiều đường.

10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

Đường làm tăng insulin làm tích tụ nhiều tạp chất

5. Những loại thịt đỏ

Nhiều loại động vật được nuôi dưỡng có sử dụng một số chất kích thích tăng trưởng nên chứa trong nó yếu tố kích thích sự sản xuất hormon trong cơ thể khi tiêu thụ. Quá trình  này khiến cho sự hoạt động của bã nhờn tăng cao và dẫn đến hiện tượng mụn trứng cá.

Bởi vậy, nếu bạn ở trong giai đoạn mụn bùng phát hãy cảnh giác với những thực đơn có sự xuất hiện của thịt đỏ.

10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

Thịt đỏ làm tăng bã nhờn

6. Những đồ uống có cồn

Những loại đồ uống có chứa cồn vừa làm cho tế bào da bị mất đi nhiều độ ẩm, đồng thời chúng còn khiến cho cơ thể tiết ra nhiều testosterone làm cho hiện tượng mụn xuất hiện nhanh hơn.

Nếu bạn là người yêu thích những cuộc vui thâu đêm với những loại đồ uống tiêu cực này, hãy tạm thời tránh xa chúng để giúp làn da khỏe mạnh.

10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

Đồ uống có cồn làm tăng testosterone

7. Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa

Những thực phẩm được chế biến dựa trên phương pháp chiên, rán đều chứa rất nhiều chất béo bão hòa. Sự dung nạp nhiều chất béo là nguyên nhân chủ yếu khiến chất bã nhờn tiết ra nhiều hơn và từ đó khiến cho tình trạng mụn càng thêm nặng nề.

Để tránh được hiện tượng này bạn nên tránh sự tiếp xúc với những thực phẩm chiên, rán như bánh rán, bánh qui, dầu dừa tinh chế, dầu đậu nành…

10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

Đồ chiên, rán chứa nhiều chất béo

8. Một số loại hạt

Những loại hạt chứa rất nhiều protein, nhưng chúng cũng chứa nhiều những chất béo bão hòa khiến cho tế bào da phải chịu sự tác động nhiều hơn đối với bã nhờn. Bởi vậy, một số loại hạt như hạt điều, quả óc chó, hạt hồ trăn, đậu phộng, quả hạch… bạn nên lưu ý khi sử dụng.

10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

Một số loại hạt chứa nhiều chất béo bão hòa.

9. Sô cô la

Loại bánh hấp dẫn này có hương vị thơm ngon hấp dẫn. Nhưng chúng lại là sản phẩm có chứa nhiều các thành phần tiêu cực có hại đối với làn da mụn như đường tinh luyện, caffein cùng với chất béo. Những thành phần này luôn là khắc tinh đối với làn da mụn.

Nếu bạn là tín đồ của sô cô la thì cũng nên tạm thời chia tay chúng trong thời gian có sự xuất hiện của mụn trứng cá.

10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

Sô cô la chứa nhiều đường tinh luyện và chất béo.

10. Cá ngừ

Cá ngừ được biết đến bởi chúng chứa một hàm lượng thủy ngân rất cao nên khi hấp thu vào cơ thể thì lượng độc tố trong cơ thể có nguy cơ tích tụ lớn hơn. Khi các độc tố tồn tại dưới da sẽ khiến cho tình trạng viêm nhiễm và mụn nhọt phát triển.

Trong thực đơn nhà bạn trong giai đoạn này không nên xuất hiện của những món ăn từ cá ngừ.

 

Theo Thu Hiền / emdep.vn


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Cũng giống như vô vàn những sản phẩm chăm sóc da khác, toner đơn giản như thế mà cũng cần chọn cho đúng với loại da.
Nếu không muốn phải dọn dẹp đống tàn cuộc với nào mụn, nào nếp nhăn hay sạm da thì bạn đừng bao giờ quên việc dưỡng da khi đi du lịch nhé.
Với 10 kiểu tóc này, gương mặt của bạn không những sẽ bớt tròn đi, trở nên thon gọn xinh xắn hơn mà đây còn đang là hot trend của mùa hè này nữa đó.
Không ít cô nàng đã phải khóc thét vì những lọn tóc xoăn bồng bềnh bỗng trở nên "thẳng đuột" ngay từ lần gội đầu tiên. Dưới đây là những sai lầm mà cô nàng nào cũng mắc phải khiến mái tóc trở nên khô xơ, thiếu sức sống.
Với cách tạo dáng giấu mặt hờ hững này, những bức ảnh của các cô nàng sẽ vừa cực kỳ bí ẩn vừa thật thú vị đấy!
Hãy tham khảo những gợi ý cụ thể dưới đây, để lên luôn danh sách những món mỹ phẩm cần phải có cho công đoạn chăm sóc làn da nhạy cảm của mình nhé.
Phong cách làm đẹp mới với tên gọi "ướt sũng" đang trở nên vô cùng hot trong hè này. Với lối trang điểm ướt át cùng mái tóc như vừa... mới dội nước đã và đang thu hút nhiều tín đồ làm đẹp.
Nếu có ý định xuống tóc ngắn cho mát mẻ, bạn có thể tham khảo các kiểu đầu đang hot sau.
Những sản phẩm nhỏ xinh, kiêm nhiệm nhiều công dụng sẽ giúp cho công cuộc makeup trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Đây là sản phẩm khiến mọi màu son đều lên đúng chuẩn như "hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa" của hãng.
Hãng mỹ phẩm Amok đình đám lại tiếp tục làm dậy sóng cộng đồng làm đẹp khi tung ra bộ sản phẩm son lì cực chuẩn và bền màu với thiết kế cực độc đáo mang phong cách Animation mang tên Style Master.
Đã bao giờ bạn thắc mắc làn da và cơ thể chúng ta sẽ biến đổi như thế nào khi tháo bỏ những lớp trang điểm công phu đó ra chưa?
Gã nói mối tình 10 năm gã không bao giờ quên, hiện tại mọi thứ đã dịu đi nhưng nỗi đau thì vẫn còn. Gã nói gã vẫn nhớ nàng, nhớ cái ôm, nhớ nụ cười, nhớ giọng nói và nhớ hương Diorissimo của nàng.
Martha Hunt tập luyện không ngừng nghỉ trước những show thời trang của bản thân. Cô nàng không ăn kiêng để giữ dáng những vẫn có sắc vóc sexy nhờ điều này.
Cứ mỗi dịp hè, tông hồng nhẹ nhàng và đáng yêu lại được các hot girl mê tít.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cũng giống như vô vàn những sản phẩm chăm sóc da khác, toner đơn giản như thế mà cũng cần chọn cho đúng với loại da.
Theo một nguồn tin, Kylie Jenner đang lo lắng có thể chàng bạn trai cũ Tyga sẽ rò rỉ băng sex của họ.
Trong chuyến đi chớp nhoáng tới Singapore vì công việc, Ronaldo đã dành chút thời gian ít ỏi tới thăm Kim Lim, con gái tỷ phú Peter Lim.
Năm nay đã 29 tuổi, Francoise Boufhal vẫn xinh đẹp, gợi cảm và ngày càng mặn mà.
Hoà chung xu hướng athleisure vốn đang thịnh hành ở các nước Âu - Mỹ, cô nàng lắm chiêu của showbiz Việt - Angela Phương Trinh gây bất ngờ với hình ảnh mới gợi cảm nhưng không kém phần khoẻ khoắn, năng động.
Trên Instagram, vợ Châu Kiệt Luân lần đầu hé lộ một vài hình ảnh về cuộc sống giàu có và thảnh thơi trong căn nhà đắt đỏ của mình.
Mùa hè của bạn sẽ "hot" hơn bao giờ hết với chuỗi sự kiện âm nhạc liên tiếp trong tháng 7, 8 & 9 với tên gọi "Beat The Heat Series" chỉ diễn ra tại Chill Skybar.
Nếu không muốn phải dọn dẹp đống tàn cuộc với nào mụn, nào nếp nhăn hay sạm da thì bạn đừng bao giờ quên việc dưỡng da khi đi du lịch nhé.
Đâu phải chỉ có những đôi giày đắt tiền mới mang đến cho bạn diện mạo sang chảnh, thời trang. Thiết kế mới từ nhãn hiệu bình dân Zara với các yếu tố đẹp - độc - chất sẽ hút mắt bạn ngay từ ánh nhìn đầu tiên.
Chester Bennington, Whitney Houston, Michael Jackson hay Choi Jin Sil..., những thần tượng tài danh lẫy lừng của thế hệ 8x, 9x Việt không ngờ đều chọn cách ra đi đau đớn.
Nhằm mang đến cho thực khách những vị bò ngon tuyệt hảo, vang danh cả thế giới cùng trải nghiệm ẩm thực cao cấp, Hệ thống Moo Beef Steak ra mắt nhãn hiệu cao cấp - Moo Beef Steak Prime.
Đừng lo sẽ không chọn được kiểu áo tắm phù hợp, chỉ lo bạn không đủ thức thời để hòa mình vào xu hướng mà thôi!
Ngoài các thương hiệu quen thuộc như Gucci, Celine, Saint Laurent... Quỳnh Anh Shyn còn tiết lộ rằng mình sắm được khá nhiều món đồ nổi nhất BST Louis Vuitton x Supreme.
Giờ rất khó để khẳng định BST "Chrome Blush" có thành công hay không nhưng ít nhất ở thời điểm hiện tại, nó cũng khiến phái đẹp điêu đứng rồi.
Nếu bạn nghĩ chỉ cần ảnh đẹp và thông tin đầy đủ sẽ giúp bạn có một album ảnh ngàn like thì bạn đã bị... cũ rồi đấy. Mau cập nhật ngay những "công thức" mới giúp cho bộ ảnh của bạn thêm thu hút và ấn tượng đi nào.