10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

Lyly
 
Hãy cảnh giác với 10 loại thực phẩm dưới đây khi bạn đang bị sự tác động của mụn.

Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá

Mụn trứng cá là một trong những vấn đề được nhiều chị em quan tâm, nhất là những cô gái tuổi dậy thì. Ngoài ra, đối với chị em ở các lứa tuổi khác nhau cũng không tránh khỏi hiện tượng này.
 
Một trong những nguyên nhân cơ bản là tiêu thụ nhiều loại thực phẩm có khả năng làm gia tăng sự sản xuất lượng hormon trong máu và protein keratin. Đây là những thành phần khiến cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn và tích tụ thành những mảng tối màu trên da.
 
Vì vậy, nhận biết và tránh những thực phẩm tiêu cực trong giai đoạn da bị mụn có vị trí hết sức quan trọng đối với sức khỏe và vẻ đẹp mịn màng của làn da. Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm dễ gây ra mụn trứng cá mà trong thực đơn chị em nên hạn chế.
 
Những thực phẩm khiến mụn trứng cá thêm trầm trọng
 
1. Cà phê
 
Cà phê chứa một lượng lớn các caffeine có tính năng kích thích sự hoạt động mạnh hơn đối với tuyến bã nhờn. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên sử dụng cà phê sẽ khiến cho tình trạng da mụn càng thêm trầm trọng.
 
Mặc dù cà phê giúp hệ thần kinh tỉnh táo hơn, nhưng nếu làn da đang bị mụn trứng cá đe dọa thì nên tránh chúng  để bảo vệ an toàn cho vẻ đẹp và sức khỏe của làn da.

10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

Cà phê làm tăng các hormon gây tắc nghẽn lỗ chân lông

2. Những sản phẩm từ sữa

Những sản phẩm được chế biến từ sữa thường có tác dụng làm tăng khả năng tiết ra bã nhờn nhiều hơn nên dễ khiến cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Sự tích tụ lâu ngày các tạp chất dưới lỗ chân lông làm tăng khả năng viêm nhiễm và làm tăng thêm sự phát triển của mụn nhọt.

Bởi vậy, khó tiêu thụ những sản phẩm từ sữa, bạn nên hạn chế tiếp xúc để giúp làn da nhanh chóng được làm lành vết thương từ mụn.

10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

Những sản phẩm từ sữa làm tăng khả năng tiết dầu trên da

3. Iot

Iot là thành phần có tác dụng kích thích rất mạnh sự bài tiết các tuyến dầu dưới da. Vì vậy nếu bạn sử dụng thức ăn có nhiều muối iot trong thời kỳ da mụn sẽ khiến cho tình trạng nặng thêm.

Trong thực đơn nhà bạn trong giai đoạn này nên tránh những thực phẩm có chứa nhiều chất mặn như cá biển, muối iot…

4. Bột tinh chế và đường

Bột tinh chế và đường thường được tìm thấy nhiều ở các sản phẩm bánh ngọt như bánh mì, bánh qui, mì ống… Chúng có thể sẽ khiến cho lượng hormon insulin tăng cao khiến cho hiện tượng tắc nghẽn lỗ chân lông càng thêm trầm trọng.

Không chỉ vì lý do tăng cân mà với hiện tượng nổi mụn, bạn cũng cần phải tránh những loại thực phẩm được làm từ bột tinh chế và chứa nhiều đường.

10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

Đường làm tăng insulin làm tích tụ nhiều tạp chất

5. Những loại thịt đỏ

Nhiều loại động vật được nuôi dưỡng có sử dụng một số chất kích thích tăng trưởng nên chứa trong nó yếu tố kích thích sự sản xuất hormon trong cơ thể khi tiêu thụ. Quá trình  này khiến cho sự hoạt động của bã nhờn tăng cao và dẫn đến hiện tượng mụn trứng cá.

Bởi vậy, nếu bạn ở trong giai đoạn mụn bùng phát hãy cảnh giác với những thực đơn có sự xuất hiện của thịt đỏ.

10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

Thịt đỏ làm tăng bã nhờn

6. Những đồ uống có cồn

Những loại đồ uống có chứa cồn vừa làm cho tế bào da bị mất đi nhiều độ ẩm, đồng thời chúng còn khiến cho cơ thể tiết ra nhiều testosterone làm cho hiện tượng mụn xuất hiện nhanh hơn.

Nếu bạn là người yêu thích những cuộc vui thâu đêm với những loại đồ uống tiêu cực này, hãy tạm thời tránh xa chúng để giúp làn da khỏe mạnh.

10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

Đồ uống có cồn làm tăng testosterone

7. Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa

Những thực phẩm được chế biến dựa trên phương pháp chiên, rán đều chứa rất nhiều chất béo bão hòa. Sự dung nạp nhiều chất béo là nguyên nhân chủ yếu khiến chất bã nhờn tiết ra nhiều hơn và từ đó khiến cho tình trạng mụn càng thêm nặng nề.

Để tránh được hiện tượng này bạn nên tránh sự tiếp xúc với những thực phẩm chiên, rán như bánh rán, bánh qui, dầu dừa tinh chế, dầu đậu nành…

10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

Đồ chiên, rán chứa nhiều chất béo

8. Một số loại hạt

Những loại hạt chứa rất nhiều protein, nhưng chúng cũng chứa nhiều những chất béo bão hòa khiến cho tế bào da phải chịu sự tác động nhiều hơn đối với bã nhờn. Bởi vậy, một số loại hạt như hạt điều, quả óc chó, hạt hồ trăn, đậu phộng, quả hạch… bạn nên lưu ý khi sử dụng.

10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

Một số loại hạt chứa nhiều chất béo bão hòa.

9. Sô cô la

Loại bánh hấp dẫn này có hương vị thơm ngon hấp dẫn. Nhưng chúng lại là sản phẩm có chứa nhiều các thành phần tiêu cực có hại đối với làn da mụn như đường tinh luyện, caffein cùng với chất béo. Những thành phần này luôn là khắc tinh đối với làn da mụn.

Nếu bạn là tín đồ của sô cô la thì cũng nên tạm thời chia tay chúng trong thời gian có sự xuất hiện của mụn trứng cá.

10 loại thực phẩm da mụn không nên tiêu thụ

Sô cô la chứa nhiều đường tinh luyện và chất béo.

10. Cá ngừ

Cá ngừ được biết đến bởi chúng chứa một hàm lượng thủy ngân rất cao nên khi hấp thu vào cơ thể thì lượng độc tố trong cơ thể có nguy cơ tích tụ lớn hơn. Khi các độc tố tồn tại dưới da sẽ khiến cho tình trạng viêm nhiễm và mụn nhọt phát triển.

Trong thực đơn nhà bạn trong giai đoạn này không nên xuất hiện của những món ăn từ cá ngừ.

 

Theo Thu Hiền / emdep.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Với độ tẩu tán nhanh như một cái chớp mắt, bộ đánh tạo khối và bắt sáng của cô Kim thậm chí còn đắt hàng hơn cả bộ son kem lỳ của em gái Kylie Jenner nữa.
Làn da nhạy cảm tưởng chừng đỏng đảnh, khó chiều nhưng thật ra chỉ cần khéo chọn đúng dược mỹ phẩm thì không chỉ khiến da đẹp lên trông thấy mà còn rất tốt và an toàn.
Những bài tập squats biến thể này sẽ giúp bạn tăng size vòng 3 nhanh chóng mà không cần đến phòng tập gym hay dụng cụ tập luyện phức tạp nào.
Mùa hè là những chuyến đi xa thành phố náo nhiệt để đổi lấy giây phút thư giãn bên bạn bè. Nhưng với cái nắng gay gắt và thời tiết oi bức, làm thế nào để bạn vẫn giữ được lớp trang điểm rạng rỡ để tự tin trong mọi kiểu ảnh? Cùng khám phá nhé!
Nếu có ý định thay đổi màu sắc cho mái tóc hè này, bạn có thể tham khảo 3 tông màu đang gây sốt sau.
Đây chính là 4 kiểu tóc được hội "bánh bèo" réo tên nhiều nhất mỗi khi hè đến. Các nàng cùng vào xem có chuẩn không nào!
Hàng loạt các mỹ nữ như Park Shin Hye, Suzy hay Seolhyun đều có những phương pháp giảm cân riêng.
Cặp đùi săn chắc, tư thế yoga khó, tạo dáng bên bể bơi là những bức ảnh du lịch nhận được nhiều like nhất trên mạng xã hội, theo Briefreport.
Nếu muốn bức ảnh chất, hút like bạn hãy ghi nhớ ngay những cách tạo dáng dưới đây.
Phấn phủ, bút kẻ mắt hay mascara có thiết kế mặt mèo đáng yêu là món quà dễ thương cho các nàng 'bánh bèo'.
Nếu da vùng này bị mụn, thâm sạm thì phải làm sao? Đừng lo, khi đó, bạn hãy nhớ đến những phương pháp sau...
Muốn được khen là sành điệu bắt kịp xu hướng, bạn nhất định không được bỏ qua mốt trang điểm monochromatic.
Rẻ, siêu to lại chất lượng nên hầu hết các sản phẩm của Muji đều đang được các tín đồ làm đẹp ca tụng hết lời.
Không chỉ có tóc hay lông mi giả, giờ đây chị em còn có cả lông mày giả nữa đấy.
Kiểu tóc mái thưa buộc nửa uốn xoăn được nhiều idol Hàn diện thời gian qua đang tạo ra 2 luồng ý kiến trái chiều.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bật mí tuyệt chiêu giữ dáng "nóng rực" của cô giáo dạy sexy dance, nhân viên kế toán và cô giáo dạy gym Việt Nam.
Chiếc khăn nhỏ xinh chưa khi nào trở thành món đồ nhàm chán của các cô nàng khi họ sáng tạo chúng một cách ấn tượng nhất cho outfit mỗi khi xuống phố.
Phương Trang cũng thường xuyên xuất hiện trong những bộ bikini có độ hở bạo.
Vẻ đẹp kỳ bí của vũ trụ hay dải ngân hà luôn khiến nhiều người say mê. Không những thế, dải ngân hà cũng có thể khiến không gian sống của bạn trông độc đáo và vô cùng đẹp mắt.
Với độ tẩu tán nhanh như một cái chớp mắt, bộ đánh tạo khối và bắt sáng của cô Kim thậm chí còn đắt hàng hơn cả bộ son kem lỳ của em gái Kylie Jenner nữa.
Jessica Jung được vệ sĩ điển trai hộ tống ra xe hơi sau khi hạ cánh ở sân bay Tân Sơn Nhất.
Đó là câu hỏi không chỉ dành riêng cho đàn ông mà chính phụ nữ cũng rất quan tâm.
"Chàng trai mặt trời" Teayang của nhóm nhạc Big Bang tiếp tục khiến người hâm mộ một phen sửng sốt khi chuẩn bị cho ra mắt BST riêng kếp hợp cùng với nhãn hàng thời trang xa xỉ Fendi.
Chiếc khăn nhỏ xinh chưa khi nào trở thành món đồ nhàm chán của các cô nàng khi họ sáng tạo chúng một cách ấn tượng nhất cho outfit mỗi khi xuống phố.
Những đôi giày sneakers là một trong những điểm sáng trong phong cách thời trang đường phố tại các tuần lễ thời trang, và Milan Fashion Week cũng không phải là một ngoại lệ.
Vừa mới bước vào tuổi teen, nhiều gương mặt đã quen thuộc với son môi, phấn mắt, lens đủ kiểu sành điệu.
Xua tan đi cái nóng oi bức của mùa hè với những sản phẩm vừa làm đẹp lại mát lạnh sảng khoái.
Nếu như bạn quyết định tiến thêm một bước với người yêu và dọn vào sống chung, hãy chắc chắn rằng hai người đã sẵn sàng cho bước tiến lớn này nhé.
Bạn đã sẵn sàng cho Trap Room 9 bùng nổ cùng Suboi và Huy DX?
Cô nàng có cả một bộ sưu tập áo phông trắng từ hàng hiệu đến đồ bình dân để tạo vẻ khỏe khoắn.