10 loại thực phẩm detox nên có sẵn trong bếp

10 loại thực phẩm detox nên có sẵn trong bếp

Lyly
 
Hãy thêm các thực phẩm sau đây vào mỗi bữa ăn để giúp cơ thể detox ngày một khỏe, đẹp nhé!

Nếu không có thời gian và điều kiện đi theo các chế độ thanh lọc khắt khe, bạn vẫn có thể detox cơ thể phần nào qua chế độ ăn hàng ngày. Sử dụng những thực phẩm có chức năng thải độc dưới đây sẽ giúp làm sạch hệ tiêu hóa, loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày trong nội tạng, làm đẹp da và củng cố sức khỏe thấy rõ:

1. Quả bơ
 
Bơ chính là loại trái cây nổi tiếng nhất về lượng dưỡng chất cũng như lợi ích của chúng đối với cơ thể chúng ta. Hãy cố gắng ăn bơ đều đặn mỗi ngày để giảm cholesterol, chống ung thư và tăng cường sức khoẻ cho tim mạch cùng hưởng thụ vô vàn lợi ích khác cho cơ thể nhé. 
 
2. Bắp cải
 
Loại rau màu xanh đẹp mắt này chứa rất nhiều chất lợi tiểu, giúp cơ thể lọc đi nước dư thừa trong cơ thể chúng ta. Không chỉ vậy, bắp cải còn chứa rất nhiều chất lưu huỳnh, không chỉ giúp gan lọc đi những chất dơ trong cơ thể mà còn giúp tăng cường sức khoẻ và hệ miễn dịch đấy. 

10 loại thực phẩm detox nên có sẵn trong bếp

3. Ngò

Ngò là một loại rau người Việt chúng ta rất hay kết hợp cùng với nhiều món ăn, nhưng không phải ai cũng biết rằng chất dầu tự nhiên có trong ngò sẽ giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn và giảm các triệu chứng đầy hơi, đau bụng. Vì thế, hãy cố gắng kết hợp ngò với càng nhiều món ăn hơn nữa để giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hoá của chúng ta nhé.

4. Dầu dừa

Dầu dừa nguyên chất chưa qua xử lý thường chứa rất nhiều hợp chất được gọi là MCT, giúp giảm cholesterol, giảm cân và giúp bạn quản lý cân nặng của mình tốt hơn đấy. Thay vì sử dụng bơ khi làm bánh hoặc chiên rán, bạn hãy thay thế chúng bằng dầu dừa nhé.

10 loại thực phẩm detox nên có sẵn trong bếp

5. Cải rổ
 
Giống như dầu dừa và ngò, cải rổ sẽ giúp bạn giảm đi lượng cholesterol xấu trong cơ thể và thúc đẩy quá trình tiêu hoá để bạn đốt calo nhanh hơn. Nếu như bạn không thích cải rổ, cải xoăn cũng là một loại rau thay thế rất phù hợp nhờ vào lượng lớn Vitamin K của chúng đấy. 
 
6. Dầu Ô liu 
 
Dầu Ô liu, đặc biệt là loại tinh khiết tuyệt đối (Extra Virgin Olive Oil) chứa rất nhiều chất chống oxy hoá và Vitamin E, giúp cải thiện làn da của chúng ta một cách đáng kể. Ngoài ra, dầu Ô liu cũng giúp cơ thể loại bỏ các phân tử gốc tự do – các phân tử gây rối loạn chức năng, tổn thương màng tế bào protein và ADN. 

10 loại thực phẩm detox nên có sẵn trong bếp

7. Nước chanh
 
Chanh chứa nhiều chất chống oxy hoá, giúp thúc đẩy quá trình lọc chất dơ trong cơ thể chúng ta. Hãy uống từ 8 đến 9 ly nước suối pha cùng vài giọt nước chanh mỗi ngày để giúp thanh lọc cơ thể cho một sức khoẻ tốt hơn nhé.
 
8. Bưởi
 
Bạn có tin rằng chúng ta có thể nạp đủ lượng Vitamin C cần thiết mỗi ngày chỉ với nửa quả bưởi? Đặc biệt hơn, loại bưởi có ruột màu hồng chứa rất nhiều chất giúp phá huỷ phân tử gốc tự do và giúp hạ lượng cholesterol trong cơ thể của bạn đấy.

10 loại thực phẩm detox nên có sẵn trong bếp

9. Dưa vàng
 
Dưa vàng hay dưa hoàng yến không chỉ có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể, mà chúng còn là một loại trái cây giúp lợi tiểu nhờ vào lượng lớn chất kiềm và Vitamin C. Hãy nhớ chọn loại dưa càng nặng càng tốt và có vỏ trơn mượt nhé.
 
10. Củ cải
 
Củ cải thường chứa rất nhiều glucosinolates – một hợp chất giúp thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố trong cơ thể chúng ta. Vì vậy, bạn chỉ cần 2 đến 3 lát mỗi ngày là đủ để detox cơ thể rồi nhé!
 
 
Theo kenh14.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Để ngăn chặn những tác động tiêu cực của màn hình máy tính lên làn da thì các nàng đừng quên 7 bí quyết chăm sóc da tiện lợi và đơn giản này.
Ai bảo chỉ mình Kylie làm lip kit? M.A.C. cũng tham gia cuộc chơi rồi nhé!
Danh sách "best beauty" tại show Lâm Gia Khang gồm những cái tên quen thuộc như Hoa hậu Kỳ Duyên, Siêu mẫu Thanh Hằng, Diễn viên Chi Pu...
Sau bộ sưu tập Colourpop x Alexis Ren đẹp xuất sắc thì sắp tới hãng lại chuẩn bị ra mắt thêm một bộ sưu tập son phấn mới dành cho mùa hè này.
Những cô nàng nổi loạn "ngầm" thích để tóc rực rỡ "bơi" hết vào đây.
Những tips trang điểm đơn giản, cụ thể giúp "nàng gà mờ" cũng có thể sở hữu được hàng lông mày đẹp như mơ.
Nếu bạn đang mắc phải những lỗi này trong quá trình dưỡng da thì nên "chỉnh" lại cách chăm sóc của mình ngay đi nhé!
Trong số trăm màu son của MAC, đâu là những màu son "hot" nhất, được con gái Việt mua nhiều nhất?
Chị em phụ nữ hẳn sẽ rất đau buồn vì tin này, khi nâng ngực có thể gây ra một dạng ung thư đã giết chết ít nhất 9 người tại Mỹ.
Kẻ mắt nước bây giờ không còn quá khó khăn cho những chị em không có mấy hoa tay nữa rồi, bảo đảm đường nào cũng chuẩn xác như nhau.
Những đoá hồng ngoài đẹp ra nó còn tượng trưng cho tình yêu, sắc đẹp, vẻ đẹp nội tâm của tâm hồn. Hơn nữa, hoa hồng còn là biểu tượng của sự trường tồn mãi theo thời gian.
Để chào đón mùa hè với làn da căng mịn, mềm mướt, không bị ảnh hưởng bởi nắng gắt, bạn nhất định phải trang bị cho mình 6 loại mặt nạ dưỡng ẩm siêu mát lạnh dưới đây.
Chị em đã thể hiện sự sáng tạo vô bờ bến khi thiết kế ra được khá nhiều mẫu vật dụng thông minh, sáng tạo và có hiệu quả sử dụng cao trong việc lưu trữ đồ.
Tất nhiên makeup collection này được lấy cảm hứng từ những chú kỳ lân - unicorn rồi!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Vậy là sau gần 2 năm kể từ ngày công khai mối quan hệ, mới đây, trên Facebook cá nhân, Cường Seven bất ngờ chia sẻ mình mà MLee từ giờ sẽ trở thành bạn bè.
Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Cả 2 thương hiệu bình dân vừa hồn nhiên "đạo nhái" y chang thiết kế dép lê buộc nơ đình đám của thương hiệu Fenty x Puma.
“Chuyện ấy” tạo ra nhiều cảm xúc tuyệt vời nhưng cũng mang đến cho bạn cả đống vi khuẩn và nguy cơ viêm nhiễm vùng kín. Để bảo vệ mình, đây là những việc cần làm ngay sau khi “yêu”.
Kết hợp nghệ thuật 2D và 3D, nghệ sĩ Petrescu Silviu đã "trồng" cây trong những ngôi nhà và mang những con vật cũng như câu chuyện và địa danh nổi tiếng vào công cuộc trang trí nhà một cách độc đáo.
Sự lơ là của Kim Kardashian trong việc PR đang khiến tên tuổi của họ ngày càng mất sức hút.
Dữ liệu từ chuỗi cửa hàng chuyên bán đồ "sang chảnh" - The Real Real sẽ cho chúng ta cái nhìn rất khác về thế giới giày, không phải là Nike hay adidas mà là những "ngôi sao" hoàn toàn khác.
Nhã Phương, Đông Nhi, Bảo Anh và Sĩ Thanh mặc gợi cảm thế này thì bạn trai nổi tiếng cũng lo ngay ngáy.
Long Vĩ Palace tọa lạc tại 175 Nguyễn Thái Học, Điện Biên, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
Không phải ai cũng tạo được dấu ấn từ đồ bình dân đến hàng hiệu như Phương Trinh.
Không phải ngẫu nhiên mà Apple lại nổi tiếng là nhà sản xuất với những sản phẩm giá cao.
Demi Rose khoe hình thể gợi cảm mê hồn trong thiết kế váy đầm có khoảng cổ khoét rộng mênh mang.
Những người mẫu nội y đắt giá nhất thế giới tiết tộ các bài tập giúp họ luôn có được hình thể chuẩn mẫu.
Từ cậu bé nghèo sống ở một vùng quê Thái Lan, chàng trai từng bị coi là "thảm hoạ thời trang" Madaew đã nỗ lực vươn lên trở thành nhà thiết kế danh tiếng trong làng thời trang ở xứ sở chùa vàng khi mới 17 tuổi.
Việc chọn mua iPhone cũ không khó như bạn vẫn nghĩ.