10 loại thực phẩm detox nên có sẵn trong bếp

10 loại thực phẩm detox nên có sẵn trong bếp

Lyly
 
Hãy thêm các thực phẩm sau đây vào mỗi bữa ăn để giúp cơ thể detox ngày một khỏe, đẹp nhé!

Nếu không có thời gian và điều kiện đi theo các chế độ thanh lọc khắt khe, bạn vẫn có thể detox cơ thể phần nào qua chế độ ăn hàng ngày. Sử dụng những thực phẩm có chức năng thải độc dưới đây sẽ giúp làm sạch hệ tiêu hóa, loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày trong nội tạng, làm đẹp da và củng cố sức khỏe thấy rõ:

1. Quả bơ
 
Bơ chính là loại trái cây nổi tiếng nhất về lượng dưỡng chất cũng như lợi ích của chúng đối với cơ thể chúng ta. Hãy cố gắng ăn bơ đều đặn mỗi ngày để giảm cholesterol, chống ung thư và tăng cường sức khoẻ cho tim mạch cùng hưởng thụ vô vàn lợi ích khác cho cơ thể nhé. 
 
2. Bắp cải
 
Loại rau màu xanh đẹp mắt này chứa rất nhiều chất lợi tiểu, giúp cơ thể lọc đi nước dư thừa trong cơ thể chúng ta. Không chỉ vậy, bắp cải còn chứa rất nhiều chất lưu huỳnh, không chỉ giúp gan lọc đi những chất dơ trong cơ thể mà còn giúp tăng cường sức khoẻ và hệ miễn dịch đấy. 

10 loại thực phẩm detox nên có sẵn trong bếp

3. Ngò

Ngò là một loại rau người Việt chúng ta rất hay kết hợp cùng với nhiều món ăn, nhưng không phải ai cũng biết rằng chất dầu tự nhiên có trong ngò sẽ giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn và giảm các triệu chứng đầy hơi, đau bụng. Vì thế, hãy cố gắng kết hợp ngò với càng nhiều món ăn hơn nữa để giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hoá của chúng ta nhé.

4. Dầu dừa

Dầu dừa nguyên chất chưa qua xử lý thường chứa rất nhiều hợp chất được gọi là MCT, giúp giảm cholesterol, giảm cân và giúp bạn quản lý cân nặng của mình tốt hơn đấy. Thay vì sử dụng bơ khi làm bánh hoặc chiên rán, bạn hãy thay thế chúng bằng dầu dừa nhé.

10 loại thực phẩm detox nên có sẵn trong bếp

5. Cải rổ
 
Giống như dầu dừa và ngò, cải rổ sẽ giúp bạn giảm đi lượng cholesterol xấu trong cơ thể và thúc đẩy quá trình tiêu hoá để bạn đốt calo nhanh hơn. Nếu như bạn không thích cải rổ, cải xoăn cũng là một loại rau thay thế rất phù hợp nhờ vào lượng lớn Vitamin K của chúng đấy. 
 
6. Dầu Ô liu 
 
Dầu Ô liu, đặc biệt là loại tinh khiết tuyệt đối (Extra Virgin Olive Oil) chứa rất nhiều chất chống oxy hoá và Vitamin E, giúp cải thiện làn da của chúng ta một cách đáng kể. Ngoài ra, dầu Ô liu cũng giúp cơ thể loại bỏ các phân tử gốc tự do – các phân tử gây rối loạn chức năng, tổn thương màng tế bào protein và ADN. 

10 loại thực phẩm detox nên có sẵn trong bếp

7. Nước chanh
 
Chanh chứa nhiều chất chống oxy hoá, giúp thúc đẩy quá trình lọc chất dơ trong cơ thể chúng ta. Hãy uống từ 8 đến 9 ly nước suối pha cùng vài giọt nước chanh mỗi ngày để giúp thanh lọc cơ thể cho một sức khoẻ tốt hơn nhé.
 
8. Bưởi
 
Bạn có tin rằng chúng ta có thể nạp đủ lượng Vitamin C cần thiết mỗi ngày chỉ với nửa quả bưởi? Đặc biệt hơn, loại bưởi có ruột màu hồng chứa rất nhiều chất giúp phá huỷ phân tử gốc tự do và giúp hạ lượng cholesterol trong cơ thể của bạn đấy.

10 loại thực phẩm detox nên có sẵn trong bếp

9. Dưa vàng
 
Dưa vàng hay dưa hoàng yến không chỉ có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể, mà chúng còn là một loại trái cây giúp lợi tiểu nhờ vào lượng lớn chất kiềm và Vitamin C. Hãy nhớ chọn loại dưa càng nặng càng tốt và có vỏ trơn mượt nhé.
 
10. Củ cải
 
Củ cải thường chứa rất nhiều glucosinolates – một hợp chất giúp thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố trong cơ thể chúng ta. Vì vậy, bạn chỉ cần 2 đến 3 lát mỗi ngày là đủ để detox cơ thể rồi nhé!
 
 
Theo kenh14.vn

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chỉ với 1 chiếc khăn turban bạn đã có thể tha hồ tạo kiểu dáng cho mái tóc của mình khiến ai cũng phải lác mắt vì quá ấn tượng.
Khi nào Tom Ford ra mắt bộ sưu tập mới, chắc chắc đó chính là bom tấn của năm!
Phải làm sao khi lông mày bị nhổ quá đà hay phần da xung quanh bị ửng đỏ do nhổ quá mạnh?
Dưới đây là 4 loại cushion giá chỉ tầm 400 nghìn cực kỳ phù hợp dành cho nàng công sở bận rộn sử dụng trong thời tiết chuyển mùa này.
Có ít nhất 4 thương hiệu đã cùng sử dụng cây son màu đỏ mận ngon-bổ-rẻ này trong show diễn của mình tại Tuần lễ thời trang New York vừa qua. Vậy đó là cây son nào?
Kiểu tóc hàng ngày khiến bạn cảm thấy cũ rích và nhàm chán thì hãy làm mới bản thân với những kiểu tóc tết đơn giản mà vô cùng đáng yêu này nhé. Chỉ 1 chút thay đổi với mái tóc thôi cũng khiến bạn bất ngờ đấy.
Đôi mắt một mí sẽ được được hô biến thành điểm nhấn mà bất kì cô nàng mắt hai mí nào cũng phải ước ao.
Không ít phụ nữ ở Anh sẵn sàng chi hơn 6.000 USD để tạo lúm đồng tiền, hay hõm Vệ nữ, ở thắt lưng vì cho rằng chúng giúp họ trở nên quyến rũ, xinh đẹp hơn.
Các beauty blogger đã tăng độ khó của công đoạn trang điểm mắt lên thêm một nấc nữa với trào lưu mới lấy cảm hứng từ các nàng công chúa.
Điều tuyệt vời nhất là tất cả các sản phẩm đều có giá dưới 250 ngàn!
Bạn thắc mắc vì sao nhiều người đánh son môi cả ngày mà không cần phải dặm lại phải không? Hãy thực hiện theo những bước sau để có lớp son môi cả ngày không trôi nhé.
Thường xuyên trang điểm và chăm sóc da sai cách có thể khiến tình trạng da xuống cấp. Đừng quên làm ngay 5 điều sau để giữ làn da khỏe mạnh và tự tin make up thôi nào!
Mặc dù nhìn mắt thường những cây cọ trang điểm của bạn có vẻ đã sạch sẽ tươm tất, nhưng thực tế chúng vẫn là nơi chứa nhiều vi khuẩn và bụi bẩn nhất.
Dưới đây là 7 loại kem nền nổi tiếng nhất không chỉ có khả năng che phủ cao mà còn bởi bảng màu cực kì đa dạng có thể hài lòng bất kì màu da nào.
Thà tiết kiệm một vài thứ để dành tiền "tậu" thêm vài thỏi son lại xứng đáng hơn các nàng của Pose ạ!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Các bức ảnh của họ lan truyền với tốc độ chóng mặt trên những diễn đàn cùng với trang tin Hàn Quốc.
Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Những hình ảnh về vụ cướp đáng sợ mà Kim Kardashian trải qua ở Paris đã được công bố.
Được mệnh danh là những cặp đôi phòng gym, hãy cùng xem họ cùng nhau tập luyện như thế nào để có một thân hình tuyệt vời nhé.
Chỉ với 1 chiếc khăn turban bạn đã có thể tha hồ tạo kiểu dáng cho mái tóc của mình khiến ai cũng phải lác mắt vì quá ấn tượng.
Sống tiện nghi và đẹp đẽ trong nhà chật, căn hộ nhỏ chưa bao giờ là dễ dàng, nhưng không có nghĩa là không thể...
Vòng cổ không những là món trang sức dễ tạo dựng ngay diện mạo mới cho bộ đồ mà còn thể hiện tính cách và thẩm mỹ thời trang cho các quý cô sành điệu.
Xu hướng áo phông vintage hầm hố và jeans thêu hoa cá tính đang 'hạ gục' nhiều cô nàng.
Vậy nên người ta mới có câu "chỉ mất 2 năm để học nói, nhưng phải mất cả đời để học cách im lặng".
Ngô Đại Vỹ - anh chàng được mệnh danh là "Anh trai quốc dân" năm nào mới đây đã bị không ít fan "trở mặt" vì công khai hẹn hò.
Four Seasons Tented Camp Golden Triangle ở Thái Lan hay Banyan Tree của Việt Nam là những khu nghỉ dưỡng tốt nhất châu Á do độc giả trang CNTraveler bình chọn.
Chỉ cần thay đổi chút ít ở kiểu tóc, gương mặt của các cô gái đã có thể trẻ trung hơn nhiều.
Sàn diễn thời trang thu đông 2017 xuất hiện nhiều mẫu phụ kiện ấn tượng, được làm cầu kỳ, tỉ mỉ.
Khác với nhiều kiểu áo, áo thun trắng không phải kiểu càng cũ càng đẹp, càng dính bẩn càng đẹp.
Không cần những món đồ đắt giá, chỉ với những item đơn giản, cổ điển bạn có thể mặc đẹp như các nàng thơ có gu thời trang thanh lịch của nước Pháp.