10 loại thực phẩm detox nên có sẵn trong bếp

10 loại thực phẩm detox nên có sẵn trong bếp

Lyly
 
Hãy thêm các thực phẩm sau đây vào mỗi bữa ăn để giúp cơ thể detox ngày một khỏe, đẹp nhé!

Nếu không có thời gian và điều kiện đi theo các chế độ thanh lọc khắt khe, bạn vẫn có thể detox cơ thể phần nào qua chế độ ăn hàng ngày. Sử dụng những thực phẩm có chức năng thải độc dưới đây sẽ giúp làm sạch hệ tiêu hóa, loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày trong nội tạng, làm đẹp da và củng cố sức khỏe thấy rõ:

1. Quả bơ
 
Bơ chính là loại trái cây nổi tiếng nhất về lượng dưỡng chất cũng như lợi ích của chúng đối với cơ thể chúng ta. Hãy cố gắng ăn bơ đều đặn mỗi ngày để giảm cholesterol, chống ung thư và tăng cường sức khoẻ cho tim mạch cùng hưởng thụ vô vàn lợi ích khác cho cơ thể nhé. 
 
2. Bắp cải
 
Loại rau màu xanh đẹp mắt này chứa rất nhiều chất lợi tiểu, giúp cơ thể lọc đi nước dư thừa trong cơ thể chúng ta. Không chỉ vậy, bắp cải còn chứa rất nhiều chất lưu huỳnh, không chỉ giúp gan lọc đi những chất dơ trong cơ thể mà còn giúp tăng cường sức khoẻ và hệ miễn dịch đấy. 

10 loại thực phẩm detox nên có sẵn trong bếp

3. Ngò

Ngò là một loại rau người Việt chúng ta rất hay kết hợp cùng với nhiều món ăn, nhưng không phải ai cũng biết rằng chất dầu tự nhiên có trong ngò sẽ giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn và giảm các triệu chứng đầy hơi, đau bụng. Vì thế, hãy cố gắng kết hợp ngò với càng nhiều món ăn hơn nữa để giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hoá của chúng ta nhé.

4. Dầu dừa

Dầu dừa nguyên chất chưa qua xử lý thường chứa rất nhiều hợp chất được gọi là MCT, giúp giảm cholesterol, giảm cân và giúp bạn quản lý cân nặng của mình tốt hơn đấy. Thay vì sử dụng bơ khi làm bánh hoặc chiên rán, bạn hãy thay thế chúng bằng dầu dừa nhé.

10 loại thực phẩm detox nên có sẵn trong bếp

5. Cải rổ
 
Giống như dầu dừa và ngò, cải rổ sẽ giúp bạn giảm đi lượng cholesterol xấu trong cơ thể và thúc đẩy quá trình tiêu hoá để bạn đốt calo nhanh hơn. Nếu như bạn không thích cải rổ, cải xoăn cũng là một loại rau thay thế rất phù hợp nhờ vào lượng lớn Vitamin K của chúng đấy. 
 
6. Dầu Ô liu 
 
Dầu Ô liu, đặc biệt là loại tinh khiết tuyệt đối (Extra Virgin Olive Oil) chứa rất nhiều chất chống oxy hoá và Vitamin E, giúp cải thiện làn da của chúng ta một cách đáng kể. Ngoài ra, dầu Ô liu cũng giúp cơ thể loại bỏ các phân tử gốc tự do – các phân tử gây rối loạn chức năng, tổn thương màng tế bào protein và ADN. 

10 loại thực phẩm detox nên có sẵn trong bếp

7. Nước chanh
 
Chanh chứa nhiều chất chống oxy hoá, giúp thúc đẩy quá trình lọc chất dơ trong cơ thể chúng ta. Hãy uống từ 8 đến 9 ly nước suối pha cùng vài giọt nước chanh mỗi ngày để giúp thanh lọc cơ thể cho một sức khoẻ tốt hơn nhé.
 
8. Bưởi
 
Bạn có tin rằng chúng ta có thể nạp đủ lượng Vitamin C cần thiết mỗi ngày chỉ với nửa quả bưởi? Đặc biệt hơn, loại bưởi có ruột màu hồng chứa rất nhiều chất giúp phá huỷ phân tử gốc tự do và giúp hạ lượng cholesterol trong cơ thể của bạn đấy.

10 loại thực phẩm detox nên có sẵn trong bếp

9. Dưa vàng
 
Dưa vàng hay dưa hoàng yến không chỉ có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể, mà chúng còn là một loại trái cây giúp lợi tiểu nhờ vào lượng lớn chất kiềm và Vitamin C. Hãy nhớ chọn loại dưa càng nặng càng tốt và có vỏ trơn mượt nhé.
 
10. Củ cải
 
Củ cải thường chứa rất nhiều glucosinolates – một hợp chất giúp thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố trong cơ thể chúng ta. Vì vậy, bạn chỉ cần 2 đến 3 lát mỗi ngày là đủ để detox cơ thể rồi nhé!
 
 
Theo kenh14.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Cùng điểm danh 5 kiểu tóc đơn giản mà xinh xắn "hot" nhất mùa Back To School.
Công cuộc makeup của cô nàng vụng về sẽ sang trang khi thuộc nằm lòng 5 tips đơn giản mà hữu dụng sau đây.
Vẻ ngoài không thể làm lòng em vui lên nhưng khi em chăm chút cho bản thân mình, khi những bước đi tự tin đủ để em cảm thấy mình xinh đẹp có thể em sẽ… quên nỗi buồn.
Dưới đây là danh sách những màu tóc nhuộm khói được dự đoán là sẽ hot nhất mùa Thu/Đông năm nay.
Chỉ cần hạn chế các thói quen này thì mụn sẽ nhanh khỏi và mụn mới cũng chả dám mọc lên đâu.
Người ta bảo: Xấu thì học giỏi đi, xấu thì sống đẹp đi, xấu thì thành công đi. Nhưng cuộc sống chẳng bao giờ dễ như một câu nói, nếu bạn chưa từng sống cuộc đời của người khác thì bạn không bao giờ có quyền chỉ trích họ, chỉ vì họ muốn phẫu thuật thẩm mỹ
24 giờ tự do khỏi "mặt giả" giúp làn da trẻ lại và tái tạo sức sống.
Những lưu ý mà nàng nào cũng cần nắm rõ trước khi tiến hành tẩy da chết, tất cả đều có trong bài viết dưới đây.
Đừng nghĩ lọ kem dưỡng, chai sữa rửa mặt của bạn còn hạn sử dụng thì vẫn dùng được, nó có quy tắc riêng cả đấy.
Một sản phẩm trang điểm khác biệt hoàn toàn với tất cả những thứ bạn đã từng biết đến.
Phương pháp dưỡng da cầu kì của các cô gái Hàn liệu có thực sự đem lại tác dụng cho da hay không?
Để luôn xinh xắn, trẻ trung mà không phải đầu tư quá nhiều tiền bạc thì đây chính là 7 thỏi son lí tưởng dành cho các bạn gái.
Những mẹo nhỏ giúp việc kẻ viền mắt dễ dàng hơn ngay cả với những cô nàng vụng về nhất.
Cùng điểm danh những mẫu hình xăm đang cực kỳ được ưa chuộng năm 2017 này nhé
Bí quyết để có một làn da mịn mượt, không đổi màu suốt cả ngày là lớp primer thật 'xịn'.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cùng điểm danh 5 kiểu tóc đơn giản mà xinh xắn "hot" nhất mùa Back To School.
Sử dụng khí Helium Plasma đang là phương pháp làm trẻ hóa da được nhiều bác sĩ trên thế giới quan tâm.
Bộ bí kíp 6 lại sẽ giúp bất cữ ai đã từng bị sao Thủy cho "ăn hành" mạnh mẽ hơn.
Cũng không có gì nguy hiểm đâu. Đơn giản chỉ là về mặt thẩm mỹ, bạn sẽ cảm thấy hối hận sau khi xăm mình thôi.
Câu lạc bộ Arabian Gazelles là nơi quy tụ những phụ nữ thuộc giới thượng lưu, yêu thích lái và sở hữu siêu xe ở Các Tiểu vương quốc Ả-rập Thống nhất.
Trên trang Instagram, Phillip Nguyễn - người đưa Dangerous Woman Tour về Việt Nam đã có những chia sẻ gửi đến người hâm mộ.
Chia tay rồi có làm bạn được nữa không? Tất nhiên là được, thế nhưng chuyên gia tình cảm Matthew Hussey cho rằng bạn không nên làm thế, thà một lần đau chứ đừng để nỗi đau kéo dài.
Nó sẽ khiến việc sử dụng iPhone của bạn trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Nhắc đến Hoàng Ku, không thể không nhắc đền những món hàng hiệu đáng giá tiền tấn tiền tạ nhìn thôi là mê. Ngoài quần áo, món đồ khiến hầu bao anh chàng stylist vơi đi ít nhiều là những đôi giày, đặc biệt những mẫu đến từ nhà mốt Gucci.
Có lẽ có quá nhiều người, nhiều bên vô cùng thất vọng và chịu lỗ vì quyết định Ariana Grande huỷ show phút chót.
Những người ăn nhiều carbohydrate bị đánh giá là kém hấp dẫn nhất.
Tốc độ cảm biến 3D nhận diện trong 1 phần triệu giây có lẽ là quá đủ để khiến các thương hiệu Android choáng ngợp.
Ngoài thiết kế thì màu sắc trang phục cũng góp phần giúp bạn trông nổi bật hơn.
Sau tất cả, tên trộm này vẫn tự hào về sự trộm cắp của mình và không có thiện ý thay đổi. Tuy nhiên, cách hành xử của anh với chủ nhân chiếc xe đạp khiến dân mạng “dở khóc dở cười”.
Trước thông tin show diễn của Ariana tối nay phải hủy bỏ vì lý do sức khỏe của nữ ca sĩ, cư dân mạng đã nhanh chóng tạo những bức ảnh chế hài hước về vụ việc.