2 cách trị rụng tóc từ bên trong cơ thể

2 cách trị rụng tóc từ bên trong cơ thể

Lyly
 
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và ngoại hình của bạn. Đặc biệt là có một số món ăn có thể gây ảnh hưởng rất xấu tới mái tóc của bạn. Cùng tham khảo cách trị rụng tóc từ bên trong cơ thể nhé!
 Trị rụng tóc từ bên trong cơ thể
 
Chỉ cần một vài thay đổi trong thói quen ăn uống hằng ngày, bạn sẽ có thể thấy mái tóc của mình mọc nhanh dài hơn, dày hơn và chắc khỏe hơn mà không cần dùng đến các sản phẩm dưỡng tóc. Việc dưỡng tóc bằng đường ăn uống có thể không quá mất thời gian như bạn tưởng tượng, bởi vì có những nguyên nhân gây hại tóc cũng từ chính những món ăn hàng ngày mà ra. Sẽ chẳng phải là điều thần kỳ đâu, bạn sẽ sớm có mái tóc đẹp như mơ ước mà chẳng cần uống các loại thuốc bổ hay đắp mặt nạ ủ tóc mỗi tối. Dưới đây là 2 phương pháp trị rụng tóc từ bên trong cơ thể, mời các bạn cùng tham khảo!
 
1. Những món nên hạn chế
 
 
Đồ ngọt: Những loại kẹo bánh yêu thích của bạn có thể làm tăng hàm lượng insulin trong cơ thể, từ đó làm tăng một hormone nam giới là androgen. Hormone này là nguyên nhân khiến nang tóc bị co lại, khiến tóc nhanh rụng hơn. Da đầu của bạn cũng dễ bị kích ứng hơn, nên mái tóc sẽ thưa dần, không còn chắc khỏe.
 
Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Dầu mỡ từ những món gà rán hay khoai tây chiên sẽ khiến da đầu thêm nhờn ngứa. Ngoài ra, khi ăn đồ ăn dầu mỡ, sẽ không tránh khỏi những lúc bạn vô tình chạm tay lên mặt hay lên tóc mà chưa kịp rửa tay, khiến da đầu bị mụn, tóc nhanh bám bẩn và dễ hư tổn. Vì vậy, hãy hạn chế ăn các món chiên xào này, và mỗi khi ăn nhớ búi tóc gọn gàng, rửa tay thường xuyên. 
 
Đồ ăn quá mặn: Ăn nhiều món mặn hoặc đồ ăn vặt chứa nhiều muối sẽ làm tóc bạn bị khô hơn, từ đó dễ hư tổn, gãy rụng. Đây là lý do thuyết phục để bạn từ bỏ thói quen ăn các loại bim bim, kể cả khi bạn đang không có mục tiêu giảm cân. 
 
Đồ ăn thiếu đạm: Một số món đồ ăn chế biến sẵn như mì ăn liền, ngũ cốc ăn liền thường chứa hàm lượng protein rất thấp. Điều này có thể gây hại đến sợi tóc. Vì nếu thiếu protein, tóc sẽ không được bóng khỏe, bồng bềnh và thiếu độ đàn hồi. 
 
2. Những món nên ăn nhiều
 
 
Trứng: Trứng chứa nhiều đạm, kẽm, và sắt, đều là những chất rất cần thiết cho cơ thể và sự phát triển của mái tóc. Đặc biệt là kẽm có khả năng thúc đẩy tái tạo tế bào trên tóc, phát triển mô và làm liền các mô bị gãy. Kẽm cũng có khả năng duy trì lớp dầu tự nhiên ở phần nang tóc giúp làm giảm nguy cơ tóc rụng. Bạn hoàn toàn có thể ăn trứng hàng ngày, chứ không sợ hại gan hay khó tiêu như một số lời đồn đại. Thay vì ăn trứng rán có dùng đến dầu mỡ, hãy ăn trứng luộc, trứng chần hoặc trứng hấp rau củ quả. 
 
Cà chua: Hãy ăn thật nhiều cà chua để dưỡng tóc, vì cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ tuần hoàn máu dưới da đầu. Da đầu khỏe sẽ giúp mái tóc bạn chắc khỏe hơn. Bạn có thể ăn salad cà chua hoặc uống nước ép cà chua, cho kèm cà chua vào mọi món ăn hàng ngày như bánh mì kẹp, trứng xào cà chua hoặc canh cà chua nấu thịt. 
 
Sữa chua không đường: Ăn sữa chua không chỉ giúp làm đẹp da mà còn dưỡng tóc đẹp hiệu quả. Sữa chua là nguồn cung cấp dồi dào protein, vitamin B5 và vitamin D. Vitamin B5 là chất giữ da đầu sạch sẽ, không nhờn ngứa, giảm gàu. Khi da đầu khỏe mạnh, bạn sẽ thấy tóc mọc nhanh dài hơn và bớt gãy rụng hơn. Bạn có thể trộn sữa chua không đường với trái cây để ăn mỗi ngày, vừa giúp làm đẹp dáng, vừa giữ cho mái tóc bóng khỏe.
 
Thịt nạc: Hãy ăn những món nạc như thịt gà luộc hoặc cá hồi nướng. Đây là nguồn cung cấp protein quan trọng cho mái tóc. Hãy nhớ rằng, protein chính là thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc, vì vậy, bạn phải ăn thật nhiều thịt nạc và bổ sung protein trong mọi bữa ăn. Nếu thấy tóc bỗng nhiên rụng nhiều, điều đầu tiên bạn cần quan tâm chính là xem mình có ăn thiếu protein không. Nếu bạn là người ăn chay, có thể tìm đến nguồn protein từ đậu phụ và nấm. Bạn có thể kết hợp cả 4 nguyên liệu là thịt/ nấm với trứng luộc và cà chua làm salad, dùng sữa chua không đường làm nước sốt. Đây chắc chắn là công thức đa năng vừa giúp đẹp tóc, đẹp da, lại rất thích hợp cho người muốn giảm cân.
 
 
Theo emdep.vn

 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chỉ cần một chút thay đổi với mái tóc, đã giúp các nàng có diện mạo trẻ trung, xinh đẹp, tự tin đón Tết rồi.
Năm 2017 đã đến rồi, bạn đã sẵn sàng refresh bàn tay xinh đẹp của mình với các xu hướng móng tay mới nhất cho năm nay chưa?
Trở về nhà sau một ngày dài, biết chắc là ta chỉ muốn trùm chăn đi ngủ nhưng vì một tương lai "đẹp hơn hoa hậu" bắt buộc ta phải làm 10 điều sau.
Chọn màu nhuộm nào để vừa thay đổi phong cách bản thân mà vẫn phù hợp với sự thanh lịch, trang nhã cần có của một quý cô công sở.
Chỉ cần chọn được kiểu tóc phù hợp, dù bạn có không trang điểm đi nữa thì bạn vẫn khiến đối phương chết đứ đừ.
Thế giới mĩ phẩm luôn ẩn chứa hết bất ngờ này tới bất ngờ khác khi một ngày, những chiếc bút bi nhiều màu bỗng trở thành công cụ trang điểm hữu hiệu.
Son môi dạng lỏng, dầu gội khô, cọ tẩy trang là những loại sản phẩm làm đẹp phổ biến nhưng có thể gây hại cho da nếu bạn sử dụng chúng quá thường xuyên.
Sau trào lưu 'má say rượu', phong cách kawaii của teen Nhật lại chứng minh sức ảnh hưởng bằng mốt trang điểm lấp lánh lan ra nhiều nước châu Á.
Trong tất cả các loại da, làn da hỗn hợp có thể xem là loại da rất khó chăm sóc vì những vùng da không đều độ ẩm trên gương mặt như da hỗn hợp thiên khô hoặc da hỗn hợp thiên dầu.
Những sắc độ phẳng phất sự nền nã của son nude giúp nàng luôn tươi tắn, rạng ngời và không hề bị "làm quá" như những màu son đậm.
Kiểu tóc cột thắt nút phồng như chiếc đèn lồng tưởng rất 'thắm' nhưng lại đang được không ít sao Việt thử nghiệm.
Tết đang gần kề, nếu chưa biết F5 bản thân như thế nào thì hãy tham khảo ngay những màu tóc hot nhất dưới đây để có bề ngoài nổi bật nhé!
Không ngừng tung ra các sản phẩm làm đẹp mới, 2017 hứa hẹn là một năm bội thu của hãng mỹ phẩm nổi tiếng M.A.C.
Đây là những sản phẩm kẻ mắt đến từ các hãng mỹ phẩm châu Á có chất lượng tuyệt vời, phù hợp với nhiều phong cách trang điểm và được các quý cô đặc biệt yêu thích.
Từ những nguyên liệu quen thuộc luôn hiện hữu, các nàng có thể có ngay một loại mặt nạ an toàn và hữu ích cho từng tình trạng da của mình.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bella Hadid chứng minh "Tôi vẫn ổn" sau khi bạn trai cũ The Weeknd bị bắt gặp tình tứ với Selena Gomez.
Người mẫu 28 tuổi Caroline Vreeland thoát khỏi bóng dáng thanh lịch của bà mình - biểu tượng phong cách Diana Vreeland nhờ ngoại hình siêu nóng bỏng.
Chiếc váy được nhà thiết kế Phương Linh thực hiện toàn bộ bằng chất liệu ngoại nhập.
Những màu sắc vừa hợp thời trang, vừa sành điệu lại vừa phù hợp với những nàng da ngăm đen trong mùa Xuân/Hè 2017 này.
Sau khi "đường ai nấy đi" với nữ diễn viên Trương Ngọc Ánh, Trần Bảo Sơn gây choáng khi bật mí cuộc sống giàu sang không hề kém cạnh vợ cũ.
Nếu không muốn mất điểm trong mắt khách khứa thì tốt nhất bạn đừng nên mắc những lỗi đặc biệt nghiêm trọng này nhé!
Phía Bi Rain và Kim Tae Hee còn tiết lộ thêm về kế hoạch sau hôn lễ và tuần trăng mật của hai người.
Đôi môi dày quyến rũ cùng thần thái hơn người của cô nàng 15 tuổi này đã khiến rất nhiều người phải ấn tượng. Thậm chí cô bạn còn được so sánh là bản sao thời trẻ của Angelina Jolie.
Chị em Kim - Kendall - Kylie gây chú ý với những trang phục lộng lẫy trước ống kính.
Bức tường bằng gạch luôn đem đến cảm giác mộc mạc và thoải mái cho căn nhà của bạn. Đặc biệt là phòng khách, nơi gần như là trung tâm nhất của ngôi nhà.
Theo xếp hạng của Passportindex, Đức đứng thứ nhất trong bảng xếp hạng khi có thể tới thăm 157 quốc gia trên thế giới mà không cần visa, Việt Nam đứng thứ 75, với 48 nước.
Dù là ảnh tự chụp nhưng cô gái này vẫn khoe được tối đa hình thể gợi cảm trước ống kính.
Sự khác biệt lớn nhất giữa người giàu và người nghèo là cách thức quản lý tiền bạc. Càng linh hoạt và đa dạng cách đầu tư, bạn sẽ hạn chế tối đa được rủi ro và kiếm được càng nhiều tiền hơn.
Chàng tài xế uber Tùng Anh xuất hiện trong chương trình "Giọng ải giọng ai" vừa qua đã tạo nên “cơn sốt xình xịch” với lượt share và bình luận chóng mặt.
Show diễn ra mắt BST thời trang nam mùa Thu 2017 của nhà mốt Ý quy tụ hàng loạt cậu ấm cô chiêu nhà sao đình đám thế giới.