2 cách trị rụng tóc từ bên trong cơ thể

2 cách trị rụng tóc từ bên trong cơ thể

Lyly
 
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và ngoại hình của bạn. Đặc biệt là có một số món ăn có thể gây ảnh hưởng rất xấu tới mái tóc của bạn. Cùng tham khảo cách trị rụng tóc từ bên trong cơ thể nhé!
 Trị rụng tóc từ bên trong cơ thể
 
Chỉ cần một vài thay đổi trong thói quen ăn uống hằng ngày, bạn sẽ có thể thấy mái tóc của mình mọc nhanh dài hơn, dày hơn và chắc khỏe hơn mà không cần dùng đến các sản phẩm dưỡng tóc. Việc dưỡng tóc bằng đường ăn uống có thể không quá mất thời gian như bạn tưởng tượng, bởi vì có những nguyên nhân gây hại tóc cũng từ chính những món ăn hàng ngày mà ra. Sẽ chẳng phải là điều thần kỳ đâu, bạn sẽ sớm có mái tóc đẹp như mơ ước mà chẳng cần uống các loại thuốc bổ hay đắp mặt nạ ủ tóc mỗi tối. Dưới đây là 2 phương pháp trị rụng tóc từ bên trong cơ thể, mời các bạn cùng tham khảo!
 
1. Những món nên hạn chế
 
 
Đồ ngọt: Những loại kẹo bánh yêu thích của bạn có thể làm tăng hàm lượng insulin trong cơ thể, từ đó làm tăng một hormone nam giới là androgen. Hormone này là nguyên nhân khiến nang tóc bị co lại, khiến tóc nhanh rụng hơn. Da đầu của bạn cũng dễ bị kích ứng hơn, nên mái tóc sẽ thưa dần, không còn chắc khỏe.
 
Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Dầu mỡ từ những món gà rán hay khoai tây chiên sẽ khiến da đầu thêm nhờn ngứa. Ngoài ra, khi ăn đồ ăn dầu mỡ, sẽ không tránh khỏi những lúc bạn vô tình chạm tay lên mặt hay lên tóc mà chưa kịp rửa tay, khiến da đầu bị mụn, tóc nhanh bám bẩn và dễ hư tổn. Vì vậy, hãy hạn chế ăn các món chiên xào này, và mỗi khi ăn nhớ búi tóc gọn gàng, rửa tay thường xuyên. 
 
Đồ ăn quá mặn: Ăn nhiều món mặn hoặc đồ ăn vặt chứa nhiều muối sẽ làm tóc bạn bị khô hơn, từ đó dễ hư tổn, gãy rụng. Đây là lý do thuyết phục để bạn từ bỏ thói quen ăn các loại bim bim, kể cả khi bạn đang không có mục tiêu giảm cân. 
 
Đồ ăn thiếu đạm: Một số món đồ ăn chế biến sẵn như mì ăn liền, ngũ cốc ăn liền thường chứa hàm lượng protein rất thấp. Điều này có thể gây hại đến sợi tóc. Vì nếu thiếu protein, tóc sẽ không được bóng khỏe, bồng bềnh và thiếu độ đàn hồi. 
 
2. Những món nên ăn nhiều
 
 
Trứng: Trứng chứa nhiều đạm, kẽm, và sắt, đều là những chất rất cần thiết cho cơ thể và sự phát triển của mái tóc. Đặc biệt là kẽm có khả năng thúc đẩy tái tạo tế bào trên tóc, phát triển mô và làm liền các mô bị gãy. Kẽm cũng có khả năng duy trì lớp dầu tự nhiên ở phần nang tóc giúp làm giảm nguy cơ tóc rụng. Bạn hoàn toàn có thể ăn trứng hàng ngày, chứ không sợ hại gan hay khó tiêu như một số lời đồn đại. Thay vì ăn trứng rán có dùng đến dầu mỡ, hãy ăn trứng luộc, trứng chần hoặc trứng hấp rau củ quả. 
 
Cà chua: Hãy ăn thật nhiều cà chua để dưỡng tóc, vì cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ tuần hoàn máu dưới da đầu. Da đầu khỏe sẽ giúp mái tóc bạn chắc khỏe hơn. Bạn có thể ăn salad cà chua hoặc uống nước ép cà chua, cho kèm cà chua vào mọi món ăn hàng ngày như bánh mì kẹp, trứng xào cà chua hoặc canh cà chua nấu thịt. 
 
Sữa chua không đường: Ăn sữa chua không chỉ giúp làm đẹp da mà còn dưỡng tóc đẹp hiệu quả. Sữa chua là nguồn cung cấp dồi dào protein, vitamin B5 và vitamin D. Vitamin B5 là chất giữ da đầu sạch sẽ, không nhờn ngứa, giảm gàu. Khi da đầu khỏe mạnh, bạn sẽ thấy tóc mọc nhanh dài hơn và bớt gãy rụng hơn. Bạn có thể trộn sữa chua không đường với trái cây để ăn mỗi ngày, vừa giúp làm đẹp dáng, vừa giữ cho mái tóc bóng khỏe.
 
Thịt nạc: Hãy ăn những món nạc như thịt gà luộc hoặc cá hồi nướng. Đây là nguồn cung cấp protein quan trọng cho mái tóc. Hãy nhớ rằng, protein chính là thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc, vì vậy, bạn phải ăn thật nhiều thịt nạc và bổ sung protein trong mọi bữa ăn. Nếu thấy tóc bỗng nhiên rụng nhiều, điều đầu tiên bạn cần quan tâm chính là xem mình có ăn thiếu protein không. Nếu bạn là người ăn chay, có thể tìm đến nguồn protein từ đậu phụ và nấm. Bạn có thể kết hợp cả 4 nguyên liệu là thịt/ nấm với trứng luộc và cà chua làm salad, dùng sữa chua không đường làm nước sốt. Đây chắc chắn là công thức đa năng vừa giúp đẹp tóc, đẹp da, lại rất thích hợp cho người muốn giảm cân.
 
 
Theo emdep.vn

 


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Việc dưỡng da sẽ hiệu quả và tiết kiệm hơn hẳn nếu bạn biết đến những mẹo này.
Một bộ nail xinh cũng sẽ khiến bạn vui vẻ và yêu bản thân hơn, cũng như một mái tóc đẹp hay một ngày trang điểm xinh vậy.
Người đẹp Úc không ngần ngại tự "bóc phốt" chuyện phẫu thuật thẩm mỹ trên mạng xã hội.
Da của bạn đạt tới giới hạn “nâu” khi nó không thể sản sinh thêm sắc tố melanin được nữa.
Thậm chí, nhiều chuyên gia còn khẳng định makeup còn tốt hơn cả việc chỉ bôi đúng kem chống nắng và ra đường nữa.
Kiểu tóc xưa cũ ngày nào hóa ra có rất nhiều biến tấu, mà kiểu nào cũng xinh xẻo, mát mẻ hợp với mùa hè lắm đó các nàng.
Mùa hè này hãy tạm rời xa vài màu son đỏ rực rỡ mà thay vào đó bằng gam màu trung tính "neutral" đình đám, thời thượng của Marc Jacobs nhé! 
Một trong những xu hướng tóc của năm 2017 trở nên “quá khích” với màu bảy sắc cầu vồng.
Bạn vừa đầu tư một số tiền lớn vào một món đồ, cùng lúc đó các món mỹ phẩm của bạn lại vừa hết nhẵn? Đừng lo, hãy ghi nhớ 5 bí kíp cực hữu dụng sau đây.
Khi các cô gái chưa hết sửng sốt với thỏi son xanh Anpoy Lipstick với chất son mềm mại và đằm môi thì Anpoy lại tiếp tục tung dòng son lì Duluxe khiến các tín đồ của son môi mỉm cười sung sướng.
Phải làm sao khi Hè vừa chạm gót và bạn lại đối diện cảm giác chán chường bởi đám mụn chi chít trên lưng? Thật tệ khi chúng ta cứ loay hoay tìm cách dọn sạch chúng bằng đủ bước trong ngày mà vẫn không hiệu quả. Liệu có bế tắc rồi không?
Nếu bạn ngại bôi kem hay chờ cho kem chống nắng khô và thấm đều trên da thì bạn đã có ngay 5 sản phẩm với 5 dạng khác nhau vẫn giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.
Nàng tóc ngắn à, chưa cần để kiểu nào cầu kỳ, đơn thuần mái tóc bob để thẳng như thế này là đủ xinh lung linh rồi.
Đơn giản, dễ thực hiện nhưng vẫn rất sang chảnh là những ưu điểm mà các kiểu tóc này mang lại.
Mốt ngực lấp lánh hiện đang làm các chị em mê mẩn vì quá độc đáo và quyến rũ.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Mới đây, một chương trình truyền hình thực tế mang tên Plastics of Hollywood đã mang đến cho người xem những góc nhìn cận cảnh hơn về cuộc sống của những người phẫu thuật thẩm mỹ cho giống búp bê tại Los Angeles, Mỹ.
Sống khép kín suốt 10 năm sau những biến cố của gia đình, gần đây, Kitty Eleanor Spencer - cô cháu gái xinh đẹp của cố Công nương Diana mới thường xuyên cập nhật hình ảnh trên Instagram cá nhân.
Chương trình truyền hình của Canada này thu hút hàng triệu lượt người xem mỗi tập kéo dài chỉ 30 phút.
Chanel Gabrielle chính là chiếc túi mà hè này nàng nào cũng nên biết vì nó đang được những ngôi sao đình đám nhất tích cực diện đi diện lại.
Người đời có câu: Phụ nữ sướng hay khổ, hơn nhau ở tấm chồng. Câu nói này cực kỳ đúng với Shalvynne Chang, cô gái Indonesia xinh đẹp may mắn lấy được chồng đại gia yêu thương cô hết mực. Cuộc sống của họ như câu chuyện thần tiên giữa đời thực...
Liệu chuỗi ngày ăn chơi của Vương Tư Thông đã kết thúc khi gần đây có thông tin anh muốn lấy vợ “ổn định gia đình”.
Cuộc sống tốt đẹp và thuận lợi hơn là những gì họ nhận được sau khi "nương nhờ" nền khoa học tiên tiến.
Vào đêm ngày 20/5, tại một hộp đêm nổi tiếng ở Kuala Lumpur, một cô gái 23 tuổi bất ngờ nổ tung ngực trên sàn nhảy gây ra tình trạng hỗn loạn.
Sở hữu vòng eo con kiến 56cm, làn da trắng sứ không tỳ vết cùng vóc dáng là niềm mơ ước của nhiều chị em nhưng Ngọc Trinh vẫn bị "mất điểm" với người hâm mộ.
Bạn có biết những mẫu giày hè quen thuộc như giày mule, giày mũi nhọn, giày đế cói, v.v... đều tiềm ẩn những tác hại không ngờ đối với đôi bàn chân ngọc ngà của mình không?
Xuất hiện trong một bộ phim được phát sóng trên truyền hình, Elly Trần khiến fan không khỏi lo lắng bởi gương mặt sưng phồng, thiếu tự nhiên.
Mỗi một căn phòng trong ngôi nhà này lại là một quốc gia, một phong cách thiết kế khác nhau.
Không hề khoe mẽ, những đại gia này đều âm thầm tậu những món đồ hàng trăm triệu, thậm chí cả tỷ đồng khiến công chúng không khỏi choáng váng.
Sản phẩm đột phá này chắn hẳn sẽ là bước tiến lớn đối với các nàng da mụn và nhiều dầu.
Phiên bản điện ảnh của series phim nổi tiếng một thời vẫn không vượt qua được cái bóng của phiên bản cũ.