2 cách trị rụng tóc từ bên trong cơ thể

2 cách trị rụng tóc từ bên trong cơ thể

Lyly
 
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và ngoại hình của bạn. Đặc biệt là có một số món ăn có thể gây ảnh hưởng rất xấu tới mái tóc của bạn. Cùng tham khảo cách trị rụng tóc từ bên trong cơ thể nhé!
 Trị rụng tóc từ bên trong cơ thể
 
Chỉ cần một vài thay đổi trong thói quen ăn uống hằng ngày, bạn sẽ có thể thấy mái tóc của mình mọc nhanh dài hơn, dày hơn và chắc khỏe hơn mà không cần dùng đến các sản phẩm dưỡng tóc. Việc dưỡng tóc bằng đường ăn uống có thể không quá mất thời gian như bạn tưởng tượng, bởi vì có những nguyên nhân gây hại tóc cũng từ chính những món ăn hàng ngày mà ra. Sẽ chẳng phải là điều thần kỳ đâu, bạn sẽ sớm có mái tóc đẹp như mơ ước mà chẳng cần uống các loại thuốc bổ hay đắp mặt nạ ủ tóc mỗi tối. Dưới đây là 2 phương pháp trị rụng tóc từ bên trong cơ thể, mời các bạn cùng tham khảo!
 
1. Những món nên hạn chế
 
 
Đồ ngọt: Những loại kẹo bánh yêu thích của bạn có thể làm tăng hàm lượng insulin trong cơ thể, từ đó làm tăng một hormone nam giới là androgen. Hormone này là nguyên nhân khiến nang tóc bị co lại, khiến tóc nhanh rụng hơn. Da đầu của bạn cũng dễ bị kích ứng hơn, nên mái tóc sẽ thưa dần, không còn chắc khỏe.
 
Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Dầu mỡ từ những món gà rán hay khoai tây chiên sẽ khiến da đầu thêm nhờn ngứa. Ngoài ra, khi ăn đồ ăn dầu mỡ, sẽ không tránh khỏi những lúc bạn vô tình chạm tay lên mặt hay lên tóc mà chưa kịp rửa tay, khiến da đầu bị mụn, tóc nhanh bám bẩn và dễ hư tổn. Vì vậy, hãy hạn chế ăn các món chiên xào này, và mỗi khi ăn nhớ búi tóc gọn gàng, rửa tay thường xuyên. 
 
Đồ ăn quá mặn: Ăn nhiều món mặn hoặc đồ ăn vặt chứa nhiều muối sẽ làm tóc bạn bị khô hơn, từ đó dễ hư tổn, gãy rụng. Đây là lý do thuyết phục để bạn từ bỏ thói quen ăn các loại bim bim, kể cả khi bạn đang không có mục tiêu giảm cân. 
 
Đồ ăn thiếu đạm: Một số món đồ ăn chế biến sẵn như mì ăn liền, ngũ cốc ăn liền thường chứa hàm lượng protein rất thấp. Điều này có thể gây hại đến sợi tóc. Vì nếu thiếu protein, tóc sẽ không được bóng khỏe, bồng bềnh và thiếu độ đàn hồi. 
 
2. Những món nên ăn nhiều
 
 
Trứng: Trứng chứa nhiều đạm, kẽm, và sắt, đều là những chất rất cần thiết cho cơ thể và sự phát triển của mái tóc. Đặc biệt là kẽm có khả năng thúc đẩy tái tạo tế bào trên tóc, phát triển mô và làm liền các mô bị gãy. Kẽm cũng có khả năng duy trì lớp dầu tự nhiên ở phần nang tóc giúp làm giảm nguy cơ tóc rụng. Bạn hoàn toàn có thể ăn trứng hàng ngày, chứ không sợ hại gan hay khó tiêu như một số lời đồn đại. Thay vì ăn trứng rán có dùng đến dầu mỡ, hãy ăn trứng luộc, trứng chần hoặc trứng hấp rau củ quả. 
 
Cà chua: Hãy ăn thật nhiều cà chua để dưỡng tóc, vì cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ tuần hoàn máu dưới da đầu. Da đầu khỏe sẽ giúp mái tóc bạn chắc khỏe hơn. Bạn có thể ăn salad cà chua hoặc uống nước ép cà chua, cho kèm cà chua vào mọi món ăn hàng ngày như bánh mì kẹp, trứng xào cà chua hoặc canh cà chua nấu thịt. 
 
Sữa chua không đường: Ăn sữa chua không chỉ giúp làm đẹp da mà còn dưỡng tóc đẹp hiệu quả. Sữa chua là nguồn cung cấp dồi dào protein, vitamin B5 và vitamin D. Vitamin B5 là chất giữ da đầu sạch sẽ, không nhờn ngứa, giảm gàu. Khi da đầu khỏe mạnh, bạn sẽ thấy tóc mọc nhanh dài hơn và bớt gãy rụng hơn. Bạn có thể trộn sữa chua không đường với trái cây để ăn mỗi ngày, vừa giúp làm đẹp dáng, vừa giữ cho mái tóc bóng khỏe.
 
Thịt nạc: Hãy ăn những món nạc như thịt gà luộc hoặc cá hồi nướng. Đây là nguồn cung cấp protein quan trọng cho mái tóc. Hãy nhớ rằng, protein chính là thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc, vì vậy, bạn phải ăn thật nhiều thịt nạc và bổ sung protein trong mọi bữa ăn. Nếu thấy tóc bỗng nhiên rụng nhiều, điều đầu tiên bạn cần quan tâm chính là xem mình có ăn thiếu protein không. Nếu bạn là người ăn chay, có thể tìm đến nguồn protein từ đậu phụ và nấm. Bạn có thể kết hợp cả 4 nguyên liệu là thịt/ nấm với trứng luộc và cà chua làm salad, dùng sữa chua không đường làm nước sốt. Đây chắc chắn là công thức đa năng vừa giúp đẹp tóc, đẹp da, lại rất thích hợp cho người muốn giảm cân.
 
 
Theo emdep.vn

 


  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Too Faced Cosmetics trước khi chính thức gia nhập dưới trướng Esteé Lauder đã kịp tung ra một bộ sưu tập son mới làm nức lòng dân nghiền make-up.
Tiết trời khô hanh luôn khiến các bạn gái muốn tìm những loại dưỡng cho cơ thể luôn mềm mại, mịn màng nhưng lại băn khoăn không biết mình phù hợp với loại nào.
Không cần tốn nhiều tiền để mua các sản phẩm dưỡng da cao cấp, bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da trẻ mãi nếu làm cách sau.
Rút ra từ những thói quen ăn uống làm đẹp của những thiên thần này bạn cũng sẽ có được làn da đẹp như mong muốn bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của mình.
Nhìn gương mặt trang điểm thì tưởng teen girl xinh như mộng, đến lúc cô gái này tẩy trang nhiều người mới vỡ lẽ.
Mái tóc ngắn ngang vai từ xưa luôn được hội chị em yêu thích đầu tiên vì độ dài thích hợp. Thứ 2 khi để kiểu tóc này bạn có thể ăn gian được cả chục tuổi ngay.
Những thỏi son được thiết kế ấn tượng bằng cách kết hợp 2 màu vào trong cùng 1 thỏi.
Với tư tưởng mới và sự nhận thức mới của giới trẻ về hình xăm, giờ đây hình xăm đã là một xu hướng mới trong thẩm mỹ và là một cách để thể hiện cá tính, nét riêng của mỗi người.
Thu mua hai hãng mỹ phẩm lớn là Becca và Too Faced không lâu, Esteé Lauder đã tung ngay “hàng hot” làm nức lòng dân nghiện son.
Đừng nghĩ da dầu vốn nhiều nhờn nên bạn không cần dưỡng ẩm trong mùa hành khô. Vấn đề của da nhờn chính là nhiều dầu chứ không phải mịn màng, mọng nước đâu nhé.
Không còn bao lâu nữa năm 2016 chính thức kết thúc và bắt đầu cho một năm 2017 đầy tươi mới và phấn khởi. Đó cũng chính là lúc thị trường thời trang và làm đẹp cũng trở mình, bước sang một trang mới đầy thú vị.
Dưỡng da với oil đang rất hot, nhưng chắc chắn còn nhiều cô nàng dù đang dùng cũng vẫn chưa hiểu rõ về sản phẩm chăm sóc da hiệu quả này!
Hãy cùng điểm danh những loại cushion mới được ra mắt gần đây và được các tín đồ làm đẹp Việt đón nhận nhiệt tình.
Son môi đỏ chưa bao giờ là cũ. Và những màu son dưới đây ít nhất luôn có mặt trong bộ trang điểm của bất kì cô gái nào.
Kem dưỡng da Sulwhasoo Timetreasure Renovating Cream EX có giá gần 10 triệu đồng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nhà Hadid được xem là gia đình có nhiều mỹ nhân bậc nhất Hollywood.
Ngay khi được nhìn ngắm căn hộ này, bạn sẽ sớm phát hiện “thỏi nam châm” khiến nó trở nên thu hút đến thế.
Xinh đẹp, tài năng và có khí chất, cô bạn với vẻ ngoài hao hao Đồng Lệ Á này hứa hẹn sẽ là một hot girl đình đám trong tương lai không xa.
Không chỉ có một đám cưới đầy lộng lẫy và xa hoa, MC Mai Ngọc còn khiến người khác ngỡ ngàng với bộ sưu tập váy áo cô dâu quá sức cầu kỳ của mình.
Sau khi công khai tình cảm với Tú Anh, Bảo Hưng đã xóa toàn bộ hình ảnh liên quan đến Á hậu trên trang cá nhân.
Thừa hưởng sự giàu có từ các ông bố bà mẹ tỷ phú của mình, các cậu ấm cô chiêu Hy Lạp có cuộc sống đầy đủ không thiếu thứ gì. Đặc biệt họ rất thích khoe nó trên mạng xã hội.
Hình ảnh Justin Bieber gặp lại người tình cũ Hailey Baldwin khiến cho fan xôn xao.
Xuất hiện trong buổi lễ thắp cây thông giáng sinh thường niên lần thứ 94 tại Nhà Trắng bên cạnh ông Obama còn có phu nhân Michelle, con gái Sasha, diễn viên Eva Longoria và rất đông quan khách khác.
Có thể bạn đã từng nhìn thấy mặt của Priscilla Chan, Melinda Gates... những người vợ nổi tiếng của các tỷ phú. Tuy nhiên, mấy ai biết được vợ của Warren Buffett hay Amancio Ortega là ai?
Nam ca sĩ liên tục cảm ơn người hâm mộ khi được giải thưởng MAMA 2016.
Vì sao các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn vào mùa đông nên quan hệ tình dục nhiều hơn?
Này các chàng trai, con gái không phải chỉ thích quà cáp và những lời đường mật thôi đâu nhé, những việc nhỏ nhặt này mới là điều giúp bạn ghi điểm với các nàng.
F5 phong cách bản thân với BST đồ thể thao mới nhất từ Must Have - Một trải nghiệm mới mẻ các cô gái không thể bỏ qua
Rating tập mới nhất của "Huyền thoại biển xanh" đã gần cán mức 20%.
Tìm hiểu ngọn ngành từng thành phần trong dầu dưỡng để lựa chọn đúng sản phẩm phù hợp với kiểu da và nhu cầu chăm sóc của mình.