2 cách trị rụng tóc từ bên trong cơ thể

2 cách trị rụng tóc từ bên trong cơ thể

Lyly
 
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và ngoại hình của bạn. Đặc biệt là có một số món ăn có thể gây ảnh hưởng rất xấu tới mái tóc của bạn. Cùng tham khảo cách trị rụng tóc từ bên trong cơ thể nhé!
 Trị rụng tóc từ bên trong cơ thể
 
Chỉ cần một vài thay đổi trong thói quen ăn uống hằng ngày, bạn sẽ có thể thấy mái tóc của mình mọc nhanh dài hơn, dày hơn và chắc khỏe hơn mà không cần dùng đến các sản phẩm dưỡng tóc. Việc dưỡng tóc bằng đường ăn uống có thể không quá mất thời gian như bạn tưởng tượng, bởi vì có những nguyên nhân gây hại tóc cũng từ chính những món ăn hàng ngày mà ra. Sẽ chẳng phải là điều thần kỳ đâu, bạn sẽ sớm có mái tóc đẹp như mơ ước mà chẳng cần uống các loại thuốc bổ hay đắp mặt nạ ủ tóc mỗi tối. Dưới đây là 2 phương pháp trị rụng tóc từ bên trong cơ thể, mời các bạn cùng tham khảo!
 
1. Những món nên hạn chế
 
 
Đồ ngọt: Những loại kẹo bánh yêu thích của bạn có thể làm tăng hàm lượng insulin trong cơ thể, từ đó làm tăng một hormone nam giới là androgen. Hormone này là nguyên nhân khiến nang tóc bị co lại, khiến tóc nhanh rụng hơn. Da đầu của bạn cũng dễ bị kích ứng hơn, nên mái tóc sẽ thưa dần, không còn chắc khỏe.
 
Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Dầu mỡ từ những món gà rán hay khoai tây chiên sẽ khiến da đầu thêm nhờn ngứa. Ngoài ra, khi ăn đồ ăn dầu mỡ, sẽ không tránh khỏi những lúc bạn vô tình chạm tay lên mặt hay lên tóc mà chưa kịp rửa tay, khiến da đầu bị mụn, tóc nhanh bám bẩn và dễ hư tổn. Vì vậy, hãy hạn chế ăn các món chiên xào này, và mỗi khi ăn nhớ búi tóc gọn gàng, rửa tay thường xuyên. 
 
Đồ ăn quá mặn: Ăn nhiều món mặn hoặc đồ ăn vặt chứa nhiều muối sẽ làm tóc bạn bị khô hơn, từ đó dễ hư tổn, gãy rụng. Đây là lý do thuyết phục để bạn từ bỏ thói quen ăn các loại bim bim, kể cả khi bạn đang không có mục tiêu giảm cân. 
 
Đồ ăn thiếu đạm: Một số món đồ ăn chế biến sẵn như mì ăn liền, ngũ cốc ăn liền thường chứa hàm lượng protein rất thấp. Điều này có thể gây hại đến sợi tóc. Vì nếu thiếu protein, tóc sẽ không được bóng khỏe, bồng bềnh và thiếu độ đàn hồi. 
 
2. Những món nên ăn nhiều
 
 
Trứng: Trứng chứa nhiều đạm, kẽm, và sắt, đều là những chất rất cần thiết cho cơ thể và sự phát triển của mái tóc. Đặc biệt là kẽm có khả năng thúc đẩy tái tạo tế bào trên tóc, phát triển mô và làm liền các mô bị gãy. Kẽm cũng có khả năng duy trì lớp dầu tự nhiên ở phần nang tóc giúp làm giảm nguy cơ tóc rụng. Bạn hoàn toàn có thể ăn trứng hàng ngày, chứ không sợ hại gan hay khó tiêu như một số lời đồn đại. Thay vì ăn trứng rán có dùng đến dầu mỡ, hãy ăn trứng luộc, trứng chần hoặc trứng hấp rau củ quả. 
 
Cà chua: Hãy ăn thật nhiều cà chua để dưỡng tóc, vì cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ tuần hoàn máu dưới da đầu. Da đầu khỏe sẽ giúp mái tóc bạn chắc khỏe hơn. Bạn có thể ăn salad cà chua hoặc uống nước ép cà chua, cho kèm cà chua vào mọi món ăn hàng ngày như bánh mì kẹp, trứng xào cà chua hoặc canh cà chua nấu thịt. 
 
Sữa chua không đường: Ăn sữa chua không chỉ giúp làm đẹp da mà còn dưỡng tóc đẹp hiệu quả. Sữa chua là nguồn cung cấp dồi dào protein, vitamin B5 và vitamin D. Vitamin B5 là chất giữ da đầu sạch sẽ, không nhờn ngứa, giảm gàu. Khi da đầu khỏe mạnh, bạn sẽ thấy tóc mọc nhanh dài hơn và bớt gãy rụng hơn. Bạn có thể trộn sữa chua không đường với trái cây để ăn mỗi ngày, vừa giúp làm đẹp dáng, vừa giữ cho mái tóc bóng khỏe.
 
Thịt nạc: Hãy ăn những món nạc như thịt gà luộc hoặc cá hồi nướng. Đây là nguồn cung cấp protein quan trọng cho mái tóc. Hãy nhớ rằng, protein chính là thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc, vì vậy, bạn phải ăn thật nhiều thịt nạc và bổ sung protein trong mọi bữa ăn. Nếu thấy tóc bỗng nhiên rụng nhiều, điều đầu tiên bạn cần quan tâm chính là xem mình có ăn thiếu protein không. Nếu bạn là người ăn chay, có thể tìm đến nguồn protein từ đậu phụ và nấm. Bạn có thể kết hợp cả 4 nguyên liệu là thịt/ nấm với trứng luộc và cà chua làm salad, dùng sữa chua không đường làm nước sốt. Đây chắc chắn là công thức đa năng vừa giúp đẹp tóc, đẹp da, lại rất thích hợp cho người muốn giảm cân.
 
 
Theo emdep.vn

 


  • Air 360
  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nếu không muốn phải dọn dẹp đống tàn cuộc với nào mụn, nào nếp nhăn hay sạm da thì bạn đừng bao giờ quên việc dưỡng da khi đi du lịch nhé.
Với 10 kiểu tóc này, gương mặt của bạn không những sẽ bớt tròn đi, trở nên thon gọn xinh xắn hơn mà đây còn đang là hot trend của mùa hè này nữa đó.
Không ít cô nàng đã phải khóc thét vì những lọn tóc xoăn bồng bềnh bỗng trở nên "thẳng đuột" ngay từ lần gội đầu tiên. Dưới đây là những sai lầm mà cô nàng nào cũng mắc phải khiến mái tóc trở nên khô xơ, thiếu sức sống.
Với cách tạo dáng giấu mặt hờ hững này, những bức ảnh của các cô nàng sẽ vừa cực kỳ bí ẩn vừa thật thú vị đấy!
Hãy tham khảo những gợi ý cụ thể dưới đây, để lên luôn danh sách những món mỹ phẩm cần phải có cho công đoạn chăm sóc làn da nhạy cảm của mình nhé.
Phong cách làm đẹp mới với tên gọi "ướt sũng" đang trở nên vô cùng hot trong hè này. Với lối trang điểm ướt át cùng mái tóc như vừa... mới dội nước đã và đang thu hút nhiều tín đồ làm đẹp.
Nếu có ý định xuống tóc ngắn cho mát mẻ, bạn có thể tham khảo các kiểu đầu đang hot sau.
Những sản phẩm nhỏ xinh, kiêm nhiệm nhiều công dụng sẽ giúp cho công cuộc makeup trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Đây là sản phẩm khiến mọi màu son đều lên đúng chuẩn như "hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa" của hãng.
Hãng mỹ phẩm Amok đình đám lại tiếp tục làm dậy sóng cộng đồng làm đẹp khi tung ra bộ sản phẩm son lì cực chuẩn và bền màu với thiết kế cực độc đáo mang phong cách Animation mang tên Style Master.
Đã bao giờ bạn thắc mắc làn da và cơ thể chúng ta sẽ biến đổi như thế nào khi tháo bỏ những lớp trang điểm công phu đó ra chưa?
Gã nói mối tình 10 năm gã không bao giờ quên, hiện tại mọi thứ đã dịu đi nhưng nỗi đau thì vẫn còn. Gã nói gã vẫn nhớ nàng, nhớ cái ôm, nhớ nụ cười, nhớ giọng nói và nhớ hương Diorissimo của nàng.
Martha Hunt tập luyện không ngừng nghỉ trước những show thời trang của bản thân. Cô nàng không ăn kiêng để giữ dáng những vẫn có sắc vóc sexy nhờ điều này.
Cứ mỗi dịp hè, tông hồng nhẹ nhàng và đáng yêu lại được các hot girl mê tít.
Danh sách những thỏi son đỏ bán chạy nhất của MAC đều là những màu đã khiến con gái Việt mê mẩn suốt thời gian qua.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Mùa hè của bạn sẽ "hot" hơn bao giờ hết với chuỗi sự kiện âm nhạc liên tiếp trong tháng 7, 8 & 9 với tên gọi "Beat The Heat Series" chỉ diễn ra tại Chill Skybar.
Nếu không muốn phải dọn dẹp đống tàn cuộc với nào mụn, nào nếp nhăn hay sạm da thì bạn đừng bao giờ quên việc dưỡng da khi đi du lịch nhé.
Đâu phải chỉ có những đôi giày đắt tiền mới mang đến cho bạn diện mạo sang chảnh, thời trang. Thiết kế mới từ nhãn hiệu bình dân Zara với các yếu tố đẹp - độc - chất sẽ hút mắt bạn ngay từ ánh nhìn đầu tiên.
Chester Bennington, Whitney Houston, Michael Jackson hay Choi Jin Sil..., những thần tượng tài danh lẫy lừng của thế hệ 8x, 9x Việt không ngờ đều chọn cách ra đi đau đớn.
Nhằm mang đến cho thực khách những vị bò ngon tuyệt hảo, vang danh cả thế giới cùng trải nghiệm ẩm thực cao cấp, Hệ thống Moo Beef Steak ra mắt nhãn hiệu cao cấp - Moo Beef Steak Prime.
Đừng lo sẽ không chọn được kiểu áo tắm phù hợp, chỉ lo bạn không đủ thức thời để hòa mình vào xu hướng mà thôi!
Ngoài các thương hiệu quen thuộc như Gucci, Celine, Saint Laurent... Quỳnh Anh Shyn còn tiết lộ rằng mình sắm được khá nhiều món đồ nổi nhất BST Louis Vuitton x Supreme.
Giờ rất khó để khẳng định BST "Chrome Blush" có thành công hay không nhưng ít nhất ở thời điểm hiện tại, nó cũng khiến phái đẹp điêu đứng rồi.
Nếu bạn nghĩ chỉ cần ảnh đẹp và thông tin đầy đủ sẽ giúp bạn có một album ảnh ngàn like thì bạn đã bị... cũ rồi đấy. Mau cập nhật ngay những "công thức" mới giúp cho bộ ảnh của bạn thêm thu hút và ấn tượng đi nào.
Cặp đôi Phạm Băng Băng - Lý Thần tận hưởng cuộc sống hạnh phúc bên nhau chẳng cần đám cưới dù người hâm mộ liên tục thúc giục.
Giờ thì mọi thứ có vẻ đều được Puma phủ lông cho match với đôi dép cực hot mà hãng hợp tác với Rihanna thời gian qua.
Nếu muốn phá cách, thay đổi diện mạo với chỉ 1 item duy nhất thì xin chúc mừng, quần xẻ sinh là để dành cho bạn.
Đà Lạt xinh đẹp với mọi góc nhìn. Đâu chỉ có hoa, đâu phải chỉ yêu cái tiết trời lạnh lạnh mà còn là thiên đường khiến ai cũng muốn lạc lối với những địa điểm mới lạ, cuốn hút.
Mập có thể ốm đi, ốm có thể béo lên, xấu có thể phẫu thuật thẩm mỹ, nhưng sự thật là những cô nàng thấp bé khó có thể cao lên. Tuy nhiên, việc đánh lừa thị giác để trông cao hơn thì là điều hoàn toàn có thể.
Thoát khỏi hình ảnh 'xì tin' ở ngoài đời, những người đẹp này 'biến hình' sang trọng khi lên thảm đỏ.