4 tư thế

4 tư thế "thần thánh" giúp bạn luôn có mặt nhỏ, cằm thon

Lyly
 
Là con gái, ai chẳng muốn có một gương mặt thon gọn, dễ nhìn, đáng yêu. Vậy thì đây chính là bí kíp có 1-0-2 giúp bạn tránh xa tình trạng "hai cằm", có được gương mặt thon gọn và cuốn hút.

"Hai cằm" hay double chin là vấn đề thường gặp khi bắt đầu có tuổi. Từ 20 trở lên, da sẽ mau lão hóa và chảy xệ, tích mỡ, đặc biệt là ở vùng cằm khiến gương mặt kém thon gọn và già đi rất nhiều.

Thông thường chúng ta nghĩ muốn làm nhỏ mặt, giúp gương mặt thanh tú và trẻ trung hơn thì phải phẫu thuật. Nhưng với 4 tư thế dưới đây, bạn có thể đánh bay một lượng lớn mỡ mặt ngay tại nhà!

Tư thế "nụ hôn"

Đây cũng là một trong những lý do khiến cho những nụ hôn mang lại tác dụng "thần kỳ" cho nhan sắc của bạn. Nhưng giờ đây, chẳng cần đến đối tác, bạn hoàn toàn có thể tận dụng nó thành một bài tập mỗi ngày để có được gương mặt thon gọn với các bước dưới đây:

1. Đứng thẳng lưng, hơi nghiêng đầu ra phía sau, mắt hướng lên trần nhà.

2. Chu môi- tư thế giống như chuẩn bị hôn.

3. Giữ nguyên tư thế này trong 5 giây.

4. Trở về trạng thái thoải mái nhất, thư giãn trong vài giây rồi lại tiếp tục lặp lại từ bước 1.

4 tư thế thần thánh giúp bạn luôn có mặt nhỏ, cằm thon - Ảnh 1.

Mỗi lần thực hiện, bạn hãy lặp đi lặp lại động tác này khoảng 15 lần. Thật quá đơn giản và chẳng mất thời gian chút nào phải không nào?

Luyện tập với lưỡi

Nghe có vẻ hơi... không liên quan nhưng thực tế, các cơ miệng, lưỡi hay cằm đều có liên quan đến nhau nên mỗi chuyển động của các bộ phận này đều có gắn kết rất mật thiết. Việc bạn luyện tập với lưỡi cũng có tác dụng rất hiệu quả với phần cằm, thậm chí là cả gương mặt.

1. Hướng mặt về phía trước, miệng mở rộng.

2. Đẩy lưỡi từ từ hướng ra phía ngoài cho đến khi không thể tiến thêm được nữa. Nhớ là lưỡi càng vươn ra ngoài càng tốt nhé!

3. Trở lại trạng thái ban đầu, nghỉ ngơi trong vài giây rồi lại tiếp tục lặp lại từ bước 1.

4 tư thế thần thánh giúp bạn luôn có mặt nhỏ, cằm thon - Ảnh 2.

Động tác này cần thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.

Luyện tập cơ hàm

Đây là động tác có tác động trực tiếp tới phần cằm. Nếu luyện tập hiệu quả động tác này, bạn sẽ nhận được kết quả không ngờ dành cho gương mặt của mình.

1. Ngửa đầu ra sau, mắt hướng lên trần nhà.

2. Đẩy hàm dưới về phía trước cho tới khi không thể tiến thêm nữa.

3. Giữ nguyên trong khoảng vài giây.

4. Trở về trạng thái ban đầu, thư giãn trong vài giây rồi lại tiếp tục lặp lại từ bước 1.

4 tư thế thần thánh giúp bạn luôn có mặt nhỏ, cằm thon - Ảnh 3.

Lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

Luyện tập với cổ

Động tác này ngoài việc làm cho gương mặt thon gọn còn giúp cổ của bạn hoạt động linh hoạt hơn.

1. Đứng thẳng, hơi vươn đầu ra đằng trước ngực.

2. Từ từ xoay sang trái và giữ nguyên tư thế trong vài giây.

3. Hạ thấp đầu cho tới khi cằm chạm ngực.

4. Tiếp tục thực hiện tương tự với bên còn lại.

4 tư thế thần thánh giúp bạn luôn có mặt nhỏ, cằm thon - Ảnh 4.

Với động tác này, các bạn cần thực hiện liên tục trong khoảng 30 giây - 1 phút.

Theo Bình Bình / Trí Thức Trẻ 


  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Kẹo cây gậy (candy cane) - biểu tượng đỏ trắng kinh điển của dịp Noel đã được các nàng “bứng” lên làm eyeliner.
Gừng không chỉ là thần dược cho sức khỏe mà khi thái mỏng đắp lên da, tác dụng của gừng sẽ khiến bạn kinh ngạc đấy.
Với một tí mẹo nhỏ này khi tô son bạn sẽ có ánh nhìn mới cực kỳ lạ mắt.
Tóc màu mắt hổ đang là xu hướng nhuộm hot nhất khiến phái đẹp mê mẩn đông này.
Too Faced Cosmetics trước khi chính thức gia nhập dưới trướng Esteé Lauder đã kịp tung ra một bộ sưu tập son mới làm nức lòng dân nghiền make-up.
Tiết trời khô hanh luôn khiến các bạn gái muốn tìm những loại dưỡng cho cơ thể luôn mềm mại, mịn màng nhưng lại băn khoăn không biết mình phù hợp với loại nào.
Không cần tốn nhiều tiền để mua các sản phẩm dưỡng da cao cấp, bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da trẻ mãi nếu làm cách sau.
Rút ra từ những thói quen ăn uống làm đẹp của những thiên thần này bạn cũng sẽ có được làn da đẹp như mong muốn bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của mình.
Nhìn gương mặt trang điểm thì tưởng teen girl xinh như mộng, đến lúc cô gái này tẩy trang nhiều người mới vỡ lẽ.
Mái tóc ngắn ngang vai từ xưa luôn được hội chị em yêu thích đầu tiên vì độ dài thích hợp. Thứ 2 khi để kiểu tóc này bạn có thể ăn gian được cả chục tuổi ngay.
Những thỏi son được thiết kế ấn tượng bằng cách kết hợp 2 màu vào trong cùng 1 thỏi.
Với tư tưởng mới và sự nhận thức mới của giới trẻ về hình xăm, giờ đây hình xăm đã là một xu hướng mới trong thẩm mỹ và là một cách để thể hiện cá tính, nét riêng của mỗi người.
Thu mua hai hãng mỹ phẩm lớn là Becca và Too Faced không lâu, Esteé Lauder đã tung ngay “hàng hot” làm nức lòng dân nghiện son.
Đừng nghĩ da dầu vốn nhiều nhờn nên bạn không cần dưỡng ẩm trong mùa hành khô. Vấn đề của da nhờn chính là nhiều dầu chứ không phải mịn màng, mọng nước đâu nhé.
Không còn bao lâu nữa năm 2016 chính thức kết thúc và bắt đầu cho một năm 2017 đầy tươi mới và phấn khởi. Đó cũng chính là lúc thị trường thời trang và làm đẹp cũng trở mình, bước sang một trang mới đầy thú vị.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Đã đẹp trai lại còn body chuẩn như thế thì ai mà chịu cho nổi?
Khi chiêm ngưỡng loạt ảnh gần đây của Park Sora, nhiều fan không khỏi thắc mắc vì diện mạo ngày một khác lạ của cô nàng.
"Đả nữ" Ngô Thanh Vân tiếp tục khẳng định mối quan hệ rộng của mình ở thị trường điện ảnh quốc tế khi đăng ảnh gặp gỡ nam diễn viên Benedict Cumberbatch.
Thông tin về cô gái mang tên Asia Chow hiện đang khiến netizen sôi sùng sục bởi cô được cho rằng là bạn gái của T.O.P - thành viên nhóm Big Bang.
Nhìn vẻ gợi cảm của dàn mỹ nhân Victoria's Secret, chắc ai cũng ghen tị với những chàng trai này.
Mỗi ngày bỏ ra 15 phút để mát xa giúp khuôn mặt của bạn luôn có được vẻ đẹp rạng rỡ.
Ngoài việc loại bỏ những thói quen không tốt sau khi ăn, các bạn cũng nên rèn luyện các thói quen này để tăng cường sức khoẻ nhé!
Bia là bạn thân của mọi nhà, mọi người, bia vừa ngon vừa có nhiều lợi ích tuyệt vời, hãy như bia!
Sau khi kết hôn, Hà Tăng gần như không xuất hiện trước công chúng, thay vào đó, cô thường chia sẻ những hình ảnh cuộc sống bình dị mà hạnh phúc của mình. Một trong số những hình ảnh thường thấy chính là hình khu vườn của gia đình.
Lại một lần nữa chúng ta phải công nhận, đúng là dù ở đâu thì con lai cũng đều xinh đẹp cả!
Dù diện đồ ngủ ra đường, nhưng Selena Gomez vẫn được nhận xét rằng trông rất xinh đẹp.
Cùng POSE điểm qua danh sách 10 ca khúc dễ gây nghiện nhất tháng cuối năm 2016.
Nếu bạn lo lắng không biết sẽ phải xoay xở như thế nào khi du lịch một mình thì hãy ghi nhớ những lời khuyên vô cùng hữu ích sau đây.
Bức ảnh mặt mộc của Trần Kiều Ân đang là đề tài nóng nhất trên mạng xã hội Trung Quốc hiện nay.
Nền sàn cao su được ưa chuộng theo năm tháng bởi sức bền đáng kể.