4 tư thế xấu của phụ nữ dễ khiến ngực bị chảy xệ

4 tư thế xấu của phụ nữ dễ khiến ngực bị chảy xệ

Tygrysku
 
Những tư thế xấu như ngồi khom lưng, tì vào bàn của các chị em có thể gây tổn thương cho ngực, khiến ngực bị chảy xệ, trở nên xấu xí hơn.

Dưới đây là những tư thế xấu mà chị em văn phòng hay mắc phải nhất:

 

1. Nằm sấp trên bàn

4 tư thế xấu của phụ nữ dễ khiến ngực bị chảy xệ

Do công việc mệt mỏi, rất nhiều chị em thường nằm sấp trên bàn, đặc biệt là những lúc ngủ trưa. Thói quen này hoàn toàn không tốt cho vòng 1 cũng như sức khỏe của các chị em, khiến chị em gặp phải một số những triệu chứng khó chịu như đau, tức ngực, đau cơ ngực… Về lâu dài, các triệu chứng này sẽ khiến núi đôi bị chảy xệ và nhăn nheo. Do đó, tốt nhất là chị em nên hạn chế nằm sấp. Có thể chọn một số tư thế không gây áp lực lên ngực như nằm ngửa hoặc nằm hơi nghiêng sang bên phải.

2. Tỳ ngực vào bàn làm việc

Đây là một trong những tư thế gây tổn thương cho ngực nặng nề nhất. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu phần ngực tiếp xúc cạnh bàn khoảng nửa tiếng sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất tuyến vú, ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của ngực. Vì thế, khi ngồi làm việc, bạn nên ngồi trước bàn với tư thế thẳng lưng, phần ngực nên cách bàn 10 mm như thế để không gây áp lực cho phần ngực.

 

3. Gù lưng, khom lưng

4 tư thế xấu của phụ nữ dễ khiến ngực bị chảy xệ

Công việc căng thẳng lại phải ngồi trong thời gian dài khiến nhiều người thường có xu hướng ngồi gù lưng, khom người trước bàn. Điều này sẽ gây áp lực cho phần lưng, cản trở tuần hoàn huyết dịch, chèn ép các tế bào ở phần ngực, ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1. Do đó, để hạn chế những tác động tiêu cực này, bạn nên duy trì tư thế ngẩng cao đầu, ưỡn ngực, lưng thẳng. Nếu làm việc mệt quá, chị em có thể đứng lên vài phút để phần ngực được thả lỏng và thoải mái.

 

4. Khoanh tay trước ngực

4 tư thế xấu của phụ nữ dễ khiến ngực bị chảy xệ

Không ít các chị em đều có thói quen khoanh tay trước ngực. Tuy nhiên tư thế này hoàn toàn không tốt cho vòng 1. Hành động khoanh tay trước ngực sẽ gia tăng gánh nặng cho ngực, chèn ép các mô và dây thần kinh ở ngực khiến cho chúng có nguy cơ bị teo, khó phát triển. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, chị em nên thả lỏng đôi tay một cách tự nhiên dọc theo hai bên sườn, thường xuyên duỗi tay hoặc vươn vai sẽ giúp cải thiện được vóc dáng cho ngực.

Ngoài việc chú ý tránh những tư thế trên, để giúp ngực săn chắc, khỏe mạnh, các tuyến da hoạt động tốt cũng như tăng cường sức khỏe, chị em cần thường xuyên tập luyện cho phần thân trên với các động tác như duỗi tay, vặn mình và hít thở thật sâu.

Theo Tri Thức Trẻ


  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Kẹo cây gậy (candy cane) - biểu tượng đỏ trắng kinh điển của dịp Noel đã được các nàng “bứng” lên làm eyeliner.
Gừng không chỉ là thần dược cho sức khỏe mà khi thái mỏng đắp lên da, tác dụng của gừng sẽ khiến bạn kinh ngạc đấy.
Với một tí mẹo nhỏ này khi tô son bạn sẽ có ánh nhìn mới cực kỳ lạ mắt.
Tóc màu mắt hổ đang là xu hướng nhuộm hot nhất khiến phái đẹp mê mẩn đông này.
Too Faced Cosmetics trước khi chính thức gia nhập dưới trướng Esteé Lauder đã kịp tung ra một bộ sưu tập son mới làm nức lòng dân nghiền make-up.
Tiết trời khô hanh luôn khiến các bạn gái muốn tìm những loại dưỡng cho cơ thể luôn mềm mại, mịn màng nhưng lại băn khoăn không biết mình phù hợp với loại nào.
Không cần tốn nhiều tiền để mua các sản phẩm dưỡng da cao cấp, bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da trẻ mãi nếu làm cách sau.
Rút ra từ những thói quen ăn uống làm đẹp của những thiên thần này bạn cũng sẽ có được làn da đẹp như mong muốn bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của mình.
Nhìn gương mặt trang điểm thì tưởng teen girl xinh như mộng, đến lúc cô gái này tẩy trang nhiều người mới vỡ lẽ.
Mái tóc ngắn ngang vai từ xưa luôn được hội chị em yêu thích đầu tiên vì độ dài thích hợp. Thứ 2 khi để kiểu tóc này bạn có thể ăn gian được cả chục tuổi ngay.
Những thỏi son được thiết kế ấn tượng bằng cách kết hợp 2 màu vào trong cùng 1 thỏi.
Với tư tưởng mới và sự nhận thức mới của giới trẻ về hình xăm, giờ đây hình xăm đã là một xu hướng mới trong thẩm mỹ và là một cách để thể hiện cá tính, nét riêng của mỗi người.
Thu mua hai hãng mỹ phẩm lớn là Becca và Too Faced không lâu, Esteé Lauder đã tung ngay “hàng hot” làm nức lòng dân nghiện son.
Đừng nghĩ da dầu vốn nhiều nhờn nên bạn không cần dưỡng ẩm trong mùa hành khô. Vấn đề của da nhờn chính là nhiều dầu chứ không phải mịn màng, mọng nước đâu nhé.
Không còn bao lâu nữa năm 2016 chính thức kết thúc và bắt đầu cho một năm 2017 đầy tươi mới và phấn khởi. Đó cũng chính là lúc thị trường thời trang và làm đẹp cũng trở mình, bước sang một trang mới đầy thú vị.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sau khi kết hôn, Hà Tăng gần như không xuất hiện trước công chúng, thay vào đó, cô thường chia sẻ những hình ảnh cuộc sống bình dị mà hạnh phúc của mình. Một trong số những hình ảnh thường thấy chính là hình khu vườn của gia đình.
Lại một lần nữa chúng ta phải công nhận, đúng là dù ở đâu thì con lai cũng đều xinh đẹp cả!
Dù diện đồ ngủ ra đường, nhưng Selena Gomez vẫn được nhận xét rằng trông rất xinh đẹp.
Cùng POSE điểm qua danh sách 10 ca khúc dễ gây nghiện nhất tháng cuối năm 2016.
Nếu bạn lo lắng không biết sẽ phải xoay xở như thế nào khi du lịch một mình thì hãy ghi nhớ những lời khuyên vô cùng hữu ích sau đây.
Bức ảnh mặt mộc của Trần Kiều Ân đang là đề tài nóng nhất trên mạng xã hội Trung Quốc hiện nay.
Nền sàn cao su được ưa chuộng theo năm tháng bởi sức bền đáng kể.
Kẹo cây gậy (candy cane) - biểu tượng đỏ trắng kinh điển của dịp Noel đã được các nàng “bứng” lên làm eyeliner.
Những chiếc áo khoác da sang trọng, cá tính với nhiều màu sắc đa dạng là món đồ không thể thiếu trong tủ đồ của chân dài nổi tiếng.
Nếu dám đánh son theo những phong cách này, đảm bảo bạn sẽ trở thành tâm điểm trên phố.
Gừng không chỉ là thần dược cho sức khỏe mà khi thái mỏng đắp lên da, tác dụng của gừng sẽ khiến bạn kinh ngạc đấy.
Với một tí mẹo nhỏ này khi tô son bạn sẽ có ánh nhìn mới cực kỳ lạ mắt.
Khoảnh khắc dễ thương này đủ cho thấy Gigi Hadid yêu chàng bạn trai Zayn nhiều đến thế nào rồi!
Người đẹp Khả Trang đạt giải phụ: Thí sinh có trang phục dân tộc đẹp nhất tại chung kết Hoa hậu Siêu Quốc gia 2016 với bộ cánh nặng gần 45kg và tà áo dài hơn 3m.
Kendall Jenner lại làm rộ tin đồn hẹn hò chàng rapper A$AP Rocky rộ lên khi xuất hiện bên anh chàng này.