4 tư thế xấu của phụ nữ dễ khiến ngực bị chảy xệ

4 tư thế xấu của phụ nữ dễ khiến ngực bị chảy xệ

Tygrysku
 
Những tư thế xấu như ngồi khom lưng, tì vào bàn của các chị em có thể gây tổn thương cho ngực, khiến ngực bị chảy xệ, trở nên xấu xí hơn.

Dưới đây là những tư thế xấu mà chị em văn phòng hay mắc phải nhất:

 

1. Nằm sấp trên bàn

4 tư thế xấu của phụ nữ dễ khiến ngực bị chảy xệ

Do công việc mệt mỏi, rất nhiều chị em thường nằm sấp trên bàn, đặc biệt là những lúc ngủ trưa. Thói quen này hoàn toàn không tốt cho vòng 1 cũng như sức khỏe của các chị em, khiến chị em gặp phải một số những triệu chứng khó chịu như đau, tức ngực, đau cơ ngực… Về lâu dài, các triệu chứng này sẽ khiến núi đôi bị chảy xệ và nhăn nheo. Do đó, tốt nhất là chị em nên hạn chế nằm sấp. Có thể chọn một số tư thế không gây áp lực lên ngực như nằm ngửa hoặc nằm hơi nghiêng sang bên phải.

2. Tỳ ngực vào bàn làm việc

Đây là một trong những tư thế gây tổn thương cho ngực nặng nề nhất. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu phần ngực tiếp xúc cạnh bàn khoảng nửa tiếng sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất tuyến vú, ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của ngực. Vì thế, khi ngồi làm việc, bạn nên ngồi trước bàn với tư thế thẳng lưng, phần ngực nên cách bàn 10 mm như thế để không gây áp lực cho phần ngực.

 

3. Gù lưng, khom lưng

4 tư thế xấu của phụ nữ dễ khiến ngực bị chảy xệ

Công việc căng thẳng lại phải ngồi trong thời gian dài khiến nhiều người thường có xu hướng ngồi gù lưng, khom người trước bàn. Điều này sẽ gây áp lực cho phần lưng, cản trở tuần hoàn huyết dịch, chèn ép các tế bào ở phần ngực, ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1. Do đó, để hạn chế những tác động tiêu cực này, bạn nên duy trì tư thế ngẩng cao đầu, ưỡn ngực, lưng thẳng. Nếu làm việc mệt quá, chị em có thể đứng lên vài phút để phần ngực được thả lỏng và thoải mái.

 

4. Khoanh tay trước ngực

4 tư thế xấu của phụ nữ dễ khiến ngực bị chảy xệ

Không ít các chị em đều có thói quen khoanh tay trước ngực. Tuy nhiên tư thế này hoàn toàn không tốt cho vòng 1. Hành động khoanh tay trước ngực sẽ gia tăng gánh nặng cho ngực, chèn ép các mô và dây thần kinh ở ngực khiến cho chúng có nguy cơ bị teo, khó phát triển. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, chị em nên thả lỏng đôi tay một cách tự nhiên dọc theo hai bên sườn, thường xuyên duỗi tay hoặc vươn vai sẽ giúp cải thiện được vóc dáng cho ngực.

Ngoài việc chú ý tránh những tư thế trên, để giúp ngực săn chắc, khỏe mạnh, các tuyến da hoạt động tốt cũng như tăng cường sức khỏe, chị em cần thường xuyên tập luyện cho phần thân trên với các động tác như duỗi tay, vặn mình và hít thở thật sâu.

Theo Tri Thức Trẻ


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Những nàng tóc ngắn vẫn có thể làm điệu cho mái tóc của mình để đón Tết thật xinh tươi và duyên dáng với những gợi ý dưới đây.
Vừa có khả năng giúp gương mặt rạng rỡ và ngọt ngào hơn, vừa phù hợp với xu hướng trang điểm trong vắt năm nay nên có lẽ sau vài năm vắng bóng, đã tới lúc son hồng quay lại chiếm ngôi như xưa rồi!
Đó là 2 sản phẩm chính thuộc dòng sủi bọt đang rất được các chị em quan tâm: Tẩy da chết cho môi và mặt nạ thải độc dưỡng da.
Mặt nạ ngủ là một trong những bước dưỡng da “thần thánh” mà các bạn Hàn Quốc vẫn thực hiện mỗi đêm. Tham khảo bài viết dưới đây và tự làm mặt nạ ngủ ngay tại nhà để “tút tát” lại nhan sắc đón Tết ngay thôi nào!
Những lỗi sau đây các nàng thường hay mắc phải khiến cho lớp trang điểm của chúng ta luôn dày và thiếu tự nhiên.
Mới đây, một đoạn clip swatch son dài chưa đến 10 giây đã khiến các tín đồ làm đẹp Việt "phát sốt" và thi nhau lùng sục cây son lạ mà quen.
Chỉ còn vài ngày nữa là đã đến Tết nguyên đán và nếu bạn vẫn đang không hài lòng với làn da của mình, đặc biệt là lỗ chân lông, thì đây là những sản phẩm có thể giúp bạn.
Các cô gái Việt đang dần chán mốt mái thưa cute, chuyển sang thích mái dài xoăn sóng đậm chất sang chảnh.
Bạn đã có ý tưởng "tút tát" nào cho mái tóc để chơi Tết chưa? Đây là 5 kiểu tóc cực kỳ xinh yêu và nổi bật mà bạn có thể diện trong dịp Tết sắp tới.
Phải chăng cứ đắp thật nhiều kem che khuyết điểm là gương mặt bạn sẽ hoàn hảo?
Bạn sẽ không thể cưỡng lại vẻ đẹp của viên ngọc hình trái tim này, nhất là khi nó lại là một hộp highlight xinh xắn của Too Faced Cosmetics.
Khi nói đến các thương hiệu mỹ phẩm high-end sang chảnh, Tom Ford là cái tên không thể không được nhắc đến. Không phải bất cứ cái gì đắt tiền cũng đáng để "vung tiền", nhưng dưới đây là 5 món đồ trang điểm Tom Ford bạn nên đầu tư ngay lập tức.
Mỗi năm trôi qua, những phong cách trang điểm mới lạ cập bến lại khiến các tín đồ yêu làm đẹp thêm phần xôn xao. Không còn cô đọng trong tiêu chí “thời trang”, phong cách trang điểm 2017 theo dự báo sẽ còn mang tính thực tiễn.
Sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội như độ bám phấn cao, dễ sử dụng, dễ vệ sinh, tuổi thọ dài, cọ silicon có thể 'soán ngôi' các loại cọ trang điểm đầu lông truyền thống.
11 tiếng tại văn phòng sẽ khiến bạn trở nên "xấu xí" hơn nếu bạn không có những tips làm đẹp sau đây đấy nhé.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Một vị giám khảo trong chương trình Vietnam’s Next Top Model đã phản ứng khá gây gắt khi có thí sinh diện giày đen đi cùng tất trắng. Sự lạc tông của đôi tất trắng khi phối cùng giày, quần tối màu đã cho thấy gu thời trang kém tinh tế của người mặc.
Những ngôi sao được chọn đóng vai nàng tiên cá đều sở hữu hình thể không thể chê.
Ngoài việc cùng hẹn hò với The Weeknd, hóa ra Selena và Bella còn nhiều lần "ý tưởng lớn gặp nhau" về khoản thời trang.
"Các bạn hãy tạo một bước nhảy với Instagram, để không bao giờ phải hối tiếc", cặp đôi người Anh bỏ việc du lịch khắp châu Á khuyên.
Xem ra Kendall Jenner đang muốn tranh chức "Nữ hoàng hở hang" với cô chị Kim Kardashian chăng?
Những nàng tóc ngắn vẫn có thể làm điệu cho mái tóc của mình để đón Tết thật xinh tươi và duyên dáng với những gợi ý dưới đây.
Nhiều người xem hình của cô nàng này xong đã phải thốt lên rằng: "Lâu lắm rồi mới thấy một cô nàng Hàn Quốc xinh theo nét rất riêng như thế này".
Đây là cách ông Trump đáp lễ lại giới thời trang khi nghe nhiều thông tin phong thanh về việc vợ mình bị các NTK cao cấp tẩy chay.
Vừa có khả năng giúp gương mặt rạng rỡ và ngọt ngào hơn, vừa phù hợp với xu hướng trang điểm trong vắt năm nay nên có lẽ sau vài năm vắng bóng, đã tới lúc son hồng quay lại chiếm ngôi như xưa rồi!
Hình ảnh hoa đào mang đến hơi thở mùa xuân tươi mới trong đám cưới.
Có một sự thật nhạy cảm mà không ít người phải thừa nhận là giày rẻ tiền rất dễ khiến chân…bốc mùi!
Đó là 2 sản phẩm chính thuộc dòng sủi bọt đang rất được các chị em quan tâm: Tẩy da chết cho môi và mặt nạ thải độc dưỡng da.
Huyền Baby - mỹ nhân Việt chơi đồ hiệu sang chảnh mới của làng mốt Việt mà nhất định bạn không thể bỏ qua.
Áo lưới xuyên thấu tuy lộ da nhưng không hề phản cảm mà ngược lại, rất cá tính nên được nhiều người đẹp yêu thích.