7 thói quen tai hại khiến bạn 'già không kịp phanh'

7 thói quen tai hại khiến bạn 'già không kịp phanh'

Lyly
 
Nếu bạn luôn trong 'chế độ đa nhiệm', vừa nấu cơm, vừa rửa bát, vừa quét nhà, vừa làm việc thì nên thay đổi ngay lập tức.

Luôn ở trong chế độ 'đa nhiệm'

7 thói quen tai hại khiến bạn 'già không kịp phanh'

'Chế độ đa nhiệm' khiến bạn kiệt sức và stress, nguy cơ lão hóa sẽ tăng gấp đôi.

Nếu danh sách những việc cần làm của bạn càng dài thì bạn càng có nguy cơ bị stress cao. Đây cũng chính là một trong những lý do khiến bạn lão hóa. Nỗ lực muốn làm nhiều việc một lúc và việc nào cũng phải thật hoàn hảo sẽ chỉ khiến bạn bị kiệt sức. Thay vì vừa nấu cơm, vừa lau nhà, hãy lần lượt làm từng việc.

Ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm

Một giấc ngủ đủ khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể tái tạo và phục hồi hiệu quả hơn. Theo Daily Mail, lớp trên cùng của da được làm từ các tế bào chết bám chặt chẽ và không ngừng thay đổi trong ngày. Khi bạn ngủ sâu, tốc độ trao đổi chất của da tăng và giảm sự phân hủy protein.

Đây là yếu tố cần thiết cho sự tăng trưởng tế bào và sửa chữa những thiệt hại từ tia cực tím, bụi bẩn... Thiếu ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi vào ngày hôm sau, tinh thần trì trệ, thiếu tỉnh táo mà còn có thể khiến bạn tăng cân và lão hóa sớm. 

Xem tivi quá nhiều và quá lâu

7 thói quen tai hại khiến bạn 'già không kịp phanh'

Các con 'mọt phim' nên thay đổi thói quen này nếu muốn sống lâu. 

Nếu bạn thích "cày" phim truyền hình dài tập hay thường "ngồi đồng" xem các chương trình thực tế vài giờ liền, hãy từ bỏ ngay thói quen này. Một nghiên cứu khoa học tại Anh, cứ mỗi giờ liên tục ngồi xem tivi, bạn đã phí hoài 22 phút tuổi thọ của mình. Những người dành ra trung bình 6 tiếng mỗi ngày để xem tivi sẽ giảm 5 năm tuổi thọ so với những người không xem. 

Nằm sấp hoặc nằm nghiêng khi ngủ

Thói quen nằm sấp hoặc nằm nghiêng khi ngủ vô tình tạo thành những nếp nhăn sâu trên mặt. Hãy tập thói quen nằm ngửa hoặc hơi nghiêng đầu nhẹ khi ngủ.

Thường xuyên sử dụng ống hút

7 thói quen tai hại khiến bạn 'già không kịp phanh'

Chi phí tẩy trắng răng chắc chắn rẻ hơn rất nhiều so với các trị liệu trẻ hóa da, vì vậy, hãy bỏ thói quen sử dụng ống hút.

Sử dụng ống hút có thể làm giảm tình trạng răng ố vàng khi uống đồ có nhiều màu như trà, cafe nhưng lại tạo ra nếp nhăn quanh mắt, má và miệng. Chi phí tẩy trắng răng chắc chắn rẻ hơn nhất nhiều so với trị liệu trẻ hóa da, vì vậy, hãy bỏ thói quen sử dụng ống hút. 

Không sử dụng kem dưỡng mắt

Vùng da dưới mắt mỏng manh, nhạy cảm và mau lão hóa hơn rất nhiều so với da mặt, vì vậy, kem dưỡng da mắt cần được ưu tiên hàng đầu. Từ sau tuổi 25, bạn nên hình thành thói quen thoa kem dưỡng da mắt đều đặn mỗi ngày để hạn chế nếp nhăn. 

Chỉ sử dụng kem chống nắng trong kỳ nghỉ

Kem chống nắng không chỉ có tác dụng chống nắng. Kem chống nắng như một lớp màng bảo vệ da khỏi tia cực tím và các tác nhân xấu trong môi trường, nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa da. Hãy luôn nhớ thoa kem chống nắng mỗi ngày, dù ngày nắng hay mưa, dù mùa đông hay mùa hè và dù bạn có ra khỏi nhà hay không.

 

Theo ngoisao.net


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Khắp từ đông sang tây, dường như cả thế giới đều đang mê mẩn mái tóc nhuộm hỗn tạp với toàn những màu nổi bần bật.
Với độ tẩu tán nhanh như một cái chớp mắt, bộ đánh tạo khối và bắt sáng của cô Kim thậm chí còn đắt hàng hơn cả bộ son kem lỳ của em gái Kylie Jenner nữa.
Làn da nhạy cảm tưởng chừng đỏng đảnh, khó chiều nhưng thật ra chỉ cần khéo chọn đúng dược mỹ phẩm thì không chỉ khiến da đẹp lên trông thấy mà còn rất tốt và an toàn.
Những bài tập squats biến thể này sẽ giúp bạn tăng size vòng 3 nhanh chóng mà không cần đến phòng tập gym hay dụng cụ tập luyện phức tạp nào.
Mùa hè là những chuyến đi xa thành phố náo nhiệt để đổi lấy giây phút thư giãn bên bạn bè. Nhưng với cái nắng gay gắt và thời tiết oi bức, làm thế nào để bạn vẫn giữ được lớp trang điểm rạng rỡ để tự tin trong mọi kiểu ảnh? Cùng khám phá nhé!
Nếu có ý định thay đổi màu sắc cho mái tóc hè này, bạn có thể tham khảo 3 tông màu đang gây sốt sau.
Đây chính là 4 kiểu tóc được hội "bánh bèo" réo tên nhiều nhất mỗi khi hè đến. Các nàng cùng vào xem có chuẩn không nào!
Hàng loạt các mỹ nữ như Park Shin Hye, Suzy hay Seolhyun đều có những phương pháp giảm cân riêng.
Cặp đùi săn chắc, tư thế yoga khó, tạo dáng bên bể bơi là những bức ảnh du lịch nhận được nhiều like nhất trên mạng xã hội, theo Briefreport.
Nếu muốn bức ảnh chất, hút like bạn hãy ghi nhớ ngay những cách tạo dáng dưới đây.
Phấn phủ, bút kẻ mắt hay mascara có thiết kế mặt mèo đáng yêu là món quà dễ thương cho các nàng 'bánh bèo'.
Nếu da vùng này bị mụn, thâm sạm thì phải làm sao? Đừng lo, khi đó, bạn hãy nhớ đến những phương pháp sau...
Muốn được khen là sành điệu bắt kịp xu hướng, bạn nhất định không được bỏ qua mốt trang điểm monochromatic.
Rẻ, siêu to lại chất lượng nên hầu hết các sản phẩm của Muji đều đang được các tín đồ làm đẹp ca tụng hết lời.
Không chỉ có tóc hay lông mi giả, giờ đây chị em còn có cả lông mày giả nữa đấy.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Những tấm ảnh Hà Tăng chia sẻ trên trang instagram thời gian qua khiến người hâm mộ khá bất ngờ trước vẻ đầy đặn, phúc hậu chứ không còn "cò hương" như trước.
Khắp từ đông sang tây, dường như cả thế giới đều đang mê mẩn mái tóc nhuộm hỗn tạp với toàn những màu nổi bần bật.
Ngày nào còn đẹp như nữ thần, Gigi Hadid giờ đã có dấu hiệu "xuống cấp" về vóc dáng.
Được biết, lần "biến hình" này của Lý Nhã Kỳ nhằm chào đón chuyến thăm của nữ diễn viên Xa Thi Mạn.
Hàng loạt những BST giày bảy sắc cầu vồng đến từ các ông lớn Nike, Adidas và Converse đã được tung ra trong mùa Pride để thể hiện những thông điệp ý nghĩa cùng sự ủng hộ dành cho cộng đồng LGBT.
Bức ảnh khoe vòng ba căng tròn nảy nở được Hồ Ngọc Hà chia sẻ trên trang cá nhân khiến người hâm mộ xuýt xoa, thích thú với thân hình chuẩn của nữ ca sĩ.
Thiên nhiên ở miền Trung thật sự khắc nghiệt, nhưng chính thiên nhiên cũng đã ban tặng cho nơi đây thật nhiều vùng đất tuyệt đẹp!
Đám cưới lần 2 của cặp đôi An Dĩ Hiên - Trần Vinh Luyện đang khiến giới truyền thông xứ Đài làm việc hết công suất bởi sự tham dự của 400 khách mời hạng A của xứ Đài.
Không chỉ Jessica Jung, nữ diễn viên Kim So Eun cũng đang có mặt tại Việt Nam.
Cuối cùng, iPhone 8 cũng đã lộ diện bản render cực chất.
Hóa ra bấy lâu nay, người truyền cảm hứng thời trang cho Kendall Jenner lại chính là nữ hoàng tiệc tùng Paris Hilton.
Chỉ cần là đại gia có tỷ đô thì dù lớn tuổi hay bụng phệ, bạn vẫn có thể hẹn hò các mỹ nhân tuyệt sắc!
Nàng nào thích ra biển để chụp ảnh hơn là tắm biển chắc hẳn sẽ mê mệt với xu hướng đồ bơi mới này.
Cặp đôi “siêu quậy” của chương trình “Đàn ông phải thế” tái hợp nhau trong “Chết vì thèm” với vai trò mới.