Bí mật sau vóc dáng 'triệu người mê' của mỹ nhân Úc

Bí mật sau vóc dáng 'triệu người mê' của mỹ nhân Úc

Pistol
 
Cùng học hỏi nguyên lý giữ dáng săn chắc của người đẹp thể hình nổi tiếng nhất nước Úc.

Nhờ thân hình cực kỳ săn chắc và nở nang, người mẫu Úc Emily Skye thu hút tới gần 9 triệu người theo dõi trên mạng xã hội. Con số người theo dõi này không thua bất cứ một ngôi sao hàng đầu nào. Ngoài sở hữu một trang cá nhân ăn khách thì Emily Skye còn điều hành một website tư vấn giảm cân và những phương thức làm đẹp lành mạnh được nhiều người tin tưởng. 

Bí mật sau vóc dáng 'triệu người mê' của mỹ nhân Úc

Emily Skye

Mới đây, người đẹp thể hình Emily Skye đã chia sẻ những bí quyết rèn luyện vóc dáng dành cho những người mới "nhập môn" tập gym nhưng lại muốn giảm cân nhanh. 

"Bạn cần bắt đầu chậm nhưng phải lên một kế hoạch tập luyện. Bạn có thể bắt đầu với mọi thứ như đi bộ, đạp xe hay bơi, mọi thứ khiến bạn phải vận động đều là cách khởi đầu tuyệt vời." - Emily cho biết. 

Người đẹp tới từ vùng Gold Coast nói rõ hơn chúng ta nên tập luyện với những gì mình thực sự yêu thích. 

Bí mật sau vóc dáng 'triệu người mê' của mỹ nhân Úc

Cô có trang cá nhân gần 9 triệu người theo dõi

"Đừng chạy trên máy hàng giờ đồng hồ nếu bạn chán ghét việc đó. Tôi thích tập các bài tập máy và HIIT bởi vì chúng là những cách tốt nhất để đốt mỡ trong thời gian ngắn. Như thế tôi không cần phải dành nhiều thời gian để tập luyện hàng giờ" - Nữ huấn luyện viên kiêm người mẫu tư vấn thêm. 

Emily Skye khẳng định cách tốt nhất để đốt mỡ là tập trung vào các bài tập tạ và HIIT. Bên cạnh đó chúng ta cần phải tuân thủ theo chế độ ăn uống lành mạnh. Cô khuyên các bạn gái nên ngừng uống thuốc giảm cân.

Bí mật sau vóc dáng 'triệu người mê' của mỹ nhân Úc

Emily có hình thể hoàn hảo

Cô chỉ rõ: "Đừng nhịn ăn, hãy hướng tới chế độ sống lành mạnh. Nhịn ăn sẽ không bền lâu và bạn buộc phải hình thành phong cách sống nếu muốn đẹp hoàn hảo. Đừng cố gắng để trở thành một ai đó và chú tâm vào những gì tốt nhất của mình. 

Để khỏe mạnh và săn chắc không hề dễ dàng. Nhưng tôi có thể đảm bảo với bạn, mọi nỗ lực đều xứng đáng. Bạn cần hướng tới sự cân bằng: Hoạt động thường xuyên, ăn nhiều thực phẩm dinh dưỡng".

Bí mật sau vóc dáng 'triệu người mê' của mỹ nhân Úc

Cô cho biết tập luyện kết hợp cùng ăn uống lành mạnh là cách tốt nhất giữ dáng vóc đẹp

Từ kinh nghiệm của bản thân, Emily Skye khuyên chúng ta không nên tập trung vào đếm số calo tiêu hao hay cân nặng. Thay vào đó, cô nói điều quan trọng là chú ý với thực phẩm thiên nhiên và đồ ăn không chế biến sẵn (đồ hộp). Nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm là thứ nuôi dưỡng cơ thể. Do đó, mỗi người đều nên học và tìm hiểu về các loại thực phẩm để có sự chọn lựa đúng đắn. 

Emily nói: "Hãy nhớ rằng trọng lượng cơ bắp chiếm nhiều hơn chất béo vì thế bạn có thể lên cân nhưng tỷ lệ mỡ giảm. Vì thế đừng quá lo lắng về cân nặng mà tập trung vào hình thể và cảm nhận". 

Người mẫu cũng chỉ ra một sai lầm mà nhiều chị em thường mắc phải khi tập luyện đó là sợ hãi một cơ thể quá đô con. 

"Sai lầm lớn nhất đó là tập nâng tạ có thể khiến phụ nữ đô con. Điều đó không đúng mà nó lại là cách nhanh nhất để tiêu hao chất béo, thiết lập để cơ thể tuyệt đẹp và săn chắc" - Cô khẳng định. 

Bí mật sau vóc dáng 'triệu người mê' của mỹ nhân Úc

Bí mật sau vóc dáng 'triệu người mê' của mỹ nhân Úc

Vóc dáng triệu người mê của người đẹp thể hình nổi tiếng nhất nước Úc

theo Dân Việt


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Son luôn là thứ mà mọi cô gái đều yêu thích và dễ bị xiêu lòng. Chẳng bao giờ là dư thừa nếu bạn có nhiều hơn 1 thỏi son trong túi cả. Cứ thay đổi màu son là sẽ mang lại sự khác biệt cho gương mặt ngay.
Cùng khám phá 5 tips chăm sóc da tiêu biểu, nổi tiếng của phụ nữ Nhật có thể áp dụng ngay tại nhà để mãi trẻ đẹp.
Nếu sở hữu vòng một "lép kẹp'' thì chớ vội buồn vì sẽ có những kiểu trang phục giúp bạn khắc phục nhược điểm này một cách dễ dàng.
Khắp từ đông sang tây, dường như cả thế giới đều đang mê mẩn mái tóc nhuộm hỗn tạp với toàn những màu nổi bần bật.
Với độ tẩu tán nhanh như một cái chớp mắt, bộ đánh tạo khối và bắt sáng của cô Kim thậm chí còn đắt hàng hơn cả bộ son kem lỳ của em gái Kylie Jenner nữa.
Làn da nhạy cảm tưởng chừng đỏng đảnh, khó chiều nhưng thật ra chỉ cần khéo chọn đúng dược mỹ phẩm thì không chỉ khiến da đẹp lên trông thấy mà còn rất tốt và an toàn.
Những bài tập squats biến thể này sẽ giúp bạn tăng size vòng 3 nhanh chóng mà không cần đến phòng tập gym hay dụng cụ tập luyện phức tạp nào.
Mùa hè là những chuyến đi xa thành phố náo nhiệt để đổi lấy giây phút thư giãn bên bạn bè. Nhưng với cái nắng gay gắt và thời tiết oi bức, làm thế nào để bạn vẫn giữ được lớp trang điểm rạng rỡ để tự tin trong mọi kiểu ảnh? Cùng khám phá nhé!
Nếu có ý định thay đổi màu sắc cho mái tóc hè này, bạn có thể tham khảo 3 tông màu đang gây sốt sau.
Đây chính là 4 kiểu tóc được hội "bánh bèo" réo tên nhiều nhất mỗi khi hè đến. Các nàng cùng vào xem có chuẩn không nào!
Hàng loạt các mỹ nữ như Park Shin Hye, Suzy hay Seolhyun đều có những phương pháp giảm cân riêng.
Cặp đùi săn chắc, tư thế yoga khó, tạo dáng bên bể bơi là những bức ảnh du lịch nhận được nhiều like nhất trên mạng xã hội, theo Briefreport.
Nếu muốn bức ảnh chất, hút like bạn hãy ghi nhớ ngay những cách tạo dáng dưới đây.
Phấn phủ, bút kẻ mắt hay mascara có thiết kế mặt mèo đáng yêu là món quà dễ thương cho các nàng 'bánh bèo'.
Nếu da vùng này bị mụn, thâm sạm thì phải làm sao? Đừng lo, khi đó, bạn hãy nhớ đến những phương pháp sau...

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Váy áo thông thoáng, đồ gọn nhẹ cơ bản được các sao trưng dụng khoe dáng xinh tươi.
Giữa những nghi vấn rạn nứt tình cảm với Decao, Châu Bùi đã lên tiếng xác nhận cả hai đã chia tay.
Tuy không cùng huyết thống nhưng thật bất ngờ, không ít sao Việt lại sở hữu gương mặt giống nhau như anh chị em.
Rất khó lòng có thể điểm mặt gọi tên, bóc giá tất cả những đôi giày có trong tủ đồ của Minh Tú.
Ngắm gương mặt ngây thơ, thân hình khêu gợi của 5 chân dài đang gây chú ý ở Indonesia.
Cùng chiêm ngưỡng vẻ đẹp khiến ai cũng xao xuyến lòng của mỹ nữ xứ bạch dương Christina Lova.
Bộ sưu tập Menswear Xuân Hè 2018 của Thom Browne đang là một dấu hỏi lớn trong làng mốt hiện tại.
Một loạt thời trang xuyên thấu dưới đây sẽ bạn phải thốt lên: Liệu còn giới hạn cho mốt xuyên thấu?
Trở lại với vai trò khách mời trong MV "Wild Thoughts" của DJ Khaled, Rihanna không những đã mang đến phong cách thời trang độc đáo và đầy sắc màu mà cô nàng còn kịp bật mí ngay hình ảnh của những đôi giày pha lê thuộc BST "So Stone" của mình.
Chiếc mặt nạ độc đáo được chế tác từ rất nhiều đá quý, kim cương đã khiến 2 cha con chàng rapper Future trở thành tâm điểm của sự kiện.
Ngoài tác dụng trang trí, những loại thực vật này còn có tác dụng ngăn các tia gây hại từ thiết bị công nghệ.
Có thể sẽ nhiều cô gái phải giật mình khi biết được những lầm tưởng này khi hẹn hò với trai Tây.
Sôi động trên tầng cao cùng ban nhạc Latino tại Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Miranda Kerr đã chính thức giao nộp lại số trang sức hàng trăm tỷ đồng được tỷ phú Jho Low tặng.
Đi trực thăng ra sân bay, ở phòng tổng thống 400 triệu đồng, khám phá Hạ Long bằng thủy phi cơ là trải nghiệm chỉ giới nhà giàu mới có.