Bí quyết để ngực căng tròn và hông quả táo

Bí quyết để ngực căng tròn và hông quả táo

Pistol
 
Để sở hữu bộ ngực căng tròn và hông quả táo chị em hãy nhớ bí quyết dưới đây!
Bí quyết để ngực đẹp 
 
Bổ sung thực phẩm cho ngực đẹp 
 

Bổ sung thực phẩm đúng cách để giúp ngực đẹp.
 
Thì là: Đây chính là loại rau thơm giúp ngực tăng kích thước hiệu quả nhất nhờ chứa lượng phyto-estrogen cao như photoanethole, anethole, và dianethole. Khi được dùng đủ liều lượng, những hợp chất phyto-estrogen trong rau thì là sẽ giúp gia tăng nồng độ estrogen tự nhiên, từ đó khiến vòng 1 thêm căng tràn.
 
Sữa tươi và sữa đậu nành: Không sai khi ông bà ta nói “ăn gì bổ nấy”, vì uống sữa tươi giúp bạn tăng nồng độ hormone tái sản xuất như estrogen, prolactin và progesterone. Với sữa đậu nành, lượng isoflavones cao không những giúp bạn triệt tiêu những gốc tự do và tế bào ung thư mà còn giúp phát triển các mô ngực.
 
Massage ngực 
 
Đầu tiên bạn cần lưu ý tới nhiệt độ của nước, không nóng quá và cũng không quá lạnh. Nếu bạn dùng vòi tắm không nên để vòi nước chảy quá mạnh và cũng không quá yếu sẽ không đem lại hiệu quả khi Massage. Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở núm vú. Sau đó, xoa từ núm vú này sang núm vú kia. Dùng bàn tay ép phẳng các mạch bạch huyết. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả.
 
Massage toàn bộ xung quanh vú. Dùng tay kéo vú lên và ép xuống. Xoắn vú theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo vú quá căng. Dùng tay làm lại tất cả các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.
 
Sở hữu hông quả táo 
 
 
Tập thể dục
 
Chạy bộ leo cầu thang là một trong những bài tập đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả nhất. Bài tập với cầu thang này khiến các nhóm cơ mông và đùi hoạt động tối đa, nhờ đó vòng 3 và đùi sẽ trở nên thon gọn hơn. Việc chạy bộ leo cầu thang với cường độ cao trong thời gian ngắn sẽ giúp cho mục tiêu giảm cân của bạn sớm thành hiện thực.
 
Chế độ dinh dưỡng
 
Việc thay đổi chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn cung cấp các dưỡng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể, là cách làm cho vòng ba to ra. 
 
Bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm sau vào trong bữa ăn hàng ngày của mình: cà rốt, mơ, đào, khoai tây… Đặc biệt, các chuyên gia khuyên bạn nên uống nhiều nước để tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ mông được đầy đặn, săn chắc.
 
Nếu bạn sở hữu vong ba khủng, bạn nên hạn chế những thực phẩm ngọt và béo, bởi nguồn năng lượng thừa từ các chất này dàn trải và tích tụ nhiều ở mông, đùi, vì thế chúng ta sẽ để ý thấy rằng nếu bị tăng cân lượng mỡ thừa đầu tiên tập trung ở vùng bụng, mông và đùi nhanh nhất.
 
Ngược lại nếu bạn đang có vòng ba khiêm tốn, nhỏ thì bạn hãy ưu tiên nên tập trung tăng cường những thực phẩm chứa nhiều protein như đậu phộng, thịt bò, cá hồi, cá ngừ…
 
theo Khỏe & Đẹp

  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Phải làm sao khi Hè vừa chạm gót và bạn lại đối diện cảm giác chán chường bởi đám mụn chi chít trên lưng? Thật tệ khi chúng ta cứ loay hoay tìm cách dọn sạch chúng bằng đủ bước trong ngày mà vẫn không hiệu quả. Liệu có bế tắc rồi không?
Nếu bạn ngại bôi kem hay chờ cho kem chống nắng khô và thấm đều trên da thì bạn đã có ngay 5 sản phẩm với 5 dạng khác nhau vẫn giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.
Nàng tóc ngắn à, chưa cần để kiểu nào cầu kỳ, đơn thuần mái tóc bob để thẳng như thế này là đủ xinh lung linh rồi.
Đơn giản, dễ thực hiện nhưng vẫn rất sang chảnh là những ưu điểm mà các kiểu tóc này mang lại.
Mốt ngực lấp lánh hiện đang làm các chị em mê mẩn vì quá độc đáo và quyến rũ.
Kiểu tóc ngắn không chỉ giúp bạn trông trẻ trung hơn so với tuổi thật mà còn giúp dáng mặt tròn trông thanh tú và cân đối hơn.
Dù có giá chưa tới 300.000 VND nhưng đây vẫn được đánh giá là những loại mặt nạ tốt nhất cho da vào mùa hè.
Mùa hè cũng là thời điểm nhiều cô nàng quyết định thay đổi phong cách. Việc cắt tóc ngắn là một trong những ý tưởng làm đẹp sáng suốt và rẻ tiền nhất cho ngày hè nóng bức.
Ngày của mẹ sắp đến rồi, bạn đã nhanh tay chọn được món quà ý nghĩa cho mẹ trong ngày trọng đại này chưa?
Min, Salim, Hạ Vi, v.v... đều đang để kiểu tóc mái "khó nhằn" mà siêu cute này. Dự là tóc mái siêu ngố Maruko sẽ tiếp tục là một trong những xu hướng tóc hot nhất hè 2017.
Đây có lẽ là item chiếm số lượng nhiều nhất trong tủ đồ của cô hotgirl Hà thành. Cùng với đó là muôn vàn cách mix&match hay ho có thể "học lỏm" được đó!
3 loại dầu dưỡng sau đây đều có tác dụng tốt cho sức khoẻ và làm đẹp tuy nhiên đối với da mặt thì chúng không phải là sự lựa chọn tốt cho bạn
Hè đến, chuẩn bị những chuyến vi vu thôi. Nhưng đừng quên ghé những địa chỉ làm tóc siêu nghiện, nhuộm màu bao chất để "tậu ngay" những kiểu tóc muốn nhuộm luôn màu ngày hè 2017 nhé !
Nữ diễn viên Lam Yến khiến mày râu ngộp thở khi lướt qua vì quá "bốc lửa".
Theo "kim chỉ nam" mới nhất, để tìm ra màu son nude hợp với mình nhất, những gì bạn cần làm là so sánh nó với màu sắc nhũ hoa của mình.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Thảm đỏ Cannes ngày 6 diễn ra với thiên thần Sara Sampaio trở thành tâm điểm chú ý.
Thiên nhiên đã tạo ra những thung lũng có phong cảnh tuyệt đẹp khiến con người ngỡ ngàng.
Từng là một mỏ thiếc vào những năm 1980, thành phố Ipoh đã thay đổi nhanh chóng và trở thành địa điểm du lịch hấp dẫn nhất Malaysia hiện nay.
Dây đeo mới sẽ giúp bạn lên đồ phù hợp với những đôi giày thể thao của Nike.
Phải làm sao khi Hè vừa chạm gót và bạn lại đối diện cảm giác chán chường bởi đám mụn chi chít trên lưng? Thật tệ khi chúng ta cứ loay hoay tìm cách dọn sạch chúng bằng đủ bước trong ngày mà vẫn không hiệu quả. Liệu có bế tắc rồi không?
Lấy cảm hứng từ nghệ thuật gấp giấy Origami của Nhật Bản, nhà hàng Boos Beach Club ở Bridel, Luxembourg đã lập tức gây sự chú ý với khách hàng và giới thiết kế.
Bên cạnh niềm đam mê về nghề mẫu, Solveig còn có một sở thích bất tận với sách.
Không sở hữu thân hình gợi cảm như Sonya Davison Sanchez thế nhưng bà mẹ trong loạt ảnh mới này lại khiến bất cứ ai cũng phải ghen tỵ bởi có được một ông chồng đẹp, 3 đứa con xinh cùng cuộc sống sang chảnh, giàu có không hề thua chị, kém em.
Người đẹp xứ Hàn cùng đồng loạt tung ra những bộ ảnh gợi cảm hết nấc.
Nói Angela Baby là nữ thần thảm đỏ cũng đúng, mà gọi cô là "nữ hán tử" cũng chẳng sai vì 2 phong cách quá đỗi trái ngược của cô nàng.
Gia đình Max-Stu-Pid đã trở thành "bằng chứng hùng hồn" cho việc lập gia đình không hề tẻ nhạt mà còn rất vui nhộn là đằng khác. Giữa từng thành viên trong gia đình có sự gắn kết chặt chẽ không chỉ từ tình cảm mà còn bởi phong cách thời trang.
Mỗi loại serum vitamin lại có khả năng tác động lên từng vấn đề về da khác nhau với những lưu ý sử dụng riêng.