Cách để vóc dáng sexy sau sinh của Kim

Cách để vóc dáng sexy sau sinh của Kim "siêu vòng 3"

Minh Thu
 
Kim Kardashian có những bí quyết riêng để ăn nhiều mà vẫn giảm cân.

Kim Kardashian nhanh chóng tìm lại được đường cong lý tưởng sau khi sinh. Cô giảm được 19 kg trên tổng số 27 kg tăng khi mang thai. Bí quyết giảm cân hiệu quả của Kim "siêu vòng 3" như sau: 

Cách để vóc dáng sexy sau sinh của Kim "siêu vòng 3" - 1Vóc dáng gọn gàng của Kim sau khi sinh con

1. Kim là fan của chế độ ăn Atkins

Khi sinh bé Saint West, Kim thực hiện chế độ ăn tương tự như sau khi sinh bé đầu. Cô tuân thủ theo chế độ ăn kiêng Atkins. 

Theo chế độ Atkins, Kim Kardashian vẫn ăn nhiều đạm từ thịt gà, cá và nhiều loại thịt khác. Cô cũng ăn thêm tinh bột tốt (carb tốt) để phục hồi năng lượng và có sức để tập luyện. Chế độ ăn này cũng bao gồm các loại hoa quả đường thấp, thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như sữa chua Hy Lạp, một số loại pho mát, các loại hạt và dầu ô liu.

Cách để vóc dáng sexy sau sinh của Kim "siêu vòng 3" - 2Cô thực hiện chế độ ăn Atkins

Với chế độ này, bạn vẫn giảm cân mà vẫn cảm thấy ngon miệng và nhất là không bao giờ bị đói. Rau, mì Ý hay thậm chí cả khoai tây... đều có thể được đưa vào khẩu phần ăn. 

Kim hiện còn theo chế độ Atkins nâng cao là Atkins40. Chế độ ăn này gồm tổng 40 gr carbohydrates mỗi ngày. Và đó là con số duy nhất bạn cần phải đếm khi thực hiện. Chẳng hạn như trong 3 bữa chia đều mỗi bữa có 10 gr carbohydrates thì 2 bữa phụ snack, mỗi bữa 5 gr carbohydrates. Bạn cần đo và phân phối 40 gr carbohydrates này trong các bữa trong ngày. Còn lại là có thể ăn đạm, chất béo tùy ý. Ăn carb trong kiểm soát và hạn chế đường trong thực phẩm sẽ giúp kiểm soát lượng đường huyết. 

Cách để vóc dáng sexy sau sinh của Kim "siêu vòng 3" - 3Kim ăn nhiều đạm và chất béo

2. Kim ăn rất nhiều đạm

Kim ăn nhiều đạm trong các bữa, chúng giúp cô ngon miệng mà vẫn giảm cân. Kim ăn nhiều trứng, cá, thịt. Theo một nghiên cứu, những người ăn một lượng đạm nhất định hàng ngày còn giảm được nhiều cân hơn người kiêng khem hoàn toàn. 

Bên cạnh đó, chuyên gia dinh dưỡng còn khuyên Kim nên ăn nhiều các loại thực phẩm giàu chất xơ như atiso và những chất béo lành mạnh như quả bơ hay dầu oliu. Đó là cách giảm cân khỏe mạnh. 

3. Kim cũng thích ăn pho mát

Cách để vóc dáng sexy sau sinh của Kim "siêu vòng 3" - 4Kiểm soát khẩu phần ăn là bí quyết để thon thả

Ai cũng biết rằng ăn nhiều pho mát sẽ rất béo nhưng Kim vẫn đưa chúng vào khẩu phần ăn, chẳng hạn như súp hành với chút pho mát tan chảy. Tuy nhiên cô ăn uống có liều lượng nhất định, chỉ chút một đủ để thỏa mãn cơn thèm. Ngoài ra cho thêm bơ và pho mát vào các loại củ quả luộc, bỏ lò cũng giúp chúng dễ ăn nhiều hơn. 

Khẩu phần ăn là yếu tố quan trọng để bạn có thể giảm cân thành công. Không quá quan trọng bạn ăn gì, điều đáng chú ý là ăn bao nhiêu.

4. Sự thật là cô ấy ăn tới 1800 calo một ngày 

Kim không theo trường phái ăn ít calo. Một ngày cô nạp trung bình 1800 - 2200 calo. Kim ăn đủ chất để có đủ năng lượng cho hoạt động thể dục. Người đẹp phồn thực này ngày ăn vài lạng thịt, 8 - 10 phần rau xanh, 2 thìa chất béo như dầu oliu.

5. Những thứ mà cô ta không bao giờ ăn

Cô Kim "siêu vòng 3" không ăn những thứ bị cấm theo danh sách Atkins bao gồm: Đường, đồ ngọt, bánh ngọt, bột mì, cơm gạo trắng. Bí quyết ăn uống là nên chọn những thực phẩm có chứa tinh bột nhưng hàm lượng chất xơ cao như gạo lứt để ăn thay vì gạo trắng hay khoai tây. 

Theo Thu Hương (Dân Việt)


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chị em phụ nữ hẳn sẽ rất đau buồn vì tin này, khi nâng ngực có thể gây ra một dạng ung thư đã giết chết ít nhất 9 người tại Mỹ.
Kẻ mắt nước bây giờ không còn quá khó khăn cho những chị em không có mấy hoa tay nữa rồi, bảo đảm đường nào cũng chuẩn xác như nhau.
Những đoá hồng ngoài đẹp ra nó còn tượng trưng cho tình yêu, sắc đẹp, vẻ đẹp nội tâm của tâm hồn. Hơn nữa, hoa hồng còn là biểu tượng của sự trường tồn mãi theo thời gian.
Để chào đón mùa hè với làn da căng mịn, mềm mướt, không bị ảnh hưởng bởi nắng gắt, bạn nhất định phải trang bị cho mình 6 loại mặt nạ dưỡng ẩm siêu mát lạnh dưới đây.
Chị em đã thể hiện sự sáng tạo vô bờ bến khi thiết kế ra được khá nhiều mẫu vật dụng thông minh, sáng tạo và có hiệu quả sử dụng cao trong việc lưu trữ đồ.
Tất nhiên makeup collection này được lấy cảm hứng từ những chú kỳ lân - unicorn rồi!
Những cô nàng nghiện makeup luôn sở hữu bộ sưu tập mỹ phẩm đồ sộ với hàng tá món nhỏ xinh, nếu không sắp xếp khoa học sẽ rất mất thời gian khi muốn tìm một món cụ thể.
Khi chọn kem nền cho da dầu, bạn nên chọn những sản phẩm không chứa dầu, có kết cấu nhẹ để hạn chế tình trạng da đổ bóng dầu.
Vừa hợp xu hướng mà lại rất nhẹ nhàng trong trẻo, còn gợi ý nào phù hợp hơn để các quý cô công sở có thể áp dụng ngay cho phong cách đi làm hàng ngày.
Loại mặt nạ môi đang được các tín đồ làm đẹp Việt "tôn sùng" nhất hiện nay không đến từ thương hiệu Âu Mỹ đình đám nào mà lại đến từ Hàn Quốc.
Chức năng Virtual Artist trên app Sephora giúp các tín đồ làm đẹp dễ dàng xem màu son này, màu mắt kia khi lên mặt mình trông sẽ như thế nào.
Bombay Phouam đã trải qua ca phẫu thuật 10 tiếng đồng hồ chỉnh sửa gần như toàn bộ khuôn mặt.
Những cô nàng hay đeo kính nhớ những điều sau để trang điểm cho gương mặt của mình thật hoàn hảo nhé.
Chỉ cần lưu ý những điều sau đây là bạn hoàn toàn có thể trẻ ra thêm vài tuổi nhờ vào mái tóc của mình.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Mặc dù có cả kho túi hiệu đếm mỏi tay nhưng cô nàng hot girl số 1 Hà thành lại rất tích cực diện 2 chiếc túi đến từ thương hiệu Gucci xa xỉ.
Em gái Kim thích sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên và đặc biệt coi trọng đồ dưỡng da.
Không chỉ coi thường nguy hiểm, đàn ông còn là chúa chủ quan.
Cái lợi lớn nhất của du lịch mùa thấp điểm là tiết kiệm chi phí, nhưng song song với đó cũng còn nhiều hạn chế bạn phải đối mặt.
Chỉ là nhà cấp 4 lợp mái ngói nhưng ngôi nhà “sặc sỡ” này đủ sức “đốn gục” trái tim của bất cứ ai.
Chốn văn phòng luôn có những giai thoại li kì và hấp dẫn về những con người kì bí và đặc biệt. Hãy cùng xem, bạn có được gọi tên trong lần điểm danh này không nhé?
Vào mỗi thứ Bảy hàng tuần từ ngày 26 tháng 11 đến giữa tháng 5, bạn sẽ được thăng hoa cùng những DJ “đình đám” nhất Sài Thành tại bể bơi New World Saigon.
Maybelline New York chính thức thành lập cộng đồng dám nghĩ dám làm mang tên “Make IT Happen”. Đây là một cộng đồng được phát động rành riêng cho giới trẻ, cổ vũ và khuyến khích những người bạn có tinh thần dám nghĩ, dám làm, theo đuổi đam mê.
Chiếc corset được các sao diện cùng váy thay cho thắt lưng, vừa làm điểm nhấn vừa tạo đường cong cơ thể.
QUI - Cuisine · Mixology 22 - 22 Bis Lê Thánh Tôn, Q. 1, TP. HCM
Đã bao giờ bạn thấy tủ phụ kiện của mình "thiêu thiếu", và có bao giờ bạn nghĩ đó là một chiếc size mini? Nếu chưa, thì chắc chắn, bạn sẽ phải nghĩ như vậy khi đọc đủ 6 lý do mà chúng tôi nêu ra dưới đây.
Miễn phí cocktails cho các bạn nữ thứ Năm hàng tuần tại Air 360 Sky Lounge - Tầng thượng, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Không biết nếu đi khám bệnh mà gặp được chàng bác sĩ điển trai như thế này thì nên vui hay buồn nhỉ?
Chị em phụ nữ hẳn sẽ rất đau buồn vì tin này, khi nâng ngực có thể gây ra một dạng ung thư đã giết chết ít nhất 9 người tại Mỹ.
"Gái ngoan" như Selena Gomez cũng có nhiều lần gây chú ý vì ăn mặc mát mẻ.