Chỉ 6 tháng làm điều đơn giản này, bạn có thể trẻ ra đến 15 tuổi

Chỉ 6 tháng làm điều đơn giản này, bạn có thể trẻ ra đến 15 tuổi

Minh Thu
 
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Theo nhiều nghiên cứu, ngủ còn là khoảng thời gian giúp bạn duy trì sắc đẹp, ngăn ngừa sự lão hóa, khôi phục vẻ trẻ trung.

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Theo nhiều nghiên cứu, ngủ còn là khoảng thời gian giúp bạn duy trì sắc đẹp, ngăn ngừa sự lão hóa, khôi phục vẻ trẻ trung.

 Theo Tân Hoa Xã, bạn nên duy trì thói quen trước khi đi ngủ làm 3 việc dưới đây để có 1 giấc ngủ thật sự trọn vẹn, đồng thời giữa mãi được vẻ trẻ trung.
 
Theo tờ này cho biết, rất nhiều người sau nửa năm áp dụng đã ngạc nhiên khi thấy mình trẻ ra đến 15 tuổi.
 
1. Chải tóc: 
 
Cái răng cái tóc là góc con người. Vì vậy nếu bạn giữ được 1 mái tóc đẹp đương nhiên trông bạn cũng trẻ trung phần nhiều.
 
Đồng thời, trong khi chải tóc, bạn sẽ tác động vào 1 số huyệt quan trọng trên đầu giúp massage các huyệt khiến cho máu lưu thông tốt hơn, củng cố nang tóc, tiêu trừ mệt mỏi, thư giãn đầu óc.
 
Cách làm:
 
Dùng lược chải đầu nhẹ nhàng giúp cho tóc mượt, gỡ hết chỗ rối. Dùng 5 đầu ngón tay nhẹ nhàng massage da đầu, sau đó chải cào từ vị trí rái tai, chân tóc ở phần gáy và chân tóc ở phần trán chải tới đỉnh đầu, rồi tập trung day đỉnh đầu.
 
Lặp lại 30 lần động tác trên đến khi da đầu có cảm giác hơi tê tê thì dừng lại.
 
2. Vận động nhẹ nhàng:
 
Trước khi đi ngủ, bạn hãy vận động nhẹ nhàng để giúp cơ thể thả lỏng, thư giãn hơn, đồng thời duy trì sự cân đối của dáng vóc.
 
Cách làm:
 
- Nằm lên giường, nhấc chân lên, hoặc nằm sát vào tường theo hình chữ L. Duy trì tư thế này rồi massage từ trên xuống dưới. Động tác này giúp tiêu trừ mỡ ở bắp chân.
 
- Nằm ngửa, chân treo trên cao ở các vị trí 90 độ, 45 độ và 30 độ, mỗi một góc giữ yên trong khoảng 30 giây đến 1 phút. Sau đó đổi sang chân bên kia. Động tác này có thể kiến tạo cơ đùi.
 
- Nằm sấp trên giường, 2 chân co lại trước ngực, 2 tay giơ thẳng kẹp vào 2 bên tay, từ khuỷu tay trở lên tới lòng bàn tay áp xuống mặt giường. Động tác này nhằm bài trừ phân ứ đọng trong đại tràng.
 
3. Ngâm chân:
 
Chân là bộ phận rất quan trọng, tập trung nhiều huyệt đạo của cơ thể. Tuy nhiên, chân lại là nơi cách xa tim nhất nên có thể không nhận đủ dưỡng khí vào máu. Nếu chân không được cung cấp đủ máu sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan nội tạng như gan, thận...
 
Ngâm chân sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, lưu thông khí huyết. 
 
Cách làm:
 
Mỗi ngày trước khi đi ngủ bạn nên ngâm chân bằng nước ấm có pha chút muối và chút nước gừng. Loại nước này giúp cho bạn ngủ tốt hơn. Cũng có thể sử dụng một số loại thuốc Đông y để ngâm chân sẽ có tác dụng rất tốt.
Theo baoduhoc.vn

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Vừa mới được ra mắt nhưng ngay lập tức 9 dòng sản phẩm dưới đây đã được phái đẹp Hàn tìm mua không ngớt.
Những cô nàng phải chịu cảnh "trán hói" đã có thể khắc phục được nhược điểm tóc thưa một cách nhanh chóng với sản phẩm phủ màu cho da đầu đang cực hot tại Hàn này.
Với ưu điểm 'phù phép' cho đôi môi khô nứt trở nên mịn màng với màu sắc ngọt ngào, những sản phẩm này nằm trong danh sách đắt hàng nhất.
Chỉ với 1 chiếc khăn turban bạn đã có thể tha hồ tạo kiểu dáng cho mái tóc của mình khiến ai cũng phải lác mắt vì quá ấn tượng.
Khi nào Tom Ford ra mắt bộ sưu tập mới, chắc chắc đó chính là bom tấn của năm!
Phải làm sao khi lông mày bị nhổ quá đà hay phần da xung quanh bị ửng đỏ do nhổ quá mạnh?
Dưới đây là 4 loại cushion giá chỉ tầm 400 nghìn cực kỳ phù hợp dành cho nàng công sở bận rộn sử dụng trong thời tiết chuyển mùa này.
Có ít nhất 4 thương hiệu đã cùng sử dụng cây son màu đỏ mận ngon-bổ-rẻ này trong show diễn của mình tại Tuần lễ thời trang New York vừa qua. Vậy đó là cây son nào?
Kiểu tóc hàng ngày khiến bạn cảm thấy cũ rích và nhàm chán thì hãy làm mới bản thân với những kiểu tóc tết đơn giản mà vô cùng đáng yêu này nhé. Chỉ 1 chút thay đổi với mái tóc thôi cũng khiến bạn bất ngờ đấy.
Đôi mắt một mí sẽ được được hô biến thành điểm nhấn mà bất kì cô nàng mắt hai mí nào cũng phải ước ao.
Không ít phụ nữ ở Anh sẵn sàng chi hơn 6.000 USD để tạo lúm đồng tiền, hay hõm Vệ nữ, ở thắt lưng vì cho rằng chúng giúp họ trở nên quyến rũ, xinh đẹp hơn.
Các beauty blogger đã tăng độ khó của công đoạn trang điểm mắt lên thêm một nấc nữa với trào lưu mới lấy cảm hứng từ các nàng công chúa.
Điều tuyệt vời nhất là tất cả các sản phẩm đều có giá dưới 250 ngàn!
Bạn thắc mắc vì sao nhiều người đánh son môi cả ngày mà không cần phải dặm lại phải không? Hãy thực hiện theo những bước sau để có lớp son môi cả ngày không trôi nhé.
Thường xuyên trang điểm và chăm sóc da sai cách có thể khiến tình trạng da xuống cấp. Đừng quên làm ngay 5 điều sau để giữ làn da khỏe mạnh và tự tin make up thôi nào!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Phạm Xuân Thức chính là cái tên đang được rất nhiều người tìm kiếm nhờ vẻ ngoài rất thu hút của mình.
Dù giày dép quần áo của con gái ông Trump không được lòng đại chúng thì nước hoa do cô sáng tạo vẫn bán chạy "ầm ầm", ít ra là trên trang thương mại điện tử số một thế giới Amazon.
Paris Hilton liên tiếp gặp sự cố trang phục khi xuất hiện tại một sự kiện vừa qua.
Vừa mới được ra mắt nhưng ngay lập tức 9 dòng sản phẩm dưới đây đã được phái đẹp Hàn tìm mua không ngớt.
Nét nữ tính cuốn hút không tưởng cùng sự kết hợp vô cùng đa dạng là những gì chúng ta dễ dàng nhận thấy ở những đôi giày này.
Được biết, đây là lần hiếm hoi "Nữ hoàng giải trí" Hồ Ngọc Hà nhận lời tham dự Tuần lễ thời trang Milan sắp tới.
Những cô nàng phải chịu cảnh "trán hói" đã có thể khắc phục được nhược điểm tóc thưa một cách nhanh chóng với sản phẩm phủ màu cho da đầu đang cực hot tại Hàn này.
Không chỉ xinh đẹp, Á hậu Tú Anh còn thể hiện tài năng, bản lĩnh của mình khi ngày càng chững chạc trên sóng VTV.
Cùng nhìn lại quá trình trưởng thành của Pax Thiên Jolie-Pitt, cậu con trai gốc Việt của Angelina Jolie.
Những MV của Sơn Tùng M-TP đều có lượt xem khủng, thậm chí có MV vừa cán mốc 100 triệu lượt xem. Như vậy, với các MV triệu view này, Sơn Tùng ước tính thu về được bao nhiêu, khối tài sản ở tuổi 23 của anh chàng như thế nào?
Các cung Hoàng Đạo nam này thích chủ động tán tỉnh để tận hưởng cảm giác theo đuổi chứ không phải là con mồi cho đối phương tấn công.
Lần này, hình ảnh quyến rũ đầy lạ lẫm của Taeyeon đã khiến nhiều người phải ngoái nhìn.
Con gái bây giờ xinh thật đấy! Và vì vốn là người mẫu tự do nên đừng vội ngạc nhiên khi cô nàng sở hữu vóc dáng đẹp như thế này.
Với ưu điểm 'phù phép' cho đôi môi khô nứt trở nên mịn màng với màu sắc ngọt ngào, những sản phẩm này nằm trong danh sách đắt hàng nhất.
Cựu người mẫu tự tin với vẻ trẻ trung, quyến rũ của bản thân, dù đã ở ngưỡng U40.