Chỉ 6 tháng làm điều đơn giản này, bạn có thể trẻ ra đến 15 tuổi

Chỉ 6 tháng làm điều đơn giản này, bạn có thể trẻ ra đến 15 tuổi

Minh Thu
 
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Theo nhiều nghiên cứu, ngủ còn là khoảng thời gian giúp bạn duy trì sắc đẹp, ngăn ngừa sự lão hóa, khôi phục vẻ trẻ trung.

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Theo nhiều nghiên cứu, ngủ còn là khoảng thời gian giúp bạn duy trì sắc đẹp, ngăn ngừa sự lão hóa, khôi phục vẻ trẻ trung.

 Theo Tân Hoa Xã, bạn nên duy trì thói quen trước khi đi ngủ làm 3 việc dưới đây để có 1 giấc ngủ thật sự trọn vẹn, đồng thời giữa mãi được vẻ trẻ trung.
 
Theo tờ này cho biết, rất nhiều người sau nửa năm áp dụng đã ngạc nhiên khi thấy mình trẻ ra đến 15 tuổi.
 
1. Chải tóc: 
 
Cái răng cái tóc là góc con người. Vì vậy nếu bạn giữ được 1 mái tóc đẹp đương nhiên trông bạn cũng trẻ trung phần nhiều.
 
Đồng thời, trong khi chải tóc, bạn sẽ tác động vào 1 số huyệt quan trọng trên đầu giúp massage các huyệt khiến cho máu lưu thông tốt hơn, củng cố nang tóc, tiêu trừ mệt mỏi, thư giãn đầu óc.
 
Cách làm:
 
Dùng lược chải đầu nhẹ nhàng giúp cho tóc mượt, gỡ hết chỗ rối. Dùng 5 đầu ngón tay nhẹ nhàng massage da đầu, sau đó chải cào từ vị trí rái tai, chân tóc ở phần gáy và chân tóc ở phần trán chải tới đỉnh đầu, rồi tập trung day đỉnh đầu.
 
Lặp lại 30 lần động tác trên đến khi da đầu có cảm giác hơi tê tê thì dừng lại.
 
2. Vận động nhẹ nhàng:
 
Trước khi đi ngủ, bạn hãy vận động nhẹ nhàng để giúp cơ thể thả lỏng, thư giãn hơn, đồng thời duy trì sự cân đối của dáng vóc.
 
Cách làm:
 
- Nằm lên giường, nhấc chân lên, hoặc nằm sát vào tường theo hình chữ L. Duy trì tư thế này rồi massage từ trên xuống dưới. Động tác này giúp tiêu trừ mỡ ở bắp chân.
 
- Nằm ngửa, chân treo trên cao ở các vị trí 90 độ, 45 độ và 30 độ, mỗi một góc giữ yên trong khoảng 30 giây đến 1 phút. Sau đó đổi sang chân bên kia. Động tác này có thể kiến tạo cơ đùi.
 
- Nằm sấp trên giường, 2 chân co lại trước ngực, 2 tay giơ thẳng kẹp vào 2 bên tay, từ khuỷu tay trở lên tới lòng bàn tay áp xuống mặt giường. Động tác này nhằm bài trừ phân ứ đọng trong đại tràng.
 
3. Ngâm chân:
 
Chân là bộ phận rất quan trọng, tập trung nhiều huyệt đạo của cơ thể. Tuy nhiên, chân lại là nơi cách xa tim nhất nên có thể không nhận đủ dưỡng khí vào máu. Nếu chân không được cung cấp đủ máu sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan nội tạng như gan, thận...
 
Ngâm chân sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, lưu thông khí huyết. 
 
Cách làm:
 
Mỗi ngày trước khi đi ngủ bạn nên ngâm chân bằng nước ấm có pha chút muối và chút nước gừng. Loại nước này giúp cho bạn ngủ tốt hơn. Cũng có thể sử dụng một số loại thuốc Đông y để ngâm chân sẽ có tác dụng rất tốt.
Theo baoduhoc.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Son luôn là thứ mà mọi cô gái đều yêu thích và dễ bị xiêu lòng. Chẳng bao giờ là dư thừa nếu bạn có nhiều hơn 1 thỏi son trong túi cả. Cứ thay đổi màu son là sẽ mang lại sự khác biệt cho gương mặt ngay.
Cùng khám phá 5 tips chăm sóc da tiêu biểu, nổi tiếng của phụ nữ Nhật có thể áp dụng ngay tại nhà để mãi trẻ đẹp.
Nếu sở hữu vòng một "lép kẹp'' thì chớ vội buồn vì sẽ có những kiểu trang phục giúp bạn khắc phục nhược điểm này một cách dễ dàng.
Khắp từ đông sang tây, dường như cả thế giới đều đang mê mẩn mái tóc nhuộm hỗn tạp với toàn những màu nổi bần bật.
Với độ tẩu tán nhanh như một cái chớp mắt, bộ đánh tạo khối và bắt sáng của cô Kim thậm chí còn đắt hàng hơn cả bộ son kem lỳ của em gái Kylie Jenner nữa.
Làn da nhạy cảm tưởng chừng đỏng đảnh, khó chiều nhưng thật ra chỉ cần khéo chọn đúng dược mỹ phẩm thì không chỉ khiến da đẹp lên trông thấy mà còn rất tốt và an toàn.
Những bài tập squats biến thể này sẽ giúp bạn tăng size vòng 3 nhanh chóng mà không cần đến phòng tập gym hay dụng cụ tập luyện phức tạp nào.
Mùa hè là những chuyến đi xa thành phố náo nhiệt để đổi lấy giây phút thư giãn bên bạn bè. Nhưng với cái nắng gay gắt và thời tiết oi bức, làm thế nào để bạn vẫn giữ được lớp trang điểm rạng rỡ để tự tin trong mọi kiểu ảnh? Cùng khám phá nhé!
Nếu có ý định thay đổi màu sắc cho mái tóc hè này, bạn có thể tham khảo 3 tông màu đang gây sốt sau.
Đây chính là 4 kiểu tóc được hội "bánh bèo" réo tên nhiều nhất mỗi khi hè đến. Các nàng cùng vào xem có chuẩn không nào!
Hàng loạt các mỹ nữ như Park Shin Hye, Suzy hay Seolhyun đều có những phương pháp giảm cân riêng.
Cặp đùi săn chắc, tư thế yoga khó, tạo dáng bên bể bơi là những bức ảnh du lịch nhận được nhiều like nhất trên mạng xã hội, theo Briefreport.
Nếu muốn bức ảnh chất, hút like bạn hãy ghi nhớ ngay những cách tạo dáng dưới đây.
Phấn phủ, bút kẻ mắt hay mascara có thiết kế mặt mèo đáng yêu là món quà dễ thương cho các nàng 'bánh bèo'.
Nếu da vùng này bị mụn, thâm sạm thì phải làm sao? Đừng lo, khi đó, bạn hãy nhớ đến những phương pháp sau...

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Concert đầu tiên tại châu Á của Justin Bieber sẽ diễn ra tại Philippines.
Sắc đẹp và sự trẻ trung của mẹ con gia đình “hack tuổi” này thật khiến cho thiên hạ phải ngưỡng mộ.
Sôi động trên trên “đỉnh” thành phố cùng Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
6 lỗi thời trang 'kinh điển' mùa hè cô gái nào cũng từng mắc phải
Sôi động trên trên “đỉnh” thành phố cùng Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Sôi động trên trên “đỉnh” thành phố cùng Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Trong khi Angelina vẫn đang hoài niệm về ký ức hạnh phúc của hai vợ chồng trên mảnh đất châu Phi thì Brad Pitt dính nghi vấn hẹn hò cùng lúc hai người đẹp tóc vàng Elle Macpherson và Sienna Miller.
Những cung Hoàng đạo này tiêu tiền luôn dựa vào cảm xúc. Chẳng cần biết là tiền tiêu vào những gì, họ chỉ cần được tiêu tiền mà thôi.
Ami Inamura, Choi Seol Hwa sở hữu vóc dáng khỏe khoắn. Cả hai đều nổi tiếng sau cú xoạc chân, ném bóng tại giải bóng chày Hàn Quốc.
Giống như cậu bé không tuổi Peter Pan, Tomislav Jurcec đã trưởng thành nhưng mặt cậu vẫn như một đứa trẻ con.
Trong cái nóng ngột ngạt của mùa hè, những bộ cánh street style tông trắng được xem như cách thức "giải nhiệt" tuyệt vời mà lại đơn giản.
Thậm chí, phong cách ăn mặc của họ còn rất trẻ trung và bắt mắt nữa.
Đều là con trai cưng, con gái rượu của những tỷ phú nổi tiếng thế giới, đám cưới của những người thừa kế dưới đây khiến người ta không khỏi choáng ngợp về độ xa hoa, đắt đỏ...
Minh Hằng có mối quan hệ thân thiết lâu năm với nhóm bạn gồm: Phạm Quỳnh Anh, Mai Phương Thúy, Hoàng Thùy Linh.
Chuyên gia da liễu đã chỉ ra cho bạn thấy tác hại không ngờ từ thói quen tưởng chừng như vô hại này trong việc làm nail, tỉa móng.