Chỉ 6 tháng làm điều đơn giản này, bạn có thể trẻ ra đến 15 tuổi

Chỉ 6 tháng làm điều đơn giản này, bạn có thể trẻ ra đến 15 tuổi

Minh Thu
 
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Theo nhiều nghiên cứu, ngủ còn là khoảng thời gian giúp bạn duy trì sắc đẹp, ngăn ngừa sự lão hóa, khôi phục vẻ trẻ trung.

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Theo nhiều nghiên cứu, ngủ còn là khoảng thời gian giúp bạn duy trì sắc đẹp, ngăn ngừa sự lão hóa, khôi phục vẻ trẻ trung.

 Theo Tân Hoa Xã, bạn nên duy trì thói quen trước khi đi ngủ làm 3 việc dưới đây để có 1 giấc ngủ thật sự trọn vẹn, đồng thời giữa mãi được vẻ trẻ trung.
 
Theo tờ này cho biết, rất nhiều người sau nửa năm áp dụng đã ngạc nhiên khi thấy mình trẻ ra đến 15 tuổi.
 
1. Chải tóc: 
 
Cái răng cái tóc là góc con người. Vì vậy nếu bạn giữ được 1 mái tóc đẹp đương nhiên trông bạn cũng trẻ trung phần nhiều.
 
Đồng thời, trong khi chải tóc, bạn sẽ tác động vào 1 số huyệt quan trọng trên đầu giúp massage các huyệt khiến cho máu lưu thông tốt hơn, củng cố nang tóc, tiêu trừ mệt mỏi, thư giãn đầu óc.
 
Cách làm:
 
Dùng lược chải đầu nhẹ nhàng giúp cho tóc mượt, gỡ hết chỗ rối. Dùng 5 đầu ngón tay nhẹ nhàng massage da đầu, sau đó chải cào từ vị trí rái tai, chân tóc ở phần gáy và chân tóc ở phần trán chải tới đỉnh đầu, rồi tập trung day đỉnh đầu.
 
Lặp lại 30 lần động tác trên đến khi da đầu có cảm giác hơi tê tê thì dừng lại.
 
2. Vận động nhẹ nhàng:
 
Trước khi đi ngủ, bạn hãy vận động nhẹ nhàng để giúp cơ thể thả lỏng, thư giãn hơn, đồng thời duy trì sự cân đối của dáng vóc.
 
Cách làm:
 
- Nằm lên giường, nhấc chân lên, hoặc nằm sát vào tường theo hình chữ L. Duy trì tư thế này rồi massage từ trên xuống dưới. Động tác này giúp tiêu trừ mỡ ở bắp chân.
 
- Nằm ngửa, chân treo trên cao ở các vị trí 90 độ, 45 độ và 30 độ, mỗi một góc giữ yên trong khoảng 30 giây đến 1 phút. Sau đó đổi sang chân bên kia. Động tác này có thể kiến tạo cơ đùi.
 
- Nằm sấp trên giường, 2 chân co lại trước ngực, 2 tay giơ thẳng kẹp vào 2 bên tay, từ khuỷu tay trở lên tới lòng bàn tay áp xuống mặt giường. Động tác này nhằm bài trừ phân ứ đọng trong đại tràng.
 
3. Ngâm chân:
 
Chân là bộ phận rất quan trọng, tập trung nhiều huyệt đạo của cơ thể. Tuy nhiên, chân lại là nơi cách xa tim nhất nên có thể không nhận đủ dưỡng khí vào máu. Nếu chân không được cung cấp đủ máu sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan nội tạng như gan, thận...
 
Ngâm chân sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, lưu thông khí huyết. 
 
Cách làm:
 
Mỗi ngày trước khi đi ngủ bạn nên ngâm chân bằng nước ấm có pha chút muối và chút nước gừng. Loại nước này giúp cho bạn ngủ tốt hơn. Cũng có thể sử dụng một số loại thuốc Đông y để ngâm chân sẽ có tác dụng rất tốt.
Theo baoduhoc.vn

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chỉ còn vài ngày nữa là đã đến Tết nguyên đán và nếu bạn vẫn đang không hài lòng với làn da của mình, đặc biệt là lỗ chân lông, thì đây là những sản phẩm có thể giúp bạn.
Các cô gái Việt đang dần chán mốt mái thưa cute, chuyển sang thích mái dài xoăn sóng đậm chất sang chảnh.
Bạn đã có ý tưởng "tút tát" nào cho mái tóc để chơi Tết chưa? Đây là 5 kiểu tóc cực kỳ xinh yêu và nổi bật mà bạn có thể diện trong dịp Tết sắp tới.
Phải chăng cứ đắp thật nhiều kem che khuyết điểm là gương mặt bạn sẽ hoàn hảo?
Bạn sẽ không thể cưỡng lại vẻ đẹp của viên ngọc hình trái tim này, nhất là khi nó lại là một hộp highlight xinh xắn của Too Faced Cosmetics.
Khi nói đến các thương hiệu mỹ phẩm high-end sang chảnh, Tom Ford là cái tên không thể không được nhắc đến. Không phải bất cứ cái gì đắt tiền cũng đáng để "vung tiền", nhưng dưới đây là 5 món đồ trang điểm Tom Ford bạn nên đầu tư ngay lập tức.
Mỗi năm trôi qua, những phong cách trang điểm mới lạ cập bến lại khiến các tín đồ yêu làm đẹp thêm phần xôn xao. Không còn cô đọng trong tiêu chí “thời trang”, phong cách trang điểm 2017 theo dự báo sẽ còn mang tính thực tiễn.
Sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội như độ bám phấn cao, dễ sử dụng, dễ vệ sinh, tuổi thọ dài, cọ silicon có thể 'soán ngôi' các loại cọ trang điểm đầu lông truyền thống.
11 tiếng tại văn phòng sẽ khiến bạn trở nên "xấu xí" hơn nếu bạn không có những tips làm đẹp sau đây đấy nhé.
ác tín đồ làm đẹp cứ chuẩn bị cháy túi vì những thỏi son hộp phấn đẹp xuất sắc này nhé...
Nếu bạn đã lỡ trót xài những món mỹ phẩm trang điểm này có thể bạn sẽ không thể nào sống thiếu chúng được!
Một loạt hot teen Quỳnh Anh Shyn, Chou Bùi, Heo Mi Nhon... cùng nói lời chia tay mái tóc nhuộm.
Chỉ cần một chút thay đổi với mái tóc, đã giúp các nàng có diện mạo trẻ trung, xinh đẹp, tự tin đón Tết rồi.
Năm 2017 đã đến rồi, bạn đã sẵn sàng refresh bàn tay xinh đẹp của mình với các xu hướng móng tay mới nhất cho năm nay chưa?
Trở về nhà sau một ngày dài, biết chắc là ta chỉ muốn trùm chăn đi ngủ nhưng vì một tương lai "đẹp hơn hoa hậu" bắt buộc ta phải làm 10 điều sau.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Phan Kim Liên, Triệu Phi Yến, Đát Kỳ và Võ Tắc Thiên sở hữu nhan sắc khuynh thành nhưng lại có bản tính lẳng lơ.
Nàng nào thích phong cách sành điệu, bắt mắt chắc chắn không thể bỏ qua xu hướng choker mới toanh này.
Cung Hoàng đạo nào sẽ là người mua sắm "bạt mạng" nhất?
Chỉ còn vài ngày nữa là đã đến Tết nguyên đán và nếu bạn vẫn đang không hài lòng với làn da của mình, đặc biệt là lỗ chân lông, thì đây là những sản phẩm có thể giúp bạn.
Đây là những phụ kiện nhỏ nhưng hoàn toàn có thể nâng cao đẳng cấp của một quý ông.
Không cần tạo dáng gợi cảm hay cá tính, 9X người Trung Quốc vẫn thu hút sự quan tâm của dân mạng.
Không khí Tết Nguyên đán đang rộn ràng khắp mọi nơi và những đôi giày họa tiết hoa tuyệt đẹp dưới đây càng khiến bạn cảm thấy háo hức hơn bao giớ hết.
Cùng điểm danh 10 người đẹp có vòng 3 mỹ mãn nhất trên mạng xã hội Instagram.
Các cô gái Việt đang dần chán mốt mái thưa cute, chuyển sang thích mái dài xoăn sóng đậm chất sang chảnh.
Bộ hình mới nhất của Suzy nhận vô số "gạch đá" từ cư dân mạng vì mang phong cách nhạy cảm.
Cùng xem ai sẽ là người được năm mới này ưu ái nhất nhé.
Ngôi nhà đổ nát, tồi tệ đến mức chỉ những người làm việc theo thời vụ mới ở tạm thôi. Vậy mà khi cải tạo lại nó sẽ khiến bao người phải mơ ước để được sống tại đây.
Bạn đã có ý tưởng "tút tát" nào cho mái tóc để chơi Tết chưa? Đây là 5 kiểu tóc cực kỳ xinh yêu và nổi bật mà bạn có thể diện trong dịp Tết sắp tới.
Ông Phạm Đào - bố của mỹ nhân Phạm Băng Băng một lần nữa gây sốt vì ngoại hình phong độ như thanh niên, thậm chí còn được khen trẻ trung hơn cả Lý Thần.
Cuộc sống với bao bộn bề, lo toan khiến vợ chồng ngày xa cách. Những điều sau tuy nhỏ nhặt nhưng không phải ai cũng biết.