Chỉ cần xoa như thế này mỗi tối, mỡ bụng nào cũng phải

Chỉ cần xoa như thế này mỗi tối, mỡ bụng nào cũng phải "chạy mất dép"

Lyly
 
Chỉ cần sáng và tối nằm yên xoa bụng như thế này, mỡ bụng sẽ từ từ "bỏ chạy" đấy.

Khối mỡ thừa tồn tại "hàng ngàn năm" trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, luôn là nỗi ám ảnh không chỉ với phụ nữ mà cả cánh mày râu.

Thậm chí, đây còn là nỗi ám ảnh của nhiều người, khiến họ mất tự tin khi giao tiếp. Đôi khi, béo bụng còn là dấu hiệu của vài vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Mỡ bụng tích tụ vì nhiều lí do khác nhau, như tuổi tác, chế độ ăn uống quá nhiều đường, thường xuyên dùng thực phẩm chế biến sẵn, thiếu ngủ, căng thẳng. Xác định được vấn đề đang gặp phải để tìm cách giải quyết khối mỡ thừa ấy là cách tốt nhất.

Tuy nhiên, với nhiều người, dù cho đã cố kiêng ăn kiêng uống, tập thể dục, mỡ bụng dường như chẳng muốn "nhúc nhích", cứ mãi thống trị vòng hai của chúng ta.

Xoa bung 1

Chất béo được tích trữ trong cơ thể để phục vụ nhiều mục đích khác nhau. Nó bảo vệ cơ quan nội tạng của bạn, cung cấp năng lượng dự trữ phòng trường hợp bạn bị đói, và bảo vệ cơ thể khỏi độc tố.

Bí quyết cơ bản để loại bỏ chất béo dư thừa là tạo điều kiện cho cơ thể đốt cháy lượng mỡ ấy làm nhiên liệu bằng cách tạo ra mức thâm hụt giữa những gì bạn ăn, và những gì bạn đốt cháy.

Tập thể dục làm nhu cầu năng lượng của cơ thể và giúp cơ bắp săn chắc, giúp loại bỏ mỡ thừa. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn đang bị nhiễm độc hay chế độ ăn uống kiêng khem không lành mạnh, việc loại bỏ mỡ thừa chỉ diễn ra rất chậm, hay đôi khi là không hề xuất hiện.

Tập thể dục là cốt lõi vấn đề, đồng thời là cách tốt nhất để giúp cơ bụng săn chắc. Theo bác sĩ Stephen Chang - người thực hành cả hai phương pháp Đông và Tây y - thực hiện phương pháp xoa bụng, mát-xa chỉ trong 2 phút có thể giúp các cơ quan trong cơ thể luyện tập, từ đó thải độc, tan chất béo.

Lợi ích cơ bản của phương pháp này bao gồm:

- Tan mô mỡ

- Nâng cao hệ tiêu hóa

- Thải độc ruột

- Cải thiện tình trạng táo bón

- Kích thích các cơ quan ở vùng bụng

- Cải thiện lưu thông ở vùng bụng

- Giảm tình trạng buồn nôn, khó tiêu

Để có kết quả tốt nhất, nên thực hiện phương pháp này 2 lần một ngày, trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ.

Xoa bung 2

Cách thực hiện: 

- Nằm ngửa trên một mặt phẳng chắc chắn

- Làm ấm tay bằng cách xoa hai bàn tay vào với nhau, cho đến khi bạn cảm nhận được chúng đang nóng lên.

- Đặt một tay lên vùng rốn

- Bắt đầu xoa từng vòng tròn nhỏ quanh rốn, dần dần mở rộng chu vi vòng tròn bằng cách áp một lực nhẹ. Mỗi vòng tròn nên mất khoảng 1 đến 2 giây.

- Chú ý đến hơi nóng, nó sẽ tác dụng lên vùng bụng khi bạn thực hiện thao tác xoa.

Với 2 phút, bạn có thể xoa được 40-50 vòng tròn trên bụng. Đảm bảo rằng dạ dày của bạn luôn ấm trong suốt quá trình thực hiện.

Lưu ý: Không thực hiện ngay sau bữa ăn. Phụ nữ mang thai hay viêm nhiễm cơ quan sinh sản, người bị sỏi thận, sỏi bàng quang, sỏi mật, huyết áp cao, thoát vị, đường ruột hay dạ dày bị loét, xuất huyết trong cũng không nên áp dụng.

 

(Nguồn: davidwolfe)

 Theo Newben / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Hoa luôn là một hoạ tiết phổ biến trong việc trang trí móng tay. Nào là vẽ hoa, dán, đính hoa bằng nhiều chất liệu... vậy các nàng hãy thử qua những trang trí hoa cực sống động và đáng yêu dưới đây nhé.
Son môi dạng kem lỏng luôn có đặc tính và cách tô khác biệt hoàn toàn các dòng son thỏi thông thường.
Để ngăn chặn những tác động tiêu cực của màn hình máy tính lên làn da thì các nàng đừng quên 7 bí quyết chăm sóc da tiện lợi và đơn giản này.
Ai bảo chỉ mình Kylie làm lip kit? M.A.C. cũng tham gia cuộc chơi rồi nhé!
Danh sách "best beauty" tại show Lâm Gia Khang gồm những cái tên quen thuộc như Hoa hậu Kỳ Duyên, Siêu mẫu Thanh Hằng, Diễn viên Chi Pu...
Sau bộ sưu tập Colourpop x Alexis Ren đẹp xuất sắc thì sắp tới hãng lại chuẩn bị ra mắt thêm một bộ sưu tập son phấn mới dành cho mùa hè này.
Những cô nàng nổi loạn "ngầm" thích để tóc rực rỡ "bơi" hết vào đây.
Những tips trang điểm đơn giản, cụ thể giúp "nàng gà mờ" cũng có thể sở hữu được hàng lông mày đẹp như mơ.
Nếu bạn đang mắc phải những lỗi này trong quá trình dưỡng da thì nên "chỉnh" lại cách chăm sóc của mình ngay đi nhé!
Trong số trăm màu son của MAC, đâu là những màu son "hot" nhất, được con gái Việt mua nhiều nhất?
Chị em phụ nữ hẳn sẽ rất đau buồn vì tin này, khi nâng ngực có thể gây ra một dạng ung thư đã giết chết ít nhất 9 người tại Mỹ.
Kẻ mắt nước bây giờ không còn quá khó khăn cho những chị em không có mấy hoa tay nữa rồi, bảo đảm đường nào cũng chuẩn xác như nhau.
Những đoá hồng ngoài đẹp ra nó còn tượng trưng cho tình yêu, sắc đẹp, vẻ đẹp nội tâm của tâm hồn. Hơn nữa, hoa hồng còn là biểu tượng của sự trường tồn mãi theo thời gian.
Để chào đón mùa hè với làn da căng mịn, mềm mướt, không bị ảnh hưởng bởi nắng gắt, bạn nhất định phải trang bị cho mình 6 loại mặt nạ dưỡng ẩm siêu mát lạnh dưới đây.
Chị em đã thể hiện sự sáng tạo vô bờ bến khi thiết kế ra được khá nhiều mẫu vật dụng thông minh, sáng tạo và có hiệu quả sử dụng cao trong việc lưu trữ đồ.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Hoa luôn là một hoạ tiết phổ biến trong việc trang trí móng tay. Nào là vẽ hoa, dán, đính hoa bằng nhiều chất liệu... vậy các nàng hãy thử qua những trang trí hoa cực sống động và đáng yêu dưới đây nhé.
Ẩm thực Hàn nổi tiếng với việc trộn mọi thứ, thế mà những món trộn và lẩu ấy vẫn ngon mới hay!
Nếu như trước đây giới trẻ ồ ạt check-in thiên đường cắm trại Trung Lương - nơi được ví như đảo Jeju phiên bản Việt thì giờ đây Eo Gió mới chính là cái tên khiến teens Việt bận rộn những chuyến đi chuẩn không cần chỉnh của đảo Jeju tại Việt Nam.
Ploy Chermarn là người đẹp nổi tiếng hàng đầu trong thị trường giải trí Thái Lan, ngoài nhan sắc xinh đẹp, cô còn có gu thời trang vô cùng thời thượng.
Ẩm thực vỉa hè từ lâu đã trở thành một nét đặc sắc của Sài Gòn và luôn thu hút nhiều các tín đồ ăn uống.
Son môi dạng kem lỏng luôn có đặc tính và cách tô khác biệt hoàn toàn các dòng son thỏi thông thường.
Có khi nào bạn cảm thấy bất an, không chắc chắn rằng mình có đang yêu đúng người, cảm thấy nghi ngờ và mệt mỏi về mối quan hệ của bản thân? Đó là lúc bạn cần bình tĩnh, suy xét để nhận ra các dấu hiệu cho một chuyện tình đang trên bờ vực đổ vỡ.
Còn Tam Triều Dâng là sao Việt đầu tiên góp mặt tại Seoul Fashion Week mùa này.
Quá đẹp và quyến rũ, Kendall Jenner dù hơi "mát mẻ" vẫn tỏa ra sức hút đầy duyên dáng trong đoạn video mới.
Hình ảnh mặt mộc 100% của Jeon Ji Hyun vào năm cô 23 tuổi bất ngờ được một nhiếp ảnh gia tung ra.
Sneaker luôn là cộng đồng hùng hậu và mạnh mẽ nhất trong cộng đồng những người yêu giày nói riêng và cộng đồng những người yêu thời trang nói chung.
Có vẻ như sau một thời gian tham gia chung bộ phim Lôi báo của đạo diễn Victor Vũ, Cường Seven và Vũ Ngọc Anh đã ngày càng thân thiết hơn.
Vậy là sau gần 2 năm kể từ ngày công khai mối quan hệ, mới đây, trên Facebook cá nhân, Cường Seven bất ngờ chia sẻ mình mà MLee từ giờ sẽ trở thành bạn bè.
Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Cả 2 thương hiệu bình dân vừa hồn nhiên "đạo nhái" y chang thiết kế dép lê buộc nơ đình đám của thương hiệu Fenty x Puma.