Chỉ cần xoa như thế này mỗi tối, mỡ bụng nào cũng phải

Chỉ cần xoa như thế này mỗi tối, mỡ bụng nào cũng phải "chạy mất dép"

Lyly
 
Chỉ cần sáng và tối nằm yên xoa bụng như thế này, mỡ bụng sẽ từ từ "bỏ chạy" đấy.

Khối mỡ thừa tồn tại "hàng ngàn năm" trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, luôn là nỗi ám ảnh không chỉ với phụ nữ mà cả cánh mày râu.

Thậm chí, đây còn là nỗi ám ảnh của nhiều người, khiến họ mất tự tin khi giao tiếp. Đôi khi, béo bụng còn là dấu hiệu của vài vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Mỡ bụng tích tụ vì nhiều lí do khác nhau, như tuổi tác, chế độ ăn uống quá nhiều đường, thường xuyên dùng thực phẩm chế biến sẵn, thiếu ngủ, căng thẳng. Xác định được vấn đề đang gặp phải để tìm cách giải quyết khối mỡ thừa ấy là cách tốt nhất.

Tuy nhiên, với nhiều người, dù cho đã cố kiêng ăn kiêng uống, tập thể dục, mỡ bụng dường như chẳng muốn "nhúc nhích", cứ mãi thống trị vòng hai của chúng ta.

Xoa bung 1

Chất béo được tích trữ trong cơ thể để phục vụ nhiều mục đích khác nhau. Nó bảo vệ cơ quan nội tạng của bạn, cung cấp năng lượng dự trữ phòng trường hợp bạn bị đói, và bảo vệ cơ thể khỏi độc tố.

Bí quyết cơ bản để loại bỏ chất béo dư thừa là tạo điều kiện cho cơ thể đốt cháy lượng mỡ ấy làm nhiên liệu bằng cách tạo ra mức thâm hụt giữa những gì bạn ăn, và những gì bạn đốt cháy.

Tập thể dục làm nhu cầu năng lượng của cơ thể và giúp cơ bắp săn chắc, giúp loại bỏ mỡ thừa. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn đang bị nhiễm độc hay chế độ ăn uống kiêng khem không lành mạnh, việc loại bỏ mỡ thừa chỉ diễn ra rất chậm, hay đôi khi là không hề xuất hiện.

Tập thể dục là cốt lõi vấn đề, đồng thời là cách tốt nhất để giúp cơ bụng săn chắc. Theo bác sĩ Stephen Chang - người thực hành cả hai phương pháp Đông và Tây y - thực hiện phương pháp xoa bụng, mát-xa chỉ trong 2 phút có thể giúp các cơ quan trong cơ thể luyện tập, từ đó thải độc, tan chất béo.

Lợi ích cơ bản của phương pháp này bao gồm:

- Tan mô mỡ

- Nâng cao hệ tiêu hóa

- Thải độc ruột

- Cải thiện tình trạng táo bón

- Kích thích các cơ quan ở vùng bụng

- Cải thiện lưu thông ở vùng bụng

- Giảm tình trạng buồn nôn, khó tiêu

Để có kết quả tốt nhất, nên thực hiện phương pháp này 2 lần một ngày, trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ.

Xoa bung 2

Cách thực hiện: 

- Nằm ngửa trên một mặt phẳng chắc chắn

- Làm ấm tay bằng cách xoa hai bàn tay vào với nhau, cho đến khi bạn cảm nhận được chúng đang nóng lên.

- Đặt một tay lên vùng rốn

- Bắt đầu xoa từng vòng tròn nhỏ quanh rốn, dần dần mở rộng chu vi vòng tròn bằng cách áp một lực nhẹ. Mỗi vòng tròn nên mất khoảng 1 đến 2 giây.

- Chú ý đến hơi nóng, nó sẽ tác dụng lên vùng bụng khi bạn thực hiện thao tác xoa.

Với 2 phút, bạn có thể xoa được 40-50 vòng tròn trên bụng. Đảm bảo rằng dạ dày của bạn luôn ấm trong suốt quá trình thực hiện.

Lưu ý: Không thực hiện ngay sau bữa ăn. Phụ nữ mang thai hay viêm nhiễm cơ quan sinh sản, người bị sỏi thận, sỏi bàng quang, sỏi mật, huyết áp cao, thoát vị, đường ruột hay dạ dày bị loét, xuất huyết trong cũng không nên áp dụng.

 

(Nguồn: davidwolfe)

 Theo Newben / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Những lưu ý mà nàng nào cũng cần nắm rõ trước khi tiến hành tẩy da chết, tất cả đều có trong bài viết dưới đây.
Đừng nghĩ lọ kem dưỡng, chai sữa rửa mặt của bạn còn hạn sử dụng thì vẫn dùng được, nó có quy tắc riêng cả đấy.
Một sản phẩm trang điểm khác biệt hoàn toàn với tất cả những thứ bạn đã từng biết đến.
Phương pháp dưỡng da cầu kì của các cô gái Hàn liệu có thực sự đem lại tác dụng cho da hay không?
Để luôn xinh xắn, trẻ trung mà không phải đầu tư quá nhiều tiền bạc thì đây chính là 7 thỏi son lí tưởng dành cho các bạn gái.
Những mẹo nhỏ giúp việc kẻ viền mắt dễ dàng hơn ngay cả với những cô nàng vụng về nhất.
Cùng điểm danh những mẫu hình xăm đang cực kỳ được ưa chuộng năm 2017 này nhé
Bí quyết để có một làn da mịn mượt, không đổi màu suốt cả ngày là lớp primer thật 'xịn'.
Làn da được cung cấp nước và chất dưỡng ẩm trong giấc ngủ sẽ mịn màng và sáng bóng hơn.
Vốn nổi tiếng với những sản phẩm có thiết kế sáng tạo, chẳng ai nghĩ có ngày, Too Faced lại đi "sao y bản chính" son của Tatcha.
Chẳng cần đi đâu xa, ngay trong siêu thị cũng bán rất nhiều dòng mỹ phẩm Nhật - Mỹ mà giá rẻ giật mình. Chỉ cần lượn một vòng thôi mà cũng kiếm được khối thứ để mua đấy nhé.
Tín đồ làm đẹp nào cũng nên thuộc nằm lòng cẩm nang này để không mua phải son fake với giá "xịn".
Không chói lòa như xu hướng tóc nhuộm của các cô nàng tuổi teen, nhưng vẫn giúp nàng công sở có được mái tóc ấn tượng.
Trong cuộc chiến trường kỳ với mụn, hẳn bạn đã tích lũy được rất nhiều kinh nghiệm quý báu, tuy nhiên có khi bạn lại lỡ những gạch đầu dòng đơn giản mà quan trọng sau đây.
Chính bởi độ vuốt cong sắc sảo mà dáng lông mày cong đơn thuần có thể chia ra nhiều biến tấu để các nàng có thể kẻ hay tạo dáng được nhiều kiểu khác nhau.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Áo tắm khoét hiểm hóc đang là kiểu đồ bơi được nhiều cô gái Thái Lan, Hàn Quốc, Nhật Bản, Trung Quốc ưa thích.
Hãy cứ sống như thể hôm nay là ngày tuyệt vời nhất cuộc đời bạn. Hãy cứ tin vào bản thân và ngừng đổ lỗi cho người khác. Hãy cứ nói yêu khi còn có thể, bạn nhé!
Được chế tác từ hơn 1.000 viên ngọc trai và đá sapphire, đây chính là chiếc vương miện đắt giá nhất trong lịch sử các cuộc thi Hoa hậu Việt Nam từ trước tới nay.
5k đồng, gửi xe chẳng đủ, mua gì đó để ăn lại càng bất khả thi. Ấy vậy mà cũng chỉ với số tiền đó, bạn đã có thể mua vé bước vào một không gian chụp ảnh siêu đẹp của giới trẻ Sài Gòn rồi đấy!
Không tốn phí lại còn toàn những góc không thể chê để cho ra đời một bức ảnh "thần thánh", nhanh chân check-in ở 5 địa điểm xinh đẹp này tại Bangkok để đổi avatar cả năm cũng chưa hết nhé!
Những hình ảnh được Hoa hậu Kỳ Duyên chia sẻ trên trang cá nhân ngay lập tức bị cư dân mạng "bóc mẽ" bởi cô không ngừng nhờ đến các phần mềm chỉnh sửa khiến tường cong, gạch méo để có thân hình như mình mong muốn.
Hình ảnh Justin Bieber ôm hôn một người đàn ông khiến cho cư dân mạng tò mò về quan hệ giữa họ.
Chẳng kém gì Angela Baby hay Lâm Tâm Như, Dương Mich, Lý Tiểu Lộ cũng có sức hút ngoại hình riêng và một gia đình yên ấm.
Mới đây, một cô gái người Sài Gòn đã bỏ số tiền 2 tỷ 400 triệu đồng để mua siêu xe tặng cho chồng, khiến dân mạng, nhất là cánh mày râu phải trầm trồ, ghen tị.
Nếu thông tin trên là chính xác thì các fan tại Việt Nam của chàng ca sĩ điển trai này sẽ vô cùng hạnh phúc khi sắp được gặp thần tượng của mình bằng xương bằng thịt.
Những lưu ý mà nàng nào cũng cần nắm rõ trước khi tiến hành tẩy da chết, tất cả đều có trong bài viết dưới đây.
Theo trang The Sun, Brooklyn Beckham đã nối lại tình cũ với nữ diễn viên Chloe Moretz.
Ở tuổi 69, Maye là một người mẫu, chuyên gia dinh dưỡng và thời trang của ba nhà kinh doanh tài ba Elon, Kimbal và Tosca Musk.
Vốn được biết đến với hình ảnh nữ tính, thanh lịch nên Văn Mai Hương khiến nhiều người không khỏi bất ngờ trước màn khoe dáng khá táo bạo này.