Chỉ cần xoa như thế này mỗi tối, mỡ bụng nào cũng phải

Chỉ cần xoa như thế này mỗi tối, mỡ bụng nào cũng phải "chạy mất dép"

Lyly
 
Chỉ cần sáng và tối nằm yên xoa bụng như thế này, mỡ bụng sẽ từ từ "bỏ chạy" đấy.

Khối mỡ thừa tồn tại "hàng ngàn năm" trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, luôn là nỗi ám ảnh không chỉ với phụ nữ mà cả cánh mày râu.

Thậm chí, đây còn là nỗi ám ảnh của nhiều người, khiến họ mất tự tin khi giao tiếp. Đôi khi, béo bụng còn là dấu hiệu của vài vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Mỡ bụng tích tụ vì nhiều lí do khác nhau, như tuổi tác, chế độ ăn uống quá nhiều đường, thường xuyên dùng thực phẩm chế biến sẵn, thiếu ngủ, căng thẳng. Xác định được vấn đề đang gặp phải để tìm cách giải quyết khối mỡ thừa ấy là cách tốt nhất.

Tuy nhiên, với nhiều người, dù cho đã cố kiêng ăn kiêng uống, tập thể dục, mỡ bụng dường như chẳng muốn "nhúc nhích", cứ mãi thống trị vòng hai của chúng ta.

Xoa bung 1

Chất béo được tích trữ trong cơ thể để phục vụ nhiều mục đích khác nhau. Nó bảo vệ cơ quan nội tạng của bạn, cung cấp năng lượng dự trữ phòng trường hợp bạn bị đói, và bảo vệ cơ thể khỏi độc tố.

Bí quyết cơ bản để loại bỏ chất béo dư thừa là tạo điều kiện cho cơ thể đốt cháy lượng mỡ ấy làm nhiên liệu bằng cách tạo ra mức thâm hụt giữa những gì bạn ăn, và những gì bạn đốt cháy.

Tập thể dục làm nhu cầu năng lượng của cơ thể và giúp cơ bắp săn chắc, giúp loại bỏ mỡ thừa. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn đang bị nhiễm độc hay chế độ ăn uống kiêng khem không lành mạnh, việc loại bỏ mỡ thừa chỉ diễn ra rất chậm, hay đôi khi là không hề xuất hiện.

Tập thể dục là cốt lõi vấn đề, đồng thời là cách tốt nhất để giúp cơ bụng săn chắc. Theo bác sĩ Stephen Chang - người thực hành cả hai phương pháp Đông và Tây y - thực hiện phương pháp xoa bụng, mát-xa chỉ trong 2 phút có thể giúp các cơ quan trong cơ thể luyện tập, từ đó thải độc, tan chất béo.

Lợi ích cơ bản của phương pháp này bao gồm:

- Tan mô mỡ

- Nâng cao hệ tiêu hóa

- Thải độc ruột

- Cải thiện tình trạng táo bón

- Kích thích các cơ quan ở vùng bụng

- Cải thiện lưu thông ở vùng bụng

- Giảm tình trạng buồn nôn, khó tiêu

Để có kết quả tốt nhất, nên thực hiện phương pháp này 2 lần một ngày, trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ.

Xoa bung 2

Cách thực hiện: 

- Nằm ngửa trên một mặt phẳng chắc chắn

- Làm ấm tay bằng cách xoa hai bàn tay vào với nhau, cho đến khi bạn cảm nhận được chúng đang nóng lên.

- Đặt một tay lên vùng rốn

- Bắt đầu xoa từng vòng tròn nhỏ quanh rốn, dần dần mở rộng chu vi vòng tròn bằng cách áp một lực nhẹ. Mỗi vòng tròn nên mất khoảng 1 đến 2 giây.

- Chú ý đến hơi nóng, nó sẽ tác dụng lên vùng bụng khi bạn thực hiện thao tác xoa.

Với 2 phút, bạn có thể xoa được 40-50 vòng tròn trên bụng. Đảm bảo rằng dạ dày của bạn luôn ấm trong suốt quá trình thực hiện.

Lưu ý: Không thực hiện ngay sau bữa ăn. Phụ nữ mang thai hay viêm nhiễm cơ quan sinh sản, người bị sỏi thận, sỏi bàng quang, sỏi mật, huyết áp cao, thoát vị, đường ruột hay dạ dày bị loét, xuất huyết trong cũng không nên áp dụng.

 

(Nguồn: davidwolfe)

 Theo Newben / Trí Thức Trẻ


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Với tư tưởng và sự nhận thức của giới trẻ hiện đại, giờ đây hình xăm đã là một xu hướng mới trong thẩm mỹ và là một cách để thể hiện cá tính, nét riêng của mỗi người.
Kiểu tóc "lai" giữa tóc búi Natra và tóc búi nửa hiện đang được con gái châu Á diện tẹt ga đầu hè này.
Nếu là tín đồ của những cây son kem lì mịn mượt, bền màu, chắc chắn bạn không thể bỏ qua những 'chiến binh' mới này.
Lựa chọn sản phẩm kẻ lông mày phù hợp cũng là một yếu tố quan trọng giúp cho bạn có được đôi lông mày hoàn hảo.
Cùng "hóng" xem chất lượng dòng son kem lì của EM ra sao qua review của beauty blogger Changmakeup.
Nàng nào thường xuyên tô son đậm thì đừng bỏ qua những lưu ý tẩy trang cực hữu ích để vừa giữ môi luôn hồng lại vừa giảm bớt nỗi lo ảnh hưởng sức khỏe.
Với 4 “cô nàng” cushion gốc Nhật với mức giá trải rộng sau đây, bạn sẽ không phải lo lắng vì da kém đẹp nữa!
Nếu chăm chỉ sử dụng những sản phẩm này, bạn sẽ chẳng còn phải lo về mụn đầu đen, mụn cám hay bất cứ loại mụn đáng ghét nào trên đời nữa.
Nhiều người chỉ chăm chăm bôi kem chống nắng lên da mặt hay những vùng da hở như tay, chân mà bỏ qua những vùng da cũng quan trọng không kém dưới đây.
Ai bảo son phải có chì mới lên màu đẹp? Đây là 4 thương hiệu thiên nhiên tiêu biểu có sản phẩm son 100% không chì nhưng lại có những màu son đậm đẹp không hề thua kém "son có chì".
Những kiểu trang phục gợi cảm như underboob hay boobside khuyến khích mốt xăm ngực phát triển
Màu tóc hồng khói giúp làn da trông trắng trẻo hơn, được đánh giá là màu nhuộm nổi bật nhất hè 2017.
Nếu bạn đang muốn sắm thêm son cam để diện hè này nhưng vẫn chưa chọn được "em" nào ưng ý thì sau đây là 5 thỏi son cam Hàn Quốc mới ra mắt cực kỳ đáng thử.
Với những thành phần tự nhiên và những dưỡng chất không gây hại cho cơ thể, đây là 6 thỏi son được đánh giá là tốt nhất và không thí nghiệm trên động vật.
Quên những chiếc lông mày đậm xì hay thẳng tắp như thước kẻ đi. Giờ phải kẻ lông mày hình lông chim mới đúng chuẩn!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nếu đã mê làm điệu, các cô nàng không thể bỏ qua 6 xu hướng làm đẹp "đinh" cho hè này.
Cùng xem thử đâu là những cái tên đang khiến "hội những người không thể sống thiếu trà sữa" phải đứng ngồi không yên ở hai đầu cầu Sài Gòn và Hà Nội nhé!
Kylie Jenner bị bắt gặp tay trong tay với chàng rapper Travis Scott sau khi chia tay Tyga.
Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Hẹn hò không là bài toán đơn giản. Hai bạn buộc phải chấp nhận, biến chuyển cái tôi để hoà nhập vào cái ta, cái chung. 
Trải nghiệm không gian cao cấp nhất trong các festivals hoàn toàn là điều có thể.
Theo nhân tướng học, ngoài những đặc điểm về nét mặt, hình dáng cơ thể, tướng nốt ruồi cũng là một dấu hiệu rõ rệt để nhận biết người phụ nữ có tướng vượng phu.
Song Joong Ki, Lee Min Ho, Hồ Ca… đã có sự lột xác ngoạn mục về thân hình theo thời gian.
6 loại mặt nạ giấy được đánh giá là "siêu cấp ẩm" cho mùa hè năm nay
2 mỹ nhân Kpop thuộc top đầu nữ thần tượng sở hữu body quyến rũ nhất - Jaekyung (Rainbow) và NS Yoon-G - vừa tung ra bộ hình hậu trường nóng bỏng khiến fan dậy sóng.
Thoa kem chống nắng mà cứ phạm 4 lỗi phổ biến này nên hèn chi da càng ngày càng đen
Người tạo ra các tác phẩm tuyệt vời này chắc chắn là một nghệ sĩ làm bánh tài năng.
Hoàng Thùy Linh, Bích Phương và Min chính là 3 nữ ca sĩ không chỉ tạo nên sức hút nhờ những bản nhạc đầy cảm xúc, mà họ còn xem như một tín đồ có niềm đan mê bất tận với thời trang.
Mẫu túi xách mô phỏng vỉ thuốc mới đây của Moschino đã thể hiện sự sáng tạo vô biên của nhà mốt Ý. Thế nhưng, nhìn lại mới thấy phụ kiện này còn bình thường lắm!
Mỗi dịp kỉ niệm quan trọng tới gần, bạn không phải vắt óc suy nghĩ xem mua gì tặng cô gái của mình để vừa sang chảnh, mà vẫn hợp túi tiền. Những bó hoa hàng nhập xinh đẹp, độc lạ chính là lựa chọn vô cùng phù hợp vào những lúc như thế này.