Chỉ cần xoa như thế này mỗi tối, mỡ bụng nào cũng phải

Chỉ cần xoa như thế này mỗi tối, mỡ bụng nào cũng phải "chạy mất dép"

Lyly
 
Chỉ cần sáng và tối nằm yên xoa bụng như thế này, mỡ bụng sẽ từ từ "bỏ chạy" đấy.

Khối mỡ thừa tồn tại "hàng ngàn năm" trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, luôn là nỗi ám ảnh không chỉ với phụ nữ mà cả cánh mày râu.

Thậm chí, đây còn là nỗi ám ảnh của nhiều người, khiến họ mất tự tin khi giao tiếp. Đôi khi, béo bụng còn là dấu hiệu của vài vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Mỡ bụng tích tụ vì nhiều lí do khác nhau, như tuổi tác, chế độ ăn uống quá nhiều đường, thường xuyên dùng thực phẩm chế biến sẵn, thiếu ngủ, căng thẳng. Xác định được vấn đề đang gặp phải để tìm cách giải quyết khối mỡ thừa ấy là cách tốt nhất.

Tuy nhiên, với nhiều người, dù cho đã cố kiêng ăn kiêng uống, tập thể dục, mỡ bụng dường như chẳng muốn "nhúc nhích", cứ mãi thống trị vòng hai của chúng ta.

Xoa bung 1

Chất béo được tích trữ trong cơ thể để phục vụ nhiều mục đích khác nhau. Nó bảo vệ cơ quan nội tạng của bạn, cung cấp năng lượng dự trữ phòng trường hợp bạn bị đói, và bảo vệ cơ thể khỏi độc tố.

Bí quyết cơ bản để loại bỏ chất béo dư thừa là tạo điều kiện cho cơ thể đốt cháy lượng mỡ ấy làm nhiên liệu bằng cách tạo ra mức thâm hụt giữa những gì bạn ăn, và những gì bạn đốt cháy.

Tập thể dục làm nhu cầu năng lượng của cơ thể và giúp cơ bắp săn chắc, giúp loại bỏ mỡ thừa. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn đang bị nhiễm độc hay chế độ ăn uống kiêng khem không lành mạnh, việc loại bỏ mỡ thừa chỉ diễn ra rất chậm, hay đôi khi là không hề xuất hiện.

Tập thể dục là cốt lõi vấn đề, đồng thời là cách tốt nhất để giúp cơ bụng săn chắc. Theo bác sĩ Stephen Chang - người thực hành cả hai phương pháp Đông và Tây y - thực hiện phương pháp xoa bụng, mát-xa chỉ trong 2 phút có thể giúp các cơ quan trong cơ thể luyện tập, từ đó thải độc, tan chất béo.

Lợi ích cơ bản của phương pháp này bao gồm:

- Tan mô mỡ

- Nâng cao hệ tiêu hóa

- Thải độc ruột

- Cải thiện tình trạng táo bón

- Kích thích các cơ quan ở vùng bụng

- Cải thiện lưu thông ở vùng bụng

- Giảm tình trạng buồn nôn, khó tiêu

Để có kết quả tốt nhất, nên thực hiện phương pháp này 2 lần một ngày, trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ.

Xoa bung 2

Cách thực hiện: 

- Nằm ngửa trên một mặt phẳng chắc chắn

- Làm ấm tay bằng cách xoa hai bàn tay vào với nhau, cho đến khi bạn cảm nhận được chúng đang nóng lên.

- Đặt một tay lên vùng rốn

- Bắt đầu xoa từng vòng tròn nhỏ quanh rốn, dần dần mở rộng chu vi vòng tròn bằng cách áp một lực nhẹ. Mỗi vòng tròn nên mất khoảng 1 đến 2 giây.

- Chú ý đến hơi nóng, nó sẽ tác dụng lên vùng bụng khi bạn thực hiện thao tác xoa.

Với 2 phút, bạn có thể xoa được 40-50 vòng tròn trên bụng. Đảm bảo rằng dạ dày của bạn luôn ấm trong suốt quá trình thực hiện.

Lưu ý: Không thực hiện ngay sau bữa ăn. Phụ nữ mang thai hay viêm nhiễm cơ quan sinh sản, người bị sỏi thận, sỏi bàng quang, sỏi mật, huyết áp cao, thoát vị, đường ruột hay dạ dày bị loét, xuất huyết trong cũng không nên áp dụng.

 

(Nguồn: davidwolfe)

 Theo Newben / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Son luôn là thứ mà mọi cô gái đều yêu thích và dễ bị xiêu lòng. Chẳng bao giờ là dư thừa nếu bạn có nhiều hơn 1 thỏi son trong túi cả. Cứ thay đổi màu son là sẽ mang lại sự khác biệt cho gương mặt ngay.
Cùng khám phá 5 tips chăm sóc da tiêu biểu, nổi tiếng của phụ nữ Nhật có thể áp dụng ngay tại nhà để mãi trẻ đẹp.
Nếu sở hữu vòng một "lép kẹp'' thì chớ vội buồn vì sẽ có những kiểu trang phục giúp bạn khắc phục nhược điểm này một cách dễ dàng.
Khắp từ đông sang tây, dường như cả thế giới đều đang mê mẩn mái tóc nhuộm hỗn tạp với toàn những màu nổi bần bật.
Với độ tẩu tán nhanh như một cái chớp mắt, bộ đánh tạo khối và bắt sáng của cô Kim thậm chí còn đắt hàng hơn cả bộ son kem lỳ của em gái Kylie Jenner nữa.
Làn da nhạy cảm tưởng chừng đỏng đảnh, khó chiều nhưng thật ra chỉ cần khéo chọn đúng dược mỹ phẩm thì không chỉ khiến da đẹp lên trông thấy mà còn rất tốt và an toàn.
Những bài tập squats biến thể này sẽ giúp bạn tăng size vòng 3 nhanh chóng mà không cần đến phòng tập gym hay dụng cụ tập luyện phức tạp nào.
Mùa hè là những chuyến đi xa thành phố náo nhiệt để đổi lấy giây phút thư giãn bên bạn bè. Nhưng với cái nắng gay gắt và thời tiết oi bức, làm thế nào để bạn vẫn giữ được lớp trang điểm rạng rỡ để tự tin trong mọi kiểu ảnh? Cùng khám phá nhé!
Nếu có ý định thay đổi màu sắc cho mái tóc hè này, bạn có thể tham khảo 3 tông màu đang gây sốt sau.
Đây chính là 4 kiểu tóc được hội "bánh bèo" réo tên nhiều nhất mỗi khi hè đến. Các nàng cùng vào xem có chuẩn không nào!
Hàng loạt các mỹ nữ như Park Shin Hye, Suzy hay Seolhyun đều có những phương pháp giảm cân riêng.
Cặp đùi săn chắc, tư thế yoga khó, tạo dáng bên bể bơi là những bức ảnh du lịch nhận được nhiều like nhất trên mạng xã hội, theo Briefreport.
Nếu muốn bức ảnh chất, hút like bạn hãy ghi nhớ ngay những cách tạo dáng dưới đây.
Phấn phủ, bút kẻ mắt hay mascara có thiết kế mặt mèo đáng yêu là món quà dễ thương cho các nàng 'bánh bèo'.
Nếu da vùng này bị mụn, thâm sạm thì phải làm sao? Đừng lo, khi đó, bạn hãy nhớ đến những phương pháp sau...

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nhìn những hình ảnh kinh hoàng trong xưởng sản xuất mỹ phẩm nhái dưới đây, có lẽ nhiều người sẽ không dám tin tưởng hoàn toàn vào các thể loại "hàng xách tay", "hàng ngoại nhập" mà mình từng một thời mê mệt nữa.
Khám phá những nơi hoang sơ chưa bị tàn phá nhiều đang là xu hướng du lịch hot của giới trẻ hiện nay.
9X từng nổi đình đám trên mạng xã hội Việt vào năm 2015 nhờ bức ảnh chụp nhanh khoe góc nghiêng thần thánh. Sau 2 năm được biết đến, sức hút của hot boy xe bus vẫn không hề suy giảm!
Ghé ngay những điểm đẹp hút hồn như nước ngoài ở ngay tại Việt Nam.
Đây là những sáng chế độc quyền của Apple được công nhận trong thời gian qua.
Không chỉ xinh đẹp, giỏi giang mà gia thế và khối tài sản kcủa những cô vợ sao Việt này còn làm nhiều người “choáng váng”.
Air 360 Sky Lounge - Tầng 22-23, Toà nhà Bến Thành, 136-138 Lê Thị Hồng Gấm, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh.
Hương Giang Idol xuất hiện trong bộ đồ bơi "nóng rẫy" khoe thân hình gợi cảm.
Son luôn là thứ mà mọi cô gái đều yêu thích và dễ bị xiêu lòng. Chẳng bao giờ là dư thừa nếu bạn có nhiều hơn 1 thỏi son trong túi cả. Cứ thay đổi màu son là sẽ mang lại sự khác biệt cho gương mặt ngay.
Ông bố trẻ tên Choi Min Soo hút trăm nghìn fan trên mạng xã hội nhờ ngoại hình điển trai và những bức ảnh ấm áp bên con gái cưng.
Mẫu hình xăm dài trên cổ tay với họa tiết nhỏ tạo cảm giác như bạn đang đeo một chiếc vòng tay xinh xắn.
Chương trình "SectionTV" của MBC mới đây vừa tiết lộ một số thông tin thú vị chứng tỏ cặp đôi Song Joong Ki và Song Hye Kyo thật sự đã đi du lịch cùng nhau.
2 thanh niên tại Thượng Hải đã hack ứng dụng mua giày của adidas và mua thành công 80 đôi adidas Yeezy 350 V2 khiến nhiều tín đồ sneaker không khỏi bức xúc.
Cùng khám phá 5 tips chăm sóc da tiêu biểu, nổi tiếng của phụ nữ Nhật có thể áp dụng ngay tại nhà để mãi trẻ đẹp.
Bác sĩ kiêm người mẫu nam 26 tuổi người Pakistan đang thu hút sự chú ý của cư dân mạng vì bài đăng tìm căn hộ cho thuê ở Mỹ.