Detox - khi cơ thể đang gửi tín hiệu cầu cứu đến bạn

Detox - khi cơ thể đang gửi tín hiệu cầu cứu đến bạn

Ruadainhan.
 
Bạn có biết rằng một cơ thể khỏe mạnh mới là chìa khóa quan trọng nhất cho một cuộc sống hạnh phúc hay không? Khi cơ thể đang gửi tín hiệu cầu cứu, xin đừng làm ngơ nhé.

Detox là gì - tại sao phải detox? 

Bạn có biết rằng hai cơ quan duy nhất có khả năng detox cho cơ thể đấy là gan và thận hay không? Bạn nghĩ rằng "Ôi giải độc á? Đây có phải là phim kiếm hiệp Kim Dung đâu? Mình có bị ai đầu độc đâu mà cần giải độc". 

Thực tế, mỗi ngày bạn đều nạp "chất độc" vào cơ thể theo rất nhiều cách khác nhau hay không? Việc môi trường đang bị ô nhiễm nghiêm trọng cũng khiến cho bạn bị "nhiễm độc". Bạn nghĩ rằng mình dùng khẩu trang và thế là an toàn? Nhưng chất độc từ môi trường có thể thẩm thấu qua đường da của bạn và đi vào hệ hô hấp. Còn nữa, bạn có biết việc ăn uống mất cân bằng với vấn đề vệ sinh thực phẩm cũng khiến bạn bị "nhiễm độc" hay không? 

Và đến một ngày, khi bạn "ủ độc" trong người trong một thời gian rất dài, thì gan và thận của bạn bị quá tải. Việc lọc máu và thải độc bị trì trệ và hai cơ quan này không thể đủ sức để đẩy chất độc ra khỏi cơ thể bạn một cách tự nhiên nữa. Và đây là lúc bạn cần phải trợ giúp "thải độc" cho bản thân mình bằng nhiều cách khác nhau, mục đích là cơ thể bạn được khỏe mạnh và không còn bị ứ độc nữa. 

Lúc nào thì bạn cần detox? 

Có người có thói quen 1 tháng sẽ detox một lần, gọi là body cleansing (thanh lọc cơ thể). Nhưng nếu bạn không thể theo được lịch trình khắc nghiệt thì bạn hoàn toàn có thể detox hàng ngày, mỗi ngày một chút, cũng khiến cơ thể khỏe mạnh hơn. 

Khi bạn cảm thấy ăn không ngon miệng, chất lượng giấc ngủ giảm sút, cơ thể thường xuyên mệt mỏi mặc dù không phải làm việc quá sức, làn da xanh xao hoặc sạm đen. Đây chính là những dấu hiệu cơ thể đang gửi đến bạn rằng bạn cần detox ngay lập tức. 

Detox như thế nào mới là chính xác? 

Ngược lại với các quan điểm rằng detox là không được nạp đồ ăn nữa và chỉ cố gắng đẩy độc ra khỏi cơ thể, đây là một quan niệm hết sức sai lầm. Bạn chỉ đang khiến cơ thể kiệt sức hơn mà thôi. Hãy hiểu rằng detox là một quá trình không phải ngày 1 ngày 2 mà bạn phải cực kỳ kiên trì. Dù sao thì bạn đã "tích độc" cho cơ thể trong một thời gian rất dài cơ mà.

Có những loại detox cơ bản như sau: uống nước hoa quả (infused water), uống thuốc detox và thanh lọc cơ thể (body cleansing) bằng nước ép rau củ. 

1. Infused Water là gì? 

Có rất nhiều để bạn làm nước uống detox. Có nhiều công thức khác nhau mà bạn hoàn toàn có thể tìm trên mạng. Công thức dễ dàng nhất và hiệu quả cao đấy chính là: 

  • 1 quả chanh xanh (lime) 
  • 1 quả chanh vàng (lemon) 
  • 1/2 - 1 quả cam 
  • 3 lá bạc hà 
  • 2 - 2.5 lít nước lạnh 

Sau đó bạn cắt lát thật mỏng các loại hoa quả trên (không bóp nát lát bạc hà) rồi cho vào bình nước để qua đêm (từ 6-8 tiếng) cho các các chất pha vào nước. Ngày hôm sau bạn có thể bình nước này cả ngày, tốt nhất là bạn nên uống 1 cốc to trước bữa ăn để có hiệu quả tốt nhất. Và tuyệt đối không ăn bã nhé, chỉ uống nước thôi. 

Sau vài ngày, bạn sẽ thấy mình lên một vài mụn đầu trắng, đây là dấu hiệu cho thấy da bạn đang thải độc ra ngoài. Và đường tiêu hóa của bạn sẽ làm việc tốt hơn. Nhưng chú ý là không uống nước quá lạnh mà phản tác dụng nhé. 

Điểm trừ duy nhất của công thức này là bạn phải làm trong một thời gian dài mới thấy tác dụng. Và bạn phải chắc chắn rằng các loại hoa quả bạn dùng có độ an toàn cao. 

2. Body Cleansing bằng nước ép rau củ là gì? 

Có thể bạn đã nghe thấy liệu trình 3-day detox hoặc 7-day detox? Đây chính là cách detox được các ngôi sao áp dụng nhiều nhất mỗi lần cần thanh lọc cơ thể. 

Bạn có thể xay các loại rau màu xanh lá cây và chia làm 3 bữa ăn hàng ngày, tuyệt đối không ăn tinh bột hay bất cứ một thực phẩm nào khác. Nếu quá đói thì chỉ có thể ăn một vài hạt almonds chống lại cơn đói mà thôi. 

Công thức phổ biến nhất được áp dụng cho 1 ngày: 

  • 2 quả dưa chuột 
  • 2 bó rau chân vịt (spinach) 
  • 1 củ cà rốt 
  • 1/2 quả chanh xanh (lime)
  • 3 bó rau cải xoăn (kale) 
  • 1 lát gừng mỏng 
  • 2 lít nước dừa không có chất bảo quản 

Bạn cho hỗn hợp này vào máy xay và chia làm 3 lần uống vào sáng, trưa và tối. Giữa các bữa nếu đói có thể ăn thêm vài hạt almonds (không đường không muối). Sau 3 ngày bạn sẽ thấy cơ thể mình nhẹ nhàng hơn và vòng 2 giảm đáng kể. 

Điểm trừ lớn nhất của cách làm này là bạn sẽ cảm thấy chóng mặt nếu có tiền sử bị hạ đường huyết. Và đối với các bạn bị đau dạ dày thì tuyệt đối không nên áp dụng cách này trong thời gian dài (quá 3 ngày). 

3. Thuốc detox là gì? 

Nếu như bạn quá bận rộn không có thời gian làm 2 cách trên thì bạn hoàn toàn có thể thử uống thuốc detox. Đây là một loại thuốc được tổng hợp từ các thảo dược tự nhiên có tác dụng thải độc cho cơ thể. Bạn không cần phải mệt mỏi quá sức hay thay đổi toàn bộ thói quen ăn uống (tuy vậy bạn vẫn phải giảm bớt lượng thức ăn hàng ngày và hạn chế tối đa dầu mỡ, tinh bột và muối). 

Hơn nữa, trong các loại thuốc detox có trên thị trường, bạn có thể tìm thấy một vài loại có chứa bổ sung các chất dinh dưỡng mà cơ thể hàng ngày khó có khả năng cung cấp đầy đủ trong chế độ ăn uống. Đặc biệt, có một số loại bạn có thể dùng để thay thế bữa ăn khi không có đủ điều kiện ăn uống bình thường vì thuốc được tổng hợp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. 

Đối với tình trạng cơ thể của từng người, bạn hoàn toàn có thể tìm mua các loại thuốc khác nhau. Nếu như bạn cần thuốc giải độc gan thì có thể tìm mua loại giải độc gan, nếu làn da bạn đang kêu cứu thì thậm chí bạn cũng có thể mua loại giải độc da hoặc giải độc cơ thể nói chung. 

Khi sử dụng các loại thuốc detox, bạn nhất thiết không nên lạm dụng và ỷ lại vào thuốc. Bạn cần phải cân đối lại cách sinh hoạt hàng ngày để thuốc mang lại hiệu quả tốt nhất. Nếu không, thậm chí sẽ phản tác dụng và cơ thể bạn còn mệt mỏi hơn. 

Hãy lắng nghe cơ thể của bạn, đừng làm ngơ trước các tín hiệu cầu cứu mà cơ thể bạn đang phát ra. 

Theo: T.P. - infonet.vn 


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Một trong những xu hướng tóc của năm 2017 trở nên “quá khích” với màu bảy sắc cầu vồng.
Bạn vừa đầu tư một số tiền lớn vào một món đồ, cùng lúc đó các món mỹ phẩm của bạn lại vừa hết nhẵn? Đừng lo, hãy ghi nhớ 5 bí kíp cực hữu dụng sau đây.
Khi các cô gái chưa hết sửng sốt với thỏi son xanh Anpoy Lipstick với chất son mềm mại và đằm môi thì Anpoy lại tiếp tục tung dòng son lì Duluxe khiến các tín đồ của son môi mỉm cười sung sướng.
Phải làm sao khi Hè vừa chạm gót và bạn lại đối diện cảm giác chán chường bởi đám mụn chi chít trên lưng? Thật tệ khi chúng ta cứ loay hoay tìm cách dọn sạch chúng bằng đủ bước trong ngày mà vẫn không hiệu quả. Liệu có bế tắc rồi không?
Nếu bạn ngại bôi kem hay chờ cho kem chống nắng khô và thấm đều trên da thì bạn đã có ngay 5 sản phẩm với 5 dạng khác nhau vẫn giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.
Nàng tóc ngắn à, chưa cần để kiểu nào cầu kỳ, đơn thuần mái tóc bob để thẳng như thế này là đủ xinh lung linh rồi.
Đơn giản, dễ thực hiện nhưng vẫn rất sang chảnh là những ưu điểm mà các kiểu tóc này mang lại.
Mốt ngực lấp lánh hiện đang làm các chị em mê mẩn vì quá độc đáo và quyến rũ.
Kiểu tóc ngắn không chỉ giúp bạn trông trẻ trung hơn so với tuổi thật mà còn giúp dáng mặt tròn trông thanh tú và cân đối hơn.
Dù có giá chưa tới 300.000 VND nhưng đây vẫn được đánh giá là những loại mặt nạ tốt nhất cho da vào mùa hè.
Mùa hè cũng là thời điểm nhiều cô nàng quyết định thay đổi phong cách. Việc cắt tóc ngắn là một trong những ý tưởng làm đẹp sáng suốt và rẻ tiền nhất cho ngày hè nóng bức.
Ngày của mẹ sắp đến rồi, bạn đã nhanh tay chọn được món quà ý nghĩa cho mẹ trong ngày trọng đại này chưa?
Min, Salim, Hạ Vi, v.v... đều đang để kiểu tóc mái "khó nhằn" mà siêu cute này. Dự là tóc mái siêu ngố Maruko sẽ tiếp tục là một trong những xu hướng tóc hot nhất hè 2017.
Đây có lẽ là item chiếm số lượng nhiều nhất trong tủ đồ của cô hotgirl Hà thành. Cùng với đó là muôn vàn cách mix&match hay ho có thể "học lỏm" được đó!
3 loại dầu dưỡng sau đây đều có tác dụng tốt cho sức khoẻ và làm đẹp tuy nhiên đối với da mặt thì chúng không phải là sự lựa chọn tốt cho bạn

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

The Opera - 18 Lương Ngọc Quyến street, Hàng Buồm, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Hotline: 090 102 1818
Các tờ tin tức của Hàn Quốc và fan gần như bị sốc trước thông tin chấn động này về nam diễn viên Kim Woo Bin.
Nếu để ý kĩ, bạn sẽ thấy giày cọc cạch chính là xu hướng mà tất thảy các nhà mốt nổi tiếng trên thế giới đang tích cực lăng xê.
Một thanh niên Phillipines đã bất ngờ được đài thọ toàn bộ chi phí du lịch Boracay (bãi biển nổi tiếng ở Phillipines) sau khi tự đăng bức ảnh nói về ước mơ của mình lên trang facebook cá nhân.
Sự trở lại của "nữ hoàng thảm đỏ" khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ. Mạng xã hội trở nên nhộn nhịp hơn trước "trường thành nhan sắc" của nữ diễn viên 35 tuổi.
Dior, Gucci, Elie Saab... "cuộc chiến" giữa các nhà mốt trở nên vô cùng kịch tính trong mùa Cannes năm nay.
Sở hữu gương mặt và vóc dáng khá chuẩn mực, những sao này không hề thua kém khi đọ sắc cùng các hoa hậu.
Người đẹp hết được tặng nhẫn 30 cara kim cương lại tiếp tục thêm quà 70 cara.
Sở hữu gương mặt xinh đẹp, khả ái cùng vòng một bốc lửa, quyến rũ, hai người đẹp này đã khiến không ít nàng hot girl phải "kiêng dè".
Sau tất cả, Drop Two của những cô gái nhà Jenner đã chính thức lên sóng!
Nói rằng Hải Phòng là "đất ăn chơi" quả không ngoa, bởi đến đây, bạn sẽ được thưởng thức rất nhiều món ăn vừa ngon vừa lạ.
Bạn đã từng muốn mình "mới mẻ" hơn chưa? Tìm hiểu 3 group làm đẹp này cặn kẽ, bạn sẽ không còn cảm giác mông lung cho những cuộc "thay đổi" sắp đến nữa.
Với chất liệu vải bóng được nhập bên Pháp, thiết kế của nhà mốt Lê Thanh Hòa một lần nữa khiến nữ diễn viên xinh đẹp tỏa sáng trên thảm đỏ Cannes 2017.
Điều gì khiến các tỷ phú tự thân lập nghiệp là 1% người vừa tài giỏi lại giàu có nhất thế giới? Câu trả lời là họ biết được tầm quan trọng của những kỹ năng đơn giản nhưng giúp họ đối mặt với thứ mà 99% số người luôn tìm cách trốn tránh.
Hình ảnh của Triệu Vy tại sân bay Thượng Hải khiến nhiều người bất ngờ với diện mạo "bình dân" của cô.