Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Lyly
 
Bí quyết giảm cân, thon gọn đôi chân của Luna rất đơn giản: Uống nước detox và tập thể dục với một trái bóng.

Khả năng "lột xác" cho idol của nhà SM luôn là chủ đề gây tò mò, khi với kĩ thuật trang điểm và các phương pháp giảm cân, xây dựng thể hình, các idol nhà SM luôn xuất hiện với ngoại hình long lanh trong thời gian ngắn nhất.

Cô nàng Luna của f(x) là một trong số đó. Với việc giảm gần 10kg thành công, Luna trông thon gọn hơn rất nhiều, ngoài ra phần bắp chân thô to và cặp đùi kém thon thả cũng biến mất.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Trong chương trình làm đẹp Get it beauty, Luna đã chia sẻ hai bí quyết giúp cô giảm được 8kg và thon gọn đôi chân thành công trong 4 tháng. Điều tuyệt vời là chúng đơn giản tới mức ai cũng có thể thực hiện tại nha. Cùng check ngay bí quyết giảm cân của Luna nhé!

1. Uống nước detox

Phương pháp giảm cân bằng nước detox rất thích hợp với người bận rộn, khi bạn không có thời gian và điều kiện để tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Dưới đây là công thức nước detox mà Luna đã chia sẻ:

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Cách thực hiện:

Bước 1: Táo và cà rốt gọt vỏ, ép lấy nước.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Bước 2: Chuối bỏ vỏ, xay nhuyễn với một nhánh xả nhỏ.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Bước 3: Trữ trong bình, bạn có thể detox theo hai cách:

- Uống thay một bữa ăn trong ngày (nên chọn bữa tối).

- Uống thay toàn bộ ba bữa ăn trong ngày, mỗi tuần detox một lần.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Với các loại trái cây thơm ngon, nước detox này rất dễ uống và cũng không chứa nhiều nguyên liệu chứa axit cao gây hại dạ dày. Bên cạnh việc uống nước detox, bạn nên có một chế độ ăn hạn chế tinh bột, nhiều đạm và chất xơ từ rau củ, trái cây.

2. Tập thể dục

Hãy kết hợp việc detox cơ thể bằng bài tập thể dục đơn giản dưới đây để có kết quả giảm cân hiệu quả nhất. Bài tập với trái bóng này của Luna tập trung giảm mỡ ở mông, đùi và bắp chân,thích hợp với bạn đang muốn sở hữu đôi chân thon thả.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Bước 1:

- Ngồi xuống sàn, hai chân duỗi thẳng.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Bước 2:

- Nhấc mông, đặt bóng xuống dưới đùi như trong hình.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Bước 3:

- Nhẹ nhàng di chuyển cơ thể lên – xuống và từ trái sang phải.

- Thực hiện mỗi chân càng lâu càng tốt.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Theo Trà My / Trí Thức Trẻ


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Cũng giống như vô vàn những sản phẩm chăm sóc da khác, toner đơn giản như thế mà cũng cần chọn cho đúng với loại da.
Nếu không muốn phải dọn dẹp đống tàn cuộc với nào mụn, nào nếp nhăn hay sạm da thì bạn đừng bao giờ quên việc dưỡng da khi đi du lịch nhé.
Với 10 kiểu tóc này, gương mặt của bạn không những sẽ bớt tròn đi, trở nên thon gọn xinh xắn hơn mà đây còn đang là hot trend của mùa hè này nữa đó.
Không ít cô nàng đã phải khóc thét vì những lọn tóc xoăn bồng bềnh bỗng trở nên "thẳng đuột" ngay từ lần gội đầu tiên. Dưới đây là những sai lầm mà cô nàng nào cũng mắc phải khiến mái tóc trở nên khô xơ, thiếu sức sống.
Với cách tạo dáng giấu mặt hờ hững này, những bức ảnh của các cô nàng sẽ vừa cực kỳ bí ẩn vừa thật thú vị đấy!
Hãy tham khảo những gợi ý cụ thể dưới đây, để lên luôn danh sách những món mỹ phẩm cần phải có cho công đoạn chăm sóc làn da nhạy cảm của mình nhé.
Phong cách làm đẹp mới với tên gọi "ướt sũng" đang trở nên vô cùng hot trong hè này. Với lối trang điểm ướt át cùng mái tóc như vừa... mới dội nước đã và đang thu hút nhiều tín đồ làm đẹp.
Nếu có ý định xuống tóc ngắn cho mát mẻ, bạn có thể tham khảo các kiểu đầu đang hot sau.
Những sản phẩm nhỏ xinh, kiêm nhiệm nhiều công dụng sẽ giúp cho công cuộc makeup trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Đây là sản phẩm khiến mọi màu son đều lên đúng chuẩn như "hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa" của hãng.
Hãng mỹ phẩm Amok đình đám lại tiếp tục làm dậy sóng cộng đồng làm đẹp khi tung ra bộ sản phẩm son lì cực chuẩn và bền màu với thiết kế cực độc đáo mang phong cách Animation mang tên Style Master.
Đã bao giờ bạn thắc mắc làn da và cơ thể chúng ta sẽ biến đổi như thế nào khi tháo bỏ những lớp trang điểm công phu đó ra chưa?
Gã nói mối tình 10 năm gã không bao giờ quên, hiện tại mọi thứ đã dịu đi nhưng nỗi đau thì vẫn còn. Gã nói gã vẫn nhớ nàng, nhớ cái ôm, nhớ nụ cười, nhớ giọng nói và nhớ hương Diorissimo của nàng.
Martha Hunt tập luyện không ngừng nghỉ trước những show thời trang của bản thân. Cô nàng không ăn kiêng để giữ dáng những vẫn có sắc vóc sexy nhờ điều này.
Cứ mỗi dịp hè, tông hồng nhẹ nhàng và đáng yêu lại được các hot girl mê tít.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Những kiểu đồ tắm từng mang đến vẻ bốc lửa cho các quý cô từ hàng chục năm trước được yêu thích trở lại.
Barbara Palvin, Sahara Ray, Yovanna Ventura, Cailin Russo... là những chân dài nóng bỏng từng cặp kè ca sĩ đình đám Justin Bieber.
Sarah Stage chắc chắn đang là bà bầu hot nhất mạng xã hội thời gian qua. Mặc dù đã mang bầu 6 tháng vậy nhưng nữ người mẫu nội y đến từ Los Angeles, Mỹ vẫn sở hữu thân hình thon gọn và nóng bỏng đáng kinh ngạc.
Lấy bối cảnh đẹp như tranh vẽ với nhiều nét duyên dáng mộc mạc, ngôi nhà nằm sát bờ biển này đang làm rung động biết bao con tim yêu thiên nhiên.
Không chỉ gây ấn tượng với thần thái hút hồn, Thu Thảo, Phạm Hương, Kỳ Duyên và Mỹ Linh còn có cá tính thời trang riêng tạo nên những màu sắc rất nổi bật trong showbiz Việt.
Khoe nội y đang là xu hướng được các cô nàng nóng bỏng của Hollywood cực kỳ “bồ kết”.
Bên cạnh niềm đam mê bất tận dành cho âm nhạc, Chester Bennington còn đặc biệt yêu thích các hình xăm và nghệ thuật xăm hình.
Chắc chắn, nam người mẫu Singapore điển trai này chính là mục tiêu của tất cả các thanh niên khi bước qua tuổi 50.
Dù nổi tiếng với phong cách vô cùng táo bạo và quyến rũ nhưng hình ảnh Minh Tú đăng tải vẫn khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
Những căn phòng ngủ được trang trí với sắc màu tươi sáng, đẹp mắt và chẳng thể lỗi thời theo năm tháng.
Nhiều mỹ nhân Việt chọn bộ môn boxing để luyện tập giữ dáng và tăng cường sức khỏe
Áo phông và chân váy chính là công thức mix đồ xuất hiện áp đảo trong street style của giới trẻ Hàn tuần qua.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Cũng giống như vô vàn những sản phẩm chăm sóc da khác, toner đơn giản như thế mà cũng cần chọn cho đúng với loại da.
Theo một nguồn tin, Kylie Jenner đang lo lắng có thể chàng bạn trai cũ Tyga sẽ rò rỉ băng sex của họ.