Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Lyly
 
Bí quyết giảm cân, thon gọn đôi chân của Luna rất đơn giản: Uống nước detox và tập thể dục với một trái bóng.

Khả năng "lột xác" cho idol của nhà SM luôn là chủ đề gây tò mò, khi với kĩ thuật trang điểm và các phương pháp giảm cân, xây dựng thể hình, các idol nhà SM luôn xuất hiện với ngoại hình long lanh trong thời gian ngắn nhất.

Cô nàng Luna của f(x) là một trong số đó. Với việc giảm gần 10kg thành công, Luna trông thon gọn hơn rất nhiều, ngoài ra phần bắp chân thô to và cặp đùi kém thon thả cũng biến mất.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Trong chương trình làm đẹp Get it beauty, Luna đã chia sẻ hai bí quyết giúp cô giảm được 8kg và thon gọn đôi chân thành công trong 4 tháng. Điều tuyệt vời là chúng đơn giản tới mức ai cũng có thể thực hiện tại nha. Cùng check ngay bí quyết giảm cân của Luna nhé!

1. Uống nước detox

Phương pháp giảm cân bằng nước detox rất thích hợp với người bận rộn, khi bạn không có thời gian và điều kiện để tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Dưới đây là công thức nước detox mà Luna đã chia sẻ:

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Cách thực hiện:

Bước 1: Táo và cà rốt gọt vỏ, ép lấy nước.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Bước 2: Chuối bỏ vỏ, xay nhuyễn với một nhánh xả nhỏ.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Bước 3: Trữ trong bình, bạn có thể detox theo hai cách:

- Uống thay một bữa ăn trong ngày (nên chọn bữa tối).

- Uống thay toàn bộ ba bữa ăn trong ngày, mỗi tuần detox một lần.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Với các loại trái cây thơm ngon, nước detox này rất dễ uống và cũng không chứa nhiều nguyên liệu chứa axit cao gây hại dạ dày. Bên cạnh việc uống nước detox, bạn nên có một chế độ ăn hạn chế tinh bột, nhiều đạm và chất xơ từ rau củ, trái cây.

2. Tập thể dục

Hãy kết hợp việc detox cơ thể bằng bài tập thể dục đơn giản dưới đây để có kết quả giảm cân hiệu quả nhất. Bài tập với trái bóng này của Luna tập trung giảm mỡ ở mông, đùi và bắp chân,thích hợp với bạn đang muốn sở hữu đôi chân thon thả.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Bước 1:

- Ngồi xuống sàn, hai chân duỗi thẳng.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Bước 2:

- Nhấc mông, đặt bóng xuống dưới đùi như trong hình.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Bước 3:

- Nhẹ nhàng di chuyển cơ thể lên – xuống và từ trái sang phải.

- Thực hiện mỗi chân càng lâu càng tốt.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Theo Trà My / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Hoa luôn là một hoạ tiết phổ biến trong việc trang trí móng tay. Nào là vẽ hoa, dán, đính hoa bằng nhiều chất liệu... vậy các nàng hãy thử qua những trang trí hoa cực sống động và đáng yêu dưới đây nhé.
Son môi dạng kem lỏng luôn có đặc tính và cách tô khác biệt hoàn toàn các dòng son thỏi thông thường.
Để ngăn chặn những tác động tiêu cực của màn hình máy tính lên làn da thì các nàng đừng quên 7 bí quyết chăm sóc da tiện lợi và đơn giản này.
Ai bảo chỉ mình Kylie làm lip kit? M.A.C. cũng tham gia cuộc chơi rồi nhé!
Danh sách "best beauty" tại show Lâm Gia Khang gồm những cái tên quen thuộc như Hoa hậu Kỳ Duyên, Siêu mẫu Thanh Hằng, Diễn viên Chi Pu...
Sau bộ sưu tập Colourpop x Alexis Ren đẹp xuất sắc thì sắp tới hãng lại chuẩn bị ra mắt thêm một bộ sưu tập son phấn mới dành cho mùa hè này.
Những cô nàng nổi loạn "ngầm" thích để tóc rực rỡ "bơi" hết vào đây.
Những tips trang điểm đơn giản, cụ thể giúp "nàng gà mờ" cũng có thể sở hữu được hàng lông mày đẹp như mơ.
Nếu bạn đang mắc phải những lỗi này trong quá trình dưỡng da thì nên "chỉnh" lại cách chăm sóc của mình ngay đi nhé!
Trong số trăm màu son của MAC, đâu là những màu son "hot" nhất, được con gái Việt mua nhiều nhất?
Chị em phụ nữ hẳn sẽ rất đau buồn vì tin này, khi nâng ngực có thể gây ra một dạng ung thư đã giết chết ít nhất 9 người tại Mỹ.
Kẻ mắt nước bây giờ không còn quá khó khăn cho những chị em không có mấy hoa tay nữa rồi, bảo đảm đường nào cũng chuẩn xác như nhau.
Những đoá hồng ngoài đẹp ra nó còn tượng trưng cho tình yêu, sắc đẹp, vẻ đẹp nội tâm của tâm hồn. Hơn nữa, hoa hồng còn là biểu tượng của sự trường tồn mãi theo thời gian.
Để chào đón mùa hè với làn da căng mịn, mềm mướt, không bị ảnh hưởng bởi nắng gắt, bạn nhất định phải trang bị cho mình 6 loại mặt nạ dưỡng ẩm siêu mát lạnh dưới đây.
Chị em đã thể hiện sự sáng tạo vô bờ bến khi thiết kế ra được khá nhiều mẫu vật dụng thông minh, sáng tạo và có hiệu quả sử dụng cao trong việc lưu trữ đồ.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sau khi “thương vụ” được kí kết thành công, hàng trăm cô gái khắp thế giới đã gửi thư cho đơn vị đấu giá để được “bán thân”.
Với vẻ đẹp hoàn hảo và sức cuốn hút của mình, những căn phòng ngủ gỗ này sẽ khiến bạn "chết lịm" ngay từ những giây phút ban đầu.
Jessica Beppler là một thiếu nữ xinh đẹp đang nổi như cồn trên Instagram nhờ cơ thể đầy hình xăm.
Hội An đẹp, Hội An ngon, Hội An rẻ, … chắc nhiều người đã biết.. Nhưng Hội An với những góc checkin nghìn like, bạn đã biết chưa?
Mái tóc ngắn mới của Suzy đang khiến dân tình "đảo diên" suốt ngày hôm nay.
Bắp tay to, bụng đầy mỡ, đùi quá khổ là 3 nhược điểm thường gặp trên cơ thể phụ nữ và khiến họ gặp nhiều khó khăn trong việc chọn quần áo.
Ở lĩnh vực nào, cô cũng hoàn thành xuất sắc và mang nhiều những thành công đáng ngưỡng mộ.
Cùng thưởng thức những âm thanh hay nhất tuần được bình chọn bởi các chuyên gia tại tạp chí lớn nhất nhì nước Mỹ EDM.com.
Những bí quyết giúp bạn chọn và kết hợp trang sức cùng đồ công sở sao cho hợp lý, nhã nhặn mà vẫn nổi bật.
Nếu đang tìm địa điểm picnic cùng bạn bè mà gần gần Sài Gòn thì bạn nên note lại ngay 9 điểm picnic tuyệt đẹp dưới đây nhé!
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Envy Club - 74 - 76 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3913 8168
Từng sống trong hình hài nữ giới suốt 18 năm, Jaimie Wilson giờ đây hạnh phúc khi được làm một chàng trai đích thực.
Tóc Tiên và Kelbin Lei đã trở thành bộ đôi nổi nhất ở Tuần lễ thời trang Seoul ngày thứ tư.