Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Lyly
 
Bí quyết giảm cân, thon gọn đôi chân của Luna rất đơn giản: Uống nước detox và tập thể dục với một trái bóng.

Khả năng "lột xác" cho idol của nhà SM luôn là chủ đề gây tò mò, khi với kĩ thuật trang điểm và các phương pháp giảm cân, xây dựng thể hình, các idol nhà SM luôn xuất hiện với ngoại hình long lanh trong thời gian ngắn nhất.

Cô nàng Luna của f(x) là một trong số đó. Với việc giảm gần 10kg thành công, Luna trông thon gọn hơn rất nhiều, ngoài ra phần bắp chân thô to và cặp đùi kém thon thả cũng biến mất.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Trong chương trình làm đẹp Get it beauty, Luna đã chia sẻ hai bí quyết giúp cô giảm được 8kg và thon gọn đôi chân thành công trong 4 tháng. Điều tuyệt vời là chúng đơn giản tới mức ai cũng có thể thực hiện tại nha. Cùng check ngay bí quyết giảm cân của Luna nhé!

1. Uống nước detox

Phương pháp giảm cân bằng nước detox rất thích hợp với người bận rộn, khi bạn không có thời gian và điều kiện để tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Dưới đây là công thức nước detox mà Luna đã chia sẻ:

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Cách thực hiện:

Bước 1: Táo và cà rốt gọt vỏ, ép lấy nước.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Bước 2: Chuối bỏ vỏ, xay nhuyễn với một nhánh xả nhỏ.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Bước 3: Trữ trong bình, bạn có thể detox theo hai cách:

- Uống thay một bữa ăn trong ngày (nên chọn bữa tối).

- Uống thay toàn bộ ba bữa ăn trong ngày, mỗi tuần detox một lần.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Với các loại trái cây thơm ngon, nước detox này rất dễ uống và cũng không chứa nhiều nguyên liệu chứa axit cao gây hại dạ dày. Bên cạnh việc uống nước detox, bạn nên có một chế độ ăn hạn chế tinh bột, nhiều đạm và chất xơ từ rau củ, trái cây.

2. Tập thể dục

Hãy kết hợp việc detox cơ thể bằng bài tập thể dục đơn giản dưới đây để có kết quả giảm cân hiệu quả nhất. Bài tập với trái bóng này của Luna tập trung giảm mỡ ở mông, đùi và bắp chân,thích hợp với bạn đang muốn sở hữu đôi chân thon thả.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Bước 1:

- Ngồi xuống sàn, hai chân duỗi thẳng.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Bước 2:

- Nhấc mông, đặt bóng xuống dưới đùi như trong hình.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Bước 3:

- Nhẹ nhàng di chuyển cơ thể lên – xuống và từ trái sang phải.

- Thực hiện mỗi chân càng lâu càng tốt.

Giảm ngay 8kg và thon gọn đôi chân theo phương pháp của Luna – f(x)

Theo Trà My / Trí Thức Trẻ


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Đừng nghĩ lọ kem dưỡng, chai sữa rửa mặt của bạn còn hạn sử dụng thì vẫn dùng được, nó có quy tắc riêng cả đấy.
Một sản phẩm trang điểm khác biệt hoàn toàn với tất cả những thứ bạn đã từng biết đến.
Phương pháp dưỡng da cầu kì của các cô gái Hàn liệu có thực sự đem lại tác dụng cho da hay không?
Để luôn xinh xắn, trẻ trung mà không phải đầu tư quá nhiều tiền bạc thì đây chính là 7 thỏi son lí tưởng dành cho các bạn gái.
Những mẹo nhỏ giúp việc kẻ viền mắt dễ dàng hơn ngay cả với những cô nàng vụng về nhất.
Cùng điểm danh những mẫu hình xăm đang cực kỳ được ưa chuộng năm 2017 này nhé
Bí quyết để có một làn da mịn mượt, không đổi màu suốt cả ngày là lớp primer thật 'xịn'.
Làn da được cung cấp nước và chất dưỡng ẩm trong giấc ngủ sẽ mịn màng và sáng bóng hơn.
Vốn nổi tiếng với những sản phẩm có thiết kế sáng tạo, chẳng ai nghĩ có ngày, Too Faced lại đi "sao y bản chính" son của Tatcha.
Chẳng cần đi đâu xa, ngay trong siêu thị cũng bán rất nhiều dòng mỹ phẩm Nhật - Mỹ mà giá rẻ giật mình. Chỉ cần lượn một vòng thôi mà cũng kiếm được khối thứ để mua đấy nhé.
Tín đồ làm đẹp nào cũng nên thuộc nằm lòng cẩm nang này để không mua phải son fake với giá "xịn".
Không chói lòa như xu hướng tóc nhuộm của các cô nàng tuổi teen, nhưng vẫn giúp nàng công sở có được mái tóc ấn tượng.
Trong cuộc chiến trường kỳ với mụn, hẳn bạn đã tích lũy được rất nhiều kinh nghiệm quý báu, tuy nhiên có khi bạn lại lỡ những gạch đầu dòng đơn giản mà quan trọng sau đây.
Chính bởi độ vuốt cong sắc sảo mà dáng lông mày cong đơn thuần có thể chia ra nhiều biến tấu để các nàng có thể kẻ hay tạo dáng được nhiều kiểu khác nhau.
Dù có giá rẻ nhưng những món đồ này vẫn được đánh giá khá cao, thế mới thấy, của rẻ chưa chắc đã là của ôi đâu.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Phụ kiện hàng hiệu đắt đỏ chính là bí quyết thời trang của Hoa hậu Kỳ Duyên, giúp cô thêm đẳng cấp và thời thượng hơn.
Nếu không muốn đi xa kỳ nghỉ tới thì những khu nghỉ giữa thiên nhiên gần Hà Nội có thể mang lại cho gia đình bạn trải nghiệm mới lạ.
Cosmetic Science (Khoa học Mỹ phẩm) là ngành học chuyên nghiên cứu tác động của hóa chất lên một số bộ phận trên cơ thể người và tìm hiểu các công thức để chế tạo ra những sản phẩm về mỹ phẩm. Đây là 1 trong những ngành học khá hot tại Hàn Quốc.
Cơn sốt mang tên FILA chưa hề có dấu hiệu ngừng lại và còn được "tiếp máu" thêm bởi phiên bản màu hồng vô cùng đẹp mắt.
Paige Spiranac, Michelle Wie, Maria Verchenova…là những cái tên không chỉ tài năng trên sân golf mà còn sở hữu nét xinh đẹp, quyến rủ “đốn tim” phái mạnh.
Mới đây, một nhóm khách du lịch người Việt đã xuất hiện trên một trang tin lớn của Đài Loan cùng nhiều chỉ trích về hành vi "tiểu bậy nơi công cộng"
Phòng khách luôn được chú trọng trong việc trang trí nhất trong việc làm đẹp nhà. 20 gợi ý về cách kết hợp màu sắc sẽ giúp bạn có được không gian đẹp như mơ.
Là một thương hiệu toàn cầu, adidas luôn biết nâng tầm cho những thiết kế trứ danh của mình bằng cách bắt tay với các thương hiệu nổi tiếng khác. Cùng chiêm ngưỡng BST Hender Scheme x adidas Originals đầy xúc cảm và mê hoặc.
Những vùng đất này có thể đẹp tựa như tranh hoặc ẩn chứa bí mật còn chưa từng được khám phá.
Vẫn với tiêu chí đơn giản, tiện dụng, lookbook mới nhất của 2 hãng thời trang bình dân nổi tiếng này chắc chắn sẽ khiến bạn mê mẩn ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Trước khi bị bắt, Hoa khôi Phạm Thị Thanh Hiền được biết đến với hình ảnh trong sáng, nói không với scandal.
Chỉ có những cặp đôi thực sự hạnh phúc và tin tưởng lẫn nhau mới có được những trải nghiệm ngọt ngào này.
Cùng điểm qua 5 món đồ mà bạn hoàn có thể diện thời điểm cuối hè sang thu nhé.
Khi bạn sở hữu vóc dáng hoàn hảo không thể chê chỗ nào như Gigi Hadid, thì làm gì cũng đẹp!