5 thói quen hàng ngày đang âm thầm hủy hoại làn da bạn

5 thói quen hàng ngày đang âm thầm hủy hoại làn da bạn

Minh Thu
 
5 thói quen hàng ngày đang âm thầm hủy hoại làn da bạn

Chế độ ăn uống tùy tiện

"We are what we eat" – nếu bạn ăn uống khoa học, làn da và cơ thể sẽ xinh đẹp trẻ trung. Nếu tùy tiện trong chế độ ăn hàng ngày, kết quả cũng sẽ ngược lại. Có lẽ bạn sẽ không nhận ra vấn đề này ngay lập tức, nhưng về lâu dài, chất lượng và loại thực phẩm sẽ quyết định tốc độ lão hóa cũng như độ mịn màng, khỏe mạnh của da.

5 thói quen hàng ngày đang âm thầm hủy hoại làn da bạn - Ảnh 1.

Một trong những thói xấu mà người Việt Nam thường mắc phải là ăn quá nhiều bột và đường. Hàng ngày chúng ta thường có xu hướng ăn 2-3 bữa cơm và việc này không tốt cho da chút nào. Đường là kẻ thù số 1 của làn da, khiến bạn bị nóng người và dễ bị nổi mụn hơn. Đừng tưởng đường chỉ có trong các loại bánh kẹo, nó còn ẩn chứa trong các loại hoa quả vị ngọt gắt, ngũ cốc ngọt và ngũ cốc trắng như bánh mì, cơm… Hãy tăng cường thật nhiều rau xanh và nước hàng ngày, giảm bớt 1 bữa cơm trong ngày và thay bằng khẩu phần ăn chỉ gồm protein và chất xơ.

Chủ quan với ánh nắng

Hãy nhớ rằng chỉ cần bạn ra nắng là các tia cực tím đã có cơ hội tấn công làn da. Dù chỉ là tạt ra ngoài vài phút, cũng đừng lười mà không thoa kem chống nắng. Nguyên tắc bảo vệ da khỏi ánh nắng được các chuyên gia khuyên dùng là 20-20: Bôi kem chống nắng 20 phút trước khi ra đường và sau 20 phút mỗi khi hoạt động mạnh ngoài nắng. Nếu bạn có làn da dầu, có thể dãn tần suất bôi ra 1-2 tiếng/lần.

5 thói quen hàng ngày đang âm thầm hủy hoại làn da bạn - Ảnh 2.

Cách bạn dùng điện thoại

Điện thoại của bạn chứa hàng tá vi khuẩn, bên cạnh đó ánh sáng xanh và sóng điện thoại cũng được chứng minh là có liên quan đến các vấn đề về sắc tố và kết cấu da. Nếu làn da bạn luôn thiếu độ sáng bóng và tươi sáng, hãy cân nhắc đến thói quen áp mặt vào điện thoại khi nghe gọi.

Ngoài hạn chế việc da tiếp xúc trực tiếp với điện thoại, bạn cũng nên vệ sinh điện thoại đều đặn mỗi nửa tháng hoặc một tháng. Việc này sẽ giúp hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn vào da bạn.

5 thói quen hàng ngày đang âm thầm hủy hoại làn da bạn - Ảnh 3.

Cách bạn tắm

Tắm nước nóng đem lại cảm giác rất sảng khoái, nhưng tác hại của nó đến với làn da thì không nhỏ chút nào. Nước nóng có thể gây kích ứng làn da mỏng mảnh, khiến da mất đi độ ẩm và mau lão hóa, nhăn nheo. Khi bạn còn trẻ, nếp nhăn không phải là vấn đề lớn. Nhưng nếu duy trì thói quen này về lâu dài, khi nếp nhăn bắt đầu xuất hiện thì rất khó để khắc phục đấy!

Nhiệt độ nước lý tưởng để tắm và rửa mặt là từ 20 – 27 độ C. Đôi khi bạn sẽ dùng nước ấm để xông mặt và mở các lỗ chân lông, nhưng đừng quên vỗ nhẹ nước mát lên da ở bước sau cùng. Việc này sẽ giúp se khít lại lỗ chân lông và làm săn chắc da.

5 thói quen hàng ngày đang âm thầm hủy hoại làn da bạn - Ảnh 4.

Giường ngủ của bạn

Len lỏi giữa những sợi vải của nệm, gối… là đủ loại vi khuẩn và bụi bẩn. Vì bạn phải tiếp xúc với bề mặt vải này hàng ngày, đừng ngạc nhiên nếu sau một thời gian da lại nổi mụn. Đặc biệt với những bạn có thói quen ngủ một bên, phần má bên đó thường có dấu hiệu dễ bị chùng da, tổn thương và mọc mụn hơn hẳn.

Hãy làm sạch ga gối hàng tuần hoặc hàng tháng và tuyệt đối không dùng ga, gối khi còn ẩm bạn nhé! Ngoài ra, một chiếc áo gối bằng vải lanh hay satin sẽ hạn chế tình trạng vi khuẩn cư ngụ hơn là gối cotton đấy! Chúng không chỉ giúp ngăn chặn tình trạng da nhiễm khuẩn, nổi mụn mà còn tăng độ mềm mại của da và tóc ngay cả khi bạn đang ngủ.

Theo Trà My / Trí Thức Trẻ


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mùa hè nắng nóng, bạn sẽ cần đến những dòng tạo nền vừa che giấu nhược điểm của da vừa có khả năng kiềm dầu để làn da luôn khô thoáng ngay cả khi trang điểm.
Ngắm hình ảnh của những bà mẹ bỉm sữa dưới đây, ai còn dám bảo sinh con xong là sẽ xuống sắc, phá dáng và xồ xề?
Với thứ vũ khí bí mật này, bạn có thể nói lời chào tạm biệt các loại bút, sáp kẻ hay những phương pháp phun thêu lông mày rắc rối khác đấy.
Cái nóng mùa hè sẽ chẳng thể "tấn công" được lớp trang điểm nữa, nếu bạn thuộc lòng những bước này!
9X miền Tây thay da, đổi dáng sau hai ca phẫu thuật đau đớn kinh hoàng.
Bạn đã từng muốn mình "mới mẻ" hơn chưa? Tìm hiểu 3 group làm đẹp này cặn kẽ, bạn sẽ không còn cảm giác mông lung cho những cuộc "thay đổi" sắp đến nữa.
Mỹ phẩm Organic đang được xem là xu hướng “cách mạng xanh” cho làn da của bạn.
Mỗi loại serum vitamin lại có khả năng tác động lên từng vấn đề về da khác nhau với những lưu ý sử dụng riêng.
Vừa sang chảnh lại vừa sáng da, phù hợp mọi phong cách, đây sẽ là những lựa chọn bạn không thể bỏ qua hè này.
Đây chính là 5 thỏi son được con gái Hàn đặc biệt yêu thích và liên tục khoe hình trên Instagram thời gian qua.
Hãy khoan bàn đến những cây son đắt tiền, chỉ với 200 ngàn bạn đã sở hữu những cây son ngon-bổ-rẻ mới toàn những sắc son không thể thiếu cho mùa hè này.
Sau đây là hành trình trải nghiệm mỹ phẩm EM Cosmetics của Essence Gant, một biên tập viên của trang BuzzFeed.
Nếu muốn tự tin tỏa sáng với làn da không tì vết, các chị em hãy tập ngay cho mình những thói quen dưới đây nhé!
Có thể nói M.A.C Fruity Juicy đem cả tiết trời nhiệt đới về bên bạn, không cần cất bước xa xôi.
Chỉ một cây son bình dân giá hơn 200 ngàn đồng cũng đủ sức làm nên vẻ ngoài quyền quý, sang trọng của nữ giám khảo LHP năm nay.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Phiên bản điện ảnh của series phim nổi tiếng một thời vẫn không vượt qua được cái bóng của phiên bản cũ.
Chuỗi nhà hàng món cuốn Việt truyền thống cùng cung cách phục vụ hiện đại Wrap & Roll khai trương nhà hàng thứ 12 tại Vincom Thủ Đức với nhiều chương trình khuyến mãi cho thực khách.
Sôi động trên tầng cao cùng Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Kourtney Kardashian đã thành tấm gương cho các cô gái "thước rưỡi" hãy tránh xa Kendall Jenner!
Chỉ với một chiếc quần legging màu nude, các sao Hollywood đã biến chúng thành vũ khí lợi hại để khoe trọn đường cong trên cơ thể.
Thiên tình sử của Bryana Holly quả khiến người ta phải toát mồ hôi!
Việc dưỡng da sẽ hiệu quả và tiết kiệm hơn hẳn nếu bạn biết đến những mẹo này.
Khoác lên mình bộ đồng phục thể dục trường Bách Khoa, Trần Thị Linh khiến nhiều trái tim xao xuyến bởi vẻ đẹp mong manh, thuần khiết của mình.
Dép lê tưởng như chỉ để đi ở nhà lại được nhiều sao Việt kết hợp cùng những bộ đồ thời trang và tạo nên vẻ ngoài đầy sang chảnh.
Chị em phụ nữ ai cũng cần biết vài chiêu tự vệ trong trường hợp bị kẻ xấu tấn công. Biết thêm không bao giờ thừa!
Một bộ nail xinh cũng sẽ khiến bạn vui vẻ và yêu bản thân hơn, cũng như một mái tóc đẹp hay một ngày trang điểm xinh vậy.
The Opera - 18 Lương Ngọc Quyến street, Hàng Buồm, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Hotline: 090 102 1818
Anh chàng bartender người Nga đến từ Bangkok, Sasha Bondi hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn một nguồn cảm hứng cocktails mới lạ tại Chill Skybar từ ngày 25/05 đến 27/05/17.
Diện những bộ trang phục khoét sâu, ngắn như không phô diễn đường cong cơ thể mỗi lần xuất hiện trên sân khấu ngày hè, Minh Hằng, Hương Tràm...cùng loạt mỹ nhân Việt khiến người xem không khỏi bối rối.