7 điều sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn không ăn đường nữa

7 điều sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn không ăn đường nữa

Tygrysku
 
Cùng tìm hiểu những lợi ích mà cơ thể sẽ có được nếu bạn cắt giảm lượng đường hấp thụ mỗi ngày.

Vậy điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu chúng ta dừng ăn đường hoàn toàn? Câu trả lời sẽ bật mí ngay sau đây...

 

1. Vóc dáng... "siêu mẫu"

Đường là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều năng lượng nhất và có khả năng gây béo phì cao nhất. Trung bình cứ 150 calorie từ đường có khả năng gây béo phì gâp 11 lần so với 150 calorie từ chất đạm.

Ăn quá nhiều đường có thể phá hủy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, làm tăng chất béo trung tính, tăng đường huyết và lượng choresterol trong máu. Đường cũng là nguyên nhân gây béo bụng và nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe.

7 điều sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn không ăn đường nữa

Vì vậy để có một cơ thể khỏe mạnh, một cân nặng lý tưởng và vóc dáng hấp dẫn như... siêu mẫu, hãy hạn chế ăn đường trong mỗi bữa ăn.

Tuy nhiên vì đường cũng là một chất quan trọng đối với sức khỏe nên cần đảm bảo một lượng đường vừa phải đối với nhu cầu của cơ thể mình.

 

2. Trái tim khỏe mạnh gấp bội

Theo nghiên cứu của James DiNicolantonio - chuyên gia nghiên cứu tim mạch tại Viện Tim Mid-Atlantic St. Luke ở Kansas, Missouri (Mỹ), việc thường xuyên ăn đường sẽ khiến bạn... chết nhanh hơn.

Đó là vì đường làm gia tăng lượng insulin trong cơ thể, từ đó kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm làm tăng huyết áp và nhịp tim một cách không tự nhiên.

7 điều sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn không ăn đường nữa

Insulin là một loại chất có vai trò điều tiết lượng đường trong máu. Việc nạp quá nhiều đường sẽ làm cho cơ thể theo phản xạ giải phóng một lượng lớn chất này, khiến trái tim sẽ phải hoạt động tăng công suất, và từ đó gián tiếp làm giảm tuổi thọ con người.

 

3. Tạm biệt mụn - kẻ thù đáng ghét của nhan sắc

Khi ta ăn đường, sự trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng, khiến cho những chất thải dưới dạng bã nhờn được tiết qua da nhiều hơn. Bã nhờn sẽ khiến cho lỗ chân lông dưới da bị bít kín, sưng viêm và tạo thành mụn.

7 điều sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn không ăn đường nữa

Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ, những người ăn đồ ngọt và uống nước có ga liên tục trong 3 tuần, khả năng xuất hiện mụn trên mặt sẽ lên tới 87%. Vì vậy việc cắt giảm đường sẽ giúp cho bạn có thể sở hữu một làn da khỏe mạnh và trắng mịn “không tì vết”.

 

4. Tiểu đường? "Xưa rồi diễm ơi"

Tiểu đường là một trong những bệnh rất phổ biến tại nhiều quốc gia trên thế giới. Theo các chuyên gia, nếu không có một chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý, nguy cơ mắc tiểu đường là rất cao.

7 điều sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn không ăn đường nữa

Theo các chuyên gia, ăn đường sẽ làm gia tăng sự tích tụ các chất béo lắng đọng xung quanh gan. Hiện tượng này sẽ dần phá hoại tuyến tụy của cơ thể - nơi sản sinh ra hormone insulin. Cùng với đó, cơ thể sẽ hình thành khả năng kháng insulin trong máu - nguyên nhân trực tiếp dẫn tới bệnh tiểu đường.

 

5. Luôn cười "tươi như hoa"

Một nghiên cứu của Đại học Columbia (Mỹ) phát hiện ra rằng, những phụ nữ có chế độ ăn nhiều đường thường cảm thấy lo âu, khó chịu và thay đổi tâm trạng nhiều hơn so với người khác.

7 điều sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn không ăn đường nữa

Ăn quá nhiều đường khiến tâm trạng dễ thay đổi, vui buồn thất thường, từ đó gây khó chịu, lo lắng, dễ dẫn đến hành vi hung hăng.

Bên cạnh đó, việc cắt giảm đường còn giúp đường ruột khỏe mạnh hơn. Đã có rất nhiều bằng chứng cho thấy, đường ruột khỏe mạnh có tác động tích cực đến não bộ. Điều này đồng nghĩa với việc hạn chế ăn đường sẽ giúp não bộ của bạn hoạt động tốt hơn cùng tâm trạng thoải mái.

 

6. Ăn no ngủ kỹ

Việc nạp nhiều đường sẽ còn khiến cơ thể sản sinh ra một lượng lớn hormone cortisol - hormone được sản sinh từ tuyến thượng thận, có thể làm tăng huyết áp, tăng đường huyết và làm giảm khả năng miễn dịch cơ thể.

7 điều sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn không ăn đường nữa

Khi huyết áp tăng, cơ thể luôn cảm thấy bồn chồn hoặc hưng phấn, kích thích não bộ luôn hoạt động nhiều và trở nên khó ngủ. Chính vì thế, việc cắt giảm lượng đường sẽ giúp bạn "đi vào giấc mộng" dễ dàng hơn rất nhiều.

 

7. Học đâu nhớ đấy

Một nghiên cứu tại ĐH California (Mỹ) đã kết luận, một chế độ ăn có nhiều đường có thể làm giảm sút trí nhớ, gây cản trở cho công việc và học tập. Ngoài ra, việc ăn nhiều đường thực sự có thể làm hỏng liên kết giữa các tế bào não.

7 điều sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn không ăn đường nữa

Lượng đường quá cao khiến chúng ta khó nhớ được những điều người khác nói, vì liên kết giữa các tế bào não không được hình thành.

Đáng lo ngại hơn, các nghiên cứu khác còn cho thấy việc ăn quá nhiều đường còn có khả năng gây mắc chứng Alzheimer - hội chứng mất trí nhớ rất phổ biến.

Nguồn: Prevention, Healthy | Theo NAC / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Không nằm ngoài dự đoán, xu hướng trang điểm Thu - Đông năm nay vẫn là cuộc chơi của những gam màu mang tông đỏ nhưng phái đẹp Hàn lại ưa chuộng các sắc độ trầm ấm ngả đất hơn là burgundy sắc sảo như năm nào.
Ngoài việc mua tủ lạnh để đựng mặt nạ, bạn còn cần lưu ý nhiều điều khác để việc đắp mặt nạ đem lại kết quả tốt nhất.
Niềm vui của tất thảy mọi cô gái là được ngắm nhìn những thỏi son đẹp và ao ước của mỗi cô gái là tự mình được sở hữu chúng. Chiều lòng các lòng các nàng, các ông lớn rất biết cách đốn tim phái đẹp bởi những thỏi son không thể long lanh hơn.
Muốn bắt nhịp được với xu hướng làm đẹp đang hot, các cô nàng đừng bỏ qua mốt trang điểm tông cam.
Những ngày đầu sau phẫu thuật căng da mặt có thể xuất hiện các dấu hiệu sau: sưng nề và bầm máu vùng mặt và cổ
Đau đớn nào cũng qua và thành quả có sau 9 lần phẫu thuật thẩm mỹ, theo đuổi nhan sắc hoàn hảo của Duyên kể ra cũng thỏa đáng.
Ban sẽ phải thốt lên vì kinh ngạc với body săn chắc, sexy hết nấc của cô nàng người mẫu này.
Những sắc son pha trầm thời thượng mà vẫn rất tôn da, phù hợp để bạn sử dụng hàng ngày cho mùa thu này.
Không chỉ dừng lại ở các sản phẩm đặc trị chứa AHA và BHA, ngày nay bạn còn có thể dùng cả các mặt nạ có chứa tinh chất trị mụn và chống lão hoá này nữa.
Đây là 10 xu hướng trang điểm "chất" nhất cho mùa thu đến từ các nhà mốt hàng đầu. Chúng không những dễ học theo mà còn vô cùng phù hợp với khuôn mặt châu Á.
Có người đẹp cắt tóc ngắn thì nhan sắc như lên hương vài phần, nhưng cũng có người cắt tóc một cái là cảm giác tiếc ngẩn tiếc ngơ mái tóc suôn dài trước kia.
Sau đây là những "chiêu bài" trang điểm trong suốt "chuẩn Hàn" mà bạn nên tham khảo ngay.
Hãy nhìn làn da mịn màng của Kendall, nhờ trà xanh mà cô đã giảm đáng kể mụn trứng cá.
Với nhiều sản phẩm được bán với giá 9k và ưu đãi lớn lên đến 9 tỷ đồng, ngày hội mua sắm '99 Online Shopping Day' của Shopee đã thu hút hàng triệu tín đồ mê shopping cuồng nhiệt 'săn' hàng.
Halloween năm nay hứa hẹn sẽ là cuộc đổ bộ của concept vừa độc đáo vừa kì dị mang tên "Chú hề ma quái"

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nàng hậu nổi tiếng khoe nhan sắc xinh đẹp cùng phong cách thời trang cá tính khi đến tham dự show diễn Moschino Xuân - Hè 2018
Đúng là trên đời không có con gái xấu, chỉ có con gái không biết photoshop làm đẹp cho mình mà thôi!
Lời nhắn nhủ của nam ca sĩ Vũ Duy Khánh dành cho vợ mình cũng là điều mà các bà vợ sao cần lấy làm kim chỉ nam để hành xử cho chuẩn mực.
Cùng trong tâm thế đón đợi Tuần lễ thời trang Paris Xuân Hè 2018, cựu người mẫu - fashionista Trương Thanh Trúc khoe loạt ảnh thời trang trong khung cảnh đường phố Paris lãng mạn
Không nằm ngoài dự đoán, xu hướng trang điểm Thu - Đông năm nay vẫn là cuộc chơi của những gam màu mang tông đỏ nhưng phái đẹp Hàn lại ưa chuộng các sắc độ trầm ấm ngả đất hơn là burgundy sắc sảo như năm nào.
2 "thiên thần" nhà Elly Trần là Cadie Mộc Trà và Alfie Túc Mạch cực đáng yêu trong bộ ảnh Trung thu.
Chỉ là "vai phụ" trong clip quảng cáo sắp tới của Sơn Tùng thôi nhưng anh chàng này vẫn lọt vào tầm ngắm vì quá điển trai.
Ảnh đời thường của 10 người đẹp lọt vào vòng bán kết "Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017" khá xinh xắn, dễ thương.
Quần cạp trễ đã quay trở lại và mạnh mẽ hơn bao giờ hết ngay tại đường băng New York Fashion Week mùa xuân 2018.
Triệu Vy chứng minh đầu óc kinh doanh vượt trội cùng khả năng chịu chi để tái đầu tư sinh lợi nhuận.
Sau chia sẻ về tình cảm đặc biệt với bố ruột, quan điểm tình yêu của Phillip Nguyễn một lần nữa khiến công chúng thích thú vì quá đáng yêu.
Một trong những thành viên nổi tiếng nhất của AKB48 bị vạch bộ mặt thật sau khi tài khoản Instagram cá nhân bị hack.
New York Fashion Week mùa này có một sự thay đổi lớn khi thiếu vắng các nhà mốt trội bật từ các mùa trước như Proenza Schouler, Rodarte...
Ngoài việc mua tủ lạnh để đựng mặt nạ, bạn còn cần lưu ý nhiều điều khác để việc đắp mặt nạ đem lại kết quả tốt nhất.
Tuần lễ thời trang luôn là một trong những chủ đề được bàn tán nhiều nhất . "Chất và chịu chơi" là những gì về London Fashion Week 2017 năm nay.