Bí quyết giảm cân, giữ đường cong quyến rũ của cô nàng từng có nhiều mỡ thừa

Bí quyết giảm cân, giữ đường cong quyến rũ của cô nàng từng có nhiều mỡ thừa

Minh Thu
 
Nếu bạn đang gặp bế tắc trong việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng, hãy tham khảo những chia sẻ của Anna Victoria để có cơ thể vừa săn chắc vừa quyến rũ.

Anna Victoria là huấn luyện viên thể hình cá nhân sở hữu 820.000 người theo dõi trên Instagram và là tác giả của bộ Fit Body Guides – kế hoạch luyện tập và các bữa ăn trong 12 tuần, gây sốt trên ứng dụng này.

Trang Instagram của cô tràn ngập những bức ảnh selfie khi tập gym, thực phẩm lành mạnh, các video tập luyện và những bức ảnh biến đổi của những phụ nữ thành công trong số 100.000 người dưới sự hướng dẫn của cô. 

Bí quyết giữ dáng của Anna

Trước đó cô từng nhận thấy cơ thể của mình khá ổn và không cần thiết thay đổi. Tuy nhiên, cô đã nhận ra mình thuộc tạng người gầy nhưng nhiều mỡ thừa và không khỏe mạnh. Từ đó, cô đã bắt đầu hành trình thay đổi. Hiện giờ, cô nàng đang sở hữu cơ thể vừa săn chắc, khỏe đẹp mà vẫn vừa giữ được những đường cong nữ tính. 

Đặc biệt, cách luyện tập của cô vô cùng thực tế và mới mẻ với thông điệp: Sống khỏe chính là sự cân bằng và duy trì cảm hứng.  

Bí quyết giữ dáng của Anna

Nếu bạn đang gặp bế tắc trong việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng, hãy nghe những chia sẻ của Anna Victoria để tìm lại cảm hứng nhé!

Mọi chuyện bắt đầu khi tôi cùng vị hôn phu, Luca, chuyển tới Trung Quốc 3 năm trước và vừa học vừa làm toàn thời gian. Tôi ăn đồ ăn nhanh vì không có thời gian và cho rằng chuyện đó không ảnh hưởng gì vì món ăn khá ngon miệng.

Nhưng tôi bắt đầu gặp những vấn đề về sức khỏe, bao gồm vấn đề năng lượng, giấc ngủ. Tôi đã uống thuốc nhưng không thuyên giảm. Tôi 23 tuổi, không muốn nằm bẹp trên giường cả ngày và rồi tôi được đưa tới phòng cấp cứu vì kiệt sức. Khi đó, tôi nhận ra mình cần ăn uống lành mạnh và tập luyện.  

Bí quyết giữ dáng của Anna

Tôi lập một tài khoản Instagram (giờ không còn nữa) để viết những gì động viên bản thân. Tôi đăng những bức hình thay đổi về hình thể của mình rồi mọi người xin tôi lời khuyên và dành tất cả thời gian rảnh để trả lời và chia sẻ với mọi người những điều tôi làm, càng nhiều càng tốt. Tôi bắt đầu dành thời gian nghiên cứu tất cả các chủ đề về sức khỏe và trở thành một huấn luyện viên được cấp chứng chỉ.

Bí quyết giữ dáng của Anna

Khi bắt đầu hành trình, tôi đã tập nâng tạ. Tôi thích bài tập này và giờ vẫn luyện tập nhưng điều này khiến tôi phải tới phòng gym ít nhất 2 giờ đồng hồ. Tôi tập tạ 1,5 giờ rồi tập bài cardio tốt cho tim mạch trong 1 giờ.

Tôi đã sống strong phòng tập nhưng rồi nhận ra làm vậy không thiết thực. Do đó, tôi chuyển sang tập luyện cường độ cao. Nếu làm theo tôi, bạn sẽ không cần dùng tới bất kỳ chiếc máy nào để thực hiện ngoài mấy quả tạ mà thôi. 

bài tập của Anna

Nhưng tôi kết hợp các bài tập truyền thống như squat và kéo tạ thẳng gập người tại eo mà các chương trình khác không có. Bài tập này giúp chúng ta quyến rũ hơn. Cũng nhờ đó mà tôi sở hữu đường cong quyến rũ hơn so với trước kia.

Bên cạnh đó, tôi thực sự muốn các bạn biết rằng bạn không cần thật hoàn hảo hay cố gắng để hoàn hảo. Tôi tiêu thụ 80% thực phẩm lành mạnh và 20% còn lại để thỏa mãn sở thích. 20% đó thực sự không quan trọng.

Tôi muốn mọi người sống lành mạnh và cân bằng với niềm hạnh phúc của họ. Sống ở Ý, tôi cũng có những bữa ăn tự thưởng. Chúng tôi luôn ra ngoài vào tối thứ 7, thưởng thức 1 – 2 ly rượu vang, một đĩa mỳ Ý lớn và cả mỳ ống. 

Một số hình ảnh khoe dáng của Anna Victoria:

Bí quyết giữ dáng của Anna

Bí quyết giữ dáng của Anna

Bí quyết giữ dáng của Anna

Bí quyết giữ dáng của Anna

(Nguồn: Shape)

 Theo Thùy Dung / Trí Thức Trẻ 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nếu đang tìm kiếm một layer tóc mới mẻ và không đụng hàng, hãy quên undercut hoạ tiết đi và thử ngay undercut lấp lánh cho mùa hè này nhé!
Hai dáng lông mày mới nổi, vượt xa chuẩn mực các dáng cong hay ngang thông thường, đang được lan truyền như vũ bão khắp các diễn đàn làm đẹp.
Nếu đang muốn tìm một thỏi son nude thời thượng và giữ lâu suốt cả ngày thì đây chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
Nếu đã mê làm điệu, các cô nàng không thể bỏ qua 6 xu hướng làm đẹp "đinh" cho hè này.
6 loại mặt nạ giấy được đánh giá là "siêu cấp ẩm" cho mùa hè năm nay
Thoa kem chống nắng mà cứ phạm 4 lỗi phổ biến này nên hèn chi da càng ngày càng đen
Bạn có thể không tô son, có thể không đánh phấn nhưng đừng bao giờ quên bôi kem chống nắng, đặc biệt là khi hè về nhé!
Tội gì mà không phẫu thuật thẩm mỹ, bởi chỉ có 1% phụ nữ trên thế giới này có vẻ đẹp hoàn hảo thôi.
Một số loại mỹ phẩm nổi tiếng được các sao Việt và cả Quốc Tế ưa chuộng
Dù mới chỉ được đăng tải trong vỏn vẹn 11 tiếng đồng hồ nhưng đoạn giới thiệu dòng son mới của 2 chị em cô Kim đã thu hút được gần 4 triệu view.
Cái bắt tay của Shu Uemura và Ambush - sự trái ngược kỳ lạ hứa hẹn đem đến cho các tín đồ làm đẹp nhiều điều thú vị. Những bức ảnh đầu tiên được đưa ra đã chứng minh điều đó!
Dù là các mỹ nhân đình đám nhưng họ vẫn yêu thích các món mỹ phẩm có mức giá bình dân.
Với nhiều ưu điểm vượt trội hơn hẳn so với các sản phẩm làm đẹp truyền thống, giờ đây không chỉ có mỗi kem nền mà đến những dòng sản phẩm khác như kẻ mắt, phấn má... cũng hòa nhập vào đế chế cushion.
Không chỉ có Michelle Phan mà đây cũng là 6 beauty blogger được các bạn trẻ Việt Nam hâm mộ nhất ở thời điểm hiện tại.
Hãy nhuộm hồng góc trang điểm nhỏ xinh để thấy điều tuyệt vời của phái đẹp là yêu chiều bản thân mình, tựa như viên kẹo ngọt.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Thiếu tình dục lâu ngày, cơ thể bạn sẽ bắt đầu “biểu tình” bằng hàng loạt những dấu hiệu báo động.
Dù về Việt Nam hơn nửa năm nay nhưng đây là lần đầu tiên siêu xe đắt nhất Việt Nam thuộc sở hữu của Minh Nhựa "xuất đầu lộ diện".
Người mẫu kiêm vũ công người Nga Ksenia Samoilenko sở hữu vóc dáng vô cùng sexy.
Không dùng quá nhiều phụ kiện cầu kỳ hay mix nhiều layer rối mắt nhưng những fashionista nổi tiếng châu Á vẫn thành công tạo nên những set đồ cực tươi trẻ mà không kém phần duyên dáng.
Ba đêm khai trương tại The Opera House sẽ ngập tràn âm thanh Deep/Bass House của ba anh tài mới trong làng nhạc điện tử đó là Bhaskar, Sevenn, Volac.
Cô nàng này đích thực là "bạn gái nhà người ta" trong mơ rồi! Đó là Trần Phương Lan, cô bạn sinh năm 1997 và hiện tại đang sống ở Hưng Yên.
Một khái niệm mới về một làn da trắng sáng hoàn hảo: Làn da kim cương
Ngôi sao truyền hình thực tế Mỹ tự tin phô diễn hình thể khi cùng chị gái đi biển.
Elon Musk đang sở hữu khối tài sản 12 tỷ USD, thần đồng trong lĩnh vực công nghệ nhưng cũng là người đàn ông si tình.
Người ta đi nước ngoài mua được vài đồng tiền về cho bạn bè là giỏi lắm rồi; còn tới Somaliland, cứ cầm cả bó tiền về phát cho người thân người quen rồi cho cả hàng xóm cũng không hết!
Buổi ra mắt bộ sưu tập thời trang do Angela Phương Trinh kết hợp cùng thương hiệu thời trang Cocosin đã diễn ra trong không gian sang trọng của khách sạn Park Hyatt.
Chị em lại tốn bộn tiền với hãng mỹ phẩm này rồi.
Cùng điểm danh 5 kiểu tóc hè vừa mát mẻ lại vừa xinh xắn được mệnh danh là "chẳng bao giờ cũ" với những cô nàng tóc dài.
Ngay cả khi cố gắng không bị thu hút bởi vẻ đẹp của 4 người mẫu, nhiều dân mạng vẫn chưa thể tìm ra điều kỳ lạ trong bức ảnh.
Cháo sườn là một trong những món đặc trưng đến từ Thủ đô Hà Nội, một phần cháo mịn, ngậy béo bên trên có thêm vài cục sườn non thêm một chút hành phi, tiêu, ngò, thịt băm nữa ấy vậy đã làm mê mẩn không ít các tín đồ ẩm thực. Vậy ở Sài Gòn mà thèm cháo sư