Bí quyết giảm cân, giữ đường cong quyến rũ của cô nàng từng có nhiều mỡ thừa

Bí quyết giảm cân, giữ đường cong quyến rũ của cô nàng từng có nhiều mỡ thừa

Minh Thu
 
Nếu bạn đang gặp bế tắc trong việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng, hãy tham khảo những chia sẻ của Anna Victoria để có cơ thể vừa săn chắc vừa quyến rũ.

Anna Victoria là huấn luyện viên thể hình cá nhân sở hữu 820.000 người theo dõi trên Instagram và là tác giả của bộ Fit Body Guides – kế hoạch luyện tập và các bữa ăn trong 12 tuần, gây sốt trên ứng dụng này.

Trang Instagram của cô tràn ngập những bức ảnh selfie khi tập gym, thực phẩm lành mạnh, các video tập luyện và những bức ảnh biến đổi của những phụ nữ thành công trong số 100.000 người dưới sự hướng dẫn của cô. 

Bí quyết giữ dáng của Anna

Trước đó cô từng nhận thấy cơ thể của mình khá ổn và không cần thiết thay đổi. Tuy nhiên, cô đã nhận ra mình thuộc tạng người gầy nhưng nhiều mỡ thừa và không khỏe mạnh. Từ đó, cô đã bắt đầu hành trình thay đổi. Hiện giờ, cô nàng đang sở hữu cơ thể vừa săn chắc, khỏe đẹp mà vẫn vừa giữ được những đường cong nữ tính. 

Đặc biệt, cách luyện tập của cô vô cùng thực tế và mới mẻ với thông điệp: Sống khỏe chính là sự cân bằng và duy trì cảm hứng.  

Bí quyết giữ dáng của Anna

Nếu bạn đang gặp bế tắc trong việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng, hãy nghe những chia sẻ của Anna Victoria để tìm lại cảm hứng nhé!

Mọi chuyện bắt đầu khi tôi cùng vị hôn phu, Luca, chuyển tới Trung Quốc 3 năm trước và vừa học vừa làm toàn thời gian. Tôi ăn đồ ăn nhanh vì không có thời gian và cho rằng chuyện đó không ảnh hưởng gì vì món ăn khá ngon miệng.

Nhưng tôi bắt đầu gặp những vấn đề về sức khỏe, bao gồm vấn đề năng lượng, giấc ngủ. Tôi đã uống thuốc nhưng không thuyên giảm. Tôi 23 tuổi, không muốn nằm bẹp trên giường cả ngày và rồi tôi được đưa tới phòng cấp cứu vì kiệt sức. Khi đó, tôi nhận ra mình cần ăn uống lành mạnh và tập luyện.  

Bí quyết giữ dáng của Anna

Tôi lập một tài khoản Instagram (giờ không còn nữa) để viết những gì động viên bản thân. Tôi đăng những bức hình thay đổi về hình thể của mình rồi mọi người xin tôi lời khuyên và dành tất cả thời gian rảnh để trả lời và chia sẻ với mọi người những điều tôi làm, càng nhiều càng tốt. Tôi bắt đầu dành thời gian nghiên cứu tất cả các chủ đề về sức khỏe và trở thành một huấn luyện viên được cấp chứng chỉ.

Bí quyết giữ dáng của Anna

Khi bắt đầu hành trình, tôi đã tập nâng tạ. Tôi thích bài tập này và giờ vẫn luyện tập nhưng điều này khiến tôi phải tới phòng gym ít nhất 2 giờ đồng hồ. Tôi tập tạ 1,5 giờ rồi tập bài cardio tốt cho tim mạch trong 1 giờ.

Tôi đã sống strong phòng tập nhưng rồi nhận ra làm vậy không thiết thực. Do đó, tôi chuyển sang tập luyện cường độ cao. Nếu làm theo tôi, bạn sẽ không cần dùng tới bất kỳ chiếc máy nào để thực hiện ngoài mấy quả tạ mà thôi. 

bài tập của Anna

Nhưng tôi kết hợp các bài tập truyền thống như squat và kéo tạ thẳng gập người tại eo mà các chương trình khác không có. Bài tập này giúp chúng ta quyến rũ hơn. Cũng nhờ đó mà tôi sở hữu đường cong quyến rũ hơn so với trước kia.

Bên cạnh đó, tôi thực sự muốn các bạn biết rằng bạn không cần thật hoàn hảo hay cố gắng để hoàn hảo. Tôi tiêu thụ 80% thực phẩm lành mạnh và 20% còn lại để thỏa mãn sở thích. 20% đó thực sự không quan trọng.

Tôi muốn mọi người sống lành mạnh và cân bằng với niềm hạnh phúc của họ. Sống ở Ý, tôi cũng có những bữa ăn tự thưởng. Chúng tôi luôn ra ngoài vào tối thứ 7, thưởng thức 1 – 2 ly rượu vang, một đĩa mỳ Ý lớn và cả mỳ ống. 

Một số hình ảnh khoe dáng của Anna Victoria:

Bí quyết giữ dáng của Anna

Bí quyết giữ dáng của Anna

Bí quyết giữ dáng của Anna

Bí quyết giữ dáng của Anna

(Nguồn: Shape)

 Theo Thùy Dung / Trí Thức Trẻ 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Racheal Crawley đã đăng tải lên mạng xã hội quá trình ăn kiêng để trị mụn, trở thành nguồn cảm hứng cho những ai đang phải chống chọi với mụn nội tiết như cô.
Thay vì những sản phẩm trị mụn của mỹ phẩm Âu - Mỹ, bạn hoàn toàn có thể chọn sang những sản phẩm của Hàn với giá chỉ 2-300 ngàn VNĐ mà chất lượng lại chẳng hề thua kém chút nào.
Trông có vẻ khá lạ so với những thỏi son thông thường, liệu các cô nàng có ngại thử màu son mới lấp lánh này không?
Các hội nhóm, diễn đàn tâm sự về chuyện làm đẹp cho chị em trên mạng xã hội là nơi 'béo bở' cho việc kinh doanh mỹ phẩm.
Dù mốt mái lệch bồng bềnh, mái thưa có lên ngôi thì các hot girl Thái, Trung vẫn tằng tằng diện kiểu tóc "bổ luống".
Để có một làn da đẹp không chỉ đòi hỏi sự chăm sóc da cẩn thận mà phụ nữ còn phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng, nhất là các thực phẩm trực tiếp thúc đẩy quá trình lão hóa sau đây phải tránh xa.
Người Hàn luôn cần một lớp chống nắng chỉ số cao và an toàn để bảo vệ làn da trắng mỏng manh nên kem chống nắng từ Hàn Quốc luôn được nghiên cứu để bảo vệ làn da hiệu quả tối đa.
Hội những nàng cuồng son thì đừng bỏ qua 5 cô nàng đến từ Hàn Quốc sau để biết màu son nào đang hot nhất.
Các chuyên gia y tế tại Mỹ đã chứng minh rằng chất paraphenylenediamin có trong thuốc nhuộm gây dị ứng, chàm, hen, loét dạ dày, làm da mẩn đỏ, nhạy cảm với nắng và có thể gây tử vong nếu ngộ độc nặng.
Khi xem phim, hội yêu làm đẹp hẳn chẳng thể không để ý đến màu son hồng phớt ngọt ngào mà cô nàng Bạch Thiển (Dương Mịch) đã diện "xuyên thời gian".
Là một cây cọ make up tài năng nhất của Hàn Quốc, Pony - hay tên thật là Hye-Min Park đã có không ít fan hâm mộ xem những video trang điểm của cô hằng ngày trên khắp thế giới. Và sau đây là 9 video make up đỉnh cao nhất mà bạn nên xem qua 1 lần.
Kylie Jenner có thể sẽ có thêm một hãng mỹ phẩm cạnh tranh với mình từ cô chị dâu Blac Chyna.
Xinh đẹp và có tài trang điểm điệu nghệ, những cô gái này thu hút người hâm mộ chẳng kém các sao Kpop.
Các dòng mỹ phẩm của Kylie Cosmetics rất hay bị tố "bình mới rượu cũ", hết son môi giờ lại đến phấn highlight.
Ngoài bông mút 'đắt nhất thế giới' Beautyblender nức tiếng, các cô nàng có thể thử những loại mút độc đáo dưới đây với độ sang chảnh không kém cạnh.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Vào mỗi thứ Bảy hàng tuần từ ngày 26 tháng 11 đến giữa tháng 5, bạn sẽ được thăng hoa cùng những DJ “đình đám” nhất Sài Thành tại bể bơi New World Saigon.
Chiếc corset được các sao diện cùng váy thay cho thắt lưng, vừa làm điểm nhấn vừa tạo đường cong cơ thể.
QUI - Cuisine · Mixology 22 - 22 Bis Lê Thánh Tôn, Q. 1, TP. HCM
Đã bao giờ bạn thấy tủ phụ kiện của mình "thiêu thiếu", và có bao giờ bạn nghĩ đó là một chiếc size mini? Nếu chưa, thì chắc chắn, bạn sẽ phải nghĩ như vậy khi đọc đủ 6 lý do mà chúng tôi nêu ra dưới đây.
Miễn phí cocktails cho các bạn nữ thứ Năm hàng tuần tại Air 360 Sky Lounge - Tầng thượng, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Không biết nếu đi khám bệnh mà gặp được chàng bác sĩ điển trai như thế này thì nên vui hay buồn nhỉ?
Chị em phụ nữ hẳn sẽ rất đau buồn vì tin này, khi nâng ngực có thể gây ra một dạng ung thư đã giết chết ít nhất 9 người tại Mỹ.
"Gái ngoan" như Selena Gomez cũng có nhiều lần gây chú ý vì ăn mặc mát mẻ.
Racheal Crawley đã đăng tải lên mạng xã hội quá trình ăn kiêng để trị mụn, trở thành nguồn cảm hứng cho những ai đang phải chống chọi với mụn nội tiết như cô.
Lại thêm một trường hợp vỡ mộng vì "nữ thần" trên mạng và ngoài đời khác xa nhau!
Thân thế của bà Leena khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Nữ diễn viên, ca sĩ 9X Từ Đông Đông được gán danh xưng "Kim Kardashian Trung Quốc" nhờ sở hữu thân hình đồng hồ cát nóng bỏng.
Theo một cuộc khảo sát, đa số nữ sinh Nhật Bản không muốn yêu chàng trai có chiều cao khiêm tốn, ngay cả khi anh ta sở hữu gương mặt điển trai, nam tính.
Phản ứng của cư dân mạng trước thông tin này chỉ tóm gọn trong 4 từ: "không thể nhịn cười".