Bí quyết giảm cân, giữ đường cong quyến rũ của cô nàng từng có nhiều mỡ thừa

Bí quyết giảm cân, giữ đường cong quyến rũ của cô nàng từng có nhiều mỡ thừa

Minh Thu
 
Nếu bạn đang gặp bế tắc trong việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng, hãy tham khảo những chia sẻ của Anna Victoria để có cơ thể vừa săn chắc vừa quyến rũ.

Anna Victoria là huấn luyện viên thể hình cá nhân sở hữu 820.000 người theo dõi trên Instagram và là tác giả của bộ Fit Body Guides – kế hoạch luyện tập và các bữa ăn trong 12 tuần, gây sốt trên ứng dụng này.

Trang Instagram của cô tràn ngập những bức ảnh selfie khi tập gym, thực phẩm lành mạnh, các video tập luyện và những bức ảnh biến đổi của những phụ nữ thành công trong số 100.000 người dưới sự hướng dẫn của cô. 

Bí quyết giữ dáng của Anna

Trước đó cô từng nhận thấy cơ thể của mình khá ổn và không cần thiết thay đổi. Tuy nhiên, cô đã nhận ra mình thuộc tạng người gầy nhưng nhiều mỡ thừa và không khỏe mạnh. Từ đó, cô đã bắt đầu hành trình thay đổi. Hiện giờ, cô nàng đang sở hữu cơ thể vừa săn chắc, khỏe đẹp mà vẫn vừa giữ được những đường cong nữ tính. 

Đặc biệt, cách luyện tập của cô vô cùng thực tế và mới mẻ với thông điệp: Sống khỏe chính là sự cân bằng và duy trì cảm hứng.  

Bí quyết giữ dáng của Anna

Nếu bạn đang gặp bế tắc trong việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng, hãy nghe những chia sẻ của Anna Victoria để tìm lại cảm hứng nhé!

Mọi chuyện bắt đầu khi tôi cùng vị hôn phu, Luca, chuyển tới Trung Quốc 3 năm trước và vừa học vừa làm toàn thời gian. Tôi ăn đồ ăn nhanh vì không có thời gian và cho rằng chuyện đó không ảnh hưởng gì vì món ăn khá ngon miệng.

Nhưng tôi bắt đầu gặp những vấn đề về sức khỏe, bao gồm vấn đề năng lượng, giấc ngủ. Tôi đã uống thuốc nhưng không thuyên giảm. Tôi 23 tuổi, không muốn nằm bẹp trên giường cả ngày và rồi tôi được đưa tới phòng cấp cứu vì kiệt sức. Khi đó, tôi nhận ra mình cần ăn uống lành mạnh và tập luyện.  

Bí quyết giữ dáng của Anna

Tôi lập một tài khoản Instagram (giờ không còn nữa) để viết những gì động viên bản thân. Tôi đăng những bức hình thay đổi về hình thể của mình rồi mọi người xin tôi lời khuyên và dành tất cả thời gian rảnh để trả lời và chia sẻ với mọi người những điều tôi làm, càng nhiều càng tốt. Tôi bắt đầu dành thời gian nghiên cứu tất cả các chủ đề về sức khỏe và trở thành một huấn luyện viên được cấp chứng chỉ.

Bí quyết giữ dáng của Anna

Khi bắt đầu hành trình, tôi đã tập nâng tạ. Tôi thích bài tập này và giờ vẫn luyện tập nhưng điều này khiến tôi phải tới phòng gym ít nhất 2 giờ đồng hồ. Tôi tập tạ 1,5 giờ rồi tập bài cardio tốt cho tim mạch trong 1 giờ.

Tôi đã sống strong phòng tập nhưng rồi nhận ra làm vậy không thiết thực. Do đó, tôi chuyển sang tập luyện cường độ cao. Nếu làm theo tôi, bạn sẽ không cần dùng tới bất kỳ chiếc máy nào để thực hiện ngoài mấy quả tạ mà thôi. 

bài tập của Anna

Nhưng tôi kết hợp các bài tập truyền thống như squat và kéo tạ thẳng gập người tại eo mà các chương trình khác không có. Bài tập này giúp chúng ta quyến rũ hơn. Cũng nhờ đó mà tôi sở hữu đường cong quyến rũ hơn so với trước kia.

Bên cạnh đó, tôi thực sự muốn các bạn biết rằng bạn không cần thật hoàn hảo hay cố gắng để hoàn hảo. Tôi tiêu thụ 80% thực phẩm lành mạnh và 20% còn lại để thỏa mãn sở thích. 20% đó thực sự không quan trọng.

Tôi muốn mọi người sống lành mạnh và cân bằng với niềm hạnh phúc của họ. Sống ở Ý, tôi cũng có những bữa ăn tự thưởng. Chúng tôi luôn ra ngoài vào tối thứ 7, thưởng thức 1 – 2 ly rượu vang, một đĩa mỳ Ý lớn và cả mỳ ống. 

Một số hình ảnh khoe dáng của Anna Victoria:

Bí quyết giữ dáng của Anna

Bí quyết giữ dáng của Anna

Bí quyết giữ dáng của Anna

Bí quyết giữ dáng của Anna

(Nguồn: Shape)

 Theo Thùy Dung / Trí Thức Trẻ 


  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Tất cả những vấn đề về tóc: xơ rối, chẻ ngọn hay khô dễ gãy... đều có thể được phục hồi nhờ dưỡng chất ưu việt này.
Ngay khi xu hướng cushion chưa kịp thoái trào, các hãng mỹ phẩm Hàn Quốc đã tạo ra một dòng sản phẩm mới có tên tension.
Gây ấn tượng từ vòng casting show diễn Victoria's Secret năm nay, chân dài Grace Elizabeth còn gây chú ý khi đăng tải đoạn video liên tục lặp lại câu nói " Tôi đã được tham gia Victoria's Secret".
Nếu như còn đang băn khoăn lựa chọn thương hiệu mỹ phẩm phù hợp, top 7 thương hiệu mỹ phẩm chất lượng dưới đây sẽ là câu trả lời hoàn hảo dành cho các quý cô.
Khi chiêm ngưỡng loạt ảnh gần đây của Park Sora, nhiều fan không khỏi thắc mắc vì diện mạo ngày một khác lạ của cô nàng.
Mỗi ngày bỏ ra 15 phút để mát xa giúp khuôn mặt của bạn luôn có được vẻ đẹp rạng rỡ.
Với khả năng giữ màu đáng nể, bạn chẳng cần lo màu son trôi hay mờ đi ngay cả khi ăn uống hay đã tô son nhiều giờ liền.
Tìm hiểu ngọn ngành từng thành phần trong dầu dưỡng để lựa chọn đúng sản phẩm phù hợp với kiểu da và nhu cầu chăm sóc của mình.
Cô nàng có vẻ đang rất ăn nên làm gia trong lĩnh vực đồ trang điểm.
Một kết quả nghiên cứu mới nhất sẽ khiến các con nghiện selfie phải giật mình!
Sản phẩm bắt tay giữa hãng mỹ phẩm nổi tiếng Hàn Quốc và hot girl Instagram đang tạo nên cơn sốt, đặc biệt là màu Holy Rose.
Năm 2016, lần đầu tiên từ điển làm đẹp biết đến mặt nạ nam châm, sơn móng dạng xịt hay máy là đổi màu tóc.
Các nàng cần phải hiểu rõ nguồn gốc, các loại nếp nhăn được hình thành để có cách “xử lí” thích hợp nhất.
6 bí quyết được các chuyên gia người Hàn chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn thay đổi thói quen làm đẹp để trở nên xinh đẹp hơn từng ngày.
Những người đẹp xứ Kim Chi dưới đây lại được mệnh danh là "Nữ hoàng dao kéo" với khuôn mặt được chỉnh sửa tự nhiên hoàn hảo đến không thể ngờ.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Chỉ trong 1 thời gian ngắn, Ngọc Trinh đã tậu thêm cho tủ đồ của mình "cả núi" đồ hiệu xa xỉ đến từ các thương hiệu đình đám như Dolce&Gabbana, Gucci, Dior, Louis Vuitton, Saint Laurent...
Dù là một dân rave thứ thiệt, hay chỉ là một dân mới tập 'bay', chắc chắn một điều rằng bạn đã từng thấy những điệu nhảy liệt kê bên dưới đây rồi...
Một phóng sự điều tra của báo giới TBN đã tiết lộ nơi Cristiano Ronaldo cất giữ số tiền trốn thuế lên đến 150 triệu euro.
Các hãng mỹ phẩm giá rẻ drugstore cũng đang rất hào hứng với trend son kem. Bằng chứng là L’Oréal Paris đã kịp tung ra bộ sưu tập son kem mới cho mùa lễ hội năm nay.
Dưới đây là kế hoạch tập luyện cho vòng 3 cực hot hiện nay, bạn muốn thử chứ?
Hot girl Học viện Âm nhạc Tứ Xuyên (Trung Quốc) được dân mạng nhận xét có vẻ ngoài xinh đẹp, quyến rũ hơn ngôi sao điện ảnh Châu Tấn.
Với sân khấu và âm thanh được thiết kế vô cùng hoành tráng và chất lượng chắc chắn sẽ làm mãn nhãn hàng ngàn ravers tại Ravolution Music Festival.
Nếu bạn muốn biết thế nào được gọi là "xinh từ bé" thì hãy thử chiêm ngưỡng dung nhan của cô bé người Hàn Quốc này đi!
Những người thích chỉ trích, sống giả tạo, quá mức thực dụng,... đều đem lại những ảnh hưởng không hay đến cuộc sống của bạn đấy.
Danh sách thí sinh chính thức của Asia's Next Top Model mùa 5 vẫn chưa được công bố khiến nhiều người tò mò về đại diện Việt Nam năm nay.
Đã bao giờ bạn tự hỏi loại giày nào sẽ phối hợp tuyệt nhất với một chiếc quần jeans nam đen chưa? Chỉ cần để ý thay đổi kiểu dáng và màu sắc một chút, bạn sẽ có ngay vẻ bề ngoài với phong cách hoàn toàn mới đấy.
Khởi nguồn từ một tiệm thuốc nhỏ trên đường phố New York, đến nay Kiehl's đã có mặt tại nhiều quốc gia trên toàn thế giới với các dòng sản phẩm đặc biệt được thiết kế riêng cho từng loại da.
Trước ngày diễn ra show chính thức, các thiên thần vẫn thoải mái ăn vặt, thậm chí cả burger, tin được không?
Zayn Malik đã giành chiến thắng áp đảo trước đối thủ đáng gờm là Tom Hiddleston với 59% phiếu bầu trên tổng số 30.000 lượt bình chọn.
Sự ngọt ngào của những trang phục màu hồng nhạt đủ sức đánh gục bất cứ trái tim sắt đá nào!