Giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản

Giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản

Minh Thu
 
Chỉ cần thay đổi một thói quen đơn giản, bạn sẽ thực hiện được mục tiêu giảm cân mà không hề tốn chút công sức nào.

Trong khi nhiều người vẫn loay hoay tìm phương pháp giảm cân trong các phòng tập gym, lớp học aerobics, yoga hay bóp mồm bóp miệng nhịn ăn thì chẳng mấy ai để ý đến thứ nước mình uống vào mỗi ngày tốt hay không tốt như nào.

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 1. Đồ uống ảnh hưởng như thế nào đến cân nặng của chúng ta?

Mùa hè đã đến đồng nghĩa với mùa của các loại nước giải khát thi nhau lên ngôi. Không khó để bắt gặp cảnh ai đó đang tay trong tay với một ly nước đủ màu sắc và hương vị. Chẳng ai cưỡng lại được sức hút từ những ly nước mát lạnh giữa ngày hè oi ả. Và cũng chẳng ai hiểu được vì sao cứ đến mùa hè là cân nặng lại tăng vùn vụt dù không ăn được nhiều vì trời quá nóng. 

Thủ phạm chính là những ly nước giải khát mà ngày nào bạn cũng bỏ ra một số tiền không nhỏ để mua. Các loại nước ngọt có ga, nước ép hoa quả nhiều đường, siro cà phê, các món đá xay chính là hung thủ khiến bạn dù không ăn không ngon miệng cũng vẫn tăng cân. Bạn đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn uống các loại nước này đều đều thì việc bạn đổ mồ hôi, sôi nước mắt trong phòng tập cũng không có tác dụng gì. 

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 2. Một ly cà phê sữa như này cũng khiến việc giảm cân của bạn trở nên khó khăn hơn.

Thay vì mướt mải mồ hôi trong phòng tập gym mà chưa chắc đã đem lại bất cứ kết quả khả quan nào, bạn hãy từ bỏ các loại uống đồ uống có ga, nước trái cây ép nhiều đường, rượu và siro cafe. Và thay vào đó là nước khoáng, cà phê nguyên chất (nếu cần thiết) và trà thảo dược (trà xanh). Bạn sẽ phải bất ngờ với kết quả đạt được.

Một cặp vợ chồng ở Australia là Priscilla và Scott đã giảm cân thành công theo cách này. Họ thay đổi thói quen uống các loại nước ngọt có ga bằng nước khoáng và trà xanh. Chỉ trong một tuần đầu tiên, mỗi người bọn họ giảm được trung bình 2kg. 

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 3.Priscilla (bên trái) và Scott (bên phải) đã giảm được trung bình 2kg mỗi tuần bằng cách uống nước khoáng và trà xanh.

Nếu bạn thắc mắc tại sao nước ép hoa quả rất tốt cho cơ thể lại không được khuyên uống hàng ngày thì đây là lý do. Mỗi ngày bạn nạp vào cơ thể 600ml nước ép có đường, mới nghe thì có vẻ là ít nhưng hãy nhẩm tính, điều này tương đương với một năm bạn tiêu thụ khoảng 23kg đường. Với con số này việc bạn tăng cân hay giảm cân bất thành cũng không có gì lạ. 

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 4.Trà xanh là người bạn rất thân thiện với cân nặng của chúng ta.

Thay đổi thói quen uống nước ngọt có ga, siro cà phê, nước ép nhiều đường mỗi ngày bằng cách chăm chỉ uống nước lọc, giải nhiệt bằng trà xanh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và tỷ lệ thành công cao hơn. Đây có thể xem như là một phương pháp kiểm soát cân nặng hay ho và đơn giản mà ngay cả những người lười nhất cũng có thể thực hiện.

Theo Trí Thức Trẻ

 

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Vậy là xu hướng tóc bob siêu ngắn bắt nguồn từ bộ phim "Tiên nữ cử tạ Kim Bok Joo" đã chính thức lan sang Việt Nam.
Dạo quanh tuần lễ thời trang Milan Fashion Week 2017, từ đường phố lên đến sàn diễn, đây là kiểu tóc đang được các người mẫu đặc biệt ưa chuộng.
Những cô nàng này chứng minh tóc ngắn đúng là chiêu 'hack tuổi' rất hiệu quả.
Chẳng cần những biện pháp tốn kém, thực hiện ngay công thức dưới đây sẽ giúp bạn có hàm răng trắng sáng như những ngôi sao Hollywood ngay thôi!
Các hãng thời trang cao cấp cùng chuyên gia trang điểm nổi tiếng tích cực lăng xe mốt môi son nhem nhuốc như tẩy trang dở.
Khám phá cách ứng dụng "chuẩn" xu hướng make-up mới nhất vào đời thường qua gợi ý từ chuyên gia trang điểm quốc tế Nicole Thompson.
Để nói về sự bất hủ hay vẻ đẹp đầy kiêu hãnh, bí ẩn thì chắc chắn các dòng son mới có hot đến đâu cũng không so bì được với 10 cây son kinh điển dưới đây.
Không phải ai cũng biết cách chăm sóc các lỗ xỏ khuyên đúng cách, dẫn tới tình trạng vùng đeo khuyên bị đỏ rát, mưng mủ, thậm chí nhiễm trùng.
Không thua gì giới nghệ sĩ trong showbiz mà các beauty blogger cũng từng có không ít những pha "đụng độ" toé lửa, chửi bới, vạch trần nhau trên mạng xã hội.
Liên minh Người Tiêu dùng Pháp công bố 419 mặt hàng chứa các chất có thể gây dị ứng hoặc rối loạn nội tiết và khuyến cáo hạn chế sử dụng.
Chỉ xuất hiện trong một phân cảnh ngắn song Hằng Nga đã khiến phái mày râu mê mệt vì quá nóng bỏng.
Trong khi nhiều người cố gắng trang điểm để che bớt tàn nhang thì phụ nữ phương Tây lại rất hào hứng với mốt làm đẹp 'ngược đời' này.
3CE vừa bất ngờ tung ra sản phẩm son dạng hũ với hình hoa hồng rất "cute". Nhưng liệu sản phẩm này có chinh phục được các cô nàng như các dòng son siêu hot trước đó không?
Chỉ cần thay đổi chút ít ở kiểu tóc, gương mặt của các cô gái đã có thể trẻ trung hơn nhiều.
Victoria và Estee Lauder lại một lần nữa bắt tay hợp tác với nhau và cho ra mắt bộ sưu tập vào ngày hôm nay (17/02/2017) với tên gọi Estee Lauder x Victoria Beckham Spring 2017.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Một năm sau chia tay với Hữu Công, có vẻ như cô nàng lắm chiêu Linh Miu đã tìm được hạnh phúc mới.
Phong cách trang trí này sẽ khiến không gian sống của các gia đình trẻ trở nên ấn tượng, đầy cá tính và khó lòng bắt gặp ở bất kì đâu.
Nhiều anh chàng phải “xịt máu mũi” trước loạt ảnh “nóng bỏng mắt” của Hương Giang Idol trong phòng ngủ.
Cho dù sinh ra cầm tinh con giáp nào thì mỗi người đều có ưu nhược điểm của mình, đặc biệt là trong tình yêu. Hãy đi tìm xem đâu là nhược điểm của 12 con giáp khiến mối quan hệ gặp nhiều trở ngại nhé.
Qua bàn tay của kiến trúc sư tài năng Ricardo Bofill, nhà máy xi măng đổ nát bị bỏ hoang đã biến thành biệt thự sang trọng “vạn người mê”.
Một nghiên cứu tại Mỹ phát hiện đàn ông tập gym quá nhiều bị giảm ham muốn tình dục từ đó ân ái ít hơn.
Đừng xem nếu không muốn ghen tị với vòng eo siêu nhỏ của Kylie Jenner!
Đàn ông đeo đồng hồ trông sẽ phong cách, thông minh, có năng lực và hấp dẫn hơn trong mắt phụ nữ.
Nhớ năm ngoái giới trẻ Việt cũng như toàn thế giới đang điên đảo với những gam màu khói, bạc hay ombre tây thật là tây thì năm nay, xu hướng tóc đen truyền thống được các chị em đặc biệt yêu thích.
Emma Watson bất ngờ xuất hiện với hình ảnh nóng bỏng trong sự kiện ở Thượng Hải.
Không chỉ Thái Lan, Philippines hay Việt Nam,"xứ sở vạn đảo" Indonesia cũng không thiếu những cô nàng xinh xắn vô cùng.
Xu hướng của Xuân/Hè 2017 tập trung vào chi tiết xếp bèo, tay loe điệu đà, nhưng diện thế nào để không bị chê rườm rà, bành bèo thì các nàng cần chú ý 6 lưu ý này nhé.
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Người đẹp Hàn Quốc Miu Kim có thân hình săn chắc với đường rãnh bụng gợi cảm.
Vườn thú đẹp như trời Âu, cánh đồng hoa cẩm tú cầu hay cánh đồng hoa hướng dương bạt ngàn thực sự khiến người ta say quên lối về khi đến Đà Lạt.