Giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản

Giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản

Minh Thu
 
Chỉ cần thay đổi một thói quen đơn giản, bạn sẽ thực hiện được mục tiêu giảm cân mà không hề tốn chút công sức nào.

Trong khi nhiều người vẫn loay hoay tìm phương pháp giảm cân trong các phòng tập gym, lớp học aerobics, yoga hay bóp mồm bóp miệng nhịn ăn thì chẳng mấy ai để ý đến thứ nước mình uống vào mỗi ngày tốt hay không tốt như nào.

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 1. Đồ uống ảnh hưởng như thế nào đến cân nặng của chúng ta?

Mùa hè đã đến đồng nghĩa với mùa của các loại nước giải khát thi nhau lên ngôi. Không khó để bắt gặp cảnh ai đó đang tay trong tay với một ly nước đủ màu sắc và hương vị. Chẳng ai cưỡng lại được sức hút từ những ly nước mát lạnh giữa ngày hè oi ả. Và cũng chẳng ai hiểu được vì sao cứ đến mùa hè là cân nặng lại tăng vùn vụt dù không ăn được nhiều vì trời quá nóng. 

Thủ phạm chính là những ly nước giải khát mà ngày nào bạn cũng bỏ ra một số tiền không nhỏ để mua. Các loại nước ngọt có ga, nước ép hoa quả nhiều đường, siro cà phê, các món đá xay chính là hung thủ khiến bạn dù không ăn không ngon miệng cũng vẫn tăng cân. Bạn đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn uống các loại nước này đều đều thì việc bạn đổ mồ hôi, sôi nước mắt trong phòng tập cũng không có tác dụng gì. 

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 2. Một ly cà phê sữa như này cũng khiến việc giảm cân của bạn trở nên khó khăn hơn.

Thay vì mướt mải mồ hôi trong phòng tập gym mà chưa chắc đã đem lại bất cứ kết quả khả quan nào, bạn hãy từ bỏ các loại uống đồ uống có ga, nước trái cây ép nhiều đường, rượu và siro cafe. Và thay vào đó là nước khoáng, cà phê nguyên chất (nếu cần thiết) và trà thảo dược (trà xanh). Bạn sẽ phải bất ngờ với kết quả đạt được.

Một cặp vợ chồng ở Australia là Priscilla và Scott đã giảm cân thành công theo cách này. Họ thay đổi thói quen uống các loại nước ngọt có ga bằng nước khoáng và trà xanh. Chỉ trong một tuần đầu tiên, mỗi người bọn họ giảm được trung bình 2kg. 

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 3.Priscilla (bên trái) và Scott (bên phải) đã giảm được trung bình 2kg mỗi tuần bằng cách uống nước khoáng và trà xanh.

Nếu bạn thắc mắc tại sao nước ép hoa quả rất tốt cho cơ thể lại không được khuyên uống hàng ngày thì đây là lý do. Mỗi ngày bạn nạp vào cơ thể 600ml nước ép có đường, mới nghe thì có vẻ là ít nhưng hãy nhẩm tính, điều này tương đương với một năm bạn tiêu thụ khoảng 23kg đường. Với con số này việc bạn tăng cân hay giảm cân bất thành cũng không có gì lạ. 

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 4.Trà xanh là người bạn rất thân thiện với cân nặng của chúng ta.

Thay đổi thói quen uống nước ngọt có ga, siro cà phê, nước ép nhiều đường mỗi ngày bằng cách chăm chỉ uống nước lọc, giải nhiệt bằng trà xanh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và tỷ lệ thành công cao hơn. Đây có thể xem như là một phương pháp kiểm soát cân nặng hay ho và đơn giản mà ngay cả những người lười nhất cũng có thể thực hiện.

Theo Trí Thức Trẻ

 

  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Từ Kendall Jenner, Michelle William, Bella Hadid hay Lily Colins đều mê mẩn những phong cách siêu cuốn hút này.
Sản phẩm đột phá này chắn hẳn sẽ là bước tiến lớn đối với các nàng da mụn và nhiều dầu.
Mùa hè nắng nóng, bạn sẽ cần đến những dòng tạo nền vừa che giấu nhược điểm của da vừa có khả năng kiềm dầu để làn da luôn khô thoáng ngay cả khi trang điểm.
Ngắm hình ảnh của những bà mẹ bỉm sữa dưới đây, ai còn dám bảo sinh con xong là sẽ xuống sắc, phá dáng và xồ xề?
Với thứ vũ khí bí mật này, bạn có thể nói lời chào tạm biệt các loại bút, sáp kẻ hay những phương pháp phun thêu lông mày rắc rối khác đấy.
Cái nóng mùa hè sẽ chẳng thể "tấn công" được lớp trang điểm nữa, nếu bạn thuộc lòng những bước này!
9X miền Tây thay da, đổi dáng sau hai ca phẫu thuật đau đớn kinh hoàng.
Bạn đã từng muốn mình "mới mẻ" hơn chưa? Tìm hiểu 3 group làm đẹp này cặn kẽ, bạn sẽ không còn cảm giác mông lung cho những cuộc "thay đổi" sắp đến nữa.
Mỹ phẩm Organic đang được xem là xu hướng “cách mạng xanh” cho làn da của bạn.
Mỗi loại serum vitamin lại có khả năng tác động lên từng vấn đề về da khác nhau với những lưu ý sử dụng riêng.
Vừa sang chảnh lại vừa sáng da, phù hợp mọi phong cách, đây sẽ là những lựa chọn bạn không thể bỏ qua hè này.
Đây chính là 5 thỏi son được con gái Hàn đặc biệt yêu thích và liên tục khoe hình trên Instagram thời gian qua.
Hãy khoan bàn đến những cây son đắt tiền, chỉ với 200 ngàn bạn đã sở hữu những cây son ngon-bổ-rẻ mới toàn những sắc son không thể thiếu cho mùa hè này.
Sau đây là hành trình trải nghiệm mỹ phẩm EM Cosmetics của Essence Gant, một biên tập viên của trang BuzzFeed.
Nếu muốn tự tin tỏa sáng với làn da không tì vết, các chị em hãy tập ngay cho mình những thói quen dưới đây nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Đã qua rồi cái thời phải mất thời gian đến tận cửa hàng để chọn cho mình một chai vang ưng ý. Chuẩn xu hướng bây giờ là ngồi nhà hưởng thụ những dịch vụ phục vụ đến tận cửa kia!
Màu than chì (charcoal) siêu ảo diệu chính là màu nhuộm đang "gây bão" trên Instagram và được dự đoán là sẽ trở thành "hot trend" trong thời gian tới.
Với khả năng ăn uống kinh hoàng, hết liền 20kg tôm hùm đất trong một sự kiện, cô gái xinh đẹp người Trung Quốc này đã được ưu ái đặt cho biệt danh "dạ dày không đáy".
Một hot blooger du lịch người Đức đã được phen thất kinh khi bị cá mập tấn công trong lúc mải mê tạo dáng giữa biển khơi.
Thật ngạc nhiên khi những trang phục lấy cảm hứng từ thương hiệu IKEA lại được cộng đồng streetwear yêu thích đến vậy.
Một chàng trai 26 tuổi ở Singapore vừa được xác nhận đã đạt danh hiệu người có “của quý” dài nhất thế giới.
Ngôi sao Hoa ngữ đẹp rạng ngời trên thảm đỏ sự kiện hôm 28/5.
Cô nàng cao nhất SNSD là một trong những idol có gout thời trang ấn tượng tại làng giải trí Hàn Quốc.
Thiên thần nội y Izabel Goulart chính là cô bạn gái sexy của thủ môn người Đức - Kevin Trapp.
Với khuôn mặt tròn bầu bĩnh, đôi má phúng phính của mình, cô bạn này khiến nhiều người đau đầu trong việc đoán tuổi thật.
Chẳng cần mix đồ cầu kỳ, các bạn trẻ 2 miền vẫn thừa sức ghi điểm với những set đồ vô cùng thoải mái, mang tính ứng dụng cao.
Kylie Jenner hiện đang tạm sống tại ngôi biệt thự mới có giá 800 tỷ VND trong lúc biệt thự cũ đang xây sửa.
Bộ váy siêu ấn tượng này hoàn toàn được may tay thủ công từ những người thợ giàu năng lực nhất của nhà mốt Dior.
Dù tên tuổi chẳng nổi tiếng, nhưng nữ diễn viên Abigail Lopez vẫn gây nhiều sự chú ý nhờ bộ váy xẻ táo bạo tại Cannes.
Nam ca sĩ với những hit đình đám như “Phía sau một cô gái”, “Anh đã quen với cô đơn” đã có một đêm diễn cực kỳ sôi động và phấn khích tại một sự kiện lớn ở TP.HCM, tối 27/5.