Giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản

Giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản

Minh Thu
 
Chỉ cần thay đổi một thói quen đơn giản, bạn sẽ thực hiện được mục tiêu giảm cân mà không hề tốn chút công sức nào.

Trong khi nhiều người vẫn loay hoay tìm phương pháp giảm cân trong các phòng tập gym, lớp học aerobics, yoga hay bóp mồm bóp miệng nhịn ăn thì chẳng mấy ai để ý đến thứ nước mình uống vào mỗi ngày tốt hay không tốt như nào.

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 1. Đồ uống ảnh hưởng như thế nào đến cân nặng của chúng ta?

Mùa hè đã đến đồng nghĩa với mùa của các loại nước giải khát thi nhau lên ngôi. Không khó để bắt gặp cảnh ai đó đang tay trong tay với một ly nước đủ màu sắc và hương vị. Chẳng ai cưỡng lại được sức hút từ những ly nước mát lạnh giữa ngày hè oi ả. Và cũng chẳng ai hiểu được vì sao cứ đến mùa hè là cân nặng lại tăng vùn vụt dù không ăn được nhiều vì trời quá nóng. 

Thủ phạm chính là những ly nước giải khát mà ngày nào bạn cũng bỏ ra một số tiền không nhỏ để mua. Các loại nước ngọt có ga, nước ép hoa quả nhiều đường, siro cà phê, các món đá xay chính là hung thủ khiến bạn dù không ăn không ngon miệng cũng vẫn tăng cân. Bạn đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn uống các loại nước này đều đều thì việc bạn đổ mồ hôi, sôi nước mắt trong phòng tập cũng không có tác dụng gì. 

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 2. Một ly cà phê sữa như này cũng khiến việc giảm cân của bạn trở nên khó khăn hơn.

Thay vì mướt mải mồ hôi trong phòng tập gym mà chưa chắc đã đem lại bất cứ kết quả khả quan nào, bạn hãy từ bỏ các loại uống đồ uống có ga, nước trái cây ép nhiều đường, rượu và siro cafe. Và thay vào đó là nước khoáng, cà phê nguyên chất (nếu cần thiết) và trà thảo dược (trà xanh). Bạn sẽ phải bất ngờ với kết quả đạt được.

Một cặp vợ chồng ở Australia là Priscilla và Scott đã giảm cân thành công theo cách này. Họ thay đổi thói quen uống các loại nước ngọt có ga bằng nước khoáng và trà xanh. Chỉ trong một tuần đầu tiên, mỗi người bọn họ giảm được trung bình 2kg. 

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 3.Priscilla (bên trái) và Scott (bên phải) đã giảm được trung bình 2kg mỗi tuần bằng cách uống nước khoáng và trà xanh.

Nếu bạn thắc mắc tại sao nước ép hoa quả rất tốt cho cơ thể lại không được khuyên uống hàng ngày thì đây là lý do. Mỗi ngày bạn nạp vào cơ thể 600ml nước ép có đường, mới nghe thì có vẻ là ít nhưng hãy nhẩm tính, điều này tương đương với một năm bạn tiêu thụ khoảng 23kg đường. Với con số này việc bạn tăng cân hay giảm cân bất thành cũng không có gì lạ. 

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 4.Trà xanh là người bạn rất thân thiện với cân nặng của chúng ta.

Thay đổi thói quen uống nước ngọt có ga, siro cà phê, nước ép nhiều đường mỗi ngày bằng cách chăm chỉ uống nước lọc, giải nhiệt bằng trà xanh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và tỷ lệ thành công cao hơn. Đây có thể xem như là một phương pháp kiểm soát cân nặng hay ho và đơn giản mà ngay cả những người lười nhất cũng có thể thực hiện.

Theo Trí Thức Trẻ

 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chỉ cần với 4 thao tác đơn giản này, nữ diễn viên đã có vẻ đẹp trong veo, đáng yêu.
Xua tan đi cái nóng oi bức của mùa hè với những sản phẩm vừa làm đẹp lại mát lạnh sảng khoái.
Cây lăn có thiết kế nhỏ xinh với màu đen bóng bẩy này có gì đặc biệt mà dù có giá lên tới hơn 2 triệu VNĐ mà vẫn được các tín đồ làm đẹp yêu thích đến thế?
Với những dòng sản phẩm son sáng tạo và vượt ra khỏi mọi giới hạn, những tân binh này sẽ phá làm khuynh đảo cả làng mỹ phẩm thế giới không chỉ bởi chất lượng mà còn vì vẻ ngoái quá đỗi lung linh và đáng yêu.
Với tiêu chí gương mặt phải hoàn hảo đến từng chi tiết, con gái xứ kim chi ngày càng mạnh tay trong việc dao kéo.
Khác với đa số các loại son bóng bình thường, loại dầu này có thể đem đến hiệu ứng cực kỳ đặc biệt đấy.
Dù chỉ mới ra mắt chưa đầy 6 tháng nhưng 7 thỏi son này đã sớm chiếm trọn cảm tình của các tín đồ mê son.
Anastasia Reshetova, Á hậu cuộc thi Hoa hậu Nga 2014, từng bị bắt nạt vì... quá đẹp.
Giá thành của các loại mặt nạ này khiến nhiều quý cô phải đắn đo rút hầu bao, và cùng xem những loại mặt nạ này có đáng đồng tiền bát gạo không nhé.
Cần gì phải ra tiệm cho tốn kém, chỉ cần ở nhà bạn cũng có thể tân trang cho mái tóc với giá rẻ hơn nhiều.
Nếu bạn thấy vòng 3 mãi không được cải thiện trong khi cơ thể lại đau nhức dai dẳng, rất có thể, bạn đang tập squat sai cách.
Thích thay đổi mà sợ nhuộm nhiều thì hư tóc thì thuốc nhuộm tóc của 3CE là cứu tinh dành cho bạn.
Hãng mỹ phẩm này không chỉ đẹp về bao bì mà còn "đẹp" cả về giá cả nữa.
MAC lại khiến các cô gái đứng ngồi không yên với BST đầy mới lạ nữa rồi.
Thành công quá lớn của em út Kylie trong kinh doanh son phấn làm Kim Kardarshian nôn nao, không còn đứng ngoài được nữa. Người đẹp siêu vòng 3 đã chính thức vào cuộc!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bức ảnh khoe vòng ba căng tròn nảy nở được Hồ Ngọc Hà chia sẻ trên trang cá nhân khiến người hâm mộ xuýt xoa, thích thú với thân hình chuẩn của nữ ca sĩ.
Thiên nhiên ở miền Trung thật sự khắc nghiệt, nhưng chính thiên nhiên cũng đã ban tặng cho nơi đây thật nhiều vùng đất tuyệt đẹp!
Đám cưới lần 2 của cặp đôi An Dĩ Hiên - Trần Vinh Luyện đang khiến giới truyền thông xứ Đài làm việc hết công suất bởi sự tham dự của 400 khách mời hạng A của xứ Đài.
Không chỉ Jessica Jung, nữ diễn viên Kim So Eun cũng đang có mặt tại Việt Nam.
Cuối cùng, iPhone 8 cũng đã lộ diện bản render cực chất.
Hóa ra bấy lâu nay, người truyền cảm hứng thời trang cho Kendall Jenner lại chính là nữ hoàng tiệc tùng Paris Hilton.
Chỉ cần là đại gia có tỷ đô thì dù lớn tuổi hay bụng phệ, bạn vẫn có thể hẹn hò các mỹ nhân tuyệt sắc!
Nàng nào thích ra biển để chụp ảnh hơn là tắm biển chắc hẳn sẽ mê mệt với xu hướng đồ bơi mới này.
Cặp đôi “siêu quậy” của chương trình “Đàn ông phải thế” tái hợp nhau trong “Chết vì thèm” với vai trò mới.
Trong Tập 4 của “Chết vì thèm” mùa 2 vừa qua, nàng hot girl Puka đã không may “thất thủ” trước anh chàng Thuận Nguyễn trong thử thách vui nhộn “Bịt mắt nếm mùi” và hứng chịu hình phạt huyền thoại đội tất thổi nến.
Nếu các bữa ăn cùng nhóm bạn thường bị nhàm chán với các câu chuyện gossip thì hãy làm mới nó với những thử thách thú vị như Thuận Nguyễn, Puka trong “Chết vì thèm” mùa 2.
Cherry Pawan, Chompoo Araya và Jessie Vard được mệnh danh là 3 mỹ nhân gợi cảm bậc nhất Thái Lan hiện nay.
Vậy là thắc mắc bấy lâu nay của bạn sắp được giải quyết rồi.
Chỉ cần với 4 thao tác đơn giản này, nữ diễn viên đã có vẻ đẹp trong veo, đáng yêu.
Một trời mùa hè tràn ngập tại show diễn thời trang nam của Louis Vuitton, Kim Jones đã đưa người xem đến với vùng đảo Hawaii lý tưởng với những thiết kế phóng thoáng mang hơi thở đường phố.