Tập được những thói quen này, 10 năm nữa làn da bạn vẫn rạng ngời

Tập được những thói quen này, 10 năm nữa làn da bạn vẫn rạng ngời

Minh Thu
 
Nếu muốn tự tin tỏa sáng với làn da không tì vết, các chị em hãy tập ngay cho mình những thói quen dưới đây nhé!

Làn da đẹp không chỉ là may mắy được di truyền từ gia đình mà còn ảnh hưởng rất nhiều bởi lối sống, sinh hoạt cũng như chế độ chăm sóc. Những phụ nữ với làn da đẹp họ đã làm gì để duy trì sự mịn màng và trẻ trung đó? Thói quen sinh hoạt nào có thể giúp bạn cải thiện và nâng cấp cho làn da của mình?

Thật may mắn rằng những bí quyết của họ không quá khó để thực hiện. Nếu muốn tự tin tỏa sáng với làn da không tì vết, các chị em hãy tập ngay cho mình những thói quen dưới đây nhé!

Tẩy trang kĩ

Tập được những thói quen này, cứ yên tâm 10 năm nữa làn da bạn vẫn rạng ngời như tuổi đôi mươi - Ảnh 1.

Cho dù có buồn ngủ rũ mắt ra, bạn cũng nhất định phải tẩy trang và làm sạch da kĩ mỗi tối trước khi ngủ. Các sản phẩm trang điểm và rất nhiều các bụi bẩn, tạp chất từ môi trường sẽ che bít hết các lỗ chân lông sau một ngày dài.

Nếu như không tẩy trang hoặc không làm sạch sâu, lỗ chân lông bị tắc sẽ gây ra mụn và tình trạng da sần sùi. Bên cạnh đó các gốc tự do trong không khí ô nhiễm sẽ làm gãy các sợi collagen trên da, khiến cho da nhanh chóng bị lão hóa, nhăn nheo và sạm đen.

Dùng sản phẩm thích hợp

Không cứ sản phẩm đắt tiền là tốt, bởi quan trọng nhất là sản phẩm đó phải phù hợp với nhu cầu và loại da của mỗi người thì nó mới phát huy được hết công dụng. Chính vì thế, việc xác định loại da của bạn thuộc loại nào là rất cần thiết.

Các vùng da trên khuôn mặt đôi lúc cũng cần những sản phẩm chăm sóc khác nhau, vì thế để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn có thể kết hợp sản phẩm cho từng vùng, kèm thêm việc tẩy tế bào chết thường xuyên, dưỡng ẩm đầy đủ.

Và bạn cũng cần phải kiên nhẫn vì theo chu kì thay da, ít nhất là 8 tuần thì da mới bắt đầu có những tiến triển, bạn mới có thể xác định được sản phẩm mình xài có thật sự tác dụng hay không.

Dùng thực phẩm chức năng

Các loại thực phẩm bạn ăn vào hằng ngày chắc chắn không thể đáp ứng đủ hết nhu cầu dinh dưỡng cần thiết, nhất là cho làn da, nên tốt nhất là bạn cần thêm bằng các loại viên uống bổ sung để hỗ trợ thêm cho sức khỏe cũng như giúp cải thiện làn da được đẹp hơn. Một số chất mà phụ nữ nên bổ sung đó là những loại axit béo như omega-3, omega-6, vitamin E, vitamin C, collagen…

Uống nước với vài lát chanh

Tập được những thói quen này, cứ yên tâm 10 năm nữa làn da bạn vẫn rạng ngời như tuổi đôi mươi - Ảnh 2.

Ai cũng biết uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho làn da. Nhưng bí quyết của làn da rực rỡ nằm ở chỗ, bạn sẽ bỏ thêm vài lát chanh tươi ngâm vào trong nước uống. Cách này sẽ làm tăng gấp đôi lợi ích của việc uống nước, vừa cấp ẩm, lại vừa có thể bổ sung vitamin C cần thiết giúp cho da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, phục hồi vết thương, giảm thâm nám, và hình thành collagen của da.

Tránh các loại thức uống có cồn

Uống rượu bia làm cơ thể bị mất nước và dễ khiến bạn cảm thấy lình xình vào sáng hôm sau. Bên cạnh đó rượu bia còn để lại tác hại dài lâu lên cơ thể chẳng hạn như tiêu hao các vitamin và khoáng chất thiết yếu, làm suy yếu sự hấp thu chất dinh dưỡng và thực sự là “kẻ thù” của làn da.

Nghiên cứu cho thấy, trung bình phụ nữ chỉ nên uống nhiều nhất là 1 cốc bia/rượu mỗi ngày, và không được quá 7 cốc/tuần thì sẽ không gây ra những ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và làn da.

Ăn uống lành mạnh

Những thứ bạn ăn vào cuối cùng sẽ biểu hiện rõ ràng trên làn da của bạn. Chính vì thế, lựa chọn nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho da là điều mà bạn nên làm nếu muốn có một làn một làn da tươi sáng, ít lão hóa.

Bạn nên hạn chế bớt tinh bột, tăng cường ăn những thực phẩm giàu omega-3, vitamin E như cá hồi, quả bơ. Cá cũng là một nguồn chất đạm tốt mà không béo, hỗ trợ làn da tái sản xuất collagen. 

Tập được những thói quen này, cứ yên tâm 10 năm nữa làn da bạn vẫn rạng ngời như tuổi đôi mươi - Ảnh 3.

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó… cung cấp nhiều axit béo, giúp làn da khỏe mạnh, không bị bào mỏng đi bởi các yếu tố môi trường. Bạn cũng chú ý bổ sung trái cây, rau củ giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh mặt trời, ngăn ngừa nếp nhăn, đặc biệt súp lơ xanh còn có hợp chất sulforaphane, giúp ngăn ngừa ung thư da.

Thói quen uống nước trà xanh có thể cải thiện lượng máu lưu thông trên bề mặt da, chống lão hóa rất tốt. Ngoài ra, chocolate đen cũng được chứng minh là có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ, dưỡng ẩm cho da.

Tránh xa thuốc lá và khói thuốc

Điều này không còn xa lạ với mọi người. Hút thuốc là và tiếp xúc với khói thuốc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mang đến nhiều nguy cơ bệnh tật chết người, mà nó còn khiến cho làn da chảy xệ, lão hóa rất nhanh. Các nếp nhăn hình thành ở khóe miệng do động tác hút vào điều thuốc và vết chân chim sẽ hằn sâu ở đuôi mắt do thói quen của rất nhiều người hút thuốc là phải nheo mắt lại để tránh khói bay vào mắt.

Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Việc thiếu ngủ sẽ tàn phá làn da của bạn rất nhanh, nó khiến cho quầng mắt sưng mọng, thâm đen, làn da mệt mỏi, xám xịt và bủng beo… Thiếu ngủ lâu ngày còn khiến cho các hormone căng thẳng tăng cao, là nguyên nhân gây ra mụn, nấm da và thậm chí là bệnh vảy nến.

Bên cạnh đó, chất liệu của ga trải giường và gối nằm ngủ cũng khá quan trọng, bởi những loại làm bằng cotton sẽ không có độ trơn, khi bạn nằm nghiêng hay áp mặt vào gối sẽ khiến cho da bị kéo chùng lại, tạo thành những nếp nhăn sâu. Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng ga và bao gối bằng lụa sẽ dịu dàng và tốt nhất cho da.

Tập được những thói quen này, cứ yên tâm 10 năm nữa làn da bạn vẫn rạng ngời như tuổi đôi mươi - Ảnh 4.

Luôn dùng kem chống nắng

Dù là trời không có nắng nhưng bất kể lúc nào ra đường bạn cũng nên dùng kem chống nắng với chỉ số từ 30SPF, và nên che chắn kĩ lưỡng khi đi ngoài trời nắng. Tia UV của ánh mặt trời có thể làm làn da lão hóa và xuống cấp thấy rõ, chưa kể nó chính là nguyên nhân làm da bị sạm đen, nám và thậm chí là gây ra ung thư da.

Tập thể dục

Các hoạt động thể chất giúp cho máu lưu thông tốt hơn, đưa các chất dinh dưỡng và oxy lên bề mặt da, giúp cho da thải độc tố và trở nên hồng hào, khỏe mạnh hơn. Nghiên cứu cũng cho thấy chỉ cần tập thể dục đều đặn sẽ giúp quá trình lão hóa của các tế bào chậm lại, có nghĩa là bạn sẽ trẻ lâu hơn. 

 Đinh Hương / Theo Trí Thức Trẻ 


  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Công việc trang điểm trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết với sản phẩm trang điểm từ giấy, được yêu thích vài năm gần đây.
Lực lượng chức năng thành phố Từ Châu, Trung Quốc mới đây đã triệt phá một đường dây chuyên núp bóng du học sinh để buôn bán mỹ phẩm giả. Tang vật thu giữ gồm 23 tấn mỹ phẩm giả có giá trị lên tới hơn 200 triệu tệ.
BST với phiên bản giới hạn, thiết kế cực kì đơn giản mà vẫn rất đẳng cấp và mang đậm dấu ấn của Victoria Beckham.
Ở thời điểm hiện tại, cơn sốt son màu đất đang dâng cao hơn bao giờ hết và đó là lý do mà bạn nên thuộc nằm lòng danh tính 7 cây son này.
Theo dõi 5 beauty blogger này, thì chị em nào cũng học hỏi được những tip làm đẹp, makeup phù hợp với lứa tuổi.
10 hình ảnh dưới đây như minh chứng cho thấy, The Face Việt không có chỗ cho những kiểu tóc bình thường tẻ nhạt.
Câu chuyện về một cô gái trẻ mắc bệnh trầm cảm của Kayley Olsson đã gây chấn động với 170 nghìn lượt yêu thích và gần 70 nghìn chia sẻ trên mạng xã hội.
Dù trời có nóng thế nào thì lớp makeup của sao Hàn vẫn không hề bị xê dịch, chìa khóa đều nằm ở 4 thứ này.
Nếu đủ lượng, đúng công thức, thành phần này sẽ giúp làm mát làn da nhưng nếu lượng nhiều thì da sẽ bị khô, dễ kích ứng.
Nếu đã nước tẩy trang, dầu tẩy trang đã quá nhàm chán thì đã đến lúc, bạn thử dùng sáp tẩy trang rồi đấy.
Nếu người Pháp nổi tiếng với các sản phẩm dược mỹ phẩm tốt hàng đầu thế giới, người Hàn Quốc với các dưỡng da tỉ mỉ đến tận 16 bước, thì người Úc lại được biết đến với cách tiếp cận cái đẹp toàn diện nhưng bằng những cách thức nhẹ nhàng, thoải mái hơn.
Là fan Sơn Tùng, ai ai cũng biết anh chàng này ngoài gout thời trang cá tính và tài mix match đồ như thần còn có "khả năng" thay đổi màu tóc nhanh đến chóng mặt. Để ý là thấy ngay, dù chỉ ra mắt mới hai ba năm nay thế nhưng bộ sưu tập tóc của anh đã tràn
Xu hướng chân mày kẻ sợi bắt nguồn từ Hollywood đang là bí quyết làm đẹp của chị em trong thời gian qua.
Làn da căng mịn, bóng khỏe như phủ sương của các cô gái Hàn đều đến từ những thương hiệu makeup này.
Dù sinh sau đẻ muộn nhưng những thỏi son kem lì luôn giữ vị trí nhất định trong lòng phái đẹp, với chất kem lì mịn, lâu trôi, son kem lì đã nhanh chóng chiếm thế thượng phong, được các cô nàng mê mẩn suốt thời gian qua.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Rủ nhau diện đồ trắng nhưng Khánh Linh sang chảnh với set đồ hiệu thì Tú Hảo lại thoải mái, năng động với quần jeans, áo phông quen thuộc.
Thấm thoát đã 10 năm trôi qua kể từ ngày chị em Kardashian trở thành những cái tên ai cũng biết đến tại Mỹ.
Không chỉ là những phụ kiện đi kèm, những item được thiết kế độc đáo và mới lạ đã trở thành một trong những danh mục quan trọng, từ Burberry đến Fendi, với mức lợi nhuận cao được mang về và một hàng dài những kẻ mê hàng hiệu chờ đợi để được sở hữu.
Người mẫu lai 3 dòng máu Cam - Việt - Trung sở hữu hình thể "bốc lửa" đến nhức mắt.
Nếu đã từng ngụp lặn trong những mối tơ vò mang tên "tình cũ", rất có thể bởi bấy lâu nay bạn luôn xem nhẹ giá trị bản thân mình.
H&M lại dẫn giới mộ điệu đi từ bất ngờ này tới bất ngờ khác bằng cách cập nhập phiên bản tiếng Việt trên trang chủ quốc tế như khẳng định màn đổ bộ của mình tại thị trường trong nước.
Khi lột xác trong các bộ ảnh gợi cảm, người ta mới vỡ lẽ vòng 1 bà xã Lưu Khải Uy cũng nảy nở chẳng kém ai!
Mới đây, cơ quan Ngoại giao Anh đã ra cảnh báo cho người dân nước mình về việc họ có thể bị phạt tù 10 năm nếu hút thuốc lá điện tử khi đến Thái Lan.
Team Sang và team Ảo, ai sẽ chiến thắng trong cuộc đua đồ sang chảnh khi ra phố?
Công việc trang điểm trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết với sản phẩm trang điểm từ giấy, được yêu thích vài năm gần đây.
Hot girl Hà thành có sự lột xác phong cách đáng kể sau khi nổi danh nhờ bộ phim 'Em chưa 18'.
Có nhiều câu chuyện thêu dệt quanh vụ chìm tàu Titanic, đây sẽ là chất liệu hấp dẫn, gợi tò mò cho các nhà làm phim.
Chị dâu Bảo Thy từng là hot girl một thời, có gia thế khủng. Bản thân Trang Pilla cũng thuộc top những phụ nữ giàu có ở Sài Gòn.
Hà Nội có vô vàn những quán cafe xinh xắn, nhưng ít ai biết rằng, ở trong những con phố nhỏ, những con hẻm vắng lại có những quán cafe không chỉ xinh mà lại cực kì yên tĩnh và dễ chịu.
Tất cả các thay đổi trong giao diện News Feed mới của Facebook hứa hẹn sẽ giúp người dùng cảm thấy thoải mái hơn, dễ chịu hơn và giúp tạo ra nhiều tương tác hơn.