Tập được những thói quen này, 10 năm nữa làn da bạn vẫn rạng ngời

Tập được những thói quen này, 10 năm nữa làn da bạn vẫn rạng ngời

Minh Thu
 
Nếu muốn tự tin tỏa sáng với làn da không tì vết, các chị em hãy tập ngay cho mình những thói quen dưới đây nhé!

Làn da đẹp không chỉ là may mắy được di truyền từ gia đình mà còn ảnh hưởng rất nhiều bởi lối sống, sinh hoạt cũng như chế độ chăm sóc. Những phụ nữ với làn da đẹp họ đã làm gì để duy trì sự mịn màng và trẻ trung đó? Thói quen sinh hoạt nào có thể giúp bạn cải thiện và nâng cấp cho làn da của mình?

Thật may mắn rằng những bí quyết của họ không quá khó để thực hiện. Nếu muốn tự tin tỏa sáng với làn da không tì vết, các chị em hãy tập ngay cho mình những thói quen dưới đây nhé!

Tẩy trang kĩ

Tập được những thói quen này, cứ yên tâm 10 năm nữa làn da bạn vẫn rạng ngời như tuổi đôi mươi - Ảnh 1.

Cho dù có buồn ngủ rũ mắt ra, bạn cũng nhất định phải tẩy trang và làm sạch da kĩ mỗi tối trước khi ngủ. Các sản phẩm trang điểm và rất nhiều các bụi bẩn, tạp chất từ môi trường sẽ che bít hết các lỗ chân lông sau một ngày dài.

Nếu như không tẩy trang hoặc không làm sạch sâu, lỗ chân lông bị tắc sẽ gây ra mụn và tình trạng da sần sùi. Bên cạnh đó các gốc tự do trong không khí ô nhiễm sẽ làm gãy các sợi collagen trên da, khiến cho da nhanh chóng bị lão hóa, nhăn nheo và sạm đen.

Dùng sản phẩm thích hợp

Không cứ sản phẩm đắt tiền là tốt, bởi quan trọng nhất là sản phẩm đó phải phù hợp với nhu cầu và loại da của mỗi người thì nó mới phát huy được hết công dụng. Chính vì thế, việc xác định loại da của bạn thuộc loại nào là rất cần thiết.

Các vùng da trên khuôn mặt đôi lúc cũng cần những sản phẩm chăm sóc khác nhau, vì thế để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn có thể kết hợp sản phẩm cho từng vùng, kèm thêm việc tẩy tế bào chết thường xuyên, dưỡng ẩm đầy đủ.

Và bạn cũng cần phải kiên nhẫn vì theo chu kì thay da, ít nhất là 8 tuần thì da mới bắt đầu có những tiến triển, bạn mới có thể xác định được sản phẩm mình xài có thật sự tác dụng hay không.

Dùng thực phẩm chức năng

Các loại thực phẩm bạn ăn vào hằng ngày chắc chắn không thể đáp ứng đủ hết nhu cầu dinh dưỡng cần thiết, nhất là cho làn da, nên tốt nhất là bạn cần thêm bằng các loại viên uống bổ sung để hỗ trợ thêm cho sức khỏe cũng như giúp cải thiện làn da được đẹp hơn. Một số chất mà phụ nữ nên bổ sung đó là những loại axit béo như omega-3, omega-6, vitamin E, vitamin C, collagen…

Uống nước với vài lát chanh

Tập được những thói quen này, cứ yên tâm 10 năm nữa làn da bạn vẫn rạng ngời như tuổi đôi mươi - Ảnh 2.

Ai cũng biết uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho làn da. Nhưng bí quyết của làn da rực rỡ nằm ở chỗ, bạn sẽ bỏ thêm vài lát chanh tươi ngâm vào trong nước uống. Cách này sẽ làm tăng gấp đôi lợi ích của việc uống nước, vừa cấp ẩm, lại vừa có thể bổ sung vitamin C cần thiết giúp cho da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, phục hồi vết thương, giảm thâm nám, và hình thành collagen của da.

Tránh các loại thức uống có cồn

Uống rượu bia làm cơ thể bị mất nước và dễ khiến bạn cảm thấy lình xình vào sáng hôm sau. Bên cạnh đó rượu bia còn để lại tác hại dài lâu lên cơ thể chẳng hạn như tiêu hao các vitamin và khoáng chất thiết yếu, làm suy yếu sự hấp thu chất dinh dưỡng và thực sự là “kẻ thù” của làn da.

Nghiên cứu cho thấy, trung bình phụ nữ chỉ nên uống nhiều nhất là 1 cốc bia/rượu mỗi ngày, và không được quá 7 cốc/tuần thì sẽ không gây ra những ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và làn da.

Ăn uống lành mạnh

Những thứ bạn ăn vào cuối cùng sẽ biểu hiện rõ ràng trên làn da của bạn. Chính vì thế, lựa chọn nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho da là điều mà bạn nên làm nếu muốn có một làn một làn da tươi sáng, ít lão hóa.

Bạn nên hạn chế bớt tinh bột, tăng cường ăn những thực phẩm giàu omega-3, vitamin E như cá hồi, quả bơ. Cá cũng là một nguồn chất đạm tốt mà không béo, hỗ trợ làn da tái sản xuất collagen. 

Tập được những thói quen này, cứ yên tâm 10 năm nữa làn da bạn vẫn rạng ngời như tuổi đôi mươi - Ảnh 3.

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó… cung cấp nhiều axit béo, giúp làn da khỏe mạnh, không bị bào mỏng đi bởi các yếu tố môi trường. Bạn cũng chú ý bổ sung trái cây, rau củ giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh mặt trời, ngăn ngừa nếp nhăn, đặc biệt súp lơ xanh còn có hợp chất sulforaphane, giúp ngăn ngừa ung thư da.

Thói quen uống nước trà xanh có thể cải thiện lượng máu lưu thông trên bề mặt da, chống lão hóa rất tốt. Ngoài ra, chocolate đen cũng được chứng minh là có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ, dưỡng ẩm cho da.

Tránh xa thuốc lá và khói thuốc

Điều này không còn xa lạ với mọi người. Hút thuốc là và tiếp xúc với khói thuốc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mang đến nhiều nguy cơ bệnh tật chết người, mà nó còn khiến cho làn da chảy xệ, lão hóa rất nhanh. Các nếp nhăn hình thành ở khóe miệng do động tác hút vào điều thuốc và vết chân chim sẽ hằn sâu ở đuôi mắt do thói quen của rất nhiều người hút thuốc là phải nheo mắt lại để tránh khói bay vào mắt.

Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Việc thiếu ngủ sẽ tàn phá làn da của bạn rất nhanh, nó khiến cho quầng mắt sưng mọng, thâm đen, làn da mệt mỏi, xám xịt và bủng beo… Thiếu ngủ lâu ngày còn khiến cho các hormone căng thẳng tăng cao, là nguyên nhân gây ra mụn, nấm da và thậm chí là bệnh vảy nến.

Bên cạnh đó, chất liệu của ga trải giường và gối nằm ngủ cũng khá quan trọng, bởi những loại làm bằng cotton sẽ không có độ trơn, khi bạn nằm nghiêng hay áp mặt vào gối sẽ khiến cho da bị kéo chùng lại, tạo thành những nếp nhăn sâu. Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng ga và bao gối bằng lụa sẽ dịu dàng và tốt nhất cho da.

Tập được những thói quen này, cứ yên tâm 10 năm nữa làn da bạn vẫn rạng ngời như tuổi đôi mươi - Ảnh 4.

Luôn dùng kem chống nắng

Dù là trời không có nắng nhưng bất kể lúc nào ra đường bạn cũng nên dùng kem chống nắng với chỉ số từ 30SPF, và nên che chắn kĩ lưỡng khi đi ngoài trời nắng. Tia UV của ánh mặt trời có thể làm làn da lão hóa và xuống cấp thấy rõ, chưa kể nó chính là nguyên nhân làm da bị sạm đen, nám và thậm chí là gây ra ung thư da.

Tập thể dục

Các hoạt động thể chất giúp cho máu lưu thông tốt hơn, đưa các chất dinh dưỡng và oxy lên bề mặt da, giúp cho da thải độc tố và trở nên hồng hào, khỏe mạnh hơn. Nghiên cứu cũng cho thấy chỉ cần tập thể dục đều đặn sẽ giúp quá trình lão hóa của các tế bào chậm lại, có nghĩa là bạn sẽ trẻ lâu hơn. 

 Đinh Hương / Theo Trí Thức Trẻ 


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bạn đã từng muốn mình "mới mẻ" hơn chưa? Tìm hiểu 3 group làm đẹp này cặn kẽ, bạn sẽ không còn cảm giác mông lung cho những cuộc "thay đổi" sắp đến nữa.
Mỹ phẩm Organic đang được xem là xu hướng “cách mạng xanh” cho làn da của bạn.
Mỗi loại serum vitamin lại có khả năng tác động lên từng vấn đề về da khác nhau với những lưu ý sử dụng riêng.
Vừa sang chảnh lại vừa sáng da, phù hợp mọi phong cách, đây sẽ là những lựa chọn bạn không thể bỏ qua hè này.
Đây chính là 5 thỏi son được con gái Hàn đặc biệt yêu thích và liên tục khoe hình trên Instagram thời gian qua.
Hãy khoan bàn đến những cây son đắt tiền, chỉ với 200 ngàn bạn đã sở hữu những cây son ngon-bổ-rẻ mới toàn những sắc son không thể thiếu cho mùa hè này.
Sau đây là hành trình trải nghiệm mỹ phẩm EM Cosmetics của Essence Gant, một biên tập viên của trang BuzzFeed.
Có thể nói M.A.C Fruity Juicy đem cả tiết trời nhiệt đới về bên bạn, không cần cất bước xa xôi.
Chỉ một cây son bình dân giá hơn 200 ngàn đồng cũng đủ sức làm nên vẻ ngoài quyền quý, sang trọng của nữ giám khảo LHP năm nay.
Trong quá trình gọt mặt, từng phần xương mặt sẽ được cắt, gọt, khoan, và bắt vít - theo đúng nghĩa đen.
Trào lưu trang điểm 'Kira Kira' sau khi gây bão ở Hàn, Nhật cũng đã được nhiều cô gái Việt học hỏi.
Đây là những loại hàng nội địa Trung chứ không phải là hàng nhái hay hàng giả, với những dòng sản phẩm giá rẻ mà chất lượng tốt đang thu hút sự chú ý của các tín đồ làm đẹp.
Đây chính là 7 cây son giá bình dân được rất nhiều cô nàng châu Á công nhận và cộp cho mác MLBB (My Lips But Better: màu môi của tôi nhưng đẹp hơn).
Đây chính là 5 dòng son vừa xinh yêu lại chất lượng với mức giá rất bình dân dành cho các tín đồ son Hàn.
Chẳng hẹn mà gặp, cả Song Hye Kyo và Quỳnh Anh Shyn cùng cắt tóc ngắn trong một thời điểm.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nếu để ý kĩ, bạn sẽ thấy giày cọc cạch chính là xu hướng mà tất thảy các nhà mốt nổi tiếng trên thế giới đang tích cực lăng xê.
Một thanh niên Phillipines đã bất ngờ được đài thọ toàn bộ chi phí du lịch Boracay (bãi biển nổi tiếng ở Phillipines) sau khi tự đăng bức ảnh nói về ước mơ của mình lên trang facebook cá nhân.
Sự trở lại của "nữ hoàng thảm đỏ" khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ. Mạng xã hội trở nên nhộn nhịp hơn trước "trường thành nhan sắc" của nữ diễn viên 35 tuổi.
Dior, Gucci, Elie Saab... "cuộc chiến" giữa các nhà mốt trở nên vô cùng kịch tính trong mùa Cannes năm nay.
Sở hữu gương mặt và vóc dáng khá chuẩn mực, những sao này không hề thua kém khi đọ sắc cùng các hoa hậu.
Người đẹp hết được tặng nhẫn 30 cara kim cương lại tiếp tục thêm quà 70 cara.
Sở hữu gương mặt xinh đẹp, khả ái cùng vòng một bốc lửa, quyến rũ, hai người đẹp này đã khiến không ít nàng hot girl phải "kiêng dè".
Sau tất cả, Drop Two của những cô gái nhà Jenner đã chính thức lên sóng!
Nói rằng Hải Phòng là "đất ăn chơi" quả không ngoa, bởi đến đây, bạn sẽ được thưởng thức rất nhiều món ăn vừa ngon vừa lạ.
Bạn đã từng muốn mình "mới mẻ" hơn chưa? Tìm hiểu 3 group làm đẹp này cặn kẽ, bạn sẽ không còn cảm giác mông lung cho những cuộc "thay đổi" sắp đến nữa.
Điều gì khiến các tỷ phú tự thân lập nghiệp là 1% người vừa tài giỏi lại giàu có nhất thế giới? Câu trả lời là họ biết được tầm quan trọng của những kỹ năng đơn giản nhưng giúp họ đối mặt với thứ mà 99% số người luôn tìm cách trốn tránh.
Hình ảnh của Triệu Vy tại sân bay Thượng Hải khiến nhiều người bất ngờ với diện mạo "bình dân" của cô.
Mỹ phẩm Organic đang được xem là xu hướng “cách mạng xanh” cho làn da của bạn.
Từ cặp đôi bị chỉ trích, Bi Rain và Kim Tae Hee đã gắn bó bên nhau suốt 5 năm, dần chiếm cảm tình của nhiều người dân xứ kim chi.
Đây là những sao nữ Hàn Quốc sẽ chứng minh cho các bạn thấy "đẹp hoàn mỹ" không phải là tiêu chuẩn cần và đủ để thành công tại một quốc gia xem trọng ngoại hình như xứ sở kim chi.