Thoát khỏi mụn nhờ bí kíp “giải nhiệt bên trong”

Thoát khỏi mụn nhờ bí kíp “giải nhiệt bên trong”

Minh Thu
 
Nó sẽ giúp chúng ta chống lại mụn rất hiệu quả đấy!

Uống nước thường xuyên

 
Đây là một trong những cách đơn giản nhất để giải nhiệt và giữ cho cơ thể luôn mát mẻ. Nó không chỉ giúp chúng ta giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, mà còn giải độc và cung cấp các chất khoáng. Vì thế, các bạn nên duy trì một lượng nước từ 2 – 2,5 lít mỗi ngày và nhiều hơn vào những ngày nắng nóng.
 
Ngoài nước lọc, chúng ta cũng có thể sử dụng các loại nước như trà xanh, trà thảo mộc, trà bạc hà, bột sắn, các loại nước hoa quả, sinh tố… Chúng sẽ hỗ trợ hiệu quả hơn cho “công cuộc” giải nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, các bạn cần hạn chế các đồ uống có ga, đồ uống nhiều đường vì nó sẽ làm bạn nóng và khát hơn, thậm chí còn kích thích lũ mụn “nổi loạn” nữa.

Thực đơn “giải nhiệt bên trong”
 
Để loại bỏ mụn phát sinh do nóng trong, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng là một điều không thể thiếu. Chữa nóng trong bằng thực phẩm được coi là một trong những cách chữa bệnh quan trọng của y học cổ truyền.
 
Các loại thực phẩm có tác dụng giải nhiệt phổ biến là mướp đắng (khổ qua), bầu, bí, mướp, rau dền, mồng tơi, rau đay, diếp cá, nấm rơm, các thực phẩm từ đậu, ngũ cốc… Đặc biệt, các bạn cần lưu ý bổ sung thêm nhiều rau và hoa quả vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Chất xơ và các vitamin dồi dào trong rau quả không chỉ giúp bạn “giải nhiệt bên trong”, chống mụn hiệu quả, mà nó còn giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng hơn.
 
Bên cạnh đó, chúng ta cũng không nên ăn quá nhiều thịt, cá. Đặc biệt, các bạn nên tránh hoặc hạn chế các đồ ăn cay, nóng, đồ ăn có chứa ớt, hạt tiêu, gừng, quế, hành tây… nữa nhé!
 
Các sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa
 
Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, các bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm có chứa men vi sinh. Nó sẽ giúp quá trình tiêu hóa thuận lợi hơn, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giúp chúng ta thanh lọc cơ thể và tránh được lũ mụn đáng ghét.
 
Một hũ sữa chua nhỏ mỗi ngày là một lựa chọn rất sáng suốt. Đó không chỉ là một trong những sản phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả, mà nó còn là người bạn rất “thân thiết” với làn da nữa đấy!
 
Vận động
 
Việc tập thể thao đều đặn và thường xuyên cũng là một trong những cách giải nhiệt và giải độc rất tốt cho cơ thể. Quá tình tập luyện sẽ giúp bạn giải phóng nhiệt độ khỏi cơ thể, đồng thời loại bỏ được rất nhiều độc tố thông qua bài tiết mồ hôi. Hơn thế nữa, vận động còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng vóc dáng và thư giãn tinh thần.
 
Hãy tranh thủ thời gian để thực hiện những bài tập đơn giản giúp cơ thể vận động như chạy bộ, đi bộ, các động tác thể dục nhẹ nhàng… Nó có thể giúp bạn “âm thầm” chống lại mụn đó!
 
Lời khuyên
 
Các cách “giải nhiệt bên trong” có thể giúp chúng mình chống lại lũ mụn rất hiệu quả. Tuy nhiên, các bạn cần chú ý giữ gìn làn da sạch sẽ mỗi ngày, đeo khẩu trang khi ra ngoài, ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, tránh stress… Có như vậy thì “công cuộc” loại bỏ mụn mới thực sự đạt hiệu quả nhé!
 
Theo Kenh14.vn

  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Từ Kendall Jenner, Michelle William, Bella Hadid hay Lily Colins đều mê mẩn những phong cách siêu cuốn hút này.
Sản phẩm đột phá này chắn hẳn sẽ là bước tiến lớn đối với các nàng da mụn và nhiều dầu.
Mùa hè nắng nóng, bạn sẽ cần đến những dòng tạo nền vừa che giấu nhược điểm của da vừa có khả năng kiềm dầu để làn da luôn khô thoáng ngay cả khi trang điểm.
Ngắm hình ảnh của những bà mẹ bỉm sữa dưới đây, ai còn dám bảo sinh con xong là sẽ xuống sắc, phá dáng và xồ xề?
Với thứ vũ khí bí mật này, bạn có thể nói lời chào tạm biệt các loại bút, sáp kẻ hay những phương pháp phun thêu lông mày rắc rối khác đấy.
Cái nóng mùa hè sẽ chẳng thể "tấn công" được lớp trang điểm nữa, nếu bạn thuộc lòng những bước này!
9X miền Tây thay da, đổi dáng sau hai ca phẫu thuật đau đớn kinh hoàng.
Bạn đã từng muốn mình "mới mẻ" hơn chưa? Tìm hiểu 3 group làm đẹp này cặn kẽ, bạn sẽ không còn cảm giác mông lung cho những cuộc "thay đổi" sắp đến nữa.
Mỹ phẩm Organic đang được xem là xu hướng “cách mạng xanh” cho làn da của bạn.
Mỗi loại serum vitamin lại có khả năng tác động lên từng vấn đề về da khác nhau với những lưu ý sử dụng riêng.
Vừa sang chảnh lại vừa sáng da, phù hợp mọi phong cách, đây sẽ là những lựa chọn bạn không thể bỏ qua hè này.
Đây chính là 5 thỏi son được con gái Hàn đặc biệt yêu thích và liên tục khoe hình trên Instagram thời gian qua.
Hãy khoan bàn đến những cây son đắt tiền, chỉ với 200 ngàn bạn đã sở hữu những cây son ngon-bổ-rẻ mới toàn những sắc son không thể thiếu cho mùa hè này.
Sau đây là hành trình trải nghiệm mỹ phẩm EM Cosmetics của Essence Gant, một biên tập viên của trang BuzzFeed.
Nếu muốn tự tin tỏa sáng với làn da không tì vết, các chị em hãy tập ngay cho mình những thói quen dưới đây nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Ngọc Duyên ít khi tự mua sắm đồ hiệu. Một số món đắt tiền mà cô sở hữu là do bạn trai tặng.
Chẳng xa vời và đắt đỏ như mẫu NMD "Raw Pink", adidas AlphaBounce EM 'Pink' vẫn có thể "đốn tim" bất cứ chị em nào dù giá cả rất phải chăng.
Lại thêm 1 tin đồn về cặp đôi Dương Mịch - Lưu Khải Uy khiến các fan lo lắng.
6 item này không chỉ đẹp, tiện lợi mà còn dễ ứng dụng nữa đấy. Đây chắc chắn là những thứ bạn nên đặc biệt đầu tư cho mùa hè năm nay.
Tự động hóa giúp tăng năng suất nhưng cũng khiến nhiều nghề nghiệp trở nên lỗi thời trong vài thập kỷ tới. Tuy nhiên sẽ có những nghề nghiệp triển vọng trong tương lai mà máy móc chưa thể nào thay thế được trí tuệ của con người và chúng vẫn cần đến bạn.
Nếu đã thích phong cách thời trang của xứ Kimchi, bạn chắc chắn đừng bỏ qua những cái tên sáng giá này.
Cô gái 26 tuổi bị phản đối vì chụp ảnh với đồng phục y tá nhưng lại mặc kiểu ôm sát và tạo dáng gợi cảm.
Với 4 chú ý dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một căn phòng ngủ đẹp chuẩn phong cách Scandinavian dễ dàng hơn bao giờ hết.
Các sao Việt liên tục xuất hiện bên những siêu xe hàng chục tỷ đồng khiến công chúng không khỏi trầm trồ, ngạc nhiên.
Câu hỏi vô tâm của hàng xóm, bạn bè khiến Tuyết Nhung cảm thấy tủi thân vô cùng. Họ đâu biết rằng, đông cũng như hè, Nhung phải rửa khoảng 2.000 cái đĩa, chưa kể cốc, chén, thìa, đũa mỗi buổi làm thêm để có tiền trang trải sinh hoạt phí và học phí bên Hàn
Ngày hè oi nóng thường khiến người ta chán cơm. Và khi đó, những món bún có vị chua thanh mát dịu nhẹ lại trở thành giải pháp tốt nhất để thay đổi khẩu vị.
Người mẫu Nam Phi - Kgothatso Dithebe quyết định thôi trang điểm che vết bớt lớn trên mặt để chứng minh rằng, vẻ đẹp tự nhiên luôn có sức hấp dẫn đặc biệt của riêng nó. Làng thời trang thế giới đang chuyển mình đáng kể, khi chấp nhận sự đa dạng và ngay cả
Không chỉ trẻ hơn mà họ còn biết giữ gìn nhan sắc và hình ảnh lung linh trước công chúng.
Đã qua rồi cái thời phải mất thời gian đến tận cửa hàng để chọn cho mình một chai vang ưng ý. Chuẩn xu hướng bây giờ là ngồi nhà hưởng thụ những dịch vụ phục vụ đến tận cửa kia!