Thoát khỏi mụn nhờ bí kíp “giải nhiệt bên trong”

Thoát khỏi mụn nhờ bí kíp “giải nhiệt bên trong”

Minh Thu
 
Nó sẽ giúp chúng ta chống lại mụn rất hiệu quả đấy!

Uống nước thường xuyên

 
Đây là một trong những cách đơn giản nhất để giải nhiệt và giữ cho cơ thể luôn mát mẻ. Nó không chỉ giúp chúng ta giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, mà còn giải độc và cung cấp các chất khoáng. Vì thế, các bạn nên duy trì một lượng nước từ 2 – 2,5 lít mỗi ngày và nhiều hơn vào những ngày nắng nóng.
 
Ngoài nước lọc, chúng ta cũng có thể sử dụng các loại nước như trà xanh, trà thảo mộc, trà bạc hà, bột sắn, các loại nước hoa quả, sinh tố… Chúng sẽ hỗ trợ hiệu quả hơn cho “công cuộc” giải nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, các bạn cần hạn chế các đồ uống có ga, đồ uống nhiều đường vì nó sẽ làm bạn nóng và khát hơn, thậm chí còn kích thích lũ mụn “nổi loạn” nữa.

Thực đơn “giải nhiệt bên trong”
 
Để loại bỏ mụn phát sinh do nóng trong, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng là một điều không thể thiếu. Chữa nóng trong bằng thực phẩm được coi là một trong những cách chữa bệnh quan trọng của y học cổ truyền.
 
Các loại thực phẩm có tác dụng giải nhiệt phổ biến là mướp đắng (khổ qua), bầu, bí, mướp, rau dền, mồng tơi, rau đay, diếp cá, nấm rơm, các thực phẩm từ đậu, ngũ cốc… Đặc biệt, các bạn cần lưu ý bổ sung thêm nhiều rau và hoa quả vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Chất xơ và các vitamin dồi dào trong rau quả không chỉ giúp bạn “giải nhiệt bên trong”, chống mụn hiệu quả, mà nó còn giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng hơn.
 
Bên cạnh đó, chúng ta cũng không nên ăn quá nhiều thịt, cá. Đặc biệt, các bạn nên tránh hoặc hạn chế các đồ ăn cay, nóng, đồ ăn có chứa ớt, hạt tiêu, gừng, quế, hành tây… nữa nhé!
 
Các sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa
 
Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, các bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm có chứa men vi sinh. Nó sẽ giúp quá trình tiêu hóa thuận lợi hơn, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giúp chúng ta thanh lọc cơ thể và tránh được lũ mụn đáng ghét.
 
Một hũ sữa chua nhỏ mỗi ngày là một lựa chọn rất sáng suốt. Đó không chỉ là một trong những sản phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả, mà nó còn là người bạn rất “thân thiết” với làn da nữa đấy!
 
Vận động
 
Việc tập thể thao đều đặn và thường xuyên cũng là một trong những cách giải nhiệt và giải độc rất tốt cho cơ thể. Quá tình tập luyện sẽ giúp bạn giải phóng nhiệt độ khỏi cơ thể, đồng thời loại bỏ được rất nhiều độc tố thông qua bài tiết mồ hôi. Hơn thế nữa, vận động còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng vóc dáng và thư giãn tinh thần.
 
Hãy tranh thủ thời gian để thực hiện những bài tập đơn giản giúp cơ thể vận động như chạy bộ, đi bộ, các động tác thể dục nhẹ nhàng… Nó có thể giúp bạn “âm thầm” chống lại mụn đó!
 
Lời khuyên
 
Các cách “giải nhiệt bên trong” có thể giúp chúng mình chống lại lũ mụn rất hiệu quả. Tuy nhiên, các bạn cần chú ý giữ gìn làn da sạch sẽ mỗi ngày, đeo khẩu trang khi ra ngoài, ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, tránh stress… Có như vậy thì “công cuộc” loại bỏ mụn mới thực sự đạt hiệu quả nhé!
 
Theo Kenh14.vn

Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Với những dòng sản phẩm son sáng tạo và vượt ra khỏi mọi giới hạn, những tân binh này sẽ phá làm khuynh đảo cả làng mỹ phẩm thế giới không chỉ bởi chất lượng mà còn vì vẻ ngoái quá đỗi lung linh và đáng yêu.
Với tiêu chí gương mặt phải hoàn hảo đến từng chi tiết, con gái xứ kim chi ngày càng mạnh tay trong việc dao kéo.
Khác với đa số các loại son bóng bình thường, loại dầu này có thể đem đến hiệu ứng cực kỳ đặc biệt đấy.
Dù chỉ mới ra mắt chưa đầy 6 tháng nhưng 7 thỏi son này đã sớm chiếm trọn cảm tình của các tín đồ mê son.
Anastasia Reshetova, Á hậu cuộc thi Hoa hậu Nga 2014, từng bị bắt nạt vì... quá đẹp.
Giá thành của các loại mặt nạ này khiến nhiều quý cô phải đắn đo rút hầu bao, và cùng xem những loại mặt nạ này có đáng đồng tiền bát gạo không nhé.
Cần gì phải ra tiệm cho tốn kém, chỉ cần ở nhà bạn cũng có thể tân trang cho mái tóc với giá rẻ hơn nhiều.
Nếu bạn thấy vòng 3 mãi không được cải thiện trong khi cơ thể lại đau nhức dai dẳng, rất có thể, bạn đang tập squat sai cách.
Thích thay đổi mà sợ nhuộm nhiều thì hư tóc thì thuốc nhuộm tóc của 3CE là cứu tinh dành cho bạn.
Hãng mỹ phẩm này không chỉ đẹp về bao bì mà còn "đẹp" cả về giá cả nữa.
MAC lại khiến các cô gái đứng ngồi không yên với BST đầy mới lạ nữa rồi.
Thành công quá lớn của em út Kylie trong kinh doanh son phấn làm Kim Kardarshian nôn nao, không còn đứng ngoài được nữa. Người đẹp siêu vòng 3 đã chính thức vào cuộc!
Vậy chính xác thì các thành viên trong họ hàng nhà kem alphabet này có tác dụng gì, khác nhau ra sao? Cùng "giải ngố" để biết cách sử dụng từng loại cho thật chuẩn nào!
Trang điểm kiểu Hàn và Thái là hai mốt đang hot nhất với giới trẻ Việt, tuy nhiên bạn có biết chúng khác nhau ở đâu không?
Đây là 5 sản phẩm cushion có mức giá cực mềm từ 240.000 - 400.000 đồng vừa được vinh danh trong chương trình Get It Beauty.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Siêu mẫu Khả Trang vừa được chuyên trang về sắc đẹp uy tín Global Beauties bình chọn là Người đẹp châu Á sexy nhất.
Với những dòng sản phẩm son sáng tạo và vượt ra khỏi mọi giới hạn, những tân binh này sẽ phá làm khuynh đảo cả làng mỹ phẩm thế giới không chỉ bởi chất lượng mà còn vì vẻ ngoái quá đỗi lung linh và đáng yêu.
Với tiêu chí gương mặt phải hoàn hảo đến từng chi tiết, con gái xứ kim chi ngày càng mạnh tay trong việc dao kéo.
Đàn ông trưởng thành không ngại thừa nhận sai lầm, còn cậu bé mãi không chịu lớn lại luôn tìm cách đổ lỗi cho bạn.
Lee Hyori khoe bộ ảnh cực kỳ gợi cảm đánh dấu sự trở lại làng giải trí sau 4 năm.
Top 10 chốn ăn chơi vừa vui vừa rẻ hiện nay được đông đảo các bạn trẻ tại Sài Thành yêu thích nhất.
Vào cuối tuần trước, đám cưới cổ tích của Victoria Swarovski, cô nàng thừa kế xinh đẹp của đế chế pha lê số 1 thế giới Swarovski, đã diễn ra vô cùng hoành tráng và xa hoa tại khu vực cảng Triest, Ý.
Không chỉ có gu thời trang "đỉnh" cô nàng còn tỏa sáng xuất sắc trong vai trò là mẫu bikini.
Đúng là cái quái gì cũng có thể xảy ra được khi nhắc tới cái tên thương hiệu của những chiếc túi "như hàng chợ" Balenciaga.
Thay vì chọn váy quây vướng víu hay đuôi cá cổ điển, tại sao bạn không thử tham khảo những mẫu váy cách điệu này nhỉ?
Không còn "kín cổng cao tường", Emma Watson giờ ngày càng tích cực khoe vòng 1.
Không hay cập nhật phong cách thời trang thường ngày, nhưng nam diễn viên có niềm đam mê đặc biệt với giày và rất thích"show -off" chúng trên trang cá nhân của mình.
Người chị chồng Stephanie Nguyễn của Tăng Thanh Hà có cuộc sống sang chảnh và hạnh phúc viên mãn bên người chồng điển trai.
Bộ ba phụ kiện bằng cói này chẳng hề xa lạ gì, nhưng cứ hè là chúng lại được các cô nàng đem ra show-off triệt để.
Hóa ra, chìa khóa tạo nên phong cách chất chơi của G-Dragon đều nằm hết ở 7 nhãn hàng tưởng không quen nhưng quen không tưởng dưới đây.