Thoát khỏi mụn nhờ bí kíp “giải nhiệt bên trong”

Thoát khỏi mụn nhờ bí kíp “giải nhiệt bên trong”

Minh Thu
 
Nó sẽ giúp chúng ta chống lại mụn rất hiệu quả đấy!

Uống nước thường xuyên

 
Đây là một trong những cách đơn giản nhất để giải nhiệt và giữ cho cơ thể luôn mát mẻ. Nó không chỉ giúp chúng ta giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, mà còn giải độc và cung cấp các chất khoáng. Vì thế, các bạn nên duy trì một lượng nước từ 2 – 2,5 lít mỗi ngày và nhiều hơn vào những ngày nắng nóng.
 
Ngoài nước lọc, chúng ta cũng có thể sử dụng các loại nước như trà xanh, trà thảo mộc, trà bạc hà, bột sắn, các loại nước hoa quả, sinh tố… Chúng sẽ hỗ trợ hiệu quả hơn cho “công cuộc” giải nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, các bạn cần hạn chế các đồ uống có ga, đồ uống nhiều đường vì nó sẽ làm bạn nóng và khát hơn, thậm chí còn kích thích lũ mụn “nổi loạn” nữa.

Thực đơn “giải nhiệt bên trong”
 
Để loại bỏ mụn phát sinh do nóng trong, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng là một điều không thể thiếu. Chữa nóng trong bằng thực phẩm được coi là một trong những cách chữa bệnh quan trọng của y học cổ truyền.
 
Các loại thực phẩm có tác dụng giải nhiệt phổ biến là mướp đắng (khổ qua), bầu, bí, mướp, rau dền, mồng tơi, rau đay, diếp cá, nấm rơm, các thực phẩm từ đậu, ngũ cốc… Đặc biệt, các bạn cần lưu ý bổ sung thêm nhiều rau và hoa quả vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Chất xơ và các vitamin dồi dào trong rau quả không chỉ giúp bạn “giải nhiệt bên trong”, chống mụn hiệu quả, mà nó còn giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng hơn.
 
Bên cạnh đó, chúng ta cũng không nên ăn quá nhiều thịt, cá. Đặc biệt, các bạn nên tránh hoặc hạn chế các đồ ăn cay, nóng, đồ ăn có chứa ớt, hạt tiêu, gừng, quế, hành tây… nữa nhé!
 
Các sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa
 
Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, các bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm có chứa men vi sinh. Nó sẽ giúp quá trình tiêu hóa thuận lợi hơn, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giúp chúng ta thanh lọc cơ thể và tránh được lũ mụn đáng ghét.
 
Một hũ sữa chua nhỏ mỗi ngày là một lựa chọn rất sáng suốt. Đó không chỉ là một trong những sản phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả, mà nó còn là người bạn rất “thân thiết” với làn da nữa đấy!
 
Vận động
 
Việc tập thể thao đều đặn và thường xuyên cũng là một trong những cách giải nhiệt và giải độc rất tốt cho cơ thể. Quá tình tập luyện sẽ giúp bạn giải phóng nhiệt độ khỏi cơ thể, đồng thời loại bỏ được rất nhiều độc tố thông qua bài tiết mồ hôi. Hơn thế nữa, vận động còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng vóc dáng và thư giãn tinh thần.
 
Hãy tranh thủ thời gian để thực hiện những bài tập đơn giản giúp cơ thể vận động như chạy bộ, đi bộ, các động tác thể dục nhẹ nhàng… Nó có thể giúp bạn “âm thầm” chống lại mụn đó!
 
Lời khuyên
 
Các cách “giải nhiệt bên trong” có thể giúp chúng mình chống lại lũ mụn rất hiệu quả. Tuy nhiên, các bạn cần chú ý giữ gìn làn da sạch sẽ mỗi ngày, đeo khẩu trang khi ra ngoài, ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, tránh stress… Có như vậy thì “công cuộc” loại bỏ mụn mới thực sự đạt hiệu quả nhé!
 
Theo Kenh14.vn

  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

BST với phiên bản giới hạn, thiết kế cực kì đơn giản mà vẫn rất đẳng cấp và mang đậm dấu ấn của Victoria Beckham.
Ở thời điểm hiện tại, cơn sốt son màu đất đang dâng cao hơn bao giờ hết và đó là lý do mà bạn nên thuộc nằm lòng danh tính 7 cây son này.
Theo dõi 5 beauty blogger này, thì chị em nào cũng học hỏi được những tip làm đẹp, makeup phù hợp với lứa tuổi.
10 hình ảnh dưới đây như minh chứng cho thấy, The Face Việt không có chỗ cho những kiểu tóc bình thường tẻ nhạt.
Câu chuyện về một cô gái trẻ mắc bệnh trầm cảm của Kayley Olsson đã gây chấn động với 170 nghìn lượt yêu thích và gần 70 nghìn chia sẻ trên mạng xã hội.
Dù trời có nóng thế nào thì lớp makeup của sao Hàn vẫn không hề bị xê dịch, chìa khóa đều nằm ở 4 thứ này.
Nếu đủ lượng, đúng công thức, thành phần này sẽ giúp làm mát làn da nhưng nếu lượng nhiều thì da sẽ bị khô, dễ kích ứng.
Nếu đã nước tẩy trang, dầu tẩy trang đã quá nhàm chán thì đã đến lúc, bạn thử dùng sáp tẩy trang rồi đấy.
Nếu người Pháp nổi tiếng với các sản phẩm dược mỹ phẩm tốt hàng đầu thế giới, người Hàn Quốc với các dưỡng da tỉ mỉ đến tận 16 bước, thì người Úc lại được biết đến với cách tiếp cận cái đẹp toàn diện nhưng bằng những cách thức nhẹ nhàng, thoải mái hơn.
Là fan Sơn Tùng, ai ai cũng biết anh chàng này ngoài gout thời trang cá tính và tài mix match đồ như thần còn có "khả năng" thay đổi màu tóc nhanh đến chóng mặt. Để ý là thấy ngay, dù chỉ ra mắt mới hai ba năm nay thế nhưng bộ sưu tập tóc của anh đã tràn
Xu hướng chân mày kẻ sợi bắt nguồn từ Hollywood đang là bí quyết làm đẹp của chị em trong thời gian qua.
Làn da căng mịn, bóng khỏe như phủ sương của các cô gái Hàn đều đến từ những thương hiệu makeup này.
Dù sinh sau đẻ muộn nhưng những thỏi son kem lì luôn giữ vị trí nhất định trong lòng phái đẹp, với chất kem lì mịn, lâu trôi, son kem lì đã nhanh chóng chiếm thế thượng phong, được các cô nàng mê mẩn suốt thời gian qua.
Các tín đồ trang điểm Instaglam đang phát sốt kiểu trang điểm với gam màu lấp lánh trên bờ môi căng mọng đến từ tuần lễ thời trang Thu-Đông 2017.
Không chỉ mang đến sự thư giãn tuyệt vời cho bạn mà đắp mặt nạ ấm nóng còn mang đến nhiều công dụng tốt hơn nữa.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nam diễn viên Kim Lý nhanh chóng xóa hình ảnh tình tứ cõng "bạn gái tin đồn" Hồ Ngọc Hà chỉ sau ít phút đăng tải.
Nếu là một tín đồ của Nike Cortez, chắc chắn bạn sẽ không thể làm ngơ với phiên bản mới toanh này.
Liên quan đến nghi vấn Lý Phương Châu ngoại tình trước khi ly hôn, theo bằng chứng trên mạng xã hội thì chính Lâm Vinh Hải cũng đã biết điều đó nhưng hoàn toàn im lặng.
Trước Huyền Baby, nhiều sao Việt cũng đã sớm sở hữu những món phụ kiện tuy nhỏ xíu nhưng lại có giá lên tới hàng tỷ đồng.
BST với phiên bản giới hạn, thiết kế cực kì đơn giản mà vẫn rất đẳng cấp và mang đậm dấu ấn của Victoria Beckham.
Những năm qua làng thời trang thế giới tiếp nhận vô số những xu hướng thời trang. Trong số đó có những item thời trang vẫn “gây mưa bão” cho đến thời điểm hiện tại.
Muốn trải nghiệm cảm giác trong nhà tù, du khách có thể tới những khách sạn đặc biệt dưới đây.
Muốn diện sơmi chuẩn mốt, các nàng chỉ cần khoanh vùng 8 gợi ý dưới đây là đủ
Kunjanita Prim Kunchonnaayutthaya là một trong số những biên tập viên truyền hình xinh đẹp có mặt ở Malaysia.
Cư dân mạng thi nhau chỉ trích nhan sắc thảm họa nhưng lại xuýt xoa trước thân hình hoàn mỹ của mỹ nhân chuyển giới đình đám nhất xứ Hàn.
Những mẹo nhỏ giúp việc kẻ viền mắt dễ dàng hơn ngay cả với những cô nàng vụng về nhất.
Những gợi ý dưới đây sẽ tạo cảm hứng cho các quý cô kết hợp đồ trong tháng 8 này.
Cùng điểm danh những mẫu hình xăm đang cực kỳ được ưa chuộng năm 2017 này nhé
Nghề ring girl cần nhan sắc, nhưng chỉ đẹp thôi thì chưa đủ!
Đêm tiệc độc đáo tại Air 360 Sky Lounge với tên gọi Seoul Sensation với sự góp mặt của DJ Duy Tuấn và Kimmese hứa hẹn sẽ là một đêm tiệc đáng nhớ cùng các bản Kpop cực hay.