Thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân "điên cuồng" của dàn thiên thần Victoria Secret

Lyly
 
Chế độ giảm cân Paleo và các bài tập thể dục rất nghiêm khắc đã giúp các thiên thần Victoria Secret có được thân hình nóng bỏng và quyến rũ.

 Thực đơn giảm cân của các thiên thần Victoria Secret

Các siêu mẫu Victoria Secret đã có những bí quyết gì để trở thành nữ hoàng nội y nổi tiếng trên thế giới? Muốn có được đôi cánh như thiên thần trong làng giải trí thế giới, các siêu mẫu Victoria Secret cần phải có một cơ thể đẹp và hấp dẫn. Theo báo cáo của Hollywood, để có được thân hình lý tưởng đó, các siêu mẫu Victoria Secret đã phải thực hiện thực đơn giảm cân với chế độ ăn kiêng Paleo và nhiều bài thể dục giảm cân vô cùng vất vả.
Dưới đây chỉ là một trong số những mô hình và kế hoạch của chế độ ăn uống và tập thể dục để có một thân hình quyến rũ của các siêu mẫu nội y.

1. Thói quen ăn uống 

Với chế độ ăn kiêng Paleo, bữa ăn chính của các cô nàng Victoria Secret bao gồm: bữa sáng, bữa trưa và bữa tối.
+ Bữa sáng: Bao gồm lòng trắng trứng, bột yến mạch, rau, trái cây, sữa chua hữu cơ. Đây là những thực phẩm có chứa protein nạc, chất xơ, chứa lượng calories cao để hoạt động cả ngày.
 

Thực đơn giảm cân

+ Bữa trưa: Bạn sẽ ngạc nhiên vì nhìn thấy chế độ ăn của hậu trường siêu mẫu Victoria Secret nhấm nháp một ly sinh tố màu xanh lá cây.

Thực đơn giảm cân

Ly sinh tố màu xanh lá cây bao gồm các loại rau lá xanh (rau bina, rau diếp) … càng màu xanh lá cây đậm càng tốt vì nó chứa nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Ngoài ly sinh tố màu xanh lá cây còn có thêm một đĩa salad rau với thịt gà tây, cá (ví dụ: cá ngừ hay cá hồi), hoặc thịt nạc.
 
+ Bữa tối: Ăn rau
Giống như những bữa ăn trước, ăn các loại hạt hấp với ra chân vịt, súp lơ, bí xanh, bông cải xanh, măng tây, kèm theo các món cá, thịt hay gà tây, khoai lang cũng là một yêu thích lớn của các siêu mẫu Victoria Secret.

Thực đơn giảm cân

Đối với các bữa ăn nhẹ: Các siêu mẫu thường xuyên ăn các loại trái cây thấp glycemic như quả mọng, quả anh đào, lê, táo, kiwi. Đây là một phương pháp chăm sóc sức khỏe tốt mà Jason đã gợi ý cho các siêu mẫu bao gồm có cả táo với một muỗng canh bơ đậu phộng. Ngoài ra, Jasson đề nghị cần có sự kết hợp ăn các loại hạt như quả hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều.

2. Các mô hình ăn chay khác của các siêu mẫu Victoria Secret

Adriana: Cô cố gắng ăn các loại thực phẩm có carb và GI thấp. Bữa ăn trưa của cô nàng luôn có trứng, thêm nhiều protein của các loại rau cho bữa ăn trưa và tối. 

Thực đơn giảm cân

Candice: Cô nàng có tính kỷ luật cao đối với chế độ ăn uống lành mạnh, tự nhiên của mình. Mặc dù vậy, cô cũng không e ngại khi ăn pizza trong thời gian gần đây. Chế độ ăn uống bình thường của cô bao gồm rất nhiều loại rau cũng như bít tết để cơ bắp săn chắc hoạt động cả ngày. Nước uống của cô bao gồm dừa tươi và nước lọc. Để duy trì vóc dáng thanh mảnh của mình Candice đã sử dụng nước trà xanh châu Phi giữ dáng, giữ da cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân

Miranda chia sẻ: "Chế độ ăn uống của gia đình tôi đã thấm nhuần trong tôi lâu đời, đó như là sự đánh giá thực tế và niềm đam mê đối với sức khỏe tốt của tôi hiện tại. Tôi áp dụng quy luật 80/20. Sử dụng 80% thực phẩm lành mạnh và nuông chiều bản thân mình với 20% các loại thực phẩm mà mình yêu thích. Tôi thích các món ăn và thích ăn thực phẩm hữu cơ tươi. Tôi uống nước ấm và chanh vào mỗi buổi sáng, uống nhiều nước tinh khiết và nước kiềm tốt trong suốt cả ngày.

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã giới thiệu tôi với một loại nước ép khi tôi được mười hai tuổi, và tôi đã uống nó hai lần mỗi ngày. Thực phẩm là người bạn và là "chìa khóa" giúp tôi thành công. Tôi tin rằng nếu thực hiện điều độ chế độ ăn uống của mình sẽ là điều tốt nhất. Tôi làm theo ý kiến của Tiến sĩ Peter D'Adamo với chế độ ăn uống tốt nhất dành cho tôi mà cơ thể có thể thực hiện. Đây là phương pháp ăn uống và sinh hoạt với phương châm bản thân bạn là một cá nhân sinh hóa... và tôi thấy nó thực sự phù hợp với cơ thể cũng như công việc của tôi. Tôi ăn rau, cá biển tươi, và một lượng nhỏ thịt gà hữu cơ”.

Thực đơn giảm cân

Kroes trả lời trong một cuộc phỏng vấn gần đây của AP: “Tôi phải làm việc thực sự khó khăn để có một cơ thể đầy gợi cảm. Tôi không phải là một trong những cô gái gầy, tôi mong muốn được tận hưởng mọi thứ từ cuộc sống”. Sau đó, cô bổ sung thêm: "Tôi là một cô gái hoàn toàn khỏe mạnh và có một chế độ ăn uống điều độ”. Món ăn mà Kroes yêu thích là pho mát, bánh mì và sô cô la. Khi đó cô chưa có được đôi cánh thiên thần của Victoria Secret như bây giờ. Khi được hỏi điều gì nó đã giúp cô trở thành một siêu mẫu nổi tiếng của Victoria Secret, Kroes cho biết: "Không ăn đường, đó là một chế độ không đường nghiêm ngặt, kết hợp với việc nhảy dây mỗi ngày”.

Thực đơn giảm cân

Prinsloo đã nói rằng cô ấy thích ăn trứng, bơ và bánh mì nướng cho bữa ăn sáng. Trứng cung cấp một nguồn calo thấp của protein và cũng có thể bảo vệ bạn chống lại bệnh ung thư vú và thoái hóa điểm vàng. Bơ cung cấp chất xơ, kali, acid folic, vitamin E và vitamin B cũng như dầu giúp trái tim khỏe mạnh. Và bánh mì nướng, đặc biệt là nếu làm từ ngũ cốc nguyên hạt, cung cấp chất xơ. Cô thích ăn uống các thực phẩm từ thiên nhiên và cố gắng ăn các thực phẩm lành mạnh như cô có thể.

Thực đơn giảm cân

Erin: “Tôi cố gắng ăn càng khỏe mạnh càng tốt. Điều này bao gồm ăn uống điều độ của các loại thực phẩm như granola, rau, protein, các loại hạt,…”.

Thực đơn giảm cân

Ngày cô bắt đầu với các món ăn lành mạnh, Erin nói rằng: “Tôi thích ăn hoa quả trong các bữa ăn nhẹ của tôi”. Trong một chương trình giảm cân phải đối mặt với những cám dỗ có thể là một gánh nặng thực sự, Erin thú nhận rằng: “Tôi cố gắng để chống lại sự cám dỗ của các loại thực phẩm ngoài chế độ ăn kiêng bằng việc đặt ra mục tiêu cụ thể. Tôi nhắc nhở bản thân mình rằng kết quả cuối cùng của việc bị cám dỗ đó thường là không có gì cả”.

3. Chế độ tập luyện

Miranda Kerr: Kerr tập luyện yoga 5 hoặc 6 ngày một tuần với việc dồn trọng lượng lên chân, kết hợp với các ban nhạc kháng chiến để sả stress. "Tôi đã tập luyện yoga trong suốt toàn bộ thai kỳ của tôi," cô nói với Sarah Harris trong tạp chí Vogue vào năm 2012.
 
Lily Aldridge: Cô nàng đã thực hiện các động tác đứng lên ngồi xuống và tập luyện boxing giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp dẫn lên trông thấy.
 
Doutzen Kroes: Nhảy dây và yoga 3 - 4 lần một tuần, và buổi tối boxing trong 90 phút 4 lần một tuần là tất cả những phương thức tập luyện mà Doutzen Kroes tập luyện khi đứa con trai của cô tròn 15 tháng tuổi mà cơ thể cô vẫn mũm mĩm.

Thực đơn giảm cân

Candice Swanepoel: Boxing và Pilates vài lần một tuần. Trong 10 ngày cuối cùng trước khi trình diễn cô đã thay đổi các thói quen hàng ngày và tập luyện chăm chỉ hơn.
Lily Donaldson: Cô thực hiện thường xuyên các bài thể dục Pilates, yoga, bơi lội và chạy bộ.
Adriana Lima: Cô nàng thường xuyên tập cử tạ, boxing và nhảy dây với dây thừng 2 lần một ngày.

Nhờ chế độ ăn uống và giảm cân bằng các bài tập thể dục nghiêm khắc như vậy, các thiên thần Victoria Secret đã có được thân hình quyến rũ, hấp dẫn và gợi cảm nhất trong làng giải trí thế giới. Đó là những kinh nghiệm giảm cân để có dáng chuẩn mà Emdep.vn mong muốn gửi tới chị em.

Chúc chị em có được sức khỏe tốt và cơ thể cân đối với thực đơn giảm cân của các thiên thần nội y!

 

Theo Hiền Smile / emdep.vn


  • Chill Banner Article Details
  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Tất cả những vấn đề về tóc: xơ rối, chẻ ngọn hay khô dễ gãy... đều có thể được phục hồi nhờ dưỡng chất ưu việt này.
Ngay khi xu hướng cushion chưa kịp thoái trào, các hãng mỹ phẩm Hàn Quốc đã tạo ra một dòng sản phẩm mới có tên tension.
Gây ấn tượng từ vòng casting show diễn Victoria's Secret năm nay, chân dài Grace Elizabeth còn gây chú ý khi đăng tải đoạn video liên tục lặp lại câu nói " Tôi đã được tham gia Victoria's Secret".
Nếu như còn đang băn khoăn lựa chọn thương hiệu mỹ phẩm phù hợp, top 7 thương hiệu mỹ phẩm chất lượng dưới đây sẽ là câu trả lời hoàn hảo dành cho các quý cô.
Khi chiêm ngưỡng loạt ảnh gần đây của Park Sora, nhiều fan không khỏi thắc mắc vì diện mạo ngày một khác lạ của cô nàng.
Mỗi ngày bỏ ra 15 phút để mát xa giúp khuôn mặt của bạn luôn có được vẻ đẹp rạng rỡ.
Với khả năng giữ màu đáng nể, bạn chẳng cần lo màu son trôi hay mờ đi ngay cả khi ăn uống hay đã tô son nhiều giờ liền.
Tìm hiểu ngọn ngành từng thành phần trong dầu dưỡng để lựa chọn đúng sản phẩm phù hợp với kiểu da và nhu cầu chăm sóc của mình.
Cô nàng có vẻ đang rất ăn nên làm gia trong lĩnh vực đồ trang điểm.
Một kết quả nghiên cứu mới nhất sẽ khiến các con nghiện selfie phải giật mình!
Sản phẩm bắt tay giữa hãng mỹ phẩm nổi tiếng Hàn Quốc và hot girl Instagram đang tạo nên cơn sốt, đặc biệt là màu Holy Rose.
Năm 2016, lần đầu tiên từ điển làm đẹp biết đến mặt nạ nam châm, sơn móng dạng xịt hay máy là đổi màu tóc.
Các nàng cần phải hiểu rõ nguồn gốc, các loại nếp nhăn được hình thành để có cách “xử lí” thích hợp nhất.
6 bí quyết được các chuyên gia người Hàn chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn thay đổi thói quen làm đẹp để trở nên xinh đẹp hơn từng ngày.
Những người đẹp xứ Kim Chi dưới đây lại được mệnh danh là "Nữ hoàng dao kéo" với khuôn mặt được chỉnh sửa tự nhiên hoàn hảo đến không thể ngờ.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Dù là một dân rave thứ thiệt, hay chỉ là một dân mới tập 'bay', chắc chắn một điều rằng bạn đã từng thấy những điệu nhảy liệt kê bên dưới đây rồi...
Một phóng sự điều tra của báo giới TBN đã tiết lộ nơi Cristiano Ronaldo cất giữ số tiền trốn thuế lên đến 150 triệu euro.
Các hãng mỹ phẩm giá rẻ drugstore cũng đang rất hào hứng với trend son kem. Bằng chứng là L’Oréal Paris đã kịp tung ra bộ sưu tập son kem mới cho mùa lễ hội năm nay.
Dưới đây là kế hoạch tập luyện cho vòng 3 cực hot hiện nay, bạn muốn thử chứ?
Hot girl Học viện Âm nhạc Tứ Xuyên (Trung Quốc) được dân mạng nhận xét có vẻ ngoài xinh đẹp, quyến rũ hơn ngôi sao điện ảnh Châu Tấn.
Với sân khấu và âm thanh được thiết kế vô cùng hoành tráng và chất lượng chắc chắn sẽ làm mãn nhãn hàng ngàn ravers tại Ravolution Music Festival.
Nếu bạn muốn biết thế nào được gọi là "xinh từ bé" thì hãy thử chiêm ngưỡng dung nhan của cô bé người Hàn Quốc này đi!
Những người thích chỉ trích, sống giả tạo, quá mức thực dụng,... đều đem lại những ảnh hưởng không hay đến cuộc sống của bạn đấy.
Danh sách thí sinh chính thức của Asia's Next Top Model mùa 5 vẫn chưa được công bố khiến nhiều người tò mò về đại diện Việt Nam năm nay.
Đã bao giờ bạn tự hỏi loại giày nào sẽ phối hợp tuyệt nhất với một chiếc quần jeans nam đen chưa? Chỉ cần để ý thay đổi kiểu dáng và màu sắc một chút, bạn sẽ có ngay vẻ bề ngoài với phong cách hoàn toàn mới đấy.
Khởi nguồn từ một tiệm thuốc nhỏ trên đường phố New York, đến nay Kiehl's đã có mặt tại nhiều quốc gia trên toàn thế giới với các dòng sản phẩm đặc biệt được thiết kế riêng cho từng loại da.
Trước ngày diễn ra show chính thức, các thiên thần vẫn thoải mái ăn vặt, thậm chí cả burger, tin được không?
Zayn Malik đã giành chiến thắng áp đảo trước đối thủ đáng gờm là Tom Hiddleston với 59% phiếu bầu trên tổng số 30.000 lượt bình chọn.
Sự ngọt ngào của những trang phục màu hồng nhạt đủ sức đánh gục bất cứ trái tim sắt đá nào!
Diện tích nhỏ lại vướng cột nhà nhưng căn hộ này vẫn rất gọn gàng và thu hút nhờ biết cách tận dụng không gian cực thông minh.