Thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân "điên cuồng" của dàn thiên thần Victoria Secret

Lyly
 
Chế độ giảm cân Paleo và các bài tập thể dục rất nghiêm khắc đã giúp các thiên thần Victoria Secret có được thân hình nóng bỏng và quyến rũ.

 Thực đơn giảm cân của các thiên thần Victoria Secret

Các siêu mẫu Victoria Secret đã có những bí quyết gì để trở thành nữ hoàng nội y nổi tiếng trên thế giới? Muốn có được đôi cánh như thiên thần trong làng giải trí thế giới, các siêu mẫu Victoria Secret cần phải có một cơ thể đẹp và hấp dẫn. Theo báo cáo của Hollywood, để có được thân hình lý tưởng đó, các siêu mẫu Victoria Secret đã phải thực hiện thực đơn giảm cân với chế độ ăn kiêng Paleo và nhiều bài thể dục giảm cân vô cùng vất vả.
Dưới đây chỉ là một trong số những mô hình và kế hoạch của chế độ ăn uống và tập thể dục để có một thân hình quyến rũ của các siêu mẫu nội y.

1. Thói quen ăn uống 

Với chế độ ăn kiêng Paleo, bữa ăn chính của các cô nàng Victoria Secret bao gồm: bữa sáng, bữa trưa và bữa tối.
+ Bữa sáng: Bao gồm lòng trắng trứng, bột yến mạch, rau, trái cây, sữa chua hữu cơ. Đây là những thực phẩm có chứa protein nạc, chất xơ, chứa lượng calories cao để hoạt động cả ngày.
 

Thực đơn giảm cân

+ Bữa trưa: Bạn sẽ ngạc nhiên vì nhìn thấy chế độ ăn của hậu trường siêu mẫu Victoria Secret nhấm nháp một ly sinh tố màu xanh lá cây.

Thực đơn giảm cân

Ly sinh tố màu xanh lá cây bao gồm các loại rau lá xanh (rau bina, rau diếp) … càng màu xanh lá cây đậm càng tốt vì nó chứa nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Ngoài ly sinh tố màu xanh lá cây còn có thêm một đĩa salad rau với thịt gà tây, cá (ví dụ: cá ngừ hay cá hồi), hoặc thịt nạc.
 
+ Bữa tối: Ăn rau
Giống như những bữa ăn trước, ăn các loại hạt hấp với ra chân vịt, súp lơ, bí xanh, bông cải xanh, măng tây, kèm theo các món cá, thịt hay gà tây, khoai lang cũng là một yêu thích lớn của các siêu mẫu Victoria Secret.

Thực đơn giảm cân

Đối với các bữa ăn nhẹ: Các siêu mẫu thường xuyên ăn các loại trái cây thấp glycemic như quả mọng, quả anh đào, lê, táo, kiwi. Đây là một phương pháp chăm sóc sức khỏe tốt mà Jason đã gợi ý cho các siêu mẫu bao gồm có cả táo với một muỗng canh bơ đậu phộng. Ngoài ra, Jasson đề nghị cần có sự kết hợp ăn các loại hạt như quả hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều.

2. Các mô hình ăn chay khác của các siêu mẫu Victoria Secret

Adriana: Cô cố gắng ăn các loại thực phẩm có carb và GI thấp. Bữa ăn trưa của cô nàng luôn có trứng, thêm nhiều protein của các loại rau cho bữa ăn trưa và tối. 

Thực đơn giảm cân

Candice: Cô nàng có tính kỷ luật cao đối với chế độ ăn uống lành mạnh, tự nhiên của mình. Mặc dù vậy, cô cũng không e ngại khi ăn pizza trong thời gian gần đây. Chế độ ăn uống bình thường của cô bao gồm rất nhiều loại rau cũng như bít tết để cơ bắp săn chắc hoạt động cả ngày. Nước uống của cô bao gồm dừa tươi và nước lọc. Để duy trì vóc dáng thanh mảnh của mình Candice đã sử dụng nước trà xanh châu Phi giữ dáng, giữ da cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân

Miranda chia sẻ: "Chế độ ăn uống của gia đình tôi đã thấm nhuần trong tôi lâu đời, đó như là sự đánh giá thực tế và niềm đam mê đối với sức khỏe tốt của tôi hiện tại. Tôi áp dụng quy luật 80/20. Sử dụng 80% thực phẩm lành mạnh và nuông chiều bản thân mình với 20% các loại thực phẩm mà mình yêu thích. Tôi thích các món ăn và thích ăn thực phẩm hữu cơ tươi. Tôi uống nước ấm và chanh vào mỗi buổi sáng, uống nhiều nước tinh khiết và nước kiềm tốt trong suốt cả ngày.

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã giới thiệu tôi với một loại nước ép khi tôi được mười hai tuổi, và tôi đã uống nó hai lần mỗi ngày. Thực phẩm là người bạn và là "chìa khóa" giúp tôi thành công. Tôi tin rằng nếu thực hiện điều độ chế độ ăn uống của mình sẽ là điều tốt nhất. Tôi làm theo ý kiến của Tiến sĩ Peter D'Adamo với chế độ ăn uống tốt nhất dành cho tôi mà cơ thể có thể thực hiện. Đây là phương pháp ăn uống và sinh hoạt với phương châm bản thân bạn là một cá nhân sinh hóa... và tôi thấy nó thực sự phù hợp với cơ thể cũng như công việc của tôi. Tôi ăn rau, cá biển tươi, và một lượng nhỏ thịt gà hữu cơ”.

Thực đơn giảm cân

Kroes trả lời trong một cuộc phỏng vấn gần đây của AP: “Tôi phải làm việc thực sự khó khăn để có một cơ thể đầy gợi cảm. Tôi không phải là một trong những cô gái gầy, tôi mong muốn được tận hưởng mọi thứ từ cuộc sống”. Sau đó, cô bổ sung thêm: "Tôi là một cô gái hoàn toàn khỏe mạnh và có một chế độ ăn uống điều độ”. Món ăn mà Kroes yêu thích là pho mát, bánh mì và sô cô la. Khi đó cô chưa có được đôi cánh thiên thần của Victoria Secret như bây giờ. Khi được hỏi điều gì nó đã giúp cô trở thành một siêu mẫu nổi tiếng của Victoria Secret, Kroes cho biết: "Không ăn đường, đó là một chế độ không đường nghiêm ngặt, kết hợp với việc nhảy dây mỗi ngày”.

Thực đơn giảm cân

Prinsloo đã nói rằng cô ấy thích ăn trứng, bơ và bánh mì nướng cho bữa ăn sáng. Trứng cung cấp một nguồn calo thấp của protein và cũng có thể bảo vệ bạn chống lại bệnh ung thư vú và thoái hóa điểm vàng. Bơ cung cấp chất xơ, kali, acid folic, vitamin E và vitamin B cũng như dầu giúp trái tim khỏe mạnh. Và bánh mì nướng, đặc biệt là nếu làm từ ngũ cốc nguyên hạt, cung cấp chất xơ. Cô thích ăn uống các thực phẩm từ thiên nhiên và cố gắng ăn các thực phẩm lành mạnh như cô có thể.

Thực đơn giảm cân

Erin: “Tôi cố gắng ăn càng khỏe mạnh càng tốt. Điều này bao gồm ăn uống điều độ của các loại thực phẩm như granola, rau, protein, các loại hạt,…”.

Thực đơn giảm cân

Ngày cô bắt đầu với các món ăn lành mạnh, Erin nói rằng: “Tôi thích ăn hoa quả trong các bữa ăn nhẹ của tôi”. Trong một chương trình giảm cân phải đối mặt với những cám dỗ có thể là một gánh nặng thực sự, Erin thú nhận rằng: “Tôi cố gắng để chống lại sự cám dỗ của các loại thực phẩm ngoài chế độ ăn kiêng bằng việc đặt ra mục tiêu cụ thể. Tôi nhắc nhở bản thân mình rằng kết quả cuối cùng của việc bị cám dỗ đó thường là không có gì cả”.

3. Chế độ tập luyện

Miranda Kerr: Kerr tập luyện yoga 5 hoặc 6 ngày một tuần với việc dồn trọng lượng lên chân, kết hợp với các ban nhạc kháng chiến để sả stress. "Tôi đã tập luyện yoga trong suốt toàn bộ thai kỳ của tôi," cô nói với Sarah Harris trong tạp chí Vogue vào năm 2012.
 
Lily Aldridge: Cô nàng đã thực hiện các động tác đứng lên ngồi xuống và tập luyện boxing giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp dẫn lên trông thấy.
 
Doutzen Kroes: Nhảy dây và yoga 3 - 4 lần một tuần, và buổi tối boxing trong 90 phút 4 lần một tuần là tất cả những phương thức tập luyện mà Doutzen Kroes tập luyện khi đứa con trai của cô tròn 15 tháng tuổi mà cơ thể cô vẫn mũm mĩm.

Thực đơn giảm cân

Candice Swanepoel: Boxing và Pilates vài lần một tuần. Trong 10 ngày cuối cùng trước khi trình diễn cô đã thay đổi các thói quen hàng ngày và tập luyện chăm chỉ hơn.
Lily Donaldson: Cô thực hiện thường xuyên các bài thể dục Pilates, yoga, bơi lội và chạy bộ.
Adriana Lima: Cô nàng thường xuyên tập cử tạ, boxing và nhảy dây với dây thừng 2 lần một ngày.

Nhờ chế độ ăn uống và giảm cân bằng các bài tập thể dục nghiêm khắc như vậy, các thiên thần Victoria Secret đã có được thân hình quyến rũ, hấp dẫn và gợi cảm nhất trong làng giải trí thế giới. Đó là những kinh nghiệm giảm cân để có dáng chuẩn mà Emdep.vn mong muốn gửi tới chị em.

Chúc chị em có được sức khỏe tốt và cơ thể cân đối với thực đơn giảm cân của các thiên thần nội y!

 

Theo Hiền Smile / emdep.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Cây son kem lì cùng đến từ nhà MAC này đang được đánh giá là đối thủ nặng ký của Ruby Woo huyền thoại.
Ngoài khả năng chống nắng hiệu quả, những loại kem chống nắng này còn có khả năng che phủ khuyết điểm, đem đến làn da căng bóng, mịn màng.
Làm đẹp là một phần không thể thiếu với phụ nữ hiện đại. Tuy nhiên, không phải cứ mạnh dạn bỏ tiền đầu tư vào mỹ phẩm thì bạn sẽ sở hữu gương mặt hoàn hảo như trong truyền thuyết đâu.
Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học California, San Diego (Mỹ) đã tìm ra 1 loại vắc-xin giúp ngăn ngừa và loại bỏ mụn trứng cá.
Giờ đây, bằng sự phá cách, tranh không chỉ được vẽ trên giấy hay tường, mà tranh còn được vẽ ngay trên mái tóc của con người.
Việc chi đến gần 70 triệu đồng/ngày để làm tóc, một lần trang điểm 'đắp' 40 sản phẩm khác nhau lên mặt... không phải là điều lạ lẫm với các sao.
Nếu đang tìm kiếm một layer tóc mới mẻ và không đụng hàng, hãy quên undercut hoạ tiết đi và thử ngay undercut lấp lánh cho mùa hè này nhé!
Hai dáng lông mày mới nổi, vượt xa chuẩn mực các dáng cong hay ngang thông thường, đang được lan truyền như vũ bão khắp các diễn đàn làm đẹp.
Nếu đang muốn tìm một thỏi son nude thời thượng và giữ lâu suốt cả ngày thì đây chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
Nếu đã mê làm điệu, các cô nàng không thể bỏ qua 6 xu hướng làm đẹp "đinh" cho hè này.
6 loại mặt nạ giấy được đánh giá là "siêu cấp ẩm" cho mùa hè năm nay
Thoa kem chống nắng mà cứ phạm 4 lỗi phổ biến này nên hèn chi da càng ngày càng đen
Bạn có thể không tô son, có thể không đánh phấn nhưng đừng bao giờ quên bôi kem chống nắng, đặc biệt là khi hè về nhé!
Tội gì mà không phẫu thuật thẩm mỹ, bởi chỉ có 1% phụ nữ trên thế giới này có vẻ đẹp hoàn hảo thôi.
Một số loại mỹ phẩm nổi tiếng được các sao Việt và cả Quốc Tế ưa chuộng

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Đến hẹn lại lên, chợ phiên Saigon Central Market sẽ họp vào cuối tuần và lần này là tại công viên Bến Bạch Đằng
Dịp lễ 30/4 này, đến GLOW và thưởng trọn ngày lễ hội với nhiều thú vị với âm nhạc, các thức uống hấp dẫn và những người bạn mới cá tính.
Đến One Plus để cùng gặp gỡ KHẮC VIỆT và SĨ THANH để "xõa" những ngày lễ.
Mỗi lần được nhiếp ảnh gia chụp hình ở các sự kiện, cô nàng bị 'dìm' nhan sắc hẳn so với ảnh tự đăng trên Facebook.
Bên cạnh những set đồ độc, dị đến từ tuần lễ thời trang quốc tế VIFW 2017 thì street style của các sao trong tuần qua cũng có nhiều thay đổi đáng chú ý.
Dubai nổi tiếng là thành phố của sự xa hoa bậc nhất thế giới, cửa hàng Apple đặt tại đây cũng lớn nhất, "xịn" nhất.
Bộ sưu tập lần này của nhà thiết kế Lê Thanh Hòa mang đến một hơi thở hoàn toàn khác biệt so với những bộ sưu tập trước đây của anh, khiến giới mộ điệu hoàn toàn mãn nhãn.
Cây son kem lì cùng đến từ nhà MAC này đang được đánh giá là đối thủ nặng ký của Ruby Woo huyền thoại.
So với thời điểm mới bước chân vào showbiz Việt, Lê Hà đã có sự lột xác đáng ngạc nhiên về nhan sắc.
Angela Phương Trinh gửi tặng người hâm mộ bộ ảnh street style chụp tại Hàn Quốc, trong chuyến giao lưu với ekip phim "She was pretty" gần đây.
Hình xăm nhỏ ở vành tai phù hợp cho cả hai giới, vừa nhẹ nhàng lại vừa làm nổi bật cá tính của người xăm.
Không ngày ngày ngồi một chỗ tự hỏi "bao giờ mới có người yêu", "làm sao để lấy chồng tốt", những cô nàng này chỉ đơn giản là vô tư sống theo cách mình muốn, làm điều mình thích. Vậy mà thần Cupid lại tự tìm đến họ...
Điểm qua những kiểu tóc sành điệu, vừa mát vừa xinh lại vô cùng đơn giản để nàng tóc dài có thể diện ngay trong kỳ nghỉ lễ này.
Một cô nàng Hàn Quốc đang gây xôn xao mạng xã hội với đường cong chuẩn hình chữ S.
Á hậu Thuỳ Dung rạng rỡ, gặp gỡ danh thủ Cristiano Ronaldo tại Châu Âu.