Thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân "điên cuồng" của dàn thiên thần Victoria Secret

Lyly
 
Chế độ giảm cân Paleo và các bài tập thể dục rất nghiêm khắc đã giúp các thiên thần Victoria Secret có được thân hình nóng bỏng và quyến rũ.

 Thực đơn giảm cân của các thiên thần Victoria Secret

Các siêu mẫu Victoria Secret đã có những bí quyết gì để trở thành nữ hoàng nội y nổi tiếng trên thế giới? Muốn có được đôi cánh như thiên thần trong làng giải trí thế giới, các siêu mẫu Victoria Secret cần phải có một cơ thể đẹp và hấp dẫn. Theo báo cáo của Hollywood, để có được thân hình lý tưởng đó, các siêu mẫu Victoria Secret đã phải thực hiện thực đơn giảm cân với chế độ ăn kiêng Paleo và nhiều bài thể dục giảm cân vô cùng vất vả.
Dưới đây chỉ là một trong số những mô hình và kế hoạch của chế độ ăn uống và tập thể dục để có một thân hình quyến rũ của các siêu mẫu nội y.

1. Thói quen ăn uống 

Với chế độ ăn kiêng Paleo, bữa ăn chính của các cô nàng Victoria Secret bao gồm: bữa sáng, bữa trưa và bữa tối.
+ Bữa sáng: Bao gồm lòng trắng trứng, bột yến mạch, rau, trái cây, sữa chua hữu cơ. Đây là những thực phẩm có chứa protein nạc, chất xơ, chứa lượng calories cao để hoạt động cả ngày.
 

Thực đơn giảm cân

+ Bữa trưa: Bạn sẽ ngạc nhiên vì nhìn thấy chế độ ăn của hậu trường siêu mẫu Victoria Secret nhấm nháp một ly sinh tố màu xanh lá cây.

Thực đơn giảm cân

Ly sinh tố màu xanh lá cây bao gồm các loại rau lá xanh (rau bina, rau diếp) … càng màu xanh lá cây đậm càng tốt vì nó chứa nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Ngoài ly sinh tố màu xanh lá cây còn có thêm một đĩa salad rau với thịt gà tây, cá (ví dụ: cá ngừ hay cá hồi), hoặc thịt nạc.
 
+ Bữa tối: Ăn rau
Giống như những bữa ăn trước, ăn các loại hạt hấp với ra chân vịt, súp lơ, bí xanh, bông cải xanh, măng tây, kèm theo các món cá, thịt hay gà tây, khoai lang cũng là một yêu thích lớn của các siêu mẫu Victoria Secret.

Thực đơn giảm cân

Đối với các bữa ăn nhẹ: Các siêu mẫu thường xuyên ăn các loại trái cây thấp glycemic như quả mọng, quả anh đào, lê, táo, kiwi. Đây là một phương pháp chăm sóc sức khỏe tốt mà Jason đã gợi ý cho các siêu mẫu bao gồm có cả táo với một muỗng canh bơ đậu phộng. Ngoài ra, Jasson đề nghị cần có sự kết hợp ăn các loại hạt như quả hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều.

2. Các mô hình ăn chay khác của các siêu mẫu Victoria Secret

Adriana: Cô cố gắng ăn các loại thực phẩm có carb và GI thấp. Bữa ăn trưa của cô nàng luôn có trứng, thêm nhiều protein của các loại rau cho bữa ăn trưa và tối. 

Thực đơn giảm cân

Candice: Cô nàng có tính kỷ luật cao đối với chế độ ăn uống lành mạnh, tự nhiên của mình. Mặc dù vậy, cô cũng không e ngại khi ăn pizza trong thời gian gần đây. Chế độ ăn uống bình thường của cô bao gồm rất nhiều loại rau cũng như bít tết để cơ bắp săn chắc hoạt động cả ngày. Nước uống của cô bao gồm dừa tươi và nước lọc. Để duy trì vóc dáng thanh mảnh của mình Candice đã sử dụng nước trà xanh châu Phi giữ dáng, giữ da cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân

Miranda chia sẻ: "Chế độ ăn uống của gia đình tôi đã thấm nhuần trong tôi lâu đời, đó như là sự đánh giá thực tế và niềm đam mê đối với sức khỏe tốt của tôi hiện tại. Tôi áp dụng quy luật 80/20. Sử dụng 80% thực phẩm lành mạnh và nuông chiều bản thân mình với 20% các loại thực phẩm mà mình yêu thích. Tôi thích các món ăn và thích ăn thực phẩm hữu cơ tươi. Tôi uống nước ấm và chanh vào mỗi buổi sáng, uống nhiều nước tinh khiết và nước kiềm tốt trong suốt cả ngày.

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã giới thiệu tôi với một loại nước ép khi tôi được mười hai tuổi, và tôi đã uống nó hai lần mỗi ngày. Thực phẩm là người bạn và là "chìa khóa" giúp tôi thành công. Tôi tin rằng nếu thực hiện điều độ chế độ ăn uống của mình sẽ là điều tốt nhất. Tôi làm theo ý kiến của Tiến sĩ Peter D'Adamo với chế độ ăn uống tốt nhất dành cho tôi mà cơ thể có thể thực hiện. Đây là phương pháp ăn uống và sinh hoạt với phương châm bản thân bạn là một cá nhân sinh hóa... và tôi thấy nó thực sự phù hợp với cơ thể cũng như công việc của tôi. Tôi ăn rau, cá biển tươi, và một lượng nhỏ thịt gà hữu cơ”.

Thực đơn giảm cân

Kroes trả lời trong một cuộc phỏng vấn gần đây của AP: “Tôi phải làm việc thực sự khó khăn để có một cơ thể đầy gợi cảm. Tôi không phải là một trong những cô gái gầy, tôi mong muốn được tận hưởng mọi thứ từ cuộc sống”. Sau đó, cô bổ sung thêm: "Tôi là một cô gái hoàn toàn khỏe mạnh và có một chế độ ăn uống điều độ”. Món ăn mà Kroes yêu thích là pho mát, bánh mì và sô cô la. Khi đó cô chưa có được đôi cánh thiên thần của Victoria Secret như bây giờ. Khi được hỏi điều gì nó đã giúp cô trở thành một siêu mẫu nổi tiếng của Victoria Secret, Kroes cho biết: "Không ăn đường, đó là một chế độ không đường nghiêm ngặt, kết hợp với việc nhảy dây mỗi ngày”.

Thực đơn giảm cân

Prinsloo đã nói rằng cô ấy thích ăn trứng, bơ và bánh mì nướng cho bữa ăn sáng. Trứng cung cấp một nguồn calo thấp của protein và cũng có thể bảo vệ bạn chống lại bệnh ung thư vú và thoái hóa điểm vàng. Bơ cung cấp chất xơ, kali, acid folic, vitamin E và vitamin B cũng như dầu giúp trái tim khỏe mạnh. Và bánh mì nướng, đặc biệt là nếu làm từ ngũ cốc nguyên hạt, cung cấp chất xơ. Cô thích ăn uống các thực phẩm từ thiên nhiên và cố gắng ăn các thực phẩm lành mạnh như cô có thể.

Thực đơn giảm cân

Erin: “Tôi cố gắng ăn càng khỏe mạnh càng tốt. Điều này bao gồm ăn uống điều độ của các loại thực phẩm như granola, rau, protein, các loại hạt,…”.

Thực đơn giảm cân

Ngày cô bắt đầu với các món ăn lành mạnh, Erin nói rằng: “Tôi thích ăn hoa quả trong các bữa ăn nhẹ của tôi”. Trong một chương trình giảm cân phải đối mặt với những cám dỗ có thể là một gánh nặng thực sự, Erin thú nhận rằng: “Tôi cố gắng để chống lại sự cám dỗ của các loại thực phẩm ngoài chế độ ăn kiêng bằng việc đặt ra mục tiêu cụ thể. Tôi nhắc nhở bản thân mình rằng kết quả cuối cùng của việc bị cám dỗ đó thường là không có gì cả”.

3. Chế độ tập luyện

Miranda Kerr: Kerr tập luyện yoga 5 hoặc 6 ngày một tuần với việc dồn trọng lượng lên chân, kết hợp với các ban nhạc kháng chiến để sả stress. "Tôi đã tập luyện yoga trong suốt toàn bộ thai kỳ của tôi," cô nói với Sarah Harris trong tạp chí Vogue vào năm 2012.
 
Lily Aldridge: Cô nàng đã thực hiện các động tác đứng lên ngồi xuống và tập luyện boxing giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp dẫn lên trông thấy.
 
Doutzen Kroes: Nhảy dây và yoga 3 - 4 lần một tuần, và buổi tối boxing trong 90 phút 4 lần một tuần là tất cả những phương thức tập luyện mà Doutzen Kroes tập luyện khi đứa con trai của cô tròn 15 tháng tuổi mà cơ thể cô vẫn mũm mĩm.

Thực đơn giảm cân

Candice Swanepoel: Boxing và Pilates vài lần một tuần. Trong 10 ngày cuối cùng trước khi trình diễn cô đã thay đổi các thói quen hàng ngày và tập luyện chăm chỉ hơn.
Lily Donaldson: Cô thực hiện thường xuyên các bài thể dục Pilates, yoga, bơi lội và chạy bộ.
Adriana Lima: Cô nàng thường xuyên tập cử tạ, boxing và nhảy dây với dây thừng 2 lần một ngày.

Nhờ chế độ ăn uống và giảm cân bằng các bài tập thể dục nghiêm khắc như vậy, các thiên thần Victoria Secret đã có được thân hình quyến rũ, hấp dẫn và gợi cảm nhất trong làng giải trí thế giới. Đó là những kinh nghiệm giảm cân để có dáng chuẩn mà Emdep.vn mong muốn gửi tới chị em.

Chúc chị em có được sức khỏe tốt và cơ thể cân đối với thực đơn giảm cân của các thiên thần nội y!

 

Theo Hiền Smile / emdep.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Phương pháp giảm béo bụng cực hay này sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh về vòng 2 ngấn mỡ.
Phụ nữ Pháp lấy sự mảnh dẻ làm một tiêu chí của vẻ đẹp chuẩn mực. Bạn gầy, bạn có bộ ngực nhỏ, bạn để mặt mộc. Vậy là đủ đẹp.
Mặc dù giúp bạn tiết kiệm hơn một chút nhưng việc mua mỹ phẩm giảm giá cũng có nhiều điều bất cập.
Nếu bạn vẫn nghĩ rằng tăng cân là nỗi lo duy nhất của các cô gái thì có lẽ bạn chưa một lần được biết đến hai từ "gãy son" rồi!
Đừng tưởng chỉ Việt Nam mới có hàng fake nhé, ở Anh - kinh đô của đồ trang điểm cũng có hàng fake đây nè!
Nars đã ngừng sản xuất xuất Rita phiên bản vỏ đỏ từ lâu. Số lượng Rita vỏ đỏ còn sót lại không nhiều nên theo logic, các shop cũng chỉ có thể "vợt" được một số lượng hạn chế. Ấy vậy mà vẫn có những shop nhập được hàng trăm cây son khiến nhiều người lo âu.
Em gái Kim thích sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên và đặc biệt coi trọng đồ dưỡng da.
Racheal Crawley đã đăng tải lên mạng xã hội quá trình ăn kiêng để trị mụn, trở thành nguồn cảm hứng cho những ai đang phải chống chọi với mụn nội tiết như cô.
Thay vì những sản phẩm trị mụn của mỹ phẩm Âu - Mỹ, bạn hoàn toàn có thể chọn sang những sản phẩm của Hàn với giá chỉ 2-300 ngàn VNĐ mà chất lượng lại chẳng hề thua kém chút nào.
Trông có vẻ khá lạ so với những thỏi son thông thường, liệu các cô nàng có ngại thử màu son mới lấp lánh này không?
Các hội nhóm, diễn đàn tâm sự về chuyện làm đẹp cho chị em trên mạng xã hội là nơi 'béo bở' cho việc kinh doanh mỹ phẩm.
Dù mốt mái lệch bồng bềnh, mái thưa có lên ngôi thì các hot girl Thái, Trung vẫn tằng tằng diện kiểu tóc "bổ luống".
Để có một làn da đẹp không chỉ đòi hỏi sự chăm sóc da cẩn thận mà phụ nữ còn phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng, nhất là các thực phẩm trực tiếp thúc đẩy quá trình lão hóa sau đây phải tránh xa.
Người Hàn luôn cần một lớp chống nắng chỉ số cao và an toàn để bảo vệ làn da trắng mỏng manh nên kem chống nắng từ Hàn Quốc luôn được nghiên cứu để bảo vệ làn da hiệu quả tối đa.
Hội những nàng cuồng son thì đừng bỏ qua 5 cô nàng đến từ Hàn Quốc sau để biết màu son nào đang hot nhất.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Tay trong tay The Weeknd, Selena Gomez không ngừng tươi cười, cho thấy cô đang hạnh phúc thật sự.
Bạn sẽ chẳng thể ngờ được rằng từ chất liệu mây tre đan thân thuộc lại có thể tạo ra những mẫu đèn đẹp mê người đến thế.
Người mẫu Nhật Bản - Baba Fumika sở hữu thân hình sexy khó tin, mày râu "đổ ngã" ngay từ lần đầu gặp mặt.
Diện quá chuẩn thiết kế Xuân/Hè 2017 của Moschino, Tóc Tiên đã được "vinh danh" trên tài khoản Instagram chính thức của nhà mốt nước Ý.
Phương pháp giảm béo bụng cực hay này sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh về vòng 2 ngấn mỡ.
Sở hữu chiều cao 1m75 với vòng 1 nhỏ nhắn, Dana Taylor là lựa chọn hàng đầu của các nhà mốt nổi tiếng.
Anh chàng nào có lỡ vào trúng bệnh viện này thì chắc cứ giả ốm để ở lại càng lâu càng tốt mất.
Với một hãng đồng hồ xa xỉ đặt sự hoàn mĩ lên hàng đầu, Rolex sẽ xử lý thế nào nếu có một đơn đặt hàng khó tính?
Chỉ cần chuyến hành trình của bạn tới Jeju, bạn sẽ có cơ hội đi Seoul và các thành phố lân cận trong 5 ngày mà chẳng cần visa.
Với những thiết kế và phối màu ra mắt liên tục trong thế giới sneaker game. Đây là 5 mẫu giày thể thao đáng chú ý vừa được ra mắt trong tuần (15 – 21/03/2017)
Nhắc đến nước Anh là người ta nhắc đến sự cổ kính, nhắc đến thời trang Anh là người ta nhắc tới giày Brogue. Người Anh thường nói rằng: ”Khi bạn chưa sở hữu một đôi Brogue bạn chưa phải là một người đàn ông Anh chính hiệu”.
Thời buổi bây giờ, có được những thứ “na ná tình yêu” thì đơn giản, nhưng tìm được một tình yêu thật sự, có thể nắm tay nhau đi đến cuối con đường có lẽ là rất khó.
Lại một minh chứng nữa cho cuộc sống xa hoa, giàu có ở các tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất.
Lại rộ lên thông tin Angelina Jolie trở thành đối tượng mà vợ các nam tài tử muốn chồng "tránh xa".