Thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân "điên cuồng" của dàn thiên thần Victoria Secret

Lyly
 
Chế độ giảm cân Paleo và các bài tập thể dục rất nghiêm khắc đã giúp các thiên thần Victoria Secret có được thân hình nóng bỏng và quyến rũ.

 Thực đơn giảm cân của các thiên thần Victoria Secret

Các siêu mẫu Victoria Secret đã có những bí quyết gì để trở thành nữ hoàng nội y nổi tiếng trên thế giới? Muốn có được đôi cánh như thiên thần trong làng giải trí thế giới, các siêu mẫu Victoria Secret cần phải có một cơ thể đẹp và hấp dẫn. Theo báo cáo của Hollywood, để có được thân hình lý tưởng đó, các siêu mẫu Victoria Secret đã phải thực hiện thực đơn giảm cân với chế độ ăn kiêng Paleo và nhiều bài thể dục giảm cân vô cùng vất vả.
Dưới đây chỉ là một trong số những mô hình và kế hoạch của chế độ ăn uống và tập thể dục để có một thân hình quyến rũ của các siêu mẫu nội y.

1. Thói quen ăn uống 

Với chế độ ăn kiêng Paleo, bữa ăn chính của các cô nàng Victoria Secret bao gồm: bữa sáng, bữa trưa và bữa tối.
+ Bữa sáng: Bao gồm lòng trắng trứng, bột yến mạch, rau, trái cây, sữa chua hữu cơ. Đây là những thực phẩm có chứa protein nạc, chất xơ, chứa lượng calories cao để hoạt động cả ngày.
 

Thực đơn giảm cân

+ Bữa trưa: Bạn sẽ ngạc nhiên vì nhìn thấy chế độ ăn của hậu trường siêu mẫu Victoria Secret nhấm nháp một ly sinh tố màu xanh lá cây.

Thực đơn giảm cân

Ly sinh tố màu xanh lá cây bao gồm các loại rau lá xanh (rau bina, rau diếp) … càng màu xanh lá cây đậm càng tốt vì nó chứa nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Ngoài ly sinh tố màu xanh lá cây còn có thêm một đĩa salad rau với thịt gà tây, cá (ví dụ: cá ngừ hay cá hồi), hoặc thịt nạc.
 
+ Bữa tối: Ăn rau
Giống như những bữa ăn trước, ăn các loại hạt hấp với ra chân vịt, súp lơ, bí xanh, bông cải xanh, măng tây, kèm theo các món cá, thịt hay gà tây, khoai lang cũng là một yêu thích lớn của các siêu mẫu Victoria Secret.

Thực đơn giảm cân

Đối với các bữa ăn nhẹ: Các siêu mẫu thường xuyên ăn các loại trái cây thấp glycemic như quả mọng, quả anh đào, lê, táo, kiwi. Đây là một phương pháp chăm sóc sức khỏe tốt mà Jason đã gợi ý cho các siêu mẫu bao gồm có cả táo với một muỗng canh bơ đậu phộng. Ngoài ra, Jasson đề nghị cần có sự kết hợp ăn các loại hạt như quả hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều.

2. Các mô hình ăn chay khác của các siêu mẫu Victoria Secret

Adriana: Cô cố gắng ăn các loại thực phẩm có carb và GI thấp. Bữa ăn trưa của cô nàng luôn có trứng, thêm nhiều protein của các loại rau cho bữa ăn trưa và tối. 

Thực đơn giảm cân

Candice: Cô nàng có tính kỷ luật cao đối với chế độ ăn uống lành mạnh, tự nhiên của mình. Mặc dù vậy, cô cũng không e ngại khi ăn pizza trong thời gian gần đây. Chế độ ăn uống bình thường của cô bao gồm rất nhiều loại rau cũng như bít tết để cơ bắp săn chắc hoạt động cả ngày. Nước uống của cô bao gồm dừa tươi và nước lọc. Để duy trì vóc dáng thanh mảnh của mình Candice đã sử dụng nước trà xanh châu Phi giữ dáng, giữ da cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân

Miranda chia sẻ: "Chế độ ăn uống của gia đình tôi đã thấm nhuần trong tôi lâu đời, đó như là sự đánh giá thực tế và niềm đam mê đối với sức khỏe tốt của tôi hiện tại. Tôi áp dụng quy luật 80/20. Sử dụng 80% thực phẩm lành mạnh và nuông chiều bản thân mình với 20% các loại thực phẩm mà mình yêu thích. Tôi thích các món ăn và thích ăn thực phẩm hữu cơ tươi. Tôi uống nước ấm và chanh vào mỗi buổi sáng, uống nhiều nước tinh khiết và nước kiềm tốt trong suốt cả ngày.

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã giới thiệu tôi với một loại nước ép khi tôi được mười hai tuổi, và tôi đã uống nó hai lần mỗi ngày. Thực phẩm là người bạn và là "chìa khóa" giúp tôi thành công. Tôi tin rằng nếu thực hiện điều độ chế độ ăn uống của mình sẽ là điều tốt nhất. Tôi làm theo ý kiến của Tiến sĩ Peter D'Adamo với chế độ ăn uống tốt nhất dành cho tôi mà cơ thể có thể thực hiện. Đây là phương pháp ăn uống và sinh hoạt với phương châm bản thân bạn là một cá nhân sinh hóa... và tôi thấy nó thực sự phù hợp với cơ thể cũng như công việc của tôi. Tôi ăn rau, cá biển tươi, và một lượng nhỏ thịt gà hữu cơ”.

Thực đơn giảm cân

Kroes trả lời trong một cuộc phỏng vấn gần đây của AP: “Tôi phải làm việc thực sự khó khăn để có một cơ thể đầy gợi cảm. Tôi không phải là một trong những cô gái gầy, tôi mong muốn được tận hưởng mọi thứ từ cuộc sống”. Sau đó, cô bổ sung thêm: "Tôi là một cô gái hoàn toàn khỏe mạnh và có một chế độ ăn uống điều độ”. Món ăn mà Kroes yêu thích là pho mát, bánh mì và sô cô la. Khi đó cô chưa có được đôi cánh thiên thần của Victoria Secret như bây giờ. Khi được hỏi điều gì nó đã giúp cô trở thành một siêu mẫu nổi tiếng của Victoria Secret, Kroes cho biết: "Không ăn đường, đó là một chế độ không đường nghiêm ngặt, kết hợp với việc nhảy dây mỗi ngày”.

Thực đơn giảm cân

Prinsloo đã nói rằng cô ấy thích ăn trứng, bơ và bánh mì nướng cho bữa ăn sáng. Trứng cung cấp một nguồn calo thấp của protein và cũng có thể bảo vệ bạn chống lại bệnh ung thư vú và thoái hóa điểm vàng. Bơ cung cấp chất xơ, kali, acid folic, vitamin E và vitamin B cũng như dầu giúp trái tim khỏe mạnh. Và bánh mì nướng, đặc biệt là nếu làm từ ngũ cốc nguyên hạt, cung cấp chất xơ. Cô thích ăn uống các thực phẩm từ thiên nhiên và cố gắng ăn các thực phẩm lành mạnh như cô có thể.

Thực đơn giảm cân

Erin: “Tôi cố gắng ăn càng khỏe mạnh càng tốt. Điều này bao gồm ăn uống điều độ của các loại thực phẩm như granola, rau, protein, các loại hạt,…”.

Thực đơn giảm cân

Ngày cô bắt đầu với các món ăn lành mạnh, Erin nói rằng: “Tôi thích ăn hoa quả trong các bữa ăn nhẹ của tôi”. Trong một chương trình giảm cân phải đối mặt với những cám dỗ có thể là một gánh nặng thực sự, Erin thú nhận rằng: “Tôi cố gắng để chống lại sự cám dỗ của các loại thực phẩm ngoài chế độ ăn kiêng bằng việc đặt ra mục tiêu cụ thể. Tôi nhắc nhở bản thân mình rằng kết quả cuối cùng của việc bị cám dỗ đó thường là không có gì cả”.

3. Chế độ tập luyện

Miranda Kerr: Kerr tập luyện yoga 5 hoặc 6 ngày một tuần với việc dồn trọng lượng lên chân, kết hợp với các ban nhạc kháng chiến để sả stress. "Tôi đã tập luyện yoga trong suốt toàn bộ thai kỳ của tôi," cô nói với Sarah Harris trong tạp chí Vogue vào năm 2012.
 
Lily Aldridge: Cô nàng đã thực hiện các động tác đứng lên ngồi xuống và tập luyện boxing giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp dẫn lên trông thấy.
 
Doutzen Kroes: Nhảy dây và yoga 3 - 4 lần một tuần, và buổi tối boxing trong 90 phút 4 lần một tuần là tất cả những phương thức tập luyện mà Doutzen Kroes tập luyện khi đứa con trai của cô tròn 15 tháng tuổi mà cơ thể cô vẫn mũm mĩm.

Thực đơn giảm cân

Candice Swanepoel: Boxing và Pilates vài lần một tuần. Trong 10 ngày cuối cùng trước khi trình diễn cô đã thay đổi các thói quen hàng ngày và tập luyện chăm chỉ hơn.
Lily Donaldson: Cô thực hiện thường xuyên các bài thể dục Pilates, yoga, bơi lội và chạy bộ.
Adriana Lima: Cô nàng thường xuyên tập cử tạ, boxing và nhảy dây với dây thừng 2 lần một ngày.

Nhờ chế độ ăn uống và giảm cân bằng các bài tập thể dục nghiêm khắc như vậy, các thiên thần Victoria Secret đã có được thân hình quyến rũ, hấp dẫn và gợi cảm nhất trong làng giải trí thế giới. Đó là những kinh nghiệm giảm cân để có dáng chuẩn mà Emdep.vn mong muốn gửi tới chị em.

Chúc chị em có được sức khỏe tốt và cơ thể cân đối với thực đơn giảm cân của các thiên thần nội y!

 

Theo Hiền Smile / emdep.vn


  • Air 360 Sky Lounge
  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Kể từ ngày Cusion được sáng kiến, tất cả những loại kem nền như BB hay CC đều trở nên “thừa thãi”. Vậy rốt cuộc Cushion là gì và có công dụng “phá đảo” đến mức nào mà hè 2017 này nhiều cô gái phải phát cuồng đến thế?
Được đánh giá hiệu quả và an toàn để giải quyết vấn nạn mụn đầu đen, lỗ chân lông to. Tuy nhiên việc sử dụng BHA còn rất nhiều lưu ý mà không phải ai cũng rõ.
Kỹ năng nhuộm nhiều lớp được nhiều salon áp dụng giúp mái tóc trông dày, bồng hơn.
Giữa vô vàn những sản phẩm chống lão hóa trên thị trường, đâu mới là sản phẩm đem lại hiệu quả đáng đồng tiền bát gạo mà bạn nên đầu tư nhất.
Từ miếng mút trang điểm, son môi, màu mắt... tất cả chỉ có giá 1$ mà thôi! Vậy nên bạn còn chần chừ gì nữa mà không rủ "cạ" mua.
Như sự ngọt ngào của những viên kẹo dẻo vị trái cây tươi ngon đầy hấp dẫn, mùi vị gần giống quế - vani của đậu tonka và hỗn hợp vani, ca - cao và các loại trái cây khô. Tôi không biết, liệu tôi và gã là những gì đã qua, đã cũ. Hay chỉ là một chút nhen nhó
Nam giới “tám” chuyện làm đẹp đã hiếm, nam giới thực sự đam mê và trở thành beauty blogger thứ thiệt lại càng là chuyện không mấy xảy ra. Đặc biệt hơn khi biết được, ở Việt Nam cũng đã có kha khá những anh chàng khéo tay với những video clip làm đẹp chẳng
Loại quả rẻ tiền chỉ vài chục nghìn một cân này đang là thành phần xu hướng nhất trong sản phẩm dưỡng da của phái đẹp Hàn.
Trường hợp dưới đây cũng là một sản phẩm dao kéo thành công vượt ngoài tưởng tượng của chúng ta.
Nhờ làn môi căng mọng, quyến rũ mà 2 cô nàng đánh son màu gì cũng đẹp, xứng danh 2 "nữ hoàng son môi" của The Face.
Dù đang không ở đỉnh cao sự nghiệp nhưng ít nhất, Sulli vẫn đang đứng vững ở đỉnh cao nhan sắc.
Bảng phấn mắt Morphe kết hợp với beauty blogger xinh đẹp Jaclyn Hill đã được tung ra thị trường ngày 21/06/2017, bán hết sạch trong 15 phút khi on web và sẽ chính thức được restock ngày 18/07/2017 lúc 8:00Am theo giờ PST
Bạn có tin không, dòng son này tự nó có thể thay đổi độ đậm nhạt tương ứng nhiệt độ cao hay thấp đấy.
Bộ đôi hot girl "dao kéo" ở Nam Định khiến anh em mất ngủ vì nhan sắc hiện tại.
Vũ Ngọc Châm từ lâu đã được biết đến là cô nàng sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng vóc dáng nuột nà, nóng bỏng. Cô gái sinh năm 1992 luôn nhận được rất nhiều lời khen về ngoại hình cũng như thần thái của mình.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Từ gọt cằm, cắt mí, sửa mũi; rất nhiều thanh niên Hàn Quốc đang đổ xô đi phẫu thuật thẩm mỹ để có "khuôn mặt đáng yêu" nhưng cơ thể cường tráng như các thần tượng tại xứ sở Kim Chi.
Bà mẹ 2 con Kim Kardashian khiến fan phải tròn mắt vì vòng eo thon nhỏ hoàn hảo!
"Đôi lúc lại nghĩ cảm ơn những "sóng gió" để Duyên có được sự bản lĩnh như hôm nay..." - Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên chia sẻ.
Hồ Ngọc Hà, MC Quỳnh Chi, Tâm Tít, Thủy Tiên, Trương Quỳnh Anh... đều là những bà mẹ một con xinh "mòn con mắt" của showbiz Việt.
Dù đã ra đi mãi mãi nhưng công nương Diana đã, đang và sẽ luôn là một biểu tượng thời trang của thế giới.
Angelina Jolie vừa có những chia sẻ mới nhất về bệnh tình và cuộc sống của cô sau khi chia tay Brad Pitt.
Thỏi son 2 đầu này sẽ biến mọi màu son bạn đang có thành son màu tươi sáng hay môi thâm sắc lạnh chỉ trong 1 nốt nhạc.
Nữ ca sĩ 'thổi bay cái nóng' bằng trang phục mát mẻ tại thành phố biển Malibu.
Bạn chọn Nike - thương hiệu thấu hiểu sức mạnh của việc marketing bằng cách kể chuyện (storytelling) hay adidas - chiếm lĩnh thời trang và âm nhạc nhưng lại quá ồn ào?
Nhiều người mẫu có thể gặp rắc rối với những hình xăm kín mít cơ thể thì Tina Louise lại càng được yêu thích từ khi cô quyết sống với đam mê.
Quỳnh Chi chia sẻ: "Đối với tôi, những bộ đồ gợi cảm cũng bình thường, mình thích thì mặc thôi."
Cùng học bí quyết làm đẹp của 5 cô gái nóng bỏng nhất Philippines.
Jolie Nguyễn sở hữu cuộc sống xa hoa với những món hàng hiệu đắt đỏ và các chuyến du lịch sang chảnh.
Bà mẹ 2 con Kim Kardashian khiến fan phải tròn mắt vì vòng eo thon nhỏ hoàn hảo!
Bộ sưu tập những chiếc quần jeans đủ ba tiêu chí đắt - độc - lạ của năm ắt hẳn thuộc về thương hiệu Vetements. Sau khi tung mốt quần "hở cả bàn tọa" rồi rách tả tơi, hãng tiếp tục ra mắt siêu phẩm… quần jeans với dây zip từ đằng trước ra tận mông.