Trời nắng nóng cần làm gì để da khỏe mạnh?

Trời nắng nóng cần làm gì để da khỏe mạnh?

Minh Thu
 
Ánh nắng cùng với những tia có hại không chỉ khiến da xấu đi mà còn có thể gây ung thư da. Cùng tìm hiểu những cách thức bảo vệ để có làn da khỏe mạnh ngay thôi!

Thoa kem chống nắng

Một trong những cách bảo vệ làn da cần nhớ nhất đó chính là dùng kem chống nắng mỗi ngày. Ánh nắng mặt trời nhiều tia có hại như: UVA, UVB,… làm da cháy nắng thậm chí còn gây ung thư da. Việc mặc áo dài tay hay đội mũ không thể ngăn những tia này tác động đến da. Do đó, kem chống nắng nên trở thành "vật bất li thân" mỗi khi chúng ta khi ra ngoài.

Trời nắng nóng cần làm gì để da khỏe mạnh? - Ảnh 1.

Bạn cũng nên chọn loại kem có tác dụng chống lại nhiều tia có hại cao và phù hợp với làn da của mình. Lưu ý bôi kem trước khi ra ngoài 30 phút và thoa lại sau 2 tiếng để chúng phát huy tác dụng tốt nhất. Một chú ý nữa đó là sau khi sử dụng kem chống nắng, da mặt cũng cần phải tẩy trang thật sạch để không làm bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn.

Uống đủ nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể không chỉ giúp duy trì các hoạt động bình thường mà nó còn giúp bạn có một làn da tươi sáng. Thời tiết nóng bức khiến cơ thể tiết mồ hôi gây nên tình trạng mất nước, có thể khiến da bị khô và dễ bị sạm hơn. Bí quyết nhỏ nhưng không kém phần hiệu quả để có một làn da khỏe mạnh hơn đó chính là uống 2 lít nước mỗi ngày. Bạn cũng nên chia đều lượng nước uống cho cả ngày hoạt động và không nên chỉ uống khi thấy khát nhé!

Trời nắng nóng cần làm gì để da khỏe mạnh? - Ảnh 2.

Bổ sung thực phẩm tốt cho da

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng giúp chúng ta có làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn. Ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ giúp cung cấp đủ các khoáng chất, vitamin có lợi cho làn da. Những loại trái cây như bơ, cam, đu đủ,… chứa nhiều các vitamin A,E, và C có tác dụng bảo vệ làn da khỏe mạnh, tái tạo tế bào mới giúp da luôn căng mịn và tươi sáng. Bạn nên bổ sung chúng vào bữa ăn hằng ngày để làn da khỏe mạnh ngay từ bên trong.

Hạn chế trang điểm

Những ngày nóng bức khiến mồ hôi tiết ra nhiều hơn, làm tăng khả năng gây bít tắc mỹ phẩm trên da. Trang điểm trong những ngày này có thể mang lại nhiều tác dụng không mong muốn như: mụn trứng cá, dị ứng hay viêm da. Lượng mỹ phẩm đọng lại trên da về lâu dài sẽ khiến da bị sạm và nhanh lão hóa.

Trời nắng nóng cần làm gì để da khỏe mạnh? - Ảnh 3.

Do đó, việc hạn chế trang điểm khi thời tiết nắng nóng sẽ giúp bạn tránh được các phiền toái trên và khiến làn da "dễ thở" hơn đấy nhé!

Ngủ đủ giấc và không thức khuya

Tình trạng thức khuya và mất ngủ kéo dài sẽ khiến da bị sạm và làm xuất hiện những quầng thâm dưới mắt. Một giấc ngủ ngon từ 7-8 tiếng mỗi đêm sẽ cải thiện tình trạng này của làn da. Để có được một giấc ngủ chất lượng, bạn nên duy trì đồng hồ sinh học hợp lí và tránh căng thẳng. Tránh dùng những thức uống có chất kích thích hay đồ điện tử trước khi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.

Theo Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Những ngày đầu sau phẫu thuật căng da mặt có thể xuất hiện các dấu hiệu sau: sưng nề và bầm máu vùng mặt và cổ
Đau đớn nào cũng qua và thành quả có sau 9 lần phẫu thuật thẩm mỹ, theo đuổi nhan sắc hoàn hảo của Duyên kể ra cũng thỏa đáng.
Ban sẽ phải thốt lên vì kinh ngạc với body săn chắc, sexy hết nấc của cô nàng người mẫu này.
Những sắc son pha trầm thời thượng mà vẫn rất tôn da, phù hợp để bạn sử dụng hàng ngày cho mùa thu này.
Không chỉ dừng lại ở các sản phẩm đặc trị chứa AHA và BHA, ngày nay bạn còn có thể dùng cả các mặt nạ có chứa tinh chất trị mụn và chống lão hoá này nữa.
Đây là 10 xu hướng trang điểm "chất" nhất cho mùa thu đến từ các nhà mốt hàng đầu. Chúng không những dễ học theo mà còn vô cùng phù hợp với khuôn mặt châu Á.
Có người đẹp cắt tóc ngắn thì nhan sắc như lên hương vài phần, nhưng cũng có người cắt tóc một cái là cảm giác tiếc ngẩn tiếc ngơ mái tóc suôn dài trước kia.
Sau đây là những "chiêu bài" trang điểm trong suốt "chuẩn Hàn" mà bạn nên tham khảo ngay.
Hãy nhìn làn da mịn màng của Kendall, nhờ trà xanh mà cô đã giảm đáng kể mụn trứng cá.
Với nhiều sản phẩm được bán với giá 9k và ưu đãi lớn lên đến 9 tỷ đồng, ngày hội mua sắm '99 Online Shopping Day' của Shopee đã thu hút hàng triệu tín đồ mê shopping cuồng nhiệt 'săn' hàng.
Halloween năm nay hứa hẹn sẽ là cuộc đổ bộ của concept vừa độc đáo vừa kì dị mang tên "Chú hề ma quái"
Liệu trình chăm sóc da sử dụng "mặt nạ rồng" tức hỗn hợp enzyme và albumin biến làn da của bạn thành da rồng sần sùi, lồi lõm khiến ai cũng phải phát hoảng khi chiêm ngưỡng.
Thời trang và làm đẹp luôn biến đổi không ngừng. Thế nhưng những xu hướng làm đẹp theo trường phái "độc-lạ-dị" thế này cũng khiến các chuyên gia phải chào thua các chị em mất thôi.
Nếu bạn là một tín đồ thích và mê trang điểm thì những sản phẩm giá cả phải chăng cùng thương hiệu có tên tuổi lâu dài sẽ níu giữ ánh nhìn của bạn.
Lên cân một chút chứ không phải là tròn đầy mũm mĩm đâu nhé, chỉ cần nhỉnh hơn so với lúc gầy xương xẩu là mọi chuyện đã khác xa nhau rồi.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Những mỹ nam Hollywood từng khiến bạn xao xuyến mỗi khi xuất hiện trên màn ảnh chục năm trước giờ đây trông thế nào và đang làm gì?
BST hợp tác cùng Puma do Rihanna đảm nhiệm việc thiết kế dường như không nhận được sự đón nhận nồng nhiệt, ngược lại, nhiều người đã chỉ trích và gièm pha độ thẩm mỹ của các thiết kế
Nguồn tin của Radar tiết lộ, Tom Cruise giờ đã muốn gặp Katie Holmes để trao đổi về việc gặp lại bé Suri.
Cùng Pose nhìn ngắm chân dài Kiều Ngân phô diễn những đường cong nóng bỏng cùng những bộ cánh khoẻ khoắn nhưng không kém phần gợi cảm
Những tưởng nhẫn của Phạm Băng Băng đã là khủng, song trong giới Cbiz, có rất nhiều chiếc nhẫn còn giá trị đắt đỏ hơn thế.
Ẩm thực Trung Hoa đặc sắc, mang đậm phong cách Quảng Đông như Dim Sum, BBQ, xào, hấp và tráng miệng.
iPhone 8 bất ngờ xuất hiện tại Việt Nam mặc dù theo đúng lịch trình phải tới ngày 22 tháng 9 thì máy mới chính thức lên kệ.
Với gia tài khủng của người cha là ông trùm bất động sản lại là bạn của tổng thống Nga Putin, "cậu ấm" Karen Karapetan đã có một đám cưới xa hoa, sang chảnh như bước ra từ cổ tích.
Với một thiết kế sơmi rộng đơn thuần, dù là trơn, áo kẻ hay họa tiết thì các nàng vẫn luôn có cách để biến hóa chúng, diện chúng một cách thú vị và độc nhất có thể.
Làm sạch da là bước đầu tiên và cũng là bước cuối cùng trong chu trình chăm sóc da của mỗi chúng ta. Do đó, hơn bao giờ hết, nếu bạn không thực hiện bước làm sạch chu đáo, mọi bước dưỡng da tiếp theo sẽ không đạt được hiệu quả mong muốn.
iPhone 8 Plus năm nay được Apple áp dụng thiết kế hai mặt kính, viền kim loại mang lại cảm giác trên tay khá mới mẻ.
Tập 3 của chương trình giải trí nấu ăn “Mỹ Nhân Vào Bếp" dần hé lộ nhiều điều kì thú giữa anh chàng Hoàng Nhân cùng bộ 3 quý cô lắm chiêu
Bức ảnh người phụ nữ được đánh giá là sở hữu nhan sắc "không gì sánh được" của Ba Tư mới đây đã bị cho là không đúng sự thật.
Những cặp đôi thời trang đình đám của Hollywood đã ăn mặc theo phong cách nào vào ngày thường và những ngày tham gia sự kiện?
Nếu bạn đã chán thỏi son kem lì vốn đã nhẵn mặt bấy lâu của Bourjois, thì hãng còn có 1 dòng son thỏi và 1 dòng son kem lì khác cũng rất được các cô nàng mê son yêu thích.