10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc

Minh Thu
 
Căng thẳng, lo âu, mệt mỏi sẽ khiến cuộc sống ngày càng trở nên u ám. Vậy tại sao chúng ta không thử những điều dưới đây để luôn luôn hạnh phúc?

Một nghiên cứu mới đây của Viện nghiên cứu tâm lý tính cách xã hội đã chỉ ra rằng, việc có những sở thích lành mạnh đồng nghĩa với việc chúng ta sẽ thường xuyên cảm thấy hạnh phúc hơn. Dưới đây là 10 sở thích cực kì hữu ích trong việc giải tỏa stress và mang lại niềm vui cho bạn.

1. Chơi nhạc cụ

Âm nhạc có ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng cũng như quá trình suy nghĩ của chúng ta. Nó đã được chứng minh có khả năng giảm căng thẳng và lo lắng. Sự phối hợp giữa các cơ quan trong cơ thể khi chơi một bản nhạc sẽ làm chúng ta quên bẵng mất sự lo lắng trước đó. 

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 1.

2. Đọc một quyển sách

Nếu bạn chán ghét hiện tại và đang muốn bỏ trốn? Hãy lật những trang sách, hãy để mình được đắm chìm vào một thế giới mới thông qua những con chữ diệu kì. Khoa học đã chứng minh đọc sách là phương pháp dùng để giải tỏa stress có tên là "Bibliotherapy".

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 2.

3. Đan lát thêu thùa

Nghe có vẻ khó khăn, nhưng một khi bắt đầu làm chủ được mũi kim rồi bạn sẽ thấy từng mũi đan của mình giống y như những nốt nhạc vậy. Và những nốt nhạc đó sẽ tạo nên nhịp điệu vui tươi giúp bạn yêu đời hơn.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 3.

4. Viết nhật kí

Ngày nay chúng ta thường hay chia sẻ những dòng trạng thái ngắn gọn thông qua facebook và việc viết nhật kí dường như là dĩ vãng. Nhưng các bạn nên biết rằng hành động chuyển động bút trên trang giấy là phương pháp trị liệu được đánh giá rất cao. Nỗi buồn của bạn chắc chắn sẽ theo ngòi bút dần dần trôi hết, vậy nên thay vì giữ trong lòng hãy viết ra hết.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 4.
 
5. Làm gốm

Làm gốm ở phương Tây được xem như là một nghẹ thuật gợi cảm. Từ những cục đất sét trần trụi, qua bàn tay con người đã biến thành những đồ dùng đẹp vô cùng. Hơn nữa đây cũng là một cách khiến bạn tập trung và tạm quên đi những lo lắng.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 5.

6. Đi bộ đường dài

Hãy để đôi chân dẫn lối, hãy cảm nhận luồng không khí trong lành, khung cảnh tuyệt vời thay vì ngồi một chỗ ủ rũ chán chường. Cũng theo các nhà khoa học thì đi bộ có tác dụng như một loại thuốc an thần dành cho những người trầm cảm nhẹ.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 6.

7. Nấu ăn

Màu sắc, mùi vị của các loại thức ăn, gia vị trong nhà bếp chính là chất kích thích khiến tâm trạng bạn phấn chấn hơn. Vậy nên nếu căng thẳng quá, hãy xuống bếp và bắt tay vào nấu vài món đơn giản bạn sẽ thấy tâm trạng khá hơn nhiều.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 7.
 
8. Ngắm sao

Không có gì thư thái hơn là ngắm nhìn những ngôi sao ban đêm. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm vô cùng khi ngước mắt lên bầu trời đêm dịu mát và ngắm những ngôi sao lấp lánh như pha lê.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 8.

9. Làm vườn

Chăm sóc vườn tược luôn mang đến cho chúng ta rất nhiều lợi ích từ vật chất đến tinh thần. Bạn có cả một khu vườn rộng lớn hay chỉ là vài luống hoa nho nhỏ, điều đó không quan trọng. Chắc hẳn bạn sẽ rất vui khi thấy những hạt giống mình tỉ mỉ gieo xuống đang nở hoa rực rỡ.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 9.

10. Vẽ tranh

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thưởng thức một tác phẩm nghệ thuật sẽ mang đến cho bạn cảm giác hưng phấn tương tự như tình yêu. Khi bạn tự tay vẽ một bức tranh thì sự hưng phấn ấy vẫn sẽ xuất hiện. Tương tự như làm gốm hay đan len, sự kết hợp giữa những ý tưởng cùng với chuyển động vật lí của cơ thể, vẽ tranh cũng tạo ra cảm giác hạnh phúc giúp bạn giảm căng thẳng lo âu.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 10.
 
Theo Phương Thảo / Trí Thức Trẻ
 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chốn văn phòng luôn có những giai thoại li kì và hấp dẫn về những con người kì bí và đặc biệt. Hãy cùng xem, bạn có được gọi tên trong lần điểm danh này không nhé?
Thu nhập không phải là tất cả. Được theo đuổi đam mê và làm công việc yêu thích quả là hạnh phúc. Nhưng nếu muốn cuộc sống viên mãn, chúng ta còn cần đến 2 chữ gia đình...
Mỗi người đều có một con đường phát triển riêng. Hãy hiểu con đường mà mình đang đi để tránh so sánh bản thân mình với người khác?
Phương Thanh tốt nghiệp trường top 10 về kinh doanh ở Canada, từng làm việc cho HSBC Việt Nam và Bloomberg - đã quyết định rời bỏ tất cả để chinh phục 4 sa mạc khắc nghiệt nhất thế giới. Và cô ấy đã thành công.
"Phần lớn mọi người đã chết ở tuổi 25, chỉ có điều đến 75 tuổi mới được chôn mà thôi" - Benjamin Franklin.
Xin chào, tính đến hôm nay thì năm 2017 đã trôi qua được 1/4 rồi đấy, bạn đã làm được gì cho bản thân chưa?
Nếu bạn có một công việc có thể cho bạn cả hai, thì bạn đang hạnh phúc hơn bạn có thể nhận ra đấy.
Phẫu thuật thẩm mỹ ngày càng trở nên phổ biến, nhưng không ít người vẫn cảm thấy ngại ngần và không dám công khai mình đã “tu sửa” dung nhan. Sao phải thế nhỉ?
Theo đuổi giấc mơ, thoả mãn đam mê là cánh cửa dẫn tới thành công, điều này là thứ chúng ta vẫn được nghe khi còn nhỏ, thế nhưng trong thế giới này, chỉ có đam mê thôi vẫn là chưa đủ.
Không cần phải làm những việc "đao to búa lớn" mới có thể biến cuộc sống từ "không thành có", từ bất hạnh, xui xẻo thành hạnh phúc, may mắn. Thực tế chỉ cần những động thái rất nhỏ như dưới đây thôi.
Cậu bé này đã truyền cảm hứng cho rất nhiều bố mẹ khác trong việc giáo dục con cái tự lập, biết kiếm tiền từ những công việc đơn giản nhất quanh mình…
Cho nên, là phụ nữ thời đại mới thì bạn không chỉ xinh đẹp mà còn phải ẩn sẵn trong mình những mũi kim – để sẵn sàng lao vào "chích" cho những người làm bạn phải khóc...
Bạn đã bao nhiêu lần tự nhủ sẽ thay đổi sau vô số lần dậy muộn, lười biếng và sống buông thả? Làm thế nào để nghiêm khắc hơn với bản thân.
Đừng ai hỏi vì sao con gái ế, đơn giản là họ tự thích thế mà thôi!
Đừng cho rằng ảnh “tự sướng” chỉ là phương tiện để khoe một gương mặt đẹp không tì vết.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

"Chuyện ấy" là hoạt động đem lại nhiều lạc thú cùng rất nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, cũng giống như các hoạt động khác, nếu không thực hiện thường xuyên, bạn sẽ bỏ lở mất những lợi ích thiết thực của nó.
Hiện nay, Hope Beel là một trong những HLV thể hình được săn đón nhất nước Mỹ.
Sarah Mikaela- beauty blogger kiêm fashionista người Đan Mạch là gương mặt cực kỳ quen thuộc với các tín đồ thời trang trên thế giới.
Không gian thoáng đãng, vị trí thuận lợi và giá chỉ từ 150.000 đồng một đêm, các hostel Packo, Like Backpacker, Memory... là những điểm dừng chân lý tưởng cho dân du lịch bụi.
Nằm tại thành phố Sydney (Úc), một ngôi nhà ống có mặt tiền lạ mắt và thiết kế mở vừa xuất hiện nổi bật trên tờ tạp chí kiến trúc Mỹ Archdaily.
Mới đây, Sjana Elise Earp - cô gái có hơn 1,2 triệu lượt theo dõi trên Instagram - chia sẻ cách kiếm nhiều tiền từ mạng xã hội này.
Nữ DJ mang dòng máu Việt Kim Lee từng được bình chọn là người phụ nữ gợi cảm nhất châu Á.
Có lẽ phòng tắm là nơi quan trọng nhất trong ngôi nhà vì đó là nơi ngày nào chúng ta cũng phải sử dụng và nhất thiết không thể thiếu. Và việc trang trí cho nó trở nên sang trọng là điều mà ai cũng muốn.
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
The Opera - 18 Lương Ngọc Quyến street, Hàng Buồm, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Hotline: 090 102 1818
Sôi động trên tầng cao cùng Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Theo dõi tài khoản của Rachel Barnes, dễ thấy ở cô nàng một phong cách phóng khoáng, thậm chí có phần hoang dã.
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Triệu phú mới nổi Gianluca Vacchi sử dụng phương pháp áp lạnh để chống lão hóa, giữ cho làn da trẻ trung và thân hình rắn chắc dù đã 49 tuổi.
Cuối tuần đi trốn, rủ nhau về biệt thự mới đẹp như Full House ở Tam Đảo thôi