10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc

Minh Thu
 
Căng thẳng, lo âu, mệt mỏi sẽ khiến cuộc sống ngày càng trở nên u ám. Vậy tại sao chúng ta không thử những điều dưới đây để luôn luôn hạnh phúc?

Một nghiên cứu mới đây của Viện nghiên cứu tâm lý tính cách xã hội đã chỉ ra rằng, việc có những sở thích lành mạnh đồng nghĩa với việc chúng ta sẽ thường xuyên cảm thấy hạnh phúc hơn. Dưới đây là 10 sở thích cực kì hữu ích trong việc giải tỏa stress và mang lại niềm vui cho bạn.

1. Chơi nhạc cụ

Âm nhạc có ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng cũng như quá trình suy nghĩ của chúng ta. Nó đã được chứng minh có khả năng giảm căng thẳng và lo lắng. Sự phối hợp giữa các cơ quan trong cơ thể khi chơi một bản nhạc sẽ làm chúng ta quên bẵng mất sự lo lắng trước đó. 

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 1.

2. Đọc một quyển sách

Nếu bạn chán ghét hiện tại và đang muốn bỏ trốn? Hãy lật những trang sách, hãy để mình được đắm chìm vào một thế giới mới thông qua những con chữ diệu kì. Khoa học đã chứng minh đọc sách là phương pháp dùng để giải tỏa stress có tên là "Bibliotherapy".

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 2.

3. Đan lát thêu thùa

Nghe có vẻ khó khăn, nhưng một khi bắt đầu làm chủ được mũi kim rồi bạn sẽ thấy từng mũi đan của mình giống y như những nốt nhạc vậy. Và những nốt nhạc đó sẽ tạo nên nhịp điệu vui tươi giúp bạn yêu đời hơn.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 3.

4. Viết nhật kí

Ngày nay chúng ta thường hay chia sẻ những dòng trạng thái ngắn gọn thông qua facebook và việc viết nhật kí dường như là dĩ vãng. Nhưng các bạn nên biết rằng hành động chuyển động bút trên trang giấy là phương pháp trị liệu được đánh giá rất cao. Nỗi buồn của bạn chắc chắn sẽ theo ngòi bút dần dần trôi hết, vậy nên thay vì giữ trong lòng hãy viết ra hết.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 4.
 
5. Làm gốm

Làm gốm ở phương Tây được xem như là một nghẹ thuật gợi cảm. Từ những cục đất sét trần trụi, qua bàn tay con người đã biến thành những đồ dùng đẹp vô cùng. Hơn nữa đây cũng là một cách khiến bạn tập trung và tạm quên đi những lo lắng.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 5.

6. Đi bộ đường dài

Hãy để đôi chân dẫn lối, hãy cảm nhận luồng không khí trong lành, khung cảnh tuyệt vời thay vì ngồi một chỗ ủ rũ chán chường. Cũng theo các nhà khoa học thì đi bộ có tác dụng như một loại thuốc an thần dành cho những người trầm cảm nhẹ.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 6.

7. Nấu ăn

Màu sắc, mùi vị của các loại thức ăn, gia vị trong nhà bếp chính là chất kích thích khiến tâm trạng bạn phấn chấn hơn. Vậy nên nếu căng thẳng quá, hãy xuống bếp và bắt tay vào nấu vài món đơn giản bạn sẽ thấy tâm trạng khá hơn nhiều.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 7.
 
8. Ngắm sao

Không có gì thư thái hơn là ngắm nhìn những ngôi sao ban đêm. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm vô cùng khi ngước mắt lên bầu trời đêm dịu mát và ngắm những ngôi sao lấp lánh như pha lê.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 8.

9. Làm vườn

Chăm sóc vườn tược luôn mang đến cho chúng ta rất nhiều lợi ích từ vật chất đến tinh thần. Bạn có cả một khu vườn rộng lớn hay chỉ là vài luống hoa nho nhỏ, điều đó không quan trọng. Chắc hẳn bạn sẽ rất vui khi thấy những hạt giống mình tỉ mỉ gieo xuống đang nở hoa rực rỡ.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 9.

10. Vẽ tranh

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thưởng thức một tác phẩm nghệ thuật sẽ mang đến cho bạn cảm giác hưng phấn tương tự như tình yêu. Khi bạn tự tay vẽ một bức tranh thì sự hưng phấn ấy vẫn sẽ xuất hiện. Tương tự như làm gốm hay đan len, sự kết hợp giữa những ý tưởng cùng với chuyển động vật lí của cơ thể, vẽ tranh cũng tạo ra cảm giác hạnh phúc giúp bạn giảm căng thẳng lo âu.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 10.
 
Theo Phương Thảo / Trí Thức Trẻ
 

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Cung Hoàng đạo nào sẽ là người mua sắm "bạt mạng" nhất?
Từ hành động và lời nói, chúng ta có thể nhận ra một người có thành công hay không. Và dưới đây là những điều người thành công không bao giờ nói, theo trang Business Insider.
Gây ấn tượng và xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với bất kì ai là điều hoàn toàn có thể nằm trong tay bạn.
Bạn luôn có một sự lựa chọn để rời bỏ cho đến khi bạn tìm thấy nơi bạn thuộc về và điều khiến bạn hạnh phúc.
Sự khác biệt lớn nhất giữa người giàu và người nghèo là cách thức quản lý tiền bạc. Càng linh hoạt và đa dạng cách đầu tư, bạn sẽ hạn chế tối đa được rủi ro và kiếm được càng nhiều tiền hơn.
Đây là danh sách 17 gợi ý những điều "nhỏ nhưng có võ" mà bất kì ai cũng có thể làm theo ngay từ hôm nay để sống tốt hơn, ý nghĩa hơn.
Bức tường vô tri vô giác trong con hẻm cũ nay đã được trang hoàng bởi bức tranh nhiều màu sắc bởi người họa sĩ già.
Nhiều người nghĩ đến quán Bar là nghĩ đến tệ nạn, nhưng không hoàn toàn như vậy. Bar được mặc định dành cho những người phóng khoáng biết tận hưởng cuộc sống.
Cuộc sống sẽ dễ thở và gọn gàng hơn nếu bạn biết đến những mẹo cực hay này.
Đó chính là: tán tỉnh nhiều cô gái cùng một lúc và nhậu nhẹt vô tội vạ!
Có những việc chúng ta luôn được khuyên là hãy làm khi còn trẻ để không phải hối hận khi về già nhưng cũng có những việc hãy nhớ làm dù bạn bao nhiêu tuổi, 20 tuổi cũng được, 30 tuổi cũng được mà 50 tuổi, 70 tuổi vẫn thế!
Trong cuộc sống chắc chắn bạn sẽ gặp được nhiều loại người nhưng để kết thân thì tuyệt đối phải tránh xa những dạng sau.
Đây là cách nhìn người được đúc kết từ nhiều nguồn sống, tuy ngắn gọn nhưng vô cùng thấm thía.
Đàn ông không phải là tất cả, đừng vì một vài lần tình cảm không suôn sẻ như ý muốn mà đâm ra chán nản, hận thù cuộc đời. Phụ nữ thông minh là người biết yêu thương và coi trọng bản thân mình trước tiên, rồi sau mới đến người khác.
Thời gian làm con người ta lớn lên nhưng chưa chắc khiến họ trưởng thành. Chỉ khi va vấp và tích cóp được trải nghiệm, ngụp lặn trong nhiều mối quan hệ, đối mặt với biến cố... đó mới là hoàn cảnh để người ta nhận ra mình phải trưởng thành.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Người đẹp Colombia, Ariadna Gutierrez, mặc váy xẻ táo bạo tới lễ ra mắt phim 'xXx' ở Los Angeles.
Mặc dù bạn là một fan Táo đích thực, nhưng có thể những "tuyệt kỹ" này của iPhone bạn vẫn chưa biết hết đâu.
Cậu cả nhà Becks và Sofia Richie cùng nhau trở về nhà sau một buổi tối chơi bowling.
McKenna nổi tiếng trên Youtube và Instagram nhờ tài makeup, làm tóc và khuôn mặt đẹp hoàn mỹ như tượng tạc.
Đẹp trai, cao ráo, hát hay lại còn học giỏi - đó là cách chàng hot boy 18 tuổi đến từ Liêu Ninh này "đốn tim" các cô gái!
Đừng, đừng bao giờ nghĩ rằng đeo kính là trông trí thức này nọ lo chai, trông đẹp trai, trông xinh gái. Cái bẫy đấy, đeo kính khổ lắm, không đeo không hiểu được đâu!
Chân dài 9x Đài Loan khiến dân mạng mê mẩn vì sở hữu vòng 1 nóng bỏng như nhân vật trong “Đảo hải tặc”.
Nữ ca sĩ và nam vũ công đã yêu nhau được vài tháng nay nhưng giữ kín thông tin.
Ứng dụng bộ lọc hình ảnh Meitu đang trở thành trào lưu mới gây sốt trong giới trẻ thế giới, tuy nhiên ứng dụng này lại đang âm thầm thu thập dữ liệu cá nhân của người dùng.
Những cung Hoàng đạo này thường do quá mải mê với cảm xúc của bản thân mà quên đi cảm nhận của những người xung quanh!
Không chỉ đẹp trai, giàu có, mà David Beckham còn được ngưỡng mộ bởi tấm lòng đáng quý.
Nét cổ điển, mộc mạc và giản dị của những viên gạch ốp này sẽ mang đến phong cách retro cho phòng bếp của bạn để bắt kịp xu hướng thiết kế nội thất 2017.
Buồn lòng trước những bức ảnh con gái khi post lên mạng đều bị nhầm lẫn là… con trai, mẹ của Belle đã nghĩ ra một cách đơn giản biến Belle thành… công chúa đích thực.
Hai thí sinh xinh đẹp Megan Marx và Tiffany Scanlon vừa chính thức công khai yêu nhau, dù trước đó cả hai cùng theo đuổi một chàng trai trong một chương trình hẹn hò thực tế The Bachelor phiên bản Úc mùa thứ 4.