10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc

Minh Thu
 
Căng thẳng, lo âu, mệt mỏi sẽ khiến cuộc sống ngày càng trở nên u ám. Vậy tại sao chúng ta không thử những điều dưới đây để luôn luôn hạnh phúc?

Một nghiên cứu mới đây của Viện nghiên cứu tâm lý tính cách xã hội đã chỉ ra rằng, việc có những sở thích lành mạnh đồng nghĩa với việc chúng ta sẽ thường xuyên cảm thấy hạnh phúc hơn. Dưới đây là 10 sở thích cực kì hữu ích trong việc giải tỏa stress và mang lại niềm vui cho bạn.

1. Chơi nhạc cụ

Âm nhạc có ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng cũng như quá trình suy nghĩ của chúng ta. Nó đã được chứng minh có khả năng giảm căng thẳng và lo lắng. Sự phối hợp giữa các cơ quan trong cơ thể khi chơi một bản nhạc sẽ làm chúng ta quên bẵng mất sự lo lắng trước đó. 

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 1.

2. Đọc một quyển sách

Nếu bạn chán ghét hiện tại và đang muốn bỏ trốn? Hãy lật những trang sách, hãy để mình được đắm chìm vào một thế giới mới thông qua những con chữ diệu kì. Khoa học đã chứng minh đọc sách là phương pháp dùng để giải tỏa stress có tên là "Bibliotherapy".

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 2.

3. Đan lát thêu thùa

Nghe có vẻ khó khăn, nhưng một khi bắt đầu làm chủ được mũi kim rồi bạn sẽ thấy từng mũi đan của mình giống y như những nốt nhạc vậy. Và những nốt nhạc đó sẽ tạo nên nhịp điệu vui tươi giúp bạn yêu đời hơn.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 3.

4. Viết nhật kí

Ngày nay chúng ta thường hay chia sẻ những dòng trạng thái ngắn gọn thông qua facebook và việc viết nhật kí dường như là dĩ vãng. Nhưng các bạn nên biết rằng hành động chuyển động bút trên trang giấy là phương pháp trị liệu được đánh giá rất cao. Nỗi buồn của bạn chắc chắn sẽ theo ngòi bút dần dần trôi hết, vậy nên thay vì giữ trong lòng hãy viết ra hết.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 4.
 
5. Làm gốm

Làm gốm ở phương Tây được xem như là một nghẹ thuật gợi cảm. Từ những cục đất sét trần trụi, qua bàn tay con người đã biến thành những đồ dùng đẹp vô cùng. Hơn nữa đây cũng là một cách khiến bạn tập trung và tạm quên đi những lo lắng.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 5.

6. Đi bộ đường dài

Hãy để đôi chân dẫn lối, hãy cảm nhận luồng không khí trong lành, khung cảnh tuyệt vời thay vì ngồi một chỗ ủ rũ chán chường. Cũng theo các nhà khoa học thì đi bộ có tác dụng như một loại thuốc an thần dành cho những người trầm cảm nhẹ.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 6.

7. Nấu ăn

Màu sắc, mùi vị của các loại thức ăn, gia vị trong nhà bếp chính là chất kích thích khiến tâm trạng bạn phấn chấn hơn. Vậy nên nếu căng thẳng quá, hãy xuống bếp và bắt tay vào nấu vài món đơn giản bạn sẽ thấy tâm trạng khá hơn nhiều.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 7.
 
8. Ngắm sao

Không có gì thư thái hơn là ngắm nhìn những ngôi sao ban đêm. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm vô cùng khi ngước mắt lên bầu trời đêm dịu mát và ngắm những ngôi sao lấp lánh như pha lê.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 8.

9. Làm vườn

Chăm sóc vườn tược luôn mang đến cho chúng ta rất nhiều lợi ích từ vật chất đến tinh thần. Bạn có cả một khu vườn rộng lớn hay chỉ là vài luống hoa nho nhỏ, điều đó không quan trọng. Chắc hẳn bạn sẽ rất vui khi thấy những hạt giống mình tỉ mỉ gieo xuống đang nở hoa rực rỡ.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 9.

10. Vẽ tranh

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thưởng thức một tác phẩm nghệ thuật sẽ mang đến cho bạn cảm giác hưng phấn tương tự như tình yêu. Khi bạn tự tay vẽ một bức tranh thì sự hưng phấn ấy vẫn sẽ xuất hiện. Tương tự như làm gốm hay đan len, sự kết hợp giữa những ý tưởng cùng với chuyển động vật lí của cơ thể, vẽ tranh cũng tạo ra cảm giác hạnh phúc giúp bạn giảm căng thẳng lo âu.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 10.
 
Theo Phương Thảo / Trí Thức Trẻ
 

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Những người giàu có trên thế giới có cùng điểm chung, đó là họ không bao giờ làm một chuyện cực kỳ đơn giản. Đơn giản tới mức có lẽ cả tôi và cả bạn đều đang mắc phải.
Sống lẻ loi ở một thành phố xa lạ, công việc ngập đầu hay FA quá lâu năm, bạn nghĩ đó chính là những lý do khiến bạn không bao giờ thấy hạnh phúc sao? 
Vậy nên người ta mới có câu "chỉ mất 2 năm để học nói, nhưng phải mất cả đời để học cách im lặng".
Theo quan điểm của nhân tướng học, nhìn tướng răng ở phụ nữ có thể đoán biết được số vận sang hèn.
"Love yourself" là câu quote mà bạn nên nhớ vào năm 2017 để luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc trong cuộc sống.
Vẫn là bạn, nhưng là phiên bản được “update” hoàn hảo hơn. Chàng đã sẵn sàng để thay đổi tích cực chưa?
"Người khôn ngoan mang tất cả tài sản vào trong đầu" - T. Man.
Bạn vẫn còn trẻ chán nhưng ai cũng gọi bạn là “Gái già” ư? Nếu không biết tại sao mình lại có biệt danh đấy thì chắc chắn phải tìm hiểu 12 điều sau đây nhé!
Trong cuộc sống này dù muốn dù không đôi lúc bạn cũng sẽ bị rơi vào thế được mượn tiền, vậy nếu không muốn cho mượn thì làm thế nào đây?
Thành công đôi khi không phải điều gì quá lớn lao đâu, nếu bạn làm được những điều này chứng tỏ bạn đã làm rất tốt rồi, dù có thể bạn chưa nhận ra.
Không mất quá nhiều thời gian để bạn nhận ra đâu là người giỏi, đâu là người dở đâu. Không chỉ là trong môi trường công việc, quan sát cách họ phản ứng, hành động và cư xử với mọi người là sẽ ra ngay thôi.
Phụ nữ Pháp luôn được ngưỡng mộ bởi phong cách “je ne sais quoi” – chính là đẹp và quyến rũ một cách tự nhiên không cần cố gắng.
Người ta bảo tình bạn mà dài tới 10 năm và hơn thế, khi ấy nó đã trở thành tình thân. Có thật không nhỉ?
Có một số quy tắc cơ bản trong cuộc sống khiến ta trở nên lịch sự hơn trong mắt người khác mà không phải ai cũng biết.
Hôm nay là 30 Tết, ngày cuối cùng của năm rồi này. Hãy check lại một lượt những việc nhất định phải hoàn thành xong trong hôm nay, bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Đừng để những đôi giày gót nhọn cao lênh khênh trở thành nỗi ám ảnh của bạn!
Các hãng thời trang cao cấp cùng chuyên gia trang điểm nổi tiếng tích cực lăng xe mốt môi son nhem nhuốc như tẩy trang dở.
Các boss thật sướng, được ăn, được chơi, giờ còn được ở khách sạn 5 sao
Kiểu tóc đơn giản "không ai không biết" nay lại là kiểu tóc liên tục được lăng xê tại các sự kiện thời trang danh tiếng.
Jazzeppi Zanaughtti có thể không đẹp theo những chuẩn mực thông thường, nhưng cô đủ khác biệt để tạo nên những ấn tượng mạnh mẽ nhất.
Luôn có những loại mặt nạ giấy chuyên dụng để phù hợp với mục đích chăm sóc da bạn.
2 năm du học ở Mỹ, Vũ Quỳnh Anh (biệt danh là Phoanh Charmmie) không chỉ trưởng thành hơn, cô còn có một anh người yêu điển trai, tài giỏi mà cô gái nào cũng mơ ước.
Muốn chơi trội trên thảm đỏ, các sao thường dùng chung công thức là diện đồ táo bạo khoe dáng.
Sau 17 năm, chiếc điện thoại "nồi đồng cối đá" đã được hồi sinh với diện mạo hoàn toàn mới.
Hai vợ chồng Tăng Thanh Hà cùng tận hưởng dịp cuối tuần thư giãn bên nhau sau những ngày làm việc căng thẳng.
Về độ sành điệu với hàng hiệu, Hoa hậu Kỳ Duyên chẳng hề kém cạnh bất kỳ đàn chị nào trong Vbiz.
Con trai đừng bao giờ nghĩ, cứ sở hữu một khuôn mặt đẹp là có thể tán đổ được những cô nàng mạnh mẽ này.
Khám phá cách ứng dụng "chuẩn" xu hướng make-up mới nhất vào đời thường qua gợi ý từ chuyên gia trang điểm quốc tế Nicole Thompson.
Chưa kể, các loại mặt nạ này còn cực “ngon miệng”. Bạn hoàn toàn có thể ăn loại mặt nạ số 2 và 3 đấy!
Trong những ngày “đèn đỏ” cơ thể của XX sẽ có những biến đổi nhất định. Chúng cũng là nguyên nhân khiến tâm lí thay đổi hay gặp phải tình trạng đau bụng khó chịu.