10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc

Minh Thu
 
Căng thẳng, lo âu, mệt mỏi sẽ khiến cuộc sống ngày càng trở nên u ám. Vậy tại sao chúng ta không thử những điều dưới đây để luôn luôn hạnh phúc?

Một nghiên cứu mới đây của Viện nghiên cứu tâm lý tính cách xã hội đã chỉ ra rằng, việc có những sở thích lành mạnh đồng nghĩa với việc chúng ta sẽ thường xuyên cảm thấy hạnh phúc hơn. Dưới đây là 10 sở thích cực kì hữu ích trong việc giải tỏa stress và mang lại niềm vui cho bạn.

1. Chơi nhạc cụ

Âm nhạc có ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng cũng như quá trình suy nghĩ của chúng ta. Nó đã được chứng minh có khả năng giảm căng thẳng và lo lắng. Sự phối hợp giữa các cơ quan trong cơ thể khi chơi một bản nhạc sẽ làm chúng ta quên bẵng mất sự lo lắng trước đó. 

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 1.

2. Đọc một quyển sách

Nếu bạn chán ghét hiện tại và đang muốn bỏ trốn? Hãy lật những trang sách, hãy để mình được đắm chìm vào một thế giới mới thông qua những con chữ diệu kì. Khoa học đã chứng minh đọc sách là phương pháp dùng để giải tỏa stress có tên là "Bibliotherapy".

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 2.

3. Đan lát thêu thùa

Nghe có vẻ khó khăn, nhưng một khi bắt đầu làm chủ được mũi kim rồi bạn sẽ thấy từng mũi đan của mình giống y như những nốt nhạc vậy. Và những nốt nhạc đó sẽ tạo nên nhịp điệu vui tươi giúp bạn yêu đời hơn.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 3.

4. Viết nhật kí

Ngày nay chúng ta thường hay chia sẻ những dòng trạng thái ngắn gọn thông qua facebook và việc viết nhật kí dường như là dĩ vãng. Nhưng các bạn nên biết rằng hành động chuyển động bút trên trang giấy là phương pháp trị liệu được đánh giá rất cao. Nỗi buồn của bạn chắc chắn sẽ theo ngòi bút dần dần trôi hết, vậy nên thay vì giữ trong lòng hãy viết ra hết.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 4.
 
5. Làm gốm

Làm gốm ở phương Tây được xem như là một nghẹ thuật gợi cảm. Từ những cục đất sét trần trụi, qua bàn tay con người đã biến thành những đồ dùng đẹp vô cùng. Hơn nữa đây cũng là một cách khiến bạn tập trung và tạm quên đi những lo lắng.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 5.

6. Đi bộ đường dài

Hãy để đôi chân dẫn lối, hãy cảm nhận luồng không khí trong lành, khung cảnh tuyệt vời thay vì ngồi một chỗ ủ rũ chán chường. Cũng theo các nhà khoa học thì đi bộ có tác dụng như một loại thuốc an thần dành cho những người trầm cảm nhẹ.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 6.

7. Nấu ăn

Màu sắc, mùi vị của các loại thức ăn, gia vị trong nhà bếp chính là chất kích thích khiến tâm trạng bạn phấn chấn hơn. Vậy nên nếu căng thẳng quá, hãy xuống bếp và bắt tay vào nấu vài món đơn giản bạn sẽ thấy tâm trạng khá hơn nhiều.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 7.
 
8. Ngắm sao

Không có gì thư thái hơn là ngắm nhìn những ngôi sao ban đêm. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm vô cùng khi ngước mắt lên bầu trời đêm dịu mát và ngắm những ngôi sao lấp lánh như pha lê.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 8.

9. Làm vườn

Chăm sóc vườn tược luôn mang đến cho chúng ta rất nhiều lợi ích từ vật chất đến tinh thần. Bạn có cả một khu vườn rộng lớn hay chỉ là vài luống hoa nho nhỏ, điều đó không quan trọng. Chắc hẳn bạn sẽ rất vui khi thấy những hạt giống mình tỉ mỉ gieo xuống đang nở hoa rực rỡ.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 9.

10. Vẽ tranh

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thưởng thức một tác phẩm nghệ thuật sẽ mang đến cho bạn cảm giác hưng phấn tương tự như tình yêu. Khi bạn tự tay vẽ một bức tranh thì sự hưng phấn ấy vẫn sẽ xuất hiện. Tương tự như làm gốm hay đan len, sự kết hợp giữa những ý tưởng cùng với chuyển động vật lí của cơ thể, vẽ tranh cũng tạo ra cảm giác hạnh phúc giúp bạn giảm căng thẳng lo âu.

10 cách đơn giản giúp mỗi ngày của bạn đều là ngày hạnh phúc - Ảnh 10.
 
Theo Phương Thảo / Trí Thức Trẻ
 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngoài sự nghiệp chính trị nổi bật, Emmanuel Macron còn khiến cả thế giới chú ý vì chuyện tình đặc biệt với người bạn đời hơn ông tới 24 tuổi, cũng chính là cô giáo thời trung học.
Đột ngột phát hiện mình mắc ung thư giai đoạn cuối ở độ tuổi còn rất trẻ, Thủy Trương không tuyệt vọng mà muốn tận dụng mọi cơ hội có thể để khởi chạy những dự án đóng góp cho cộng đồng bệnh nhân ung thư.
Quan hệ rộng cũng tốt nhưng những mối quan hệ chỉ làm ta mệt mỏi thì nên giải tán bớt để còn tập trung cho những mối quan hệ xứng đáng hơn chị em ạ.
Khó khăn trong việc chọn ảnh Facebook? Đó là bệnh chung của rất nhiều người, và đây chính là bí quyết.
Phát hiện mình bị lừa dối, cô gái, người đang du học Mỹ, quyết định tha thứ cho bạn trai. Tất cả sự chịu đựng của cô cũng chỉ là để chờ đến lúc được nói thẳng mặt người yêu câu: "Anh lừa dối em một lần nghĩa là mãi mãi anh đánh mất em".
VSCO Cam hay Instagram đã là quá khứ rồi, muốn ảnh đẹp và độc phải tìm hiểu ngay những công cụ chỉnh sửa này!
Vẻ đẹp đích thực chưa bao giờ nằm ở vẻ bên ngoài, điều này được thể hiện ở bản chất tốt đẹp của con người.
Sẽ chẳng có ai muốn bản thân mình rơi vào những hoàn cảnh xấu, tuy nhiên, nếu chẳng may gặp phải thì những chiêu tự vệ này có thể sẽ giúp bạn tự cứu mình đấy!
Có ngày valentine cho người yêu nhau là được rồi, hà cớ làm sao còn phải sinh ra ngày valentine cho hội người ế ẩm neo đơn?
Ai cũng thời thanh xuân, ai cũng có những khoảng thời gian tưởng chừng dài vô hạn, thế nhưng tuổi trẻ trôi qua nhanh lắm, hãy tận dụng khoảng thời gian còn có để thực hiện những điều sẽ giúp bạn không nuối tiếc sau này.
Để sống hạnh phúc, vui vẻ không hề khó, quan trọng là bạn có nhận ra vì sao bao lâu nay, bạn không hài lòng với cuộc sống mà mình đang có không?
Những hướng dẫn này sẽ góp phần giúp bạn phân biệt các loại rượu một cách dễ dàng nhất.
Bạn có phải là mẫu người may mắn dễ dàng gặp được quý nhân? Nếu có những nốt ruồi như thế này thì chúc mừng bạn.
May mắn không phải là một điều gì đó quá xa xỉ, và may mắn sẽ luôn mở lòng với những ai đón nhận chúng thành tâm nhất. Đặc biệt là 4 con giáp này, sẽ được may mắn tìm đến với điều kiện vô cùng đơn giản, dường như là đó là phúc phần mà họ vốn có.
Dù gặp phải chuyện buồn phiền, dù người ta không yêu mình, dù người ta bỏ mình mà đi xa thì cũng đừng làm khó bản thân.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Theo những người đẹp này, việc đóng thế cảnh "yêu thật" giống như một sự trốn tránh.
Nhờ tập luyện nhiều cô gái biến mình trở thành búp bê phiên bản người thật.
Sau hơn ba tháng sinh con, cuối cùng hình ảnh mang thai của Angelababy cũng được tiết lộ. Người hâm mộ - đặc biệt là các mẹ bỉm sữa đã dành nhiều bình luận ca ngợi và không quên chỉ trích Trác Vỹ tung tin đồn nhảm nhí.
Các thiết kế kệ lưu trữ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho việc trang trí nhà vì nó vừa mang lại cái nhìn đẹp mắt hơn lại cung cấp cho bạn một khoảng không gian hữu ích.
Đôi môi tiết lộ tính cách của một người cũng như vài điểm khác về tâm lý.
Nếu có thể, hãy di chuyển cuộc yêu ra ngoài phòng tắm, bạn sẽ dễ dàng có được những trải nghiệm mới mẻ của màn dạo đầu bằng việc ngâm mình cùng nhau trong bồn tắm hay đùa nghịch dưới vòi hoa sen...
Mùa diện shorts đã đến, chỉ cần khoanh vùng 4 kiểu giày dép này là bạn thỏa sức tung hoành suốt cả một mùa hè rực nắng.
Chuyến đi đến Bình Ba, Bình Hưng tắm biển, ăn hải sản hay đến Đảo Yến trải nghiệm bãi tắm đôi là những tour du lịch rất đáng tiền khi tới Nha Trang.
Xanh, mát, gần gũi với thiên nhiên, nhà tắm ngoài trời chính là cách vô cùng đơn giản để tạo ra góc thư giãn đẹp lung linh ngay trong ngôi nhà của mình.
Giờ đây, bằng sự phá cách, tranh không chỉ được vẽ trên giấy hay tường, mà tranh còn được vẽ ngay trên mái tóc của con người.
Khi thất tình, tuyệt đối bạn không được tìm đến một người nào khác để “lấp chỗ trống”.
Là ngôi sao châu Á duy nhất có mặt trong danh sách "100 nhân vật ảnh hưởng nhất thế giới" do tạp chí Time công bố, Phạm Băng Băng chọn cho mình phong cách thời trang tuy "sến" nhưng mang đậm phong cách Á Đông.
Trong bán kính khoảng 100 km, bạn và gia đình có nhiều lựa chọn cho kỳ nghỉ lễ ngắn ngày đang tới gần.
Những người thuê phòng tại Art Series được cung cấp một máy ảnh và chụp hình khỏa thân thoải mái trong phòng. Sau đó, bạn sẽ chọn tấm ảnh ưng ý nhất để gửi cho khách sạn.