10 việc bạn nên làm để thay đổi cuộc sống hiện tại

10 việc bạn nên làm để thay đổi cuộc sống hiện tại

 
If you want to live a happy life, tie it to a goal. Not to people or things.

1. Gần gũi với thiên nhiên

 
Bạn có thể hoàn toàn đánh giá thấp tầm quan trọng của việc hòa mình với thiền nhiên cho dù có khá nhiều nghiên cứu và lời khuyên của các chuyên gia về vấn đề này. Gần gũi hay hòa mình với thiên nhiên sẽ giúp giảm căng thẳng stress, khiến bạn trở nên sáng tạo hơn, tăng cường trí nhớ và tất nhiên sẽ giúp bạn trở nên tốt hơn rất nhiều.
 
2. Luyện tập thể thao
 
Ai trong chúng ta cũng đều thấy rõ luyện tập thể thao quan trọng đến dường nào, tuy vậy có một số ít người giữ được cho mình chế độ luyện tập thường xuyên. Tại sao vậy? Có rất nhiều lợi ích có thể kể tên nhờ luyện tập thể thao thường xuyên như khiến bạn thông minh hơn, hanh phúc hơn, tăng cường chất lượng của giấc ngủ, tăng cường ham muốn tình dục và khiến bạn tự tin về cơ thể của mình hơn. Một nghiên cứu của trường đại học Harvard trên 1 nhóm người trong suốt 70 năm đã chứng minh luyện tập thể dục thường xuyên là một trong những bí quyết sống lâu.
 
3. Dành thời gian cho bạn bè và gia đình
 
 
Chuyên gia về hạnh phúc gia đình của Harvard Daniel Gilbert nhận định việc dành thời gian cho bạn bè và gia đình là một nhân tố quan trọng để có một cuộc sống hạnh phúc. Trong xã hội hiện đại, các mối quan hệ thân thiết càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Không có những mối quan hệ xã hội tốt có thể khiến bạn gặp nhiều khó khăn, thiệt thòi và thậm chí có thể giết chính bản thân bạn. Sự cô đơn có thể dẫn đến các triệu chứng đau tim, những cơn đột quỵ hay bệnh tiểu đường. Ở một góc độ nào đó, việc có những mối quan hệ tốt còn giúp bạn sống lâu hơn là việc luyện tập thể dục thể thao. Bạn bè là chìa khóa để bạn thay đổi cuộc sống. Muốn cuộc sống luôn tràn ngập màu hồng? Bạn biết mình phải làm gì rồi đó.
 
4. Bày tỏ lòng biết ơn
 
Nó sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn
 
Nó sẽ khiến những mối quan hệ trở nên tốt đẹp hơn
 
Nó sẽ giúp bạn trở thành người tốt
 
Cuộc sống sẽ tươi đẹp hơn không chỉ với bạn mà còn với mọi người xung quanh
 
5. Thiền định
 
Thiền có thể giúp bạn hạnh phúc hơn, cảm giác cuộc sống có ý nghĩa hơn, tập trung tốt hơn. Không những vậy nó còn giúp giảm cơn giận dữ, lo lắng, trầm cảm và mệt mỏi. Kèm với thiền định, việc cầu nguyện có thể giúp cảm thấy dễ chịu hơn cho dù bạn không phải là người theo đạo.
 
6. Ngủ đủ giấc
 
 
Giấc ngủ quan trọng là điều không còn phải bàn cãi. Không ít người trong chúng ta thức dậy vào ngày hôm sau như những zombie sau một đêm không ngon giấc. Trạng thái mệt mỏi, uể oải sẽ theo đuổi đến hết ngày hôm sau. Thiếu ngủ có thể dẫn đến bệnh tật ngoài ý muốn, có những hành xử khác thường.
Bên cạnh đó, những giấc ngủ ngắn (ngủ trưa) cũng rất rất quan trọng.  Nó giúp làm tăng sự tỉnh táo, hiệu suất làm việc, tăng cường khả năng học hỏi và xóa đi cảm xúc tiêu cực. Vì vậy đừng xem thường những giấc ngủ ngắn này nhé.

7. Thử thách bản thân
 
Học một ngoại ngữ khác có thể giúp tâm trí của bạn nhạy bén hơn. Những buổi học nhạc có thể khiến bạn thông minh hơn. "Thử thách niềm tin tăng cường tâm trí" là câu nói tôi tâm đắc nhất. 
Không chịu thử thách cái mới, học hỏi cái mới và tận dụng các cơ hội là những điều mọi người sẽ hội hận nhất khi nhìn lại.
 
8. Cười
 
Những người có thói quen sử dụng sự hài hước để đối phó với sự căng thẳng thường có hệ thống miễn dịch tốt hơn, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, và quan trọng hơn cả sống lâu hơn.
Nụ cười chính là vitamin bạn cần hàng ngày. Hãy tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ bên bạn bè và gia đình, nó sẽ giúp các mối quan hệ bền chặt hơn. Sự hài hước có nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ đấy.
 
9. Chạm vào ai đó 
 
 
Động chạm có thể làm giảm stress, tăng cường hiệu tình đoàn kết. Những cái ôm có thể khiến bạn hạnh phúc hơn. Tình dục có thể giúp ngăn ngừa những cơn đau tim và ung thư, tăng cường hệ miễn dịch và kéo dài cuộc sống.
 
10. Hãy lạc quan
 
 
Lạc quan không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh, hạnh phúc mà nó còn là tác nhân quan trọng giúp sống lâu. Trong những buổi giảng dạy ở quân đội, người ta vẫn coi đây là yếu tố chính để tăng cường sức mạnh tinh thần trong quân ngũ. Lạc quan giúp con người tự tin hơn nhờ đó tăng cường đáng kể khả năng làm việc, hiệu suất công việc.
Theo Time

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chẳng có gì “thâm cay” bằng miệng lưỡi đàn bà khi họ nói về nhau. Không hiểu tự bao giờ, thói đố kỵ lại ăn sâu bén rễ vào tâm thức của nhiều phụ nữ đến như vậy. Có mất mát gì đâu mà sao phụ nữ lại không đứng cùng một phe?
Phụ nữ đẹp bây giờ nhiều lắm, nhưng phụ nữ biết sống lành mạnh, nghĩ tích cực thì đếm trên đầu ngón tay. Đã đến lúc xin 500 cảm hứng từ những chị em vừa đẹp vừa khỏe xung quanh mình để sẵn sàng sống lành nghĩ mạnh, yêu đời thiết tha.
Tình yêu của ba mẹ cứ thế xuất hiện thật tự nhiên, giản dị qua từng khung hình đầy ắp yêu thương của cậu con trai.
Cô Hà Thanh - bà mẹ chồng tâm lý tốt bụng đến từ Hà Nội đang là nhân vật gây bão nhất hôm nay vì những chia sẻ bổ ích về chuyện nấu cơm cưng chiều con dâu.
Nếu không phải gọi điện, nhắn tin, thì giới trẻ cũng có hàng tá lý do để không rời mắt khỏi smartphone: check comment trên Facebook, Insta, chỉnh ảnh, nghĩ caption cho ảnh...
Sophia Gray luôn muốn có được nhiều người theo dõi trên Instagram và có nhiều hợp đồng quảng cáo. Tuy nhiên, khi nhận ra mọi thứ thật vô nghĩa, cô nàng đã quyết định sẽ không đi theo thói quen đó nữa, dù phải đánh đổi rất nhiều người hâm mộ.
Người hướng ngoại được nhắc đến như là những người năng động, tự tin - cởi mở và luôn biết tìm niềm vui chốn đông người. Vì thế người hướng ngoại khó tránh khỏi bứt rứt những lúc “ăn không ngồi rồi”, những tình huống một đối một, khó vượt qua thất bại
Việc mâu thuẫn giữa quan điểm phụ nữ cần đi làm hay ở nhà quán xuyến gia đình đã khiến nhiều phụ nữ Mỹ nghĩ tới chuyện ly hôn để giải tỏa bản thân.
Chẳng cần phải giảm cân để có được thân hình người mẫu, cô nàng 90kg vẫn khiến cho bạn trai say như điếu đổ.
Phụ nữ thông minh, sắc sảo vừa ghi điểm trong mắt người khác, vừa khiến họ tôn trọng. Vậy những cô nàng đó đã có bí quyết gì để cuộc sống trở nên dễ dàng hơn? Hãy học phụ nữ thông minh những cách giao tiếp và ứng xử dưới đây nhé.
Sau nhiều biến cố và phải khởi nghiệp lại ở tuổi 50 bà Wainwright nhận ra một bài học dù có vẻ sáo rỗng nhưng thất bại thực sự có thể dẫn bạn đến những điều tốt đẹp hơn.
Không chỉ giật chồng, giật người yêu của bạn thân, nhiều phụ nữ bây giờ còn mượn danh tình bạn để làm những chuyện xấu xí hơn rất nhiều...
Nhiều người cứ nghĩ nói chuyện chỉ đơn giản là nói ra những điều mà mình muốn, nhưng kỳ thực thì đó lại là cả một nghệ thuật.
EQ là gì? Tại sao Phạm Băng Băng được xưng tụng là một người có EQ cao ngất ngưởng lại là điều tốt? Tất cả sẽ được giải đáp ngay sau đây.
Hãy "bỏ túi" ngay những bí kíp siêu hữu ích trong cuộc sống này nhé, bạn sẽ cần vận dụng chúng hằng ngày đấy.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Chanel luôn là thương hiệu mang đến cho các quý cô những thiết kế túi xách cổ điển, đẹp đến mê lòng. Trong đó 3 mẫu túi dưới đây là 3 thiết kế mà phái đẹp Việt đầu tư nhiều nhất.
Muốn bắt nhịp được với xu hướng làm đẹp đang hot, các cô nàng đừng bỏ qua mốt trang điểm tông cam.
Không phải cứ hở hang là sexy, thực tế này được chứng minh với trang phục của nhiều sao khi đi sự kiện.
Steve Jobs Theater là công trình đặc biệt và thể hiện rất nhiều tâm huyết của Apple.
Cùng ngắm loạt ảnh cực duyên khi diện áo dài của các nữ sinh Việt đến từ mọi miền đất nước, khiến dân mạng nhấn "like" mỏi tay trên Facebook, Instagram dưới đây nhé!
iPhone X hiện vẫn chưa có mặt trên thị trường, nhưng ở Trung Quốc đã xuất hiện phiên bản "nhái" với mức giá siêu rẻ.
Hình ảnh mới nhất của Yoona với mái tóc ngắn đơn giản cùng kiểu trang điểm vô cùng nhẹ nhàng.
Chẳng có gì “thâm cay” bằng miệng lưỡi đàn bà khi họ nói về nhau. Không hiểu tự bao giờ, thói đố kỵ lại ăn sâu bén rễ vào tâm thức của nhiều phụ nữ đến như vậy. Có mất mát gì đâu mà sao phụ nữ lại không đứng cùng một phe?
Phụ nữ đẹp bây giờ nhiều lắm, nhưng phụ nữ biết sống lành mạnh, nghĩ tích cực thì đếm trên đầu ngón tay. Đã đến lúc xin 500 cảm hứng từ những chị em vừa đẹp vừa khỏe xung quanh mình để sẵn sàng sống lành nghĩ mạnh, yêu đời thiết tha.
Nhờ vào bàn tay tài hoa của Allan "Whitey" Snyder, một bậc thầy trang điểm, và những thủ thuật nhỏ của ông đã tạo nên một huyền thoại nhan sắc gợi cảm nhất nước Mỹ.
Nhiều khán giả tò mò không biết vai trò của Võ Hoàng Yến tại "Tôi là Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017" là gì?
Sử dụng "vũ khí bí mật" trên chính trường đã giúp Cleopatra mê hoặc được hai người đàn ông quyền lực, bảo vệ nền hòa bình thịnh vượng tuyệt đối cho Ai Cập cổ đại, đó cũng là lý do tại sao bà được thần dân Ai Cập tôn sùng như một vị thần.
Thông tin Lý Nhã Kỳ trở thành giám khảo cuộc thi Miss Grand International 2017 thu hút sự quan tâm đặc biệt từ phía người hâm mộ.
Không chỉ phụ nữ mà rất nhiều đàn ông cũng từng là con mồi béo bở của các shop bán hàng trên mạng.