10 việc bạn nên làm để thay đổi cuộc sống hiện tại

10 việc bạn nên làm để thay đổi cuộc sống hiện tại

 
If you want to live a happy life, tie it to a goal. Not to people or things.

1. Gần gũi với thiên nhiên

 
Bạn có thể hoàn toàn đánh giá thấp tầm quan trọng của việc hòa mình với thiền nhiên cho dù có khá nhiều nghiên cứu và lời khuyên của các chuyên gia về vấn đề này. Gần gũi hay hòa mình với thiên nhiên sẽ giúp giảm căng thẳng stress, khiến bạn trở nên sáng tạo hơn, tăng cường trí nhớ và tất nhiên sẽ giúp bạn trở nên tốt hơn rất nhiều.
 
2. Luyện tập thể thao
 
Ai trong chúng ta cũng đều thấy rõ luyện tập thể thao quan trọng đến dường nào, tuy vậy có một số ít người giữ được cho mình chế độ luyện tập thường xuyên. Tại sao vậy? Có rất nhiều lợi ích có thể kể tên nhờ luyện tập thể thao thường xuyên như khiến bạn thông minh hơn, hanh phúc hơn, tăng cường chất lượng của giấc ngủ, tăng cường ham muốn tình dục và khiến bạn tự tin về cơ thể của mình hơn. Một nghiên cứu của trường đại học Harvard trên 1 nhóm người trong suốt 70 năm đã chứng minh luyện tập thể dục thường xuyên là một trong những bí quyết sống lâu.
 
3. Dành thời gian cho bạn bè và gia đình
 
 
Chuyên gia về hạnh phúc gia đình của Harvard Daniel Gilbert nhận định việc dành thời gian cho bạn bè và gia đình là một nhân tố quan trọng để có một cuộc sống hạnh phúc. Trong xã hội hiện đại, các mối quan hệ thân thiết càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Không có những mối quan hệ xã hội tốt có thể khiến bạn gặp nhiều khó khăn, thiệt thòi và thậm chí có thể giết chính bản thân bạn. Sự cô đơn có thể dẫn đến các triệu chứng đau tim, những cơn đột quỵ hay bệnh tiểu đường. Ở một góc độ nào đó, việc có những mối quan hệ tốt còn giúp bạn sống lâu hơn là việc luyện tập thể dục thể thao. Bạn bè là chìa khóa để bạn thay đổi cuộc sống. Muốn cuộc sống luôn tràn ngập màu hồng? Bạn biết mình phải làm gì rồi đó.
 
4. Bày tỏ lòng biết ơn
 
Nó sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn
 
Nó sẽ khiến những mối quan hệ trở nên tốt đẹp hơn
 
Nó sẽ giúp bạn trở thành người tốt
 
Cuộc sống sẽ tươi đẹp hơn không chỉ với bạn mà còn với mọi người xung quanh
 
5. Thiền định
 
Thiền có thể giúp bạn hạnh phúc hơn, cảm giác cuộc sống có ý nghĩa hơn, tập trung tốt hơn. Không những vậy nó còn giúp giảm cơn giận dữ, lo lắng, trầm cảm và mệt mỏi. Kèm với thiền định, việc cầu nguyện có thể giúp cảm thấy dễ chịu hơn cho dù bạn không phải là người theo đạo.
 
6. Ngủ đủ giấc
 
 
Giấc ngủ quan trọng là điều không còn phải bàn cãi. Không ít người trong chúng ta thức dậy vào ngày hôm sau như những zombie sau một đêm không ngon giấc. Trạng thái mệt mỏi, uể oải sẽ theo đuổi đến hết ngày hôm sau. Thiếu ngủ có thể dẫn đến bệnh tật ngoài ý muốn, có những hành xử khác thường.
Bên cạnh đó, những giấc ngủ ngắn (ngủ trưa) cũng rất rất quan trọng.  Nó giúp làm tăng sự tỉnh táo, hiệu suất làm việc, tăng cường khả năng học hỏi và xóa đi cảm xúc tiêu cực. Vì vậy đừng xem thường những giấc ngủ ngắn này nhé.

7. Thử thách bản thân
 
Học một ngoại ngữ khác có thể giúp tâm trí của bạn nhạy bén hơn. Những buổi học nhạc có thể khiến bạn thông minh hơn. "Thử thách niềm tin tăng cường tâm trí" là câu nói tôi tâm đắc nhất. 
Không chịu thử thách cái mới, học hỏi cái mới và tận dụng các cơ hội là những điều mọi người sẽ hội hận nhất khi nhìn lại.
 
8. Cười
 
Những người có thói quen sử dụng sự hài hước để đối phó với sự căng thẳng thường có hệ thống miễn dịch tốt hơn, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, và quan trọng hơn cả sống lâu hơn.
Nụ cười chính là vitamin bạn cần hàng ngày. Hãy tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ bên bạn bè và gia đình, nó sẽ giúp các mối quan hệ bền chặt hơn. Sự hài hước có nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ đấy.
 
9. Chạm vào ai đó 
 
 
Động chạm có thể làm giảm stress, tăng cường hiệu tình đoàn kết. Những cái ôm có thể khiến bạn hạnh phúc hơn. Tình dục có thể giúp ngăn ngừa những cơn đau tim và ung thư, tăng cường hệ miễn dịch và kéo dài cuộc sống.
 
10. Hãy lạc quan
 
 
Lạc quan không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh, hạnh phúc mà nó còn là tác nhân quan trọng giúp sống lâu. Trong những buổi giảng dạy ở quân đội, người ta vẫn coi đây là yếu tố chính để tăng cường sức mạnh tinh thần trong quân ngũ. Lạc quan giúp con người tự tin hơn nhờ đó tăng cường đáng kể khả năng làm việc, hiệu suất công việc.
Theo Time

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngoài sự nghiệp chính trị nổi bật, Emmanuel Macron còn khiến cả thế giới chú ý vì chuyện tình đặc biệt với người bạn đời hơn ông tới 24 tuổi, cũng chính là cô giáo thời trung học.
Đột ngột phát hiện mình mắc ung thư giai đoạn cuối ở độ tuổi còn rất trẻ, Thủy Trương không tuyệt vọng mà muốn tận dụng mọi cơ hội có thể để khởi chạy những dự án đóng góp cho cộng đồng bệnh nhân ung thư.
Quan hệ rộng cũng tốt nhưng những mối quan hệ chỉ làm ta mệt mỏi thì nên giải tán bớt để còn tập trung cho những mối quan hệ xứng đáng hơn chị em ạ.
Khó khăn trong việc chọn ảnh Facebook? Đó là bệnh chung của rất nhiều người, và đây chính là bí quyết.
Phát hiện mình bị lừa dối, cô gái, người đang du học Mỹ, quyết định tha thứ cho bạn trai. Tất cả sự chịu đựng của cô cũng chỉ là để chờ đến lúc được nói thẳng mặt người yêu câu: "Anh lừa dối em một lần nghĩa là mãi mãi anh đánh mất em".
VSCO Cam hay Instagram đã là quá khứ rồi, muốn ảnh đẹp và độc phải tìm hiểu ngay những công cụ chỉnh sửa này!
Vẻ đẹp đích thực chưa bao giờ nằm ở vẻ bên ngoài, điều này được thể hiện ở bản chất tốt đẹp của con người.
Sẽ chẳng có ai muốn bản thân mình rơi vào những hoàn cảnh xấu, tuy nhiên, nếu chẳng may gặp phải thì những chiêu tự vệ này có thể sẽ giúp bạn tự cứu mình đấy!
Có ngày valentine cho người yêu nhau là được rồi, hà cớ làm sao còn phải sinh ra ngày valentine cho hội người ế ẩm neo đơn?
Ai cũng thời thanh xuân, ai cũng có những khoảng thời gian tưởng chừng dài vô hạn, thế nhưng tuổi trẻ trôi qua nhanh lắm, hãy tận dụng khoảng thời gian còn có để thực hiện những điều sẽ giúp bạn không nuối tiếc sau này.
Để sống hạnh phúc, vui vẻ không hề khó, quan trọng là bạn có nhận ra vì sao bao lâu nay, bạn không hài lòng với cuộc sống mà mình đang có không?
Những hướng dẫn này sẽ góp phần giúp bạn phân biệt các loại rượu một cách dễ dàng nhất.
Bạn có phải là mẫu người may mắn dễ dàng gặp được quý nhân? Nếu có những nốt ruồi như thế này thì chúc mừng bạn.
May mắn không phải là một điều gì đó quá xa xỉ, và may mắn sẽ luôn mở lòng với những ai đón nhận chúng thành tâm nhất. Đặc biệt là 4 con giáp này, sẽ được may mắn tìm đến với điều kiện vô cùng đơn giản, dường như là đó là phúc phần mà họ vốn có.
Dù gặp phải chuyện buồn phiền, dù người ta không yêu mình, dù người ta bỏ mình mà đi xa thì cũng đừng làm khó bản thân.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Ngoài sự nghiệp chính trị nổi bật, Emmanuel Macron còn khiến cả thế giới chú ý vì chuyện tình đặc biệt với người bạn đời hơn ông tới 24 tuổi, cũng chính là cô giáo thời trung học.
Gigi Hadid được "ăn bánh GATO" thật, trong khi người hâm mộ thì "GATO" theo nghĩa bóng vì màn tình tứ của cặp đôi.
Với concept độc đáo cùng biểu cảm, diễn xuất cực chuyên nghiệp đến từ các thành viên trong lớp, album kỉ yếu này đang nhận được vô số phản ứng tích cực từ cư dân mạng.
Hai dáng lông mày mới nổi, vượt xa chuẩn mực các dáng cong hay ngang thông thường, đang được lan truyền như vũ bão khắp các diễn đàn làm đẹp.
Anastasiya KvitkoKhi chú trọng tập luyện phần hông và đùi để có được vòng ba quyến rũ.
Hai người đẹp Vitória Fernandes và Lada Kravchenko sở hữu đường cong tuyệt đẹp như búp bê.
Không cần biết là món hàng gì, cứ đóng mác Supreme là y như rằng sẽ bán hết chỉ trong vài nốt nhạc.
Bật mí về bộ phim hứa hẹn nhiều cảnh nóng nhất nhưng cũng nhiều bất ngờ nhất.
Cô gái từng có mái tóc "dơ", người mập ú, đi lom khom... giờ đã xinh đẹp như một nàng hot girl.
Cùng tên My hai mĩ nhân Giáng My và Diễm My đều sở hữu tổ ấm với những cô công chúa vừa xinh đẹp vừa giỏi giang.
Chắc chắn với nữ tài xế xinh đẹp như vậy, dù có gặp tắc đường hay đi xa như nào thì hành khách cũng vẫn thấy thoải mái mà thôi.
Ngoài bikini, các ái nữ nhà giàu Dubai phải khoe dáng trên du thuyền triệu đô mới chịu.
Vừa mới đây, Lily Maymac đã đăng hình ảnh một chiếc bánh mỳ rất ngon mắt lên Instagram khiến fan Việt rất hào hứng.
Ở nơi đó, 100 tuổi vẫn được xem ở độ tuổi trưởng thành, phụ nữ 80 trông trẻ như 40 và suốt 900 năm qua chưa từng có ai mắc ung thư.
Hãy cứ cất Converse và Vans cẩn thận vào một góc. Chúng vẫn sẽ ở đấy và chờ đợi bạn vô điều kiện, mong ngóng một ngày nào đó lại lấy ra diện với áo thun quần jeans, đơn giản thoải mái.