10 việc bạn nên làm để thay đổi cuộc sống hiện tại

10 việc bạn nên làm để thay đổi cuộc sống hiện tại

 
If you want to live a happy life, tie it to a goal. Not to people or things.

1. Gần gũi với thiên nhiên

 
Bạn có thể hoàn toàn đánh giá thấp tầm quan trọng của việc hòa mình với thiền nhiên cho dù có khá nhiều nghiên cứu và lời khuyên của các chuyên gia về vấn đề này. Gần gũi hay hòa mình với thiên nhiên sẽ giúp giảm căng thẳng stress, khiến bạn trở nên sáng tạo hơn, tăng cường trí nhớ và tất nhiên sẽ giúp bạn trở nên tốt hơn rất nhiều.
 
2. Luyện tập thể thao
 
Ai trong chúng ta cũng đều thấy rõ luyện tập thể thao quan trọng đến dường nào, tuy vậy có một số ít người giữ được cho mình chế độ luyện tập thường xuyên. Tại sao vậy? Có rất nhiều lợi ích có thể kể tên nhờ luyện tập thể thao thường xuyên như khiến bạn thông minh hơn, hanh phúc hơn, tăng cường chất lượng của giấc ngủ, tăng cường ham muốn tình dục và khiến bạn tự tin về cơ thể của mình hơn. Một nghiên cứu của trường đại học Harvard trên 1 nhóm người trong suốt 70 năm đã chứng minh luyện tập thể dục thường xuyên là một trong những bí quyết sống lâu.
 
3. Dành thời gian cho bạn bè và gia đình
 
 
Chuyên gia về hạnh phúc gia đình của Harvard Daniel Gilbert nhận định việc dành thời gian cho bạn bè và gia đình là một nhân tố quan trọng để có một cuộc sống hạnh phúc. Trong xã hội hiện đại, các mối quan hệ thân thiết càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Không có những mối quan hệ xã hội tốt có thể khiến bạn gặp nhiều khó khăn, thiệt thòi và thậm chí có thể giết chính bản thân bạn. Sự cô đơn có thể dẫn đến các triệu chứng đau tim, những cơn đột quỵ hay bệnh tiểu đường. Ở một góc độ nào đó, việc có những mối quan hệ tốt còn giúp bạn sống lâu hơn là việc luyện tập thể dục thể thao. Bạn bè là chìa khóa để bạn thay đổi cuộc sống. Muốn cuộc sống luôn tràn ngập màu hồng? Bạn biết mình phải làm gì rồi đó.
 
4. Bày tỏ lòng biết ơn
 
Nó sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn
 
Nó sẽ khiến những mối quan hệ trở nên tốt đẹp hơn
 
Nó sẽ giúp bạn trở thành người tốt
 
Cuộc sống sẽ tươi đẹp hơn không chỉ với bạn mà còn với mọi người xung quanh
 
5. Thiền định
 
Thiền có thể giúp bạn hạnh phúc hơn, cảm giác cuộc sống có ý nghĩa hơn, tập trung tốt hơn. Không những vậy nó còn giúp giảm cơn giận dữ, lo lắng, trầm cảm và mệt mỏi. Kèm với thiền định, việc cầu nguyện có thể giúp cảm thấy dễ chịu hơn cho dù bạn không phải là người theo đạo.
 
6. Ngủ đủ giấc
 
 
Giấc ngủ quan trọng là điều không còn phải bàn cãi. Không ít người trong chúng ta thức dậy vào ngày hôm sau như những zombie sau một đêm không ngon giấc. Trạng thái mệt mỏi, uể oải sẽ theo đuổi đến hết ngày hôm sau. Thiếu ngủ có thể dẫn đến bệnh tật ngoài ý muốn, có những hành xử khác thường.
Bên cạnh đó, những giấc ngủ ngắn (ngủ trưa) cũng rất rất quan trọng.  Nó giúp làm tăng sự tỉnh táo, hiệu suất làm việc, tăng cường khả năng học hỏi và xóa đi cảm xúc tiêu cực. Vì vậy đừng xem thường những giấc ngủ ngắn này nhé.

7. Thử thách bản thân
 
Học một ngoại ngữ khác có thể giúp tâm trí của bạn nhạy bén hơn. Những buổi học nhạc có thể khiến bạn thông minh hơn. "Thử thách niềm tin tăng cường tâm trí" là câu nói tôi tâm đắc nhất. 
Không chịu thử thách cái mới, học hỏi cái mới và tận dụng các cơ hội là những điều mọi người sẽ hội hận nhất khi nhìn lại.
 
8. Cười
 
Những người có thói quen sử dụng sự hài hước để đối phó với sự căng thẳng thường có hệ thống miễn dịch tốt hơn, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, và quan trọng hơn cả sống lâu hơn.
Nụ cười chính là vitamin bạn cần hàng ngày. Hãy tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ bên bạn bè và gia đình, nó sẽ giúp các mối quan hệ bền chặt hơn. Sự hài hước có nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ đấy.
 
9. Chạm vào ai đó 
 
 
Động chạm có thể làm giảm stress, tăng cường hiệu tình đoàn kết. Những cái ôm có thể khiến bạn hạnh phúc hơn. Tình dục có thể giúp ngăn ngừa những cơn đau tim và ung thư, tăng cường hệ miễn dịch và kéo dài cuộc sống.
 
10. Hãy lạc quan
 
 
Lạc quan không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh, hạnh phúc mà nó còn là tác nhân quan trọng giúp sống lâu. Trong những buổi giảng dạy ở quân đội, người ta vẫn coi đây là yếu tố chính để tăng cường sức mạnh tinh thần trong quân ngũ. Lạc quan giúp con người tự tin hơn nhờ đó tăng cường đáng kể khả năng làm việc, hiệu suất công việc.
Theo Time

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chị em phụ nữ tuyệt đối nên nhớ, đừng coi trọng đàn ông, đừng sống phụ thuộc vào đàn ông, nhất định phải độc lập và tự chủ!
Cho dù sinh ra cầm tinh con giáp nào thì mỗi người đều có ưu nhược điểm của mình, đặc biệt là trong tình yêu. Hãy đi tìm xem đâu là nhược điểm của 12 con giáp khiến mối quan hệ gặp nhiều trở ngại nhé.
Bạn không nên đăng tải vé máy bay của mình lên mạng nếu không muốn những rắc rối phiền hà xảy ra.
Mới đây, tổ chức Ditch the Label đã hợp tác cùng hãng thời trang boohoo và cho ra đời một đoạn video với câu chuyện về cuộc sống của các cô nàng, anh chàng sống ảo trên Instagram.
Những người giàu có trên thế giới có cùng điểm chung, đó là họ không bao giờ làm một chuyện cực kỳ đơn giản. Đơn giản tới mức có lẽ cả tôi và cả bạn đều đang mắc phải.
Sống lẻ loi ở một thành phố xa lạ, công việc ngập đầu hay FA quá lâu năm, bạn nghĩ đó chính là những lý do khiến bạn không bao giờ thấy hạnh phúc sao? 
Vậy nên người ta mới có câu "chỉ mất 2 năm để học nói, nhưng phải mất cả đời để học cách im lặng".
Theo quan điểm của nhân tướng học, nhìn tướng răng ở phụ nữ có thể đoán biết được số vận sang hèn.
"Love yourself" là câu quote mà bạn nên nhớ vào năm 2017 để luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc trong cuộc sống.
Vẫn là bạn, nhưng là phiên bản được “update” hoàn hảo hơn. Chàng đã sẵn sàng để thay đổi tích cực chưa?
"Người khôn ngoan mang tất cả tài sản vào trong đầu" - T. Man.
Bạn vẫn còn trẻ chán nhưng ai cũng gọi bạn là “Gái già” ư? Nếu không biết tại sao mình lại có biệt danh đấy thì chắc chắn phải tìm hiểu 12 điều sau đây nhé!
Trong cuộc sống này dù muốn dù không đôi lúc bạn cũng sẽ bị rơi vào thế được mượn tiền, vậy nếu không muốn cho mượn thì làm thế nào đây?
Thành công đôi khi không phải điều gì quá lớn lao đâu, nếu bạn làm được những điều này chứng tỏ bạn đã làm rất tốt rồi, dù có thể bạn chưa nhận ra.
Không mất quá nhiều thời gian để bạn nhận ra đâu là người giỏi, đâu là người dở đâu. Không chỉ là trong môi trường công việc, quan sát cách họ phản ứng, hành động và cư xử với mọi người là sẽ ra ngay thôi.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Thiết kế phòng bếp mở ngày càng trở nên phổ biến trong các căn hộ, bởi nó cho phép chúng ta có thể tận dụng hết các không gian tiềm năng, cũng như tận dụng từng mm trong một căn hộ nhỏ.
Anh chàng này phải chăng là lý do mà mọi cô gái đều muốn yêu một người biết nấu ăn?
Người đẹp Hải Phòng được fan đón tiếp nồng hậu sau thời gian “ở ẩn” tại quê nhà.
Hiện nay, rất nhiều người trẻ tuổi đang được chẩn đoán mắc bệnh ung thư ruột do có chế độ ăn nghèo nàn và lười tập thể dục.
Gigi Hadid và Zayn Malik lại gây chú ý vì quá đẹp đôi trong lần xuất hiện mới nhất.
Một cô nàng đã đến 5 store mỹ phẩm của các thương hiệu MAC, NYX, Giorgio Armani, Estee Lauder và Givenchy để yêu cầu được trang điểm và kết quả vô cùng bất ngờ.
Diễn viên Angelababy khoe vẻ đẹp trong veo không tì vết kỉ niệm sinh nhật 28 tuổi của mình.
Trận động đất năm 1985 đã gây nên sự sợ hãi cho người dân ở Mexico, ngay cả hồ nước rộng lớn này cũng bị lấp đầy. Sau đó mảnh đất này được cải tạo thành những căn hộ tuyệt đẹp.
Ảnh cưới của hot girl và chồng sắp cưới hơn 3 tuổi không quá cầu kỳ, chủ yếu là ghi lại những khoảnh khắc đẹp và ngập tràn hạnh phúc.
Có bao giờ bạn nghĩ rằng chỉ cần đứng một chỗ cởi ra mặc vào vài chục bộ quần áo là có thể kiếm được cả đống tiền hay không?
Chiếc váy mang đầy sức hút này thường khiến khá nhiều quý cô dè dặt khi mặc chúng. Liệu chân váy midi có thật sự khó mặc đến vậy không?
Nàng là gái nhà giàu, không chỉ xinh mà còn rất giỏi quản lý tiền bạc, học toán và chơi piano.
Ryan Burke đã kết hợp trang điểm và nghệ thuật tạo hình bằng óc sáng tạo không giới hạn.
Đây là những sản phẩm của một thương hiệu lớn và không phải ai mặc vào cũng đẹp.
Bạn muốn làm mới mình để tăng độ quyến rũ hay sáng tạo cho street style, học ngay Angela Phương Trinh với cách làm đẹp sắp thành hot trend khi gắn đá lên mặt.