10 việc bạn nên làm để thay đổi cuộc sống hiện tại

10 việc bạn nên làm để thay đổi cuộc sống hiện tại

 
If you want to live a happy life, tie it to a goal. Not to people or things.

1. Gần gũi với thiên nhiên

 
Bạn có thể hoàn toàn đánh giá thấp tầm quan trọng của việc hòa mình với thiền nhiên cho dù có khá nhiều nghiên cứu và lời khuyên của các chuyên gia về vấn đề này. Gần gũi hay hòa mình với thiên nhiên sẽ giúp giảm căng thẳng stress, khiến bạn trở nên sáng tạo hơn, tăng cường trí nhớ và tất nhiên sẽ giúp bạn trở nên tốt hơn rất nhiều.
 
2. Luyện tập thể thao
 
Ai trong chúng ta cũng đều thấy rõ luyện tập thể thao quan trọng đến dường nào, tuy vậy có một số ít người giữ được cho mình chế độ luyện tập thường xuyên. Tại sao vậy? Có rất nhiều lợi ích có thể kể tên nhờ luyện tập thể thao thường xuyên như khiến bạn thông minh hơn, hanh phúc hơn, tăng cường chất lượng của giấc ngủ, tăng cường ham muốn tình dục và khiến bạn tự tin về cơ thể của mình hơn. Một nghiên cứu của trường đại học Harvard trên 1 nhóm người trong suốt 70 năm đã chứng minh luyện tập thể dục thường xuyên là một trong những bí quyết sống lâu.
 
3. Dành thời gian cho bạn bè và gia đình
 
 
Chuyên gia về hạnh phúc gia đình của Harvard Daniel Gilbert nhận định việc dành thời gian cho bạn bè và gia đình là một nhân tố quan trọng để có một cuộc sống hạnh phúc. Trong xã hội hiện đại, các mối quan hệ thân thiết càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Không có những mối quan hệ xã hội tốt có thể khiến bạn gặp nhiều khó khăn, thiệt thòi và thậm chí có thể giết chính bản thân bạn. Sự cô đơn có thể dẫn đến các triệu chứng đau tim, những cơn đột quỵ hay bệnh tiểu đường. Ở một góc độ nào đó, việc có những mối quan hệ tốt còn giúp bạn sống lâu hơn là việc luyện tập thể dục thể thao. Bạn bè là chìa khóa để bạn thay đổi cuộc sống. Muốn cuộc sống luôn tràn ngập màu hồng? Bạn biết mình phải làm gì rồi đó.
 
4. Bày tỏ lòng biết ơn
 
Nó sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn
 
Nó sẽ khiến những mối quan hệ trở nên tốt đẹp hơn
 
Nó sẽ giúp bạn trở thành người tốt
 
Cuộc sống sẽ tươi đẹp hơn không chỉ với bạn mà còn với mọi người xung quanh
 
5. Thiền định
 
Thiền có thể giúp bạn hạnh phúc hơn, cảm giác cuộc sống có ý nghĩa hơn, tập trung tốt hơn. Không những vậy nó còn giúp giảm cơn giận dữ, lo lắng, trầm cảm và mệt mỏi. Kèm với thiền định, việc cầu nguyện có thể giúp cảm thấy dễ chịu hơn cho dù bạn không phải là người theo đạo.
 
6. Ngủ đủ giấc
 
 
Giấc ngủ quan trọng là điều không còn phải bàn cãi. Không ít người trong chúng ta thức dậy vào ngày hôm sau như những zombie sau một đêm không ngon giấc. Trạng thái mệt mỏi, uể oải sẽ theo đuổi đến hết ngày hôm sau. Thiếu ngủ có thể dẫn đến bệnh tật ngoài ý muốn, có những hành xử khác thường.
Bên cạnh đó, những giấc ngủ ngắn (ngủ trưa) cũng rất rất quan trọng.  Nó giúp làm tăng sự tỉnh táo, hiệu suất làm việc, tăng cường khả năng học hỏi và xóa đi cảm xúc tiêu cực. Vì vậy đừng xem thường những giấc ngủ ngắn này nhé.

7. Thử thách bản thân
 
Học một ngoại ngữ khác có thể giúp tâm trí của bạn nhạy bén hơn. Những buổi học nhạc có thể khiến bạn thông minh hơn. "Thử thách niềm tin tăng cường tâm trí" là câu nói tôi tâm đắc nhất. 
Không chịu thử thách cái mới, học hỏi cái mới và tận dụng các cơ hội là những điều mọi người sẽ hội hận nhất khi nhìn lại.
 
8. Cười
 
Những người có thói quen sử dụng sự hài hước để đối phó với sự căng thẳng thường có hệ thống miễn dịch tốt hơn, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, và quan trọng hơn cả sống lâu hơn.
Nụ cười chính là vitamin bạn cần hàng ngày. Hãy tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ bên bạn bè và gia đình, nó sẽ giúp các mối quan hệ bền chặt hơn. Sự hài hước có nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ đấy.
 
9. Chạm vào ai đó 
 
 
Động chạm có thể làm giảm stress, tăng cường hiệu tình đoàn kết. Những cái ôm có thể khiến bạn hạnh phúc hơn. Tình dục có thể giúp ngăn ngừa những cơn đau tim và ung thư, tăng cường hệ miễn dịch và kéo dài cuộc sống.
 
10. Hãy lạc quan
 
 
Lạc quan không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh, hạnh phúc mà nó còn là tác nhân quan trọng giúp sống lâu. Trong những buổi giảng dạy ở quân đội, người ta vẫn coi đây là yếu tố chính để tăng cường sức mạnh tinh thần trong quân ngũ. Lạc quan giúp con người tự tin hơn nhờ đó tăng cường đáng kể khả năng làm việc, hiệu suất công việc.
Theo Time

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Từ hành động và lời nói, chúng ta có thể nhận ra một người có thành công hay không. Và dưới đây là những điều người thành công không bao giờ nói, theo trang Business Insider.
Gây ấn tượng và xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với bất kì ai là điều hoàn toàn có thể nằm trong tay bạn.
Bạn luôn có một sự lựa chọn để rời bỏ cho đến khi bạn tìm thấy nơi bạn thuộc về và điều khiến bạn hạnh phúc.
Sự khác biệt lớn nhất giữa người giàu và người nghèo là cách thức quản lý tiền bạc. Càng linh hoạt và đa dạng cách đầu tư, bạn sẽ hạn chế tối đa được rủi ro và kiếm được càng nhiều tiền hơn.
Đây là danh sách 17 gợi ý những điều "nhỏ nhưng có võ" mà bất kì ai cũng có thể làm theo ngay từ hôm nay để sống tốt hơn, ý nghĩa hơn.
Bức tường vô tri vô giác trong con hẻm cũ nay đã được trang hoàng bởi bức tranh nhiều màu sắc bởi người họa sĩ già.
Nhiều người nghĩ đến quán Bar là nghĩ đến tệ nạn, nhưng không hoàn toàn như vậy. Bar được mặc định dành cho những người phóng khoáng biết tận hưởng cuộc sống.
Cuộc sống sẽ dễ thở và gọn gàng hơn nếu bạn biết đến những mẹo cực hay này.
Đó chính là: tán tỉnh nhiều cô gái cùng một lúc và nhậu nhẹt vô tội vạ!
Có những việc chúng ta luôn được khuyên là hãy làm khi còn trẻ để không phải hối hận khi về già nhưng cũng có những việc hãy nhớ làm dù bạn bao nhiêu tuổi, 20 tuổi cũng được, 30 tuổi cũng được mà 50 tuổi, 70 tuổi vẫn thế!
Trong cuộc sống chắc chắn bạn sẽ gặp được nhiều loại người nhưng để kết thân thì tuyệt đối phải tránh xa những dạng sau.
Đây là cách nhìn người được đúc kết từ nhiều nguồn sống, tuy ngắn gọn nhưng vô cùng thấm thía.
Đàn ông không phải là tất cả, đừng vì một vài lần tình cảm không suôn sẻ như ý muốn mà đâm ra chán nản, hận thù cuộc đời. Phụ nữ thông minh là người biết yêu thương và coi trọng bản thân mình trước tiên, rồi sau mới đến người khác.
Thời gian làm con người ta lớn lên nhưng chưa chắc khiến họ trưởng thành. Chỉ khi va vấp và tích cóp được trải nghiệm, ngụp lặn trong nhiều mối quan hệ, đối mặt với biến cố... đó mới là hoàn cảnh để người ta nhận ra mình phải trưởng thành.
Đừng để những người không xứng đáng tồn tại trong cuộc đời bạn quá lâu. Hãy nhận diện và tách xa họ càng sớm càng tốt.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Supreme x Louis Vuitton - thời trang đường phố bụi bặm kết hợp cùng thời trang cao cấp, bạn đã sẵn sàng cho sự kết hợp hứa hẹn mang lại những bất ngờ đầy thú vị này?
Mối tình đầu và mối tình hiện tại của nam ca sĩ đều là mỹ nhân đẹp hút mắt.
Nếu bạn chưa biết cách mix áo tay chuông ra sao thì hãy tham khảo những gợi ý dưới đây.
Hôn lễ thế kỷ của Kim Tae Hee và Bi Rain có sự tham gia của các ngôi sao quyền lực hàng đầu xứ Hàn như "ông trùm giải trí" Park Jin Young, Psy, Park Joon Hyung, "Hoa hậu Hàn đẹp nhất thế giới" Honey Lee...
Từ hành động và lời nói, chúng ta có thể nhận ra một người có thành công hay không. Và dưới đây là những điều người thành công không bao giờ nói, theo trang Business Insider.
Hồ nước xanh ngắt ở xã An Sơn, Thuỷ Nguyên, Hải Phòng được đưa vào bộ ảnh giới thiệu những mẫu váy cưới mới nhất.
Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Những đôi giày ánh kim sẽ giúp bạn nổi bần bật nhưng không hề nhức mắt chút nào nhờ 4 ý tưởng diện đồ dưới đây.
Khái niệm căn hộ mở đem đến một cảm giác thoải mái và tự do nhưng cũng mang lại rất nhiều thách thức cho các nhà thiết kế cũng như chủ nhà.
Sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội như độ bám phấn cao, dễ sử dụng, dễ vệ sinh, tuổi thọ dài, cọ silicon có thể 'soán ngôi' các loại cọ trang điểm đầu lông truyền thống.
Nhan sắc của "bà mẹ bỉm sữa" xinh đẹp nhất showbiz Hoa ngữ - Angela Baby - quả thật không thể đùa được.
Theo NTK Lý Quí Khánh thì chiếc đầm anh thiết kế riêng cho Hồ Ngọc Hà đã hoàn thiện từ hơn nửa năm trước trong khi BST Pre-Fall 2017 của Reem Acra mới rình rang từ nửa tháng gần đây.
Paris Jackson - con gái Michael Jackson - xuất hiện vô cùng xinh đẹp trong những hình ảnh mới.
Mặc dù gây tranh cãi về nhan sắc xinh đẹp là thật hay ảo, hot girl người Nga vẫn thu hút gần 580.000 fan trên mạng.
11 tiếng tại văn phòng sẽ khiến bạn trở nên "xấu xí" hơn nếu bạn không có những tips làm đẹp sau đây đấy nhé.