1001 bí quyết xả stress siêu thú vị và dễ thực hiện

1001 bí quyết xả stress siêu thú vị và dễ thực hiện

Reem Reem
 
Không gì tuyệt vời hơn một tinh thần sảng khoái ít lo toan đến những vấn đề nhỏ nhặt trong cuộc sống.

Cuộc sống là những bộn bề lo toan, nhưng điều này không có nghĩa là không có cách để hạn chế chúng. Có những vấn đề rất đơn giản để giải quyết nhưng lại luôn xuất phát từ những thói quen hằng ngày của bạn. Hãy thử tập thay đổi một chút để cuộc sống trở nên dễ thở hơn, bạn đã có quá nhiều nguyên do khiến bản thân bị căng thẳng, vậy nên đừng cố tạo thêm rắc rối nào nữa. 

Dậy sớm hơn ngày thường 15 phút 

Không có gì để bàn cãi, bạn càng dậy sớm càng có nhiều thời gian để sửa soạn chuẩn bị, giảm tình trạng đi trễ giờ. Những lúc như thế này tâm trạng sẽ ít stress hơn, dần dà sẽ trở thành thói quen mỗi ngày. 

hot guy, morning, and wake up image

Chuẩn bị quần áo trước vào buổi tối 

Bạn nên thực hiện thói quen này càng thường xuyên càng tốt, chuẩn bị sẵn quần áo ngay ra giường, cảm giác thật tuyệt khi sáng sớm không phải cật lực nghĩ ngợi chọn đồ trong thời gian gấp rút. 

fashion, outfit, and style image

Sửa chữa đồ đạc hỏng hóc 

Điều này nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng chắc chắn sẽ có những thứ bị chúng ta lơ là. Có thể là những vấn đề hỏng hóc của điện thoại hay đôi giầy cao gót sắp sửa rơi gót giầy ra ngoài. Ưu tiên những thứ này trong danh sách những việc cần làm của bạn, cuộc sống sẽ bớt dần những bực dọc, mệt mỏi. 

book, clean, and work image

Tập hít thở chậm rãi 

Tự dạy bản thân các kỹ thuật hít thở là điều vô cùng quan trọng. Khi bạn cảm thấy choáng ngợp bởi hàng tá công việc vây quanh, tập trung vào nhịp thở của bạn, hít thở thật chậm rãi. Hít một hơi thật sâu, giữ hơi vài phút rồi thở ra sẽ giúp bạn lấy lại bình tĩnh. 

meditate, yoga, and peace image

Viết nhật ký 

Viết mọi thứ ra giấy không những giúp bạn quản lý được sự căng thẳng mà còn tốt cho sức mạnh tinh thần và sự trưởng thành. Lưu lại những suy nghĩ của bạn, tạo cho mình một "bản ghi âm" của riêng cuộc sống bạn sẽ giúp bạn nhìn nhận lại mọi thứ, cũng như giúp bạn nhớ các chi tiết tốt hơn.

crafting, journaling, and creative image

Nguồn: Bustle

Theo Reem / infonet.vn 


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nếu bạn là người nổi tiếng và đang trong một cuộc tình bí mật thì hãy đọc ngay bí kíp này để đề phòng một ngày vô tình trở thành Soobin Hoàng Sơn hay Hiền Hồ “phiên bản 2.0”.
Chưa bao giờ như lúc này, họ thấy lại được là chính mình của ngày xưa: vui tươi, vô ưu, xung quanh tình bạn thương mến thương!
Chỉ cần giới trẻ tìm thấy ước mơ và đam mê của mình, họ sẽ tìm cách để theo đuổi chúng.
Thói quen sử dụng thời gian của cú đêm là do sự biến đổi của gen CRY1, loại gen vốn liên quan đến nhịp sinh học và khiến những cú đêm thay đổi nếp, giờ giấc làm việc so với người bình thường.
Có bao giờ bạn nghĩ những người phụ nữ bận rộn với đủ thứ công việc đã làm thế nào để luôn khỏe mạnh hay không? Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp phần nào thắc mắc.
Làm giàu không khó như bạn nghĩ, chỉ là do bạn chưa biết cách mà thôi.
Bạn chắc chắn sẽ thay đổi hẳn cách nhìn với những người thông minh khi đọc xong những điều dưới đây.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học King's College ở London và Đại học Duke ở Bắc Carolina đã nghiên cứu 2.000 sinh viên Anh trong độ tuổi 18.
Người ta mơ màng trong những nhà hàng hạng sang, khung cảnh đẹp đến nghẹt thở, các phòng ngủ xa hoa... mà quên đi rằng, cái gì cũng phải đánh đổi bằng tiền và công sức. Đôi khi là cả máu và nước mắt. Cuộc sống của một travel blogger là như vậy đấy.
Gửi đến những cô gái, những người phụ nữ đang hoang mang trong hành trình khẳng định bản thân và mệt nhoài với những băn khoăn “sao mình không chất như người ta?”
Liệu còn kỹ năng nào sẽ bị mất đi trong tương lai vì smartphone nữa không?
Cho dù thoải mái và tự do với hội độc thân, nhưng bất cứ ai cũng hy vọng tìm được bến đỗ cuối cùn cho mình. Hãy đầu tư những điều sau đây cho chính mình.
Bên cạnh hành trình ngoạn mục từ "anh giáo nghèo" đến "tỷ phú số 1", Jack Ma còn được ngưỡng mộ vì may mắn tìm được người bạn đời thấu hiểu, sẻ chia và khiến không ít người ngạc nhiên vì quan điểm dạy con đi ngược số đông nhưng ai ai cũng phục.
Bạn bè mấy ai tự nhận họ hiểu nhau được đến mức tri kỉ. Nhưng đàn ông thường coi rượu là tri kỉ của mình. Vậy còn phụ nữ?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Theo một nguồn tin, Kylie Jenner đang lo lắng có thể chàng bạn trai cũ Tyga sẽ rò rỉ băng sex của họ.
Trong chuyến đi chớp nhoáng tới Singapore vì công việc, Ronaldo đã dành chút thời gian ít ỏi tới thăm Kim Lim, con gái tỷ phú Peter Lim.
Hoà chung xu hướng athleisure vốn đang thịnh hành ở các nước Âu - Mỹ, cô nàng lắm chiêu của showbiz Việt - Angela Phương Trinh gây bất ngờ với hình ảnh mới gợi cảm nhưng không kém phần khoẻ khoắn, năng động.
Trên Instagram, vợ Châu Kiệt Luân lần đầu hé lộ một vài hình ảnh về cuộc sống giàu có và thảnh thơi trong căn nhà đắt đỏ của mình.
Mùa hè của bạn sẽ "hot" hơn bao giờ hết với chuỗi sự kiện âm nhạc liên tiếp trong tháng 7, 8 & 9 với tên gọi "Beat The Heat Series" chỉ diễn ra tại Chill Skybar.
Nếu không muốn phải dọn dẹp đống tàn cuộc với nào mụn, nào nếp nhăn hay sạm da thì bạn đừng bao giờ quên việc dưỡng da khi đi du lịch nhé.
Đâu phải chỉ có những đôi giày đắt tiền mới mang đến cho bạn diện mạo sang chảnh, thời trang. Thiết kế mới từ nhãn hiệu bình dân Zara với các yếu tố đẹp - độc - chất sẽ hút mắt bạn ngay từ ánh nhìn đầu tiên.
Chester Bennington, Whitney Houston, Michael Jackson hay Choi Jin Sil..., những thần tượng tài danh lẫy lừng của thế hệ 8x, 9x Việt không ngờ đều chọn cách ra đi đau đớn.
Nhằm mang đến cho thực khách những vị bò ngon tuyệt hảo, vang danh cả thế giới cùng trải nghiệm ẩm thực cao cấp, Hệ thống Moo Beef Steak ra mắt nhãn hiệu cao cấp - Moo Beef Steak Prime.
Đừng lo sẽ không chọn được kiểu áo tắm phù hợp, chỉ lo bạn không đủ thức thời để hòa mình vào xu hướng mà thôi!
Ngoài các thương hiệu quen thuộc như Gucci, Celine, Saint Laurent... Quỳnh Anh Shyn còn tiết lộ rằng mình sắm được khá nhiều món đồ nổi nhất BST Louis Vuitton x Supreme.
Giờ rất khó để khẳng định BST "Chrome Blush" có thành công hay không nhưng ít nhất ở thời điểm hiện tại, nó cũng khiến phái đẹp điêu đứng rồi.
Nếu bạn nghĩ chỉ cần ảnh đẹp và thông tin đầy đủ sẽ giúp bạn có một album ảnh ngàn like thì bạn đã bị... cũ rồi đấy. Mau cập nhật ngay những "công thức" mới giúp cho bộ ảnh của bạn thêm thu hút và ấn tượng đi nào.
Cặp đôi Phạm Băng Băng - Lý Thần tận hưởng cuộc sống hạnh phúc bên nhau chẳng cần đám cưới dù người hâm mộ liên tục thúc giục.
Giờ thì mọi thứ có vẻ đều được Puma phủ lông cho match với đôi dép cực hot mà hãng hợp tác với Rihanna thời gian qua.