18 cách điều hoà tâm lí bằng nghệ thuật

18 cách điều hoà tâm lí bằng nghệ thuật

Hồng Hạnh
 
Những liệu pháp nghệ thuật (art therapy) thường rất đơn giản nhưng lại rất hiệu quả trong việc giữ cho tâm trí bạn bình tĩnh và thư giãn. Có rất nhiều cách để sử dụng art therapy cho từng trường hợp khác nhau, hãy bắt đầu với 20 cách dưới đây nhé!

1. Khi bạn mệt mỏi, hãy vẽ những bông hoa. Vẽ hoa giúp bạn nạp thêm năng lượng cho trí óc và bộ não của mình.

2. Khi bạn tức giận, hãy vẽ những đường thẳng hay đường cong tuỳ theo sở thích của mình.

3. Khi bạn cảm thấy đau đớn, hãy chơi lego hay ghép hình để quên đi.

4. Khi bạn chán nản, hãy thử tô màu.

Ảnh: Tumblr

5. Khi bạn buồn, hãy vẽ và tô màu 1 chiếc cầu vồng.

6. Khi bạn sợ hãi, hãy đan 1 chiếc khăn hay bất cứ 1 thứ gì đó để khiến mình cảm thấy an toàn hơn.  

7. Khi bạn tức giận, hãy xé tan những mẩu giấy và xếp chúng thành hoạ tiết.

8. Khi bạn lo lắng, hãy thử xếp giấy origami.

9. Khi bạn căng thẳng, hãy vẽ những hoạ tiết nhỏ ra giấy. 

Ảnh: Tumblr

10. Khi bạn nhớ về quá khứ hay kỉ niệm cũ, vẽ 1 chiếc mê cung.

11. Khi bạn thất vọng, chép lại 1 bức chân dung hay bức tranh nào đó.

12. Nếu bạn cần sức mạnh, hãy vẽ 1 bức tranh phong cảnh đẹp. 

13. Nếu bạn đang không cảm nhận được suy nghĩ của mình, hãy vẽ 1 bức chân dung tự hoạ.

14. Nếu bạn cần ghi nhớ giờ phút đặc biệt nào đó, hãy vẽ những hoạ tiết màu mè.

Ảnh: Tumblr

15. Nếu trí óc bạn đang rối loạn, hãy vẽ những hình vuông và hình tổ ong.

16. Nếu bạn cần lựa chọn đúng, hãy vẽ những ngọn sóng và những hình tròn.

17. Nếu bạn cảm thấy mình đang sống trong 1 vòng luẩn quẩn quen thuộc, hãy vẽ những hình xoắn ốc.

18. Khi bạn cần đạt tới mục tiêu nào đó, hãy vẽ mục tiêu đó ra giấy.

Nguồn: Higher Perspectives

Hồng Hạnh - theo infonet.vn


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Từ hành động và lời nói, chúng ta có thể nhận ra một người có thành công hay không. Và dưới đây là những điều người thành công không bao giờ nói, theo trang Business Insider.
Gây ấn tượng và xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với bất kì ai là điều hoàn toàn có thể nằm trong tay bạn.
Bạn luôn có một sự lựa chọn để rời bỏ cho đến khi bạn tìm thấy nơi bạn thuộc về và điều khiến bạn hạnh phúc.
Sự khác biệt lớn nhất giữa người giàu và người nghèo là cách thức quản lý tiền bạc. Càng linh hoạt và đa dạng cách đầu tư, bạn sẽ hạn chế tối đa được rủi ro và kiếm được càng nhiều tiền hơn.
Đây là danh sách 17 gợi ý những điều "nhỏ nhưng có võ" mà bất kì ai cũng có thể làm theo ngay từ hôm nay để sống tốt hơn, ý nghĩa hơn.
Bức tường vô tri vô giác trong con hẻm cũ nay đã được trang hoàng bởi bức tranh nhiều màu sắc bởi người họa sĩ già.
Nhiều người nghĩ đến quán Bar là nghĩ đến tệ nạn, nhưng không hoàn toàn như vậy. Bar được mặc định dành cho những người phóng khoáng biết tận hưởng cuộc sống.
Cuộc sống sẽ dễ thở và gọn gàng hơn nếu bạn biết đến những mẹo cực hay này.
Đó chính là: tán tỉnh nhiều cô gái cùng một lúc và nhậu nhẹt vô tội vạ!
Có những việc chúng ta luôn được khuyên là hãy làm khi còn trẻ để không phải hối hận khi về già nhưng cũng có những việc hãy nhớ làm dù bạn bao nhiêu tuổi, 20 tuổi cũng được, 30 tuổi cũng được mà 50 tuổi, 70 tuổi vẫn thế!
Trong cuộc sống chắc chắn bạn sẽ gặp được nhiều loại người nhưng để kết thân thì tuyệt đối phải tránh xa những dạng sau.
Đây là cách nhìn người được đúc kết từ nhiều nguồn sống, tuy ngắn gọn nhưng vô cùng thấm thía.
Đàn ông không phải là tất cả, đừng vì một vài lần tình cảm không suôn sẻ như ý muốn mà đâm ra chán nản, hận thù cuộc đời. Phụ nữ thông minh là người biết yêu thương và coi trọng bản thân mình trước tiên, rồi sau mới đến người khác.
Thời gian làm con người ta lớn lên nhưng chưa chắc khiến họ trưởng thành. Chỉ khi va vấp và tích cóp được trải nghiệm, ngụp lặn trong nhiều mối quan hệ, đối mặt với biến cố... đó mới là hoàn cảnh để người ta nhận ra mình phải trưởng thành.
Đừng để những người không xứng đáng tồn tại trong cuộc đời bạn quá lâu. Hãy nhận diện và tách xa họ càng sớm càng tốt.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Ngôi nhà đổ nát, tồi tệ đến mức chỉ những người làm việc theo thời vụ mới ở tạm thôi. Vậy mà khi cải tạo lại nó sẽ khiến bao người phải mơ ước để được sống tại đây.
Bạn đã có ý tưởng "tút tát" nào cho mái tóc để chơi Tết chưa? Đây là 5 kiểu tóc cực kỳ xinh yêu và nổi bật mà bạn có thể diện trong dịp Tết sắp tới.
Ông Phạm Đào - bố của mỹ nhân Phạm Băng Băng một lần nữa gây sốt vì ngoại hình phong độ như thanh niên, thậm chí còn được khen trẻ trung hơn cả Lý Thần.
Cuộc sống với bao bộn bề, lo toan khiến vợ chồng ngày xa cách. Những điều sau tuy nhỏ nhặt nhưng không phải ai cũng biết.
Phải chăng cứ đắp thật nhiều kem che khuyết điểm là gương mặt bạn sẽ hoàn hảo?
Bạn sẽ không thể cưỡng lại vẻ đẹp của viên ngọc hình trái tim này, nhất là khi nó lại là một hộp highlight xinh xắn của Too Faced Cosmetics.
Không cần đến phòng gym, bạn có thể đốt cháy được lượng lớn mỡ thừa cơ thể tại phòng khách nhà mình chỉ với 15- 20 phút cho bài tập cardio sau đây.
Khi nói đến các thương hiệu mỹ phẩm high-end sang chảnh, Tom Ford là cái tên không thể không được nhắc đến. Không phải bất cứ cái gì đắt tiền cũng đáng để "vung tiền", nhưng dưới đây là 5 món đồ trang điểm Tom Ford bạn nên đầu tư ngay lập tức.
Trần Di Linh nổi tiếng với thân hình bốc lửa đặc biệt là vòng một "khủng" với cỡ 32E.
Khi mà sự việc bán siêu sim bất thành chưa kịp lắng xuống thì Ngọc Trinh lại gây bất ngờ khi rao bán căn hộ penhouse mà cô đang ở với giá 17 tỷ đồng.
Gợi ý những mẫu bao lì xì đẹp và nơi bạn có thể đặt hàng để chuẩn bị cho một mùa Tết cổ truyền 2017 thật sung túc và ý nghĩa.
Mỗi năm trôi qua, những phong cách trang điểm mới lạ cập bến lại khiến các tín đồ yêu làm đẹp thêm phần xôn xao. Không còn cô đọng trong tiêu chí “thời trang”, phong cách trang điểm 2017 theo dự báo sẽ còn mang tính thực tiễn.
Nếu không muốn ở nhà cả tuần, bạn có thể cân nhắc đặt một nơi nghỉ dưỡng ngay gần thành phố.
Phải dọn hết đồ cũ đi thì bạn mới có chỗ “đón” được những bộ quần áo và giày dép, phụ kiện mới xúng xính đón Tết chứ.
Đôi bạn thân đình đám nhất showbiz Việt lại chọn hai phong cách hoàn toàn đối lập để xuất hiện trong street style tuần này.