18 cách điều hoà tâm lí bằng nghệ thuật

18 cách điều hoà tâm lí bằng nghệ thuật

Hồng Hạnh
 
Những liệu pháp nghệ thuật (art therapy) thường rất đơn giản nhưng lại rất hiệu quả trong việc giữ cho tâm trí bạn bình tĩnh và thư giãn. Có rất nhiều cách để sử dụng art therapy cho từng trường hợp khác nhau, hãy bắt đầu với 20 cách dưới đây nhé!

1. Khi bạn mệt mỏi, hãy vẽ những bông hoa. Vẽ hoa giúp bạn nạp thêm năng lượng cho trí óc và bộ não của mình.

2. Khi bạn tức giận, hãy vẽ những đường thẳng hay đường cong tuỳ theo sở thích của mình.

3. Khi bạn cảm thấy đau đớn, hãy chơi lego hay ghép hình để quên đi.

4. Khi bạn chán nản, hãy thử tô màu.

Ảnh: Tumblr

5. Khi bạn buồn, hãy vẽ và tô màu 1 chiếc cầu vồng.

6. Khi bạn sợ hãi, hãy đan 1 chiếc khăn hay bất cứ 1 thứ gì đó để khiến mình cảm thấy an toàn hơn.  

7. Khi bạn tức giận, hãy xé tan những mẩu giấy và xếp chúng thành hoạ tiết.

8. Khi bạn lo lắng, hãy thử xếp giấy origami.

9. Khi bạn căng thẳng, hãy vẽ những hoạ tiết nhỏ ra giấy. 

Ảnh: Tumblr

10. Khi bạn nhớ về quá khứ hay kỉ niệm cũ, vẽ 1 chiếc mê cung.

11. Khi bạn thất vọng, chép lại 1 bức chân dung hay bức tranh nào đó.

12. Nếu bạn cần sức mạnh, hãy vẽ 1 bức tranh phong cảnh đẹp. 

13. Nếu bạn đang không cảm nhận được suy nghĩ của mình, hãy vẽ 1 bức chân dung tự hoạ.

14. Nếu bạn cần ghi nhớ giờ phút đặc biệt nào đó, hãy vẽ những hoạ tiết màu mè.

Ảnh: Tumblr

15. Nếu trí óc bạn đang rối loạn, hãy vẽ những hình vuông và hình tổ ong.

16. Nếu bạn cần lựa chọn đúng, hãy vẽ những ngọn sóng và những hình tròn.

17. Nếu bạn cảm thấy mình đang sống trong 1 vòng luẩn quẩn quen thuộc, hãy vẽ những hình xoắn ốc.

18. Khi bạn cần đạt tới mục tiêu nào đó, hãy vẽ mục tiêu đó ra giấy.

Nguồn: Higher Perspectives

Hồng Hạnh - theo infonet.vn


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Những người giàu có trên thế giới có cùng điểm chung, đó là họ không bao giờ làm một chuyện cực kỳ đơn giản. Đơn giản tới mức có lẽ cả tôi và cả bạn đều đang mắc phải.
Sống lẻ loi ở một thành phố xa lạ, công việc ngập đầu hay FA quá lâu năm, bạn nghĩ đó chính là những lý do khiến bạn không bao giờ thấy hạnh phúc sao? 
Vậy nên người ta mới có câu "chỉ mất 2 năm để học nói, nhưng phải mất cả đời để học cách im lặng".
Theo quan điểm của nhân tướng học, nhìn tướng răng ở phụ nữ có thể đoán biết được số vận sang hèn.
"Love yourself" là câu quote mà bạn nên nhớ vào năm 2017 để luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc trong cuộc sống.
Vẫn là bạn, nhưng là phiên bản được “update” hoàn hảo hơn. Chàng đã sẵn sàng để thay đổi tích cực chưa?
"Người khôn ngoan mang tất cả tài sản vào trong đầu" - T. Man.
Bạn vẫn còn trẻ chán nhưng ai cũng gọi bạn là “Gái già” ư? Nếu không biết tại sao mình lại có biệt danh đấy thì chắc chắn phải tìm hiểu 12 điều sau đây nhé!
Trong cuộc sống này dù muốn dù không đôi lúc bạn cũng sẽ bị rơi vào thế được mượn tiền, vậy nếu không muốn cho mượn thì làm thế nào đây?
Thành công đôi khi không phải điều gì quá lớn lao đâu, nếu bạn làm được những điều này chứng tỏ bạn đã làm rất tốt rồi, dù có thể bạn chưa nhận ra.
Không mất quá nhiều thời gian để bạn nhận ra đâu là người giỏi, đâu là người dở đâu. Không chỉ là trong môi trường công việc, quan sát cách họ phản ứng, hành động và cư xử với mọi người là sẽ ra ngay thôi.
Phụ nữ Pháp luôn được ngưỡng mộ bởi phong cách “je ne sais quoi” – chính là đẹp và quyến rũ một cách tự nhiên không cần cố gắng.
Người ta bảo tình bạn mà dài tới 10 năm và hơn thế, khi ấy nó đã trở thành tình thân. Có thật không nhỉ?
Có một số quy tắc cơ bản trong cuộc sống khiến ta trở nên lịch sự hơn trong mắt người khác mà không phải ai cũng biết.
Hôm nay là 30 Tết, ngày cuối cùng của năm rồi này. Hãy check lại một lượt những việc nhất định phải hoàn thành xong trong hôm nay, bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Trong nhân tướng học, vẻ bề ngoài cũng cho thấy bạn có phải người đào hoa hay không đó.
Cộng đồng mạng đã không để Vĩnh Thụy và Hoàng Thùy Linh thoát khỏi "tầm ngắm" khi đưa ra một loạt bằng chứng nghi ngờ cặp đôi bí mật hẹn hò tại Mỹ.
Những người giàu có trên thế giới có cùng điểm chung, đó là họ không bao giờ làm một chuyện cực kỳ đơn giản. Đơn giản tới mức có lẽ cả tôi và cả bạn đều đang mắc phải.
Những ngôi nhà nhỏ được thiết kế sáng tạo và tinh tế để biến diện tích chỉ hơn 10m² thành không gian vô cùng đáng sống.
Chỉ chăm sóc da bằng mỹ phẩm sẽ không đủ để giúp chúng ngăn ngừa các tác nhân gây hại. Những thói quen xấu hàng ngày chúng ta mắc phải chính là nguyên nhân khiến da sạm đi và nhiều mụn hơn.
Đàn ông bội phản vợ con là đàn ông tàn mạt. Vừa tàn nhân cách, lại mạt nghĩa tình, đem cả hạnh phúc gia đình mình chỉ để đổi cược sự bao biện rẻ rúng và thứ hào nhoáng nát tâm.
Mẫu dép sục đục lỗ chuyên dùng để đi mưa đã được "lột xác" với chất liệu lông và ngang nhiên song hành với loạt thiết kế áo váy sang chảnh của thương hiệu Christopher Kane.
Sau khi những bức ảnh của một gia đình tại TP. HCM có 3 cô con gái đã chân dài, xinh đẹp lại học giỏi gây chú ý suốt hôm qua, cô em út trong số đó còn khiến người ta ấn tượng với cuộc sống sang chảnh của mình.
Bất kể người thường hay ngôi sao nổi tiếng, từ giới trẻ cho tới trung niên hiện đều hưởng ứng trào lưu được xem như đơn giản nhất từ trước đến nay này.
Dàn chân dài số 1 Trung Quốc - Ngải Thượng Chân, Từ Đông Đông, Lưu Văn, Hề Mộng Dao - tiết lộ tuyệt chiêu giữ dáng nóng bỏng, da đẹp mịn màng.
Ngay cả những khách hàng khó tính nhất cũng phải tấm tắc khen ngợi sự thông minh của những nhà làm quảng cáo này, còn bạn thì sao?
Trong khoảng thời gian khá ngắn, Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan gây bất ngờ khi có sự thay đổi lớn về ngoại hình.
Vita Club - Becamex Tower, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Từ 20h00 đến 22h00 hàng ngày, mỗi vị khách nữ sẽ nhận được 3 món nước cocktail miễn phí khi check-in trên Facebook Mot Hai Bar
Không nhiều đồ trang trí nhưng cặp màu xanh mạ - nâu và những chiếc đèn độc đáo khiến căn hộ này có thể chinh phục bất cứ ai.