18 cách điều hoà tâm lí bằng nghệ thuật

18 cách điều hoà tâm lí bằng nghệ thuật

Hồng Hạnh
 
Những liệu pháp nghệ thuật (art therapy) thường rất đơn giản nhưng lại rất hiệu quả trong việc giữ cho tâm trí bạn bình tĩnh và thư giãn. Có rất nhiều cách để sử dụng art therapy cho từng trường hợp khác nhau, hãy bắt đầu với 20 cách dưới đây nhé!

1. Khi bạn mệt mỏi, hãy vẽ những bông hoa. Vẽ hoa giúp bạn nạp thêm năng lượng cho trí óc và bộ não của mình.

2. Khi bạn tức giận, hãy vẽ những đường thẳng hay đường cong tuỳ theo sở thích của mình.

3. Khi bạn cảm thấy đau đớn, hãy chơi lego hay ghép hình để quên đi.

4. Khi bạn chán nản, hãy thử tô màu.

Ảnh: Tumblr

5. Khi bạn buồn, hãy vẽ và tô màu 1 chiếc cầu vồng.

6. Khi bạn sợ hãi, hãy đan 1 chiếc khăn hay bất cứ 1 thứ gì đó để khiến mình cảm thấy an toàn hơn.  

7. Khi bạn tức giận, hãy xé tan những mẩu giấy và xếp chúng thành hoạ tiết.

8. Khi bạn lo lắng, hãy thử xếp giấy origami.

9. Khi bạn căng thẳng, hãy vẽ những hoạ tiết nhỏ ra giấy. 

Ảnh: Tumblr

10. Khi bạn nhớ về quá khứ hay kỉ niệm cũ, vẽ 1 chiếc mê cung.

11. Khi bạn thất vọng, chép lại 1 bức chân dung hay bức tranh nào đó.

12. Nếu bạn cần sức mạnh, hãy vẽ 1 bức tranh phong cảnh đẹp. 

13. Nếu bạn đang không cảm nhận được suy nghĩ của mình, hãy vẽ 1 bức chân dung tự hoạ.

14. Nếu bạn cần ghi nhớ giờ phút đặc biệt nào đó, hãy vẽ những hoạ tiết màu mè.

Ảnh: Tumblr

15. Nếu trí óc bạn đang rối loạn, hãy vẽ những hình vuông và hình tổ ong.

16. Nếu bạn cần lựa chọn đúng, hãy vẽ những ngọn sóng và những hình tròn.

17. Nếu bạn cảm thấy mình đang sống trong 1 vòng luẩn quẩn quen thuộc, hãy vẽ những hình xoắn ốc.

18. Khi bạn cần đạt tới mục tiêu nào đó, hãy vẽ mục tiêu đó ra giấy.

Nguồn: Higher Perspectives

Hồng Hạnh - theo infonet.vn


  • Air 360
  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nếu bạn là người nổi tiếng và đang trong một cuộc tình bí mật thì hãy đọc ngay bí kíp này để đề phòng một ngày vô tình trở thành Soobin Hoàng Sơn hay Hiền Hồ “phiên bản 2.0”.
Chưa bao giờ như lúc này, họ thấy lại được là chính mình của ngày xưa: vui tươi, vô ưu, xung quanh tình bạn thương mến thương!
Chỉ cần giới trẻ tìm thấy ước mơ và đam mê của mình, họ sẽ tìm cách để theo đuổi chúng.
Thói quen sử dụng thời gian của cú đêm là do sự biến đổi của gen CRY1, loại gen vốn liên quan đến nhịp sinh học và khiến những cú đêm thay đổi nếp, giờ giấc làm việc so với người bình thường.
Có bao giờ bạn nghĩ những người phụ nữ bận rộn với đủ thứ công việc đã làm thế nào để luôn khỏe mạnh hay không? Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp phần nào thắc mắc.
Làm giàu không khó như bạn nghĩ, chỉ là do bạn chưa biết cách mà thôi.
Bạn chắc chắn sẽ thay đổi hẳn cách nhìn với những người thông minh khi đọc xong những điều dưới đây.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học King's College ở London và Đại học Duke ở Bắc Carolina đã nghiên cứu 2.000 sinh viên Anh trong độ tuổi 18.
Người ta mơ màng trong những nhà hàng hạng sang, khung cảnh đẹp đến nghẹt thở, các phòng ngủ xa hoa... mà quên đi rằng, cái gì cũng phải đánh đổi bằng tiền và công sức. Đôi khi là cả máu và nước mắt. Cuộc sống của một travel blogger là như vậy đấy.
Gửi đến những cô gái, những người phụ nữ đang hoang mang trong hành trình khẳng định bản thân và mệt nhoài với những băn khoăn “sao mình không chất như người ta?”
Liệu còn kỹ năng nào sẽ bị mất đi trong tương lai vì smartphone nữa không?
Cho dù thoải mái và tự do với hội độc thân, nhưng bất cứ ai cũng hy vọng tìm được bến đỗ cuối cùn cho mình. Hãy đầu tư những điều sau đây cho chính mình.
Bên cạnh hành trình ngoạn mục từ "anh giáo nghèo" đến "tỷ phú số 1", Jack Ma còn được ngưỡng mộ vì may mắn tìm được người bạn đời thấu hiểu, sẻ chia và khiến không ít người ngạc nhiên vì quan điểm dạy con đi ngược số đông nhưng ai ai cũng phục.
Bạn bè mấy ai tự nhận họ hiểu nhau được đến mức tri kỉ. Nhưng đàn ông thường coi rượu là tri kỉ của mình. Vậy còn phụ nữ?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Ngại gì mà không dành hẳn 3 ngày để trải nghiệm trọn vẹn vẻ đẹp thiên nhiên của đảo ngọc Phú Quốc. Đảm bảo bạn sẽ có một chuyến đi cực đáng nhớ trong mùa hè này cho xem!
Nam giới “tám” chuyện làm đẹp đã hiếm, nam giới thực sự đam mê và trở thành beauty blogger thứ thiệt lại càng là chuyện không mấy xảy ra. Đặc biệt hơn khi biết được, ở Việt Nam cũng đã có kha khá những anh chàng khéo tay với những video clip làm đẹp chẳng
Ai cũng tưởng con gái xinh đẹp nhất là khi yêu nhưng sự thật chưa chắc đã như vậy, nhất là trong trường hợp họ giảm cân trầm trọng.
Nói không ngoa, đây chính là những kiểu quần jeans sinh ra là để dành cho mấy nàng thấp bé nhẹ cân đấy.
Đúng là ở Dubai, cái gì cũng nhuốm một màu sắc khác thường và sang chảnh.
Trẻ, nhiệt huyết, giàu tham vọng... đó chính là những điều người đối diện cảm nhận ở Tristan. Chàng trai mang hai dòng máu Việt - Pháp cùng lúc theo đuổi 3 nghề nghiệp mà ở lĩnh vực nào cậu cũng đều muốn gặt hái thành công.
Chester Bennington của Linkin Park đã tìm đến cái chết vào đúng ngày sinh nhật của người bạn quá cố Chris Cornell.
Loại quả rẻ tiền chỉ vài chục nghìn một cân này đang là thành phần xu hướng nhất trong sản phẩm dưỡng da của phái đẹp Hàn.
Đã là con gái, chẳng mấy ai lại không thích những chiếc nơ xinh xắn và đó cũng chính là lý do mà quần thắt nơ trở thành hot trend tại châu Á mùa hè này.
Khi giới truyền thông bày tỏ thắc mắc, Saks Off Fifth giãi bày rằng phải giảm giá vì những mặt hàng này... "tồn kho" hơi lâu.
"Beat The Heat" là chuỗi sự kiện chỉ diễn ra tại Chill Skybar với sự hiện diện của các vị khách mời DJ/producer được yêu thích nhất.
Ngoài tóc, cô nàng còn được khen ngợi đặc biệt là trang phục thảm đỏ. Các fan chỉ biết gật gù công nhận, người đã đẹp lại còn chất, đúng là hết phần người khác mà.
Trường hợp dưới đây cũng là một sản phẩm dao kéo thành công vượt ngoài tưởng tượng của chúng ta.
Hiền Hồ (The Voice) khiến nhiều người bất ngờ với ngoại hình tomboy ngày xưa của cô
Sau nhiều lần bị chỉ trích về việc mặc cũng như không, giờ, Kim Kardashian còn chẳng thèm mặc nội y đi ra đường nữa.