18 cách điều hoà tâm lí bằng nghệ thuật

18 cách điều hoà tâm lí bằng nghệ thuật

Hồng Hạnh
 
Những liệu pháp nghệ thuật (art therapy) thường rất đơn giản nhưng lại rất hiệu quả trong việc giữ cho tâm trí bạn bình tĩnh và thư giãn. Có rất nhiều cách để sử dụng art therapy cho từng trường hợp khác nhau, hãy bắt đầu với 20 cách dưới đây nhé!

1. Khi bạn mệt mỏi, hãy vẽ những bông hoa. Vẽ hoa giúp bạn nạp thêm năng lượng cho trí óc và bộ não của mình.

2. Khi bạn tức giận, hãy vẽ những đường thẳng hay đường cong tuỳ theo sở thích của mình.

3. Khi bạn cảm thấy đau đớn, hãy chơi lego hay ghép hình để quên đi.

4. Khi bạn chán nản, hãy thử tô màu.

Ảnh: Tumblr

5. Khi bạn buồn, hãy vẽ và tô màu 1 chiếc cầu vồng.

6. Khi bạn sợ hãi, hãy đan 1 chiếc khăn hay bất cứ 1 thứ gì đó để khiến mình cảm thấy an toàn hơn.  

7. Khi bạn tức giận, hãy xé tan những mẩu giấy và xếp chúng thành hoạ tiết.

8. Khi bạn lo lắng, hãy thử xếp giấy origami.

9. Khi bạn căng thẳng, hãy vẽ những hoạ tiết nhỏ ra giấy. 

Ảnh: Tumblr

10. Khi bạn nhớ về quá khứ hay kỉ niệm cũ, vẽ 1 chiếc mê cung.

11. Khi bạn thất vọng, chép lại 1 bức chân dung hay bức tranh nào đó.

12. Nếu bạn cần sức mạnh, hãy vẽ 1 bức tranh phong cảnh đẹp. 

13. Nếu bạn đang không cảm nhận được suy nghĩ của mình, hãy vẽ 1 bức chân dung tự hoạ.

14. Nếu bạn cần ghi nhớ giờ phút đặc biệt nào đó, hãy vẽ những hoạ tiết màu mè.

Ảnh: Tumblr

15. Nếu trí óc bạn đang rối loạn, hãy vẽ những hình vuông và hình tổ ong.

16. Nếu bạn cần lựa chọn đúng, hãy vẽ những ngọn sóng và những hình tròn.

17. Nếu bạn cảm thấy mình đang sống trong 1 vòng luẩn quẩn quen thuộc, hãy vẽ những hình xoắn ốc.

18. Khi bạn cần đạt tới mục tiêu nào đó, hãy vẽ mục tiêu đó ra giấy.

Nguồn: Higher Perspectives

Hồng Hạnh - theo infonet.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Có lẽ chúng ta ai cũng đã từng tiếp xúc với người khoan dung và rộng lượng. Điều thú vị là những người như vậy dễ đạt được thành công, được nhiều người yêu mến. 7 lý do dưới đây sẽ cho bạn thấy lý do tại sao người sống rộng lượng lại thường dễ thành công.
Ngoài sự nghiệp chính trị nổi bật, Emmanuel Macron còn khiến cả thế giới chú ý vì chuyện tình đặc biệt với người bạn đời hơn ông tới 24 tuổi, cũng chính là cô giáo thời trung học.
Đột ngột phát hiện mình mắc ung thư giai đoạn cuối ở độ tuổi còn rất trẻ, Thủy Trương không tuyệt vọng mà muốn tận dụng mọi cơ hội có thể để khởi chạy những dự án đóng góp cho cộng đồng bệnh nhân ung thư.
Quan hệ rộng cũng tốt nhưng những mối quan hệ chỉ làm ta mệt mỏi thì nên giải tán bớt để còn tập trung cho những mối quan hệ xứng đáng hơn chị em ạ.
Khó khăn trong việc chọn ảnh Facebook? Đó là bệnh chung của rất nhiều người, và đây chính là bí quyết.
Phát hiện mình bị lừa dối, cô gái, người đang du học Mỹ, quyết định tha thứ cho bạn trai. Tất cả sự chịu đựng của cô cũng chỉ là để chờ đến lúc được nói thẳng mặt người yêu câu: "Anh lừa dối em một lần nghĩa là mãi mãi anh đánh mất em".
VSCO Cam hay Instagram đã là quá khứ rồi, muốn ảnh đẹp và độc phải tìm hiểu ngay những công cụ chỉnh sửa này!
Vẻ đẹp đích thực chưa bao giờ nằm ở vẻ bên ngoài, điều này được thể hiện ở bản chất tốt đẹp của con người.
Sẽ chẳng có ai muốn bản thân mình rơi vào những hoàn cảnh xấu, tuy nhiên, nếu chẳng may gặp phải thì những chiêu tự vệ này có thể sẽ giúp bạn tự cứu mình đấy!
Có ngày valentine cho người yêu nhau là được rồi, hà cớ làm sao còn phải sinh ra ngày valentine cho hội người ế ẩm neo đơn?
Ai cũng thời thanh xuân, ai cũng có những khoảng thời gian tưởng chừng dài vô hạn, thế nhưng tuổi trẻ trôi qua nhanh lắm, hãy tận dụng khoảng thời gian còn có để thực hiện những điều sẽ giúp bạn không nuối tiếc sau này.
Để sống hạnh phúc, vui vẻ không hề khó, quan trọng là bạn có nhận ra vì sao bao lâu nay, bạn không hài lòng với cuộc sống mà mình đang có không?
Những hướng dẫn này sẽ góp phần giúp bạn phân biệt các loại rượu một cách dễ dàng nhất.
Bạn có phải là mẫu người may mắn dễ dàng gặp được quý nhân? Nếu có những nốt ruồi như thế này thì chúc mừng bạn.
May mắn không phải là một điều gì đó quá xa xỉ, và may mắn sẽ luôn mở lòng với những ai đón nhận chúng thành tâm nhất. Đặc biệt là 4 con giáp này, sẽ được may mắn tìm đến với điều kiện vô cùng đơn giản, dường như là đó là phúc phần mà họ vốn có.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Hãy quên đi cái nắng gay gắt, cái gió nóng bỏng của vùng biển để ghé thăm những khu resort trên núi mát lạnh, trong lành và cực bình yên này nhé!
Có lẽ chúng ta ai cũng đã từng tiếp xúc với người khoan dung và rộng lượng. Điều thú vị là những người như vậy dễ đạt được thành công, được nhiều người yêu mến. 7 lý do dưới đây sẽ cho bạn thấy lý do tại sao người sống rộng lượng lại thường dễ thành công.
Con người sinh ra ở những thời điểm khác nhau, mang những nét tính cách khác nhau, tuy nhiên, mỗi tính cách đều có những điểm thú vị riêng.
Mặc dù đã ngoài 50 tuổi nhưng từ khuôn mặt đến vóc dáng của người phụ nữ tài giỏi này vẫn trẻ trung, tươi tắn không thua kém gì thiếu nữ đôi mươi.
Đến hẹn lại lên, chợ phiên Saigon Central Market sẽ họp vào cuối tuần và lần này là tại công viên Bến Bạch Đằng
Dịp lễ 30/4 này, đến GLOW và thưởng trọn ngày lễ hội với nhiều thú vị với âm nhạc, các thức uống hấp dẫn và những người bạn mới cá tính.
Đến One Plus để cùng gặp gỡ KHẮC VIỆT và SĨ THANH để "xõa" những ngày lễ.
Mỗi lần được nhiếp ảnh gia chụp hình ở các sự kiện, cô nàng bị 'dìm' nhan sắc hẳn so với ảnh tự đăng trên Facebook.
Bên cạnh những set đồ độc, dị đến từ tuần lễ thời trang quốc tế VIFW 2017 thì street style của các sao trong tuần qua cũng có nhiều thay đổi đáng chú ý.
Dubai nổi tiếng là thành phố của sự xa hoa bậc nhất thế giới, cửa hàng Apple đặt tại đây cũng lớn nhất, "xịn" nhất.
Bộ sưu tập lần này của nhà thiết kế Lê Thanh Hòa mang đến một hơi thở hoàn toàn khác biệt so với những bộ sưu tập trước đây của anh, khiến giới mộ điệu hoàn toàn mãn nhãn.
Cây son kem lì cùng đến từ nhà MAC này đang được đánh giá là đối thủ nặng ký của Ruby Woo huyền thoại.
So với thời điểm mới bước chân vào showbiz Việt, Lê Hà đã có sự lột xác đáng ngạc nhiên về nhan sắc.
Angela Phương Trinh gửi tặng người hâm mộ bộ ảnh street style chụp tại Hàn Quốc, trong chuyến giao lưu với ekip phim "She was pretty" gần đây.
Hình xăm nhỏ ở vành tai phù hợp cho cả hai giới, vừa nhẹ nhàng lại vừa làm nổi bật cá tính của người xăm.