3 bí quyết thư giãn nhanh, nhẹ, hiệu quả khi đang làm việc

3 bí quyết thư giãn nhanh, nhẹ, hiệu quả khi đang làm việc "điên cuồng"

Snow
 
Khoa học chứng minh những giây phút nghỉ giải lao giữa giờ quyết định tính hiệu quả tuyệt đối ngày làm việc của bạn.

Khi cơ thể mệt mỏi và tâm trạng căng thẳng xâm chiếm cả tinh thần khiến cơ thể xuống mức đáng báo động, rất nhiều bạn gái chúng ta thực tình rất muốn gác hết công việc sang một bên và nằm ườn trên chiếc giường thân yêu. Tuy nhiên, các độc giả của Pose cũng có thể kết hợp với những gợi ý dưới đây để nhanh chóng "chữa cháy" tinh thần hiệu quả.

1. Lập kế hoạch 

Công việc chất cao như núi và bạn không thể nào vượt qua được những ngon núi đó nếu bạn không có một kế hoạch cụ thể. Thay vì bạn cứ chạy đuổi mê mải với deadline thì hãy dừng lại trong vòng 5 phút, tịnh tâm suy nghĩ bạn đang ở đâu, bạn đang làm gì và phải làm cái gì tiếp theo. Hãy sắp xếp mức độ quan trọng của công việc từ thấp đến cao. Sau đó, chỉ cần bước từng bước theo thứ tự đó thì công việc sẽ trơn tru một cách bất ngờ. 

Lời khuyên từ Pose: Mỗi sáng bạn nên lên kế hoạch các công việc phải làm trong ngày để có thể làm chủ sự việc một cách dễ dàng hơn nhé. 

2. Để bản thân ở chế độ offline 

Bạn đang phải quay cuồng với sổ sách, giấy tờ, hàng ngàn con số, con chữ. Tiếng chuông báo tin nhắn, điện thoại và email là thứ làm bạn sợ hãi hơn hết thảy. Đã đến lúc bạn nên dành 5 phút để tắt điện thoại, laptop, rời mắt khỏi màn hình và hít thở thật sâu, nhìn ra ngoài cửa sổ ... Chắc chắn khi bật điện thoại lên, bạn sẽ bị "khủng bố" bởi hàng tá lời hối thúc, chỉ trích. Nhưng với tinh thần sảng khoái, bạn có thể lao động với năng suất tăng gấp 10 lần.

Lời khuyên từ Pose: Bạn nên tắt điện thoại khi đi ngủ, giấc ngủ của bạn sẽ sâu hơn rất nhiều bởi không bị ám ảnh bởi những tiếng ting ting khó chịu. 

3. Thư giãn ít đi 

Nghe có vẻ phản khoa học nhưng sự thật nếu bạn để bản thân ở chế độ nghỉ ngơi quá nhiều thì bạn sẽ càng lười biếng và uể oải khi làm việc thêm thôi. Khi não đã quen việc xem liền tù tì 5 6 tập phim ngôn tình thì sẽ chẳng thể nào tập trung vào giải quyết công việc được nữa. Bạn chỉ nên tập cho mình "phản ứng thư giãn", làm việc 1 tiếng - nghỉ ngơi 10 phút và để dành việc thả lỏng đầu óc khi đã xong công việc.  

Lời khuyên từ Pose: Tắt điện thoại và làm việc đi nào, đừng tiếp tục lười biếng thêm nữa nhé! 

Tin tốt là bạn chỉ mất một vài tuần để hình thành những thói quen này. Thời gian dành cho mỗi người đều như nhau. Ai sử dụng nó hiệu quả thì người đó chiến thắng. Nên tốt nhất nếu còn trẻ thì hãy chuyên tâm làm việc, vất vả một chút cũng không sao, chỉ cần thực hiện các bước thư giãn ngắn như trên thì cũng đủ để f5 tinh thần rồi! 

Theo Phương Phan - infonet.vn 


  • Air 360
  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nhiều người trong chúng ta chấp nhận suy nghĩ mình không phải là người khỏe mạnh nhất hành tinh. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cảnh báo suy nghĩ tiêu cực lại cực kì nguy hiểm.
Nữ phi công Luana Torres đã từ bỏ tấm bằng đại học để thực hiện ước mơ chinh phục bầu trời.
Các trang web này đều đã được cộng đồng Reddit/Beermoney với hơn 160,000 thành viên thảo luận và lựa chọn kỹ càng.
Nếu bạn là người nổi tiếng và đang trong một cuộc tình bí mật thì hãy đọc ngay bí kíp này để đề phòng một ngày vô tình trở thành Soobin Hoàng Sơn hay Hiền Hồ “phiên bản 2.0”.
Chưa bao giờ như lúc này, họ thấy lại được là chính mình của ngày xưa: vui tươi, vô ưu, xung quanh tình bạn thương mến thương!
Chỉ cần giới trẻ tìm thấy ước mơ và đam mê của mình, họ sẽ tìm cách để theo đuổi chúng.
Thói quen sử dụng thời gian của cú đêm là do sự biến đổi của gen CRY1, loại gen vốn liên quan đến nhịp sinh học và khiến những cú đêm thay đổi nếp, giờ giấc làm việc so với người bình thường.
Có bao giờ bạn nghĩ những người phụ nữ bận rộn với đủ thứ công việc đã làm thế nào để luôn khỏe mạnh hay không? Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp phần nào thắc mắc.
Làm giàu không khó như bạn nghĩ, chỉ là do bạn chưa biết cách mà thôi.
Bạn chắc chắn sẽ thay đổi hẳn cách nhìn với những người thông minh khi đọc xong những điều dưới đây.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học King's College ở London và Đại học Duke ở Bắc Carolina đã nghiên cứu 2.000 sinh viên Anh trong độ tuổi 18.
Người ta mơ màng trong những nhà hàng hạng sang, khung cảnh đẹp đến nghẹt thở, các phòng ngủ xa hoa... mà quên đi rằng, cái gì cũng phải đánh đổi bằng tiền và công sức. Đôi khi là cả máu và nước mắt. Cuộc sống của một travel blogger là như vậy đấy.
Gửi đến những cô gái, những người phụ nữ đang hoang mang trong hành trình khẳng định bản thân và mệt nhoài với những băn khoăn “sao mình không chất như người ta?”
Liệu còn kỹ năng nào sẽ bị mất đi trong tương lai vì smartphone nữa không?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Áo croptop ngắn cũn nhỏ xinh dù táo bạo vẫn được các sao diện tới tấp hè năm nay.
Nhà riêng của John Terry ở London vừa bị trộm "ghé thăm" và lấy đi nhiều tài sản có giá trị.
Mức độ quan tâm dành cho iPhone đang tăng lên theo thời gian.
Những "soái ca" này dù cao tuổi nhưng sở hữu thân hình vô cùng trẻ trung, tráng kiện.
Độ chịu chơi của con nhà giàu Việt Nam không thua kém con nhà giàu trên thế giới.
Thì ra, bộ bikini đầu đời lại đẹp và sành điệu tới như vậy.
Angela Phương Trinh, Huong Giang Idol, Đông Nhi... "thuần phục" quần siêu ngắn điệu nghệ.
Bức họa có kích thước 28cm x 23cm. Cảnh vật chính trong tranh là dãy nhà cao tầng san sát nhau và nổi bật ở giữa là tòa tháp Trump - trụ sở chính của The Trump Organisation hiện được đặt tại con phố sầm uất nhất New York.
Sự dễ chịu, bình yên, thẩm mỹ là điểm chung dễ thấy nhất ở những căn phòng thư giãn này.
Sau thành công của dòng son đá quý Velvet, Style 71 lại đem đến cho phái đẹp những trải nghiệm hào nhoáng hơn khi trình làng hẳn 12 màu son tuyệt đẹp với lớp áo đá quý lấp lánh xinh đẹp mang tên Retro Matt Lipstick.
Nhiều người trong chúng ta chấp nhận suy nghĩ mình không phải là người khỏe mạnh nhất hành tinh. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cảnh báo suy nghĩ tiêu cực lại cực kì nguy hiểm.
“Đừng bao giờ đối xử với các diễn viên nữ như những miếng thịt”, nữ minh tinh Helen Mirren tuyên bố.
Fan Việt đang thấp thỏm suốt 2 ngày qua vì thông tin nóng bỏng tay quanh tour diễn của The Chainsmokers.
Lấy cảm hứng từ những sản vật, cảnh quan độc đáo nhất trên con đường tơ lụa mà Lucia (Giám đốc sáng tạo màu sắc của Clé de Peau Beauté) từng đi qua, 11 màu son đã được ra đời, hội tụ tràn đầy tinh hoa của vùng đất Phương Đông huyền bí.
Thư giãn ngày Chủ nhật cùng nghệ thuật