3 bí quyết thư giãn nhanh, nhẹ, hiệu quả khi đang làm việc

3 bí quyết thư giãn nhanh, nhẹ, hiệu quả khi đang làm việc "điên cuồng"

Snow
 
Khoa học chứng minh những giây phút nghỉ giải lao giữa giờ quyết định tính hiệu quả tuyệt đối ngày làm việc của bạn.

Khi cơ thể mệt mỏi và tâm trạng căng thẳng xâm chiếm cả tinh thần khiến cơ thể xuống mức đáng báo động, rất nhiều bạn gái chúng ta thực tình rất muốn gác hết công việc sang một bên và nằm ườn trên chiếc giường thân yêu. Tuy nhiên, các độc giả của Pose cũng có thể kết hợp với những gợi ý dưới đây để nhanh chóng "chữa cháy" tinh thần hiệu quả.

1. Lập kế hoạch 

Công việc chất cao như núi và bạn không thể nào vượt qua được những ngon núi đó nếu bạn không có một kế hoạch cụ thể. Thay vì bạn cứ chạy đuổi mê mải với deadline thì hãy dừng lại trong vòng 5 phút, tịnh tâm suy nghĩ bạn đang ở đâu, bạn đang làm gì và phải làm cái gì tiếp theo. Hãy sắp xếp mức độ quan trọng của công việc từ thấp đến cao. Sau đó, chỉ cần bước từng bước theo thứ tự đó thì công việc sẽ trơn tru một cách bất ngờ. 

Lời khuyên từ Pose: Mỗi sáng bạn nên lên kế hoạch các công việc phải làm trong ngày để có thể làm chủ sự việc một cách dễ dàng hơn nhé. 

2. Để bản thân ở chế độ offline 

Bạn đang phải quay cuồng với sổ sách, giấy tờ, hàng ngàn con số, con chữ. Tiếng chuông báo tin nhắn, điện thoại và email là thứ làm bạn sợ hãi hơn hết thảy. Đã đến lúc bạn nên dành 5 phút để tắt điện thoại, laptop, rời mắt khỏi màn hình và hít thở thật sâu, nhìn ra ngoài cửa sổ ... Chắc chắn khi bật điện thoại lên, bạn sẽ bị "khủng bố" bởi hàng tá lời hối thúc, chỉ trích. Nhưng với tinh thần sảng khoái, bạn có thể lao động với năng suất tăng gấp 10 lần.

Lời khuyên từ Pose: Bạn nên tắt điện thoại khi đi ngủ, giấc ngủ của bạn sẽ sâu hơn rất nhiều bởi không bị ám ảnh bởi những tiếng ting ting khó chịu. 

3. Thư giãn ít đi 

Nghe có vẻ phản khoa học nhưng sự thật nếu bạn để bản thân ở chế độ nghỉ ngơi quá nhiều thì bạn sẽ càng lười biếng và uể oải khi làm việc thêm thôi. Khi não đã quen việc xem liền tù tì 5 6 tập phim ngôn tình thì sẽ chẳng thể nào tập trung vào giải quyết công việc được nữa. Bạn chỉ nên tập cho mình "phản ứng thư giãn", làm việc 1 tiếng - nghỉ ngơi 10 phút và để dành việc thả lỏng đầu óc khi đã xong công việc.  

Lời khuyên từ Pose: Tắt điện thoại và làm việc đi nào, đừng tiếp tục lười biếng thêm nữa nhé! 

Tin tốt là bạn chỉ mất một vài tuần để hình thành những thói quen này. Thời gian dành cho mỗi người đều như nhau. Ai sử dụng nó hiệu quả thì người đó chiến thắng. Nên tốt nhất nếu còn trẻ thì hãy chuyên tâm làm việc, vất vả một chút cũng không sao, chỉ cần thực hiện các bước thư giãn ngắn như trên thì cũng đủ để f5 tinh thần rồi! 

Theo Phương Phan - infonet.vn 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Đừng vì cố chịu đựng một người đàn ông không xứng đáng để phải khổ sở cả đời. Bởi đơn giản hạnh phúc luôn nằm trong tầm tay và sự quyết định của mỗi người. Vậy tại sao bạn lại không ra quyết định?
Câu hỏi tưởng như đơn giản mà phải mất cả quá trình nghiên cứu của chuyên gia thử nghiệm.
Chốn văn phòng luôn có những giai thoại li kì và hấp dẫn về những con người kì bí và đặc biệt. Hãy cùng xem, bạn có được gọi tên trong lần điểm danh này không nhé?
Thu nhập không phải là tất cả. Được theo đuổi đam mê và làm công việc yêu thích quả là hạnh phúc. Nhưng nếu muốn cuộc sống viên mãn, chúng ta còn cần đến 2 chữ gia đình...
Mỗi người đều có một con đường phát triển riêng. Hãy hiểu con đường mà mình đang đi để tránh so sánh bản thân mình với người khác?
Phương Thanh tốt nghiệp trường top 10 về kinh doanh ở Canada, từng làm việc cho HSBC Việt Nam và Bloomberg - đã quyết định rời bỏ tất cả để chinh phục 4 sa mạc khắc nghiệt nhất thế giới. Và cô ấy đã thành công.
"Phần lớn mọi người đã chết ở tuổi 25, chỉ có điều đến 75 tuổi mới được chôn mà thôi" - Benjamin Franklin.
Xin chào, tính đến hôm nay thì năm 2017 đã trôi qua được 1/4 rồi đấy, bạn đã làm được gì cho bản thân chưa?
Nếu bạn có một công việc có thể cho bạn cả hai, thì bạn đang hạnh phúc hơn bạn có thể nhận ra đấy.
Phẫu thuật thẩm mỹ ngày càng trở nên phổ biến, nhưng không ít người vẫn cảm thấy ngại ngần và không dám công khai mình đã “tu sửa” dung nhan. Sao phải thế nhỉ?
Theo đuổi giấc mơ, thoả mãn đam mê là cánh cửa dẫn tới thành công, điều này là thứ chúng ta vẫn được nghe khi còn nhỏ, thế nhưng trong thế giới này, chỉ có đam mê thôi vẫn là chưa đủ.
Không cần phải làm những việc "đao to búa lớn" mới có thể biến cuộc sống từ "không thành có", từ bất hạnh, xui xẻo thành hạnh phúc, may mắn. Thực tế chỉ cần những động thái rất nhỏ như dưới đây thôi.
Cậu bé này đã truyền cảm hứng cho rất nhiều bố mẹ khác trong việc giáo dục con cái tự lập, biết kiếm tiền từ những công việc đơn giản nhất quanh mình…
Cho nên, là phụ nữ thời đại mới thì bạn không chỉ xinh đẹp mà còn phải ẩn sẵn trong mình những mũi kim – để sẵn sàng lao vào "chích" cho những người làm bạn phải khóc...
Bạn đã bao nhiêu lần tự nhủ sẽ thay đổi sau vô số lần dậy muộn, lười biếng và sống buông thả? Làm thế nào để nghiêm khắc hơn với bản thân.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Anh chàng nào có lỡ vào trúng bệnh viện này thì chắc cứ giả ốm để ở lại càng lâu càng tốt mất.
Với một hãng đồng hồ xa xỉ đặt sự hoàn mĩ lên hàng đầu, Rolex sẽ xử lý thế nào nếu có một đơn đặt hàng khó tính?
Chỉ cần chuyến hành trình của bạn tới Jeju, bạn sẽ có cơ hội đi Seoul và các thành phố lân cận trong 5 ngày mà chẳng cần visa.
Với những thiết kế và phối màu ra mắt liên tục trong thế giới sneaker game. Đây là 5 mẫu giày thể thao đáng chú ý vừa được ra mắt trong tuần (15 – 21/03/2017)
Nhắc đến nước Anh là người ta nhắc đến sự cổ kính, nhắc đến thời trang Anh là người ta nhắc tới giày Brogue. Người Anh thường nói rằng: ”Khi bạn chưa sở hữu một đôi Brogue bạn chưa phải là một người đàn ông Anh chính hiệu”.
Thời buổi bây giờ, có được những thứ “na ná tình yêu” thì đơn giản, nhưng tìm được một tình yêu thật sự, có thể nắm tay nhau đi đến cuối con đường có lẽ là rất khó.
Lại một minh chứng nữa cho cuộc sống xa hoa, giàu có ở các tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất.
Lại rộ lên thông tin Angelina Jolie trở thành đối tượng mà vợ các nam tài tử muốn chồng "tránh xa".
Trái với tình cảnh "người lần không ra", nhà thiết kế trẻ đến từ Bắc Kinh đã phá banh các siêu phẩm giày cực hiếm để làm chất liệu chính cho... khẩu trang chống độc của mình.
Dù nhìn có vẻ cũ kỹ, lụp xụp và tưởng chừng như giá cả "dễ thở" nhưng những quán ăn bình dân này lại có mức giá “ cao ngất ngưởng”. Cũng chính vì thế mà chất lượng cũng tỷ lệ thuận theo mức giá làm nên sự hấp dẫn khó lòng cưỡng nổi.
Dù có đổi qua rất nhiều outfit nhưng chiếc mắt kính thời trang thương hiệu Versace và đôi giày Balenciaga chính là item được Sơn Tùng trưng diện nhiều nhất.
Sôi động trên tầng cao cùng Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Poc Poc Beer Garden - 39 Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3
Bộ đôi Tóc Tiên - Kelbin Lei tiếp tục thu hút nhiều sự chú ý trong ngày thứ ba của Seoul Fashion Week.
Mẹ của Kim Kardashian - bà Kris Jenner đã chia tay bạn trai trẻ sau cuộc tình kéo dài hơn 2 năm.