3 bí quyết thư giãn nhanh, nhẹ, hiệu quả khi đang làm việc

3 bí quyết thư giãn nhanh, nhẹ, hiệu quả khi đang làm việc "điên cuồng"

Snow
 
Khoa học chứng minh những giây phút nghỉ giải lao giữa giờ quyết định tính hiệu quả tuyệt đối ngày làm việc của bạn.

Khi cơ thể mệt mỏi và tâm trạng căng thẳng xâm chiếm cả tinh thần khiến cơ thể xuống mức đáng báo động, rất nhiều bạn gái chúng ta thực tình rất muốn gác hết công việc sang một bên và nằm ườn trên chiếc giường thân yêu. Tuy nhiên, các độc giả của Pose cũng có thể kết hợp với những gợi ý dưới đây để nhanh chóng "chữa cháy" tinh thần hiệu quả.

1. Lập kế hoạch 

Công việc chất cao như núi và bạn không thể nào vượt qua được những ngon núi đó nếu bạn không có một kế hoạch cụ thể. Thay vì bạn cứ chạy đuổi mê mải với deadline thì hãy dừng lại trong vòng 5 phút, tịnh tâm suy nghĩ bạn đang ở đâu, bạn đang làm gì và phải làm cái gì tiếp theo. Hãy sắp xếp mức độ quan trọng của công việc từ thấp đến cao. Sau đó, chỉ cần bước từng bước theo thứ tự đó thì công việc sẽ trơn tru một cách bất ngờ. 

Lời khuyên từ Pose: Mỗi sáng bạn nên lên kế hoạch các công việc phải làm trong ngày để có thể làm chủ sự việc một cách dễ dàng hơn nhé. 

2. Để bản thân ở chế độ offline 

Bạn đang phải quay cuồng với sổ sách, giấy tờ, hàng ngàn con số, con chữ. Tiếng chuông báo tin nhắn, điện thoại và email là thứ làm bạn sợ hãi hơn hết thảy. Đã đến lúc bạn nên dành 5 phút để tắt điện thoại, laptop, rời mắt khỏi màn hình và hít thở thật sâu, nhìn ra ngoài cửa sổ ... Chắc chắn khi bật điện thoại lên, bạn sẽ bị "khủng bố" bởi hàng tá lời hối thúc, chỉ trích. Nhưng với tinh thần sảng khoái, bạn có thể lao động với năng suất tăng gấp 10 lần.

Lời khuyên từ Pose: Bạn nên tắt điện thoại khi đi ngủ, giấc ngủ của bạn sẽ sâu hơn rất nhiều bởi không bị ám ảnh bởi những tiếng ting ting khó chịu. 

3. Thư giãn ít đi 

Nghe có vẻ phản khoa học nhưng sự thật nếu bạn để bản thân ở chế độ nghỉ ngơi quá nhiều thì bạn sẽ càng lười biếng và uể oải khi làm việc thêm thôi. Khi não đã quen việc xem liền tù tì 5 6 tập phim ngôn tình thì sẽ chẳng thể nào tập trung vào giải quyết công việc được nữa. Bạn chỉ nên tập cho mình "phản ứng thư giãn", làm việc 1 tiếng - nghỉ ngơi 10 phút và để dành việc thả lỏng đầu óc khi đã xong công việc.  

Lời khuyên từ Pose: Tắt điện thoại và làm việc đi nào, đừng tiếp tục lười biếng thêm nữa nhé! 

Tin tốt là bạn chỉ mất một vài tuần để hình thành những thói quen này. Thời gian dành cho mỗi người đều như nhau. Ai sử dụng nó hiệu quả thì người đó chiến thắng. Nên tốt nhất nếu còn trẻ thì hãy chuyên tâm làm việc, vất vả một chút cũng không sao, chỉ cần thực hiện các bước thư giãn ngắn như trên thì cũng đủ để f5 tinh thần rồi! 

Theo Phương Phan - infonet.vn 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Thành công nào cũng đáng được ghi nhớ, nhưng thành công đứng lên từ những giọt mồ hôi nước mắt của thất bại thì còn đáng quý hơn nhiều!
Chẳng có gì “thâm cay” bằng miệng lưỡi đàn bà khi họ nói về nhau. Không hiểu tự bao giờ, thói đố kỵ lại ăn sâu bén rễ vào tâm thức của nhiều phụ nữ đến như vậy. Có mất mát gì đâu mà sao phụ nữ lại không đứng cùng một phe?
Phụ nữ đẹp bây giờ nhiều lắm, nhưng phụ nữ biết sống lành mạnh, nghĩ tích cực thì đếm trên đầu ngón tay. Đã đến lúc xin 500 cảm hứng từ những chị em vừa đẹp vừa khỏe xung quanh mình để sẵn sàng sống lành nghĩ mạnh, yêu đời thiết tha.
Tình yêu của ba mẹ cứ thế xuất hiện thật tự nhiên, giản dị qua từng khung hình đầy ắp yêu thương của cậu con trai.
Cô Hà Thanh - bà mẹ chồng tâm lý tốt bụng đến từ Hà Nội đang là nhân vật gây bão nhất hôm nay vì những chia sẻ bổ ích về chuyện nấu cơm cưng chiều con dâu.
Nếu không phải gọi điện, nhắn tin, thì giới trẻ cũng có hàng tá lý do để không rời mắt khỏi smartphone: check comment trên Facebook, Insta, chỉnh ảnh, nghĩ caption cho ảnh...
Sophia Gray luôn muốn có được nhiều người theo dõi trên Instagram và có nhiều hợp đồng quảng cáo. Tuy nhiên, khi nhận ra mọi thứ thật vô nghĩa, cô nàng đã quyết định sẽ không đi theo thói quen đó nữa, dù phải đánh đổi rất nhiều người hâm mộ.
Người hướng ngoại được nhắc đến như là những người năng động, tự tin - cởi mở và luôn biết tìm niềm vui chốn đông người. Vì thế người hướng ngoại khó tránh khỏi bứt rứt những lúc “ăn không ngồi rồi”, những tình huống một đối một, khó vượt qua thất bại
Việc mâu thuẫn giữa quan điểm phụ nữ cần đi làm hay ở nhà quán xuyến gia đình đã khiến nhiều phụ nữ Mỹ nghĩ tới chuyện ly hôn để giải tỏa bản thân.
Chẳng cần phải giảm cân để có được thân hình người mẫu, cô nàng 90kg vẫn khiến cho bạn trai say như điếu đổ.
Phụ nữ thông minh, sắc sảo vừa ghi điểm trong mắt người khác, vừa khiến họ tôn trọng. Vậy những cô nàng đó đã có bí quyết gì để cuộc sống trở nên dễ dàng hơn? Hãy học phụ nữ thông minh những cách giao tiếp và ứng xử dưới đây nhé.
Sau nhiều biến cố và phải khởi nghiệp lại ở tuổi 50 bà Wainwright nhận ra một bài học dù có vẻ sáo rỗng nhưng thất bại thực sự có thể dẫn bạn đến những điều tốt đẹp hơn.
Không chỉ giật chồng, giật người yêu của bạn thân, nhiều phụ nữ bây giờ còn mượn danh tình bạn để làm những chuyện xấu xí hơn rất nhiều...
Nhiều người cứ nghĩ nói chuyện chỉ đơn giản là nói ra những điều mà mình muốn, nhưng kỳ thực thì đó lại là cả một nghệ thuật.
EQ là gì? Tại sao Phạm Băng Băng được xưng tụng là một người có EQ cao ngất ngưởng lại là điều tốt? Tất cả sẽ được giải đáp ngay sau đây.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Phiên bản màu Space Grey của iPhone 8 Plus không nổi bật bằng Gold, tuy nhiên vẫn thu hút được sự chú ý của người dùng, đặc biệt là đối tượng phái mạnh.
Fan hiện đang rất sốc trước mái tóc mới tinh của Sulli. Nhưng sự thật đằng sau đó là gì?
Bờ vai dài rộng của các nam thần tượng khiến fan nữ ai cũng mong ước được một lần tựa đầu vào.
Như chúng ta biết, Apple vừa chính thức cho phép người dùng iOS cập nhật phiên bản mới nhất, iOS 11. Thế nhưng niềm vui chưa được bao lâu thì hiện nay, triệu triệu người dùng iOS 11 đang rất “nản” vì phiên bản mới này đầy “sạn” này.
Nữ ca sỹ kiêm diễn viên xinh đẹp đã khiến dân tình sốc toàn tập khi bất ngờ cắt tóc khi dự show Tod's tại Milan.
Trong dòng phim chuyển thể ngôn tình, có những cặp đôi đã trở thành "tượng đài" trong lòng khán giả như Hà Dĩ Thâm - Triệu Mặc Sênh, Tứ a ca - Nhược Hy, khiến khán giả cứ nhớ mãi không quên.
Sự xuất hiện của anh chàng đã góp phần mang tên tuổi cá nhân cũng như của cả nhóm đến với thị trường thế giới.
Với những tín đồ mê chụp ảnh, góc mặt đẹp là điều quan trọng nhất - những thứ khác có hay không cũng không quan trọng! Và Minh Trân, sinh viên ĐH Quốc tế Hồng Bàng là một trong những cô bạn sở hữu góc nghiêng khiến người ta mê mẩn.
Những cặp đôi thời trang đình đám của Hollywood đã ăn mặc theo phong cách nào vào ngày thường và những ngày tham gia sự kiện?
Không hổ danh là giống chó Labrador thông minh nhất thế giới, cô chó Frida đã chứng tỏ bản lĩnh của mình khi cứu sống 52 mạng người mắc kẹt trong đống đổ nát tàn dư của trận động đất tại thủ đô Mexico vừa qua.
Có hay không chuyện Kendall Jenner từng tằng tịu với anh rể Scott Disick? Đích thân cô vừa lên tiếng.
Bạn sẽ chẳng thể tin được đây là nhan sắc và phong cách của một bà mẹ một con và đang mang bầu em bé thứ 2.
Cuối năm 12, Dương bảo với Trâm Anh: bọn mình học cùng nhau mấy năm rồi mà chưa có hình, hãy chụp với nhau bức ảnh chung tử tế để làm kỷ niệm nhé! Nào ngờ 8 năm sau, bức ảnh ấy lại là dấu ấn tình yêu đầu tiên của đôi bạn.
Tập luyện vất vả, đổ mồ hôi là thế, nhưng không ít người đẹp coi đây là cơ hội trời ban để khoe đường cong hoàn hảo.
Một màn tra tấn khủng khiếp dành cho iPhone 8 mà Apple bắt đầu phát hành hôm 22/9 đã được chủ nhân kênh YouTube JerryRigEverything đăng tải nhanh chóng thu hút người xem.