3 bí quyết thư giãn nhanh, nhẹ, hiệu quả khi đang làm việc

3 bí quyết thư giãn nhanh, nhẹ, hiệu quả khi đang làm việc "điên cuồng"

Snow
 
Khoa học chứng minh những giây phút nghỉ giải lao giữa giờ quyết định tính hiệu quả tuyệt đối ngày làm việc của bạn.

Khi cơ thể mệt mỏi và tâm trạng căng thẳng xâm chiếm cả tinh thần khiến cơ thể xuống mức đáng báo động, rất nhiều bạn gái chúng ta thực tình rất muốn gác hết công việc sang một bên và nằm ườn trên chiếc giường thân yêu. Tuy nhiên, các độc giả của Pose cũng có thể kết hợp với những gợi ý dưới đây để nhanh chóng "chữa cháy" tinh thần hiệu quả.

1. Lập kế hoạch 

Công việc chất cao như núi và bạn không thể nào vượt qua được những ngon núi đó nếu bạn không có một kế hoạch cụ thể. Thay vì bạn cứ chạy đuổi mê mải với deadline thì hãy dừng lại trong vòng 5 phút, tịnh tâm suy nghĩ bạn đang ở đâu, bạn đang làm gì và phải làm cái gì tiếp theo. Hãy sắp xếp mức độ quan trọng của công việc từ thấp đến cao. Sau đó, chỉ cần bước từng bước theo thứ tự đó thì công việc sẽ trơn tru một cách bất ngờ. 

Lời khuyên từ Pose: Mỗi sáng bạn nên lên kế hoạch các công việc phải làm trong ngày để có thể làm chủ sự việc một cách dễ dàng hơn nhé. 

2. Để bản thân ở chế độ offline 

Bạn đang phải quay cuồng với sổ sách, giấy tờ, hàng ngàn con số, con chữ. Tiếng chuông báo tin nhắn, điện thoại và email là thứ làm bạn sợ hãi hơn hết thảy. Đã đến lúc bạn nên dành 5 phút để tắt điện thoại, laptop, rời mắt khỏi màn hình và hít thở thật sâu, nhìn ra ngoài cửa sổ ... Chắc chắn khi bật điện thoại lên, bạn sẽ bị "khủng bố" bởi hàng tá lời hối thúc, chỉ trích. Nhưng với tinh thần sảng khoái, bạn có thể lao động với năng suất tăng gấp 10 lần.

Lời khuyên từ Pose: Bạn nên tắt điện thoại khi đi ngủ, giấc ngủ của bạn sẽ sâu hơn rất nhiều bởi không bị ám ảnh bởi những tiếng ting ting khó chịu. 

3. Thư giãn ít đi 

Nghe có vẻ phản khoa học nhưng sự thật nếu bạn để bản thân ở chế độ nghỉ ngơi quá nhiều thì bạn sẽ càng lười biếng và uể oải khi làm việc thêm thôi. Khi não đã quen việc xem liền tù tì 5 6 tập phim ngôn tình thì sẽ chẳng thể nào tập trung vào giải quyết công việc được nữa. Bạn chỉ nên tập cho mình "phản ứng thư giãn", làm việc 1 tiếng - nghỉ ngơi 10 phút và để dành việc thả lỏng đầu óc khi đã xong công việc.  

Lời khuyên từ Pose: Tắt điện thoại và làm việc đi nào, đừng tiếp tục lười biếng thêm nữa nhé! 

Tin tốt là bạn chỉ mất một vài tuần để hình thành những thói quen này. Thời gian dành cho mỗi người đều như nhau. Ai sử dụng nó hiệu quả thì người đó chiến thắng. Nên tốt nhất nếu còn trẻ thì hãy chuyên tâm làm việc, vất vả một chút cũng không sao, chỉ cần thực hiện các bước thư giãn ngắn như trên thì cũng đủ để f5 tinh thần rồi! 

Theo Phương Phan - infonet.vn 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngoài sự nghiệp chính trị nổi bật, Emmanuel Macron còn khiến cả thế giới chú ý vì chuyện tình đặc biệt với người bạn đời hơn ông tới 24 tuổi, cũng chính là cô giáo thời trung học.
Đột ngột phát hiện mình mắc ung thư giai đoạn cuối ở độ tuổi còn rất trẻ, Thủy Trương không tuyệt vọng mà muốn tận dụng mọi cơ hội có thể để khởi chạy những dự án đóng góp cho cộng đồng bệnh nhân ung thư.
Quan hệ rộng cũng tốt nhưng những mối quan hệ chỉ làm ta mệt mỏi thì nên giải tán bớt để còn tập trung cho những mối quan hệ xứng đáng hơn chị em ạ.
Khó khăn trong việc chọn ảnh Facebook? Đó là bệnh chung của rất nhiều người, và đây chính là bí quyết.
Phát hiện mình bị lừa dối, cô gái, người đang du học Mỹ, quyết định tha thứ cho bạn trai. Tất cả sự chịu đựng của cô cũng chỉ là để chờ đến lúc được nói thẳng mặt người yêu câu: "Anh lừa dối em một lần nghĩa là mãi mãi anh đánh mất em".
VSCO Cam hay Instagram đã là quá khứ rồi, muốn ảnh đẹp và độc phải tìm hiểu ngay những công cụ chỉnh sửa này!
Vẻ đẹp đích thực chưa bao giờ nằm ở vẻ bên ngoài, điều này được thể hiện ở bản chất tốt đẹp của con người.
Sẽ chẳng có ai muốn bản thân mình rơi vào những hoàn cảnh xấu, tuy nhiên, nếu chẳng may gặp phải thì những chiêu tự vệ này có thể sẽ giúp bạn tự cứu mình đấy!
Có ngày valentine cho người yêu nhau là được rồi, hà cớ làm sao còn phải sinh ra ngày valentine cho hội người ế ẩm neo đơn?
Ai cũng thời thanh xuân, ai cũng có những khoảng thời gian tưởng chừng dài vô hạn, thế nhưng tuổi trẻ trôi qua nhanh lắm, hãy tận dụng khoảng thời gian còn có để thực hiện những điều sẽ giúp bạn không nuối tiếc sau này.
Để sống hạnh phúc, vui vẻ không hề khó, quan trọng là bạn có nhận ra vì sao bao lâu nay, bạn không hài lòng với cuộc sống mà mình đang có không?
Những hướng dẫn này sẽ góp phần giúp bạn phân biệt các loại rượu một cách dễ dàng nhất.
Bạn có phải là mẫu người may mắn dễ dàng gặp được quý nhân? Nếu có những nốt ruồi như thế này thì chúc mừng bạn.
May mắn không phải là một điều gì đó quá xa xỉ, và may mắn sẽ luôn mở lòng với những ai đón nhận chúng thành tâm nhất. Đặc biệt là 4 con giáp này, sẽ được may mắn tìm đến với điều kiện vô cùng đơn giản, dường như là đó là phúc phần mà họ vốn có.
Dù gặp phải chuyện buồn phiền, dù người ta không yêu mình, dù người ta bỏ mình mà đi xa thì cũng đừng làm khó bản thân.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Đôi môi tiết lộ tính cách của một người cũng như vài điểm khác về tâm lý.
Nếu có thể, hãy di chuyển cuộc yêu ra ngoài phòng tắm, bạn sẽ dễ dàng có được những trải nghiệm mới mẻ của màn dạo đầu bằng việc ngâm mình cùng nhau trong bồn tắm hay đùa nghịch dưới vòi hoa sen...
Mùa diện shorts đã đến, chỉ cần khoanh vùng 4 kiểu giày dép này là bạn thỏa sức tung hoành suốt cả một mùa hè rực nắng.
Chuyến đi đến Bình Ba, Bình Hưng tắm biển, ăn hải sản hay đến Đảo Yến trải nghiệm bãi tắm đôi là những tour du lịch rất đáng tiền khi tới Nha Trang.
Xanh, mát, gần gũi với thiên nhiên, nhà tắm ngoài trời chính là cách vô cùng đơn giản để tạo ra góc thư giãn đẹp lung linh ngay trong ngôi nhà của mình.
Giờ đây, bằng sự phá cách, tranh không chỉ được vẽ trên giấy hay tường, mà tranh còn được vẽ ngay trên mái tóc của con người.
Khi thất tình, tuyệt đối bạn không được tìm đến một người nào khác để “lấp chỗ trống”.
Là ngôi sao châu Á duy nhất có mặt trong danh sách "100 nhân vật ảnh hưởng nhất thế giới" do tạp chí Time công bố, Phạm Băng Băng chọn cho mình phong cách thời trang tuy "sến" nhưng mang đậm phong cách Á Đông.
Trong bán kính khoảng 100 km, bạn và gia đình có nhiều lựa chọn cho kỳ nghỉ lễ ngắn ngày đang tới gần.
Những người thuê phòng tại Art Series được cung cấp một máy ảnh và chụp hình khỏa thân thoải mái trong phòng. Sau đó, bạn sẽ chọn tấm ảnh ưng ý nhất để gửi cho khách sạn.
Khi chạm tới các điểm này của phụ nữ sẽ gây nên cảm giác dễ chịu và sự hưng phấn.
Hà Tăng chia sẻ niềm vui và sự tự hào dành cho con trai nhân ngày sinh nhật tròn 2 tuổi của cậu bé.
Khu cắm trại lều hạng sang ở Coco Beachcamp, Lagi, Bình Thuận dành cho người yêu thiên nhiên và muốn có một trải nghiệm du lịch mới khó quên.
Thỏi son khoác lên mình 6 sắc son vô cùng ngọt ngào và đầy nhựa sống, hứa hẹn làm "tan chảy" trái tim của không ít quý cô.
Minh Hằng xuất hiện giữa “tâm bão” với cây đồ hiệu đắt giá, nữ diễn viên ca sĩ đã xuất hiện thật xinh đẹp và rạng ngời tại thảm đỏ.