5 cách để giữ thái độ sống luôn tích cực

5 cách để giữ thái độ sống luôn tích cực

Tygrysku
 
Vì một cuộc sống tích cực sẽ đưa đến những thành công.

Từ chỗ khởi nghiệp thất bại và có lúc bị trầm cảm đè nén - Michael Jacobs đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình khi bắt đầu thay đổi tư duy và gia tăng sự tích cực để rồi kết quả hiện tại nhận được là một công ty ứng dụng thành công được vinh danh trên tạp chí Entrepreneur. Vậy, đâu là bí quyết giúp anh đạt được những thành công rực rỡ này?

Michael Jacobs đang rất thành công với ứng dụng Social Link của mình.

 

#5. Biết ơn

Ảnh: Pinterest

Một trong những cách dễ nhất để tăng sự tích cực của bạn là bày tỏ lòng biết ơn. Cảm ơn vì những điều bạn đang có sẽ giải tỏa mọi sự tiêu cực mà bạn đang nắm giữ. Lòng biết ơn ngay lập tức sẽ kết nối với cảm giác yêu thương. Ở đâu có tình yêu, thì ở đó không thể có nỗi sợ hãi và tất cả các cảm xúc tiêu cực khác. Cách tốt nhất và hiệu quả nhất để thực hiện thái độ biết ơn trong cuộc sống là bày tỏ nó mỗi buổi sáng. Khi ngủ dậy, hãy nói ra 10 điều khiến bạn biết ơn. Bạn có thể đọc to lên hoặc nhẩm trong đầu danh sách này, nhưng những điều này phải chi tiết và xuất phát từ trái tim bạn. Nhắm mắt lại có thể giúp bạn cảm thấy biết ơn hơn.

 

#4. Hãy trao đi

Ảnh: Pinterest

Nhiều lúc, các cảm xúc tiêu cực có thể xuất phát từ việc tập trung vào những mặt tiêu cực của cuộc sống. Bạn có thể ngay lập tức thay đổi cảm xúc này bằng cách trao đi vô điều kiện tới những người khác. Hãy chia sẻ các kỹ năng của bạn với những người xung quanh. Nếu ai đó đang tìm kiếm lời khuyên, hãy giúp họ. Đừng ngần ngại hay nghi ngờ giá trị của mình. Ngay cả những cử chỉ hoặc suy nghĩ nhỏ nhất được chia sẻ cũng có thể tạo ra sự biến chuyển lớn trong quan điểm của một cá nhân khác.

 

#3. Kiểm soát nhịp thở 

Ảnh: Pinterest

Những người có khả năng kiểm soát nhịp thở sẽ có khả năng kiểm soát cuộc đời họ - và câu này hoàn toàn đúng ở nhiều khía cạnh. Hãy nhìn lại thời điểm bạn mất kiểm soát. Điều gì đã xảy ra với kiểu thở của bạn? Khi tức giận, nhịp thở của bạn trở nên ngắn và nhanh. Nếu kiểm soát hơi thở của mình, bạn có thể hiểu và thay đổi các cảm xúc tiêu cực của mình. Trong một không gian tĩnh hoặc trong quá trình thiền, hãy thực hành theo dõi hơi thở của mình. Khi bạn hít vào (qua mũi), hãy cảm nhận luồng không khí đi vào cơ thể bạn và đi sâu vào các lá phổi. Khi nó vào tới phần sâu nhất của lá phổi, hãy cảm nhận nó chầm chậm rời khỏi cơ thể bạn (qua miệng) và giải tỏa tất cả những căng thẳng.

 

#2. Hình dung ra thành công

Ảnh: Tumblr

Việc khai thác khả năng hình dung hoặc hình ảnh hóa có thể được sử dụng như một công cụ đầy sức mạnh để trở nên tích cực hơn. Nhiều bộ óc vĩ đại nhất thế giới trong đó có Oprah Winfrey, Will Smith, Tiger Woods và Arnold Schwarzenegger đã sử dụng sức mạnh của sự hình dung để thu hút những điều họ mong muốn trong suốt cuộc đời, vậy sao bạn không làm như họ?

Hãy bắt đầu bằng cách nhắm mắt lại. Nghĩ về một sự kiện tích cực đã xảy ra trong quá khứ của bạn. Bằng con mắt tinh thần của bạn, hãy thấy chính xác sự kiện đó khi nó xảy ra. Hãy đặt bản thân bạn vào trong sự kiện và cảm nhận những cảm xúc tích cực khi chúng xảy ra. Khi bạn mở mắt ra, hãy để bản thân ở lại trạng thái tích cực này. Những hiệu ứng của sự hình dung có thể nhân lên nếu việc thiền định được thực hiện trước đó.

 

#1. Thiền

Ảnh: Women's Health

Thiền là một trong những cách hữu hiệu nhất để tăng sự tích cực của bạn. Việc thực hành thiền sẽ mở rộng nhận thức trong mỗi cá nhân và cho phép kết nối rõ ràng với tâm trí, cơ thể và tâm hồn. Thông qua thiền, bạn có thể học cách giải tỏa các cảm xúc tiêu cực đang cản trở bạn và kết nối với bản thân bạn ở mức độ cao hơn. Hãy tìm một nơi thoải mái và yên tĩnh để ngồi, nằm xuống hoặc làm bất cứ điều gì bạn cảm thấy tốt cho bản thân. Hãy nhắm mắt lại, hít một vài hơi thật sâu và cho phép bản thân thư giãn.

Khi thở sâu, hãy cảm nhận bản thân mình đang buông xả rất cả các cảm xúc mà bạn đang níu giữ. Với mỗi nhịp thở, hãy buông xả thêm một ít. Khi bạn buông xả, hãy nhận ra rằng mọi thứ xung quanh bạn được tạo ra từ tình yêu và hãy để bản thân mình sống trong tình yêu này.

Nếu thực hiện những chiến thuật và phương pháp này, bạn sẽ gắn kết với dòng chảy của cuộc sống và sẽ tìm thấy nhiều ‘may mắn” hơn trước đây rất nhiều.

Theo Entrepreneur


  • Air 360
  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nếu bạn là người nổi tiếng và đang trong một cuộc tình bí mật thì hãy đọc ngay bí kíp này để đề phòng một ngày vô tình trở thành Soobin Hoàng Sơn hay Hiền Hồ “phiên bản 2.0”.
Chưa bao giờ như lúc này, họ thấy lại được là chính mình của ngày xưa: vui tươi, vô ưu, xung quanh tình bạn thương mến thương!
Chỉ cần giới trẻ tìm thấy ước mơ và đam mê của mình, họ sẽ tìm cách để theo đuổi chúng.
Thói quen sử dụng thời gian của cú đêm là do sự biến đổi của gen CRY1, loại gen vốn liên quan đến nhịp sinh học và khiến những cú đêm thay đổi nếp, giờ giấc làm việc so với người bình thường.
Có bao giờ bạn nghĩ những người phụ nữ bận rộn với đủ thứ công việc đã làm thế nào để luôn khỏe mạnh hay không? Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp phần nào thắc mắc.
Làm giàu không khó như bạn nghĩ, chỉ là do bạn chưa biết cách mà thôi.
Bạn chắc chắn sẽ thay đổi hẳn cách nhìn với những người thông minh khi đọc xong những điều dưới đây.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học King's College ở London và Đại học Duke ở Bắc Carolina đã nghiên cứu 2.000 sinh viên Anh trong độ tuổi 18.
Người ta mơ màng trong những nhà hàng hạng sang, khung cảnh đẹp đến nghẹt thở, các phòng ngủ xa hoa... mà quên đi rằng, cái gì cũng phải đánh đổi bằng tiền và công sức. Đôi khi là cả máu và nước mắt. Cuộc sống của một travel blogger là như vậy đấy.
Gửi đến những cô gái, những người phụ nữ đang hoang mang trong hành trình khẳng định bản thân và mệt nhoài với những băn khoăn “sao mình không chất như người ta?”
Liệu còn kỹ năng nào sẽ bị mất đi trong tương lai vì smartphone nữa không?
Cho dù thoải mái và tự do với hội độc thân, nhưng bất cứ ai cũng hy vọng tìm được bến đỗ cuối cùn cho mình. Hãy đầu tư những điều sau đây cho chính mình.
Bên cạnh hành trình ngoạn mục từ "anh giáo nghèo" đến "tỷ phú số 1", Jack Ma còn được ngưỡng mộ vì may mắn tìm được người bạn đời thấu hiểu, sẻ chia và khiến không ít người ngạc nhiên vì quan điểm dạy con đi ngược số đông nhưng ai ai cũng phục.
Bạn bè mấy ai tự nhận họ hiểu nhau được đến mức tri kỉ. Nhưng đàn ông thường coi rượu là tri kỉ của mình. Vậy còn phụ nữ?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Đà Lạt xinh đẹp với mọi góc nhìn. Đâu chỉ có hoa, đâu phải chỉ yêu cái tiết trời lạnh lạnh mà còn là thiên đường khiến ai cũng muốn lạc lối với những địa điểm mới lạ, cuốn hút.
Mập có thể ốm đi, ốm có thể béo lên, xấu có thể phẫu thuật thẩm mỹ, nhưng sự thật là những cô nàng thấp bé khó có thể cao lên. Tuy nhiên, việc đánh lừa thị giác để trông cao hơn thì là điều hoàn toàn có thể.
Thoát khỏi hình ảnh 'xì tin' ở ngoài đời, những người đẹp này 'biến hình' sang trọng khi lên thảm đỏ.
Bà mẹ hai con có những bí kíp tạo dáng với nội y vô cùng ấn tượng và hiệu quả.
Xu hướng diện nội y ra phố được nhiều minh tinh Hollywood ưa chuộng.
Dù có bộ sưu tập giày khổng lồ nhưng những món đồ này vẫn được Sơn Tùng yêu thích nhất.
Bài viết này sẽ cung cấp hàng loạt các thông tin, kiến thức liên quan tới cách phối màu pastel cho phòng khách mang phong cách Scandinavia.
Trà Ngọc Hằng tiết lộ, cô sở hữu hàng trăm đôi giày trong nhà, nếu thích sẽ mua nhiều màu một loại.
Những dòng chia sẻ với nội dung gây sốc trên trang cá nhân của Talinda Bennington, vợ thành viên Linkin Park vừa tự tử, khiến người hâm mộ hoang mang.
Trái ngược với vẻ ngoài gợi cảm quyến rũ, bạn gái Khắc Việt ngoài đời có lối sống khá giản dị, khiêm tốn và được nhiều người yêu mến, không hề đua đòi chưng diện hay thích tạo scandal thị phi.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Với 10 kiểu tóc này, gương mặt của bạn không những sẽ bớt tròn đi, trở nên thon gọn xinh xắn hơn mà đây còn đang là hot trend của mùa hè này nữa đó.
Xinh đẹp, gợi cảm lại có cuộc sống xa hoa, 3 ái nữ Việt khiến nhiều người choáng ngợp.
Luôn khoác lên mình vẻ mặt lạnh lùng cùng sắc đẹp hoàn hảo không tì vết khi sải bước trên sàn catwalk hay khi làm khuôn mặt đại diện cho các thương hiệu, những người mẫu thế giới hàng đầu và những nàng thơ xinh đẹp với lớp make up tỉ mỉ trông sẽ ra sao?
Từ miếng mút trang điểm, son môi, màu mắt... tất cả chỉ có giá 1$ mà thôi! Vậy nên bạn còn chần chừ gì nữa mà không rủ "cạ" mua.