5 cách để giữ thái độ sống luôn tích cực

5 cách để giữ thái độ sống luôn tích cực

Tygrysku
 
Vì một cuộc sống tích cực sẽ đưa đến những thành công.

Từ chỗ khởi nghiệp thất bại và có lúc bị trầm cảm đè nén - Michael Jacobs đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình khi bắt đầu thay đổi tư duy và gia tăng sự tích cực để rồi kết quả hiện tại nhận được là một công ty ứng dụng thành công được vinh danh trên tạp chí Entrepreneur. Vậy, đâu là bí quyết giúp anh đạt được những thành công rực rỡ này?

Michael Jacobs đang rất thành công với ứng dụng Social Link của mình.

 

#5. Biết ơn

Ảnh: Pinterest

Một trong những cách dễ nhất để tăng sự tích cực của bạn là bày tỏ lòng biết ơn. Cảm ơn vì những điều bạn đang có sẽ giải tỏa mọi sự tiêu cực mà bạn đang nắm giữ. Lòng biết ơn ngay lập tức sẽ kết nối với cảm giác yêu thương. Ở đâu có tình yêu, thì ở đó không thể có nỗi sợ hãi và tất cả các cảm xúc tiêu cực khác. Cách tốt nhất và hiệu quả nhất để thực hiện thái độ biết ơn trong cuộc sống là bày tỏ nó mỗi buổi sáng. Khi ngủ dậy, hãy nói ra 10 điều khiến bạn biết ơn. Bạn có thể đọc to lên hoặc nhẩm trong đầu danh sách này, nhưng những điều này phải chi tiết và xuất phát từ trái tim bạn. Nhắm mắt lại có thể giúp bạn cảm thấy biết ơn hơn.

 

#4. Hãy trao đi

Ảnh: Pinterest

Nhiều lúc, các cảm xúc tiêu cực có thể xuất phát từ việc tập trung vào những mặt tiêu cực của cuộc sống. Bạn có thể ngay lập tức thay đổi cảm xúc này bằng cách trao đi vô điều kiện tới những người khác. Hãy chia sẻ các kỹ năng của bạn với những người xung quanh. Nếu ai đó đang tìm kiếm lời khuyên, hãy giúp họ. Đừng ngần ngại hay nghi ngờ giá trị của mình. Ngay cả những cử chỉ hoặc suy nghĩ nhỏ nhất được chia sẻ cũng có thể tạo ra sự biến chuyển lớn trong quan điểm của một cá nhân khác.

 

#3. Kiểm soát nhịp thở 

Ảnh: Pinterest

Những người có khả năng kiểm soát nhịp thở sẽ có khả năng kiểm soát cuộc đời họ - và câu này hoàn toàn đúng ở nhiều khía cạnh. Hãy nhìn lại thời điểm bạn mất kiểm soát. Điều gì đã xảy ra với kiểu thở của bạn? Khi tức giận, nhịp thở của bạn trở nên ngắn và nhanh. Nếu kiểm soát hơi thở của mình, bạn có thể hiểu và thay đổi các cảm xúc tiêu cực của mình. Trong một không gian tĩnh hoặc trong quá trình thiền, hãy thực hành theo dõi hơi thở của mình. Khi bạn hít vào (qua mũi), hãy cảm nhận luồng không khí đi vào cơ thể bạn và đi sâu vào các lá phổi. Khi nó vào tới phần sâu nhất của lá phổi, hãy cảm nhận nó chầm chậm rời khỏi cơ thể bạn (qua miệng) và giải tỏa tất cả những căng thẳng.

 

#2. Hình dung ra thành công

Ảnh: Tumblr

Việc khai thác khả năng hình dung hoặc hình ảnh hóa có thể được sử dụng như một công cụ đầy sức mạnh để trở nên tích cực hơn. Nhiều bộ óc vĩ đại nhất thế giới trong đó có Oprah Winfrey, Will Smith, Tiger Woods và Arnold Schwarzenegger đã sử dụng sức mạnh của sự hình dung để thu hút những điều họ mong muốn trong suốt cuộc đời, vậy sao bạn không làm như họ?

Hãy bắt đầu bằng cách nhắm mắt lại. Nghĩ về một sự kiện tích cực đã xảy ra trong quá khứ của bạn. Bằng con mắt tinh thần của bạn, hãy thấy chính xác sự kiện đó khi nó xảy ra. Hãy đặt bản thân bạn vào trong sự kiện và cảm nhận những cảm xúc tích cực khi chúng xảy ra. Khi bạn mở mắt ra, hãy để bản thân ở lại trạng thái tích cực này. Những hiệu ứng của sự hình dung có thể nhân lên nếu việc thiền định được thực hiện trước đó.

 

#1. Thiền

Ảnh: Women's Health

Thiền là một trong những cách hữu hiệu nhất để tăng sự tích cực của bạn. Việc thực hành thiền sẽ mở rộng nhận thức trong mỗi cá nhân và cho phép kết nối rõ ràng với tâm trí, cơ thể và tâm hồn. Thông qua thiền, bạn có thể học cách giải tỏa các cảm xúc tiêu cực đang cản trở bạn và kết nối với bản thân bạn ở mức độ cao hơn. Hãy tìm một nơi thoải mái và yên tĩnh để ngồi, nằm xuống hoặc làm bất cứ điều gì bạn cảm thấy tốt cho bản thân. Hãy nhắm mắt lại, hít một vài hơi thật sâu và cho phép bản thân thư giãn.

Khi thở sâu, hãy cảm nhận bản thân mình đang buông xả rất cả các cảm xúc mà bạn đang níu giữ. Với mỗi nhịp thở, hãy buông xả thêm một ít. Khi bạn buông xả, hãy nhận ra rằng mọi thứ xung quanh bạn được tạo ra từ tình yêu và hãy để bản thân mình sống trong tình yêu này.

Nếu thực hiện những chiến thuật và phương pháp này, bạn sẽ gắn kết với dòng chảy của cuộc sống và sẽ tìm thấy nhiều ‘may mắn” hơn trước đây rất nhiều.

Theo Entrepreneur


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Có lẽ chúng ta ai cũng đã từng tiếp xúc với người khoan dung và rộng lượng. Điều thú vị là những người như vậy dễ đạt được thành công, được nhiều người yêu mến. 7 lý do dưới đây sẽ cho bạn thấy lý do tại sao người sống rộng lượng lại thường dễ thành công.
Ngoài sự nghiệp chính trị nổi bật, Emmanuel Macron còn khiến cả thế giới chú ý vì chuyện tình đặc biệt với người bạn đời hơn ông tới 24 tuổi, cũng chính là cô giáo thời trung học.
Đột ngột phát hiện mình mắc ung thư giai đoạn cuối ở độ tuổi còn rất trẻ, Thủy Trương không tuyệt vọng mà muốn tận dụng mọi cơ hội có thể để khởi chạy những dự án đóng góp cho cộng đồng bệnh nhân ung thư.
Quan hệ rộng cũng tốt nhưng những mối quan hệ chỉ làm ta mệt mỏi thì nên giải tán bớt để còn tập trung cho những mối quan hệ xứng đáng hơn chị em ạ.
Khó khăn trong việc chọn ảnh Facebook? Đó là bệnh chung của rất nhiều người, và đây chính là bí quyết.
Phát hiện mình bị lừa dối, cô gái, người đang du học Mỹ, quyết định tha thứ cho bạn trai. Tất cả sự chịu đựng của cô cũng chỉ là để chờ đến lúc được nói thẳng mặt người yêu câu: "Anh lừa dối em một lần nghĩa là mãi mãi anh đánh mất em".
VSCO Cam hay Instagram đã là quá khứ rồi, muốn ảnh đẹp và độc phải tìm hiểu ngay những công cụ chỉnh sửa này!
Vẻ đẹp đích thực chưa bao giờ nằm ở vẻ bên ngoài, điều này được thể hiện ở bản chất tốt đẹp của con người.
Sẽ chẳng có ai muốn bản thân mình rơi vào những hoàn cảnh xấu, tuy nhiên, nếu chẳng may gặp phải thì những chiêu tự vệ này có thể sẽ giúp bạn tự cứu mình đấy!
Có ngày valentine cho người yêu nhau là được rồi, hà cớ làm sao còn phải sinh ra ngày valentine cho hội người ế ẩm neo đơn?
Ai cũng thời thanh xuân, ai cũng có những khoảng thời gian tưởng chừng dài vô hạn, thế nhưng tuổi trẻ trôi qua nhanh lắm, hãy tận dụng khoảng thời gian còn có để thực hiện những điều sẽ giúp bạn không nuối tiếc sau này.
Để sống hạnh phúc, vui vẻ không hề khó, quan trọng là bạn có nhận ra vì sao bao lâu nay, bạn không hài lòng với cuộc sống mà mình đang có không?
Những hướng dẫn này sẽ góp phần giúp bạn phân biệt các loại rượu một cách dễ dàng nhất.
Bạn có phải là mẫu người may mắn dễ dàng gặp được quý nhân? Nếu có những nốt ruồi như thế này thì chúc mừng bạn.
May mắn không phải là một điều gì đó quá xa xỉ, và may mắn sẽ luôn mở lòng với những ai đón nhận chúng thành tâm nhất. Đặc biệt là 4 con giáp này, sẽ được may mắn tìm đến với điều kiện vô cùng đơn giản, dường như là đó là phúc phần mà họ vốn có.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Hãy quên đi cái nắng gay gắt, cái gió nóng bỏng của vùng biển để ghé thăm những khu resort trên núi mát lạnh, trong lành và cực bình yên này nhé!
Có lẽ chúng ta ai cũng đã từng tiếp xúc với người khoan dung và rộng lượng. Điều thú vị là những người như vậy dễ đạt được thành công, được nhiều người yêu mến. 7 lý do dưới đây sẽ cho bạn thấy lý do tại sao người sống rộng lượng lại thường dễ thành công.
Con người sinh ra ở những thời điểm khác nhau, mang những nét tính cách khác nhau, tuy nhiên, mỗi tính cách đều có những điểm thú vị riêng.
Mặc dù đã ngoài 50 tuổi nhưng từ khuôn mặt đến vóc dáng của người phụ nữ tài giỏi này vẫn trẻ trung, tươi tắn không thua kém gì thiếu nữ đôi mươi.
Đến hẹn lại lên, chợ phiên Saigon Central Market sẽ họp vào cuối tuần và lần này là tại công viên Bến Bạch Đằng
Dịp lễ 30/4 này, đến GLOW và thưởng trọn ngày lễ hội với nhiều thú vị với âm nhạc, các thức uống hấp dẫn và những người bạn mới cá tính.
Đến One Plus để cùng gặp gỡ KHẮC VIỆT và SĨ THANH để "xõa" những ngày lễ.
Mỗi lần được nhiếp ảnh gia chụp hình ở các sự kiện, cô nàng bị 'dìm' nhan sắc hẳn so với ảnh tự đăng trên Facebook.
Bên cạnh những set đồ độc, dị đến từ tuần lễ thời trang quốc tế VIFW 2017 thì street style của các sao trong tuần qua cũng có nhiều thay đổi đáng chú ý.
Dubai nổi tiếng là thành phố của sự xa hoa bậc nhất thế giới, cửa hàng Apple đặt tại đây cũng lớn nhất, "xịn" nhất.
Bộ sưu tập lần này của nhà thiết kế Lê Thanh Hòa mang đến một hơi thở hoàn toàn khác biệt so với những bộ sưu tập trước đây của anh, khiến giới mộ điệu hoàn toàn mãn nhãn.
Cây son kem lì cùng đến từ nhà MAC này đang được đánh giá là đối thủ nặng ký của Ruby Woo huyền thoại.
So với thời điểm mới bước chân vào showbiz Việt, Lê Hà đã có sự lột xác đáng ngạc nhiên về nhan sắc.
Angela Phương Trinh gửi tặng người hâm mộ bộ ảnh street style chụp tại Hàn Quốc, trong chuyến giao lưu với ekip phim "She was pretty" gần đây.
Hình xăm nhỏ ở vành tai phù hợp cho cả hai giới, vừa nhẹ nhàng lại vừa làm nổi bật cá tính của người xăm.