5 cách để giữ thái độ sống luôn tích cực

5 cách để giữ thái độ sống luôn tích cực

Tygrysku
 
Vì một cuộc sống tích cực sẽ đưa đến những thành công.

Từ chỗ khởi nghiệp thất bại và có lúc bị trầm cảm đè nén - Michael Jacobs đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình khi bắt đầu thay đổi tư duy và gia tăng sự tích cực để rồi kết quả hiện tại nhận được là một công ty ứng dụng thành công được vinh danh trên tạp chí Entrepreneur. Vậy, đâu là bí quyết giúp anh đạt được những thành công rực rỡ này?

Michael Jacobs đang rất thành công với ứng dụng Social Link của mình.

 

#5. Biết ơn

Ảnh: Pinterest

Một trong những cách dễ nhất để tăng sự tích cực của bạn là bày tỏ lòng biết ơn. Cảm ơn vì những điều bạn đang có sẽ giải tỏa mọi sự tiêu cực mà bạn đang nắm giữ. Lòng biết ơn ngay lập tức sẽ kết nối với cảm giác yêu thương. Ở đâu có tình yêu, thì ở đó không thể có nỗi sợ hãi và tất cả các cảm xúc tiêu cực khác. Cách tốt nhất và hiệu quả nhất để thực hiện thái độ biết ơn trong cuộc sống là bày tỏ nó mỗi buổi sáng. Khi ngủ dậy, hãy nói ra 10 điều khiến bạn biết ơn. Bạn có thể đọc to lên hoặc nhẩm trong đầu danh sách này, nhưng những điều này phải chi tiết và xuất phát từ trái tim bạn. Nhắm mắt lại có thể giúp bạn cảm thấy biết ơn hơn.

 

#4. Hãy trao đi

Ảnh: Pinterest

Nhiều lúc, các cảm xúc tiêu cực có thể xuất phát từ việc tập trung vào những mặt tiêu cực của cuộc sống. Bạn có thể ngay lập tức thay đổi cảm xúc này bằng cách trao đi vô điều kiện tới những người khác. Hãy chia sẻ các kỹ năng của bạn với những người xung quanh. Nếu ai đó đang tìm kiếm lời khuyên, hãy giúp họ. Đừng ngần ngại hay nghi ngờ giá trị của mình. Ngay cả những cử chỉ hoặc suy nghĩ nhỏ nhất được chia sẻ cũng có thể tạo ra sự biến chuyển lớn trong quan điểm của một cá nhân khác.

 

#3. Kiểm soát nhịp thở 

Ảnh: Pinterest

Những người có khả năng kiểm soát nhịp thở sẽ có khả năng kiểm soát cuộc đời họ - và câu này hoàn toàn đúng ở nhiều khía cạnh. Hãy nhìn lại thời điểm bạn mất kiểm soát. Điều gì đã xảy ra với kiểu thở của bạn? Khi tức giận, nhịp thở của bạn trở nên ngắn và nhanh. Nếu kiểm soát hơi thở của mình, bạn có thể hiểu và thay đổi các cảm xúc tiêu cực của mình. Trong một không gian tĩnh hoặc trong quá trình thiền, hãy thực hành theo dõi hơi thở của mình. Khi bạn hít vào (qua mũi), hãy cảm nhận luồng không khí đi vào cơ thể bạn và đi sâu vào các lá phổi. Khi nó vào tới phần sâu nhất của lá phổi, hãy cảm nhận nó chầm chậm rời khỏi cơ thể bạn (qua miệng) và giải tỏa tất cả những căng thẳng.

 

#2. Hình dung ra thành công

Ảnh: Tumblr

Việc khai thác khả năng hình dung hoặc hình ảnh hóa có thể được sử dụng như một công cụ đầy sức mạnh để trở nên tích cực hơn. Nhiều bộ óc vĩ đại nhất thế giới trong đó có Oprah Winfrey, Will Smith, Tiger Woods và Arnold Schwarzenegger đã sử dụng sức mạnh của sự hình dung để thu hút những điều họ mong muốn trong suốt cuộc đời, vậy sao bạn không làm như họ?

Hãy bắt đầu bằng cách nhắm mắt lại. Nghĩ về một sự kiện tích cực đã xảy ra trong quá khứ của bạn. Bằng con mắt tinh thần của bạn, hãy thấy chính xác sự kiện đó khi nó xảy ra. Hãy đặt bản thân bạn vào trong sự kiện và cảm nhận những cảm xúc tích cực khi chúng xảy ra. Khi bạn mở mắt ra, hãy để bản thân ở lại trạng thái tích cực này. Những hiệu ứng của sự hình dung có thể nhân lên nếu việc thiền định được thực hiện trước đó.

 

#1. Thiền

Ảnh: Women's Health

Thiền là một trong những cách hữu hiệu nhất để tăng sự tích cực của bạn. Việc thực hành thiền sẽ mở rộng nhận thức trong mỗi cá nhân và cho phép kết nối rõ ràng với tâm trí, cơ thể và tâm hồn. Thông qua thiền, bạn có thể học cách giải tỏa các cảm xúc tiêu cực đang cản trở bạn và kết nối với bản thân bạn ở mức độ cao hơn. Hãy tìm một nơi thoải mái và yên tĩnh để ngồi, nằm xuống hoặc làm bất cứ điều gì bạn cảm thấy tốt cho bản thân. Hãy nhắm mắt lại, hít một vài hơi thật sâu và cho phép bản thân thư giãn.

Khi thở sâu, hãy cảm nhận bản thân mình đang buông xả rất cả các cảm xúc mà bạn đang níu giữ. Với mỗi nhịp thở, hãy buông xả thêm một ít. Khi bạn buông xả, hãy nhận ra rằng mọi thứ xung quanh bạn được tạo ra từ tình yêu và hãy để bản thân mình sống trong tình yêu này.

Nếu thực hiện những chiến thuật và phương pháp này, bạn sẽ gắn kết với dòng chảy của cuộc sống và sẽ tìm thấy nhiều ‘may mắn” hơn trước đây rất nhiều.

Theo Entrepreneur


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chị em cứ mãi chìm đắm trong ngôn tình với những soái ca muôn đời không có thực, đơn giản chỉ vì đàn ông ở ngoài đời mười anh may ra được một anh có dáng dấp soái. Cho đến khi Phillip Nguyễn xuất hiện.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích thông tin từ một trang web hẹn hò dành cho người trưởng thành và phát hiện tỉ lệ đàn ông ở lứa tuổi 29, 39, 49, 59 có nguy cơ phản bội cao hơn lứa tuổi khác.
Dù có trăm điều không muốn, vạn điều không ưa, cũng vẫn hãy nhớ lấy những điều này để điềm tĩnh, ung dung trong đời.
Có cho có nhận, cuộc đời chẳng cho ai không thứ gì, muốn trưởng thành thì chắc chắn phải vấp ngã, phải trải qua đau khổ. Nhưng không phải ai cũng biết cách vượt qua và trở thành một người lớn đúng nghĩa.
“Cuộc sống giống như một chuyến tàu lượn, sẽ có lúc lên và lúc xuống. Nhưng chỉ có bạn mới có thể lựa chọn giữa việc sợ hãi hay tận hưởng chuyến đi”
Thành công nào cũng đáng được ghi nhớ, nhưng thành công đứng lên từ những giọt mồ hôi nước mắt của thất bại thì còn đáng quý hơn nhiều!
Chẳng có gì “thâm cay” bằng miệng lưỡi đàn bà khi họ nói về nhau. Không hiểu tự bao giờ, thói đố kỵ lại ăn sâu bén rễ vào tâm thức của nhiều phụ nữ đến như vậy. Có mất mát gì đâu mà sao phụ nữ lại không đứng cùng một phe?
Phụ nữ đẹp bây giờ nhiều lắm, nhưng phụ nữ biết sống lành mạnh, nghĩ tích cực thì đếm trên đầu ngón tay. Đã đến lúc xin 500 cảm hứng từ những chị em vừa đẹp vừa khỏe xung quanh mình để sẵn sàng sống lành nghĩ mạnh, yêu đời thiết tha.
Tình yêu của ba mẹ cứ thế xuất hiện thật tự nhiên, giản dị qua từng khung hình đầy ắp yêu thương của cậu con trai.
Cô Hà Thanh - bà mẹ chồng tâm lý tốt bụng đến từ Hà Nội đang là nhân vật gây bão nhất hôm nay vì những chia sẻ bổ ích về chuyện nấu cơm cưng chiều con dâu.
Nếu không phải gọi điện, nhắn tin, thì giới trẻ cũng có hàng tá lý do để không rời mắt khỏi smartphone: check comment trên Facebook, Insta, chỉnh ảnh, nghĩ caption cho ảnh...
Sophia Gray luôn muốn có được nhiều người theo dõi trên Instagram và có nhiều hợp đồng quảng cáo. Tuy nhiên, khi nhận ra mọi thứ thật vô nghĩa, cô nàng đã quyết định sẽ không đi theo thói quen đó nữa, dù phải đánh đổi rất nhiều người hâm mộ.
Người hướng ngoại được nhắc đến như là những người năng động, tự tin - cởi mở và luôn biết tìm niềm vui chốn đông người. Vì thế người hướng ngoại khó tránh khỏi bứt rứt những lúc “ăn không ngồi rồi”, những tình huống một đối một, khó vượt qua thất bại
Việc mâu thuẫn giữa quan điểm phụ nữ cần đi làm hay ở nhà quán xuyến gia đình đã khiến nhiều phụ nữ Mỹ nghĩ tới chuyện ly hôn để giải tỏa bản thân.
Chẳng cần phải giảm cân để có được thân hình người mẫu, cô nàng 90kg vẫn khiến cho bạn trai say như điếu đổ.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Các cô gái nhà Kardashian và những lần tiêu tiền như nước khiến ai cũng trầm trồ về sự giàu có của họ.
NSƯT Hạnh Thúy, Vân Hugo cũng từng có khoảng thời gian đắm chìm trong nỗi lo sợ, trong sự khổ đau đến tận cùng khi phải chứng kiến những đứa con mình hết mực yêu thương gồng mình chống chọi bệnh tật.
Người đẹp Thái Lan, Trung Quốc đua nhau xăm hình ở những vị trí gợi cảm trên cơ thể.
So với thời mới vào nghề, Konstantina Gianni của hiện tại đẹp và sang hơn rất nhiều.
Nếu bạn là 1 tín đồ của mặt nạ giấy mà lại hoa mắt chóng mặt với đủ loại trên thị trường, thì 4 cô nàng beauty blogger sau sẽ là địa chỉ tham khảo với rất nhiều review về các loại mặt nạ phổ biến.
Đây chính là 4 cô nàng chịu chi, sẵn sàng sắm sửa những mẫu túi đắt đỏ từ khắp các thương hiệu để làm đầy bộ sưu tập túi của mình.
New York Fashion Week khép lại với những bộ sưu tập được lấy từ những nguồn cảm hứng khác nhau.
Dù đã hơn 30 tuổi nhưng ông xã Tâm Tít vẫn sở hữu vẻ ngoài trẻ trung và gương mặt điển trai.
Yoona, Suzy, Taeyeon, Krystal... đều đã xén đi mái tóc nữ thần của mình, khiến fan phải suy ngẫm về phong độ nhan sắc của họ.
Nữ thực tập sinh Han Seo Hee – đồng thời là bạn gái cũ của T.O.P đã gửi đoạn tin nhắn khá dài cho một tài khoản mạng, tiết lộ nhiều sự thật chưa từng được báo chí đăng tải.
"Bảng phong thần" trong tuần qua thật nhộn nhịp với sự xuất hiện từ dàn siêu mẫu, sao nội ngoại, đến cả mỹ nam đang lên của showbiz - Đức Phúc. Có người ghi điểm nhờ gu thời trang tinh tế ngày càng vượt trội, nhưng cũng có người xém chút xíu là... đẹp.
Nếu thường xuyên mắc phải 6 sai lầm này thì bạn chính là "tác nhân" gây mụn lớn nhất cho da mặt mình rồi đó!
Thứ quyền lực cô có trong tay chính là khoảng thời gian 7 năm mà cô trải qua, là kỉ niệm của thanh xuân, tình yêu của tuổi trẻ với chồng tâm Tít. Ấy thế nên, Maya mạnh dạn mà hỏi Tâm Tít: "Em có đủ sức để chịu đựng không" và chắc chắn biết câu trả lời rồi
Sản phẩm collab lần này giữa Nikci Minaj và M.A.C hứa hẹn sẽ "cháy hàng" trong thời gian sớm nhất.
Cái tên Đông Nhi thật sự nóng lên từng giây sau màn xuất hiện đầy tự tin tại "Asia Song Festival 2017".