5 cách để giữ thái độ sống luôn tích cực

5 cách để giữ thái độ sống luôn tích cực

Tygrysku
 
Vì một cuộc sống tích cực sẽ đưa đến những thành công.

Từ chỗ khởi nghiệp thất bại và có lúc bị trầm cảm đè nén - Michael Jacobs đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình khi bắt đầu thay đổi tư duy và gia tăng sự tích cực để rồi kết quả hiện tại nhận được là một công ty ứng dụng thành công được vinh danh trên tạp chí Entrepreneur. Vậy, đâu là bí quyết giúp anh đạt được những thành công rực rỡ này?

Michael Jacobs đang rất thành công với ứng dụng Social Link của mình.

 

#5. Biết ơn

Ảnh: Pinterest

Một trong những cách dễ nhất để tăng sự tích cực của bạn là bày tỏ lòng biết ơn. Cảm ơn vì những điều bạn đang có sẽ giải tỏa mọi sự tiêu cực mà bạn đang nắm giữ. Lòng biết ơn ngay lập tức sẽ kết nối với cảm giác yêu thương. Ở đâu có tình yêu, thì ở đó không thể có nỗi sợ hãi và tất cả các cảm xúc tiêu cực khác. Cách tốt nhất và hiệu quả nhất để thực hiện thái độ biết ơn trong cuộc sống là bày tỏ nó mỗi buổi sáng. Khi ngủ dậy, hãy nói ra 10 điều khiến bạn biết ơn. Bạn có thể đọc to lên hoặc nhẩm trong đầu danh sách này, nhưng những điều này phải chi tiết và xuất phát từ trái tim bạn. Nhắm mắt lại có thể giúp bạn cảm thấy biết ơn hơn.

 

#4. Hãy trao đi

Ảnh: Pinterest

Nhiều lúc, các cảm xúc tiêu cực có thể xuất phát từ việc tập trung vào những mặt tiêu cực của cuộc sống. Bạn có thể ngay lập tức thay đổi cảm xúc này bằng cách trao đi vô điều kiện tới những người khác. Hãy chia sẻ các kỹ năng của bạn với những người xung quanh. Nếu ai đó đang tìm kiếm lời khuyên, hãy giúp họ. Đừng ngần ngại hay nghi ngờ giá trị của mình. Ngay cả những cử chỉ hoặc suy nghĩ nhỏ nhất được chia sẻ cũng có thể tạo ra sự biến chuyển lớn trong quan điểm của một cá nhân khác.

 

#3. Kiểm soát nhịp thở 

Ảnh: Pinterest

Những người có khả năng kiểm soát nhịp thở sẽ có khả năng kiểm soát cuộc đời họ - và câu này hoàn toàn đúng ở nhiều khía cạnh. Hãy nhìn lại thời điểm bạn mất kiểm soát. Điều gì đã xảy ra với kiểu thở của bạn? Khi tức giận, nhịp thở của bạn trở nên ngắn và nhanh. Nếu kiểm soát hơi thở của mình, bạn có thể hiểu và thay đổi các cảm xúc tiêu cực của mình. Trong một không gian tĩnh hoặc trong quá trình thiền, hãy thực hành theo dõi hơi thở của mình. Khi bạn hít vào (qua mũi), hãy cảm nhận luồng không khí đi vào cơ thể bạn và đi sâu vào các lá phổi. Khi nó vào tới phần sâu nhất của lá phổi, hãy cảm nhận nó chầm chậm rời khỏi cơ thể bạn (qua miệng) và giải tỏa tất cả những căng thẳng.

 

#2. Hình dung ra thành công

Ảnh: Tumblr

Việc khai thác khả năng hình dung hoặc hình ảnh hóa có thể được sử dụng như một công cụ đầy sức mạnh để trở nên tích cực hơn. Nhiều bộ óc vĩ đại nhất thế giới trong đó có Oprah Winfrey, Will Smith, Tiger Woods và Arnold Schwarzenegger đã sử dụng sức mạnh của sự hình dung để thu hút những điều họ mong muốn trong suốt cuộc đời, vậy sao bạn không làm như họ?

Hãy bắt đầu bằng cách nhắm mắt lại. Nghĩ về một sự kiện tích cực đã xảy ra trong quá khứ của bạn. Bằng con mắt tinh thần của bạn, hãy thấy chính xác sự kiện đó khi nó xảy ra. Hãy đặt bản thân bạn vào trong sự kiện và cảm nhận những cảm xúc tích cực khi chúng xảy ra. Khi bạn mở mắt ra, hãy để bản thân ở lại trạng thái tích cực này. Những hiệu ứng của sự hình dung có thể nhân lên nếu việc thiền định được thực hiện trước đó.

 

#1. Thiền

Ảnh: Women's Health

Thiền là một trong những cách hữu hiệu nhất để tăng sự tích cực của bạn. Việc thực hành thiền sẽ mở rộng nhận thức trong mỗi cá nhân và cho phép kết nối rõ ràng với tâm trí, cơ thể và tâm hồn. Thông qua thiền, bạn có thể học cách giải tỏa các cảm xúc tiêu cực đang cản trở bạn và kết nối với bản thân bạn ở mức độ cao hơn. Hãy tìm một nơi thoải mái và yên tĩnh để ngồi, nằm xuống hoặc làm bất cứ điều gì bạn cảm thấy tốt cho bản thân. Hãy nhắm mắt lại, hít một vài hơi thật sâu và cho phép bản thân thư giãn.

Khi thở sâu, hãy cảm nhận bản thân mình đang buông xả rất cả các cảm xúc mà bạn đang níu giữ. Với mỗi nhịp thở, hãy buông xả thêm một ít. Khi bạn buông xả, hãy nhận ra rằng mọi thứ xung quanh bạn được tạo ra từ tình yêu và hãy để bản thân mình sống trong tình yêu này.

Nếu thực hiện những chiến thuật và phương pháp này, bạn sẽ gắn kết với dòng chảy của cuộc sống và sẽ tìm thấy nhiều ‘may mắn” hơn trước đây rất nhiều.

Theo Entrepreneur


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Kết quả này được đưa ra bởi Hội sức khỏe cộng đồng hoàng gia Anh, dựa trên kết quả của các nghiên cứu trước đấy về mạng xã hội trên 1,500 người trẻ độ tuổi từ 14-24 tại Anh.
Tự động hóa giúp tăng năng suất nhưng cũng khiến nhiều nghề nghiệp trở nên lỗi thời trong vài thập kỷ tới. Tuy nhiên sẽ có những nghề nghiệp triển vọng trong tương lai mà máy móc chưa thể nào thay thế được trí tuệ của con người và chúng vẫn cần đến bạn.
Nếu bạn muốn ôm miễn phí, cô ấy sẵn sàng. Nhưng bạn muốn tặng cho cô ấy tiền, cô ấy cũng không từ chối. Theo chia sẻ của người chứng kiến, rất nhiều bạn trẻ Việt đã tặng cô gái từ 10.000 đồng đến 50.000 đồng cho một cái ôm giữa phố đi bộ Hà Nội.
Liệu chuỗi ngày ăn chơi của Vương Tư Thông đã kết thúc khi gần đây có thông tin anh muốn lấy vợ “ổn định gia đình”.
Chị em phụ nữ ai cũng cần biết vài chiêu tự vệ trong trường hợp bị kẻ xấu tấn công. Biết thêm không bao giờ thừa!
Một thanh niên Phillipines đã bất ngờ được đài thọ toàn bộ chi phí du lịch Boracay (bãi biển nổi tiếng ở Phillipines) sau khi tự đăng bức ảnh nói về ước mơ của mình lên trang facebook cá nhân.
Điều gì khiến các tỷ phú tự thân lập nghiệp là 1% người vừa tài giỏi lại giàu có nhất thế giới? Câu trả lời là họ biết được tầm quan trọng của những kỹ năng đơn giản nhưng giúp họ đối mặt với thứ mà 99% số người luôn tìm cách trốn tránh.
Có bao giờ tự đặt câu hỏi cho bản thân mình rằng: "Ước mơ lớn đầu tiên trong đời bạn có còn nhớ?"
Trứng ăn kèm với rau, thịt gà ăn kèm với ớt sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Áp lực học hành, công việc, tình cảm... khiến chúng ta rất dễ mắc căn bệnh trầm cảm. Hãy xem mình có mắc các dấu hiệu dưới đây không để xử lý kịp thời nhé!
Các tín đồ ẩm thực chắc hẳn sẽ vô cùng háo hức trước danh sách 100 nhà hàng hàng đầu thế giới 2017 vừa được công bố bởi trang mạng Elite Traveler. Danh sách năm nay ghi nhận vị thế áp đảo của các nhà hàng Mỹ.
Trong 9 việc Jack Ma dạy con phải nhớ, hẳn nhiều người trong chúng ta sẽ tìm thấy được sự giác ngộ cho chính bản thân mình.
Đừng để mọi người coi bạn là "ma mới vô hình" khi bắt đầu một công việc mới!
Gia đình nhỏ đến từ xứ Wales (Anh) quyết định bán hết tài sản, đưa 2 con đi khắp thế giới. Họ không mua vé khứ hồi, dự định thấy phù hợp với nơi nào sẽ chọn sống ở đó.
Chủ nhà có thể thư giãn ở bể bơi, ngồi đọc sách dưới bóng dừa hay tản bộ giữa hương thơm của hoa sứ.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sergio Ramos, Alvaro Morata và các đồng đội tranh thủ xả hơi trước trận chung kết Champions League gặp Juventus.
Nữ diễn viên Chi Pu không giấu nổi niềm vui, sung sướng khi thấy Instagram cá nhân đạt được 2 triệu người theo dõi.
Đỏ và hồng - hai màu sắc vốn xưa này được cho là "tối kị" khi đi với nhau nay đã trở thành xu hướng rồi.
Jasmin Walia, 26 tuổi là một trong những sao truyền hình thực tế nổi tiếng nước Anh hiện nay.
Có những người trong số này thậm chí còn không biết sử dụng máy tính.
Bella Hadid quyến rũ khi diện áo tắm hai mảnh gợi cảm.
Ở những đất nước phát triển, tình trạng độc thân hiện nay đang rất phố biến và cũng sẽ phổ biến hơn ở các nước đang phát triển.
Tuần qua, sắc xanh denim bao phủ hầu hết street style của các sao Việt lẫn thế giới.
Kết quả này được đưa ra bởi Hội sức khỏe cộng đồng hoàng gia Anh, dựa trên kết quả của các nghiên cứu trước đấy về mạng xã hội trên 1,500 người trẻ độ tuổi từ 14-24 tại Anh.
Đừng để mụn lưng dập tắt cái sự sung sướng khi được diện áo váy hở lưng thật sexy nhé các nàng vì đã có 5 bước trị mụn lưng cực dễ thực hiện sau đây rồi.
Không phải điên cuồng làm đẹp, cô vợ trẻ vẫn có thể khiến chồng đại gia "nghiện" mình mỗi ngày.
Ngọc Duyên ít khi tự mua sắm đồ hiệu. Một số món đắt tiền mà cô sở hữu là do bạn trai tặng.
Chẳng xa vời và đắt đỏ như mẫu NMD "Raw Pink", adidas AlphaBounce EM 'Pink' vẫn có thể "đốn tim" bất cứ chị em nào dù giá cả rất phải chăng.
Lại thêm 1 tin đồn về cặp đôi Dương Mịch - Lưu Khải Uy khiến các fan lo lắng.