5 điều nên làm khi bạn suy nghĩ quá nhiều

5 điều nên làm khi bạn suy nghĩ quá nhiều

Ruadainhan.
 
Có bao giờ bạn tự làm mình hoảng sợ bằng sự suy diễn và nghiêm trọng hóa vấn đề của mình hay không? Hãy cố gắng làm bản thân bình tĩnh lại bằng 5 cách sau đây nhé!

1. Thiền

 

Thiền là điều tốt nhất khi làm khi bạn bị stress và bắt đầu nghĩ quá nhiều. Khoa học đã chứng minh rằng thiền còn giúp cơ thể nghỉ ngơi nhiều hơn là ngủ và những người tập thiền sẽ có một cơ thể rất khỏe mạnh. Khi bạn thiền, trí não của bạn tập trung và sẽ không bị vướng bận bởi những suy nghĩ tiêu cực.

2. Sống cho hiện tại

Vấn đề lớn nhất khi bạn bắt đầu suy diễn và nghiêm trọng hóa vấn đề là bạn luôn nghĩ về tương lai và hoảng sợ bởi chính những ý nghĩ của mình. Hãy hít một hơi thật sâu, nhìn lại hiện tại và bình tĩnh hơn một chút.

3. Tập trung vào những điều tích cực

 

Suy diễn vấn đề sẽ đẩy bạn vào tận cùng của những điều tiêu cực. Hãy cố gắng hướng bản thân mình nghĩ về những gì làm bạn vui vẻ. Khi bạn nhớ về những điều tốt đẹp, tâm trạng của bạn sẽ khá hơn rất nhiều. Nghĩ về những người yêu thương bạn thay vì những người làm tổn thương bạn, nghĩ về bố mẹ, nghĩ về gia đình, nghĩ về những điều mà cuộc sống dành tặng cho bạn.

4. Tập thể dục

 

Khoa học đã chứng minh rằng việc đi bộ, chơi với động vật hoặc tập yoga sẽ giúp bạn nghĩ thoáng hơn. Đừng bao giờ nhốt mình trong phòng và nằm trên giường nghĩ về những điều tồi tệ. Hãy đi ra ngoài và chạy bộ một chút, bạn sẽ không còn cảm thấy tồi tệ nữa đâu.

5. Hòa mình vào với thiên nhiên.

 

Khi mọi thứ đổ vỡ, hãy cố gắng hòa mình vào thiên nhiên. Hãy tản bộ trong một khu rừng hoặc đơn giản là trồng cây xanh. Bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình thực ra cũng không quá tồi tệ. Hãy nhớ rằng mọi thứ chỉ là sự suy diễn trong đầu của bạn mà thôi. 

Nguồn: HigherPerspectives

Theo: T.P. – infonet.vn 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Những sự thật tưởng chừng như luôn hiện hữu trước mắt bạn nhưng thật ra chúng lại dễ bị quên đi.
Đừng quá ngại ngần và lo lắng, hãy chấp nhận những thử thách và rủi ro, có khi bạn sẽ “nghiện” những chuyến hành trình cô độc đấy.
Dan Bilzerian nổi tiếng trên Instagram cũng là nhờ công sức của anh chàng 27 tuổi này
Nước Nhật từ thế kỷ 17 đã có hệ thống chống trộm cực hiệu quả dù họ chỉ ở trong những ngôi nhà lót sàn gỗ.
Bạn à, hãy thức tỉnh đi, những bộ phim bạn đang xem, những cuốn tiểu thuyết bạn đang cầm trên tay ấy, chỉ là hư cấu để khiến thế giới tưởng tượng thêm sắc màu mà thôi! Cuộc sống thực tại chẳng giống chút nào đâu…
75 năm nghiên cứu, qua 4 đời khoa học tiếp nối - cuối cùng, con người cũng chứng minh được thứ gì là quan trọng nhất để có một cuộc sống hạnh phúc.
Tại sao chúng ta phải bỏ quá nhiều tiền vào những thứ vật chất như quần áo, giày dép, đồ điện tử đắt tiền .. để có được hạnh phúc tạm thời, trong khi đó bạn có thể đi du lịch, dành ra một khoản vừa phải nhưng niềm vui vẫn sống mãi trong mỗi chúng ta?
"Theo đuổi ước mơ" là một cụm từ nghe thật hấp dẫn và bí ẩn biết bao. Tuy nhiên không phải lúc nào "theo đuổi ước mơ" cũng là tốt, nhất là khi bạn chưa hề có gì trong tay cả!
Sống lẻ loi ở một thành phố xa lạ, công việc ngập đầu hay FA quá lâu năm, bạn nghĩ đó chính là những lý do khiến bạn không bao giờ thấy hạnh phúc sao? 
Để tránh bị lợi dụng và sàm sỡ tại bar, các bạn nữ cần lưu ý một số điều sau để bảo vệ bản thân mình nhé.
‘Cơm không thể không ăn, nhưng không nhất thiết phải ăn quá ngon. Tiền không thể không có, nhưng không nhất thiết phải có quá nhiều’, đó là quan niệm của người Bắc Âu.
Họ đã đi qua bao nhiêu năm thăng trầm trong sự nghiệp kinh doanh của mình để giờ đây, họ quay trở lại trường hoàn thành nốt phần thiếu của tuổi trẻ và dành lời khuyên quý báu này cho những thế hệ đi sau.
Được chẩn đoán mắc ung thư từ cách đây 2 năm, người đàn ông 47 tuổi Ian Toothill vẫn cố gắng thực hiện ước mơ leo lên đỉnh Everest của mình dù chỉ còn sống được vài tháng nữa. Ông Ian cũng tin rằng mình là bệnh nhân ung thư đầu tiên chinh phục đỉnh Everes
Bởi vì rượu vang cũng có những tác dụng giảm cân và duy trì vóc dáng cực kỳ đáng bất ngờ ấy! Bạn có muốn thử không?
Khi về già, bạn hối tiếc nhất điều gì? Làm việc quá nhiều, không nói được lời yêu, không đi du lịch, không coi trọng rèn luyện sức khỏe hay không dành đủ thời gian cho những người mình thương yêu?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Concert đầu tiên tại châu Á của Justin Bieber sẽ diễn ra tại Philippines.
Sắc đẹp và sự trẻ trung của mẹ con gia đình “hack tuổi” này thật khiến cho thiên hạ phải ngưỡng mộ.
Sôi động trên trên “đỉnh” thành phố cùng Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
6 lỗi thời trang 'kinh điển' mùa hè cô gái nào cũng từng mắc phải
Sôi động trên trên “đỉnh” thành phố cùng Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Sôi động trên trên “đỉnh” thành phố cùng Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Trong khi Angelina vẫn đang hoài niệm về ký ức hạnh phúc của hai vợ chồng trên mảnh đất châu Phi thì Brad Pitt dính nghi vấn hẹn hò cùng lúc hai người đẹp tóc vàng Elle Macpherson và Sienna Miller.
Những cung Hoàng đạo này tiêu tiền luôn dựa vào cảm xúc. Chẳng cần biết là tiền tiêu vào những gì, họ chỉ cần được tiêu tiền mà thôi.
Ami Inamura, Choi Seol Hwa sở hữu vóc dáng khỏe khoắn. Cả hai đều nổi tiếng sau cú xoạc chân, ném bóng tại giải bóng chày Hàn Quốc.
Giống như cậu bé không tuổi Peter Pan, Tomislav Jurcec đã trưởng thành nhưng mặt cậu vẫn như một đứa trẻ con.
Trong cái nóng ngột ngạt của mùa hè, những bộ cánh street style tông trắng được xem như cách thức "giải nhiệt" tuyệt vời mà lại đơn giản.
Thậm chí, phong cách ăn mặc của họ còn rất trẻ trung và bắt mắt nữa.
Đều là con trai cưng, con gái rượu của những tỷ phú nổi tiếng thế giới, đám cưới của những người thừa kế dưới đây khiến người ta không khỏi choáng ngợp về độ xa hoa, đắt đỏ...
Minh Hằng có mối quan hệ thân thiết lâu năm với nhóm bạn gồm: Phạm Quỳnh Anh, Mai Phương Thúy, Hoàng Thùy Linh.
Chuyên gia da liễu đã chỉ ra cho bạn thấy tác hại không ngờ từ thói quen tưởng chừng như vô hại này trong việc làm nail, tỉa móng.