5 điều nên làm khi bạn suy nghĩ quá nhiều

5 điều nên làm khi bạn suy nghĩ quá nhiều

Ruadainhan.
 
Có bao giờ bạn tự làm mình hoảng sợ bằng sự suy diễn và nghiêm trọng hóa vấn đề của mình hay không? Hãy cố gắng làm bản thân bình tĩnh lại bằng 5 cách sau đây nhé!

1. Thiền

 

Thiền là điều tốt nhất khi làm khi bạn bị stress và bắt đầu nghĩ quá nhiều. Khoa học đã chứng minh rằng thiền còn giúp cơ thể nghỉ ngơi nhiều hơn là ngủ và những người tập thiền sẽ có một cơ thể rất khỏe mạnh. Khi bạn thiền, trí não của bạn tập trung và sẽ không bị vướng bận bởi những suy nghĩ tiêu cực.

2. Sống cho hiện tại

Vấn đề lớn nhất khi bạn bắt đầu suy diễn và nghiêm trọng hóa vấn đề là bạn luôn nghĩ về tương lai và hoảng sợ bởi chính những ý nghĩ của mình. Hãy hít một hơi thật sâu, nhìn lại hiện tại và bình tĩnh hơn một chút.

3. Tập trung vào những điều tích cực

 

Suy diễn vấn đề sẽ đẩy bạn vào tận cùng của những điều tiêu cực. Hãy cố gắng hướng bản thân mình nghĩ về những gì làm bạn vui vẻ. Khi bạn nhớ về những điều tốt đẹp, tâm trạng của bạn sẽ khá hơn rất nhiều. Nghĩ về những người yêu thương bạn thay vì những người làm tổn thương bạn, nghĩ về bố mẹ, nghĩ về gia đình, nghĩ về những điều mà cuộc sống dành tặng cho bạn.

4. Tập thể dục

 

Khoa học đã chứng minh rằng việc đi bộ, chơi với động vật hoặc tập yoga sẽ giúp bạn nghĩ thoáng hơn. Đừng bao giờ nhốt mình trong phòng và nằm trên giường nghĩ về những điều tồi tệ. Hãy đi ra ngoài và chạy bộ một chút, bạn sẽ không còn cảm thấy tồi tệ nữa đâu.

5. Hòa mình vào với thiên nhiên.

 

Khi mọi thứ đổ vỡ, hãy cố gắng hòa mình vào thiên nhiên. Hãy tản bộ trong một khu rừng hoặc đơn giản là trồng cây xanh. Bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình thực ra cũng không quá tồi tệ. Hãy nhớ rằng mọi thứ chỉ là sự suy diễn trong đầu của bạn mà thôi. 

Nguồn: HigherPerspectives

Theo: T.P. – infonet.vn 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Cung Hoàng đạo nào sẽ là người mua sắm "bạt mạng" nhất?
Từ hành động và lời nói, chúng ta có thể nhận ra một người có thành công hay không. Và dưới đây là những điều người thành công không bao giờ nói, theo trang Business Insider.
Gây ấn tượng và xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với bất kì ai là điều hoàn toàn có thể nằm trong tay bạn.
Bạn luôn có một sự lựa chọn để rời bỏ cho đến khi bạn tìm thấy nơi bạn thuộc về và điều khiến bạn hạnh phúc.
Sự khác biệt lớn nhất giữa người giàu và người nghèo là cách thức quản lý tiền bạc. Càng linh hoạt và đa dạng cách đầu tư, bạn sẽ hạn chế tối đa được rủi ro và kiếm được càng nhiều tiền hơn.
Đây là danh sách 17 gợi ý những điều "nhỏ nhưng có võ" mà bất kì ai cũng có thể làm theo ngay từ hôm nay để sống tốt hơn, ý nghĩa hơn.
Bức tường vô tri vô giác trong con hẻm cũ nay đã được trang hoàng bởi bức tranh nhiều màu sắc bởi người họa sĩ già.
Nhiều người nghĩ đến quán Bar là nghĩ đến tệ nạn, nhưng không hoàn toàn như vậy. Bar được mặc định dành cho những người phóng khoáng biết tận hưởng cuộc sống.
Cuộc sống sẽ dễ thở và gọn gàng hơn nếu bạn biết đến những mẹo cực hay này.
Đó chính là: tán tỉnh nhiều cô gái cùng một lúc và nhậu nhẹt vô tội vạ!
Có những việc chúng ta luôn được khuyên là hãy làm khi còn trẻ để không phải hối hận khi về già nhưng cũng có những việc hãy nhớ làm dù bạn bao nhiêu tuổi, 20 tuổi cũng được, 30 tuổi cũng được mà 50 tuổi, 70 tuổi vẫn thế!
Trong cuộc sống chắc chắn bạn sẽ gặp được nhiều loại người nhưng để kết thân thì tuyệt đối phải tránh xa những dạng sau.
Đây là cách nhìn người được đúc kết từ nhiều nguồn sống, tuy ngắn gọn nhưng vô cùng thấm thía.
Đàn ông không phải là tất cả, đừng vì một vài lần tình cảm không suôn sẻ như ý muốn mà đâm ra chán nản, hận thù cuộc đời. Phụ nữ thông minh là người biết yêu thương và coi trọng bản thân mình trước tiên, rồi sau mới đến người khác.
Thời gian làm con người ta lớn lên nhưng chưa chắc khiến họ trưởng thành. Chỉ khi va vấp và tích cóp được trải nghiệm, ngụp lặn trong nhiều mối quan hệ, đối mặt với biến cố... đó mới là hoàn cảnh để người ta nhận ra mình phải trưởng thành.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Người đẹp Colombia, Ariadna Gutierrez, mặc váy xẻ táo bạo tới lễ ra mắt phim 'xXx' ở Los Angeles.
Mặc dù bạn là một fan Táo đích thực, nhưng có thể những "tuyệt kỹ" này của iPhone bạn vẫn chưa biết hết đâu.
Cậu cả nhà Becks và Sofia Richie cùng nhau trở về nhà sau một buổi tối chơi bowling.
McKenna nổi tiếng trên Youtube và Instagram nhờ tài makeup, làm tóc và khuôn mặt đẹp hoàn mỹ như tượng tạc.
Đẹp trai, cao ráo, hát hay lại còn học giỏi - đó là cách chàng hot boy 18 tuổi đến từ Liêu Ninh này "đốn tim" các cô gái!
Đừng, đừng bao giờ nghĩ rằng đeo kính là trông trí thức này nọ lo chai, trông đẹp trai, trông xinh gái. Cái bẫy đấy, đeo kính khổ lắm, không đeo không hiểu được đâu!
Chân dài 9x Đài Loan khiến dân mạng mê mẩn vì sở hữu vòng 1 nóng bỏng như nhân vật trong “Đảo hải tặc”.
Nữ ca sĩ và nam vũ công đã yêu nhau được vài tháng nay nhưng giữ kín thông tin.
Ứng dụng bộ lọc hình ảnh Meitu đang trở thành trào lưu mới gây sốt trong giới trẻ thế giới, tuy nhiên ứng dụng này lại đang âm thầm thu thập dữ liệu cá nhân của người dùng.
Những cung Hoàng đạo này thường do quá mải mê với cảm xúc của bản thân mà quên đi cảm nhận của những người xung quanh!
Không chỉ đẹp trai, giàu có, mà David Beckham còn được ngưỡng mộ bởi tấm lòng đáng quý.
Nét cổ điển, mộc mạc và giản dị của những viên gạch ốp này sẽ mang đến phong cách retro cho phòng bếp của bạn để bắt kịp xu hướng thiết kế nội thất 2017.
Buồn lòng trước những bức ảnh con gái khi post lên mạng đều bị nhầm lẫn là… con trai, mẹ của Belle đã nghĩ ra một cách đơn giản biến Belle thành… công chúa đích thực.
Hai thí sinh xinh đẹp Megan Marx và Tiffany Scanlon vừa chính thức công khai yêu nhau, dù trước đó cả hai cùng theo đuổi một chàng trai trong một chương trình hẹn hò thực tế The Bachelor phiên bản Úc mùa thứ 4.