5 điều nên làm khi bạn suy nghĩ quá nhiều

5 điều nên làm khi bạn suy nghĩ quá nhiều

Ruadainhan.
 
Có bao giờ bạn tự làm mình hoảng sợ bằng sự suy diễn và nghiêm trọng hóa vấn đề của mình hay không? Hãy cố gắng làm bản thân bình tĩnh lại bằng 5 cách sau đây nhé!

1. Thiền

 

Thiền là điều tốt nhất khi làm khi bạn bị stress và bắt đầu nghĩ quá nhiều. Khoa học đã chứng minh rằng thiền còn giúp cơ thể nghỉ ngơi nhiều hơn là ngủ và những người tập thiền sẽ có một cơ thể rất khỏe mạnh. Khi bạn thiền, trí não của bạn tập trung và sẽ không bị vướng bận bởi những suy nghĩ tiêu cực.

2. Sống cho hiện tại

Vấn đề lớn nhất khi bạn bắt đầu suy diễn và nghiêm trọng hóa vấn đề là bạn luôn nghĩ về tương lai và hoảng sợ bởi chính những ý nghĩ của mình. Hãy hít một hơi thật sâu, nhìn lại hiện tại và bình tĩnh hơn một chút.

3. Tập trung vào những điều tích cực

 

Suy diễn vấn đề sẽ đẩy bạn vào tận cùng của những điều tiêu cực. Hãy cố gắng hướng bản thân mình nghĩ về những gì làm bạn vui vẻ. Khi bạn nhớ về những điều tốt đẹp, tâm trạng của bạn sẽ khá hơn rất nhiều. Nghĩ về những người yêu thương bạn thay vì những người làm tổn thương bạn, nghĩ về bố mẹ, nghĩ về gia đình, nghĩ về những điều mà cuộc sống dành tặng cho bạn.

4. Tập thể dục

 

Khoa học đã chứng minh rằng việc đi bộ, chơi với động vật hoặc tập yoga sẽ giúp bạn nghĩ thoáng hơn. Đừng bao giờ nhốt mình trong phòng và nằm trên giường nghĩ về những điều tồi tệ. Hãy đi ra ngoài và chạy bộ một chút, bạn sẽ không còn cảm thấy tồi tệ nữa đâu.

5. Hòa mình vào với thiên nhiên.

 

Khi mọi thứ đổ vỡ, hãy cố gắng hòa mình vào thiên nhiên. Hãy tản bộ trong một khu rừng hoặc đơn giản là trồng cây xanh. Bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình thực ra cũng không quá tồi tệ. Hãy nhớ rằng mọi thứ chỉ là sự suy diễn trong đầu của bạn mà thôi. 

Nguồn: HigherPerspectives

Theo: T.P. – infonet.vn 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Sống lẻ loi ở một thành phố xa lạ, công việc ngập đầu hay FA quá lâu năm, bạn nghĩ đó chính là những lý do khiến bạn không bao giờ thấy hạnh phúc sao? 
Vậy nên người ta mới có câu "chỉ mất 2 năm để học nói, nhưng phải mất cả đời để học cách im lặng".
Theo quan điểm của nhân tướng học, nhìn tướng răng ở phụ nữ có thể đoán biết được số vận sang hèn.
"Love yourself" là câu quote mà bạn nên nhớ vào năm 2017 để luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc trong cuộc sống.
Vẫn là bạn, nhưng là phiên bản được “update” hoàn hảo hơn. Chàng đã sẵn sàng để thay đổi tích cực chưa?
"Người khôn ngoan mang tất cả tài sản vào trong đầu" - T. Man.
Bạn vẫn còn trẻ chán nhưng ai cũng gọi bạn là “Gái già” ư? Nếu không biết tại sao mình lại có biệt danh đấy thì chắc chắn phải tìm hiểu 12 điều sau đây nhé!
Trong cuộc sống này dù muốn dù không đôi lúc bạn cũng sẽ bị rơi vào thế được mượn tiền, vậy nếu không muốn cho mượn thì làm thế nào đây?
Thành công đôi khi không phải điều gì quá lớn lao đâu, nếu bạn làm được những điều này chứng tỏ bạn đã làm rất tốt rồi, dù có thể bạn chưa nhận ra.
Không mất quá nhiều thời gian để bạn nhận ra đâu là người giỏi, đâu là người dở đâu. Không chỉ là trong môi trường công việc, quan sát cách họ phản ứng, hành động và cư xử với mọi người là sẽ ra ngay thôi.
Phụ nữ Pháp luôn được ngưỡng mộ bởi phong cách “je ne sais quoi” – chính là đẹp và quyến rũ một cách tự nhiên không cần cố gắng.
Người ta bảo tình bạn mà dài tới 10 năm và hơn thế, khi ấy nó đã trở thành tình thân. Có thật không nhỉ?
Có một số quy tắc cơ bản trong cuộc sống khiến ta trở nên lịch sự hơn trong mắt người khác mà không phải ai cũng biết.
Hôm nay là 30 Tết, ngày cuối cùng của năm rồi này. Hãy check lại một lượt những việc nhất định phải hoàn thành xong trong hôm nay, bạn nhé!
Những doanh nhân thường làm những gì trước khi kết thúc một ngày?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Dù chỉ là căn hộ đi thuê nhưng cô gái đã trang trí vô cùng bắt mắt, tạo điểm nhấn đặc biệt cũng như gửi gắm gu thẩm mỹ tuyệt vời đến cho tổ ấm của mình.
Hãy nhớ, trân trọng bản thân là điều cốt yếu nhất sau khi bạn kết thúc một mối tình. Bạn sẽ sớm lấy lại được tinh thần và xứng đáng đón nhận những thứ ngọt ngào mới!
Gợi ý là phụ nữ Hồi giáo cũng chuộng hàng hiệu chẳng kém gì mọi quý cô sành điệu trên toàn cầu đâu nhé!
Trong khi nhiều người cố gắng trang điểm để che bớt tàn nhang thì phụ nữ phương Tây lại rất hào hứng với mốt làm đẹp 'ngược đời' này.
Rất nhiều người ủng hộ và đồng tình với việc nên "thả rông", đương nhiên là thoải mái hơn nhưng sự thật là lợi bất cập hại.
Ngôi nhà nhỏ xinh xắn mang dáng dấp của cao nguyên Di Linh, như một câu chuyện giản dị được kể bằng sự kết hợp các loại vật liệu cũ mà mới.
Nàng mẫu Nhật với khuôn mặt xinh xắn và thân hình "chuẩn men" này hiện là thần tượng của không chỉ những khán giả mê môn đấu vật mà còn của các võ sĩ nữa đấy.
Sống lẻ loi ở một thành phố xa lạ, công việc ngập đầu hay FA quá lâu năm, bạn nghĩ đó chính là những lý do khiến bạn không bao giờ thấy hạnh phúc sao? 
Danh sách những tác phẩm dưới đây là cái nhìn tổng quan về những gì sắp xảy ra tại Oscar 2017.
Mai Hồ đã quyết định thay đổi hình tượng của mình khi lột xác với bộ ảnh cực kỳ sexy và nóng bỏng.
Theo Emily Skye, không có gì trên đời là hoàn hảo, bởi vậy, đừng cắm đầu cắm cổ theo đuổi những điều viển vông, mà hãy biết trân trọng thực tại và tận hưởng cuộc sống.
Thuê nhà nghỉ ngày cuối tuần là một trải nghiệm mới mẻ cho những ai muốn có cảm giác du lịch ngay tại thành phố mình.
Nam Gong Min, Kim Woo Bin, Song Joong Ki đều phải luyện tập rất chăm chỉ nếu muốn sở hữu hình thể đẹp khi lên phim.
Quán quân Next Top hội ngộ bà trùm quyền lực Anna Wintour tại show diễn danh giá.
Đồ lót luôn cần được giặt tay cẩn thận nhưng mỗi khi lười là nàng nào cũng muốn cho luôn vào máy giặt. Vậy thì nếu giặt đồ lót bằng máy các nàng đừng quên những lưu ý quan trọng dưới đây nhé!