5 điều nên làm khi bạn suy nghĩ quá nhiều

5 điều nên làm khi bạn suy nghĩ quá nhiều

Ruadainhan.
 
Có bao giờ bạn tự làm mình hoảng sợ bằng sự suy diễn và nghiêm trọng hóa vấn đề của mình hay không? Hãy cố gắng làm bản thân bình tĩnh lại bằng 5 cách sau đây nhé!

1. Thiền

 

Thiền là điều tốt nhất khi làm khi bạn bị stress và bắt đầu nghĩ quá nhiều. Khoa học đã chứng minh rằng thiền còn giúp cơ thể nghỉ ngơi nhiều hơn là ngủ và những người tập thiền sẽ có một cơ thể rất khỏe mạnh. Khi bạn thiền, trí não của bạn tập trung và sẽ không bị vướng bận bởi những suy nghĩ tiêu cực.

2. Sống cho hiện tại

Vấn đề lớn nhất khi bạn bắt đầu suy diễn và nghiêm trọng hóa vấn đề là bạn luôn nghĩ về tương lai và hoảng sợ bởi chính những ý nghĩ của mình. Hãy hít một hơi thật sâu, nhìn lại hiện tại và bình tĩnh hơn một chút.

3. Tập trung vào những điều tích cực

 

Suy diễn vấn đề sẽ đẩy bạn vào tận cùng của những điều tiêu cực. Hãy cố gắng hướng bản thân mình nghĩ về những gì làm bạn vui vẻ. Khi bạn nhớ về những điều tốt đẹp, tâm trạng của bạn sẽ khá hơn rất nhiều. Nghĩ về những người yêu thương bạn thay vì những người làm tổn thương bạn, nghĩ về bố mẹ, nghĩ về gia đình, nghĩ về những điều mà cuộc sống dành tặng cho bạn.

4. Tập thể dục

 

Khoa học đã chứng minh rằng việc đi bộ, chơi với động vật hoặc tập yoga sẽ giúp bạn nghĩ thoáng hơn. Đừng bao giờ nhốt mình trong phòng và nằm trên giường nghĩ về những điều tồi tệ. Hãy đi ra ngoài và chạy bộ một chút, bạn sẽ không còn cảm thấy tồi tệ nữa đâu.

5. Hòa mình vào với thiên nhiên.

 

Khi mọi thứ đổ vỡ, hãy cố gắng hòa mình vào thiên nhiên. Hãy tản bộ trong một khu rừng hoặc đơn giản là trồng cây xanh. Bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình thực ra cũng không quá tồi tệ. Hãy nhớ rằng mọi thứ chỉ là sự suy diễn trong đầu của bạn mà thôi. 

Nguồn: HigherPerspectives

Theo: T.P. – infonet.vn 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chốn văn phòng luôn có những giai thoại li kì và hấp dẫn về những con người kì bí và đặc biệt. Hãy cùng xem, bạn có được gọi tên trong lần điểm danh này không nhé?
Thu nhập không phải là tất cả. Được theo đuổi đam mê và làm công việc yêu thích quả là hạnh phúc. Nhưng nếu muốn cuộc sống viên mãn, chúng ta còn cần đến 2 chữ gia đình...
Mỗi người đều có một con đường phát triển riêng. Hãy hiểu con đường mà mình đang đi để tránh so sánh bản thân mình với người khác?
Phương Thanh tốt nghiệp trường top 10 về kinh doanh ở Canada, từng làm việc cho HSBC Việt Nam và Bloomberg - đã quyết định rời bỏ tất cả để chinh phục 4 sa mạc khắc nghiệt nhất thế giới. Và cô ấy đã thành công.
"Phần lớn mọi người đã chết ở tuổi 25, chỉ có điều đến 75 tuổi mới được chôn mà thôi" - Benjamin Franklin.
Xin chào, tính đến hôm nay thì năm 2017 đã trôi qua được 1/4 rồi đấy, bạn đã làm được gì cho bản thân chưa?
Nếu bạn có một công việc có thể cho bạn cả hai, thì bạn đang hạnh phúc hơn bạn có thể nhận ra đấy.
Phẫu thuật thẩm mỹ ngày càng trở nên phổ biến, nhưng không ít người vẫn cảm thấy ngại ngần và không dám công khai mình đã “tu sửa” dung nhan. Sao phải thế nhỉ?
Theo đuổi giấc mơ, thoả mãn đam mê là cánh cửa dẫn tới thành công, điều này là thứ chúng ta vẫn được nghe khi còn nhỏ, thế nhưng trong thế giới này, chỉ có đam mê thôi vẫn là chưa đủ.
Không cần phải làm những việc "đao to búa lớn" mới có thể biến cuộc sống từ "không thành có", từ bất hạnh, xui xẻo thành hạnh phúc, may mắn. Thực tế chỉ cần những động thái rất nhỏ như dưới đây thôi.
Cậu bé này đã truyền cảm hứng cho rất nhiều bố mẹ khác trong việc giáo dục con cái tự lập, biết kiếm tiền từ những công việc đơn giản nhất quanh mình…
Cho nên, là phụ nữ thời đại mới thì bạn không chỉ xinh đẹp mà còn phải ẩn sẵn trong mình những mũi kim – để sẵn sàng lao vào "chích" cho những người làm bạn phải khóc...
Bạn đã bao nhiêu lần tự nhủ sẽ thay đổi sau vô số lần dậy muộn, lười biếng và sống buông thả? Làm thế nào để nghiêm khắc hơn với bản thân.
Đừng ai hỏi vì sao con gái ế, đơn giản là họ tự thích thế mà thôi!
Đừng cho rằng ảnh “tự sướng” chỉ là phương tiện để khoe một gương mặt đẹp không tì vết.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Mặc dù có cả kho túi hiệu đếm mỏi tay nhưng cô nàng hot girl số 1 Hà thành lại rất tích cực diện 2 chiếc túi đến từ thương hiệu Gucci xa xỉ.
Em gái Kim thích sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên và đặc biệt coi trọng đồ dưỡng da.
Không chỉ coi thường nguy hiểm, đàn ông còn là chúa chủ quan.
Cái lợi lớn nhất của du lịch mùa thấp điểm là tiết kiệm chi phí, nhưng song song với đó cũng còn nhiều hạn chế bạn phải đối mặt.
Chỉ là nhà cấp 4 lợp mái ngói nhưng ngôi nhà “sặc sỡ” này đủ sức “đốn gục” trái tim của bất cứ ai.
Chốn văn phòng luôn có những giai thoại li kì và hấp dẫn về những con người kì bí và đặc biệt. Hãy cùng xem, bạn có được gọi tên trong lần điểm danh này không nhé?
Vào mỗi thứ Bảy hàng tuần từ ngày 26 tháng 11 đến giữa tháng 5, bạn sẽ được thăng hoa cùng những DJ “đình đám” nhất Sài Thành tại bể bơi New World Saigon.
Maybelline New York chính thức thành lập cộng đồng dám nghĩ dám làm mang tên “Make IT Happen”. Đây là một cộng đồng được phát động rành riêng cho giới trẻ, cổ vũ và khuyến khích những người bạn có tinh thần dám nghĩ, dám làm, theo đuổi đam mê.
Chiếc corset được các sao diện cùng váy thay cho thắt lưng, vừa làm điểm nhấn vừa tạo đường cong cơ thể.
QUI - Cuisine · Mixology 22 - 22 Bis Lê Thánh Tôn, Q. 1, TP. HCM
Đã bao giờ bạn thấy tủ phụ kiện của mình "thiêu thiếu", và có bao giờ bạn nghĩ đó là một chiếc size mini? Nếu chưa, thì chắc chắn, bạn sẽ phải nghĩ như vậy khi đọc đủ 6 lý do mà chúng tôi nêu ra dưới đây.
Miễn phí cocktails cho các bạn nữ thứ Năm hàng tuần tại Air 360 Sky Lounge - Tầng thượng, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Không biết nếu đi khám bệnh mà gặp được chàng bác sĩ điển trai như thế này thì nên vui hay buồn nhỉ?
Chị em phụ nữ hẳn sẽ rất đau buồn vì tin này, khi nâng ngực có thể gây ra một dạng ung thư đã giết chết ít nhất 9 người tại Mỹ.
"Gái ngoan" như Selena Gomez cũng có nhiều lần gây chú ý vì ăn mặc mát mẻ.