5 điều nên làm khi bạn suy nghĩ quá nhiều

5 điều nên làm khi bạn suy nghĩ quá nhiều

Ruadainhan.
 
Có bao giờ bạn tự làm mình hoảng sợ bằng sự suy diễn và nghiêm trọng hóa vấn đề của mình hay không? Hãy cố gắng làm bản thân bình tĩnh lại bằng 5 cách sau đây nhé!

1. Thiền

 

Thiền là điều tốt nhất khi làm khi bạn bị stress và bắt đầu nghĩ quá nhiều. Khoa học đã chứng minh rằng thiền còn giúp cơ thể nghỉ ngơi nhiều hơn là ngủ và những người tập thiền sẽ có một cơ thể rất khỏe mạnh. Khi bạn thiền, trí não của bạn tập trung và sẽ không bị vướng bận bởi những suy nghĩ tiêu cực.

2. Sống cho hiện tại

Vấn đề lớn nhất khi bạn bắt đầu suy diễn và nghiêm trọng hóa vấn đề là bạn luôn nghĩ về tương lai và hoảng sợ bởi chính những ý nghĩ của mình. Hãy hít một hơi thật sâu, nhìn lại hiện tại và bình tĩnh hơn một chút.

3. Tập trung vào những điều tích cực

 

Suy diễn vấn đề sẽ đẩy bạn vào tận cùng của những điều tiêu cực. Hãy cố gắng hướng bản thân mình nghĩ về những gì làm bạn vui vẻ. Khi bạn nhớ về những điều tốt đẹp, tâm trạng của bạn sẽ khá hơn rất nhiều. Nghĩ về những người yêu thương bạn thay vì những người làm tổn thương bạn, nghĩ về bố mẹ, nghĩ về gia đình, nghĩ về những điều mà cuộc sống dành tặng cho bạn.

4. Tập thể dục

 

Khoa học đã chứng minh rằng việc đi bộ, chơi với động vật hoặc tập yoga sẽ giúp bạn nghĩ thoáng hơn. Đừng bao giờ nhốt mình trong phòng và nằm trên giường nghĩ về những điều tồi tệ. Hãy đi ra ngoài và chạy bộ một chút, bạn sẽ không còn cảm thấy tồi tệ nữa đâu.

5. Hòa mình vào với thiên nhiên.

 

Khi mọi thứ đổ vỡ, hãy cố gắng hòa mình vào thiên nhiên. Hãy tản bộ trong một khu rừng hoặc đơn giản là trồng cây xanh. Bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình thực ra cũng không quá tồi tệ. Hãy nhớ rằng mọi thứ chỉ là sự suy diễn trong đầu của bạn mà thôi. 

Nguồn: HigherPerspectives

Theo: T.P. – infonet.vn 


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chị em phụ nữ ai cũng cần biết vài chiêu tự vệ trong trường hợp bị kẻ xấu tấn công. Biết thêm không bao giờ thừa!
Một thanh niên Phillipines đã bất ngờ được đài thọ toàn bộ chi phí du lịch Boracay (bãi biển nổi tiếng ở Phillipines) sau khi tự đăng bức ảnh nói về ước mơ của mình lên trang facebook cá nhân.
Điều gì khiến các tỷ phú tự thân lập nghiệp là 1% người vừa tài giỏi lại giàu có nhất thế giới? Câu trả lời là họ biết được tầm quan trọng của những kỹ năng đơn giản nhưng giúp họ đối mặt với thứ mà 99% số người luôn tìm cách trốn tránh.
Có bao giờ tự đặt câu hỏi cho bản thân mình rằng: "Ước mơ lớn đầu tiên trong đời bạn có còn nhớ?"
Trứng ăn kèm với rau, thịt gà ăn kèm với ớt sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Áp lực học hành, công việc, tình cảm... khiến chúng ta rất dễ mắc căn bệnh trầm cảm. Hãy xem mình có mắc các dấu hiệu dưới đây không để xử lý kịp thời nhé!
Các tín đồ ẩm thực chắc hẳn sẽ vô cùng háo hức trước danh sách 100 nhà hàng hàng đầu thế giới 2017 vừa được công bố bởi trang mạng Elite Traveler. Danh sách năm nay ghi nhận vị thế áp đảo của các nhà hàng Mỹ.
Trong 9 việc Jack Ma dạy con phải nhớ, hẳn nhiều người trong chúng ta sẽ tìm thấy được sự giác ngộ cho chính bản thân mình.
Đừng để mọi người coi bạn là "ma mới vô hình" khi bắt đầu một công việc mới!
Gia đình nhỏ đến từ xứ Wales (Anh) quyết định bán hết tài sản, đưa 2 con đi khắp thế giới. Họ không mua vé khứ hồi, dự định thấy phù hợp với nơi nào sẽ chọn sống ở đó.
Chủ nhà có thể thư giãn ở bể bơi, ngồi đọc sách dưới bóng dừa hay tản bộ giữa hương thơm của hoa sứ.
Với những ý tưởng lưu trữ giày hữu ích này, bạn sẽ không còn phải lo lắng khi đối mặt với lượng giày dép ngày càng tăng của mình.
Với 2 triệu đô trong tài khoản bày cách tiết kiệm 70% thu nhập mỗi tháng mà ai cũng có thể làm được
Warren Buffett nổi tiếng là người có nhãn quan đầu tư sắc bén với những thương vụ đình đám mà ít ai dám thực hiện.
Triệu phú nổi tiếng với các phát ngôn gây "sốc" Grant Cardone cho rằng người trẻ không nên đi du lịch, họ cần va chạm nhiều hơn để trưởng thành trong cuộc sống sau này.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Vào đêm ngày 20/5, tại một hộp đêm nổi tiếng ở Kuala Lumpur, một cô gái 23 tuổi bất ngờ nổ tung ngực trên sàn nhảy gây ra tình trạng hỗn loạn.
Sở hữu vòng eo con kiến 56cm, làn da trắng sứ không tỳ vết cùng vóc dáng là niềm mơ ước của nhiều chị em nhưng Ngọc Trinh vẫn bị "mất điểm" với người hâm mộ.
Bạn có biết những mẫu giày hè quen thuộc như giày mule, giày mũi nhọn, giày đế cói, v.v... đều tiềm ẩn những tác hại không ngờ đối với đôi bàn chân ngọc ngà của mình không?
Xuất hiện trong một bộ phim được phát sóng trên truyền hình, Elly Trần khiến fan không khỏi lo lắng bởi gương mặt sưng phồng, thiếu tự nhiên.
Mỗi một căn phòng trong ngôi nhà này lại là một quốc gia, một phong cách thiết kế khác nhau.
Không hề khoe mẽ, những đại gia này đều âm thầm tậu những món đồ hàng trăm triệu, thậm chí cả tỷ đồng khiến công chúng không khỏi choáng váng.
Sản phẩm đột phá này chắn hẳn sẽ là bước tiến lớn đối với các nàng da mụn và nhiều dầu.
Phiên bản điện ảnh của series phim nổi tiếng một thời vẫn không vượt qua được cái bóng của phiên bản cũ.
Chuỗi nhà hàng món cuốn Việt truyền thống cùng cung cách phục vụ hiện đại Wrap & Roll khai trương nhà hàng thứ 12 tại Vincom Thủ Đức với nhiều chương trình khuyến mãi cho thực khách.
Sôi động trên tầng cao cùng Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Kourtney Kardashian đã thành tấm gương cho các cô gái "thước rưỡi" hãy tránh xa Kendall Jenner!
Chỉ với một chiếc quần legging màu nude, các sao Hollywood đã biến chúng thành vũ khí lợi hại để khoe trọn đường cong trên cơ thể.
Thiên tình sử của Bryana Holly quả khiến người ta phải toát mồ hôi!
Việc dưỡng da sẽ hiệu quả và tiết kiệm hơn hẳn nếu bạn biết đến những mẹo này.
Khoác lên mình bộ đồng phục thể dục trường Bách Khoa, Trần Thị Linh khiến nhiều trái tim xao xuyến bởi vẻ đẹp mong manh, thuần khiết của mình.