7 cách không phải thức khuya vẫn làm việc hiệu quả cao

7 cách không phải thức khuya vẫn làm việc hiệu quả cao

Thiên Thanh
 
Bạn mệt mỏi vì phải thao thức làm việc? 7 cách này sẽ giúp bạn hoàn thành cv một cách thoải mái và dành thời gian cho giấc ngủ

1.Làm việc xuyên suốt trong vòng 52 phút, nghỉ giải lao 17 phút:

Đây được xem là thời gian biểu làm việc hiệu quả và hợp lí nhất. Bởi 17 phút nghỉ ngơi sẽ giúp chúng ta lấy lại tinh thần làm việc, thư giãn đầu óc và để não bộ lấy lại năng lượng. Phương án này đặc biệt hiệu quả khi chúng ta đối mặt với những công việc phức tạp và cần sự tập trung cao độ. Chúng ta có thể dùng khoảng thời gian quý báu này để chợp mắt một chút hay xem một video hài hước- được các nhà nghiên cứu ở Singapore đánh giá là cách để hồi phục não bộ hiệu quả bởi sau đó, ta có thể trở lại làm việc với năng suất gấp đôi.

2.Nghe những âm thanh tự nhiên:
Nghe những bản nhạc pop trong khi bạn đang học thuộc lòng hay đọc hiểu một văn bản nào đó sẽ làm giảm trí nhớ và khả năng nắm bắt vấn đề hơn là làm việc trong im lặng. Thế nhưng, một nghiên cứu khác cho biết việc nghe những âm thanh tự nhiên như tiếng nước chảy có thể thúc đẩy năng suất làm việc và khiến tâm trạng phấn chấn hơn. 
 
Ảnh: lifehack.com
 
3.Giấu đi chiếc điện thoại:
Điện thoại chính là trở ngại lớn nhất làm xao lãng quá trình làm việc cũng như học tập của chúng ta. Thế nên tốt nhất khi cần tập trung vào việc gì đó, chúng ta nên để điện thoại ở chế độ im lặng hoặc cất nó vào một góc nào đó. 
 
4.Mỗi người đều có “khoảng thời gian làm việc hiệu quả” cho riêng mình:
Có người thấy hứng thú, sảng khoái làm việc sau khi nhâm nhi xong tách cà phê sáng, lại có người chỉ tập trung được sau khi ăn trưa xong và cũng có người khi màn đên buông xuống mới bắt đầu có động lực để làm việc. Vậy thì việc chúng ta nên làm bây giờ là biết được khi nào mình có thể làm việc với năng suất cao và cố gắng tận dụng khoảng thời gian đó. 
 
5. Kiểm tra email theo giờ giấc:
Nếu bạn đang phí quá nhiều thời gian chỉ để kiểm tra email hằng ngày thì từ giờ hãy tập cho mình thói quen “check mail” theo giờ cố định như 6 giờ sáng, 12 giờ trưa hoặc 6 giờ chiều. Đừng quá lo lắng khi trả lời thư trễ vì nếu họ có chuyện gấp thì đã gọi điện thoại thông báo trước rồi. Vì vậy, bạn không nên kiểm tra hết tất cả email một lượt vì sẽ tốn rất nhiều thời gian.
 
 
Ảnh: lifehack.com
 
6.Lên kế hoạch:
Hãy dành ra khỏang 15 phút cuối ngày, có thể vào buổi tối để lên kế hoạch cho những việc cần làm ngày mai. Như thế, bạn sẽ không bị “chìm” trong mớ công việc và không biết nên làm việc gì trước việc gì sau. Chỉ 15 phút mỗi ngày hôm nay có thể tiết kiệm được hàng giờ hoang mang ngày hôm sau. 
 
7.Tránh xa tất cả những thứ khiến bạn xao lãng:
Một người khôn ngoan luôn biết mình dễ dàng bị chi phối bởi cái gì và tìm cách tránh xa nó ra. Mạng xã hội và tiếng ồn là những kẻ thù đáng ghét nhất khi bạn cần tập trung vào việc gì đó. Một khi những điều phiền toái không còn ảnh hưởng đến bạn nữa, bạn sẽ dễ dàng nâng cao hiệu quả làm việc hơn. 
 
Nguồn Menshealth
Theo Thiên Thanh - infonet.vn
 

 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Đừng vì cố chịu đựng một người đàn ông không xứng đáng để phải khổ sở cả đời. Bởi đơn giản hạnh phúc luôn nằm trong tầm tay và sự quyết định của mỗi người. Vậy tại sao bạn lại không ra quyết định?
Câu hỏi tưởng như đơn giản mà phải mất cả quá trình nghiên cứu của chuyên gia thử nghiệm.
Chốn văn phòng luôn có những giai thoại li kì và hấp dẫn về những con người kì bí và đặc biệt. Hãy cùng xem, bạn có được gọi tên trong lần điểm danh này không nhé?
Thu nhập không phải là tất cả. Được theo đuổi đam mê và làm công việc yêu thích quả là hạnh phúc. Nhưng nếu muốn cuộc sống viên mãn, chúng ta còn cần đến 2 chữ gia đình...
Mỗi người đều có một con đường phát triển riêng. Hãy hiểu con đường mà mình đang đi để tránh so sánh bản thân mình với người khác?
Phương Thanh tốt nghiệp trường top 10 về kinh doanh ở Canada, từng làm việc cho HSBC Việt Nam và Bloomberg - đã quyết định rời bỏ tất cả để chinh phục 4 sa mạc khắc nghiệt nhất thế giới. Và cô ấy đã thành công.
"Phần lớn mọi người đã chết ở tuổi 25, chỉ có điều đến 75 tuổi mới được chôn mà thôi" - Benjamin Franklin.
Xin chào, tính đến hôm nay thì năm 2017 đã trôi qua được 1/4 rồi đấy, bạn đã làm được gì cho bản thân chưa?
Nếu bạn có một công việc có thể cho bạn cả hai, thì bạn đang hạnh phúc hơn bạn có thể nhận ra đấy.
Phẫu thuật thẩm mỹ ngày càng trở nên phổ biến, nhưng không ít người vẫn cảm thấy ngại ngần và không dám công khai mình đã “tu sửa” dung nhan. Sao phải thế nhỉ?
Theo đuổi giấc mơ, thoả mãn đam mê là cánh cửa dẫn tới thành công, điều này là thứ chúng ta vẫn được nghe khi còn nhỏ, thế nhưng trong thế giới này, chỉ có đam mê thôi vẫn là chưa đủ.
Không cần phải làm những việc "đao to búa lớn" mới có thể biến cuộc sống từ "không thành có", từ bất hạnh, xui xẻo thành hạnh phúc, may mắn. Thực tế chỉ cần những động thái rất nhỏ như dưới đây thôi.
Cậu bé này đã truyền cảm hứng cho rất nhiều bố mẹ khác trong việc giáo dục con cái tự lập, biết kiếm tiền từ những công việc đơn giản nhất quanh mình…
Cho nên, là phụ nữ thời đại mới thì bạn không chỉ xinh đẹp mà còn phải ẩn sẵn trong mình những mũi kim – để sẵn sàng lao vào "chích" cho những người làm bạn phải khóc...
Bạn đã bao nhiêu lần tự nhủ sẽ thay đổi sau vô số lần dậy muộn, lười biếng và sống buông thả? Làm thế nào để nghiêm khắc hơn với bản thân.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Ở lĩnh vực nào, cô cũng hoàn thành xuất sắc và mang nhiều những thành công đáng ngưỡng mộ.
Cùng thưởng thức những âm thanh hay nhất tuần được bình chọn bởi các chuyên gia tại tạp chí lớn nhất nhì nước Mỹ EDM.com.
Những bí quyết giúp bạn chọn và kết hợp trang sức cùng đồ công sở sao cho hợp lý, nhã nhặn mà vẫn nổi bật.
Nếu đang tìm địa điểm picnic cùng bạn bè mà gần gần Sài Gòn thì bạn nên note lại ngay 9 điểm picnic tuyệt đẹp dưới đây nhé!
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Envy Club - 74 - 76 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3913 8168
Từng sống trong hình hài nữ giới suốt 18 năm, Jaimie Wilson giờ đây hạnh phúc khi được làm một chàng trai đích thực.
Tóc Tiên và Kelbin Lei đã trở thành bộ đôi nổi nhất ở Tuần lễ thời trang Seoul ngày thứ tư.
QUI - Cuisine · Mixology 22 - 22 Bis Lê Thánh Tôn, Q. 1, TP. HCM
Tổng biên tập Vogue luôn biết cách tăng độ sang chảnh cho những item dù là đơn giản nhất.
Sở hữu chiều cao 1m76 và gương mặt lai ấn tượng, MLee hiện là gương mặt nhiều tiềm năng của showbiz Việt.
Xu hướng denim on denim - trào lưu "dễ mặc, khó xấu" đang được dự đoán sẽ trở lại mạnh mẽ vào hè năm nay!
Hàng loạt các siêu phẩm sneaker mới nhất cùng đồng loạt đổ bộ vào đầu năm 2017, phải kể đến là Adidas Stan Smith, Speed Sneaker từ Balenciaga và sự trở lại của New Balance.
Một công ty ở Mỹ sẵn sàng trả cho ứng viên may mắn 30.000 USD để du lịch tới 12 khu nghỉ dưỡng sang trọng.