7 cách không phải thức khuya vẫn làm việc hiệu quả cao

7 cách không phải thức khuya vẫn làm việc hiệu quả cao

Thiên Thanh
 
Bạn mệt mỏi vì phải thao thức làm việc? 7 cách này sẽ giúp bạn hoàn thành cv một cách thoải mái và dành thời gian cho giấc ngủ

1.Làm việc xuyên suốt trong vòng 52 phút, nghỉ giải lao 17 phút:

Đây được xem là thời gian biểu làm việc hiệu quả và hợp lí nhất. Bởi 17 phút nghỉ ngơi sẽ giúp chúng ta lấy lại tinh thần làm việc, thư giãn đầu óc và để não bộ lấy lại năng lượng. Phương án này đặc biệt hiệu quả khi chúng ta đối mặt với những công việc phức tạp và cần sự tập trung cao độ. Chúng ta có thể dùng khoảng thời gian quý báu này để chợp mắt một chút hay xem một video hài hước- được các nhà nghiên cứu ở Singapore đánh giá là cách để hồi phục não bộ hiệu quả bởi sau đó, ta có thể trở lại làm việc với năng suất gấp đôi.

2.Nghe những âm thanh tự nhiên:
Nghe những bản nhạc pop trong khi bạn đang học thuộc lòng hay đọc hiểu một văn bản nào đó sẽ làm giảm trí nhớ và khả năng nắm bắt vấn đề hơn là làm việc trong im lặng. Thế nhưng, một nghiên cứu khác cho biết việc nghe những âm thanh tự nhiên như tiếng nước chảy có thể thúc đẩy năng suất làm việc và khiến tâm trạng phấn chấn hơn. 
 
Ảnh: lifehack.com
 
3.Giấu đi chiếc điện thoại:
Điện thoại chính là trở ngại lớn nhất làm xao lãng quá trình làm việc cũng như học tập của chúng ta. Thế nên tốt nhất khi cần tập trung vào việc gì đó, chúng ta nên để điện thoại ở chế độ im lặng hoặc cất nó vào một góc nào đó. 
 
4.Mỗi người đều có “khoảng thời gian làm việc hiệu quả” cho riêng mình:
Có người thấy hứng thú, sảng khoái làm việc sau khi nhâm nhi xong tách cà phê sáng, lại có người chỉ tập trung được sau khi ăn trưa xong và cũng có người khi màn đên buông xuống mới bắt đầu có động lực để làm việc. Vậy thì việc chúng ta nên làm bây giờ là biết được khi nào mình có thể làm việc với năng suất cao và cố gắng tận dụng khoảng thời gian đó. 
 
5. Kiểm tra email theo giờ giấc:
Nếu bạn đang phí quá nhiều thời gian chỉ để kiểm tra email hằng ngày thì từ giờ hãy tập cho mình thói quen “check mail” theo giờ cố định như 6 giờ sáng, 12 giờ trưa hoặc 6 giờ chiều. Đừng quá lo lắng khi trả lời thư trễ vì nếu họ có chuyện gấp thì đã gọi điện thoại thông báo trước rồi. Vì vậy, bạn không nên kiểm tra hết tất cả email một lượt vì sẽ tốn rất nhiều thời gian.
 
 
Ảnh: lifehack.com
 
6.Lên kế hoạch:
Hãy dành ra khỏang 15 phút cuối ngày, có thể vào buổi tối để lên kế hoạch cho những việc cần làm ngày mai. Như thế, bạn sẽ không bị “chìm” trong mớ công việc và không biết nên làm việc gì trước việc gì sau. Chỉ 15 phút mỗi ngày hôm nay có thể tiết kiệm được hàng giờ hoang mang ngày hôm sau. 
 
7.Tránh xa tất cả những thứ khiến bạn xao lãng:
Một người khôn ngoan luôn biết mình dễ dàng bị chi phối bởi cái gì và tìm cách tránh xa nó ra. Mạng xã hội và tiếng ồn là những kẻ thù đáng ghét nhất khi bạn cần tập trung vào việc gì đó. Một khi những điều phiền toái không còn ảnh hưởng đến bạn nữa, bạn sẽ dễ dàng nâng cao hiệu quả làm việc hơn. 
 
Nguồn Menshealth
Theo Thiên Thanh - infonet.vn
 

 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Sống lẻ loi ở một thành phố xa lạ, công việc ngập đầu hay FA quá lâu năm, bạn nghĩ đó chính là những lý do khiến bạn không bao giờ thấy hạnh phúc sao? 
Vậy nên người ta mới có câu "chỉ mất 2 năm để học nói, nhưng phải mất cả đời để học cách im lặng".
Theo quan điểm của nhân tướng học, nhìn tướng răng ở phụ nữ có thể đoán biết được số vận sang hèn.
"Love yourself" là câu quote mà bạn nên nhớ vào năm 2017 để luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc trong cuộc sống.
Vẫn là bạn, nhưng là phiên bản được “update” hoàn hảo hơn. Chàng đã sẵn sàng để thay đổi tích cực chưa?
"Người khôn ngoan mang tất cả tài sản vào trong đầu" - T. Man.
Bạn vẫn còn trẻ chán nhưng ai cũng gọi bạn là “Gái già” ư? Nếu không biết tại sao mình lại có biệt danh đấy thì chắc chắn phải tìm hiểu 12 điều sau đây nhé!
Trong cuộc sống này dù muốn dù không đôi lúc bạn cũng sẽ bị rơi vào thế được mượn tiền, vậy nếu không muốn cho mượn thì làm thế nào đây?
Thành công đôi khi không phải điều gì quá lớn lao đâu, nếu bạn làm được những điều này chứng tỏ bạn đã làm rất tốt rồi, dù có thể bạn chưa nhận ra.
Không mất quá nhiều thời gian để bạn nhận ra đâu là người giỏi, đâu là người dở đâu. Không chỉ là trong môi trường công việc, quan sát cách họ phản ứng, hành động và cư xử với mọi người là sẽ ra ngay thôi.
Phụ nữ Pháp luôn được ngưỡng mộ bởi phong cách “je ne sais quoi” – chính là đẹp và quyến rũ một cách tự nhiên không cần cố gắng.
Người ta bảo tình bạn mà dài tới 10 năm và hơn thế, khi ấy nó đã trở thành tình thân. Có thật không nhỉ?
Có một số quy tắc cơ bản trong cuộc sống khiến ta trở nên lịch sự hơn trong mắt người khác mà không phải ai cũng biết.
Hôm nay là 30 Tết, ngày cuối cùng của năm rồi này. Hãy check lại một lượt những việc nhất định phải hoàn thành xong trong hôm nay, bạn nhé!
Những doanh nhân thường làm những gì trước khi kết thúc một ngày?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Ngoài "Kong: Skull Island", còn nhiều phim nước ngoài có bối cảnh đẹp miên man tại Việt Nam có thể bạn từng biết!
Thời tiết ở London những ngày qua không rét như New York. Vì thế, phong cách ăn mặc của các tín đồ cũng thoải mái và sinh động hơn.
Sự đa dạng về kiểu dáng, chất liệu, màu sắc của chân váy bút chì giúp siêu mẫu 9x khoe vóc dáng hoàn hảo của mình.
Ca sĩ Shin Eun Sung đã kiện Seungri với lý do nam ca sĩ và công ty bất động sản do bố anh sở hữu đã cố giữ lại khoản thu nhập đáng lẽ phải thuộc về cả hai bên.
Sở hữu vòng 3 căng tròn như photoshop, những chú sóc bông này trông giống như Kim Kardashian phiên bản động vật vậy.
Sự kiện dành riêng cho những người yêu sách!
Vào ngày 8/3/2017, Chill Skybar hào hứng tổ chức sự kiện “International Women’s Day” với sự tham gia của nhóm nhạc tân binh Uni5.
Biết được các lý do này, thời lượng sử dụng iPhone sẽ được cải thiện đáng kể.
Hòa chung không khí chào đón ngày Quốc Tế Phụ Nữ, Air 360 Sky Lounge hân hạnh mang đến sự kiện với tên gọi “The Night Of Queens”, diễn ra vào ngày 8/3/2017.
Chiếc áo khoác lấy cảm hứng từ quân đội hoàng gia, thủy quân … luôn đảm bảo nâng cấp tủ áo của bạn lên một bậc rõ rệt.
Chẳng mấy chốc mà đã tới những ngày cuối tháng 2 - 2017, thế nên phải nhanh chóng cập nhật những xu hướng mới thôi. Trong năm nay, nếu bạn muốn lên đồ với quần jeans thật sành, tuyệt đối đừng bỏ qua việc kết hợp cùng 4 kiểu giày này!
Bạn nghĩ rằng xanh da trời chỉ hợp đi cùng trắng, đen hay là những màu pastel ngọt ngào khác?
Mũi Dinh (Ninh Thuận) chính là vùng đất mang nét đẹp hoang sơ được ví như thảo nguyên Mông Cổ mà dân ưa xê dịch đang truyền tai nhau gần đây.
Sau tất cả những lùm xùm xung quanh chuyện thẩm mỹ thì ai mới thực sự lột xác, trở thành mỹ nhân dao kéo của showbiz Việt?