7 lợi ích của việc thức dậy sớm

7 lợi ích của việc thức dậy sớm

Thiên Thanh
 
Nhiều người tin rằng dậy sớm giúp họ có thêm năng lượng để đương đầu với những căng thẳng, cạnh tranh trong công việc. Và thực tế cũng cho thấy rằng việc thức dậy lúc mặt trời mọc đem lại khá nhiều lợi ích.

Thức dậy sớm là một trong những thói quen ta thường thấy ở những người thành đạt. Nhiều người tin rằng dậy sớm giúp họ có thêm năng lượng để đương đầu với những căng thẳng, cạnh tranh trong công việc. Và thực tế cũng cho thấy rằng việc thức dậy lúc mặt trời mọc đem lại khá nhiều lợi ích. Dưới đây là 7 lợi ích quan trọng mà một người thức dậy sớm dễ dàng có được.

1. Tăng năng suất công việc
 
 
Năng suất được xem như là chìa khóa thành công đối với bất cứ ai theo đuổi sự thành đạt. Cụ thể là bạn không cần phải chạy hết năng suất ngay từ khi bắt tay vào công việc mà thay vào đó bạn có thể tự sắp xếp chúng theo một cách hợp lý nhất.
 
Ví dụ như Tim Cook - CEO của Apple bắt đầu việc gửi email của ông vào khoảng 4 giờ rưỡi sáng còn Leo Babauta, nhà sáng lập của Zenhabits, bắt đầu buổi sáng của mình bằng việc chuẩn bị thức ăn, lên kế hoạch trong ngày cũng như đọc sách.
 
2. Tăng tính kỉ luật cho bản thân
 
 
Việc thức dậy sớm đòi hỏi phải có tính tự kỉ luật cao bởi vì bạn cần rất nhiều quyết tâm để tắt đi tiếng chuông đồng hồ báo thức đang reo inh ỏi. Tuy nhiên, ngày qua ngày khi mà việc đó cứ lặp đi lặp lại vô tình tạo cho bạn một tính kỉ luật đến không ngờ. 
 
3. Tăng năng lượng cho cơ thể
 
 
Không chỉ việc thức dậy sớm mang đến cho bạn nhiều năng lượng mà còn giúp bạn có thêm nhiều thói quen quý giá ví dụ như tập thể dục, ngồi thiền hay yoga. Giải phóng endorphins giúp cho tinh thần chúng ta khỏe khoắn, minh mẫn hơn cả ngày.
 
Tuy nhiên, bạn cũng có thể thay thế bằng việc khác như viết lách, suy nghĩ tìm tòi những ý tưởng mới cho việc kinh doanh hay điều chỉnh chiến lược khác cho 1 dự án nào đó của bạn.
 
4. Cảm thấy thỏa mãn hơn
 
 
Hãy tưởng tượng xem khi đến giờ ăn trưa và bạn đã có sẵn trên tay danh sách những việc phải làm trong ngày. Điều đó tạo điều kiện cho bạn trải qua một ngày thật an nhàn với những hoạt động thú vị như là đọc sách, dành thời gian với gia đình hay bạn bè hoặc là đi dạo trong công viên. Trong khi mọi người đang phải đối mặt với những căng thẳng trong công việc thì bạn có thể thong thả mà kiểm tra từng công việc phải làm.
 
5. Làm giảm sự xao nhãng
 
 
4 hay 5 giờ sáng là khoảng thời gian mà chắc hẳn rằng rất nhiều người còn chìm trong giấc ngủ. Mọi người vẫn sẽ bắt đầu một ngày mới nhưng mà sẽ trong một trạng thái uể oải hơn. Trong khi có những người còn say ngủ và mơ mộng về một cuộc sống hoàn hảo như vậy thì những con người thành đạt họ thức dậy thật sớm để biến ước mơ của chính mình thành sự thật.
 
6. Có nhiều thời gian hơn dành cho gia đình
 
 
Lao đầu vào những bộn bề công việc dễ khiến bạn xao nhãng chính gia đình của mình. Một khi bạn chết đi thì điều này sẽ là một trong những điều mà khiến bạn ăn năn hối hận nhất. Cho nên hãy hành động trước khi quá muộn
 
Buổi chiều là khoảng thời gian các thành viên trong gia đình trở về nhà sau những giờ làm việc, học tập mệt mỏi. Việc dậy sớm và tranh thủ hoàn thành một số công việc giúp bạn có thêm thời gian dành cho họ vào buổi chiều hơn. Khoảnh khắc chia sẻ yêu thương là một trong những điều tuyệt vời nhất trên thế giới này. Vì thế việc thức dậy sớm như thế này là một điều rất đáng quý và có ý nghĩa.

7. Giúp bạn trở thành người dẫn đầu
 
 
Cơ thể của chúng ta sẽ dễ dàng đáp ứng với lịch trình mới vì thế thức dậy sớm sẽ trở thành một thói quen tốt mà có thể bạn chưa bao giờ nghĩ đến. Theo thời gian, bạn sẽ kiểm tra xem thói quen buổi sáng nào là phù hợp nhất cho mình.
 
Bạn sẽ học được rằng đâu là điểm mạnh, đâu là điểm yếu vì chúng sẽ cho bạn những bài học vô giá giúp bạn phát triển bản thân. Từ đó, bạn sẽ có những thói quen hằng ngày giúp bạn tạo sự khác biệt so với đám đông và đạt được những thành quả một cách dễ dàng.
 
Nguồn : lifehack.org

Theo Bee.P - Infonet.vn

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bạn luôn có một sự lựa chọn để rời bỏ cho đến khi bạn tìm thấy nơi bạn thuộc về và điều khiến bạn hạnh phúc.
Sự khác biệt lớn nhất giữa người giàu và người nghèo là cách thức quản lý tiền bạc. Càng linh hoạt và đa dạng cách đầu tư, bạn sẽ hạn chế tối đa được rủi ro và kiếm được càng nhiều tiền hơn.
Đây là danh sách 17 gợi ý những điều "nhỏ nhưng có võ" mà bất kì ai cũng có thể làm theo ngay từ hôm nay để sống tốt hơn, ý nghĩa hơn.
Bức tường vô tri vô giác trong con hẻm cũ nay đã được trang hoàng bởi bức tranh nhiều màu sắc bởi người họa sĩ già.
Nhiều người nghĩ đến quán Bar là nghĩ đến tệ nạn, nhưng không hoàn toàn như vậy. Bar được mặc định dành cho những người phóng khoáng biết tận hưởng cuộc sống.
Cuộc sống sẽ dễ thở và gọn gàng hơn nếu bạn biết đến những mẹo cực hay này.
Đó chính là: tán tỉnh nhiều cô gái cùng một lúc và nhậu nhẹt vô tội vạ!
Có những việc chúng ta luôn được khuyên là hãy làm khi còn trẻ để không phải hối hận khi về già nhưng cũng có những việc hãy nhớ làm dù bạn bao nhiêu tuổi, 20 tuổi cũng được, 30 tuổi cũng được mà 50 tuổi, 70 tuổi vẫn thế!
Trong cuộc sống chắc chắn bạn sẽ gặp được nhiều loại người nhưng để kết thân thì tuyệt đối phải tránh xa những dạng sau.
Đây là cách nhìn người được đúc kết từ nhiều nguồn sống, tuy ngắn gọn nhưng vô cùng thấm thía.
Đàn ông không phải là tất cả, đừng vì một vài lần tình cảm không suôn sẻ như ý muốn mà đâm ra chán nản, hận thù cuộc đời. Phụ nữ thông minh là người biết yêu thương và coi trọng bản thân mình trước tiên, rồi sau mới đến người khác.
Thời gian làm con người ta lớn lên nhưng chưa chắc khiến họ trưởng thành. Chỉ khi va vấp và tích cóp được trải nghiệm, ngụp lặn trong nhiều mối quan hệ, đối mặt với biến cố... đó mới là hoàn cảnh để người ta nhận ra mình phải trưởng thành.
Đừng để những người không xứng đáng tồn tại trong cuộc đời bạn quá lâu. Hãy nhận diện và tách xa họ càng sớm càng tốt.
Nhờ thành tích nổi bật, những nhân vật này được tôn vinh tại danh sách “30 Under 30” thuộc nhiều lĩnh vực khác nhau của tạp chí Forbes năm 2017.
Có những người dù đã 20, 30 tuổi nhưng lại hành xử chẳng khác nào những đứa trẻ. Họ khăng khăng mình đã lớn nhưng liệu có phải vậy?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bạn luôn có một sự lựa chọn để rời bỏ cho đến khi bạn tìm thấy nơi bạn thuộc về và điều khiến bạn hạnh phúc.
Du lịch Việt Nam đi qua khắp các tỉnh thành cả nước, bạn sẽ bắt gặp những món ngon mà rất nhiều người không thể cưỡng lại khi có dịp được nếm thử qua ít nhất một lần.
Phong cách thời trang nữ tính, điệu đà của nữ ca sĩ gốc Quảng Ninh chắc chắn sẽ là những bí kíp mặc đẹp cho các cô gái trong dịp Tết đang cận kề.
Không phải Pull&Bear, Bershka hay Stradivarius mà chính là... Lefties.
Cận kề Tết Nguyên Đán, những mẫu Áo dài cách tân có xu hướng thu hút phái đẹp hơn bao giờ hết. Không những mang đến không khí mùa xuân, Áo dài còn giúp quý cô tân thời làm bật vẻ duyên dáng, thanh lịch một cách tự nhiên nhất.
Sự kết hợp hoàn hảo từ những món ăn gần gũi cùng dòng HXO đẳng cấp, chắc chắn sẽ mang đến những cung bậc xúc cảm đầy tinh tế làm say lòng những thực khách đến tham gia đêm tiệc HXO diễn ra ngày 18 & 19/01 sắp tới tại Shang Garden (quận 7, TP. HCM)
Nếu bạn đã lỡ trót xài những món mỹ phẩm trang điểm này có thể bạn sẽ không thể nào sống thiếu chúng được!
Chẳng bị mụn thì da cũng không đều màu hay đủ thứ khuyết điểm, thế nên cô nàng nào cũng mong muốn có làn da đẹp long lanh mà vẫn vô cùng tự nhiên. Đó là lý do bạn cần update ngay những dòng mỹ phẩm mới toanh này!
Bé trai nhà Angela Baby - Huỳnh Hiểu Minh được đặt tên là Bọt Biển Nhỏ.
Một loạt hot teen Quỳnh Anh Shyn, Chou Bùi, Heo Mi Nhon... cùng nói lời chia tay mái tóc nhuộm.
Những tưởng bộ đồ cổ lổ sĩ mà người ta gọi là “tracksuit” ấy tưởng đã vĩnh viễn nằm trong viện bảo tàng, nào ngờ năm nay, chúng lại được khai quật!
Một tiểu thuyết gia người Tây Ban Nha nhận xét những cô gái cặp kè với các cầu thủ ngôi sao với mục đích không gì khác ngoài việc mong nổi tiếng và cuộc tình giữa Irina Shayk với Ronaldo không là ngoại lệ.
Thương hiệu của nàng siêu mẫu mang tên Mother hứa hẹn sẽ là "cơn sốt" mới cho các cô gái mùa đầu năm.
Câu chuyện tình yêu lãng mạn giữa chàng soái ca điển trai với cô nàng có khuôn mặt dễ thương kéo dài hàng năm trời khiến nhiều người ngưỡng mộ. Mỗi tội... nó không có thật và đã nhanh chóng bị dân mạng "bóc phốt".
Cộng đồng fan cosplay có lẽ không quá xa lạ với anh chàng có nickname Gehe bởi sự hóa thân xuất sắc của anh thành các nhân vật game, hoạt hình hay truyện tranh.