7 lợi ích của việc thức dậy sớm

7 lợi ích của việc thức dậy sớm

Thiên Thanh
 
Nhiều người tin rằng dậy sớm giúp họ có thêm năng lượng để đương đầu với những căng thẳng, cạnh tranh trong công việc. Và thực tế cũng cho thấy rằng việc thức dậy lúc mặt trời mọc đem lại khá nhiều lợi ích.

Thức dậy sớm là một trong những thói quen ta thường thấy ở những người thành đạt. Nhiều người tin rằng dậy sớm giúp họ có thêm năng lượng để đương đầu với những căng thẳng, cạnh tranh trong công việc. Và thực tế cũng cho thấy rằng việc thức dậy lúc mặt trời mọc đem lại khá nhiều lợi ích. Dưới đây là 7 lợi ích quan trọng mà một người thức dậy sớm dễ dàng có được.

1. Tăng năng suất công việc
 
 
Năng suất được xem như là chìa khóa thành công đối với bất cứ ai theo đuổi sự thành đạt. Cụ thể là bạn không cần phải chạy hết năng suất ngay từ khi bắt tay vào công việc mà thay vào đó bạn có thể tự sắp xếp chúng theo một cách hợp lý nhất.
 
Ví dụ như Tim Cook - CEO của Apple bắt đầu việc gửi email của ông vào khoảng 4 giờ rưỡi sáng còn Leo Babauta, nhà sáng lập của Zenhabits, bắt đầu buổi sáng của mình bằng việc chuẩn bị thức ăn, lên kế hoạch trong ngày cũng như đọc sách.
 
2. Tăng tính kỉ luật cho bản thân
 
 
Việc thức dậy sớm đòi hỏi phải có tính tự kỉ luật cao bởi vì bạn cần rất nhiều quyết tâm để tắt đi tiếng chuông đồng hồ báo thức đang reo inh ỏi. Tuy nhiên, ngày qua ngày khi mà việc đó cứ lặp đi lặp lại vô tình tạo cho bạn một tính kỉ luật đến không ngờ. 
 
3. Tăng năng lượng cho cơ thể
 
 
Không chỉ việc thức dậy sớm mang đến cho bạn nhiều năng lượng mà còn giúp bạn có thêm nhiều thói quen quý giá ví dụ như tập thể dục, ngồi thiền hay yoga. Giải phóng endorphins giúp cho tinh thần chúng ta khỏe khoắn, minh mẫn hơn cả ngày.
 
Tuy nhiên, bạn cũng có thể thay thế bằng việc khác như viết lách, suy nghĩ tìm tòi những ý tưởng mới cho việc kinh doanh hay điều chỉnh chiến lược khác cho 1 dự án nào đó của bạn.
 
4. Cảm thấy thỏa mãn hơn
 
 
Hãy tưởng tượng xem khi đến giờ ăn trưa và bạn đã có sẵn trên tay danh sách những việc phải làm trong ngày. Điều đó tạo điều kiện cho bạn trải qua một ngày thật an nhàn với những hoạt động thú vị như là đọc sách, dành thời gian với gia đình hay bạn bè hoặc là đi dạo trong công viên. Trong khi mọi người đang phải đối mặt với những căng thẳng trong công việc thì bạn có thể thong thả mà kiểm tra từng công việc phải làm.
 
5. Làm giảm sự xao nhãng
 
 
4 hay 5 giờ sáng là khoảng thời gian mà chắc hẳn rằng rất nhiều người còn chìm trong giấc ngủ. Mọi người vẫn sẽ bắt đầu một ngày mới nhưng mà sẽ trong một trạng thái uể oải hơn. Trong khi có những người còn say ngủ và mơ mộng về một cuộc sống hoàn hảo như vậy thì những con người thành đạt họ thức dậy thật sớm để biến ước mơ của chính mình thành sự thật.
 
6. Có nhiều thời gian hơn dành cho gia đình
 
 
Lao đầu vào những bộn bề công việc dễ khiến bạn xao nhãng chính gia đình của mình. Một khi bạn chết đi thì điều này sẽ là một trong những điều mà khiến bạn ăn năn hối hận nhất. Cho nên hãy hành động trước khi quá muộn
 
Buổi chiều là khoảng thời gian các thành viên trong gia đình trở về nhà sau những giờ làm việc, học tập mệt mỏi. Việc dậy sớm và tranh thủ hoàn thành một số công việc giúp bạn có thêm thời gian dành cho họ vào buổi chiều hơn. Khoảnh khắc chia sẻ yêu thương là một trong những điều tuyệt vời nhất trên thế giới này. Vì thế việc thức dậy sớm như thế này là một điều rất đáng quý và có ý nghĩa.

7. Giúp bạn trở thành người dẫn đầu
 
 
Cơ thể của chúng ta sẽ dễ dàng đáp ứng với lịch trình mới vì thế thức dậy sớm sẽ trở thành một thói quen tốt mà có thể bạn chưa bao giờ nghĩ đến. Theo thời gian, bạn sẽ kiểm tra xem thói quen buổi sáng nào là phù hợp nhất cho mình.
 
Bạn sẽ học được rằng đâu là điểm mạnh, đâu là điểm yếu vì chúng sẽ cho bạn những bài học vô giá giúp bạn phát triển bản thân. Từ đó, bạn sẽ có những thói quen hằng ngày giúp bạn tạo sự khác biệt so với đám đông và đạt được những thành quả một cách dễ dàng.
 
Nguồn : lifehack.org

Theo Bee.P - Infonet.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Dan Bilzerian nổi tiếng trên Instagram cũng là nhờ công sức của anh chàng 27 tuổi này
Nước Nhật từ thế kỷ 17 đã có hệ thống chống trộm cực hiệu quả dù họ chỉ ở trong những ngôi nhà lót sàn gỗ.
Bạn à, hãy thức tỉnh đi, những bộ phim bạn đang xem, những cuốn tiểu thuyết bạn đang cầm trên tay ấy, chỉ là hư cấu để khiến thế giới tưởng tượng thêm sắc màu mà thôi! Cuộc sống thực tại chẳng giống chút nào đâu…
75 năm nghiên cứu, qua 4 đời khoa học tiếp nối - cuối cùng, con người cũng chứng minh được thứ gì là quan trọng nhất để có một cuộc sống hạnh phúc.
Tại sao chúng ta phải bỏ quá nhiều tiền vào những thứ vật chất như quần áo, giày dép, đồ điện tử đắt tiền .. để có được hạnh phúc tạm thời, trong khi đó bạn có thể đi du lịch, dành ra một khoản vừa phải nhưng niềm vui vẫn sống mãi trong mỗi chúng ta?
"Theo đuổi ước mơ" là một cụm từ nghe thật hấp dẫn và bí ẩn biết bao. Tuy nhiên không phải lúc nào "theo đuổi ước mơ" cũng là tốt, nhất là khi bạn chưa hề có gì trong tay cả!
Sống lẻ loi ở một thành phố xa lạ, công việc ngập đầu hay FA quá lâu năm, bạn nghĩ đó chính là những lý do khiến bạn không bao giờ thấy hạnh phúc sao? 
Để tránh bị lợi dụng và sàm sỡ tại bar, các bạn nữ cần lưu ý một số điều sau để bảo vệ bản thân mình nhé.
‘Cơm không thể không ăn, nhưng không nhất thiết phải ăn quá ngon. Tiền không thể không có, nhưng không nhất thiết phải có quá nhiều’, đó là quan niệm của người Bắc Âu.
Họ đã đi qua bao nhiêu năm thăng trầm trong sự nghiệp kinh doanh của mình để giờ đây, họ quay trở lại trường hoàn thành nốt phần thiếu của tuổi trẻ và dành lời khuyên quý báu này cho những thế hệ đi sau.
Được chẩn đoán mắc ung thư từ cách đây 2 năm, người đàn ông 47 tuổi Ian Toothill vẫn cố gắng thực hiện ước mơ leo lên đỉnh Everest của mình dù chỉ còn sống được vài tháng nữa. Ông Ian cũng tin rằng mình là bệnh nhân ung thư đầu tiên chinh phục đỉnh Everes
Bởi vì rượu vang cũng có những tác dụng giảm cân và duy trì vóc dáng cực kỳ đáng bất ngờ ấy! Bạn có muốn thử không?
Khi về già, bạn hối tiếc nhất điều gì? Làm việc quá nhiều, không nói được lời yêu, không đi du lịch, không coi trọng rèn luyện sức khỏe hay không dành đủ thời gian cho những người mình thương yêu?
Các cô gái ạ, một sự thật đáng buồn là người phụ nữ càng sâu sắc càng khó kiếm được người yêu.
Trong cuộc đời mỗi người, có thể gặp 1 trong số 5 người dưới đây đã là điều vô cùng may mắn. Bởi lẽ những người đó, chúng ta dù có nhọc công cầu cũng không được.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cô bạn đến từ Đài Loan sở hữu gương mặt rất xinh với nét đẹp dịu dàng, ngây thơ này chính là minh chứng cho điều đó.
Giữa trưa nắng, “công chúa băng giá” Jessica nổi bần bật ở sân bay Tân Sơn Nhất trong chuyến lưu diễn hai ngày tại một sự kiện âm nhạc sắp diễn ra.
Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Những tấm ảnh Hà Tăng chia sẻ trên trang instagram thời gian qua khiến người hâm mộ khá bất ngờ trước vẻ đầy đặn, phúc hậu chứ không còn "cò hương" như trước.
Khắp từ đông sang tây, dường như cả thế giới đều đang mê mẩn mái tóc nhuộm hỗn tạp với toàn những màu nổi bần bật.
Màn dậy thì thành công nhất thế giới: Lucky Blue Smith từ cậu bé răng hô thành mỹ nam đẹp nhất làng mốt!
Ngày nào còn đẹp như nữ thần, Gigi Hadid giờ đã có dấu hiệu "xuống cấp" về vóc dáng.
Được biết, lần "biến hình" này của Lý Nhã Kỳ nhằm chào đón chuyến thăm của nữ diễn viên Xa Thi Mạn.
Hàng loạt những BST giày bảy sắc cầu vồng đến từ các ông lớn Nike, Adidas và Converse đã được tung ra trong mùa Pride để thể hiện những thông điệp ý nghĩa cùng sự ủng hộ dành cho cộng đồng LGBT.
Bức ảnh khoe vòng ba căng tròn nảy nở được Hồ Ngọc Hà chia sẻ trên trang cá nhân khiến người hâm mộ xuýt xoa, thích thú với thân hình chuẩn của nữ ca sĩ.
Thiên nhiên ở miền Trung thật sự khắc nghiệt, nhưng chính thiên nhiên cũng đã ban tặng cho nơi đây thật nhiều vùng đất tuyệt đẹp!
Đám cưới lần 2 của cặp đôi An Dĩ Hiên - Trần Vinh Luyện đang khiến giới truyền thông xứ Đài làm việc hết công suất bởi sự tham dự của 400 khách mời hạng A của xứ Đài.
Không chỉ Jessica Jung, nữ diễn viên Kim So Eun cũng đang có mặt tại Việt Nam.
Cuối cùng, iPhone 8 cũng đã lộ diện bản render cực chất.
Hóa ra bấy lâu nay, người truyền cảm hứng thời trang cho Kendall Jenner lại chính là nữ hoàng tiệc tùng Paris Hilton.