7 lợi ích của việc thức dậy sớm

7 lợi ích của việc thức dậy sớm

Thiên Thanh
 
Nhiều người tin rằng dậy sớm giúp họ có thêm năng lượng để đương đầu với những căng thẳng, cạnh tranh trong công việc. Và thực tế cũng cho thấy rằng việc thức dậy lúc mặt trời mọc đem lại khá nhiều lợi ích.

Thức dậy sớm là một trong những thói quen ta thường thấy ở những người thành đạt. Nhiều người tin rằng dậy sớm giúp họ có thêm năng lượng để đương đầu với những căng thẳng, cạnh tranh trong công việc. Và thực tế cũng cho thấy rằng việc thức dậy lúc mặt trời mọc đem lại khá nhiều lợi ích. Dưới đây là 7 lợi ích quan trọng mà một người thức dậy sớm dễ dàng có được.

1. Tăng năng suất công việc
 
 
Năng suất được xem như là chìa khóa thành công đối với bất cứ ai theo đuổi sự thành đạt. Cụ thể là bạn không cần phải chạy hết năng suất ngay từ khi bắt tay vào công việc mà thay vào đó bạn có thể tự sắp xếp chúng theo một cách hợp lý nhất.
 
Ví dụ như Tim Cook - CEO của Apple bắt đầu việc gửi email của ông vào khoảng 4 giờ rưỡi sáng còn Leo Babauta, nhà sáng lập của Zenhabits, bắt đầu buổi sáng của mình bằng việc chuẩn bị thức ăn, lên kế hoạch trong ngày cũng như đọc sách.
 
2. Tăng tính kỉ luật cho bản thân
 
 
Việc thức dậy sớm đòi hỏi phải có tính tự kỉ luật cao bởi vì bạn cần rất nhiều quyết tâm để tắt đi tiếng chuông đồng hồ báo thức đang reo inh ỏi. Tuy nhiên, ngày qua ngày khi mà việc đó cứ lặp đi lặp lại vô tình tạo cho bạn một tính kỉ luật đến không ngờ. 
 
3. Tăng năng lượng cho cơ thể
 
 
Không chỉ việc thức dậy sớm mang đến cho bạn nhiều năng lượng mà còn giúp bạn có thêm nhiều thói quen quý giá ví dụ như tập thể dục, ngồi thiền hay yoga. Giải phóng endorphins giúp cho tinh thần chúng ta khỏe khoắn, minh mẫn hơn cả ngày.
 
Tuy nhiên, bạn cũng có thể thay thế bằng việc khác như viết lách, suy nghĩ tìm tòi những ý tưởng mới cho việc kinh doanh hay điều chỉnh chiến lược khác cho 1 dự án nào đó của bạn.
 
4. Cảm thấy thỏa mãn hơn
 
 
Hãy tưởng tượng xem khi đến giờ ăn trưa và bạn đã có sẵn trên tay danh sách những việc phải làm trong ngày. Điều đó tạo điều kiện cho bạn trải qua một ngày thật an nhàn với những hoạt động thú vị như là đọc sách, dành thời gian với gia đình hay bạn bè hoặc là đi dạo trong công viên. Trong khi mọi người đang phải đối mặt với những căng thẳng trong công việc thì bạn có thể thong thả mà kiểm tra từng công việc phải làm.
 
5. Làm giảm sự xao nhãng
 
 
4 hay 5 giờ sáng là khoảng thời gian mà chắc hẳn rằng rất nhiều người còn chìm trong giấc ngủ. Mọi người vẫn sẽ bắt đầu một ngày mới nhưng mà sẽ trong một trạng thái uể oải hơn. Trong khi có những người còn say ngủ và mơ mộng về một cuộc sống hoàn hảo như vậy thì những con người thành đạt họ thức dậy thật sớm để biến ước mơ của chính mình thành sự thật.
 
6. Có nhiều thời gian hơn dành cho gia đình
 
 
Lao đầu vào những bộn bề công việc dễ khiến bạn xao nhãng chính gia đình của mình. Một khi bạn chết đi thì điều này sẽ là một trong những điều mà khiến bạn ăn năn hối hận nhất. Cho nên hãy hành động trước khi quá muộn
 
Buổi chiều là khoảng thời gian các thành viên trong gia đình trở về nhà sau những giờ làm việc, học tập mệt mỏi. Việc dậy sớm và tranh thủ hoàn thành một số công việc giúp bạn có thêm thời gian dành cho họ vào buổi chiều hơn. Khoảnh khắc chia sẻ yêu thương là một trong những điều tuyệt vời nhất trên thế giới này. Vì thế việc thức dậy sớm như thế này là một điều rất đáng quý và có ý nghĩa.

7. Giúp bạn trở thành người dẫn đầu
 
 
Cơ thể của chúng ta sẽ dễ dàng đáp ứng với lịch trình mới vì thế thức dậy sớm sẽ trở thành một thói quen tốt mà có thể bạn chưa bao giờ nghĩ đến. Theo thời gian, bạn sẽ kiểm tra xem thói quen buổi sáng nào là phù hợp nhất cho mình.
 
Bạn sẽ học được rằng đâu là điểm mạnh, đâu là điểm yếu vì chúng sẽ cho bạn những bài học vô giá giúp bạn phát triển bản thân. Từ đó, bạn sẽ có những thói quen hằng ngày giúp bạn tạo sự khác biệt so với đám đông và đạt được những thành quả một cách dễ dàng.
 
Nguồn : lifehack.org

Theo Bee.P - Infonet.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Có cho có nhận, cuộc đời chẳng cho ai không thứ gì, muốn trưởng thành thì chắc chắn phải vấp ngã, phải trải qua đau khổ. Nhưng không phải ai cũng biết cách vượt qua và trở thành một người lớn đúng nghĩa.
“Cuộc sống giống như một chuyến tàu lượn, sẽ có lúc lên và lúc xuống. Nhưng chỉ có bạn mới có thể lựa chọn giữa việc sợ hãi hay tận hưởng chuyến đi”
Thành công nào cũng đáng được ghi nhớ, nhưng thành công đứng lên từ những giọt mồ hôi nước mắt của thất bại thì còn đáng quý hơn nhiều!
Chẳng có gì “thâm cay” bằng miệng lưỡi đàn bà khi họ nói về nhau. Không hiểu tự bao giờ, thói đố kỵ lại ăn sâu bén rễ vào tâm thức của nhiều phụ nữ đến như vậy. Có mất mát gì đâu mà sao phụ nữ lại không đứng cùng một phe?
Phụ nữ đẹp bây giờ nhiều lắm, nhưng phụ nữ biết sống lành mạnh, nghĩ tích cực thì đếm trên đầu ngón tay. Đã đến lúc xin 500 cảm hứng từ những chị em vừa đẹp vừa khỏe xung quanh mình để sẵn sàng sống lành nghĩ mạnh, yêu đời thiết tha.
Tình yêu của ba mẹ cứ thế xuất hiện thật tự nhiên, giản dị qua từng khung hình đầy ắp yêu thương của cậu con trai.
Cô Hà Thanh - bà mẹ chồng tâm lý tốt bụng đến từ Hà Nội đang là nhân vật gây bão nhất hôm nay vì những chia sẻ bổ ích về chuyện nấu cơm cưng chiều con dâu.
Nếu không phải gọi điện, nhắn tin, thì giới trẻ cũng có hàng tá lý do để không rời mắt khỏi smartphone: check comment trên Facebook, Insta, chỉnh ảnh, nghĩ caption cho ảnh...
Sophia Gray luôn muốn có được nhiều người theo dõi trên Instagram và có nhiều hợp đồng quảng cáo. Tuy nhiên, khi nhận ra mọi thứ thật vô nghĩa, cô nàng đã quyết định sẽ không đi theo thói quen đó nữa, dù phải đánh đổi rất nhiều người hâm mộ.
Người hướng ngoại được nhắc đến như là những người năng động, tự tin - cởi mở và luôn biết tìm niềm vui chốn đông người. Vì thế người hướng ngoại khó tránh khỏi bứt rứt những lúc “ăn không ngồi rồi”, những tình huống một đối một, khó vượt qua thất bại
Việc mâu thuẫn giữa quan điểm phụ nữ cần đi làm hay ở nhà quán xuyến gia đình đã khiến nhiều phụ nữ Mỹ nghĩ tới chuyện ly hôn để giải tỏa bản thân.
Chẳng cần phải giảm cân để có được thân hình người mẫu, cô nàng 90kg vẫn khiến cho bạn trai say như điếu đổ.
Phụ nữ thông minh, sắc sảo vừa ghi điểm trong mắt người khác, vừa khiến họ tôn trọng. Vậy những cô nàng đó đã có bí quyết gì để cuộc sống trở nên dễ dàng hơn? Hãy học phụ nữ thông minh những cách giao tiếp và ứng xử dưới đây nhé.
Sau nhiều biến cố và phải khởi nghiệp lại ở tuổi 50 bà Wainwright nhận ra một bài học dù có vẻ sáo rỗng nhưng thất bại thực sự có thể dẫn bạn đến những điều tốt đẹp hơn.
Không chỉ giật chồng, giật người yêu của bạn thân, nhiều phụ nữ bây giờ còn mượn danh tình bạn để làm những chuyện xấu xí hơn rất nhiều...

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cùng nhau đi Mỹ, Hồ Ngọc Hà và Kim Lý khiến người hâm mộ "phát cuồng" khi khoe ảnh đi bộ ở công viên cùng nhau.
Có cho có nhận, cuộc đời chẳng cho ai không thứ gì, muốn trưởng thành thì chắc chắn phải vấp ngã, phải trải qua đau khổ. Nhưng không phải ai cũng biết cách vượt qua và trở thành một người lớn đúng nghĩa.
Được dự đoán sẽ trở thành mỹ nhân thế hệ mới nhưng Thái Ngọc San đang vấp phải scandal không đáng có nhất kể từ khi nổi tiếng.
Từ những cô nàng nữ tính, điệu đà đến các tiểu thư rock-chic sang trọng, trắng-đen đều là những gợi ý màu sắc lý tưởng để bạn có thể lựa chọn trang phục phù hợp cho mình.
Đây không phải lần đầu tiên sao Việt này tiên phong sở hữu dòng Iphone đời mới nhất.
Stephanie và Arynn, một cặp đôi có ngoại hình chênh lệch quyết định tìm đến Terry để giúp họ thực hiện một bộ ảnh kỷ niệm.
Không uổng công chờ đợi và giành chỗ trước những 10 ngày, iFan đã là một trong những người đầu tiên ở Úc sở hữu iPhone 8 đình đám.
Chiếc áo tiện lợi với công năng vừa giúp bảo vệ ngực, vừa là áo tắm, vừa thoải mái với nhiều màu sắc, họa tiết vui mắt này là sản phẩm vừa được giới thiệu tới công chúng.
Việc xuất hiện mảng màu nâu hoặc đen ở vùng đầu ngón, trên móng là do sự dư thừa trong sản xuất các hắc tố ở khu vực móng tay và là biểu hiện của bệnh ung thư hắc tố nốt ruồi đầu chi.​
“Cuộc sống giống như một chuyến tàu lượn, sẽ có lúc lên và lúc xuống. Nhưng chỉ có bạn mới có thể lựa chọn giữa việc sợ hãi hay tận hưởng chuyến đi”
Cộng đồng mạng thế giới đã có những phản ứng thú vị về tin Kylie Jenner mang thai ở tuổi 20.
Không lựa chọn ngôi biệt thự xa hoa 130 triệu USD như dự định, cặp vợ chồng đã mua một căn hộ với giá "mềm" hơn rất nhiều.
Sự thật là mỗi năm các xu hướng đều chỉ đơn giản là sự xoay vòng và lặp lại từ những mùa trước, nên cứ đến thu đông những chiếc áo len lại chiếm lấy ngôi vương thời trang. Thế nhưng, ở mỗi năm, các thiết kế lại có sự chi tiết và hoạ tiết khác biệt.
Những hình ảnh hài hước và siêu lầy lội của 3 anh em đến từ Nhật Bản đang được cư dân mạng truyền tay nhau tới tấp. Vậy nhưng, hãy nhìn cả hình ảnh về cha mẹ của các bé nào!
Không rõ vô tình hay hữu ý, nhưng giờ đây các sàn diễn quốc tế đều được thống trị bởi loạt người mẫu với gia thế... siêu khủng.