7 lợi ích của việc thức dậy sớm

7 lợi ích của việc thức dậy sớm

Thiên Thanh
 
Nhiều người tin rằng dậy sớm giúp họ có thêm năng lượng để đương đầu với những căng thẳng, cạnh tranh trong công việc. Và thực tế cũng cho thấy rằng việc thức dậy lúc mặt trời mọc đem lại khá nhiều lợi ích.

Thức dậy sớm là một trong những thói quen ta thường thấy ở những người thành đạt. Nhiều người tin rằng dậy sớm giúp họ có thêm năng lượng để đương đầu với những căng thẳng, cạnh tranh trong công việc. Và thực tế cũng cho thấy rằng việc thức dậy lúc mặt trời mọc đem lại khá nhiều lợi ích. Dưới đây là 7 lợi ích quan trọng mà một người thức dậy sớm dễ dàng có được.

1. Tăng năng suất công việc
 
 
Năng suất được xem như là chìa khóa thành công đối với bất cứ ai theo đuổi sự thành đạt. Cụ thể là bạn không cần phải chạy hết năng suất ngay từ khi bắt tay vào công việc mà thay vào đó bạn có thể tự sắp xếp chúng theo một cách hợp lý nhất.
 
Ví dụ như Tim Cook - CEO của Apple bắt đầu việc gửi email của ông vào khoảng 4 giờ rưỡi sáng còn Leo Babauta, nhà sáng lập của Zenhabits, bắt đầu buổi sáng của mình bằng việc chuẩn bị thức ăn, lên kế hoạch trong ngày cũng như đọc sách.
 
2. Tăng tính kỉ luật cho bản thân
 
 
Việc thức dậy sớm đòi hỏi phải có tính tự kỉ luật cao bởi vì bạn cần rất nhiều quyết tâm để tắt đi tiếng chuông đồng hồ báo thức đang reo inh ỏi. Tuy nhiên, ngày qua ngày khi mà việc đó cứ lặp đi lặp lại vô tình tạo cho bạn một tính kỉ luật đến không ngờ. 
 
3. Tăng năng lượng cho cơ thể
 
 
Không chỉ việc thức dậy sớm mang đến cho bạn nhiều năng lượng mà còn giúp bạn có thêm nhiều thói quen quý giá ví dụ như tập thể dục, ngồi thiền hay yoga. Giải phóng endorphins giúp cho tinh thần chúng ta khỏe khoắn, minh mẫn hơn cả ngày.
 
Tuy nhiên, bạn cũng có thể thay thế bằng việc khác như viết lách, suy nghĩ tìm tòi những ý tưởng mới cho việc kinh doanh hay điều chỉnh chiến lược khác cho 1 dự án nào đó của bạn.
 
4. Cảm thấy thỏa mãn hơn
 
 
Hãy tưởng tượng xem khi đến giờ ăn trưa và bạn đã có sẵn trên tay danh sách những việc phải làm trong ngày. Điều đó tạo điều kiện cho bạn trải qua một ngày thật an nhàn với những hoạt động thú vị như là đọc sách, dành thời gian với gia đình hay bạn bè hoặc là đi dạo trong công viên. Trong khi mọi người đang phải đối mặt với những căng thẳng trong công việc thì bạn có thể thong thả mà kiểm tra từng công việc phải làm.
 
5. Làm giảm sự xao nhãng
 
 
4 hay 5 giờ sáng là khoảng thời gian mà chắc hẳn rằng rất nhiều người còn chìm trong giấc ngủ. Mọi người vẫn sẽ bắt đầu một ngày mới nhưng mà sẽ trong một trạng thái uể oải hơn. Trong khi có những người còn say ngủ và mơ mộng về một cuộc sống hoàn hảo như vậy thì những con người thành đạt họ thức dậy thật sớm để biến ước mơ của chính mình thành sự thật.
 
6. Có nhiều thời gian hơn dành cho gia đình
 
 
Lao đầu vào những bộn bề công việc dễ khiến bạn xao nhãng chính gia đình của mình. Một khi bạn chết đi thì điều này sẽ là một trong những điều mà khiến bạn ăn năn hối hận nhất. Cho nên hãy hành động trước khi quá muộn
 
Buổi chiều là khoảng thời gian các thành viên trong gia đình trở về nhà sau những giờ làm việc, học tập mệt mỏi. Việc dậy sớm và tranh thủ hoàn thành một số công việc giúp bạn có thêm thời gian dành cho họ vào buổi chiều hơn. Khoảnh khắc chia sẻ yêu thương là một trong những điều tuyệt vời nhất trên thế giới này. Vì thế việc thức dậy sớm như thế này là một điều rất đáng quý và có ý nghĩa.

7. Giúp bạn trở thành người dẫn đầu
 
 
Cơ thể của chúng ta sẽ dễ dàng đáp ứng với lịch trình mới vì thế thức dậy sớm sẽ trở thành một thói quen tốt mà có thể bạn chưa bao giờ nghĩ đến. Theo thời gian, bạn sẽ kiểm tra xem thói quen buổi sáng nào là phù hợp nhất cho mình.
 
Bạn sẽ học được rằng đâu là điểm mạnh, đâu là điểm yếu vì chúng sẽ cho bạn những bài học vô giá giúp bạn phát triển bản thân. Từ đó, bạn sẽ có những thói quen hằng ngày giúp bạn tạo sự khác biệt so với đám đông và đạt được những thành quả một cách dễ dàng.
 
Nguồn : lifehack.org

Theo Bee.P - Infonet.vn

  • Air 360 Sky Lounge
  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nếu bạn là người nổi tiếng và đang trong một cuộc tình bí mật thì hãy đọc ngay bí kíp này để đề phòng một ngày vô tình trở thành Soobin Hoàng Sơn hay Hiền Hồ “phiên bản 2.0”.
Chưa bao giờ như lúc này, họ thấy lại được là chính mình của ngày xưa: vui tươi, vô ưu, xung quanh tình bạn thương mến thương!
Chỉ cần giới trẻ tìm thấy ước mơ và đam mê của mình, họ sẽ tìm cách để theo đuổi chúng.
Thói quen sử dụng thời gian của cú đêm là do sự biến đổi của gen CRY1, loại gen vốn liên quan đến nhịp sinh học và khiến những cú đêm thay đổi nếp, giờ giấc làm việc so với người bình thường.
Có bao giờ bạn nghĩ những người phụ nữ bận rộn với đủ thứ công việc đã làm thế nào để luôn khỏe mạnh hay không? Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp phần nào thắc mắc.
Làm giàu không khó như bạn nghĩ, chỉ là do bạn chưa biết cách mà thôi.
Bạn chắc chắn sẽ thay đổi hẳn cách nhìn với những người thông minh khi đọc xong những điều dưới đây.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học King's College ở London và Đại học Duke ở Bắc Carolina đã nghiên cứu 2.000 sinh viên Anh trong độ tuổi 18.
Người ta mơ màng trong những nhà hàng hạng sang, khung cảnh đẹp đến nghẹt thở, các phòng ngủ xa hoa... mà quên đi rằng, cái gì cũng phải đánh đổi bằng tiền và công sức. Đôi khi là cả máu và nước mắt. Cuộc sống của một travel blogger là như vậy đấy.
Gửi đến những cô gái, những người phụ nữ đang hoang mang trong hành trình khẳng định bản thân và mệt nhoài với những băn khoăn “sao mình không chất như người ta?”
Liệu còn kỹ năng nào sẽ bị mất đi trong tương lai vì smartphone nữa không?
Cho dù thoải mái và tự do với hội độc thân, nhưng bất cứ ai cũng hy vọng tìm được bến đỗ cuối cùn cho mình. Hãy đầu tư những điều sau đây cho chính mình.
Bên cạnh hành trình ngoạn mục từ "anh giáo nghèo" đến "tỷ phú số 1", Jack Ma còn được ngưỡng mộ vì may mắn tìm được người bạn đời thấu hiểu, sẻ chia và khiến không ít người ngạc nhiên vì quan điểm dạy con đi ngược số đông nhưng ai ai cũng phục.
Bạn bè mấy ai tự nhận họ hiểu nhau được đến mức tri kỉ. Nhưng đàn ông thường coi rượu là tri kỉ của mình. Vậy còn phụ nữ?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Kỹ năng nhuộm nhiều lớp được nhiều salon áp dụng giúp mái tóc trông dày, bồng hơn.
Du lịch thế giới, sắm đồ hiệu và chăm thú cưng là những thú vui sang chảnh của Trinh Hoàng xinh đẹp và giàu có.
Nét hấp dẫn và cũng là “di sản” của Pháp ở những con người Paris, những con người đẳng cấp và tao nhã từ trong cốt tủy.
Những chi tiết về ngôi nhà của hai "ông trùm giải trí" Kpop Yang Hyun Suk và Park Jin Young vừa được tiết lộ.
Thuỳ Dương và Quang Phú ghi lại khoảnh khắc hạnh phúc ở Nhật Bản, Thái Lan, Indonesia và Việt Nam.
Nếu như muốn dùng một câu để hình dung cuộc sống ở Dubai thì đó là “Chỉ có tiền và tiền!” Dubai xa xỉ đến mức độ nào? 30 bức ảnh dưới đây chắc chắn khiến bạn kinh ngạc.
Nổi tiếng, tài năng, luôn là tâm điểm mỗi khi xuất hiện và được các cánh săn ảnh chào đón, những cặp đôi 'trai xinh gái đẹp' này lúc nào cũng khiến fan ngưỡng mộ về mối tình của họ.
Viền màn hình iPhone 8 có thể không mỏng như kì vọng trong khi đó camera sau còn lồi hơn cả iPhone 7.
Vẫn là áo sơmi hay crop top thông thường, nhưng chỉ thêm một chút biến tấu là bạn đã trở nên cực kỳ sexy, cá tính và diện đúng trend hè này rồi.
Tú Anh, Thúy Vân, Thanh Huyền, Mai Ngọc, Jennifer Phạm,... không chỉ sở hữu vóc dáng đẹp mà còn mặc sành điệu, sexy. Họ đều có xuất phát điểm là người mẫu, hoa á hậu lấn sân sang lĩnh vực MC.
Màu son xám xịt vốn chỉ được sờ đến vào mỗi dịp Halloween vừa được Gigi Hadid vô tư diện ra phố, và điều đáng nói là trông cô nàng vẫn quyến rũ như thường.
Khi yêu thật lòng một người, con gái thường rất sợ những điều sau…
Selena Gomez và Justin Bieber giờ đây đã tìm được hạnh phúc mới của riêng mình.
Điều gì khiến các quý ông trở nên đầy sức hút với người khác giới? Câu trả lời có thể khiến bạn phải ngạc nhiên.
Bạn trai Nữ hoàng sắc đẹp Ngọc Duyên năm nay 42 tuổi, là chủ tịch một tập đoàn bất động sản.