8 cách đánh bại thói quen ngủ nướng và sẵn sàng làm việc

8 cách đánh bại thói quen ngủ nướng và sẵn sàng làm việc

Thiên Thanh
 
Bằng những cách sau, bạn sẽ không còn lo trễ giờ vì mải mê ngủ nướng nữa. Không những thế, bạn sẽ luôn tràn trề năng lượng và làm việc với chiếc bụng no nê.

1. Đến lúc phải thay đổi đồng hồ báo thức

Nếu chiếc điện thoại “smartphone” mà bạn vẫn đang dùng để báo thức hằng ngày có tác dụng và giúp bạn thức dậy đúng giờ vào mỗi sáng thì không việc gì phải bàn cãi nữa rồi. Nhưng nếu chúng hoàn toàn không có tác dụng gì cả và bạn thì vẫn trễ giờ triền miên thì đã đến lúc thay đổi đồng hồ báo thức rồi đấy.

Có những loại đồng hồ báo thức vô cùng độc đáo mà bạn nên thử qua. Bạn chỉ có thể tắt tiếng đồng hồ đang reo inh ỏi kia bằng cách giải một bài toán hay bật dậy và lắc chúng thật mạnh chẳng hạn. Bằng những cách đánh thức vô cùng “bá đạo” này, bạn chắc chắn sẽ khởi động một sáng hết sức tỉnh táo cho mà xem.

2. Để đồng hồ báo thức xa tầm tay

Hãy để chúng ở nơi xa tầm với và bạn sẽ phải bật dậy đi tìm và tắt tiếng chuông nhức tai kia. Chỉ vài bước chân vận động đầu tiên của buổi sáng cũng đủ khiến bạn tỉnh táo phần nào. Nếu muốn đánh bại cơn buồn ngủ hơn nữa thì hãy điều chỉnh âm lượng báo thức lớn hơn nữa.

3. Uống nước ngay khi tỉnh dậy

Tạm thời không bàn bạc gì đến vấn đề sức khỏe đây nhé! Chúng ta hãy dùng nước như biện pháp mạnh chống lại cơn buồn ngủ và tật ngủ nướng không bao giờ bỏ được. Vậy tuyệt chiêu là gì? Hãy bật báo thức trước 1 giờ so với bình thường và uống một cốc nước rồi lại ngủ một giấc cho đến khi buồn “giải quyết bầu tâm sự”. Làm sao có thể ngủ tiếp khi mà “bên dưới” đang biểu tình thế kia.

4. Ngủ sớm

Cách hiệu quả và tối ưu nhất giúp bạn thức sớm một cách dễ dàng chính là đi ngủ sớm. Ngủ sớm giúp cơ thể sảng khoái và tránh tình trạng uể oải vào sáng hôm sau.

5. Sắp xếp mọi thứ sẵn sàng

Trước khi đi ngủ, hãy sắp xếp mọi thứ thật gọn gàng và tập hợp lại tất cả những thứ mà sáng hôm sau bạn cần đến: chìa khóa xe, điện thoại, tập vở, tài liệu hay quần áo chẳng hạn. Bạn sẽ không phải mất thời gian loay hoay tìm kiếm vì mọi thứ đã sẵn sàng cả rồi.

6. Mở rèm cửa

Nếu bạn có thói quen thích ngủ trong không gian tối tăm và ấm áp thì có lẽ bạn nên từ bỏ nó đi. Bởi vì sao ư? Sáng hôm sau, khi bạn tỉnh dậy trong một căn phòng không ánh sáng sẽ cảm thấy vô cùng nhức đầu và say ngủ. Mở rèm cửa để ánh nắng sớm mai đánh thức bạn dậy với trạng thái tỉnh táo và sảng khoái.

7. Không dùng bất kì thiết bị điện tử nào trước khi ngủ

Dù biết điều này không dễ chút nào nhưng hãy cố hình thành thói quen không đụng đến chiếc điện thoại 1 giờ đồng hồ trước khi ngủ. Thay vào đó, bạn có thể đọc sách hoặc nghe nhạc thư giãn để dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

8. Chuẩn bị bữa sáng sẵn sàng vào ngày hôm trước

Một trong những thói quen phá hoại sức khỏe mà đa phần các bạn trẻ hay mắc phải đó chính là nhịn bữa sáng vì trễ giờ. Không hẳn là chuẩn bị bữa sáng thật chỉn chu vào ngày hôm trước, bạn có thể suy nghĩ trong đầu xem “sáng mai ăn gì?” và chuẩn bị những nguyên vật liệu thật sẵn sàng để sáng hôm sau không phải lăn tăn “Không biết ăn gì. Thôi thì nhịn cho rồi.”

Nguồn: Purewow

Theo Thiên Thanh - Infonet.vn


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Sự khác biệt lớn nhất giữa người giàu và người nghèo là cách thức quản lý tiền bạc. Càng linh hoạt và đa dạng cách đầu tư, bạn sẽ hạn chế tối đa được rủi ro và kiếm được càng nhiều tiền hơn.
Đây là danh sách 17 gợi ý những điều "nhỏ nhưng có võ" mà bất kì ai cũng có thể làm theo ngay từ hôm nay để sống tốt hơn, ý nghĩa hơn.
Bức tường vô tri vô giác trong con hẻm cũ nay đã được trang hoàng bởi bức tranh nhiều màu sắc bởi người họa sĩ già.
Nhiều người nghĩ đến quán Bar là nghĩ đến tệ nạn, nhưng không hoàn toàn như vậy. Bar được mặc định dành cho những người phóng khoáng biết tận hưởng cuộc sống.
Cuộc sống sẽ dễ thở và gọn gàng hơn nếu bạn biết đến những mẹo cực hay này.
Đó chính là: tán tỉnh nhiều cô gái cùng một lúc và nhậu nhẹt vô tội vạ!
Có những việc chúng ta luôn được khuyên là hãy làm khi còn trẻ để không phải hối hận khi về già nhưng cũng có những việc hãy nhớ làm dù bạn bao nhiêu tuổi, 20 tuổi cũng được, 30 tuổi cũng được mà 50 tuổi, 70 tuổi vẫn thế!
Trong cuộc sống chắc chắn bạn sẽ gặp được nhiều loại người nhưng để kết thân thì tuyệt đối phải tránh xa những dạng sau.
Đây là cách nhìn người được đúc kết từ nhiều nguồn sống, tuy ngắn gọn nhưng vô cùng thấm thía.
Đàn ông không phải là tất cả, đừng vì một vài lần tình cảm không suôn sẻ như ý muốn mà đâm ra chán nản, hận thù cuộc đời. Phụ nữ thông minh là người biết yêu thương và coi trọng bản thân mình trước tiên, rồi sau mới đến người khác.
Thời gian làm con người ta lớn lên nhưng chưa chắc khiến họ trưởng thành. Chỉ khi va vấp và tích cóp được trải nghiệm, ngụp lặn trong nhiều mối quan hệ, đối mặt với biến cố... đó mới là hoàn cảnh để người ta nhận ra mình phải trưởng thành.
Đừng để những người không xứng đáng tồn tại trong cuộc đời bạn quá lâu. Hãy nhận diện và tách xa họ càng sớm càng tốt.
Nhờ thành tích nổi bật, những nhân vật này được tôn vinh tại danh sách “30 Under 30” thuộc nhiều lĩnh vực khác nhau của tạp chí Forbes năm 2017.
Có những người dù đã 20, 30 tuổi nhưng lại hành xử chẳng khác nào những đứa trẻ. Họ khăng khăng mình đã lớn nhưng liệu có phải vậy?
Nếu như bạn đang có những đặc điểm dưới đây, rất có thể thành công sẽ ghé thăm bạn ngay trong năm Đinh dậu.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nếu bạn đã lỡ trót xài những món mỹ phẩm trang điểm này có thể bạn sẽ không thể nào sống thiếu chúng được!
Chẳng bị mụn thì da cũng không đều màu hay đủ thứ khuyết điểm, thế nên cô nàng nào cũng mong muốn có làn da đẹp long lanh mà vẫn vô cùng tự nhiên. Đó là lý do bạn cần update ngay những dòng mỹ phẩm mới toanh này!
Bé trai nhà Angela Baby - Huỳnh Hiểu Minh được đặt tên là Bọt Biển Nhỏ.
Một loạt hot teen Quỳnh Anh Shyn, Chou Bùi, Heo Mi Nhon... cùng nói lời chia tay mái tóc nhuộm.
Những tưởng bộ đồ cổ lổ sĩ mà người ta gọi là “tracksuit” ấy tưởng đã vĩnh viễn nằm trong viện bảo tàng, nào ngờ năm nay, chúng lại được khai quật!
Một tiểu thuyết gia người Tây Ban Nha nhận xét những cô gái cặp kè với các cầu thủ ngôi sao với mục đích không gì khác ngoài việc mong nổi tiếng và cuộc tình giữa Irina Shayk với Ronaldo không là ngoại lệ.
Thương hiệu của nàng siêu mẫu mang tên Mother hứa hẹn sẽ là "cơn sốt" mới cho các cô gái mùa đầu năm.
Câu chuyện tình yêu lãng mạn giữa chàng soái ca điển trai với cô nàng có khuôn mặt dễ thương kéo dài hàng năm trời khiến nhiều người ngưỡng mộ. Mỗi tội... nó không có thật và đã nhanh chóng bị dân mạng "bóc phốt".
Cộng đồng fan cosplay có lẽ không quá xa lạ với anh chàng có nickname Gehe bởi sự hóa thân xuất sắc của anh thành các nhân vật game, hoạt hình hay truyện tranh.
Dù đối lập về xuất thân, con đường vươn lên thành ngôi sao, song cặp đôi đình đám Kim Tae Hee - Bi Rain đã cùng nhau đến được bến bờ hạnh phúc.
Sau khi giảm được hơn 70kg, Courtney Maguire đã biến thành một cô nàng sexy gợi cảm.
Mũ newsboy, chiếc mũ của những cậu bé bán báo phương Tây thời xưa đang trên đường trở thành hot trend của năm 2017.
Bella Hadid chứng minh "Tôi vẫn ổn" sau khi bạn trai cũ The Weeknd bị bắt gặp tình tứ với Selena Gomez.
Người mẫu 28 tuổi Caroline Vreeland thoát khỏi bóng dáng thanh lịch của bà mình - biểu tượng phong cách Diana Vreeland nhờ ngoại hình siêu nóng bỏng.
Chiếc váy được nhà thiết kế Phương Linh thực hiện toàn bộ bằng chất liệu ngoại nhập.