8 cách đánh bại thói quen ngủ nướng và sẵn sàng làm việc

8 cách đánh bại thói quen ngủ nướng và sẵn sàng làm việc

Thiên Thanh
 
Bằng những cách sau, bạn sẽ không còn lo trễ giờ vì mải mê ngủ nướng nữa. Không những thế, bạn sẽ luôn tràn trề năng lượng và làm việc với chiếc bụng no nê.

1. Đến lúc phải thay đổi đồng hồ báo thức

Nếu chiếc điện thoại “smartphone” mà bạn vẫn đang dùng để báo thức hằng ngày có tác dụng và giúp bạn thức dậy đúng giờ vào mỗi sáng thì không việc gì phải bàn cãi nữa rồi. Nhưng nếu chúng hoàn toàn không có tác dụng gì cả và bạn thì vẫn trễ giờ triền miên thì đã đến lúc thay đổi đồng hồ báo thức rồi đấy.

Có những loại đồng hồ báo thức vô cùng độc đáo mà bạn nên thử qua. Bạn chỉ có thể tắt tiếng đồng hồ đang reo inh ỏi kia bằng cách giải một bài toán hay bật dậy và lắc chúng thật mạnh chẳng hạn. Bằng những cách đánh thức vô cùng “bá đạo” này, bạn chắc chắn sẽ khởi động một sáng hết sức tỉnh táo cho mà xem.

2. Để đồng hồ báo thức xa tầm tay

Hãy để chúng ở nơi xa tầm với và bạn sẽ phải bật dậy đi tìm và tắt tiếng chuông nhức tai kia. Chỉ vài bước chân vận động đầu tiên của buổi sáng cũng đủ khiến bạn tỉnh táo phần nào. Nếu muốn đánh bại cơn buồn ngủ hơn nữa thì hãy điều chỉnh âm lượng báo thức lớn hơn nữa.

3. Uống nước ngay khi tỉnh dậy

Tạm thời không bàn bạc gì đến vấn đề sức khỏe đây nhé! Chúng ta hãy dùng nước như biện pháp mạnh chống lại cơn buồn ngủ và tật ngủ nướng không bao giờ bỏ được. Vậy tuyệt chiêu là gì? Hãy bật báo thức trước 1 giờ so với bình thường và uống một cốc nước rồi lại ngủ một giấc cho đến khi buồn “giải quyết bầu tâm sự”. Làm sao có thể ngủ tiếp khi mà “bên dưới” đang biểu tình thế kia.

4. Ngủ sớm

Cách hiệu quả và tối ưu nhất giúp bạn thức sớm một cách dễ dàng chính là đi ngủ sớm. Ngủ sớm giúp cơ thể sảng khoái và tránh tình trạng uể oải vào sáng hôm sau.

5. Sắp xếp mọi thứ sẵn sàng

Trước khi đi ngủ, hãy sắp xếp mọi thứ thật gọn gàng và tập hợp lại tất cả những thứ mà sáng hôm sau bạn cần đến: chìa khóa xe, điện thoại, tập vở, tài liệu hay quần áo chẳng hạn. Bạn sẽ không phải mất thời gian loay hoay tìm kiếm vì mọi thứ đã sẵn sàng cả rồi.

6. Mở rèm cửa

Nếu bạn có thói quen thích ngủ trong không gian tối tăm và ấm áp thì có lẽ bạn nên từ bỏ nó đi. Bởi vì sao ư? Sáng hôm sau, khi bạn tỉnh dậy trong một căn phòng không ánh sáng sẽ cảm thấy vô cùng nhức đầu và say ngủ. Mở rèm cửa để ánh nắng sớm mai đánh thức bạn dậy với trạng thái tỉnh táo và sảng khoái.

7. Không dùng bất kì thiết bị điện tử nào trước khi ngủ

Dù biết điều này không dễ chút nào nhưng hãy cố hình thành thói quen không đụng đến chiếc điện thoại 1 giờ đồng hồ trước khi ngủ. Thay vào đó, bạn có thể đọc sách hoặc nghe nhạc thư giãn để dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

8. Chuẩn bị bữa sáng sẵn sàng vào ngày hôm trước

Một trong những thói quen phá hoại sức khỏe mà đa phần các bạn trẻ hay mắc phải đó chính là nhịn bữa sáng vì trễ giờ. Không hẳn là chuẩn bị bữa sáng thật chỉn chu vào ngày hôm trước, bạn có thể suy nghĩ trong đầu xem “sáng mai ăn gì?” và chuẩn bị những nguyên vật liệu thật sẵn sàng để sáng hôm sau không phải lăn tăn “Không biết ăn gì. Thôi thì nhịn cho rồi.”

Nguồn: Purewow

Theo Thiên Thanh - Infonet.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Đừng vì cố chịu đựng một người đàn ông không xứng đáng để phải khổ sở cả đời. Bởi đơn giản hạnh phúc luôn nằm trong tầm tay và sự quyết định của mỗi người. Vậy tại sao bạn lại không ra quyết định?
Câu hỏi tưởng như đơn giản mà phải mất cả quá trình nghiên cứu của chuyên gia thử nghiệm.
Chốn văn phòng luôn có những giai thoại li kì và hấp dẫn về những con người kì bí và đặc biệt. Hãy cùng xem, bạn có được gọi tên trong lần điểm danh này không nhé?
Thu nhập không phải là tất cả. Được theo đuổi đam mê và làm công việc yêu thích quả là hạnh phúc. Nhưng nếu muốn cuộc sống viên mãn, chúng ta còn cần đến 2 chữ gia đình...
Mỗi người đều có một con đường phát triển riêng. Hãy hiểu con đường mà mình đang đi để tránh so sánh bản thân mình với người khác?
Phương Thanh tốt nghiệp trường top 10 về kinh doanh ở Canada, từng làm việc cho HSBC Việt Nam và Bloomberg - đã quyết định rời bỏ tất cả để chinh phục 4 sa mạc khắc nghiệt nhất thế giới. Và cô ấy đã thành công.
"Phần lớn mọi người đã chết ở tuổi 25, chỉ có điều đến 75 tuổi mới được chôn mà thôi" - Benjamin Franklin.
Xin chào, tính đến hôm nay thì năm 2017 đã trôi qua được 1/4 rồi đấy, bạn đã làm được gì cho bản thân chưa?
Nếu bạn có một công việc có thể cho bạn cả hai, thì bạn đang hạnh phúc hơn bạn có thể nhận ra đấy.
Phẫu thuật thẩm mỹ ngày càng trở nên phổ biến, nhưng không ít người vẫn cảm thấy ngại ngần và không dám công khai mình đã “tu sửa” dung nhan. Sao phải thế nhỉ?
Theo đuổi giấc mơ, thoả mãn đam mê là cánh cửa dẫn tới thành công, điều này là thứ chúng ta vẫn được nghe khi còn nhỏ, thế nhưng trong thế giới này, chỉ có đam mê thôi vẫn là chưa đủ.
Không cần phải làm những việc "đao to búa lớn" mới có thể biến cuộc sống từ "không thành có", từ bất hạnh, xui xẻo thành hạnh phúc, may mắn. Thực tế chỉ cần những động thái rất nhỏ như dưới đây thôi.
Cậu bé này đã truyền cảm hứng cho rất nhiều bố mẹ khác trong việc giáo dục con cái tự lập, biết kiếm tiền từ những công việc đơn giản nhất quanh mình…
Cho nên, là phụ nữ thời đại mới thì bạn không chỉ xinh đẹp mà còn phải ẩn sẵn trong mình những mũi kim – để sẵn sàng lao vào "chích" cho những người làm bạn phải khóc...
Bạn đã bao nhiêu lần tự nhủ sẽ thay đổi sau vô số lần dậy muộn, lười biếng và sống buông thả? Làm thế nào để nghiêm khắc hơn với bản thân.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nổi tiếng trên mạng xã hội, có cuộc sống tiện nghi và tủ đồ toàn hiệu, cùng bộ sưu tập mỹ phẩm đáng ghen tỵ, cặp song sinh Trung Quốc xinh đẹp này được ví như chị em nhà Kardashian.
Bạn đã nghe rất nhiều về “biệt tài hư trên giường” để chồng say mê, chẳng còn muốn đi “bóc bánh”? Bạn đã áp dụng nhưng vẫn còn cảm thấy thiếu thiếu điều gì đó? Hẳn là vậy, điều bạn thiếu là...
Cùng xem phiên bản đầu tiên của dòng giày Ultra Boost được tạo ra như thế nào bên trong nhà máy của adidas.
Được lấy ý tưởng từ nền ẩm thực Ý trứ danh, KFC giới thiệu món mới: Pizza 100% đế là gà – được gọi tên là Chizza.
Này cô gái, nếu bạn có 13 dấu hiệu này thì hãy xem xét lại bản thân mình ngay và luôn đi nhé!
Chỉ 30 phút make-up thôi, cô gái mà bạn vẫn chê kia đã trở thành thiên nga khiến bao nhiêu người theo đuổi rồi đấy!
Những đôi boots luôn là người bạn đồng hành không thể tách rời của bạn gái mỗi khi tiết trời trở nên se lạnh.
Nếu bạn là người yêu thích thiết kế thì chắc chắn không thể không yêu thích chất liệu thủy tinh trong suốt giúp ngôi nhà luôn ngập tràn ánh sáng tự nhiên mà ít phải sử dụng đến đèn điện.
Mừng ngày Giỗ tổ Vua Hùng với đêm buffet đặc biệt vào Thứ Năm, ngày 6 tháng 4 (nhằm ngày 10 tháng 3 Âm Lịch) tại nhà hàng Saigon Café.
Đêm tiệc dành cho các tín đồ nhạc house tại Glow Skybar vào thứ Năm tuần này!
Thương hiệu Nike vừa thổi thêm nhiệt cho những trận đấu bóng rổ cuối của mùa giải NBA khi cho ra mắt bộ sưu tập Time to Shine.
Bạn có chắc rằng mình đã chọn mua quần lót phù hợp với nhu cầu của bản thân? Hãy kiểm tra lại tủ đồ lót của mình sau khi đọc những cách chọn quần lót nữ sau đây để biết chắc chắn rằng bạn không mắc phải những lỗi thời trang cơ bản.
Khác với Min hay Phí Phương Anh - Hoàng Ku, Sơn Tùng khá "kín tiếng" ngay từ trải nghiệm đầu tiên tại Seoul Fashion Week.
Hoa luôn là một hoạ tiết phổ biến trong việc trang trí móng tay. Nào là vẽ hoa, dán, đính hoa bằng nhiều chất liệu... vậy các nàng hãy thử qua những trang trí hoa cực sống động và đáng yêu dưới đây nhé.
Ẩm thực Hàn nổi tiếng với việc trộn mọi thứ, thế mà những món trộn và lẩu ấy vẫn ngon mới hay!