8 cách đánh bại thói quen ngủ nướng và sẵn sàng làm việc

8 cách đánh bại thói quen ngủ nướng và sẵn sàng làm việc

Thiên Thanh
 
Bằng những cách sau, bạn sẽ không còn lo trễ giờ vì mải mê ngủ nướng nữa. Không những thế, bạn sẽ luôn tràn trề năng lượng và làm việc với chiếc bụng no nê.

1. Đến lúc phải thay đổi đồng hồ báo thức

Nếu chiếc điện thoại “smartphone” mà bạn vẫn đang dùng để báo thức hằng ngày có tác dụng và giúp bạn thức dậy đúng giờ vào mỗi sáng thì không việc gì phải bàn cãi nữa rồi. Nhưng nếu chúng hoàn toàn không có tác dụng gì cả và bạn thì vẫn trễ giờ triền miên thì đã đến lúc thay đổi đồng hồ báo thức rồi đấy.

Có những loại đồng hồ báo thức vô cùng độc đáo mà bạn nên thử qua. Bạn chỉ có thể tắt tiếng đồng hồ đang reo inh ỏi kia bằng cách giải một bài toán hay bật dậy và lắc chúng thật mạnh chẳng hạn. Bằng những cách đánh thức vô cùng “bá đạo” này, bạn chắc chắn sẽ khởi động một sáng hết sức tỉnh táo cho mà xem.

2. Để đồng hồ báo thức xa tầm tay

Hãy để chúng ở nơi xa tầm với và bạn sẽ phải bật dậy đi tìm và tắt tiếng chuông nhức tai kia. Chỉ vài bước chân vận động đầu tiên của buổi sáng cũng đủ khiến bạn tỉnh táo phần nào. Nếu muốn đánh bại cơn buồn ngủ hơn nữa thì hãy điều chỉnh âm lượng báo thức lớn hơn nữa.

3. Uống nước ngay khi tỉnh dậy

Tạm thời không bàn bạc gì đến vấn đề sức khỏe đây nhé! Chúng ta hãy dùng nước như biện pháp mạnh chống lại cơn buồn ngủ và tật ngủ nướng không bao giờ bỏ được. Vậy tuyệt chiêu là gì? Hãy bật báo thức trước 1 giờ so với bình thường và uống một cốc nước rồi lại ngủ một giấc cho đến khi buồn “giải quyết bầu tâm sự”. Làm sao có thể ngủ tiếp khi mà “bên dưới” đang biểu tình thế kia.

4. Ngủ sớm

Cách hiệu quả và tối ưu nhất giúp bạn thức sớm một cách dễ dàng chính là đi ngủ sớm. Ngủ sớm giúp cơ thể sảng khoái và tránh tình trạng uể oải vào sáng hôm sau.

5. Sắp xếp mọi thứ sẵn sàng

Trước khi đi ngủ, hãy sắp xếp mọi thứ thật gọn gàng và tập hợp lại tất cả những thứ mà sáng hôm sau bạn cần đến: chìa khóa xe, điện thoại, tập vở, tài liệu hay quần áo chẳng hạn. Bạn sẽ không phải mất thời gian loay hoay tìm kiếm vì mọi thứ đã sẵn sàng cả rồi.

6. Mở rèm cửa

Nếu bạn có thói quen thích ngủ trong không gian tối tăm và ấm áp thì có lẽ bạn nên từ bỏ nó đi. Bởi vì sao ư? Sáng hôm sau, khi bạn tỉnh dậy trong một căn phòng không ánh sáng sẽ cảm thấy vô cùng nhức đầu và say ngủ. Mở rèm cửa để ánh nắng sớm mai đánh thức bạn dậy với trạng thái tỉnh táo và sảng khoái.

7. Không dùng bất kì thiết bị điện tử nào trước khi ngủ

Dù biết điều này không dễ chút nào nhưng hãy cố hình thành thói quen không đụng đến chiếc điện thoại 1 giờ đồng hồ trước khi ngủ. Thay vào đó, bạn có thể đọc sách hoặc nghe nhạc thư giãn để dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

8. Chuẩn bị bữa sáng sẵn sàng vào ngày hôm trước

Một trong những thói quen phá hoại sức khỏe mà đa phần các bạn trẻ hay mắc phải đó chính là nhịn bữa sáng vì trễ giờ. Không hẳn là chuẩn bị bữa sáng thật chỉn chu vào ngày hôm trước, bạn có thể suy nghĩ trong đầu xem “sáng mai ăn gì?” và chuẩn bị những nguyên vật liệu thật sẵn sàng để sáng hôm sau không phải lăn tăn “Không biết ăn gì. Thôi thì nhịn cho rồi.”

Nguồn: Purewow

Theo Thiên Thanh - Infonet.vn


  • Chill Banner Article Details
  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Dưới đây là những chia sẻ của Adalid về cách mà cô từ bỏ công việc văn phòng để chạy theo lối sống "du mục số", bên cạnh cách cân bằng giữa việc du lịch khắp nơi và vận hành hiệu quả hai công việc kinh doanh.
Những sự thật tưởng chừng như luôn hiện hữu trước mắt bạn nhưng thật ra chúng lại dễ bị quên đi.
Những người thích chỉ trích, sống giả tạo, quá mức thực dụng,... đều đem lại những ảnh hưởng không hay đến cuộc sống của bạn đấy.
Mẹo đuổi ruồi này đơn giản, rẻ tiền mà mức độ an toàn và hiệu quả đã được công nhận; không chỉ thế, bạn còn nhận được thêm một lợi ích bất ngờ.
Nếu muốn trở thành một người đàn ông hoàn hảo thì đã đến lúc nên sở hữu những kĩ năng cần thiết này trong cuộc sống rồi đấy!
Cuối năm là mùa của những lễ hội. Hãy biến nó thành kỉ niệm khó quên nhất của mình với những bí quyết này.
Bắt đầu tư một lò nướng pizza ở sân sau nhà, cặp vợ chồng người Nhật là Yosuke và Sunny đã quyết định tới Việt Nam khởi nghiệp với thương hiệu Pizza 4P's.
Tài khoản ngân hàng không phải là thứ duy nhất có thể phân biệt người giàu - người nghèo. Vì những người giàu có và thành công nhất còn có xu hướng suy nghĩ rất khác nữa.
Chơi trong một nhóm nhỏ khoảng 2-3 người sẽ đem lại nhiều lợi ích hơn là chơi với một nhóm lớn.
Nếu đã 25 rồi mà bạn vẫn thường xuyên hậm hực về việc người khác làm trái ý mình thì nên xem lại; một người hai người nói có thể do ý kiến chủ quan, nhưng nếu "thế lực thù địch" đối với bạn quá đông, thì có thể vấn đề là nằm ở chính mình.
Hầu hết chúng ta vẫn đủ may mắn để nói rằng, đến cuối năm 25 tuổi, chúng ta không còn cảm thấy tuyệt đối lạc lối nữa. Nhưng trong trường hợp bạn vẫn chưa đến được điểm đó, thì đây là 25 điều bạn cần luôn tự nhắc mình, bắt đầu từ ngay bây giờ.
Những số phận nghiệt ngã, hoàn cảnh éo le không phải là rào cản ngăn cách con người tới với sự thành công, thành công sẽ tới với những người kiên trì và biết vượt qua khó khăn để khẳng định mình.
Cũng vì yêu hoa, cô gái trẻ đã ấp ủ dự định tạo cho riêng mình một khu vườn hoa, và cố gắng thực hiện bằng mọi cách để thỏa mãn niềm đam mê hoa cỏ, cây cối của bản thân.
Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao thế hệ trẻ bây giờ rất hay mệt mỏi mặc dù cả ngày có thể chẳng làm gì hay không?
Nàng Amazing Amy (Amy huyền diệu) trong “Gone Girl” đã cho chúng ta thấy một sự thật phũ phàng: Cô ấy đã hết “amazing” ngay sau khi gặp Nick và cưới chàng làm chồng. Vậy nên, nếu bạn có đang hát bài F.A - Forever Alone thì cũng đừng sợ.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Là con gái ngại gì mà không thử xu hướng trang điểm mới để thật lấp lánh cuốn hút mọi ánh nhìn trong mùa đông này?
Với nhiều mức giá và công dụng khác nhau, bạn có thể tùy chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của làn da và túi tiền.
Theo trang web thương mại xã hội – mua sắm Polyvore, Kylie Jenner - em gái của siêu mẫu trẻ đình đám Kendall Jenner là người có tầm ảnh hưởng nhất trong xu hướng làm đẹp và thời trang trong năm 2016.
Thời tiết hanh khô tóc thường dễ rụng. Nếu bạn muốn tóc nhanh dài và bóng mượt, hãy thử hỗn hợp dưới đây.
Đã đến mùa lễ hội, bạn cần có một phong cách mới để chào đón những sự kiện dồn dập cuối năm, cùng tham khảo những mẫu tóc được các celeb đang ưu ái hiện nay nhé.
Không phải là hàng ghế "sống ảo" đình đám ở nhà thiếu nhi, cũng không phải bất kì homestay xinh xắn nào vừa nổi, mà là một thiên đường bình dã giữa đất trời Đà Lạt dành cho những kẻ mộng mơ, vốn chỉ thích sự yên bình và tĩnh lặng.
Nếu mục đích và cách thực hiện không liên quan đến nhau, thì hậu quả của việc giảm cân sẽ cực kỳ khôn lường
Bức ảnh chụp một cô gái đang ngủ gật ở nhà ga được đăng tải khiến các chàng trai được phen "nháo nhào" vì cô nàng xinh quá mà!
Palladium HIKR là một BST mang tính đột phá nhất trong các BST giày da được ra mắt vào tháng 12 này, nổi bật cả về tính năng lẫn thiết kế.
Chẳng “nổi đình nổi chùa” như Kim Kardashian hay Kendall - Kylie, nhưng Khloe Kardashian vẫn chứng minh rằng cô có khả năng kiếm tiền trong ngành thời trang còn hơn các chị em mình.
Nếu bạn đang không biết chọn màu nào trong "mê hồn trận" son của ColourPop thì sau đây là 8 màu son bán chạy nhất của thương hiệu này mà bạn nên thử.
David Beckham vừa chia sẻ đoạn video đáng yêu về Cruz Beckham khi cậu chàng nghe single của mình phát trên radio.
Là những fashion icon đình đám với giới trẻ, hai hot girl Hà thành diện đồ ăn ý theo những cách ấn tượng.
Dưới đây là những chia sẻ của Adalid về cách mà cô từ bỏ công việc văn phòng để chạy theo lối sống "du mục số", bên cạnh cách cân bằng giữa việc du lịch khắp nơi và vận hành hiệu quả hai công việc kinh doanh.
Cùng chiêm ngưỡng street style Châu Á tuần qua để có thêm ý tưởng kết hợp đồ trong mùa đông này.