Bí kíp giúp bạn tránh cảm giác lạc lõng ở nơi đông người

Bí kíp giúp bạn tránh cảm giác lạc lõng ở nơi đông người

M+
 
Bạn sẽ không phải bấm *101# ở điện thoại và tự mỉm cười một mình giữa chốn đông người để "ra vẻ" có ai đó quan tâm...

Trong chúng ta, ai cũng đã từng trải qua cảm giác rụt rè, tự ti khi mới bước vào môi trường với nhiều điều lạ lẫm. Đó là cảm giác cô đơn, lạc lõng - thứ phản ứng tự nhiên của con người, đặc biệt là khi chúng ta phải tiếp xúc với một không gian mới lạ, xung quanh toàn những người không hề quen biết.

 

Các nhà khoa học tìm hiểu và đưa ra một vài bí kíp giúp chúng ta chiến đấu, chống lại sự khó chịu ấy…

Cô đơn, lạc lõng là gì?

 

Về cơ bản, có thể định nghĩa sự cô đơn, lạc lõng của con người là cảm xúc khó chịu của con người, phản ứng lại sự cô lập cá nhân hay thiếu các liên kết cộng đồng ở hiện tại cũng như tương lai. Hiểu một cách đơn giản, khi thiếu các mối quan hệ, không có sự giao tiếp với xung quanh, cơ thể bạn phản ứng lại bằng trạng thái tâm lý gọi là sự cô đơn, lạc lõng.

 

Vì sao ta thấy cô đơn khi ở chốn đông người?

 

Có thể chia trạng thái cảm xúc này ra làm nhiều loại, tùy theo phương pháp và mục đích tiếp cận. Ở đây, có một dạng cô đơn thường xuyên gặp phải: đó là cô đơn khi ở chốn đông người. Điều này phần lớn chúng ta đều gặp phải vào những ngày đầu tiên cắp sách tới trường, khi mà xung quanh toàn là người xa lạ.

Căn nguyên của vấn đề nằm ở hormone oxytocin trong cơ thể người. Các chuyên gia đã tiến hành một thí nghiệm với hai nhóm đối tượng khác nhau. Một nhóm toàn người quen và một nhóm toàn người lạ, tất cả cùng hít giả dược chứa oxytocin và tham gia một trò chơi tập thể.

 

Kết quả là hormone này làm tăng sự gắn kết, tin tưởng giữa những người quen thân, nhưng ngược lại làm giảm sự hợp tác khi chúng ta bắt gặp người xa lạ.

Chính việc làm giảm sự hợp tác của hormone oxytocin nên khi bước vào một môi trường lạ lẫm, chúng ta cảm thấy nhút nhát, thiếu tự tin và không dám bắt chuyện với bất kỳ ai. Hệ quả dẫn tới là sự thiếu các mối liên kết cộng đồng trong thời gian nhất định. Điều tất yếu, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cảm giác cô đơn, lạc lõng, một mình giữa vũ trụ bao la.

 

Đặc biệt, theo nhà tâm lý học John Cacioppo thuộc Đại học Chicago, sự cô đơn có liên kết với các yếu tố di truyền. Đó là lý do vì sao cảm giác này ở mỗi người là khác nhau, có người thậm chí sợ hãi trước đám đông, trong khi người khác lại dễ dàng thích nghi, hòa đồng.

Hậu quả đáng sợ

 

Sự cô đơn ở chốn đông người rõ ràng là nhất thời, nhưng nó có thể kéo theo những hệ lụy xấu nếu lặp đi lặp lại trong một thời gian dài.

 

Ở góc độ tâm lý, các chuyên gia khẳng định, có mối liên hệ mật thiết giữa cô đơn và căn bệnh trầm cảm. Cô đơn một lần, hai lần, ba lần có thể dẫn tới cô đơn kinh niên, nặng hơn có thể dẫn đến chứng nghiện rượu, tự kỷ, thậm chí là tự tử.

Người hay cô đơn có sức khỏe không tốt. Nghiên cứu năm 2006 của Trung tâm khoa học thần kinh nhận thức và xã hội thuộc Đại học Chicago cho thấy những người thường xuyên cảm thấy cô đơn sẽ có huyết áp cao hơn 30 điểm so với người bình thường. 

 

 

Cũng theo nhà tâm lý học John Cacioppo, cô đơn gây suy yếu ý chí và nhận thức, làm thay đổi ADN sao chép trong tế bào miễn dịch, gây ảnh hưởng tới sức khỏe rất nhiều.

Cảm giác cô đơn không đơn giản, nó đôi khi là căn nguyên của một căn bệnh chết người!

 

Bí kíp chống cô đơn ở nơi đông người

 

Để thoát khỏi tình trạng trên, bạn hãy bắt đầu ngay với những tuyệt chiêu được khuyến cáo bởi các nhà khoa học dưới đây.

 

Bắt đầu từ việc “biết mình biết người”. Bạn cần thấu hiểu xem bản thân mình cần gì, muốn gì và điều gì ngăn cản bạn đứng dậy bắt chuyện với những người xung quanh. Thiếu tự tin, nhút nhát hay bạn quen với việc được chăm sóc, cung phụng nên không có kỹ năng? Hãy tìm ra vấn đề trước khi cố gắng giải quyết nó.

Tiếp theo, hãy tự lẩm nhẩm từ “lạc quan” và chờ ai đó bắt chuyện với mình. Bạn yên tâm, đó là điều chắc chắn sẽ xảy ra. Và khi nó đến, hãy tiếp chuyện chứ đừng lơ đi, hay không thoải mái với suy nghĩ: “Mình không quen, không có gì để nói cả!”.

 

Thường xuyên nói chuyện với bác sĩ tâm lý cũng là ý kiến rất hay. Lý do là bởi, đơn giản, cô đơn cũng là một bệnh và bác sĩ tâm lý có thể giúp bạn điều trị, chữa khỏi căn bệnh đó.

Cuối cùng, cũng là bước khó làm nhất: Hãy trở nên nhạy cảmmở lòng với xung quanh. Chỉ cần tinh ý một chút, bạn sẽ biết những người ngồi cạnh bạn trên bến xe bus, tàu điện đang cảm thấy như thế nào. Bắt đầu một câu chuyện đúng “chỗ ngứa” của đối tượng là cách tuyệt vời để tiêu diệt sự cô đơn của bản thân.

Tạm kết: Cô đơn hay không tùy thuộc tất cả vào cách bạn suy nghĩ và hành động. Đừng bao giờ tự nói với bản thân rằng mình luôn cô đơn, lạc lõng bởi khi ấy, bạn sẽ chỉ "luẩn quẩn" trong suy nghĩ đó mà thôi. Trong mọi hoàn cảnh, hãy mở rộng lòng mình và đón nhận mọi thứ với một nụ cười thật tươi, chắc chắn bạn sẽ thấy thế giới xung quanh mình muôn màu và đáng yêu biết chừng nào.

Gabby - Theo Trí Thức Trẻ


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nhiều người nghĩ đến quán Bar là nghĩ đến tệ nạn, nhưng không hoàn toàn như vậy. Bar được mặc định dành cho những người phóng khoáng biết tận hưởng cuộc sống.
Cuộc sống sẽ dễ thở và gọn gàng hơn nếu bạn biết đến những mẹo cực hay này.
Đó chính là: tán tỉnh nhiều cô gái cùng một lúc và nhậu nhẹt vô tội vạ!
Có những việc chúng ta luôn được khuyên là hãy làm khi còn trẻ để không phải hối hận khi về già nhưng cũng có những việc hãy nhớ làm dù bạn bao nhiêu tuổi, 20 tuổi cũng được, 30 tuổi cũng được mà 50 tuổi, 70 tuổi vẫn thế!
Trong cuộc sống chắc chắn bạn sẽ gặp được nhiều loại người nhưng để kết thân thì tuyệt đối phải tránh xa những dạng sau.
Đây là cách nhìn người được đúc kết từ nhiều nguồn sống, tuy ngắn gọn nhưng vô cùng thấm thía.
Đàn ông không phải là tất cả, đừng vì một vài lần tình cảm không suôn sẻ như ý muốn mà đâm ra chán nản, hận thù cuộc đời. Phụ nữ thông minh là người biết yêu thương và coi trọng bản thân mình trước tiên, rồi sau mới đến người khác.
Thời gian làm con người ta lớn lên nhưng chưa chắc khiến họ trưởng thành. Chỉ khi va vấp và tích cóp được trải nghiệm, ngụp lặn trong nhiều mối quan hệ, đối mặt với biến cố... đó mới là hoàn cảnh để người ta nhận ra mình phải trưởng thành.
Đừng để những người không xứng đáng tồn tại trong cuộc đời bạn quá lâu. Hãy nhận diện và tách xa họ càng sớm càng tốt.
Nhờ thành tích nổi bật, những nhân vật này được tôn vinh tại danh sách “30 Under 30” thuộc nhiều lĩnh vực khác nhau của tạp chí Forbes năm 2017.
Có những người dù đã 20, 30 tuổi nhưng lại hành xử chẳng khác nào những đứa trẻ. Họ khăng khăng mình đã lớn nhưng liệu có phải vậy?
Nếu như bạn đang có những đặc điểm dưới đây, rất có thể thành công sẽ ghé thăm bạn ngay trong năm Đinh dậu.
Những mẹo sau đây không chỉ giúp bạn tiết kiệm kha khá tiền mà còn khiến bạn có cơ hội trải nghiệm nhiều hơn trong những chuyến du lịch.
Xem TV và lướt web quá nhiều, suy nghĩ ngắn hạn và hay ngụy biện sẽ ngăn cản bạn chạm tới đích đến cuối cùng.
Từ kinh nghiệm của mình, những ông lớn công nghệ này đã đúc kết thành những câu nói mà bạn có thể học hỏi.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Teelayn, Thu Anh, Ngô Đông Hạnh... chính là những cô nàng xinh đẹp, cuốn hút trở nên cực nổi tiếng sau khi góp mặt trong các MV của loạt hit Vpop.
Chẳng cần vòng 1 khủng, 7 sao nữ này vẫn khiến người hâm mộ ngất ngây nhờ vẻ đẹp sang chảnh mà thanh tao đến lạ thường.
Khi thì dịu dàng, ngọt ngào, lúc lại cá tính tới vô cùng, sức hút của chiếc váy tulle chắc chắn là điều chẳng cần bàn cãi gì nhiều!
Chẳng cần quá nhiều lựa chọn, khoanh vùng 4 kiểu trang phục này là bạn có ngay vẻ ngoài thời thượng ưng ý trong mọi hoàn cảnh.
Vì khá tự tin về ngoại hình và muốn lưu giữ những khoảnh khắc đẹp nhất của tuổi trẻ bên người bạn đời nên cô dâu Nhã Uyên đã chọn phong cách sexy, táo bạo và không kém phần khỏe khoắn cho bộ ảnh cưới.
Sở hữu nhan sắc nhiều người ao ước nhưng cả Văn Mai Hương, Hoà Minzy và Hồng Quế đều từng có khoảng thời gian bị dư luận chĩa mũi dùi, liên tục soi mói vẻ bề ngoài.
Nhờ vào sự giản dị vốn có, giày bệt mũi nhọn có thể kết hợp với nhiều trang phục, xu hướng khác nhau từ thanh lịch, nhẹ nhàng, cho đến hiện đại, cá tính.
Nhã Uyên và Lain Pairke thực hiện bộ ảnh cho ngày trọng đại trong khuôn viên một resort 5 sao ở Đà Nẵng.
Đối với các bạn ở miền Bắc đang ấp ủ một chuyến đi Đà Lạt, đừng phí hoài thời gian đợi chờ, hãy đến ngay Mộc Châu để chiêm ngưỡng những khung cảnh đẹp ảo diệu không kém cạnh.
Xu hướng đi giày thể thao cùng với tất cả các loại trang phục khác nhau vẫn đang chưa hề có dấu hiệu hạ nhiệt. Thế nhưng mỗi năm, các nhà thiết kế lại đưa ra những mẫu giày thể thao mới, độc đáo hơn. Cập nhật ngay 4 xu hướng của năm 2017 nhé!
Nhiều người nghĩ đến quán Bar là nghĩ đến tệ nạn, nhưng không hoàn toàn như vậy. Bar được mặc định dành cho những người phóng khoáng biết tận hưởng cuộc sống.
Thay vì vẻ ngoài nữ tính, dịu dàng quen thuộc, bạn hãy thay đổi diện mạo của mình bằng cách diện đồ theo phong cách thể thao.
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM