Bí mật của những người thọ 100 tuổi

Bí mật của những người thọ 100 tuổi

Tygrysku
 
Theo các nhà khoa học, duy trì vóc dáng thanh mảnh, nói không với thuốc lá và sở hữu nhà riêng trước tuổi 50 là chìa khóa để sống thọ 100 tuổi.

Trong nghiên cứu kéo dài 50 năm tìm hiểu liên hệ giữa lối sống và tuổi thọ, các nhà khoa học Thụy Điển phát hiện những điểm tương đồng độc đáo trong thói quen của người sống có tuổi thọ lên tới một thế kỷ. Hơn 850 tình nguyện viên tham gia nghiên cứu chào đời vào năm 1913 và được theo dõi từ năm 1963. Trong đó 27% sống tới 80 tuổi, 13% thọ 90 tuổi, 10 người đón sinh nhật lần thứ 100.

Cụ bà Misao Okawa, được công nhận là người cao tuổi nhất thế giới năm 2013, qua đời ở tuổi 117. Cụ từng chia sẻ thói quen ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc và biết cách thư giãn chính là bí mật cho tuổi thọ của mình. Ảnh: nbcnews

Những cụ thọ 100 tuổi đều có điểm chung là không hút thuốc, vóc dáng khá thanh mảnh, huyết áp và cholesterol ở mức hợp lý, làm việc chăm chỉ ít nhất tới 54 tuổi, không uống nhiều hơn 4 cốc cà phê mỗi ngày, có nhà riêng trước tuổi 50 và đặc biệt là luôn nhìn đời với thái độ tích cực. Ngoài các yếu tố chung về lối sống, các nhà khoa học phát hiện, những người có mẹ thọ 80-90 tuổi có khả năng sống lâu hơn.

“Lời khuyên cho những người mong muốn sống tới 100 tuổi là tránh xa thuốc lá, duy trì cholesterol ở mức khuyến nghị, không uống quá 4 ly cà phê mỗi ngày. Tuổi thọ của mẹ cũng là yếu tố di truyền có ảnh hưởng tới khả năng sống của một người”, tiến sĩ Lars Wilhelmsen, Viện Sahlgrenska ĐH Gothenburg (Thụy Điển), người theo đuổi nghiên cứu suốt 50 năm, phân tích.

Mới đây, nghiên cứu của Cao đẳng Hoàng gia cũng cho thấy người Anh sống lâu hơn so với dự đoán do vai trò của dinh dưỡng và thuốc men trước đây bị đánh giá thấp. Các nhà khoa học nhận định tuổi thọ trung bình của dân số Anh sẽ đạt 85,7 tuổi với nam, 87,6 tuổi với nữ.

Nhiều chuyên gia sức khỏe tin rằng, một khi mọi người nắm rõ và thực hiện theo tất cả cách thức làm chậm lão hóa đã được công nhận, tuổi thọ sẽ tăng thêm. Các thay đổi đơn giản trong lối sống như đi bộ thường xuyên, giảm dùng đường, muối, chất béo… đều giúp kéo dài tuổi thọ. Chỉ cần tuân thủ chỉ dẫn dinh dưỡng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), con người có thể sống lâu thêm 8 tháng, theo báo cáo của Trường Vệ sinh và Y học Nhiệt đới London, Anh. Dù vậy thuyết phục mọi người thực hiện theo những lời khuyên có lợi cho sức khỏe là công việc khó khăn, đòi hỏi không ít kiên trì và khéo léo.

Yếu tố giúp bạn sống thọ tới 100 tuổi:

- Không hút thuốc.
- Đảm bảo tài chính để sở hữu một căn nhà trước 50 tuổi.
- Sống vui vẻ.
- Không uống nhiều hơn 4 tách cà phê mỗi ngày.
- Giữ huyết áp và cholesterol ở mức khỏe mạnh.
- Có mẹ sống tới 80 tuổi.
- Thái độ sống tích cực.
- Giữ vóc dáng thanh mảnh.

Theo Khánh Hà - VnExpress


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nếu bạn muốn ôm miễn phí, cô ấy sẵn sàng. Nhưng bạn muốn tặng cho cô ấy tiền, cô ấy cũng không từ chối. Theo chia sẻ của người chứng kiến, rất nhiều bạn trẻ Việt đã tặng cô gái từ 10.000 đồng đến 50.000 đồng cho một cái ôm giữa phố đi bộ Hà Nội.
Liệu chuỗi ngày ăn chơi của Vương Tư Thông đã kết thúc khi gần đây có thông tin anh muốn lấy vợ “ổn định gia đình”.
Chị em phụ nữ ai cũng cần biết vài chiêu tự vệ trong trường hợp bị kẻ xấu tấn công. Biết thêm không bao giờ thừa!
Một thanh niên Phillipines đã bất ngờ được đài thọ toàn bộ chi phí du lịch Boracay (bãi biển nổi tiếng ở Phillipines) sau khi tự đăng bức ảnh nói về ước mơ của mình lên trang facebook cá nhân.
Điều gì khiến các tỷ phú tự thân lập nghiệp là 1% người vừa tài giỏi lại giàu có nhất thế giới? Câu trả lời là họ biết được tầm quan trọng của những kỹ năng đơn giản nhưng giúp họ đối mặt với thứ mà 99% số người luôn tìm cách trốn tránh.
Có bao giờ tự đặt câu hỏi cho bản thân mình rằng: "Ước mơ lớn đầu tiên trong đời bạn có còn nhớ?"
Trứng ăn kèm với rau, thịt gà ăn kèm với ớt sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Áp lực học hành, công việc, tình cảm... khiến chúng ta rất dễ mắc căn bệnh trầm cảm. Hãy xem mình có mắc các dấu hiệu dưới đây không để xử lý kịp thời nhé!
Các tín đồ ẩm thực chắc hẳn sẽ vô cùng háo hức trước danh sách 100 nhà hàng hàng đầu thế giới 2017 vừa được công bố bởi trang mạng Elite Traveler. Danh sách năm nay ghi nhận vị thế áp đảo của các nhà hàng Mỹ.
Trong 9 việc Jack Ma dạy con phải nhớ, hẳn nhiều người trong chúng ta sẽ tìm thấy được sự giác ngộ cho chính bản thân mình.
Đừng để mọi người coi bạn là "ma mới vô hình" khi bắt đầu một công việc mới!
Gia đình nhỏ đến từ xứ Wales (Anh) quyết định bán hết tài sản, đưa 2 con đi khắp thế giới. Họ không mua vé khứ hồi, dự định thấy phù hợp với nơi nào sẽ chọn sống ở đó.
Chủ nhà có thể thư giãn ở bể bơi, ngồi đọc sách dưới bóng dừa hay tản bộ giữa hương thơm của hoa sứ.
Với những ý tưởng lưu trữ giày hữu ích này, bạn sẽ không còn phải lo lắng khi đối mặt với lượng giày dép ngày càng tăng của mình.
Với 2 triệu đô trong tài khoản bày cách tiết kiệm 70% thu nhập mỗi tháng mà ai cũng có thể làm được

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bộ váy siêu ấn tượng này hoàn toàn được may tay thủ công từ những người thợ giàu năng lực nhất của nhà mốt Dior.
Dù tên tuổi chẳng nổi tiếng, nhưng nữ diễn viên Abigail Lopez vẫn gây nhiều sự chú ý nhờ bộ váy xẻ táo bạo tại Cannes.
Nam ca sĩ với những hit đình đám như “Phía sau một cô gái”, “Anh đã quen với cô đơn” đã có một đêm diễn cực kỳ sôi động và phấn khích tại một sự kiện lớn ở TP.HCM, tối 27/5.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Từ Kendall Jenner, Michelle William, Bella Hadid hay Lily Colins đều mê mẩn những phong cách siêu cuốn hút này.
Trong khi rất nhiều thương hiệu tăng giá cho các sản phẩm mùa Hè, thì H&M lại thỏa mãn "thượng đế" của mình bằng loạt "món ăn" ngon mà giá vô cùng rẻ.
Các ngôi sao luôn bị chê mặt cau có và khó đăm đăm, nhưng sự thật là do họ cùng bị tình trạng "resting bitch face" mà ra.
Hôn lễ của Miranda Kerr và Evan Spiegel được tổ chức kín đáo nhưng không kém phần ngọt ngào, lãng mạn.
Không chỉ vậy bà còn truyền tải rất nhiều thông điệp ẩn sâu qua những bộ đồ đắt giá của mình qua mỗi quốc gia đặt chân đến.
Cùng ngắm street style siêu hay ho và mãn nhãn của các bạn trẻ Hàn tuần qua.
Ngắm xong chùm ảnh trai đẹp bị chụp lén này, chắc hẳn các chị em đều có thêm động lực to đùng để chen chúc trên xe bus, trên tàu điện ngầm mỗi ngày nhỉ?
Mặc màu sáng không hề là thử thách dễ dàng. Nhưng vì sao phải vì sợ trông quá lố mà phải khiến bản thân trở nên nhàm chán với những bộ trang phục trắng, đen, xám? Nhất là mùa hè này các tông màu cam - vàng - hồng sẽ trở thành lựa chọn hàng đầu của bạn đấy
Hôm nay, Kim Tae Hee đã bất ngờ dự sự kiện tại Seoul. Tuy tăng cân, nữ diễn viên vẫn đẹp rạng ngời như nữ thần.
Xuất hiện với bộ trang phục đậm chất Trung Hoa, nữ diễn viên 35 tuổi thể hiện hết sự độc lạ trước ống kính quốc tế.