Bí quyết tiệc tùng nhiều mà vẫn giữ dáng cho các đấng mày râu

Bí quyết tiệc tùng nhiều mà vẫn giữ dáng cho các đấng mày râu

Pistol
 
Cần trang bị nhiều kiến thức về đồ uống và lên một kế hoạch kỹ càng cho bản thân trước mỗi bữa nhậu để không phải xa lánh chúng mà vẫn đảm bảo công sức của các buổi tập gym chăm chỉ không bị ‘đổ sông đổ bể'.
Để sở hữu một cơ thể đẹp và rắn chắc là điều không dễ, duy trì được nó càng khó khăn hơn. Chỉ một sơ sẩy nhỏ, như một bữa nhậu ê hề đồ ăn thức uống hay vài buổi bỏ tập, là có nguy cơ mỡ bụng dày lên ngay. Nhưng thật khó để tránh các buổi tụ tập chè chén, bởi đàn ông vui nhất ở những chốn ấy, và cũng thật phí nếu cả đời tránh xa hoàn toàn loại thức uống hấp dẫn như bia rượu.
 
Vậy thì đừng. Hãy vẫn cứ tham gia các bữa tiệc tùng đều đặn, với điều kiện trước đó bạn đã được trang bị những hiểu biết về đồ uống và đặt ra cho mình một hạn định hợp lý cho mỗi lần ăn chơi như thế. Người ta thường nói rượu bia làm tăng cân và to bụng. Nói như vậy thật không công bằng, vấn đề là uống loại nào và bao nhiêu. Chỉ cần ý thức được điều đó, bạn sẽ không cần lảng tránh các cuộc gọi rủ rê của bè bạn mà sau đó vẫn không cảm thấy hối hận khi đến phòng tập.
 
Bí quyết tiệc tùng nhiều mà vẫn giữ dáng cho các đấng mày râu
 
Dưới đây là những tips giúp đấng mày râu vẫn đẹp lòng bạn bè mà không làm ảnh hưởng đến vóc dáng đang có.
 
Đầu tiên là cân nhắc giữa đi hay không đi
 
Bạn nên tự đặt ra cho mình thứ tự ưu tiên cho các bữa tiệc tuỳ thuộc vào các yếu tố như: thành phần tham gia, thời gian, địa điểm... Thông thường, nên tránh những bữa tiệc quá đà kéo dài nhiều tiếng đồng hồ với quá nhiều bia rượu và đồ ăn. Cũng nên cân nhắc nếu đồ uống không tốt cho sức khoẻ như bia cỏ hoặc các loại rượu kém chất lượng.
 
Chú ý đến chất lượng đồ uống
 
Bia rượu loại chất lượng tốt chứa nhiều chất dinh dưỡng sẽ tốt cho sức khoẻ nếu được uống đều đặn với một lượng vừa đủ, hơn nữa, men bia rượu giúp tinh thần phấn chấn trong một thời gian khiến cho các cuộc tụ tập trở nên sôi nổi hơn. Vậy thì tiêu chí đầu tiên là lựa chọn loại đồ uống tốt. Dựa vào kinh nghiệm và tham khảo tại những nguồn uy tín, từ đó lập ra một danh sách những địa điểm đáng tin cậy tại đó phục vụ bia ngon, rượu thật, đồ ăn đảm bảo vệ sinh thực phẩm để dành cho những lần gặp gỡ bạn bè hay gia đình.
 
 
Lượng sức mình
 
Biết tửu lượng và cơ địa của mình, từ đó đưa ra một con số hợp lý về lượng bia/rượu tối đa trong mỗi cuộc tụ tập. Nếu tửu lượng của bạn tốt và cơ thể không dễ tăng cân thì con số có thể cao hơn một chút so với những người tửu lượng kém và dễ tích mỡ do bia bia rượu.
 
Cân nhắc lượng calories trong đồ uống
 
Sau đó là nên chọn loại đồ uống nào. Mỗi người có một sở thích và thói quen riêng, nhưng mỗi loại đồ uống có dinh dưỡng và năng lượng khác nhau, bởi thế mà kiến thức về đồ uống là rất cần thiết nếu bạn muốn giữ dáng.
 
Nên chọn những đồ uống ít calories nhất:
 
- Light beer: những loại bia vàng, sáng màu. Mỗi cốc bia 350 ml chứa khoảng 110 calories.
 
- Rum với diet coke hoặc vodka với soda. Mỗi cốc 180 ml chứa khoảng 65 calories.
 
- Trong khi đó mỗi cốc 200ml gồm gin với diet tonic chứa khoảng 115 calories.
 
- Vang trắng và dry champagne. Mỗi ly vang trắng (120 ml) chứa khoảng 90 calories, với champagne là 105.
 
- Mỗi ly vang đỏ (180 ml) chứa khoảng 115 calories.
 
- Một số loại cocktail có lượng calories thấp: Bloody Mary (125+), Martini (135+), Mojito (160+)...
 
Nên tránh dùng những loại đồ uống có lượng calories cao:
 
- Các loại cocktail nhiều thành phần và dung tích lớn như Margarita, Mai Tai, Long Island Ice Tea, Pina Colada...
 
- Các loại rượu mùi (liqueur) thường có lượng calories cao hơn rượu mạnh với cùng một dung lượng.
 
- Các loại bia sẫm màu và nồng độ cồn cao và rượu nặng.
 
Bí quyết tiệc tùng nhiều mà vẫn giữ dáng cho các đấng mày râu 

Một vài tips nhỏ hiệu quả khác:
 
- Bia càng sáng màu thì lượng calories càng thấp.
 
- Rượu mạnh chứa nhiều calories so với phần lớn các đồ uống khác, nhưng mỗi shot có dung tích chỉ 45-60 ml do đó lượng calories chỉ khoảng 100-140. Càng nhiều ly thì lượng calories từ đó sẽ nhân lên.
 
- Uống nước xen kẽ mỗi ngụm bia/rượu. Điều này mang lại nhiều tác dụng: giúp no bụng và vì thế mà bạn sẽ không làm đầy bằng bia rượu, đồng thời pha loãng lượng cồn trong dạ dày từ đó giảm nguy cơ bị ‘sập' ở phút cuối.
 
- Nếu là đồ uống pha chế, hãy dùng diet soda hoặc nước trái cây thay vì các loại nước có ga thông thường.
 
- Một điều tối quan trọng nữa: bia rượu kích thích vị giác và làm dậy hương vị thức ăn, bởi thế mà đa phần nguyên nhân tăng cân là do ăn nhiều trong khi uống. Hãy nhận thức được điều này và tự đưa ra kỷ luật cho bản thân về lượng thức ăn được phép cho vào bụng trong mỗi cuộc nhậu nhẹt.
 
Cuối cùng, hay tuân thủ theo đúng danh sách ưu tiên, danh sách địa điểm và lượng đồ uống (trong trường hợp xấu nhất thì con số cũng không nên vượt quá một chữ số) và lượng thức ăn mà mình đã đề ra. Và đừng để các cuộc vui chơi ảnh hưởng đến lịch tập luyện của mình.

theo hue (ndh.vn)

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngoài sự nghiệp chính trị nổi bật, Emmanuel Macron còn khiến cả thế giới chú ý vì chuyện tình đặc biệt với người bạn đời hơn ông tới 24 tuổi, cũng chính là cô giáo thời trung học.
Đột ngột phát hiện mình mắc ung thư giai đoạn cuối ở độ tuổi còn rất trẻ, Thủy Trương không tuyệt vọng mà muốn tận dụng mọi cơ hội có thể để khởi chạy những dự án đóng góp cho cộng đồng bệnh nhân ung thư.
Quan hệ rộng cũng tốt nhưng những mối quan hệ chỉ làm ta mệt mỏi thì nên giải tán bớt để còn tập trung cho những mối quan hệ xứng đáng hơn chị em ạ.
Khó khăn trong việc chọn ảnh Facebook? Đó là bệnh chung của rất nhiều người, và đây chính là bí quyết.
Phát hiện mình bị lừa dối, cô gái, người đang du học Mỹ, quyết định tha thứ cho bạn trai. Tất cả sự chịu đựng của cô cũng chỉ là để chờ đến lúc được nói thẳng mặt người yêu câu: "Anh lừa dối em một lần nghĩa là mãi mãi anh đánh mất em".
VSCO Cam hay Instagram đã là quá khứ rồi, muốn ảnh đẹp và độc phải tìm hiểu ngay những công cụ chỉnh sửa này!
Vẻ đẹp đích thực chưa bao giờ nằm ở vẻ bên ngoài, điều này được thể hiện ở bản chất tốt đẹp của con người.
Sẽ chẳng có ai muốn bản thân mình rơi vào những hoàn cảnh xấu, tuy nhiên, nếu chẳng may gặp phải thì những chiêu tự vệ này có thể sẽ giúp bạn tự cứu mình đấy!
Có ngày valentine cho người yêu nhau là được rồi, hà cớ làm sao còn phải sinh ra ngày valentine cho hội người ế ẩm neo đơn?
Ai cũng thời thanh xuân, ai cũng có những khoảng thời gian tưởng chừng dài vô hạn, thế nhưng tuổi trẻ trôi qua nhanh lắm, hãy tận dụng khoảng thời gian còn có để thực hiện những điều sẽ giúp bạn không nuối tiếc sau này.
Để sống hạnh phúc, vui vẻ không hề khó, quan trọng là bạn có nhận ra vì sao bao lâu nay, bạn không hài lòng với cuộc sống mà mình đang có không?
Những hướng dẫn này sẽ góp phần giúp bạn phân biệt các loại rượu một cách dễ dàng nhất.
Bạn có phải là mẫu người may mắn dễ dàng gặp được quý nhân? Nếu có những nốt ruồi như thế này thì chúc mừng bạn.
May mắn không phải là một điều gì đó quá xa xỉ, và may mắn sẽ luôn mở lòng với những ai đón nhận chúng thành tâm nhất. Đặc biệt là 4 con giáp này, sẽ được may mắn tìm đến với điều kiện vô cùng đơn giản, dường như là đó là phúc phần mà họ vốn có.
Dù gặp phải chuyện buồn phiền, dù người ta không yêu mình, dù người ta bỏ mình mà đi xa thì cũng đừng làm khó bản thân.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sắc xanh mát lịm của những căn bếp này dễ khiến bạn phải lòng từ cái nhìn đầu tiên.
Nghe có vẻ hoang đường nhưng thực tế, ăn gỉ mũi có khả năng tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào các lợi khuẩn.
Bà mẹ một con Dương Mịch bất ngờ hở bạo với áo crop top khoe bụng và váy ngắn sexy.
Bãi đá rêu xanh dài khoảng 100m với những tảng đá, bờ kè hình thù thú vị được phủ lên mình lớp rêu xanh do triều cường và sóng đánh lâu ngày tạo thành.
Suốt 7 năm qua, Ming Cu đã chi hơn 55.000 USD để mua nhện và dành 10 giờ mỗi ngày để chăm sóc chúng.
Câu chuyện dở khóc dở cười này là của một cô gái phải than trời vì anh người yêu hơn 8 tuổi của mình bị mắc "bệnh sạch sẽ" quá đáng!
Bởi vì có rất nhiều thứ khác mà cô ấy cần để tâm đến, nhưng cô ấy vẫn chọn nhắn tin với bạn. Đồng nghĩa với việc, cô ấy chọn bạn!
Ngọc Trinh và Kỳ Duyên là hai nàng thơ của Đỗ Long trong bộ sưu tập mới nhất này.
Ngoài khả năng chống nắng hiệu quả, những loại kem chống nắng này còn có khả năng che phủ khuyết điểm, đem đến làn da căng bóng, mịn màng.
Cuối cùng thì không phải chờ lâu nữa, fan Việt của Celine Farach đã sắp sửa được gặp cô nàng rồi!
Quản lý của cửa hàng Phúc Long Phạm Hồng Thái thừa nhận mình sai khi có những hiểu lầm và phát ngôn chưa được chuẩn mực với khách hàng trong vụ lùm xùm vừa qua. Tuy nhiên, anh khẳng định chủ ý của công ty khi giới hạn giờ sử dụng wifi là muốn khách hàng đ
Buổi lễ trưởng thành dành cho học sinh cuối cấp được tổ chức tại trường Quốc tế Vương Phủ ở Bắc Kinh, Trung Quốc đã thu hút sự chú ý rất lớn của dư luận nước này.
Nếu hỏi đâu là thiên đường nghỉ dưỡng sang chảnh và xa xỉ nhất Việt Nam, thì có lẽ chưa cần ở - nhưng sẽ có đến 90% người nhắc đến Amanoi, 5% không quan tâm đến tình hình các khu resort, và 5% dành tình cảm cho một khu nghỉ dưỡng nào đó khác...
Kiều nữ xứ bạch dương Kristabel Krayt sở hữu thân hình đẹp mỹ mãn.
Các bạn trẻ đến tham đự sự kiện Street Style trong ngày thứ 3 tiếp tục thể hiện những sự phá cách và nổi loạn trong cách mix&match trang phục và phụ kiện khác nhau.