Bí quyết tiệc tùng nhiều mà vẫn giữ dáng cho các đấng mày râu

Bí quyết tiệc tùng nhiều mà vẫn giữ dáng cho các đấng mày râu

Pistol
 
Cần trang bị nhiều kiến thức về đồ uống và lên một kế hoạch kỹ càng cho bản thân trước mỗi bữa nhậu để không phải xa lánh chúng mà vẫn đảm bảo công sức của các buổi tập gym chăm chỉ không bị ‘đổ sông đổ bể'.
Để sở hữu một cơ thể đẹp và rắn chắc là điều không dễ, duy trì được nó càng khó khăn hơn. Chỉ một sơ sẩy nhỏ, như một bữa nhậu ê hề đồ ăn thức uống hay vài buổi bỏ tập, là có nguy cơ mỡ bụng dày lên ngay. Nhưng thật khó để tránh các buổi tụ tập chè chén, bởi đàn ông vui nhất ở những chốn ấy, và cũng thật phí nếu cả đời tránh xa hoàn toàn loại thức uống hấp dẫn như bia rượu.
 
Vậy thì đừng. Hãy vẫn cứ tham gia các bữa tiệc tùng đều đặn, với điều kiện trước đó bạn đã được trang bị những hiểu biết về đồ uống và đặt ra cho mình một hạn định hợp lý cho mỗi lần ăn chơi như thế. Người ta thường nói rượu bia làm tăng cân và to bụng. Nói như vậy thật không công bằng, vấn đề là uống loại nào và bao nhiêu. Chỉ cần ý thức được điều đó, bạn sẽ không cần lảng tránh các cuộc gọi rủ rê của bè bạn mà sau đó vẫn không cảm thấy hối hận khi đến phòng tập.
 
Bí quyết tiệc tùng nhiều mà vẫn giữ dáng cho các đấng mày râu
 
Dưới đây là những tips giúp đấng mày râu vẫn đẹp lòng bạn bè mà không làm ảnh hưởng đến vóc dáng đang có.
 
Đầu tiên là cân nhắc giữa đi hay không đi
 
Bạn nên tự đặt ra cho mình thứ tự ưu tiên cho các bữa tiệc tuỳ thuộc vào các yếu tố như: thành phần tham gia, thời gian, địa điểm... Thông thường, nên tránh những bữa tiệc quá đà kéo dài nhiều tiếng đồng hồ với quá nhiều bia rượu và đồ ăn. Cũng nên cân nhắc nếu đồ uống không tốt cho sức khoẻ như bia cỏ hoặc các loại rượu kém chất lượng.
 
Chú ý đến chất lượng đồ uống
 
Bia rượu loại chất lượng tốt chứa nhiều chất dinh dưỡng sẽ tốt cho sức khoẻ nếu được uống đều đặn với một lượng vừa đủ, hơn nữa, men bia rượu giúp tinh thần phấn chấn trong một thời gian khiến cho các cuộc tụ tập trở nên sôi nổi hơn. Vậy thì tiêu chí đầu tiên là lựa chọn loại đồ uống tốt. Dựa vào kinh nghiệm và tham khảo tại những nguồn uy tín, từ đó lập ra một danh sách những địa điểm đáng tin cậy tại đó phục vụ bia ngon, rượu thật, đồ ăn đảm bảo vệ sinh thực phẩm để dành cho những lần gặp gỡ bạn bè hay gia đình.
 
 
Lượng sức mình
 
Biết tửu lượng và cơ địa của mình, từ đó đưa ra một con số hợp lý về lượng bia/rượu tối đa trong mỗi cuộc tụ tập. Nếu tửu lượng của bạn tốt và cơ thể không dễ tăng cân thì con số có thể cao hơn một chút so với những người tửu lượng kém và dễ tích mỡ do bia bia rượu.
 
Cân nhắc lượng calories trong đồ uống
 
Sau đó là nên chọn loại đồ uống nào. Mỗi người có một sở thích và thói quen riêng, nhưng mỗi loại đồ uống có dinh dưỡng và năng lượng khác nhau, bởi thế mà kiến thức về đồ uống là rất cần thiết nếu bạn muốn giữ dáng.
 
Nên chọn những đồ uống ít calories nhất:
 
- Light beer: những loại bia vàng, sáng màu. Mỗi cốc bia 350 ml chứa khoảng 110 calories.
 
- Rum với diet coke hoặc vodka với soda. Mỗi cốc 180 ml chứa khoảng 65 calories.
 
- Trong khi đó mỗi cốc 200ml gồm gin với diet tonic chứa khoảng 115 calories.
 
- Vang trắng và dry champagne. Mỗi ly vang trắng (120 ml) chứa khoảng 90 calories, với champagne là 105.
 
- Mỗi ly vang đỏ (180 ml) chứa khoảng 115 calories.
 
- Một số loại cocktail có lượng calories thấp: Bloody Mary (125+), Martini (135+), Mojito (160+)...
 
Nên tránh dùng những loại đồ uống có lượng calories cao:
 
- Các loại cocktail nhiều thành phần và dung tích lớn như Margarita, Mai Tai, Long Island Ice Tea, Pina Colada...
 
- Các loại rượu mùi (liqueur) thường có lượng calories cao hơn rượu mạnh với cùng một dung lượng.
 
- Các loại bia sẫm màu và nồng độ cồn cao và rượu nặng.
 
Bí quyết tiệc tùng nhiều mà vẫn giữ dáng cho các đấng mày râu 

Một vài tips nhỏ hiệu quả khác:
 
- Bia càng sáng màu thì lượng calories càng thấp.
 
- Rượu mạnh chứa nhiều calories so với phần lớn các đồ uống khác, nhưng mỗi shot có dung tích chỉ 45-60 ml do đó lượng calories chỉ khoảng 100-140. Càng nhiều ly thì lượng calories từ đó sẽ nhân lên.
 
- Uống nước xen kẽ mỗi ngụm bia/rượu. Điều này mang lại nhiều tác dụng: giúp no bụng và vì thế mà bạn sẽ không làm đầy bằng bia rượu, đồng thời pha loãng lượng cồn trong dạ dày từ đó giảm nguy cơ bị ‘sập' ở phút cuối.
 
- Nếu là đồ uống pha chế, hãy dùng diet soda hoặc nước trái cây thay vì các loại nước có ga thông thường.
 
- Một điều tối quan trọng nữa: bia rượu kích thích vị giác và làm dậy hương vị thức ăn, bởi thế mà đa phần nguyên nhân tăng cân là do ăn nhiều trong khi uống. Hãy nhận thức được điều này và tự đưa ra kỷ luật cho bản thân về lượng thức ăn được phép cho vào bụng trong mỗi cuộc nhậu nhẹt.
 
Cuối cùng, hay tuân thủ theo đúng danh sách ưu tiên, danh sách địa điểm và lượng đồ uống (trong trường hợp xấu nhất thì con số cũng không nên vượt quá một chữ số) và lượng thức ăn mà mình đã đề ra. Và đừng để các cuộc vui chơi ảnh hưởng đến lịch tập luyện của mình.

theo hue (ndh.vn)

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Sophia Gray luôn muốn có được nhiều người theo dõi trên Instagram và có nhiều hợp đồng quảng cáo. Tuy nhiên, khi nhận ra mọi thứ thật vô nghĩa, cô nàng đã quyết định sẽ không đi theo thói quen đó nữa, dù phải đánh đổi rất nhiều người hâm mộ.
Người hướng ngoại được nhắc đến như là những người năng động, tự tin - cởi mở và luôn biết tìm niềm vui chốn đông người. Vì thế người hướng ngoại khó tránh khỏi bứt rứt những lúc “ăn không ngồi rồi”, những tình huống một đối một, khó vượt qua thất bại
Việc mâu thuẫn giữa quan điểm phụ nữ cần đi làm hay ở nhà quán xuyến gia đình đã khiến nhiều phụ nữ Mỹ nghĩ tới chuyện ly hôn để giải tỏa bản thân.
Chẳng cần phải giảm cân để có được thân hình người mẫu, cô nàng 90kg vẫn khiến cho bạn trai say như điếu đổ.
Phụ nữ thông minh, sắc sảo vừa ghi điểm trong mắt người khác, vừa khiến họ tôn trọng. Vậy những cô nàng đó đã có bí quyết gì để cuộc sống trở nên dễ dàng hơn? Hãy học phụ nữ thông minh những cách giao tiếp và ứng xử dưới đây nhé.
Sau nhiều biến cố và phải khởi nghiệp lại ở tuổi 50 bà Wainwright nhận ra một bài học dù có vẻ sáo rỗng nhưng thất bại thực sự có thể dẫn bạn đến những điều tốt đẹp hơn.
Không chỉ giật chồng, giật người yêu của bạn thân, nhiều phụ nữ bây giờ còn mượn danh tình bạn để làm những chuyện xấu xí hơn rất nhiều...
Nhiều người cứ nghĩ nói chuyện chỉ đơn giản là nói ra những điều mà mình muốn, nhưng kỳ thực thì đó lại là cả một nghệ thuật.
EQ là gì? Tại sao Phạm Băng Băng được xưng tụng là một người có EQ cao ngất ngưởng lại là điều tốt? Tất cả sẽ được giải đáp ngay sau đây.
Hãy "bỏ túi" ngay những bí kíp siêu hữu ích trong cuộc sống này nhé, bạn sẽ cần vận dụng chúng hằng ngày đấy.
"Những người giàu có mà tôi phỏng vấn không bao giờ khoe khoang về giá trị của món đồ nào đó, bởi nó quá cao. Thay vào đó, họ nhiệt tình khi nói về những món đồ giảm giá trong siêu thị, các cửa hàng bán lẻ phổ biến, những kỳ nghỉ tiết kiệm...".
Tôi 24 tuổi, và thân thể này khiến cuộc sống trở nên nguy hiểm với tôi. Bộ ngực, cái hông, cách tôi bước. Như bộ ngực, cái hông, cách bước đi của bất kỳ phụ nữ nào.
Khi được hỏi rằng điều gì khiến anh chị nhớ nhất trong suốt hành trình đạp xe qua 13 quốc gia, chị Hương Linh chỉ cười nói: "11,000km, 13 quốc gia, 6 chuyến bay, 4 chiếc xích và nghìn lẻ câu chuyện đường, chuyện đời".
Tôi thấy người xưa nói đúng lắm: "Đời này chẳng ai làm khổ mình, chỉ tự ta làm ta khổ". Lùi 1 bước tiến 3 bước là vậy, khi thấy cuộc sống quá rối rắm và mệt mỏi, hãy lùi lại, giở bài viết này ra và sẽ thấy, chẳng có gì là khó.
Nhiều bạn trẻ đã bỏ ra số tiền khoảng 2-3 triệu đồng mỗi tháng cho việc uống trà sữa. Với họ, thích uống trà sữa cũng như thích sưu tập tem hay ghiền son môi, ghiền giày. Vậy nên, "mình thích thì mình uống thôi!"

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Các người đẹp Việt tuần qua tôn vinh những gam màu trung tính, ít họa tiết nhưng không kém phần nổi bật.
Người hâm mộ nhanh chóng phát hiện ra điểm hơ hênh trong loạt ảnh được chia sẻ trên trang cá nhân của Mai Ngô.
Đã bao giờ bạn có cảm giác làm công việc của một nhiếp ảnh gia thực thụ mà chỉ cần một chiếc smartphone thông thường và vài mẹo vặt nhỏ, không hề tốn công hay chưa?
Nếu bạn vẫn cứ luôn cho rằng những căn phòng ngủ xám sẽ khiến không gian u ám và tẻ nhạt thì đã đến lúc bạn phải thay đổi suy nghĩ đó rồi đấy.
Một điều dễ dàng nhận ra trong những năm gần đây, chuẩn mực của những đôi sneaker không còn khắt khe như trước. Bên cạnh những thiết kế đơn giản, đẹp mắt, còn có những thiết kế độc lạ. Chúng có một nguyên tắc chung: “Càng dị càng tốt!”
105 tập của bộ phim Luz Clarita lại mang đến thành công vang dội và giúp nữ diễn viên thủ vai chính mở một trang mới của cuộc đời.
Muốn "khoe khéo" mình đang sở hữu chiếc iPhone đời mới nhất? Chuyện quá đơn giản với iPhone X!
Bún nước lèo, bún suông, loi nhoi sả ớt... là những món ngon không thể không nhắc tới khi đặt chân đến mảnh đất Trà Vinh.
Sau hàng loạt các sao "khủng" từ US, UK thì mới đây, một gương mặt đến từ Hàn Quốc - nam diễn viên Park Go Bum đã góp mặt trên tạp chí ELLE số mới nhất, trong trang phục của Gucci.
Sau ba tháng tu sửa, nhà hàng Opera của khách sạn Part Hyatt đã chính thước trở lại hoạt động, thu hút thực khách bởi nhiều món ăn đặc sắc, đậm chất Ý cùng nguồn rau quả và hải sản tươi ngon do Bếp trưởng Matteo Fracalossi chăm chút.
Nữ diễn viên phim "Jane the Virgin", cô Gina Rodriguez, đã tìm được sự cân bằng tuyệt vời giữa cảm giác vui vẻ hạnh phúc và sự lành mạnh. Đó là bởi cô biết yêu cơ thể mình.
Cũng như Selena Gomez, iPhone 5 đã đánh cắp trái tim Justin Bieber mà mãi không chịu trả lại.
Cặp đôi IT GIRL của làng mẫu phải chăng đã không còn giữ được mối quan hệ thân thiết như trước?
Những ngày đầu sau phẫu thuật căng da mặt có thể xuất hiện các dấu hiệu sau: sưng nề và bầm máu vùng mặt và cổ
Dường như Brooklyn Beckham đang mong muốn quay lại với người yêu cũ qua động thái trên Instagram.