Bí quyết tiệc tùng nhiều mà vẫn giữ dáng cho các đấng mày râu

Bí quyết tiệc tùng nhiều mà vẫn giữ dáng cho các đấng mày râu

Pistol
 
Cần trang bị nhiều kiến thức về đồ uống và lên một kế hoạch kỹ càng cho bản thân trước mỗi bữa nhậu để không phải xa lánh chúng mà vẫn đảm bảo công sức của các buổi tập gym chăm chỉ không bị ‘đổ sông đổ bể'.
Để sở hữu một cơ thể đẹp và rắn chắc là điều không dễ, duy trì được nó càng khó khăn hơn. Chỉ một sơ sẩy nhỏ, như một bữa nhậu ê hề đồ ăn thức uống hay vài buổi bỏ tập, là có nguy cơ mỡ bụng dày lên ngay. Nhưng thật khó để tránh các buổi tụ tập chè chén, bởi đàn ông vui nhất ở những chốn ấy, và cũng thật phí nếu cả đời tránh xa hoàn toàn loại thức uống hấp dẫn như bia rượu.
 
Vậy thì đừng. Hãy vẫn cứ tham gia các bữa tiệc tùng đều đặn, với điều kiện trước đó bạn đã được trang bị những hiểu biết về đồ uống và đặt ra cho mình một hạn định hợp lý cho mỗi lần ăn chơi như thế. Người ta thường nói rượu bia làm tăng cân và to bụng. Nói như vậy thật không công bằng, vấn đề là uống loại nào và bao nhiêu. Chỉ cần ý thức được điều đó, bạn sẽ không cần lảng tránh các cuộc gọi rủ rê của bè bạn mà sau đó vẫn không cảm thấy hối hận khi đến phòng tập.
 
Bí quyết tiệc tùng nhiều mà vẫn giữ dáng cho các đấng mày râu
 
Dưới đây là những tips giúp đấng mày râu vẫn đẹp lòng bạn bè mà không làm ảnh hưởng đến vóc dáng đang có.
 
Đầu tiên là cân nhắc giữa đi hay không đi
 
Bạn nên tự đặt ra cho mình thứ tự ưu tiên cho các bữa tiệc tuỳ thuộc vào các yếu tố như: thành phần tham gia, thời gian, địa điểm... Thông thường, nên tránh những bữa tiệc quá đà kéo dài nhiều tiếng đồng hồ với quá nhiều bia rượu và đồ ăn. Cũng nên cân nhắc nếu đồ uống không tốt cho sức khoẻ như bia cỏ hoặc các loại rượu kém chất lượng.
 
Chú ý đến chất lượng đồ uống
 
Bia rượu loại chất lượng tốt chứa nhiều chất dinh dưỡng sẽ tốt cho sức khoẻ nếu được uống đều đặn với một lượng vừa đủ, hơn nữa, men bia rượu giúp tinh thần phấn chấn trong một thời gian khiến cho các cuộc tụ tập trở nên sôi nổi hơn. Vậy thì tiêu chí đầu tiên là lựa chọn loại đồ uống tốt. Dựa vào kinh nghiệm và tham khảo tại những nguồn uy tín, từ đó lập ra một danh sách những địa điểm đáng tin cậy tại đó phục vụ bia ngon, rượu thật, đồ ăn đảm bảo vệ sinh thực phẩm để dành cho những lần gặp gỡ bạn bè hay gia đình.
 
 
Lượng sức mình
 
Biết tửu lượng và cơ địa của mình, từ đó đưa ra một con số hợp lý về lượng bia/rượu tối đa trong mỗi cuộc tụ tập. Nếu tửu lượng của bạn tốt và cơ thể không dễ tăng cân thì con số có thể cao hơn một chút so với những người tửu lượng kém và dễ tích mỡ do bia bia rượu.
 
Cân nhắc lượng calories trong đồ uống
 
Sau đó là nên chọn loại đồ uống nào. Mỗi người có một sở thích và thói quen riêng, nhưng mỗi loại đồ uống có dinh dưỡng và năng lượng khác nhau, bởi thế mà kiến thức về đồ uống là rất cần thiết nếu bạn muốn giữ dáng.
 
Nên chọn những đồ uống ít calories nhất:
 
- Light beer: những loại bia vàng, sáng màu. Mỗi cốc bia 350 ml chứa khoảng 110 calories.
 
- Rum với diet coke hoặc vodka với soda. Mỗi cốc 180 ml chứa khoảng 65 calories.
 
- Trong khi đó mỗi cốc 200ml gồm gin với diet tonic chứa khoảng 115 calories.
 
- Vang trắng và dry champagne. Mỗi ly vang trắng (120 ml) chứa khoảng 90 calories, với champagne là 105.
 
- Mỗi ly vang đỏ (180 ml) chứa khoảng 115 calories.
 
- Một số loại cocktail có lượng calories thấp: Bloody Mary (125+), Martini (135+), Mojito (160+)...
 
Nên tránh dùng những loại đồ uống có lượng calories cao:
 
- Các loại cocktail nhiều thành phần và dung tích lớn như Margarita, Mai Tai, Long Island Ice Tea, Pina Colada...
 
- Các loại rượu mùi (liqueur) thường có lượng calories cao hơn rượu mạnh với cùng một dung lượng.
 
- Các loại bia sẫm màu và nồng độ cồn cao và rượu nặng.
 
Bí quyết tiệc tùng nhiều mà vẫn giữ dáng cho các đấng mày râu 

Một vài tips nhỏ hiệu quả khác:
 
- Bia càng sáng màu thì lượng calories càng thấp.
 
- Rượu mạnh chứa nhiều calories so với phần lớn các đồ uống khác, nhưng mỗi shot có dung tích chỉ 45-60 ml do đó lượng calories chỉ khoảng 100-140. Càng nhiều ly thì lượng calories từ đó sẽ nhân lên.
 
- Uống nước xen kẽ mỗi ngụm bia/rượu. Điều này mang lại nhiều tác dụng: giúp no bụng và vì thế mà bạn sẽ không làm đầy bằng bia rượu, đồng thời pha loãng lượng cồn trong dạ dày từ đó giảm nguy cơ bị ‘sập' ở phút cuối.
 
- Nếu là đồ uống pha chế, hãy dùng diet soda hoặc nước trái cây thay vì các loại nước có ga thông thường.
 
- Một điều tối quan trọng nữa: bia rượu kích thích vị giác và làm dậy hương vị thức ăn, bởi thế mà đa phần nguyên nhân tăng cân là do ăn nhiều trong khi uống. Hãy nhận thức được điều này và tự đưa ra kỷ luật cho bản thân về lượng thức ăn được phép cho vào bụng trong mỗi cuộc nhậu nhẹt.
 
Cuối cùng, hay tuân thủ theo đúng danh sách ưu tiên, danh sách địa điểm và lượng đồ uống (trong trường hợp xấu nhất thì con số cũng không nên vượt quá một chữ số) và lượng thức ăn mà mình đã đề ra. Và đừng để các cuộc vui chơi ảnh hưởng đến lịch tập luyện của mình.

theo hue (ndh.vn)

  • Chill Banner Article Details
  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nếu muốn trở thành một người đàn ông hoàn hảo thì đã đến lúc nên sở hữu những kĩ năng cần thiết này trong cuộc sống rồi đấy!
Cuối năm là mùa của những lễ hội. Hãy biến nó thành kỉ niệm khó quên nhất của mình với những bí quyết này.
Bắt đầu tư một lò nướng pizza ở sân sau nhà, cặp vợ chồng người Nhật là Yosuke và Sunny đã quyết định tới Việt Nam khởi nghiệp với thương hiệu Pizza 4P's.
Tài khoản ngân hàng không phải là thứ duy nhất có thể phân biệt người giàu - người nghèo. Vì những người giàu có và thành công nhất còn có xu hướng suy nghĩ rất khác nữa.
Chơi trong một nhóm nhỏ khoảng 2-3 người sẽ đem lại nhiều lợi ích hơn là chơi với một nhóm lớn.
Nếu đã 25 rồi mà bạn vẫn thường xuyên hậm hực về việc người khác làm trái ý mình thì nên xem lại; một người hai người nói có thể do ý kiến chủ quan, nhưng nếu "thế lực thù địch" đối với bạn quá đông, thì có thể vấn đề là nằm ở chính mình.
Hầu hết chúng ta vẫn đủ may mắn để nói rằng, đến cuối năm 25 tuổi, chúng ta không còn cảm thấy tuyệt đối lạc lối nữa. Nhưng trong trường hợp bạn vẫn chưa đến được điểm đó, thì đây là 25 điều bạn cần luôn tự nhắc mình, bắt đầu từ ngay bây giờ.
Những số phận nghiệt ngã, hoàn cảnh éo le không phải là rào cản ngăn cách con người tới với sự thành công, thành công sẽ tới với những người kiên trì và biết vượt qua khó khăn để khẳng định mình.
Cũng vì yêu hoa, cô gái trẻ đã ấp ủ dự định tạo cho riêng mình một khu vườn hoa, và cố gắng thực hiện bằng mọi cách để thỏa mãn niềm đam mê hoa cỏ, cây cối của bản thân.
Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao thế hệ trẻ bây giờ rất hay mệt mỏi mặc dù cả ngày có thể chẳng làm gì hay không?
Nàng Amazing Amy (Amy huyền diệu) trong “Gone Girl” đã cho chúng ta thấy một sự thật phũ phàng: Cô ấy đã hết “amazing” ngay sau khi gặp Nick và cưới chàng làm chồng. Vậy nên, nếu bạn có đang hát bài F.A - Forever Alone thì cũng đừng sợ.
Nếu bạn có bàn chân nhỏ xíu, ngón chân nhiều lông... thì hãy tự hào vì tương lai chắc chắn bạn sẽ khiến người khác phải "ngước nhìn" mình.
Hình ảnh thầy giáo mặc đồ bệnh viện vẫn cố đứng lớp, đi dép tổ ong, cầm đèn dầu giảng bài... từng khiến nhiều học trò nghẹn ngào.
Dù không thiếu tiền bạc để hưởng thụ song họ vẫn sở hữu thành tích học tập đáng nể.
Có một số nốt ruồi rất đỏ trong chuyện tình cảm và ngược lại phụ nữ sở hữu các nốt ruồi sau đây thường gặp trắc trở trong hôn nhân

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Victoria's Secret Show 2016 quy tụ dàn chân dài có thu nhập cao hàng đầu trong giới người mẫu.
Nhà Hadid được xem là gia đình có nhiều mỹ nhân bậc nhất Hollywood.
Ngay khi được nhìn ngắm căn hộ này, bạn sẽ sớm phát hiện “thỏi nam châm” khiến nó trở nên thu hút đến thế.
Xinh đẹp, tài năng và có khí chất, cô bạn với vẻ ngoài hao hao Đồng Lệ Á này hứa hẹn sẽ là một hot girl đình đám trong tương lai không xa.
Không chỉ có một đám cưới đầy lộng lẫy và xa hoa, MC Mai Ngọc còn khiến người khác ngỡ ngàng với bộ sưu tập váy áo cô dâu quá sức cầu kỳ của mình.
Sau khi công khai tình cảm với Tú Anh, Bảo Hưng đã xóa toàn bộ hình ảnh liên quan đến Á hậu trên trang cá nhân.
Thừa hưởng sự giàu có từ các ông bố bà mẹ tỷ phú của mình, các cậu ấm cô chiêu Hy Lạp có cuộc sống đầy đủ không thiếu thứ gì. Đặc biệt họ rất thích khoe nó trên mạng xã hội.
Hình ảnh Justin Bieber gặp lại người tình cũ Hailey Baldwin khiến cho fan xôn xao.
Xuất hiện trong buổi lễ thắp cây thông giáng sinh thường niên lần thứ 94 tại Nhà Trắng bên cạnh ông Obama còn có phu nhân Michelle, con gái Sasha, diễn viên Eva Longoria và rất đông quan khách khác.
Có thể bạn đã từng nhìn thấy mặt của Priscilla Chan, Melinda Gates... những người vợ nổi tiếng của các tỷ phú. Tuy nhiên, mấy ai biết được vợ của Warren Buffett hay Amancio Ortega là ai?
Nam ca sĩ liên tục cảm ơn người hâm mộ khi được giải thưởng MAMA 2016.
Vì sao các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn vào mùa đông nên quan hệ tình dục nhiều hơn?
Này các chàng trai, con gái không phải chỉ thích quà cáp và những lời đường mật thôi đâu nhé, những việc nhỏ nhặt này mới là điều giúp bạn ghi điểm với các nàng.
F5 phong cách bản thân với BST đồ thể thao mới nhất từ Must Have - Một trải nghiệm mới mẻ các cô gái không thể bỏ qua
Rating tập mới nhất của "Huyền thoại biển xanh" đã gần cán mức 20%.