Bí quyết tiệc tùng nhiều mà vẫn giữ dáng cho các đấng mày râu

Bí quyết tiệc tùng nhiều mà vẫn giữ dáng cho các đấng mày râu

Pistol
 
Cần trang bị nhiều kiến thức về đồ uống và lên một kế hoạch kỹ càng cho bản thân trước mỗi bữa nhậu để không phải xa lánh chúng mà vẫn đảm bảo công sức của các buổi tập gym chăm chỉ không bị ‘đổ sông đổ bể'.
Để sở hữu một cơ thể đẹp và rắn chắc là điều không dễ, duy trì được nó càng khó khăn hơn. Chỉ một sơ sẩy nhỏ, như một bữa nhậu ê hề đồ ăn thức uống hay vài buổi bỏ tập, là có nguy cơ mỡ bụng dày lên ngay. Nhưng thật khó để tránh các buổi tụ tập chè chén, bởi đàn ông vui nhất ở những chốn ấy, và cũng thật phí nếu cả đời tránh xa hoàn toàn loại thức uống hấp dẫn như bia rượu.
 
Vậy thì đừng. Hãy vẫn cứ tham gia các bữa tiệc tùng đều đặn, với điều kiện trước đó bạn đã được trang bị những hiểu biết về đồ uống và đặt ra cho mình một hạn định hợp lý cho mỗi lần ăn chơi như thế. Người ta thường nói rượu bia làm tăng cân và to bụng. Nói như vậy thật không công bằng, vấn đề là uống loại nào và bao nhiêu. Chỉ cần ý thức được điều đó, bạn sẽ không cần lảng tránh các cuộc gọi rủ rê của bè bạn mà sau đó vẫn không cảm thấy hối hận khi đến phòng tập.
 
Bí quyết tiệc tùng nhiều mà vẫn giữ dáng cho các đấng mày râu
 
Dưới đây là những tips giúp đấng mày râu vẫn đẹp lòng bạn bè mà không làm ảnh hưởng đến vóc dáng đang có.
 
Đầu tiên là cân nhắc giữa đi hay không đi
 
Bạn nên tự đặt ra cho mình thứ tự ưu tiên cho các bữa tiệc tuỳ thuộc vào các yếu tố như: thành phần tham gia, thời gian, địa điểm... Thông thường, nên tránh những bữa tiệc quá đà kéo dài nhiều tiếng đồng hồ với quá nhiều bia rượu và đồ ăn. Cũng nên cân nhắc nếu đồ uống không tốt cho sức khoẻ như bia cỏ hoặc các loại rượu kém chất lượng.
 
Chú ý đến chất lượng đồ uống
 
Bia rượu loại chất lượng tốt chứa nhiều chất dinh dưỡng sẽ tốt cho sức khoẻ nếu được uống đều đặn với một lượng vừa đủ, hơn nữa, men bia rượu giúp tinh thần phấn chấn trong một thời gian khiến cho các cuộc tụ tập trở nên sôi nổi hơn. Vậy thì tiêu chí đầu tiên là lựa chọn loại đồ uống tốt. Dựa vào kinh nghiệm và tham khảo tại những nguồn uy tín, từ đó lập ra một danh sách những địa điểm đáng tin cậy tại đó phục vụ bia ngon, rượu thật, đồ ăn đảm bảo vệ sinh thực phẩm để dành cho những lần gặp gỡ bạn bè hay gia đình.
 
 
Lượng sức mình
 
Biết tửu lượng và cơ địa của mình, từ đó đưa ra một con số hợp lý về lượng bia/rượu tối đa trong mỗi cuộc tụ tập. Nếu tửu lượng của bạn tốt và cơ thể không dễ tăng cân thì con số có thể cao hơn một chút so với những người tửu lượng kém và dễ tích mỡ do bia bia rượu.
 
Cân nhắc lượng calories trong đồ uống
 
Sau đó là nên chọn loại đồ uống nào. Mỗi người có một sở thích và thói quen riêng, nhưng mỗi loại đồ uống có dinh dưỡng và năng lượng khác nhau, bởi thế mà kiến thức về đồ uống là rất cần thiết nếu bạn muốn giữ dáng.
 
Nên chọn những đồ uống ít calories nhất:
 
- Light beer: những loại bia vàng, sáng màu. Mỗi cốc bia 350 ml chứa khoảng 110 calories.
 
- Rum với diet coke hoặc vodka với soda. Mỗi cốc 180 ml chứa khoảng 65 calories.
 
- Trong khi đó mỗi cốc 200ml gồm gin với diet tonic chứa khoảng 115 calories.
 
- Vang trắng và dry champagne. Mỗi ly vang trắng (120 ml) chứa khoảng 90 calories, với champagne là 105.
 
- Mỗi ly vang đỏ (180 ml) chứa khoảng 115 calories.
 
- Một số loại cocktail có lượng calories thấp: Bloody Mary (125+), Martini (135+), Mojito (160+)...
 
Nên tránh dùng những loại đồ uống có lượng calories cao:
 
- Các loại cocktail nhiều thành phần và dung tích lớn như Margarita, Mai Tai, Long Island Ice Tea, Pina Colada...
 
- Các loại rượu mùi (liqueur) thường có lượng calories cao hơn rượu mạnh với cùng một dung lượng.
 
- Các loại bia sẫm màu và nồng độ cồn cao và rượu nặng.
 
Bí quyết tiệc tùng nhiều mà vẫn giữ dáng cho các đấng mày râu 

Một vài tips nhỏ hiệu quả khác:
 
- Bia càng sáng màu thì lượng calories càng thấp.
 
- Rượu mạnh chứa nhiều calories so với phần lớn các đồ uống khác, nhưng mỗi shot có dung tích chỉ 45-60 ml do đó lượng calories chỉ khoảng 100-140. Càng nhiều ly thì lượng calories từ đó sẽ nhân lên.
 
- Uống nước xen kẽ mỗi ngụm bia/rượu. Điều này mang lại nhiều tác dụng: giúp no bụng và vì thế mà bạn sẽ không làm đầy bằng bia rượu, đồng thời pha loãng lượng cồn trong dạ dày từ đó giảm nguy cơ bị ‘sập' ở phút cuối.
 
- Nếu là đồ uống pha chế, hãy dùng diet soda hoặc nước trái cây thay vì các loại nước có ga thông thường.
 
- Một điều tối quan trọng nữa: bia rượu kích thích vị giác và làm dậy hương vị thức ăn, bởi thế mà đa phần nguyên nhân tăng cân là do ăn nhiều trong khi uống. Hãy nhận thức được điều này và tự đưa ra kỷ luật cho bản thân về lượng thức ăn được phép cho vào bụng trong mỗi cuộc nhậu nhẹt.
 
Cuối cùng, hay tuân thủ theo đúng danh sách ưu tiên, danh sách địa điểm và lượng đồ uống (trong trường hợp xấu nhất thì con số cũng không nên vượt quá một chữ số) và lượng thức ăn mà mình đã đề ra. Và đừng để các cuộc vui chơi ảnh hưởng đến lịch tập luyện của mình.

theo hue (ndh.vn)

  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Trứng ăn kèm với rau, thịt gà ăn kèm với ớt sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Áp lực học hành, công việc, tình cảm... khiến chúng ta rất dễ mắc căn bệnh trầm cảm. Hãy xem mình có mắc các dấu hiệu dưới đây không để xử lý kịp thời nhé!
Các tín đồ ẩm thực chắc hẳn sẽ vô cùng háo hức trước danh sách 100 nhà hàng hàng đầu thế giới 2017 vừa được công bố bởi trang mạng Elite Traveler. Danh sách năm nay ghi nhận vị thế áp đảo của các nhà hàng Mỹ.
Trong 9 việc Jack Ma dạy con phải nhớ, hẳn nhiều người trong chúng ta sẽ tìm thấy được sự giác ngộ cho chính bản thân mình.
Đừng để mọi người coi bạn là "ma mới vô hình" khi bắt đầu một công việc mới!
Gia đình nhỏ đến từ xứ Wales (Anh) quyết định bán hết tài sản, đưa 2 con đi khắp thế giới. Họ không mua vé khứ hồi, dự định thấy phù hợp với nơi nào sẽ chọn sống ở đó.
Chủ nhà có thể thư giãn ở bể bơi, ngồi đọc sách dưới bóng dừa hay tản bộ giữa hương thơm của hoa sứ.
Với những ý tưởng lưu trữ giày hữu ích này, bạn sẽ không còn phải lo lắng khi đối mặt với lượng giày dép ngày càng tăng của mình.
Với 2 triệu đô trong tài khoản bày cách tiết kiệm 70% thu nhập mỗi tháng mà ai cũng có thể làm được
Warren Buffett nổi tiếng là người có nhãn quan đầu tư sắc bén với những thương vụ đình đám mà ít ai dám thực hiện.
Triệu phú nổi tiếng với các phát ngôn gây "sốc" Grant Cardone cho rằng người trẻ không nên đi du lịch, họ cần va chạm nhiều hơn để trưởng thành trong cuộc sống sau này.
Này cô gái, hãy buông bỏ mạnh mẽ xuống để anh ấy được chăm sóc bạn...
Nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Cambridge cho thấy phụ nữ sống trong hoàn cảnh thiếu thốn, khó khăn dễ bị căng thẳng thần kinh hơn trong khi ở nam giới điều này gần như không diễn ra, đó là lý do vì sao phụ nữ luôn muốn đức phu quân của mình khá giả
Cuộc sống của chúng ta được tạo nên bởi các chuỗi lựa chọn và quyết định, mỗi sự vật, sự việc lại có sự ảnh hưởng qua lại nhất định. Đời người đàn ông có thuận lợi, sướng khổ hay thế nào đi nữa, chủ yếu do cách anh ta đưa ra lựa chọn.
Tiền bạc không mua được hạnh phúc”, đó là những gì triệu phú Turney Duff, tác giả cuốn sách nổi tiếng "The Buy Side" đã ngộ ra khi nắm trong tay hàng loạt tài sản giá trị nhưng vẫn không thấy vui vẻ.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Mỗi loại serum vitamin lại có khả năng tác động lên từng vấn đề về da khác nhau với những lưu ý sử dụng riêng.
Thay vì diện đồ trơn màu basic như bình thường, tuần này, phái đẹp châu Á lại chuộng những kiểu váy áo bèo nhún ấn tượng, điệu đà nhưng không hề diêm dúa.
Elle Fanning và những lần xinh đẹp tới mức thoát tục như "Thần tiên tỷ tỷ" của phương Tây tại LHP Cannes.
Lần này, một blogger khác đã lên tiếng và cho biết, chính Lâm Tâm Như đã ép Hoắc Kiến Hoa phải cưới cô, song nam tài tử chỉ đáp ứng được yêu cầu tổ chức lễ cưới hoành tráng.
Các tín đồ của phong cách Bohomian đâu rồi? Đến với 3 homestay này thì tha hồ chụp ảnh sống ảo nha.
Angela Phương Trinh sành điệu với mốt đồ ngủ đầy "hút mắt".
Scarlett Rose Leithold thẳng thừng tuyên bố mình không phải là fan của Justin Bieber.
Na Eun được khen vì mặt mộc ở sân bay, V mặc áo Gucci sang chảnh khi sang Mỹ nhận giải.
Thời đại của các cô gái mặt tròn đến rồi !
Nếu bạn ngại bôi kem hay chờ cho kem chống nắng khô và thấm đều trên da thì bạn đã có ngay 5 sản phẩm với 5 dạng khác nhau vẫn giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.
Không cần tô son đỏ, đánh mắt khói hay ăn mặc phản cảm, "nàng tiên hoa" Elle Fanning vẫn đẹp đến ná thở.
21 tuổi, xinh, dáng đẹp, lại còn cực thời trang - con gái bây giờ sao cứ cuốn hút quá thế này!
Dường như bất kể món đồ nào có logo hai chữ C lồng vào nhau từ nhà mốt Chanel cũng dễ dàng trở thành giấc mơ của mọi phụ nữ trên thế giới.
Hãy thử một lần tin vào các cung Hoàng đạo để đến một nơi mà có thể ở một khía cạnh nào đó, thuộc về chính con người bạn, mà bạn chưa từng biết.
Bộ đồ pyjama hình gấu cute 'không đỡ kịp' với mức giá bình dân của hot girl lai được nhiều teen bắt chước mua theo.