Dù có yêu công việc của mình đến đâu, đừng bao giờ hi sinh những điều này

Dù có yêu công việc của mình đến đâu, đừng bao giờ hi sinh những điều này

Minh Thu
 
Bạn cần phân biệt rạch ròi giữa những gì thuộc về sếp và những gì chỉ thuộc về chính mình. Có một số thứ của bản thân mà bạn không bao giờ nên hi sinh
Một ngày làm việc bình thường đã khá dài nhưng dường như công nghệ đang khiến nó dần dài hơn. Bạn trở về nhà sau một ngày làm việc mệt nhọc, điện thoại vẫn reo liên tục, nhiều người gửi mail với mong muốn bạn sẽ trả lời ngay lập tức.
 
 
Dù hầu hết mọi người đều không muốn làm việc khi trở về nhà, nhưng một số nghiên cứu gần đây cho thấy điều ngược lại. Một nghiên cứu tiến hành bởi Hiệp hội tâm lý Mỹ chỉ ra rằng hơn 50% mọi người kiểm tra mail trước và sau giờ làm việc, trong kỳ nghỉ cuối tuần và thậm chí cả khi đang bị ốm. Thậm chí tệ hơn thì 44% kiểm tra mail ngay cả trong kỳ nghỉ.
 
Một nghiên cứu từ đại học Northern Illinois chỉ ra rằng những người cần trả lời email ngoài giờ làm việc sẽ tạo ra phản ứng căng thẳng kéo dài mà các nhà nghiên cứu gọi là “telepressure”.
 
Telepressure khiến bạn không bao giờ có thể thư giãn và thực sự rút ra khỏi công việc. Tình trạng stress kéo dài là một điều tồi tệ với sức khỏe. Ngoài tăng nguy cơ bệnh tim, trầm cảm và béo phì, stress làm giảm khả năng nhận thức của bạn.
 
Chúng ta cần thiết lập ranh giới giữa cuộc sống cá nhân và công việc. Nếu không làm được thì công việc, sức khỏe và cuộc sống cá nhân đều bị ảnh hưởng.
 
Việc trả lời mail ngoài giờ làm việc không phải là điều duy nhất bạn cần thiết lập. Bạn cần phân biệt rạch ròi giữa những gì thuộc về sếp và những gì chỉ thuộc về chính mình. Có một số thứ của bản thân mà bạn không bao giờ nên hi sinh. Học cách thiết lập ranh giới và nói không với sếp, bằng không bạn sẽ đánh mất nhiều điều vô cùng quý giá:
 
1. Sức khỏe
 
Sức khỏe của mỗi người đều suy giảm dần nên rất khó để biết khi nào mình cần chú ý hơn đến vấn đề sức khỏe trong công việc. Có thể bạn đang làm những điều tồi tệ như khiến bản thân mình căng thẳng, mất ngủ hay ngồi cả ngày mà không tập thể dục.
 
Điểm mấu chốt ở đây là nên tránh làm những điều tồi tệ kể trên và giữ cho mình một thói quen nhất quán. Hãy suy nghĩ về những điều bạn cần làm để giữ bản thân mình khỏe mạnh (đi bộ giữa giờ nghỉ trưa, không làm việc vào cuối tuần hay tận hưởng kỳ nghỉ như lịch trình), lên một kế hoạch và dù bất cứ điều gì xảy ra thì bạn vẫn phải tuân thủ theo. Nếu không làm vậy, bạn đang cho phép công việc của mình vượt ra khỏi giới hạn.
 
 
2. Gia đình
 
Công việc rất dễ ảnh hưởng đến gia đình của bạn. Nhiều người đang làm vậy bởi họ coi công việc là cách thức để duy trì cuộc sống gia đình. Chúng ta có những suy nghĩ kiểu như “Tôi cần kiếm nhiều tiền hơn để con mình có tiền đi học.” Mặc dù đây là những suy nghĩ tốt nhưng bạn lại đang nợ gia đình mình món nợ lớn nhất. Đó chính là thời gian bạn cần ở cạnh những người thân yêu.
 
Đến lúc nằm trên giường bệnh, chắc hắn bạn sẽ không nhớ mình đã kiếm được cho vợ con bao nhiêu tiền. Tất cả những gì bạn nhớ là những kỷ niệm bạn có với gia đình mình.
 
3. Sự sáng suốt
 
Bạn không nợ sếp sự sáng suốt của bản thân mình. Dù ít hay nhiều thì bạn cũng không nên để công việc ảnh hưởng đến sự tỉnh táo. Bạn cần phải tự theo dõi chính bản thân để giúp mình luôn khỏe mạnh.
 
Có thể bạn đã có một ngày hoặc tuần làm việc hiệu quả nhưng sếp bạn dường như còn muốn nhiều hơn thế. Việc năng suất nhất bạn có thể làm lúc này là từ chối, hãy đi làm những điều mình thích hay dành thời gian bên bạn bè. Điều này giúp bạn lúc quay lại công việc với trạng thái không căng thẳng, mệt mỏi.
 
Chắc chắn bạn có thể làm thêm giờ nếu muốn. Nhưng quan trọng là bạn cần biết nói Không với sếp khi cần thời gian tránh xa khỏi công việc.
 
 
4. Cá tính
 
Có khi nào bạn tự hỏi điều gì quan trọng với bản thân mình nhất và công việc là tất cả những gì bạn nghĩ đến. Công việc là một phần quan trọng trong đời sống. Nhưng thật nguy hiểm nếu bạn khiến công việc trở thành điểm nhận diện duy nhất của bản thân. Cá tính bên ngoài công việc mang đến cho bạn nhiều thứ hơn chứ không chỉ là niềm vui. Đó là giúp bạn giảm căng thẳng, tránh kiệt sức và trưởng thành hơn.
 
5. Những liên hệ
 
Có thể bạn nợ sếp sự nỗ lực của bản thân nhưng chắc chắn bạn không nợ anh ta những liên hệ bạn có được trong sự nghiệp của mình. Bạn có thể chia sẻ các liên hệ với công ty. Tuy vậy, các liên hệ này là kết quả của nỗ lực cũng như công sức làm việc của bản thân nên chúng thuộc về bạn.
 
6. Tính nhất quán
 
Hy sinh sự nhất quán của bản thân có thể khiến bản thân căng thẳng. Khi hành động và niềm tin của bạn không còn thống nhất thì cũng là lúc bạn nên nói rõ với sếp bạn không còn sẵn sàng làm mọi thứ theo cách của anh ta. Nếu anh ta cho đó là vấn đề thì đó cũng là lúc bạn nên rời đi.
 
Kết luận
 
Thành công trọn vẹn thường phụ thuộc vào khả năng thiết lập ranh giới của bạn. Khi bạn có thể làm được điều này, mọi thứ sẽ dần trở nên trôi chảy.
 
Theo Trí Thức Trẻ

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Sau cái khoảnh khắc "đầy cảm xúc" của hai bố con Quốc Tuấn trong chương trình "Điều ước thứ 7", nhiều người đã không thể cầm nổi nước mắt về sự vượt khó của gia đình anh.
Chị em cứ mãi chìm đắm trong ngôn tình với những soái ca muôn đời không có thực, đơn giản chỉ vì đàn ông ở ngoài đời mười anh may ra được một anh có dáng dấp soái. Cho đến khi Phillip Nguyễn xuất hiện.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích thông tin từ một trang web hẹn hò dành cho người trưởng thành và phát hiện tỉ lệ đàn ông ở lứa tuổi 29, 39, 49, 59 có nguy cơ phản bội cao hơn lứa tuổi khác.
Dù có trăm điều không muốn, vạn điều không ưa, cũng vẫn hãy nhớ lấy những điều này để điềm tĩnh, ung dung trong đời.
Có cho có nhận, cuộc đời chẳng cho ai không thứ gì, muốn trưởng thành thì chắc chắn phải vấp ngã, phải trải qua đau khổ. Nhưng không phải ai cũng biết cách vượt qua và trở thành một người lớn đúng nghĩa.
“Cuộc sống giống như một chuyến tàu lượn, sẽ có lúc lên và lúc xuống. Nhưng chỉ có bạn mới có thể lựa chọn giữa việc sợ hãi hay tận hưởng chuyến đi”
Thành công nào cũng đáng được ghi nhớ, nhưng thành công đứng lên từ những giọt mồ hôi nước mắt của thất bại thì còn đáng quý hơn nhiều!
Chẳng có gì “thâm cay” bằng miệng lưỡi đàn bà khi họ nói về nhau. Không hiểu tự bao giờ, thói đố kỵ lại ăn sâu bén rễ vào tâm thức của nhiều phụ nữ đến như vậy. Có mất mát gì đâu mà sao phụ nữ lại không đứng cùng một phe?
Phụ nữ đẹp bây giờ nhiều lắm, nhưng phụ nữ biết sống lành mạnh, nghĩ tích cực thì đếm trên đầu ngón tay. Đã đến lúc xin 500 cảm hứng từ những chị em vừa đẹp vừa khỏe xung quanh mình để sẵn sàng sống lành nghĩ mạnh, yêu đời thiết tha.
Tình yêu của ba mẹ cứ thế xuất hiện thật tự nhiên, giản dị qua từng khung hình đầy ắp yêu thương của cậu con trai.
Cô Hà Thanh - bà mẹ chồng tâm lý tốt bụng đến từ Hà Nội đang là nhân vật gây bão nhất hôm nay vì những chia sẻ bổ ích về chuyện nấu cơm cưng chiều con dâu.
Nếu không phải gọi điện, nhắn tin, thì giới trẻ cũng có hàng tá lý do để không rời mắt khỏi smartphone: check comment trên Facebook, Insta, chỉnh ảnh, nghĩ caption cho ảnh...
Sophia Gray luôn muốn có được nhiều người theo dõi trên Instagram và có nhiều hợp đồng quảng cáo. Tuy nhiên, khi nhận ra mọi thứ thật vô nghĩa, cô nàng đã quyết định sẽ không đi theo thói quen đó nữa, dù phải đánh đổi rất nhiều người hâm mộ.
Người hướng ngoại được nhắc đến như là những người năng động, tự tin - cởi mở và luôn biết tìm niềm vui chốn đông người. Vì thế người hướng ngoại khó tránh khỏi bứt rứt những lúc “ăn không ngồi rồi”, những tình huống một đối một, khó vượt qua thất bại
Việc mâu thuẫn giữa quan điểm phụ nữ cần đi làm hay ở nhà quán xuyến gia đình đã khiến nhiều phụ nữ Mỹ nghĩ tới chuyện ly hôn để giải tỏa bản thân.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Thời gian vô tình, anh trai đẹp bị trục xuất năm ấy giờ đã lấy vợ, sinh con và xuống mã đến không tin nổi.
Chỉ cần điểm thêm vài gam màu cho set đồ cơ bản hợp xu hướng Thu/Đông này là trông bạn đã bắt mắt và thời trang hơn rất nhiều rồi.
Phải chăng thiếu gia phố Núi có đủ khả năng cho người tình của mình trở thành "bà hoàng"?
Đã có gia đình nhưng trai đẹp cơ bắp Jeff Kasser vẫn thừa sức cạnh tranh được với lớp đàn em 9x, cả về độ quyến rũ lẫn săn chắc.
Thông tin nam ca sĩ đình đám Seungri đến thăm Việt Nam để mở cửa hàng riêng đang khiến cộng đồng fan sục sôi.
Dựa vào cảm hứng tạo nên đồ dùng tiện lợi cho cuộc sống ưa di chuyển và thích sự gọn nhẹ nhất có thể, trong một dự án thạc sỹ của các sinh viên Đan Mạch đã sáng tạo nên nội thất đa năng thông minh khiến nhiều người thích thú.
Cường Đô La và Đàm Thu Trang bất ngờ xuất hiện cùng nhau ngay khi vừa thay đổi trạng thái trên facebook thành đã đính hôn.
Demi Lovato vừa có một đoạn đối thoại bằng các câu hát khá thú vị cùng MC Jimmy Fallon.
Những chiếc quần sọc kẻ thể thao với đủ loại biến tấu đa dạng đang là item thời trang khiến bao quý cô điêu đứng.
Tham dự những đấu trường nhan sắc cả trong và ngoài nước năm 2017, người đẹp nào có sự lột xác ngoạn mục nhất cả về vóc dáng lẫn nhan sắc từ những ngày đầu so với thời điểm hiện tại.
Với tiềm lực tài chính hùng mạnh của mình, không khó để Phạm Băng Băng - Lý Thần sở hữu loạt bất động sản có giá trị rải rác khắp Trung Quốc.
Nếu định mua bất cứ sản phẩm dưỡng da hay chăm sóc da nào, tốt nhất bạn đừng nên nghe theo những lời quảng cáo mà nên xem bảng thành phần.
Hội chứng buồng trứng đa nang ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe lẫn khả năng sinh sản nên cần lưu ý ngay bạn nhé.
Tạm gác Kylie Jenner và chuyện “bầu bí” sang một bên, đây là những điều bạn cần biết về "bố đứa bé" - Travis Scott.
Không chỉ đẹp, dễ nhìn mà quan trọng là chúng còn phù hợp với tất cả các loại trang phục nữa.