Không cần uống cà phê sáng vẫn tràn đầy năng lượng bằng 7 cách sau

Không cần uống cà phê sáng vẫn tràn đầy năng lượng bằng 7 cách sau

Thiên Thanh
 
Chỉ cần thực hiện 7 động tác sau đây sẽ thay thế ngày của bạn bằng ly cà phê đấy ;)

1. Khởi động năng lượng khi đang trên đường đi làm hoặc đi học:

Việc nghe một bài hát yêu thích hoặc cùng hát và lắc lư theo nhịp điệu bài hát sẽ khiến bạn tỉnh táo mà không cần uống một tách cà phê. Khi bạn cố hát đến đoạn cao trào và những note cao của bài hát, bao nhiêu muộn phiền đêm qua dường như được giải tỏa ra hết. Nếu bạn ngại vì mình hát không hay thì chỉ cần nhịp đùi hoặc lắc lư thôi cũng đủ bạn “tăng động” cả ngày rồi.

2. Ăn nhiều rau xanh:
 


Hãy chuẩn bị bữa sáng chứa nhiều rau xanh, đặc biệt là salad hoặc rau bina vì những loại rau này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin B nhất định giúp ngăn ngừa mệt mỏi và nâng cao sự tập trung hơn.
 
3. Hấp thu nhiều ánh sáng:

Chỉ 15 phút phơi nắng ngoài trời sẽ giúp não bộ phản ứng nhanh nhạy hơn. Các nhà nghiên cứu cho biết những người nhìn thấy ánh nắng nhiều hơn sẽ bớt cảm giác mệt mỏi và ù lì. Chỉ cần mỗi sáng thức dậy, bạn mở rèm cửa ra hoặc bước ra bên ngoài và hút thở thật sâu và đều, năng lượng cho cả ngày sẽ tăng lên gấp đôi. 
 
4. Đứng thẳng người:

Thay vì ngồi lì một chỗ ở văn phòng làm việc thì bạn hãy dành chút ít thời gian đi tới đi lui trong khi nghe điện thoại chẳng hạn hoặc thay vì gọi điện thoại lên phòng ở tầng trên thì hãy đi thang bộ để vận động và tiếp thêm sức mạnh cho cơ thể vẫn còn đang ngáy ngủ, chưa tỉnh hẳn.
 
5. Nhai kẹo cao su:
 


Hành động nhai hay còn gọi là bài tập thể dục cho cơ miệng sẽ gia tăng nhịp tim và nồng độ cortisol có khả năng tiếp thêm năng lượng cho những hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, mùi bạc hà của kẹo cao su cũng sẽ tăng tốc độ xử lí và bộ nhớ của bạn. 

6. Nghĩ về những người yêu thương của bạn:

Theo các nhà nghiên cứu Cananda, mơ tưởng đến một cô gái hoặc chàng trai mà mình yêu thầm hoặc nghĩ về bạn gái/ vợ sẽ gây nên một phản ứng hóa học làm tăng nồng độ lượng đường trong máu dẫn đến cảm giác hưng phấn, đầy sảng khoái. Chỉ cần nhắm mắt lại một chút và nghĩ về những người yêu thương ấy, tự khắc năng lượng sẽ không cần kích thích mà cứ thế tuôn trào ào ạt.
 
7. Xem những video ngắn gây cười:

Khi đó, lưu lượng máu chi phối toàn cơ thể sẽ gia tăng đến một mức độ nhất định và năng lượng được thúc đẩy tối đa.  

Theo menshealth.com
Theo Bun - infornet.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chốn văn phòng luôn có những giai thoại li kì và hấp dẫn về những con người kì bí và đặc biệt. Hãy cùng xem, bạn có được gọi tên trong lần điểm danh này không nhé?
Thu nhập không phải là tất cả. Được theo đuổi đam mê và làm công việc yêu thích quả là hạnh phúc. Nhưng nếu muốn cuộc sống viên mãn, chúng ta còn cần đến 2 chữ gia đình...
Mỗi người đều có một con đường phát triển riêng. Hãy hiểu con đường mà mình đang đi để tránh so sánh bản thân mình với người khác?
Phương Thanh tốt nghiệp trường top 10 về kinh doanh ở Canada, từng làm việc cho HSBC Việt Nam và Bloomberg - đã quyết định rời bỏ tất cả để chinh phục 4 sa mạc khắc nghiệt nhất thế giới. Và cô ấy đã thành công.
"Phần lớn mọi người đã chết ở tuổi 25, chỉ có điều đến 75 tuổi mới được chôn mà thôi" - Benjamin Franklin.
Xin chào, tính đến hôm nay thì năm 2017 đã trôi qua được 1/4 rồi đấy, bạn đã làm được gì cho bản thân chưa?
Nếu bạn có một công việc có thể cho bạn cả hai, thì bạn đang hạnh phúc hơn bạn có thể nhận ra đấy.
Phẫu thuật thẩm mỹ ngày càng trở nên phổ biến, nhưng không ít người vẫn cảm thấy ngại ngần và không dám công khai mình đã “tu sửa” dung nhan. Sao phải thế nhỉ?
Theo đuổi giấc mơ, thoả mãn đam mê là cánh cửa dẫn tới thành công, điều này là thứ chúng ta vẫn được nghe khi còn nhỏ, thế nhưng trong thế giới này, chỉ có đam mê thôi vẫn là chưa đủ.
Không cần phải làm những việc "đao to búa lớn" mới có thể biến cuộc sống từ "không thành có", từ bất hạnh, xui xẻo thành hạnh phúc, may mắn. Thực tế chỉ cần những động thái rất nhỏ như dưới đây thôi.
Cậu bé này đã truyền cảm hứng cho rất nhiều bố mẹ khác trong việc giáo dục con cái tự lập, biết kiếm tiền từ những công việc đơn giản nhất quanh mình…
Cho nên, là phụ nữ thời đại mới thì bạn không chỉ xinh đẹp mà còn phải ẩn sẵn trong mình những mũi kim – để sẵn sàng lao vào "chích" cho những người làm bạn phải khóc...
Bạn đã bao nhiêu lần tự nhủ sẽ thay đổi sau vô số lần dậy muộn, lười biếng và sống buông thả? Làm thế nào để nghiêm khắc hơn với bản thân.
Đừng ai hỏi vì sao con gái ế, đơn giản là họ tự thích thế mà thôi!
Đừng cho rằng ảnh “tự sướng” chỉ là phương tiện để khoe một gương mặt đẹp không tì vết.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Tình một đêm nhưng nhớ một đời (theo hướng tích cực nhé!) không phải là điệp vụ bất khả thi. Chỉ cần ghi nhớ những bí quyết dưới đây.
Năm 2017, quần baggy đã "tiến hóa" thành quần "bao tải" rộng thùng thình và nó đang được các hot girl Hollywood mê tít.
Tắm champagne, dùng iPad mạ vàng 24k, có chuyên gia makeup riêng… là những dịch vụ siêu xa hoa ở những khách sạn hạng sang dưới đây.
Dù mới 4 tuổi, cậu bé Yoyo đến từ Trung Quốc đã có phong cách thời trang khiến mọi người ấn tượng ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Có rất nhiều quyết định điên rồ bạn sẽ thực hiện nếu yêu một người bạn thân.
Với ngoại hình trẻ trung, bà ngoại sành điệu này đã thu hút hơn 150 nghìn người theo dõi trên Instagram.
Nam diễn viên nổi tiếng Hong Kong cho biết đây đã là thời điểm để chia tay đời độc thân.
Bất kể là Vans, Nike, Jordan cho tới adidas, thậm chí các thương hiệu "sang chảnh" như Rick Owen, Y3... đều được khách hàng an tâm giao phó cho đôi tay tài hoa của Kiệt Quách.
Hè luôn là thời điểm các cô nàng tha hồ khoe dáng vóc nuột nà với những vòng eo tuyệt đẹp.
Những gợi ý trang phục vừa xua tan sự nhàm chán của trang phục công sở lại vừa giúp bạn trẻ ra mấy tuổi bằng những sắc màu tươi tắn chào đón mùa hè.
Harper Beckham càng lớn càng giống như "phiên bản nữ" của cậu anh trai Brooklyn.
Những chiếc túi có kích thước lớn đang được nhiều thương hiệu thời trang nổi tiếng trên thế giới nhiệt tình lăng xê trên các sàn diễn thời trang.
Những cô nàng nổi loạn "ngầm" thích để tóc rực rỡ "bơi" hết vào đây.
Không chỉ khiến công chúng ngưỡng mộ vì sự hạnh phúc trong cuộc sống hôn nhân, vợ chồng Đan Trường còn sở hữu khối tài sản đáng mơ ước, bao gồm nhiều siêu xe và những căn biệt thự đắt giá.
Cô nàng sắp xếp tủ quần áo khá khoa học với những tông màu trung tính, thanh lịch.