Không cần uống cà phê sáng vẫn tràn đầy năng lượng bằng 7 cách sau

Không cần uống cà phê sáng vẫn tràn đầy năng lượng bằng 7 cách sau

Thiên Thanh
 
Chỉ cần thực hiện 7 động tác sau đây sẽ thay thế ngày của bạn bằng ly cà phê đấy ;)

1. Khởi động năng lượng khi đang trên đường đi làm hoặc đi học:

Việc nghe một bài hát yêu thích hoặc cùng hát và lắc lư theo nhịp điệu bài hát sẽ khiến bạn tỉnh táo mà không cần uống một tách cà phê. Khi bạn cố hát đến đoạn cao trào và những note cao của bài hát, bao nhiêu muộn phiền đêm qua dường như được giải tỏa ra hết. Nếu bạn ngại vì mình hát không hay thì chỉ cần nhịp đùi hoặc lắc lư thôi cũng đủ bạn “tăng động” cả ngày rồi.

2. Ăn nhiều rau xanh:
 


Hãy chuẩn bị bữa sáng chứa nhiều rau xanh, đặc biệt là salad hoặc rau bina vì những loại rau này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin B nhất định giúp ngăn ngừa mệt mỏi và nâng cao sự tập trung hơn.
 
3. Hấp thu nhiều ánh sáng:

Chỉ 15 phút phơi nắng ngoài trời sẽ giúp não bộ phản ứng nhanh nhạy hơn. Các nhà nghiên cứu cho biết những người nhìn thấy ánh nắng nhiều hơn sẽ bớt cảm giác mệt mỏi và ù lì. Chỉ cần mỗi sáng thức dậy, bạn mở rèm cửa ra hoặc bước ra bên ngoài và hút thở thật sâu và đều, năng lượng cho cả ngày sẽ tăng lên gấp đôi. 
 
4. Đứng thẳng người:

Thay vì ngồi lì một chỗ ở văn phòng làm việc thì bạn hãy dành chút ít thời gian đi tới đi lui trong khi nghe điện thoại chẳng hạn hoặc thay vì gọi điện thoại lên phòng ở tầng trên thì hãy đi thang bộ để vận động và tiếp thêm sức mạnh cho cơ thể vẫn còn đang ngáy ngủ, chưa tỉnh hẳn.
 
5. Nhai kẹo cao su:
 


Hành động nhai hay còn gọi là bài tập thể dục cho cơ miệng sẽ gia tăng nhịp tim và nồng độ cortisol có khả năng tiếp thêm năng lượng cho những hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, mùi bạc hà của kẹo cao su cũng sẽ tăng tốc độ xử lí và bộ nhớ của bạn. 

6. Nghĩ về những người yêu thương của bạn:

Theo các nhà nghiên cứu Cananda, mơ tưởng đến một cô gái hoặc chàng trai mà mình yêu thầm hoặc nghĩ về bạn gái/ vợ sẽ gây nên một phản ứng hóa học làm tăng nồng độ lượng đường trong máu dẫn đến cảm giác hưng phấn, đầy sảng khoái. Chỉ cần nhắm mắt lại một chút và nghĩ về những người yêu thương ấy, tự khắc năng lượng sẽ không cần kích thích mà cứ thế tuôn trào ào ạt.
 
7. Xem những video ngắn gây cười:

Khi đó, lưu lượng máu chi phối toàn cơ thể sẽ gia tăng đến một mức độ nhất định và năng lượng được thúc đẩy tối đa.  

Theo menshealth.com
Theo Bun - infornet.vn

  • Air 360
  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nếu bạn là người nổi tiếng và đang trong một cuộc tình bí mật thì hãy đọc ngay bí kíp này để đề phòng một ngày vô tình trở thành Soobin Hoàng Sơn hay Hiền Hồ “phiên bản 2.0”.
Chưa bao giờ như lúc này, họ thấy lại được là chính mình của ngày xưa: vui tươi, vô ưu, xung quanh tình bạn thương mến thương!
Chỉ cần giới trẻ tìm thấy ước mơ và đam mê của mình, họ sẽ tìm cách để theo đuổi chúng.
Thói quen sử dụng thời gian của cú đêm là do sự biến đổi của gen CRY1, loại gen vốn liên quan đến nhịp sinh học và khiến những cú đêm thay đổi nếp, giờ giấc làm việc so với người bình thường.
Có bao giờ bạn nghĩ những người phụ nữ bận rộn với đủ thứ công việc đã làm thế nào để luôn khỏe mạnh hay không? Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp phần nào thắc mắc.
Làm giàu không khó như bạn nghĩ, chỉ là do bạn chưa biết cách mà thôi.
Bạn chắc chắn sẽ thay đổi hẳn cách nhìn với những người thông minh khi đọc xong những điều dưới đây.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học King's College ở London và Đại học Duke ở Bắc Carolina đã nghiên cứu 2.000 sinh viên Anh trong độ tuổi 18.
Người ta mơ màng trong những nhà hàng hạng sang, khung cảnh đẹp đến nghẹt thở, các phòng ngủ xa hoa... mà quên đi rằng, cái gì cũng phải đánh đổi bằng tiền và công sức. Đôi khi là cả máu và nước mắt. Cuộc sống của một travel blogger là như vậy đấy.
Gửi đến những cô gái, những người phụ nữ đang hoang mang trong hành trình khẳng định bản thân và mệt nhoài với những băn khoăn “sao mình không chất như người ta?”
Liệu còn kỹ năng nào sẽ bị mất đi trong tương lai vì smartphone nữa không?
Cho dù thoải mái và tự do với hội độc thân, nhưng bất cứ ai cũng hy vọng tìm được bến đỗ cuối cùn cho mình. Hãy đầu tư những điều sau đây cho chính mình.
Bên cạnh hành trình ngoạn mục từ "anh giáo nghèo" đến "tỷ phú số 1", Jack Ma còn được ngưỡng mộ vì may mắn tìm được người bạn đời thấu hiểu, sẻ chia và khiến không ít người ngạc nhiên vì quan điểm dạy con đi ngược số đông nhưng ai ai cũng phục.
Bạn bè mấy ai tự nhận họ hiểu nhau được đến mức tri kỉ. Nhưng đàn ông thường coi rượu là tri kỉ của mình. Vậy còn phụ nữ?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Dưới đây là 15 mẫu phòng ăn tuyệt đẹp, cách sử dụng vật liệu và lựa chọn đồ nội thất thông minh đem đến 1 cảm giác thanh lịch.
Loạt hình quyến rũ của Hương Giang Idol khiến nhiều fan không khỏi đỏ mặt vì cách tạo dáng táo bạo cùng trang phục gợi cảm.
Minh Tú, Minh Triệu hay Trà Ngọc Hằng, không biết ai nhiều giày hơn ai, nhưng cứ xem các cô ấy diện giày thì ai mà không ngưỡng mộ.
Sự hòa trộn nét đẹp giữa bố người Canada và mẹ Hàn Quốc đã mang đến cho cậu bé Cooper một gương mặt cực kỳ hoàn hảo. Nhiều người đùa cho rằng không cần lớn, em cũng đã "đốn tim" hàng triệu cô gái.
Điều tuyệt vời nhất là khi đã sẵn có nhiều tóc, bạn chỉ cần thực hiện vài đường thật đơn giản thôi là đã có kiểu tóc cực xinh rồi.
Miễn là chúng ta dùng tiền đúng cách, hạnh phúc sẽ đến.
Phát biểu trên TMZ, chân dài Tanya Mityushina bất ngờ "thả thính" siêu sao người Bồ Đào Nha.
Xăm mình được xem là cách thể hiện cá tính. Tuy nhiên có một số vị trí hiểm hóc mà không phải cô gái nào cũng dám xăm.
Hãng giày sang trọng, thời thượng kể từ nay đã thuộc về người chủ mới.
Khoảng thời gian cuối tháng 7 là lúc các hãng giày trụ sở Nhật Bản lần lượt ra mắt các thiết kế độc đáo của riêng họ.
Trước những chỉ trích thích khoe dáng tại sân bay, Dương Mịch đã đáp lại mạnh mẽ và sắc bén.
Không ai ngờ có một ngày thương hiệu thời trang nổi tiếng này lại chuyển hướng bán mỹ phẩm!
Mùa hè năm nay trang phục họa tiết vẫn luôn được các cô gái ưa chuộng và lựa chọn để làm đa dạng thêm phong cách của mình.
Nếu quá bận rộn không kịp rửa mặt tẩy trang bạn có thể tìm đến 6 loại giấy tẩy trang này để cứu cánh cho da mặt.
Lễ Hội Ẩm Thực được diễn ra từ ngày 29/07 đến 13/08 tại nhà hàng Café Central An Đông.