Không cần uống cà phê sáng vẫn tràn đầy năng lượng bằng 7 cách sau

Không cần uống cà phê sáng vẫn tràn đầy năng lượng bằng 7 cách sau

Thiên Thanh
 
Chỉ cần thực hiện 7 động tác sau đây sẽ thay thế ngày của bạn bằng ly cà phê đấy ;)

1. Khởi động năng lượng khi đang trên đường đi làm hoặc đi học:

Việc nghe một bài hát yêu thích hoặc cùng hát và lắc lư theo nhịp điệu bài hát sẽ khiến bạn tỉnh táo mà không cần uống một tách cà phê. Khi bạn cố hát đến đoạn cao trào và những note cao của bài hát, bao nhiêu muộn phiền đêm qua dường như được giải tỏa ra hết. Nếu bạn ngại vì mình hát không hay thì chỉ cần nhịp đùi hoặc lắc lư thôi cũng đủ bạn “tăng động” cả ngày rồi.

2. Ăn nhiều rau xanh:
 


Hãy chuẩn bị bữa sáng chứa nhiều rau xanh, đặc biệt là salad hoặc rau bina vì những loại rau này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin B nhất định giúp ngăn ngừa mệt mỏi và nâng cao sự tập trung hơn.
 
3. Hấp thu nhiều ánh sáng:

Chỉ 15 phút phơi nắng ngoài trời sẽ giúp não bộ phản ứng nhanh nhạy hơn. Các nhà nghiên cứu cho biết những người nhìn thấy ánh nắng nhiều hơn sẽ bớt cảm giác mệt mỏi và ù lì. Chỉ cần mỗi sáng thức dậy, bạn mở rèm cửa ra hoặc bước ra bên ngoài và hút thở thật sâu và đều, năng lượng cho cả ngày sẽ tăng lên gấp đôi. 
 
4. Đứng thẳng người:

Thay vì ngồi lì một chỗ ở văn phòng làm việc thì bạn hãy dành chút ít thời gian đi tới đi lui trong khi nghe điện thoại chẳng hạn hoặc thay vì gọi điện thoại lên phòng ở tầng trên thì hãy đi thang bộ để vận động và tiếp thêm sức mạnh cho cơ thể vẫn còn đang ngáy ngủ, chưa tỉnh hẳn.
 
5. Nhai kẹo cao su:
 


Hành động nhai hay còn gọi là bài tập thể dục cho cơ miệng sẽ gia tăng nhịp tim và nồng độ cortisol có khả năng tiếp thêm năng lượng cho những hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, mùi bạc hà của kẹo cao su cũng sẽ tăng tốc độ xử lí và bộ nhớ của bạn. 

6. Nghĩ về những người yêu thương của bạn:

Theo các nhà nghiên cứu Cananda, mơ tưởng đến một cô gái hoặc chàng trai mà mình yêu thầm hoặc nghĩ về bạn gái/ vợ sẽ gây nên một phản ứng hóa học làm tăng nồng độ lượng đường trong máu dẫn đến cảm giác hưng phấn, đầy sảng khoái. Chỉ cần nhắm mắt lại một chút và nghĩ về những người yêu thương ấy, tự khắc năng lượng sẽ không cần kích thích mà cứ thế tuôn trào ào ạt.
 
7. Xem những video ngắn gây cười:

Khi đó, lưu lượng máu chi phối toàn cơ thể sẽ gia tăng đến một mức độ nhất định và năng lượng được thúc đẩy tối đa.  

Theo menshealth.com
Theo Bun - infornet.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngoài sự nghiệp chính trị nổi bật, Emmanuel Macron còn khiến cả thế giới chú ý vì chuyện tình đặc biệt với người bạn đời hơn ông tới 24 tuổi, cũng chính là cô giáo thời trung học.
Đột ngột phát hiện mình mắc ung thư giai đoạn cuối ở độ tuổi còn rất trẻ, Thủy Trương không tuyệt vọng mà muốn tận dụng mọi cơ hội có thể để khởi chạy những dự án đóng góp cho cộng đồng bệnh nhân ung thư.
Quan hệ rộng cũng tốt nhưng những mối quan hệ chỉ làm ta mệt mỏi thì nên giải tán bớt để còn tập trung cho những mối quan hệ xứng đáng hơn chị em ạ.
Khó khăn trong việc chọn ảnh Facebook? Đó là bệnh chung của rất nhiều người, và đây chính là bí quyết.
Phát hiện mình bị lừa dối, cô gái, người đang du học Mỹ, quyết định tha thứ cho bạn trai. Tất cả sự chịu đựng của cô cũng chỉ là để chờ đến lúc được nói thẳng mặt người yêu câu: "Anh lừa dối em một lần nghĩa là mãi mãi anh đánh mất em".
VSCO Cam hay Instagram đã là quá khứ rồi, muốn ảnh đẹp và độc phải tìm hiểu ngay những công cụ chỉnh sửa này!
Vẻ đẹp đích thực chưa bao giờ nằm ở vẻ bên ngoài, điều này được thể hiện ở bản chất tốt đẹp của con người.
Sẽ chẳng có ai muốn bản thân mình rơi vào những hoàn cảnh xấu, tuy nhiên, nếu chẳng may gặp phải thì những chiêu tự vệ này có thể sẽ giúp bạn tự cứu mình đấy!
Có ngày valentine cho người yêu nhau là được rồi, hà cớ làm sao còn phải sinh ra ngày valentine cho hội người ế ẩm neo đơn?
Ai cũng thời thanh xuân, ai cũng có những khoảng thời gian tưởng chừng dài vô hạn, thế nhưng tuổi trẻ trôi qua nhanh lắm, hãy tận dụng khoảng thời gian còn có để thực hiện những điều sẽ giúp bạn không nuối tiếc sau này.
Để sống hạnh phúc, vui vẻ không hề khó, quan trọng là bạn có nhận ra vì sao bao lâu nay, bạn không hài lòng với cuộc sống mà mình đang có không?
Những hướng dẫn này sẽ góp phần giúp bạn phân biệt các loại rượu một cách dễ dàng nhất.
Bạn có phải là mẫu người may mắn dễ dàng gặp được quý nhân? Nếu có những nốt ruồi như thế này thì chúc mừng bạn.
May mắn không phải là một điều gì đó quá xa xỉ, và may mắn sẽ luôn mở lòng với những ai đón nhận chúng thành tâm nhất. Đặc biệt là 4 con giáp này, sẽ được may mắn tìm đến với điều kiện vô cùng đơn giản, dường như là đó là phúc phần mà họ vốn có.
Dù gặp phải chuyện buồn phiền, dù người ta không yêu mình, dù người ta bỏ mình mà đi xa thì cũng đừng làm khó bản thân.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bạn có chắc mình đã biết đến một nước Ý thu nhỏ tại Khao Yai chưa? Nếu chưa thì phải xem ngay vì chắc chắn nơi này không thể bỏ qua khi tới Thái Lan đâu nhé.
Người bố chuyển giới Caitlyn Jenner từng bị bắt gặp mặc váy trong phòng Kendall - Kylie, ly kỳ y hệt... phim "Cô gái Đan Mạch".
Mặc dù là ngôi sao lớn tuy nhiên việc có tới 100 người bảo vệ của Phạm Băng Băng bị đánh giá là phô trương.
Là Phó chủ tịch HĐQT kiêm Phó tổng giám đốc doanh nghiệp địa ốc Novaland, ông Bùi Cao Nhật Quân cũng là tỷ phú trẻ nhất top 15 người giàu nhất sàn chứng khoán Việt hiện nay.
Theo những người đẹp này, việc đóng thế cảnh "yêu thật" giống như một sự trốn tránh.
Nhờ tập luyện nhiều cô gái biến mình trở thành búp bê phiên bản người thật.
Sau hơn ba tháng sinh con, cuối cùng hình ảnh mang thai của Angelababy cũng được tiết lộ. Người hâm mộ - đặc biệt là các mẹ bỉm sữa đã dành nhiều bình luận ca ngợi và không quên chỉ trích Trác Vỹ tung tin đồn nhảm nhí.
Các thiết kế kệ lưu trữ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho việc trang trí nhà vì nó vừa mang lại cái nhìn đẹp mắt hơn lại cung cấp cho bạn một khoảng không gian hữu ích.
Đôi môi tiết lộ tính cách của một người cũng như vài điểm khác về tâm lý.
Nếu có thể, hãy di chuyển cuộc yêu ra ngoài phòng tắm, bạn sẽ dễ dàng có được những trải nghiệm mới mẻ của màn dạo đầu bằng việc ngâm mình cùng nhau trong bồn tắm hay đùa nghịch dưới vòi hoa sen...
Mùa diện shorts đã đến, chỉ cần khoanh vùng 4 kiểu giày dép này là bạn thỏa sức tung hoành suốt cả một mùa hè rực nắng.
Chuyến đi đến Bình Ba, Bình Hưng tắm biển, ăn hải sản hay đến Đảo Yến trải nghiệm bãi tắm đôi là những tour du lịch rất đáng tiền khi tới Nha Trang.
Xanh, mát, gần gũi với thiên nhiên, nhà tắm ngoài trời chính là cách vô cùng đơn giản để tạo ra góc thư giãn đẹp lung linh ngay trong ngôi nhà của mình.
Giờ đây, bằng sự phá cách, tranh không chỉ được vẽ trên giấy hay tường, mà tranh còn được vẽ ngay trên mái tóc của con người.