Không cần uống cà phê sáng vẫn tràn đầy năng lượng bằng 7 cách sau

Không cần uống cà phê sáng vẫn tràn đầy năng lượng bằng 7 cách sau

Thiên Thanh
 
Chỉ cần thực hiện 7 động tác sau đây sẽ thay thế ngày của bạn bằng ly cà phê đấy ;)

1. Khởi động năng lượng khi đang trên đường đi làm hoặc đi học:

Việc nghe một bài hát yêu thích hoặc cùng hát và lắc lư theo nhịp điệu bài hát sẽ khiến bạn tỉnh táo mà không cần uống một tách cà phê. Khi bạn cố hát đến đoạn cao trào và những note cao của bài hát, bao nhiêu muộn phiền đêm qua dường như được giải tỏa ra hết. Nếu bạn ngại vì mình hát không hay thì chỉ cần nhịp đùi hoặc lắc lư thôi cũng đủ bạn “tăng động” cả ngày rồi.

2. Ăn nhiều rau xanh:
 


Hãy chuẩn bị bữa sáng chứa nhiều rau xanh, đặc biệt là salad hoặc rau bina vì những loại rau này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin B nhất định giúp ngăn ngừa mệt mỏi và nâng cao sự tập trung hơn.
 
3. Hấp thu nhiều ánh sáng:

Chỉ 15 phút phơi nắng ngoài trời sẽ giúp não bộ phản ứng nhanh nhạy hơn. Các nhà nghiên cứu cho biết những người nhìn thấy ánh nắng nhiều hơn sẽ bớt cảm giác mệt mỏi và ù lì. Chỉ cần mỗi sáng thức dậy, bạn mở rèm cửa ra hoặc bước ra bên ngoài và hút thở thật sâu và đều, năng lượng cho cả ngày sẽ tăng lên gấp đôi. 
 
4. Đứng thẳng người:

Thay vì ngồi lì một chỗ ở văn phòng làm việc thì bạn hãy dành chút ít thời gian đi tới đi lui trong khi nghe điện thoại chẳng hạn hoặc thay vì gọi điện thoại lên phòng ở tầng trên thì hãy đi thang bộ để vận động và tiếp thêm sức mạnh cho cơ thể vẫn còn đang ngáy ngủ, chưa tỉnh hẳn.
 
5. Nhai kẹo cao su:
 


Hành động nhai hay còn gọi là bài tập thể dục cho cơ miệng sẽ gia tăng nhịp tim và nồng độ cortisol có khả năng tiếp thêm năng lượng cho những hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, mùi bạc hà của kẹo cao su cũng sẽ tăng tốc độ xử lí và bộ nhớ của bạn. 

6. Nghĩ về những người yêu thương của bạn:

Theo các nhà nghiên cứu Cananda, mơ tưởng đến một cô gái hoặc chàng trai mà mình yêu thầm hoặc nghĩ về bạn gái/ vợ sẽ gây nên một phản ứng hóa học làm tăng nồng độ lượng đường trong máu dẫn đến cảm giác hưng phấn, đầy sảng khoái. Chỉ cần nhắm mắt lại một chút và nghĩ về những người yêu thương ấy, tự khắc năng lượng sẽ không cần kích thích mà cứ thế tuôn trào ào ạt.
 
7. Xem những video ngắn gây cười:

Khi đó, lưu lượng máu chi phối toàn cơ thể sẽ gia tăng đến một mức độ nhất định và năng lượng được thúc đẩy tối đa.  

Theo menshealth.com
Theo Bun - infornet.vn

  • Chill Banner Article Details
  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Dưới đây là những chia sẻ của Adalid về cách mà cô từ bỏ công việc văn phòng để chạy theo lối sống "du mục số", bên cạnh cách cân bằng giữa việc du lịch khắp nơi và vận hành hiệu quả hai công việc kinh doanh.
Những sự thật tưởng chừng như luôn hiện hữu trước mắt bạn nhưng thật ra chúng lại dễ bị quên đi.
Những người thích chỉ trích, sống giả tạo, quá mức thực dụng,... đều đem lại những ảnh hưởng không hay đến cuộc sống của bạn đấy.
Mẹo đuổi ruồi này đơn giản, rẻ tiền mà mức độ an toàn và hiệu quả đã được công nhận; không chỉ thế, bạn còn nhận được thêm một lợi ích bất ngờ.
Nếu muốn trở thành một người đàn ông hoàn hảo thì đã đến lúc nên sở hữu những kĩ năng cần thiết này trong cuộc sống rồi đấy!
Cuối năm là mùa của những lễ hội. Hãy biến nó thành kỉ niệm khó quên nhất của mình với những bí quyết này.
Bắt đầu tư một lò nướng pizza ở sân sau nhà, cặp vợ chồng người Nhật là Yosuke và Sunny đã quyết định tới Việt Nam khởi nghiệp với thương hiệu Pizza 4P's.
Tài khoản ngân hàng không phải là thứ duy nhất có thể phân biệt người giàu - người nghèo. Vì những người giàu có và thành công nhất còn có xu hướng suy nghĩ rất khác nữa.
Chơi trong một nhóm nhỏ khoảng 2-3 người sẽ đem lại nhiều lợi ích hơn là chơi với một nhóm lớn.
Nếu đã 25 rồi mà bạn vẫn thường xuyên hậm hực về việc người khác làm trái ý mình thì nên xem lại; một người hai người nói có thể do ý kiến chủ quan, nhưng nếu "thế lực thù địch" đối với bạn quá đông, thì có thể vấn đề là nằm ở chính mình.
Hầu hết chúng ta vẫn đủ may mắn để nói rằng, đến cuối năm 25 tuổi, chúng ta không còn cảm thấy tuyệt đối lạc lối nữa. Nhưng trong trường hợp bạn vẫn chưa đến được điểm đó, thì đây là 25 điều bạn cần luôn tự nhắc mình, bắt đầu từ ngay bây giờ.
Những số phận nghiệt ngã, hoàn cảnh éo le không phải là rào cản ngăn cách con người tới với sự thành công, thành công sẽ tới với những người kiên trì và biết vượt qua khó khăn để khẳng định mình.
Cũng vì yêu hoa, cô gái trẻ đã ấp ủ dự định tạo cho riêng mình một khu vườn hoa, và cố gắng thực hiện bằng mọi cách để thỏa mãn niềm đam mê hoa cỏ, cây cối của bản thân.
Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao thế hệ trẻ bây giờ rất hay mệt mỏi mặc dù cả ngày có thể chẳng làm gì hay không?
Nàng Amazing Amy (Amy huyền diệu) trong “Gone Girl” đã cho chúng ta thấy một sự thật phũ phàng: Cô ấy đã hết “amazing” ngay sau khi gặp Nick và cưới chàng làm chồng. Vậy nên, nếu bạn có đang hát bài F.A - Forever Alone thì cũng đừng sợ.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Thật chứ, mặt thì bầu bĩnh, da trắng, cười lại siêu xinh, dễ thương như này ai mà chả muốn... xin chết!
Những sự thật thú vị về Đại học Cambridge (Anh) sẽ khiến bạn muốn tới đây ít nhất một lần trong đời.
Là một siêu mẫu đắt giá, sở hữu thân hình nóng bỏng cùng gương mặt khả ái, Alena Shishkova khiến mọi người phải ghen tỵ thêm khi cô hẹn hò với thiếu gia của tỷ phú dầu khí đình đám nước Nga.
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Harper trông ra dáng trong chuyến đi tới Công viên mùa đông cùng bố và ba anh trai.
Sự giản dị của nam ca sĩ khiến ít ai biết anh là một công tử thứ thiệt xuất thân từ gia đình giàu có.
Vi vu ở những địa điểm du lịch nổi tiếng, bạn nên ghé qua những quán cà phê có view tuyệt đẹp sau đây để chiêm ngưỡng khung cảnh làm say đắm lòng người.
Tối (9/12), sau hơn 6 tháng chuẩn bị, nhà thiết kế Đỗ Mạnh Cường đã chính thức giới thiệu bộ sưu tập thời trang Thu - Đông 2016 với tên gọi The Little Black Dress - Huyền thoại những chiếc đầm đen tại tại Reverside Palace, Quận 4, TP.HCM.
Đây được xem như món quà tri ân cho các fan hâm mộ.
Envy Club - 74 - 76 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3913 8168.
Thêm nó vào và đứng trước gương xem, chẳng phải trang phụ đơn giản của bạn nhìn chất hơn hẳn.
Không phải lúc nào người ta cũng muốn cắm sừng người yêu hay vợ/chồng của mình đâu. Nhưng khoa học đã chứng minh có một ngày khiến ai cũng muốn làm điều đó.
Dù muốn hay không, bạn cũng nên từ bỏ ngay 6 thói quen này bởi nếu còn luyến tiếc thì dù có tốn tiền triệu làn da bạn sẽ chẳng bao giờ đẹp lên được.
Không ít người đã phải ngỡ ngàng khi chứng kiến hình ảnh của cô bé xinh xắn, dễ thương có gương mặt “siêu” giống Lưu Diệc Phi này.
Được chụp tại một khu phố ở Hàn Quốc, bộ ảnh đẹp của mẹ Tâm Mint và cô con gái Yejin đã khiến cư dân mạng ngẩn ngơ.