Muốn làm việc nhàn mà hiệu quả vẫn gấp đôi người khác, hãy dùng mẹo sau!

Muốn làm việc nhàn mà hiệu quả vẫn gấp đôi người khác, hãy dùng mẹo sau!

Minh Thu
 
Suy nghĩ vào buổi sáng. Hành động vào buổi chiều. Ăn vào buổi tối. Ban đêm dành để ngủ.

Muốn làm việc nhàn mà hiệu quả vẫn gấp đôi người khác, hãy dùng mẹo sau!

Cùng quỹ thời gian 24 giờ nhưng không phải ai cũng sử dụng giống ai. Những người thông minh thành đạt sử dụng một ngày hiệu quả như thể họ có tới 30 giờ để làm rất nhiều việc. Không có bí mật nào lớn lao ngoài việc sắp xếp mọi việc phù hợp với mức năng lượng tinh thần làm việc trong ngày.

"Suy nghĩ vào buổi sáng. Hành động vào buổi chiều. Ăn vào buổi tối. Ban đêm dành để ngủ”, nhà thơ người Anh William Blake từng đúc kết.

Suy nghĩ vào buổi sáng

Bạn đã bao giờ thầm ngưỡng mộ những nhà tư tưởng, nhà lãnh đạo vĩ đại rằng họ luôn tràn đầy năng lượng để làm việc liên tục không ngừng nghỉ. Tuy nhiên sự thật không phải vậy. Sự khác biệt là các nhà lãnh đạo vĩ đại biết cách làm thế nào để quản lý sức mạnh ý chí của mình.

Tất cả chúng ta (ngay cả những thiên tài) thức dậy mỗi buổi sáng với một lượng sức mạnh ý chí nhất định. Bạn có thể tưởng tượng được rằng nó giống như một cục pin. Mỗi quyết định của bạn bất kể vấn đề nhỏ hay lớn đều làm vơi đi nguồn năng lượng của cục pin này. Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao Steve Jobs chỉ mặc màu đen áo thun? Đây là cách ông loại trừ rằng quyết định lựa chọn trang phục hàng ngày để có thể tập trung sức mạnh ý chí cho những điều khác.

Sáng tạo, động não và lập kế hoạch là tất cả các hoạt động đòi hỏi những quyết định được nâng lên đặt xuống. Chúng ngốn không ít năng lượng ý chí. Đây cũng chính là lý do tại sao những hoạt động này nên được thực hiện vào buổi sáng, khi bạn vẫn tràn đầy năng lượng của một ngày.

Tác giả Ackzepplin từng thực hiện các cuộc phỏng vấn tất cả 17 giám đốc điều hành và được cho biết họ làm việc hiệu quả hơn khi họ bắt đầu sớm hơn. Sự yên tĩnh của buổi sáng là thời điểm tốt nhất để lập kế hoạch một ngày và bắt tay vào những nhiệm vụ đòi hỏi nhiều tư duy nhất trước khi bất cứ ai xuất hiện và làm phiền bạn.

Hành động vào buổi chiều

Nếu bạn đã hoàn tất những suy nghĩ và kế hoạch vào buổi sáng thì buổi chiều là lúc bạn bắt tay vào thực hiện. Khoảng thời gian nên dành cho những hoạt động mang tính thường xuyên, thói quen mà bạn biết mình sẽ làm bằng cách này hoặc cách khác.

Hộp thư của bạn đã đầy? Bạn biết mình sẽ phải đọc những email này vào hôm nay, hãy dành cho buổi chiều khi năng lượng trí não của bạn xuống mức thấp và nhiệt huyết một ngày đang dần cạn kiệt.

Buổi chiều là thời gian tốt nhất để "quản lý" nhiệm vụ của mình thay vì tập trung vào bức tranh lớn hơn. Bạn không cần tất cả sức mạnh ý chí như đã sử dụng trong buổi sáng để làm những việc mang tính quán tính. Ngoài ra bạn đã lên kế hoạch trong ngày vào buổi sáng nên giờ hãy đơn giản là thả lỏng và thực hiện chúng.

Ăn vào buổi tối

Rất nhiều người nói rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên cũng có những chuyên gia cho rằng quan niệm này sai lầm và cho rằng ăn tối có thể là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Rõ ràng bạn từng có cảm giác muốn ăn gì đó trước khi chờ đến bữa tối. Bạn cần phải cung cấp nhiên liệu trong suốt cả ngày, nhưng bữa ăn tối giúp ích cho các bộ phận cơ thể bạn hơn bất kỳ bữa ăn khác.

Đầu tiên, ăn tối là một phần không thiếu của một người hạnh phúc. Các mối quan hệ xã hội là rất quan trọng và nhiều giao tiếp xã hội được dựa trên bữa tối. Không chỉ có vậy, những gia đình thường xuyên ăn tối với nhau sẽ hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và tốt hơn cho trẻ em. Không chỉ quan trọng với niềm hạnh phúc, liệu bữa tối cũng quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta?

Chắc chắn rồi.

Theo nghiên cứu của Mental Healthy, nó giúp ích cho việc đi ngủ. Để ngủ ngon, chúng tôi cần nguồn cung cấp ổn định đường huyết suốt đêm cho các bộ phận cơ thể. Nếu chúng ta không ăn uống lành mạnh, cơ thể phải sử dụng hệ thống dự trữ glucose, có thể khiến chúng ta thức dậy và khó ngủ lại.

Ban đêm dành để ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng bởi vì cơ thể của chúng ta thực hiện các chức năng phục hồi quan trọng trong khi ngủ. Chắc bạn từng biết cảm giác thức dậy tỉnh táo và sẵn sàng bước vào một ngày hay cảm giác uể oải vì mất ngủ. Đó là bởi vì cơ thể chúng ta chỉ thực hiện chức năng tái sinh trong khi ngủ.

Cụ thể, khi ngủ cơ thể bạn thực hiện những công việc sau:

- Chữa lành các tế bào bị hư hỏng

- Tăng cường hệ thống miễn dịch

- Lưu trữ phục hồi các hoạt động trong ngày

- Nạp lại năng lượng cho trái tim và hệ thống tim mạch.

Và quan trọng nhất đối với thói quen hàng ngày của bạn, giấc ngủ sẽ cải thiện lại sức mạnh ý chí của bạn. Một giấc ngủ tốt sẽ tạo ra sự khác biệt giữa hoàn thành công việc tuyệt vời và năng suất kém vào ngày hôm sau.

Theo Thảo Nguyên/ Trí Thức Trẻ/Lifehack


  • Chill Banner Article Details
  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mẹo đuổi ruồi này đơn giản, rẻ tiền mà mức độ an toàn và hiệu quả đã được công nhận; không chỉ thế, bạn còn nhận được thêm một lợi ích bất ngờ.
Nếu muốn trở thành một người đàn ông hoàn hảo thì đã đến lúc nên sở hữu những kĩ năng cần thiết này trong cuộc sống rồi đấy!
Cuối năm là mùa của những lễ hội. Hãy biến nó thành kỉ niệm khó quên nhất của mình với những bí quyết này.
Bắt đầu tư một lò nướng pizza ở sân sau nhà, cặp vợ chồng người Nhật là Yosuke và Sunny đã quyết định tới Việt Nam khởi nghiệp với thương hiệu Pizza 4P's.
Tài khoản ngân hàng không phải là thứ duy nhất có thể phân biệt người giàu - người nghèo. Vì những người giàu có và thành công nhất còn có xu hướng suy nghĩ rất khác nữa.
Chơi trong một nhóm nhỏ khoảng 2-3 người sẽ đem lại nhiều lợi ích hơn là chơi với một nhóm lớn.
Nếu đã 25 rồi mà bạn vẫn thường xuyên hậm hực về việc người khác làm trái ý mình thì nên xem lại; một người hai người nói có thể do ý kiến chủ quan, nhưng nếu "thế lực thù địch" đối với bạn quá đông, thì có thể vấn đề là nằm ở chính mình.
Hầu hết chúng ta vẫn đủ may mắn để nói rằng, đến cuối năm 25 tuổi, chúng ta không còn cảm thấy tuyệt đối lạc lối nữa. Nhưng trong trường hợp bạn vẫn chưa đến được điểm đó, thì đây là 25 điều bạn cần luôn tự nhắc mình, bắt đầu từ ngay bây giờ.
Những số phận nghiệt ngã, hoàn cảnh éo le không phải là rào cản ngăn cách con người tới với sự thành công, thành công sẽ tới với những người kiên trì và biết vượt qua khó khăn để khẳng định mình.
Cũng vì yêu hoa, cô gái trẻ đã ấp ủ dự định tạo cho riêng mình một khu vườn hoa, và cố gắng thực hiện bằng mọi cách để thỏa mãn niềm đam mê hoa cỏ, cây cối của bản thân.
Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao thế hệ trẻ bây giờ rất hay mệt mỏi mặc dù cả ngày có thể chẳng làm gì hay không?
Nàng Amazing Amy (Amy huyền diệu) trong “Gone Girl” đã cho chúng ta thấy một sự thật phũ phàng: Cô ấy đã hết “amazing” ngay sau khi gặp Nick và cưới chàng làm chồng. Vậy nên, nếu bạn có đang hát bài F.A - Forever Alone thì cũng đừng sợ.
Nếu bạn có bàn chân nhỏ xíu, ngón chân nhiều lông... thì hãy tự hào vì tương lai chắc chắn bạn sẽ khiến người khác phải "ngước nhìn" mình.
Hình ảnh thầy giáo mặc đồ bệnh viện vẫn cố đứng lớp, đi dép tổ ong, cầm đèn dầu giảng bài... từng khiến nhiều học trò nghẹn ngào.
Dù không thiếu tiền bạc để hưởng thụ song họ vẫn sở hữu thành tích học tập đáng nể.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Vespa Thái Lan vừa trình làng bộ đôi xe ga vô cùng bắt mắt Vespa LVX150 3Vie Safari và Vespa PX125 với giá bán lần lượt là 76 và 127 triệu đồng.
Mới đây, những hình ảnh Angela Baby bụng bầu 7 tháng vẫn "chất lừ" khi tháp tùng ông xã Huỳnh Hiểu Minh tại Đài Loan khiến cư dân mạng không ngừng xuýt xoa và ngưỡng mộ.
Nữ diễn viên Vòng eo 56 thích thú đi du lịch, khám phá vẻ đẹp của đất nước mặt trời mọc cùng "ông bầu" Vũ Khắc Tiệp.
Những gam màu lấp lánh của mùa lễ hội sẽ hoàn toàn phù hợp với ngày lễ Giáng Sinh.
Sự thay đổi dù đến dưới bất cứ hình thức nào cũng đều rất khó để chấp nhận. Trong vũ trụ này, mọi thứ, mọi vật, mọi người đều thay đổi theo thời gian.
Có một số người phụ nữ sinh ra đã có vượng khi tốt, thêm vào đó là tính tình ôn hòa, có tiềm năng để trở thành người vợ hoàn hảo. Tất nhiên, đàn ông nào cũng khao khát lựa chọn được người phụ nữ như thế làm vợ.
Cựu Á hậu Hàn quốc 2010, Jennifer Lee đang trở thành hiện tượng của mạng xã hội Instgram khi cô nàng liên tục đăng tải những thước ảnh nóng "bỏng mắt" với bikini quyến rũ.
Gây ấn tượng từ vòng casting show diễn Victoria's Secret năm nay, chân dài Grace Elizabeth còn gây chú ý khi đăng tải đoạn video liên tục lặp lại câu nói " Tôi đã được tham gia Victoria's Secret".
Với ca từ da diết cùng giai điệu huyễn hoặc, ám ảnh đã trở thành thương hiệu của Alan Walker, 'Alone' được dự đoán sẽ gây nên cơn sốt không kém 'Faded' hay 'Sing me to Sleep'.
Làm cách nào dựa trên phong thủy để biến hũ gạo thành nơi gom tụ may mắn và tài lộc?
Nếu như còn đang băn khoăn lựa chọn thương hiệu mỹ phẩm phù hợp, top 7 thương hiệu mỹ phẩm chất lượng dưới đây sẽ là câu trả lời hoàn hảo dành cho các quý cô.
Khi chiêm ngưỡng loạt ảnh gần đây của Park Sora, nhiều fan không khỏi thắc mắc vì diện mạo ngày một khác lạ của cô nàng.
"Đả nữ" Ngô Thanh Vân tiếp tục khẳng định mối quan hệ rộng của mình ở thị trường điện ảnh quốc tế khi đăng ảnh gặp gỡ nam diễn viên Benedict Cumberbatch.
Thông tin về cô gái mang tên Asia Chow hiện đang khiến netizen sôi sùng sục bởi cô được cho rằng là bạn gái của T.O.P - thành viên nhóm Big Bang.
Nhìn vẻ gợi cảm của dàn mỹ nhân Victoria's Secret, chắc ai cũng ghen tị với những chàng trai này.