Những người thành công làm gì trước khi đi ngủ ?

Những người thành công làm gì trước khi đi ngủ ?

Tygrysku
 
Thói quen trong ngày thường rất quan trọng, nhưng những thói quen trước khi đi ngủ cũng có một sức ảnh hưởng không nhỏ đến sự thành công của bạn.

Điều cuối cùng bạn làm trong đêm hôm trước sẽ quyết định tâm trạng và năng lượng cho cả ngày hôm sau, vì nó cơ bản sẽ chi phối độ dài và chất lượng giấc ngủ của bạn.

Vậy đối với những người thành công, họ đã làm gì trước khi đi ngủ để luôn có một tinh thần sảng khoái cho những ngày làm việc hôm sau?

 

#1. "Cú đêm" như Tổng thống Obama

Đây có vẻ như là một trường hợp ngoại lệ đầu tiên trong danh sách khi không chịu... đi ngủ sớm. Không giống như người tiền nhiệm George W. Bush có thói quen nghỉ ngơi khá sớm, tổng thống Mỹ Barack Obama thường có những cuộc điện đàm đến tận 11 giờ đêm rồi sau đó tiếp tục viết hoặc đọc tài liệu trước khi đi ngủ.

Trong một cuộc phỏng vấn với Newsweek vào năm 2011, tổng thống Obama tự gọi mình là một "cú đêm" và miêu tả một buổi tối điển hình của mình như sau: "Tôi ăn tối với gia đình, chơi đùa một chút với lũ trẻ sau đó đưa chúng lên giường vào lúc 8 rưỡi tối. Tiếp theo, tôi sẽ làm việc với giấy tờ, viết lách vài thứ cho đến 11 rưỡi và dành khoảng nửa tiếng cuối ngày để đọc sách báo. Tôi thường ngủ khá muộn, vào lúc nửa đêm, khoảng 12 rưỡi."

 

#2. Benjamin Franklin thì sẽ hỏi mình những câu hỏi tự hoàn thiện

Trong cuốn tự truyện của mình, một trong những người có công xây dựng nước Mỹ chia sẻ rằng ông thường tự đặt cho mình câu hỏi: "Tôi đã làm tốt điều gì trong hôm nay?" trước khi đi ngủ. Ông cũng mô tả một buổi tối bình thường của mình sẽ là "dọn dẹp các vật dụng, ăn tối, nghe nhạc, nướng bánh, trò chuyện và sau đó kiểm tra lại tất cả mọi thứ cho ngày hôm sau".

 

#3. COO của Facebook - Sheryl Sandberg tắt điện thoại vào mỗi tối

Mặc dù làm việc cho một công ty công nghệ, nhưng Sandberg biết lúc nào là lúc cần thiết để "ngắt điện" chính mình. Trao đổi với tờ USA Today, bà cho biết thường sẽ tắt điện thoại vào mỗi tối để không bị đánh thức hay làm phiền.

Bên cạnh đó, COO của Facebook cũng cho biết: "Điều đầu tiên tôi làm vào buổi sáng là check mail và cũng tương tự như vậy trước khi đi ngủ."

 

#4. Winston Churchill sẽ chợp mắt vài phút sau đó uống chút đỉnh cho đến nửa đêm

Cố thủ tướng Anh vẫn luôn giữ một thói quen nhất định cho những buổi tối dù có chuyện gì xảy ra đi chăng nữa. Trong cuốn sách "Daily Rituals: How Artists Work", tác giả Mason Currey đã mô tả một buổi tối của Churchill như sau:

Vào khoảng 5 giờ chiều, cố thủ tướng Anh sẽ uống một ít whisky nhẹ để có thể dễ dàng chợp mắt từ nửa tiếng cho đến một tiếng. Giải thích cho điều này, Churchill cho biết những giấc ngủ ngắn hạn sẽ giúp ông làm việc được đến 18 tiếng trong một ngày. Khi thức dậy, Churchill sẽ đi tắm và chuẩn bị cho bữa tối. Vào lúc 8 giờ, cố thủ tướng Anh sẽ ăn tối - sau đó uống rượu nhẹ và hút xì gà cho đến nửa đêm. 

Vì lịch ngủ khá "quái dị" của mình, đã có tin đồn nói rằng cố thủ tướng Anh đã từng tổ chức những cuộc họp nội các chiến tranh trong phòng tắm vì... ngủ quên.

 

#5. Arianna Huffington đọc sách trước khi đi ngủ



Huffington cực kì dị ứng với các loại iPad, Kindle, máy tính xách tay hay bất kỳ thiết bị điện tử khác có mặt trong phòng ngủ. Thay vào đó, những cuốn sách là thứ bạn sẽ thấy rất nhiều trong phòng ngủ của bà.

 

#6. Michael Lewis thích viết lách trong khoảng từ 7 giờ tối cho đến 4 giờ sáng hôm sau



Tác giả Robert Boynton đã có những trao đổi với Lewis về lịch trình viết lách lý tưởng nhất với ông trong cuốn "The New New Journalism":

"Trái với mọi người, tôi sẽ bắt đầu viết vào lúc 7 giờ tối và dừng lại vào 4 giờ sáng hôm sau", Lewis nói. "Đó là cách tôi làm việc. Tôi thích đi trước tất cả mọi người bằng cách bắt đầu công việc của ngày mai ngay trong đêm nay!" Đêm khuya là một khoảng thời gian tuyệt vời vì nó rất yên tĩnh. Không có cuộc gọi nào, không bị gián đoạn. Tôi thích cảm giác khi biết rằng không ai có thể làm phiền mình vào lúc này."

 

#7. Cựu giám đốc sản phẩm của Google - Keval Desai thì lại làm việc vào ban đêm



Là một trong những cựu thành viên kì cựu của Google - Desai, hiện đang là chủ đầu tư tại InterWest Partners, cho biết thức khuya là một thói quen của mình. Anh thường sẽ tập trung vào một dự án mỗi đêm và không đi ngủ cho đến khi dự án được hoàn thành.

"Hầu hết thời gian trong ngày của tôi là các cuộc họp, vì vậy thời điểm tuyệt nhất khi chỉ có một mình để tập trung vào công việc là khi mọi người đã đi ngủ," Desai cho biết.

 

#8. Kate White, tổng biên tập của tờ Cosmo thì lại thích viết khi đứng... trong bếp



White thường sẽ viết lách vào sáng sớm và biên tập tạp chí hay blog vào ban đêm. Chia sẻ về công việc của mình, chị cho biết:

"Bí quyết điên rồ nhất của tôi là thường xuyên đứng viết và chiên thịt khi đang ở trong bếp. Nếu phải ngồi làm việc, tôi sẽ lừ đừ và ngủ quên mất," White chia sẻ vớii Dishman từ Fast Company. "Tôi biết nó có vẻ nghe hơi điên rồ, nhưng nó lại là một phương pháp khá hữu ích để giữ cho dòng ý tưởng luôn được tuôn trào. Tôi cũng để TV trong bếp mở suốt đêm để không khí không quá cô đơn cũng như uống khá nhiều cà phê vào buổi tối - chúng đều rất có lợi với tôi."

 

#9. Bill Gates luôn đọc sách một tiếng trước khi đi ngủ không cần biết ông về nhà lúc mấy giờ



Tỷ phú Microsoft chia sẻ với Seattle Times: "Tôi thường đọc một tiếng gần như vào mỗi đêm. Đó là một cách để có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ.".

Gates cũng chia sẻ ông rất thích cập nhật những thông tin mới từ sách báo cũng như luôn mở rộng chủ đề tìm tòi của mình từ chăm sóc sức khỏe, biến đổi khí hậu cho đến kinh doanh và chính trị. Ông cho biết bản thân là một người đọc rất nhanh, mặc dù chẳng bao giờ cần phải tham dự một khoá cải thiện tốc độ đọc.

 

#10. Kenneth Chenault, C.E.O của American Express, viết ba điều ông muốn thực hiện vào ngày hôm sau trước khi ngủ



Trước khi nghỉ ngơi vào mỗi tối, Chenault nói rằng ông sẽ viết ra ba điều bản thân muốn thực hiện vào ngày hôm sau. Điều này sẽ giúp ông ưu tiên thực hiện chúng vào sáng hôm sau lúc thức dậy.


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Vậy nên người ta mới có câu "chỉ mất 2 năm để học nói, nhưng phải mất cả đời để học cách im lặng".
Theo quan điểm của nhân tướng học, nhìn tướng răng ở phụ nữ có thể đoán biết được số vận sang hèn.
"Love yourself" là câu quote mà bạn nên nhớ vào năm 2017 để luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc trong cuộc sống.
Vẫn là bạn, nhưng là phiên bản được “update” hoàn hảo hơn. Chàng đã sẵn sàng để thay đổi tích cực chưa?
"Người khôn ngoan mang tất cả tài sản vào trong đầu" - T. Man.
Bạn vẫn còn trẻ chán nhưng ai cũng gọi bạn là “Gái già” ư? Nếu không biết tại sao mình lại có biệt danh đấy thì chắc chắn phải tìm hiểu 12 điều sau đây nhé!
Trong cuộc sống này dù muốn dù không đôi lúc bạn cũng sẽ bị rơi vào thế được mượn tiền, vậy nếu không muốn cho mượn thì làm thế nào đây?
Thành công đôi khi không phải điều gì quá lớn lao đâu, nếu bạn làm được những điều này chứng tỏ bạn đã làm rất tốt rồi, dù có thể bạn chưa nhận ra.
Không mất quá nhiều thời gian để bạn nhận ra đâu là người giỏi, đâu là người dở đâu. Không chỉ là trong môi trường công việc, quan sát cách họ phản ứng, hành động và cư xử với mọi người là sẽ ra ngay thôi.
Phụ nữ Pháp luôn được ngưỡng mộ bởi phong cách “je ne sais quoi” – chính là đẹp và quyến rũ một cách tự nhiên không cần cố gắng.
Người ta bảo tình bạn mà dài tới 10 năm và hơn thế, khi ấy nó đã trở thành tình thân. Có thật không nhỉ?
Có một số quy tắc cơ bản trong cuộc sống khiến ta trở nên lịch sự hơn trong mắt người khác mà không phải ai cũng biết.
Hôm nay là 30 Tết, ngày cuối cùng của năm rồi này. Hãy check lại một lượt những việc nhất định phải hoàn thành xong trong hôm nay, bạn nhé!
Những doanh nhân thường làm những gì trước khi kết thúc một ngày?
Hơn cả may mắn, các "quý nhân" cũng là một trong những yếu tố giúp các cung Hoàng đạo bước qua năm mới suôn sẻ và thoải mái hơn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cô nàng tự công nhận hiện tại mình đang sống “cuộc sống thất nghiệp hạnh phúc”.
Xuất thân từ một hot girl với hình tượng dễ thương, xinh xắn, Ngọc Thảo gây bất ngờ khi "lột xác" thành một quý cô quyến rũ.
Với cô dâu yêu thích style mộc mạc, gần gũi với thiên nhiên, bó hoa cầm tay từ hoa cúc là một gợi ý hoàn hảo.
Đây là 6 món ăn được giới “thạo du lịch” kháo nhau rằng đến Rome mà không ăn bạn sẽ tiếc nuối vô cùng.
Trong bộ sưu tập mẫu kệ tròn sau đây, bạn có thể tham khảo các thiết kế kệ tròn khác nhau vô cùng đẹp và thực tế, phù hợp trong mọi phong cách nội thất.
Xuyên suốt phong cách street style tuần này của các quý cô Châu Á là những thiết kế váy áo mềm mại và nữ tính.
Không chỉ học giỏi và xinh đẹp, Sama và Haya Abu Khadra còn "hái ra tiền" dù mới 23 tuổi.
Đúng là hiện tại, những mỹ nhân xinh đẹp có thể xuất hiện ở khắp nơi nhỉ?
Nếu có một trong các đặc điểm sau thì đừng hỏi vì sao bạn “mãi ế”
Chỉ 5 phút trước khi bắt đầu ca làm, nữ nhân viên truyền hình Emma Hulse bất ngờ bị sếp sa thải và khuyên cô nên trở thành người mẫu.
Thiết kế tối giản, liền mạch, không nặng nề như boots hay giày da nhưng vẫn đem lại sự thời trang và năng động. Dù không rẻ nhưng những gì sneakers sock-like đem lại sẽ khiến bạn cảm thấy rất "đáng đồng tiền bát gạo".
Các cô gái này đã làm cách gì để phá tan định nghĩa chỉ có những đôi chân dài mới đủ điều kiện để trở thành người mẫu?
Sau khi 'hot girl 25 giây 4 triệu view' nổi danh trên mạng xã hội với bộ ngực thuộc hạng khủng những ngày qua, cô nàng Carmella Rose đã xuất hiện và cho thấy ngực lép cũng 'không phải dạng vừa'.
Ngoài ra, Apple cũng sẽ giới thiệu chiếc iPhone SE bản 128 GB tại sự kiện lần này.
Phạm Xuân Thức chính là cái tên đang được rất nhiều người tìm kiếm nhờ vẻ ngoài rất thu hút của mình.