Những người thành công làm gì trước khi đi ngủ ?

Những người thành công làm gì trước khi đi ngủ ?

Tygrysku
 
Thói quen trong ngày thường rất quan trọng, nhưng những thói quen trước khi đi ngủ cũng có một sức ảnh hưởng không nhỏ đến sự thành công của bạn.

Điều cuối cùng bạn làm trong đêm hôm trước sẽ quyết định tâm trạng và năng lượng cho cả ngày hôm sau, vì nó cơ bản sẽ chi phối độ dài và chất lượng giấc ngủ của bạn.

Vậy đối với những người thành công, họ đã làm gì trước khi đi ngủ để luôn có một tinh thần sảng khoái cho những ngày làm việc hôm sau?

 

#1. "Cú đêm" như Tổng thống Obama

Đây có vẻ như là một trường hợp ngoại lệ đầu tiên trong danh sách khi không chịu... đi ngủ sớm. Không giống như người tiền nhiệm George W. Bush có thói quen nghỉ ngơi khá sớm, tổng thống Mỹ Barack Obama thường có những cuộc điện đàm đến tận 11 giờ đêm rồi sau đó tiếp tục viết hoặc đọc tài liệu trước khi đi ngủ.

Trong một cuộc phỏng vấn với Newsweek vào năm 2011, tổng thống Obama tự gọi mình là một "cú đêm" và miêu tả một buổi tối điển hình của mình như sau: "Tôi ăn tối với gia đình, chơi đùa một chút với lũ trẻ sau đó đưa chúng lên giường vào lúc 8 rưỡi tối. Tiếp theo, tôi sẽ làm việc với giấy tờ, viết lách vài thứ cho đến 11 rưỡi và dành khoảng nửa tiếng cuối ngày để đọc sách báo. Tôi thường ngủ khá muộn, vào lúc nửa đêm, khoảng 12 rưỡi."

 

#2. Benjamin Franklin thì sẽ hỏi mình những câu hỏi tự hoàn thiện

Trong cuốn tự truyện của mình, một trong những người có công xây dựng nước Mỹ chia sẻ rằng ông thường tự đặt cho mình câu hỏi: "Tôi đã làm tốt điều gì trong hôm nay?" trước khi đi ngủ. Ông cũng mô tả một buổi tối bình thường của mình sẽ là "dọn dẹp các vật dụng, ăn tối, nghe nhạc, nướng bánh, trò chuyện và sau đó kiểm tra lại tất cả mọi thứ cho ngày hôm sau".

 

#3. COO của Facebook - Sheryl Sandberg tắt điện thoại vào mỗi tối

Mặc dù làm việc cho một công ty công nghệ, nhưng Sandberg biết lúc nào là lúc cần thiết để "ngắt điện" chính mình. Trao đổi với tờ USA Today, bà cho biết thường sẽ tắt điện thoại vào mỗi tối để không bị đánh thức hay làm phiền.

Bên cạnh đó, COO của Facebook cũng cho biết: "Điều đầu tiên tôi làm vào buổi sáng là check mail và cũng tương tự như vậy trước khi đi ngủ."

 

#4. Winston Churchill sẽ chợp mắt vài phút sau đó uống chút đỉnh cho đến nửa đêm

Cố thủ tướng Anh vẫn luôn giữ một thói quen nhất định cho những buổi tối dù có chuyện gì xảy ra đi chăng nữa. Trong cuốn sách "Daily Rituals: How Artists Work", tác giả Mason Currey đã mô tả một buổi tối của Churchill như sau:

Vào khoảng 5 giờ chiều, cố thủ tướng Anh sẽ uống một ít whisky nhẹ để có thể dễ dàng chợp mắt từ nửa tiếng cho đến một tiếng. Giải thích cho điều này, Churchill cho biết những giấc ngủ ngắn hạn sẽ giúp ông làm việc được đến 18 tiếng trong một ngày. Khi thức dậy, Churchill sẽ đi tắm và chuẩn bị cho bữa tối. Vào lúc 8 giờ, cố thủ tướng Anh sẽ ăn tối - sau đó uống rượu nhẹ và hút xì gà cho đến nửa đêm. 

Vì lịch ngủ khá "quái dị" của mình, đã có tin đồn nói rằng cố thủ tướng Anh đã từng tổ chức những cuộc họp nội các chiến tranh trong phòng tắm vì... ngủ quên.

 

#5. Arianna Huffington đọc sách trước khi đi ngủ



Huffington cực kì dị ứng với các loại iPad, Kindle, máy tính xách tay hay bất kỳ thiết bị điện tử khác có mặt trong phòng ngủ. Thay vào đó, những cuốn sách là thứ bạn sẽ thấy rất nhiều trong phòng ngủ của bà.

 

#6. Michael Lewis thích viết lách trong khoảng từ 7 giờ tối cho đến 4 giờ sáng hôm sau



Tác giả Robert Boynton đã có những trao đổi với Lewis về lịch trình viết lách lý tưởng nhất với ông trong cuốn "The New New Journalism":

"Trái với mọi người, tôi sẽ bắt đầu viết vào lúc 7 giờ tối và dừng lại vào 4 giờ sáng hôm sau", Lewis nói. "Đó là cách tôi làm việc. Tôi thích đi trước tất cả mọi người bằng cách bắt đầu công việc của ngày mai ngay trong đêm nay!" Đêm khuya là một khoảng thời gian tuyệt vời vì nó rất yên tĩnh. Không có cuộc gọi nào, không bị gián đoạn. Tôi thích cảm giác khi biết rằng không ai có thể làm phiền mình vào lúc này."

 

#7. Cựu giám đốc sản phẩm của Google - Keval Desai thì lại làm việc vào ban đêm



Là một trong những cựu thành viên kì cựu của Google - Desai, hiện đang là chủ đầu tư tại InterWest Partners, cho biết thức khuya là một thói quen của mình. Anh thường sẽ tập trung vào một dự án mỗi đêm và không đi ngủ cho đến khi dự án được hoàn thành.

"Hầu hết thời gian trong ngày của tôi là các cuộc họp, vì vậy thời điểm tuyệt nhất khi chỉ có một mình để tập trung vào công việc là khi mọi người đã đi ngủ," Desai cho biết.

 

#8. Kate White, tổng biên tập của tờ Cosmo thì lại thích viết khi đứng... trong bếp



White thường sẽ viết lách vào sáng sớm và biên tập tạp chí hay blog vào ban đêm. Chia sẻ về công việc của mình, chị cho biết:

"Bí quyết điên rồ nhất của tôi là thường xuyên đứng viết và chiên thịt khi đang ở trong bếp. Nếu phải ngồi làm việc, tôi sẽ lừ đừ và ngủ quên mất," White chia sẻ vớii Dishman từ Fast Company. "Tôi biết nó có vẻ nghe hơi điên rồ, nhưng nó lại là một phương pháp khá hữu ích để giữ cho dòng ý tưởng luôn được tuôn trào. Tôi cũng để TV trong bếp mở suốt đêm để không khí không quá cô đơn cũng như uống khá nhiều cà phê vào buổi tối - chúng đều rất có lợi với tôi."

 

#9. Bill Gates luôn đọc sách một tiếng trước khi đi ngủ không cần biết ông về nhà lúc mấy giờ



Tỷ phú Microsoft chia sẻ với Seattle Times: "Tôi thường đọc một tiếng gần như vào mỗi đêm. Đó là một cách để có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ.".

Gates cũng chia sẻ ông rất thích cập nhật những thông tin mới từ sách báo cũng như luôn mở rộng chủ đề tìm tòi của mình từ chăm sóc sức khỏe, biến đổi khí hậu cho đến kinh doanh và chính trị. Ông cho biết bản thân là một người đọc rất nhanh, mặc dù chẳng bao giờ cần phải tham dự một khoá cải thiện tốc độ đọc.

 

#10. Kenneth Chenault, C.E.O của American Express, viết ba điều ông muốn thực hiện vào ngày hôm sau trước khi ngủ



Trước khi nghỉ ngơi vào mỗi tối, Chenault nói rằng ông sẽ viết ra ba điều bản thân muốn thực hiện vào ngày hôm sau. Điều này sẽ giúp ông ưu tiên thực hiện chúng vào sáng hôm sau lúc thức dậy.


  • Chill Banner Article Details
  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Những sự thật tưởng chừng như luôn hiện hữu trước mắt bạn nhưng thật ra chúng lại dễ bị quên đi.
Những người thích chỉ trích, sống giả tạo, quá mức thực dụng,... đều đem lại những ảnh hưởng không hay đến cuộc sống của bạn đấy.
Mẹo đuổi ruồi này đơn giản, rẻ tiền mà mức độ an toàn và hiệu quả đã được công nhận; không chỉ thế, bạn còn nhận được thêm một lợi ích bất ngờ.
Nếu muốn trở thành một người đàn ông hoàn hảo thì đã đến lúc nên sở hữu những kĩ năng cần thiết này trong cuộc sống rồi đấy!
Cuối năm là mùa của những lễ hội. Hãy biến nó thành kỉ niệm khó quên nhất của mình với những bí quyết này.
Bắt đầu tư một lò nướng pizza ở sân sau nhà, cặp vợ chồng người Nhật là Yosuke và Sunny đã quyết định tới Việt Nam khởi nghiệp với thương hiệu Pizza 4P's.
Tài khoản ngân hàng không phải là thứ duy nhất có thể phân biệt người giàu - người nghèo. Vì những người giàu có và thành công nhất còn có xu hướng suy nghĩ rất khác nữa.
Chơi trong một nhóm nhỏ khoảng 2-3 người sẽ đem lại nhiều lợi ích hơn là chơi với một nhóm lớn.
Nếu đã 25 rồi mà bạn vẫn thường xuyên hậm hực về việc người khác làm trái ý mình thì nên xem lại; một người hai người nói có thể do ý kiến chủ quan, nhưng nếu "thế lực thù địch" đối với bạn quá đông, thì có thể vấn đề là nằm ở chính mình.
Hầu hết chúng ta vẫn đủ may mắn để nói rằng, đến cuối năm 25 tuổi, chúng ta không còn cảm thấy tuyệt đối lạc lối nữa. Nhưng trong trường hợp bạn vẫn chưa đến được điểm đó, thì đây là 25 điều bạn cần luôn tự nhắc mình, bắt đầu từ ngay bây giờ.
Những số phận nghiệt ngã, hoàn cảnh éo le không phải là rào cản ngăn cách con người tới với sự thành công, thành công sẽ tới với những người kiên trì và biết vượt qua khó khăn để khẳng định mình.
Cũng vì yêu hoa, cô gái trẻ đã ấp ủ dự định tạo cho riêng mình một khu vườn hoa, và cố gắng thực hiện bằng mọi cách để thỏa mãn niềm đam mê hoa cỏ, cây cối của bản thân.
Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao thế hệ trẻ bây giờ rất hay mệt mỏi mặc dù cả ngày có thể chẳng làm gì hay không?
Nàng Amazing Amy (Amy huyền diệu) trong “Gone Girl” đã cho chúng ta thấy một sự thật phũ phàng: Cô ấy đã hết “amazing” ngay sau khi gặp Nick và cưới chàng làm chồng. Vậy nên, nếu bạn có đang hát bài F.A - Forever Alone thì cũng đừng sợ.
Nếu bạn có bàn chân nhỏ xíu, ngón chân nhiều lông... thì hãy tự hào vì tương lai chắc chắn bạn sẽ khiến người khác phải "ngước nhìn" mình.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Gần đây, người đẹp liên tục khoe trên trang cá nhân thành quả của những lần shopping không mệt mỏi.
Gặp nhiều may mắn là điều ai cũng mong đợi, nhưng nếu chỉ biết hưởng thụ những vận may có thể sẽ khiến bạn dễ sa ngã và làm cho vận thế biến động xấu đi. Con giáp nào cần thận trọng nhất trong mùa đông này để giữ vững sự phát triển?
Mọi màu sắc và họa tiết cần được tiết chế khi kết hợp cùng áo khoác da báo, nhưng giày đỏ lại là một trường hợp ngoại lệ!
10 sản phẩm kem nền dưới đây sẽ giúp cứu vớt làn da bong tróc, thiếu sức sống của các nàng trong mùa đông này.
Cùng thưởng lãm quy trình sản xuất son kem, son bút chì và phấn mắt vô cùng kỳ thú bên trong nhà máy của thương hiệu mỹ phẩm ColourPop.
MC Thanh Huyền được mệnh danh là MC nóng bỏng nhất VTV bởi cô sở hữu thân hình nóng bỏng, quyến rũ ‘hút mắt’ người đối diện.
Những đôi boots đặc quyền của ngày lạnh giá lại được các người đẹp tận dụng ngay cả khi trời nắng nóng để thể hiện gu thời trang thời thượng, sang chảnh của mình mọi lúc mọi nơi.
Sau khi cho con trai 11 tuổi ký hợp đồng ca hát, gia đình Beckham đã nhận phản ứng trái chiều từ dư luận.
Chỉ xuất hiện vài giây trên tivi trong lúc trận đấu giữa Việt Nam và Indonesia, thế nhưng gương mặt xinh xắn của 2 cô bạn này đã khiến không ít người phải chú ý.
Những đôi giày hàng hiệu như Nike, adidas, Puma đã được nhà thiết kế trẻ phá tan không tiếc tay để lấy làm chất liệu may khẩu trang chống bụi.
Thông tin Kim Kardashian đột ngột chuẩn bị ly hôn Kanye West đang gây nhiều sự chú ý.
Các thiên thần cao trung bình 179 cm, đeo 43 đôi cánh trong 'đêm thời trang sexy nhất hành tinh'.
Xem xong chùm ảnh dưới đây, bạn sẽ phát hiện ra rằng trên đời này quả thật có những người yêu chụp ảnh còn hơn cả mạng sống của mình.
Donald Trump chỉ ngủ 3-4 tiếng mỗi đêm, còn Mariah Carey đặt 20 máy tạo ẩm xung quanh giường.
Trang mạng xã hội Instagram công bố danh sách 20 điểm du lịch được chụp ảnh nhiều nhất năm 2016, bao gồm các công trình văn hóa, lịch sử và thắng cảnh đẹp nổi tiếng thế giới.