Những người thành công làm gì trước khi đi ngủ ?

Những người thành công làm gì trước khi đi ngủ ?

Tygrysku
 
Thói quen trong ngày thường rất quan trọng, nhưng những thói quen trước khi đi ngủ cũng có một sức ảnh hưởng không nhỏ đến sự thành công của bạn.

Điều cuối cùng bạn làm trong đêm hôm trước sẽ quyết định tâm trạng và năng lượng cho cả ngày hôm sau, vì nó cơ bản sẽ chi phối độ dài và chất lượng giấc ngủ của bạn.

Vậy đối với những người thành công, họ đã làm gì trước khi đi ngủ để luôn có một tinh thần sảng khoái cho những ngày làm việc hôm sau?

 

#1. "Cú đêm" như Tổng thống Obama

Đây có vẻ như là một trường hợp ngoại lệ đầu tiên trong danh sách khi không chịu... đi ngủ sớm. Không giống như người tiền nhiệm George W. Bush có thói quen nghỉ ngơi khá sớm, tổng thống Mỹ Barack Obama thường có những cuộc điện đàm đến tận 11 giờ đêm rồi sau đó tiếp tục viết hoặc đọc tài liệu trước khi đi ngủ.

Trong một cuộc phỏng vấn với Newsweek vào năm 2011, tổng thống Obama tự gọi mình là một "cú đêm" và miêu tả một buổi tối điển hình của mình như sau: "Tôi ăn tối với gia đình, chơi đùa một chút với lũ trẻ sau đó đưa chúng lên giường vào lúc 8 rưỡi tối. Tiếp theo, tôi sẽ làm việc với giấy tờ, viết lách vài thứ cho đến 11 rưỡi và dành khoảng nửa tiếng cuối ngày để đọc sách báo. Tôi thường ngủ khá muộn, vào lúc nửa đêm, khoảng 12 rưỡi."

 

#2. Benjamin Franklin thì sẽ hỏi mình những câu hỏi tự hoàn thiện

Trong cuốn tự truyện của mình, một trong những người có công xây dựng nước Mỹ chia sẻ rằng ông thường tự đặt cho mình câu hỏi: "Tôi đã làm tốt điều gì trong hôm nay?" trước khi đi ngủ. Ông cũng mô tả một buổi tối bình thường của mình sẽ là "dọn dẹp các vật dụng, ăn tối, nghe nhạc, nướng bánh, trò chuyện và sau đó kiểm tra lại tất cả mọi thứ cho ngày hôm sau".

 

#3. COO của Facebook - Sheryl Sandberg tắt điện thoại vào mỗi tối

Mặc dù làm việc cho một công ty công nghệ, nhưng Sandberg biết lúc nào là lúc cần thiết để "ngắt điện" chính mình. Trao đổi với tờ USA Today, bà cho biết thường sẽ tắt điện thoại vào mỗi tối để không bị đánh thức hay làm phiền.

Bên cạnh đó, COO của Facebook cũng cho biết: "Điều đầu tiên tôi làm vào buổi sáng là check mail và cũng tương tự như vậy trước khi đi ngủ."

 

#4. Winston Churchill sẽ chợp mắt vài phút sau đó uống chút đỉnh cho đến nửa đêm

Cố thủ tướng Anh vẫn luôn giữ một thói quen nhất định cho những buổi tối dù có chuyện gì xảy ra đi chăng nữa. Trong cuốn sách "Daily Rituals: How Artists Work", tác giả Mason Currey đã mô tả một buổi tối của Churchill như sau:

Vào khoảng 5 giờ chiều, cố thủ tướng Anh sẽ uống một ít whisky nhẹ để có thể dễ dàng chợp mắt từ nửa tiếng cho đến một tiếng. Giải thích cho điều này, Churchill cho biết những giấc ngủ ngắn hạn sẽ giúp ông làm việc được đến 18 tiếng trong một ngày. Khi thức dậy, Churchill sẽ đi tắm và chuẩn bị cho bữa tối. Vào lúc 8 giờ, cố thủ tướng Anh sẽ ăn tối - sau đó uống rượu nhẹ và hút xì gà cho đến nửa đêm. 

Vì lịch ngủ khá "quái dị" của mình, đã có tin đồn nói rằng cố thủ tướng Anh đã từng tổ chức những cuộc họp nội các chiến tranh trong phòng tắm vì... ngủ quên.

 

#5. Arianna Huffington đọc sách trước khi đi ngủ



Huffington cực kì dị ứng với các loại iPad, Kindle, máy tính xách tay hay bất kỳ thiết bị điện tử khác có mặt trong phòng ngủ. Thay vào đó, những cuốn sách là thứ bạn sẽ thấy rất nhiều trong phòng ngủ của bà.

 

#6. Michael Lewis thích viết lách trong khoảng từ 7 giờ tối cho đến 4 giờ sáng hôm sau



Tác giả Robert Boynton đã có những trao đổi với Lewis về lịch trình viết lách lý tưởng nhất với ông trong cuốn "The New New Journalism":

"Trái với mọi người, tôi sẽ bắt đầu viết vào lúc 7 giờ tối và dừng lại vào 4 giờ sáng hôm sau", Lewis nói. "Đó là cách tôi làm việc. Tôi thích đi trước tất cả mọi người bằng cách bắt đầu công việc của ngày mai ngay trong đêm nay!" Đêm khuya là một khoảng thời gian tuyệt vời vì nó rất yên tĩnh. Không có cuộc gọi nào, không bị gián đoạn. Tôi thích cảm giác khi biết rằng không ai có thể làm phiền mình vào lúc này."

 

#7. Cựu giám đốc sản phẩm của Google - Keval Desai thì lại làm việc vào ban đêm



Là một trong những cựu thành viên kì cựu của Google - Desai, hiện đang là chủ đầu tư tại InterWest Partners, cho biết thức khuya là một thói quen của mình. Anh thường sẽ tập trung vào một dự án mỗi đêm và không đi ngủ cho đến khi dự án được hoàn thành.

"Hầu hết thời gian trong ngày của tôi là các cuộc họp, vì vậy thời điểm tuyệt nhất khi chỉ có một mình để tập trung vào công việc là khi mọi người đã đi ngủ," Desai cho biết.

 

#8. Kate White, tổng biên tập của tờ Cosmo thì lại thích viết khi đứng... trong bếp



White thường sẽ viết lách vào sáng sớm và biên tập tạp chí hay blog vào ban đêm. Chia sẻ về công việc của mình, chị cho biết:

"Bí quyết điên rồ nhất của tôi là thường xuyên đứng viết và chiên thịt khi đang ở trong bếp. Nếu phải ngồi làm việc, tôi sẽ lừ đừ và ngủ quên mất," White chia sẻ vớii Dishman từ Fast Company. "Tôi biết nó có vẻ nghe hơi điên rồ, nhưng nó lại là một phương pháp khá hữu ích để giữ cho dòng ý tưởng luôn được tuôn trào. Tôi cũng để TV trong bếp mở suốt đêm để không khí không quá cô đơn cũng như uống khá nhiều cà phê vào buổi tối - chúng đều rất có lợi với tôi."

 

#9. Bill Gates luôn đọc sách một tiếng trước khi đi ngủ không cần biết ông về nhà lúc mấy giờ



Tỷ phú Microsoft chia sẻ với Seattle Times: "Tôi thường đọc một tiếng gần như vào mỗi đêm. Đó là một cách để có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ.".

Gates cũng chia sẻ ông rất thích cập nhật những thông tin mới từ sách báo cũng như luôn mở rộng chủ đề tìm tòi của mình từ chăm sóc sức khỏe, biến đổi khí hậu cho đến kinh doanh và chính trị. Ông cho biết bản thân là một người đọc rất nhanh, mặc dù chẳng bao giờ cần phải tham dự một khoá cải thiện tốc độ đọc.

 

#10. Kenneth Chenault, C.E.O của American Express, viết ba điều ông muốn thực hiện vào ngày hôm sau trước khi ngủ



Trước khi nghỉ ngơi vào mỗi tối, Chenault nói rằng ông sẽ viết ra ba điều bản thân muốn thực hiện vào ngày hôm sau. Điều này sẽ giúp ông ưu tiên thực hiện chúng vào sáng hôm sau lúc thức dậy.


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bạn luôn có một sự lựa chọn để rời bỏ cho đến khi bạn tìm thấy nơi bạn thuộc về và điều khiến bạn hạnh phúc.
Sự khác biệt lớn nhất giữa người giàu và người nghèo là cách thức quản lý tiền bạc. Càng linh hoạt và đa dạng cách đầu tư, bạn sẽ hạn chế tối đa được rủi ro và kiếm được càng nhiều tiền hơn.
Đây là danh sách 17 gợi ý những điều "nhỏ nhưng có võ" mà bất kì ai cũng có thể làm theo ngay từ hôm nay để sống tốt hơn, ý nghĩa hơn.
Bức tường vô tri vô giác trong con hẻm cũ nay đã được trang hoàng bởi bức tranh nhiều màu sắc bởi người họa sĩ già.
Nhiều người nghĩ đến quán Bar là nghĩ đến tệ nạn, nhưng không hoàn toàn như vậy. Bar được mặc định dành cho những người phóng khoáng biết tận hưởng cuộc sống.
Cuộc sống sẽ dễ thở và gọn gàng hơn nếu bạn biết đến những mẹo cực hay này.
Đó chính là: tán tỉnh nhiều cô gái cùng một lúc và nhậu nhẹt vô tội vạ!
Có những việc chúng ta luôn được khuyên là hãy làm khi còn trẻ để không phải hối hận khi về già nhưng cũng có những việc hãy nhớ làm dù bạn bao nhiêu tuổi, 20 tuổi cũng được, 30 tuổi cũng được mà 50 tuổi, 70 tuổi vẫn thế!
Trong cuộc sống chắc chắn bạn sẽ gặp được nhiều loại người nhưng để kết thân thì tuyệt đối phải tránh xa những dạng sau.
Đây là cách nhìn người được đúc kết từ nhiều nguồn sống, tuy ngắn gọn nhưng vô cùng thấm thía.
Đàn ông không phải là tất cả, đừng vì một vài lần tình cảm không suôn sẻ như ý muốn mà đâm ra chán nản, hận thù cuộc đời. Phụ nữ thông minh là người biết yêu thương và coi trọng bản thân mình trước tiên, rồi sau mới đến người khác.
Thời gian làm con người ta lớn lên nhưng chưa chắc khiến họ trưởng thành. Chỉ khi va vấp và tích cóp được trải nghiệm, ngụp lặn trong nhiều mối quan hệ, đối mặt với biến cố... đó mới là hoàn cảnh để người ta nhận ra mình phải trưởng thành.
Đừng để những người không xứng đáng tồn tại trong cuộc đời bạn quá lâu. Hãy nhận diện và tách xa họ càng sớm càng tốt.
Nhờ thành tích nổi bật, những nhân vật này được tôn vinh tại danh sách “30 Under 30” thuộc nhiều lĩnh vực khác nhau của tạp chí Forbes năm 2017.
Có những người dù đã 20, 30 tuổi nhưng lại hành xử chẳng khác nào những đứa trẻ. Họ khăng khăng mình đã lớn nhưng liệu có phải vậy?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Không ngại bỏ ra hàng trăm triệu cho những món đồ thời trang hàng hiệu, 4 cô nàng này đang sở hữu cuộc sống bao người mơ ước.
Bản sao "Tiểu Long Nữ" khiến trái tim bao chàng trai tan chảy.
Đây là 7 địa điểm với số lần hashtag xuất hiện nhiều nhất trên Instagram. Trong đó, tháp Eiffel dẫn đầu danh sách "7 kỳ quan Instagram" với hơn 3 triệu hashtag.
Hương Giang Idol thẳng thắn chia sẻ trước đêm thi "The Remix": "Giang không theo dõi về hoạt động nghệ thuật của Tim, "The Remix" là một cuộc chiến, đừng mong chờ những lời lẽ thân thiện!".
Bạn luôn có một sự lựa chọn để rời bỏ cho đến khi bạn tìm thấy nơi bạn thuộc về và điều khiến bạn hạnh phúc.
Du lịch Việt Nam đi qua khắp các tỉnh thành cả nước, bạn sẽ bắt gặp những món ngon mà rất nhiều người không thể cưỡng lại khi có dịp được nếm thử qua ít nhất một lần.
Phong cách thời trang nữ tính, điệu đà của nữ ca sĩ gốc Quảng Ninh chắc chắn sẽ là những bí kíp mặc đẹp cho các cô gái trong dịp Tết đang cận kề.
Không phải Pull&Bear, Bershka hay Stradivarius mà chính là... Lefties.
Cận kề Tết Nguyên Đán, những mẫu Áo dài cách tân có xu hướng thu hút phái đẹp hơn bao giờ hết. Không những mang đến không khí mùa xuân, Áo dài còn giúp quý cô tân thời làm bật vẻ duyên dáng, thanh lịch một cách tự nhiên nhất.
Sự kết hợp hoàn hảo từ những món ăn gần gũi cùng dòng HXO đẳng cấp, chắc chắn sẽ mang đến những cung bậc xúc cảm đầy tinh tế làm say lòng những thực khách đến tham gia đêm tiệc HXO diễn ra ngày 18 & 19/01 sắp tới tại Shang Garden (quận 7, TP. HCM)
Nếu bạn đã lỡ trót xài những món mỹ phẩm trang điểm này có thể bạn sẽ không thể nào sống thiếu chúng được!
Chẳng bị mụn thì da cũng không đều màu hay đủ thứ khuyết điểm, thế nên cô nàng nào cũng mong muốn có làn da đẹp long lanh mà vẫn vô cùng tự nhiên. Đó là lý do bạn cần update ngay những dòng mỹ phẩm mới toanh này!
Bé trai nhà Angela Baby - Huỳnh Hiểu Minh được đặt tên là Bọt Biển Nhỏ.
Một loạt hot teen Quỳnh Anh Shyn, Chou Bùi, Heo Mi Nhon... cùng nói lời chia tay mái tóc nhuộm.
Những tưởng bộ đồ cổ lổ sĩ mà người ta gọi là “tracksuit” ấy tưởng đã vĩnh viễn nằm trong viện bảo tàng, nào ngờ năm nay, chúng lại được khai quật!