Những người thành công làm gì trước khi đi ngủ ?

Những người thành công làm gì trước khi đi ngủ ?

Tygrysku
 
Thói quen trong ngày thường rất quan trọng, nhưng những thói quen trước khi đi ngủ cũng có một sức ảnh hưởng không nhỏ đến sự thành công của bạn.

Điều cuối cùng bạn làm trong đêm hôm trước sẽ quyết định tâm trạng và năng lượng cho cả ngày hôm sau, vì nó cơ bản sẽ chi phối độ dài và chất lượng giấc ngủ của bạn.

Vậy đối với những người thành công, họ đã làm gì trước khi đi ngủ để luôn có một tinh thần sảng khoái cho những ngày làm việc hôm sau?

 

#1. "Cú đêm" như Tổng thống Obama

Đây có vẻ như là một trường hợp ngoại lệ đầu tiên trong danh sách khi không chịu... đi ngủ sớm. Không giống như người tiền nhiệm George W. Bush có thói quen nghỉ ngơi khá sớm, tổng thống Mỹ Barack Obama thường có những cuộc điện đàm đến tận 11 giờ đêm rồi sau đó tiếp tục viết hoặc đọc tài liệu trước khi đi ngủ.

Trong một cuộc phỏng vấn với Newsweek vào năm 2011, tổng thống Obama tự gọi mình là một "cú đêm" và miêu tả một buổi tối điển hình của mình như sau: "Tôi ăn tối với gia đình, chơi đùa một chút với lũ trẻ sau đó đưa chúng lên giường vào lúc 8 rưỡi tối. Tiếp theo, tôi sẽ làm việc với giấy tờ, viết lách vài thứ cho đến 11 rưỡi và dành khoảng nửa tiếng cuối ngày để đọc sách báo. Tôi thường ngủ khá muộn, vào lúc nửa đêm, khoảng 12 rưỡi."

 

#2. Benjamin Franklin thì sẽ hỏi mình những câu hỏi tự hoàn thiện

Trong cuốn tự truyện của mình, một trong những người có công xây dựng nước Mỹ chia sẻ rằng ông thường tự đặt cho mình câu hỏi: "Tôi đã làm tốt điều gì trong hôm nay?" trước khi đi ngủ. Ông cũng mô tả một buổi tối bình thường của mình sẽ là "dọn dẹp các vật dụng, ăn tối, nghe nhạc, nướng bánh, trò chuyện và sau đó kiểm tra lại tất cả mọi thứ cho ngày hôm sau".

 

#3. COO của Facebook - Sheryl Sandberg tắt điện thoại vào mỗi tối

Mặc dù làm việc cho một công ty công nghệ, nhưng Sandberg biết lúc nào là lúc cần thiết để "ngắt điện" chính mình. Trao đổi với tờ USA Today, bà cho biết thường sẽ tắt điện thoại vào mỗi tối để không bị đánh thức hay làm phiền.

Bên cạnh đó, COO của Facebook cũng cho biết: "Điều đầu tiên tôi làm vào buổi sáng là check mail và cũng tương tự như vậy trước khi đi ngủ."

 

#4. Winston Churchill sẽ chợp mắt vài phút sau đó uống chút đỉnh cho đến nửa đêm

Cố thủ tướng Anh vẫn luôn giữ một thói quen nhất định cho những buổi tối dù có chuyện gì xảy ra đi chăng nữa. Trong cuốn sách "Daily Rituals: How Artists Work", tác giả Mason Currey đã mô tả một buổi tối của Churchill như sau:

Vào khoảng 5 giờ chiều, cố thủ tướng Anh sẽ uống một ít whisky nhẹ để có thể dễ dàng chợp mắt từ nửa tiếng cho đến một tiếng. Giải thích cho điều này, Churchill cho biết những giấc ngủ ngắn hạn sẽ giúp ông làm việc được đến 18 tiếng trong một ngày. Khi thức dậy, Churchill sẽ đi tắm và chuẩn bị cho bữa tối. Vào lúc 8 giờ, cố thủ tướng Anh sẽ ăn tối - sau đó uống rượu nhẹ và hút xì gà cho đến nửa đêm. 

Vì lịch ngủ khá "quái dị" của mình, đã có tin đồn nói rằng cố thủ tướng Anh đã từng tổ chức những cuộc họp nội các chiến tranh trong phòng tắm vì... ngủ quên.

 

#5. Arianna Huffington đọc sách trước khi đi ngủ



Huffington cực kì dị ứng với các loại iPad, Kindle, máy tính xách tay hay bất kỳ thiết bị điện tử khác có mặt trong phòng ngủ. Thay vào đó, những cuốn sách là thứ bạn sẽ thấy rất nhiều trong phòng ngủ của bà.

 

#6. Michael Lewis thích viết lách trong khoảng từ 7 giờ tối cho đến 4 giờ sáng hôm sau



Tác giả Robert Boynton đã có những trao đổi với Lewis về lịch trình viết lách lý tưởng nhất với ông trong cuốn "The New New Journalism":

"Trái với mọi người, tôi sẽ bắt đầu viết vào lúc 7 giờ tối và dừng lại vào 4 giờ sáng hôm sau", Lewis nói. "Đó là cách tôi làm việc. Tôi thích đi trước tất cả mọi người bằng cách bắt đầu công việc của ngày mai ngay trong đêm nay!" Đêm khuya là một khoảng thời gian tuyệt vời vì nó rất yên tĩnh. Không có cuộc gọi nào, không bị gián đoạn. Tôi thích cảm giác khi biết rằng không ai có thể làm phiền mình vào lúc này."

 

#7. Cựu giám đốc sản phẩm của Google - Keval Desai thì lại làm việc vào ban đêm



Là một trong những cựu thành viên kì cựu của Google - Desai, hiện đang là chủ đầu tư tại InterWest Partners, cho biết thức khuya là một thói quen của mình. Anh thường sẽ tập trung vào một dự án mỗi đêm và không đi ngủ cho đến khi dự án được hoàn thành.

"Hầu hết thời gian trong ngày của tôi là các cuộc họp, vì vậy thời điểm tuyệt nhất khi chỉ có một mình để tập trung vào công việc là khi mọi người đã đi ngủ," Desai cho biết.

 

#8. Kate White, tổng biên tập của tờ Cosmo thì lại thích viết khi đứng... trong bếp



White thường sẽ viết lách vào sáng sớm và biên tập tạp chí hay blog vào ban đêm. Chia sẻ về công việc của mình, chị cho biết:

"Bí quyết điên rồ nhất của tôi là thường xuyên đứng viết và chiên thịt khi đang ở trong bếp. Nếu phải ngồi làm việc, tôi sẽ lừ đừ và ngủ quên mất," White chia sẻ vớii Dishman từ Fast Company. "Tôi biết nó có vẻ nghe hơi điên rồ, nhưng nó lại là một phương pháp khá hữu ích để giữ cho dòng ý tưởng luôn được tuôn trào. Tôi cũng để TV trong bếp mở suốt đêm để không khí không quá cô đơn cũng như uống khá nhiều cà phê vào buổi tối - chúng đều rất có lợi với tôi."

 

#9. Bill Gates luôn đọc sách một tiếng trước khi đi ngủ không cần biết ông về nhà lúc mấy giờ



Tỷ phú Microsoft chia sẻ với Seattle Times: "Tôi thường đọc một tiếng gần như vào mỗi đêm. Đó là một cách để có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ.".

Gates cũng chia sẻ ông rất thích cập nhật những thông tin mới từ sách báo cũng như luôn mở rộng chủ đề tìm tòi của mình từ chăm sóc sức khỏe, biến đổi khí hậu cho đến kinh doanh và chính trị. Ông cho biết bản thân là một người đọc rất nhanh, mặc dù chẳng bao giờ cần phải tham dự một khoá cải thiện tốc độ đọc.

 

#10. Kenneth Chenault, C.E.O của American Express, viết ba điều ông muốn thực hiện vào ngày hôm sau trước khi ngủ



Trước khi nghỉ ngơi vào mỗi tối, Chenault nói rằng ông sẽ viết ra ba điều bản thân muốn thực hiện vào ngày hôm sau. Điều này sẽ giúp ông ưu tiên thực hiện chúng vào sáng hôm sau lúc thức dậy.


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngoài sự nghiệp chính trị nổi bật, Emmanuel Macron còn khiến cả thế giới chú ý vì chuyện tình đặc biệt với người bạn đời hơn ông tới 24 tuổi, cũng chính là cô giáo thời trung học.
Đột ngột phát hiện mình mắc ung thư giai đoạn cuối ở độ tuổi còn rất trẻ, Thủy Trương không tuyệt vọng mà muốn tận dụng mọi cơ hội có thể để khởi chạy những dự án đóng góp cho cộng đồng bệnh nhân ung thư.
Quan hệ rộng cũng tốt nhưng những mối quan hệ chỉ làm ta mệt mỏi thì nên giải tán bớt để còn tập trung cho những mối quan hệ xứng đáng hơn chị em ạ.
Khó khăn trong việc chọn ảnh Facebook? Đó là bệnh chung của rất nhiều người, và đây chính là bí quyết.
Phát hiện mình bị lừa dối, cô gái, người đang du học Mỹ, quyết định tha thứ cho bạn trai. Tất cả sự chịu đựng của cô cũng chỉ là để chờ đến lúc được nói thẳng mặt người yêu câu: "Anh lừa dối em một lần nghĩa là mãi mãi anh đánh mất em".
VSCO Cam hay Instagram đã là quá khứ rồi, muốn ảnh đẹp và độc phải tìm hiểu ngay những công cụ chỉnh sửa này!
Vẻ đẹp đích thực chưa bao giờ nằm ở vẻ bên ngoài, điều này được thể hiện ở bản chất tốt đẹp của con người.
Sẽ chẳng có ai muốn bản thân mình rơi vào những hoàn cảnh xấu, tuy nhiên, nếu chẳng may gặp phải thì những chiêu tự vệ này có thể sẽ giúp bạn tự cứu mình đấy!
Có ngày valentine cho người yêu nhau là được rồi, hà cớ làm sao còn phải sinh ra ngày valentine cho hội người ế ẩm neo đơn?
Ai cũng thời thanh xuân, ai cũng có những khoảng thời gian tưởng chừng dài vô hạn, thế nhưng tuổi trẻ trôi qua nhanh lắm, hãy tận dụng khoảng thời gian còn có để thực hiện những điều sẽ giúp bạn không nuối tiếc sau này.
Để sống hạnh phúc, vui vẻ không hề khó, quan trọng là bạn có nhận ra vì sao bao lâu nay, bạn không hài lòng với cuộc sống mà mình đang có không?
Những hướng dẫn này sẽ góp phần giúp bạn phân biệt các loại rượu một cách dễ dàng nhất.
Bạn có phải là mẫu người may mắn dễ dàng gặp được quý nhân? Nếu có những nốt ruồi như thế này thì chúc mừng bạn.
May mắn không phải là một điều gì đó quá xa xỉ, và may mắn sẽ luôn mở lòng với những ai đón nhận chúng thành tâm nhất. Đặc biệt là 4 con giáp này, sẽ được may mắn tìm đến với điều kiện vô cùng đơn giản, dường như là đó là phúc phần mà họ vốn có.
Dù gặp phải chuyện buồn phiền, dù người ta không yêu mình, dù người ta bỏ mình mà đi xa thì cũng đừng làm khó bản thân.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Đôi môi tiết lộ tính cách của một người cũng như vài điểm khác về tâm lý.
Nếu có thể, hãy di chuyển cuộc yêu ra ngoài phòng tắm, bạn sẽ dễ dàng có được những trải nghiệm mới mẻ của màn dạo đầu bằng việc ngâm mình cùng nhau trong bồn tắm hay đùa nghịch dưới vòi hoa sen...
Mùa diện shorts đã đến, chỉ cần khoanh vùng 4 kiểu giày dép này là bạn thỏa sức tung hoành suốt cả một mùa hè rực nắng.
Chuyến đi đến Bình Ba, Bình Hưng tắm biển, ăn hải sản hay đến Đảo Yến trải nghiệm bãi tắm đôi là những tour du lịch rất đáng tiền khi tới Nha Trang.
Xanh, mát, gần gũi với thiên nhiên, nhà tắm ngoài trời chính là cách vô cùng đơn giản để tạo ra góc thư giãn đẹp lung linh ngay trong ngôi nhà của mình.
Giờ đây, bằng sự phá cách, tranh không chỉ được vẽ trên giấy hay tường, mà tranh còn được vẽ ngay trên mái tóc của con người.
Khi thất tình, tuyệt đối bạn không được tìm đến một người nào khác để “lấp chỗ trống”.
Là ngôi sao châu Á duy nhất có mặt trong danh sách "100 nhân vật ảnh hưởng nhất thế giới" do tạp chí Time công bố, Phạm Băng Băng chọn cho mình phong cách thời trang tuy "sến" nhưng mang đậm phong cách Á Đông.
Trong bán kính khoảng 100 km, bạn và gia đình có nhiều lựa chọn cho kỳ nghỉ lễ ngắn ngày đang tới gần.
Những người thuê phòng tại Art Series được cung cấp một máy ảnh và chụp hình khỏa thân thoải mái trong phòng. Sau đó, bạn sẽ chọn tấm ảnh ưng ý nhất để gửi cho khách sạn.
Khi chạm tới các điểm này của phụ nữ sẽ gây nên cảm giác dễ chịu và sự hưng phấn.
Hà Tăng chia sẻ niềm vui và sự tự hào dành cho con trai nhân ngày sinh nhật tròn 2 tuổi của cậu bé.
Khu cắm trại lều hạng sang ở Coco Beachcamp, Lagi, Bình Thuận dành cho người yêu thiên nhiên và muốn có một trải nghiệm du lịch mới khó quên.
Thỏi son khoác lên mình 6 sắc son vô cùng ngọt ngào và đầy nhựa sống, hứa hẹn làm "tan chảy" trái tim của không ít quý cô.
Minh Hằng xuất hiện giữa “tâm bão” với cây đồ hiệu đắt giá, nữ diễn viên ca sĩ đã xuất hiện thật xinh đẹp và rạng ngời tại thảm đỏ.