Top 5 thú vui tiêu khiển vừa giúp bạn thoải mái vừa làm cho não khỏe mạnh

Top 5 thú vui tiêu khiển vừa giúp bạn thoải mái vừa làm cho não khỏe mạnh

Minh Thu
 
Một số thú vui tiêu khiển trong cuộc sống không chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn thực sự khiến cho đầu óc minh mẫn hẳn lên và đặc biệt tốt cho não bộ.

Tất cả những việc chúng ta cần làm là chọn đúng những thú vui đó.

Trong bài viết này, Side Bright đã đưa ra một danh sách những sở thích phổ biến nhất có thể giúp bạn phát triển khả năng của não bộ một cách hiệu quả. Đây là cơ hội để bạn trở thành một người có trí nhớ siêu phàm, khả năng tập trung cao độ cũng như suy nghĩ hết sức nhạy bén, nhanh nhạy.  

1. Chơi một nhạc cụ nào đó sẽ tốt hơn là chỉ nghe nhạc

thú vui tốt cho não bộ

Nghe nhạc là một trò tiêu khiển tuyệt vời, nhưng bạn có biết rằng học chơi một nhạc cụ có thể tác động đến não và làm cho bạn thông minh hơn cả việc chỉ nghe những bản nhạc mà bạn yêu thích. Cho dù đó là nhạc cụ dùng để thổi bằng miệng thì cũng có tác dụng như vậy.

Chơi nhạc tạo ra các kết nối mới trong các bán cầu não, giúp phát huy tính sáng tạo, kĩ năng phân tích, ngôn ngữ, toán học, vận động... 

2. Đọc một cuốn sách tốt hơn là xem một bộ phim

thú vui tốt cho não bộ

Xem phim là niềm vui, nhưng đọc một cuốn sách và để cho trí tưởng tượng được thỏa sức phát triển sẽ làm cho câu chuyện trở nên sống động hơn trong tâm trí của bạn. Điều đáng nói là việc này có tác động rất tích cực đến não bộ.

Đọc sách không những làm giảm căng thẳng mà còn cung cấp kiến thức cho bạn. Với lượng kiến thức phong phú, bạn có thể điều hướng cuộc sống hàng ngày tốt hơn, hiểu biết các quy trình, hoạt động nhanh hơn từ đó thích nghi dễ dàng. Không những thế, nhờ đọc sách mà bạn còn có thể ứng phó với cảm xúc của người khác theo cách chuẩn mực nhất cả về tình cảm lẫn tinh thần. 

3. Tập luyện vừa sức hàng ngày chứ không phải tập một lúc đến kiệt sức

thú vui tốt cho não bộ

Nếu chỉ tranh thủ dồn sức và thời gian vào chương trình tập luyện trong 1-2 tuần hay 1-2 tháng để đạt mục đích giảm cân nặng hay giảm vòng eo, vòng ngực... như ý thì chắc chắn bạn sẽ không đạt được hiệu quả.

Tập luyện quá mức chỉ càng khiến cơ thể mệt mỏi, kéo theo hệ lụy sau đó là suy nhược cơ thể và tất yếu phải bổ sung thức ăn, từ đó lại tăng cân trở lại. Bạn sẽ đạt được kết quả tốt hơn bằng cách tập thể dục với những bài tập vừa sức mỗi ngày trong suốt cả năm.

Khi tập thể dục thường xuyên, các tế bào luôn được tác động, từ đó sản sinh ra một loại protein hỗ trợ bộ nhớ trong việc tập trung, học tập và làm việc. Một số nhà khoa học còn cho rằng ngồi nhiều một chỗ sẽ cản trở hoạt động của não và không những khiến não bị trì trệ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung.

4. Học nghiêm túc một ngoại ngữ chứ không phải nói nhiều ngoại ngữ cùng lúc

thú vui tốt cho não bộ

Những người biết thành thạo nhiều hơn một ngôn ngữ có thể giải quyết các vấn đề tốt hơn là người chỉ biết một thứ tiếng. Tuy nhiên, nếu học nhiều ngôn ngữ nhưng không đến đâu thì cũng không được coi là tốt cho não bộ. Học thành công một ngôn ngữ mới cho phép não bộ hoạt động nghiêm túc như thể vượt qua nhiệm vụ khắt khe. Điều này bao gồm các kĩ năng điều hành điển hình như lập kế hoạch và giải quyết vấn đề.  

Một lý do học một ngôn ngữ mới làm cho chúng ta thông minh hơn là bởi vì nó đòi hỏi chúng ta phải học tập tích lũy, nhất là trong việc học ngữ pháp và từ vựng lặp đi lặp lại.

5. Thỉnh thoảng cho não tham gia các trò chơi chứ không phải cố gắng học càng nhiều thứ càng tốt

thú vui tốt cho não bộ

Tham gia các trò chơi sẽ làm tăng cơ chế thần kinh mềm dẻo, tạo ra một loạt các thay đổi trong dẫn truyền thần kinh và khớp thần kinh mà về cơ bản là khả năng sắp xếp của não bộ. Khi các tế bào thần kinh phản ứng theo những cách mới, làm tăng sự mềm dẻo sẽ giúp chúng ta có khả năng đánh giá mọi thứ từ những quan điểm khác nhau, hiểu rõ nguyên nhân và hậu quả của hành vi và cảm xúc. Từ đó, khả năng nhận thức của chúng ta cũng được cải thiện. 

Không những thế, theo các nhà khoa học, cơ chế thần kinh mềm dẻo còn tham gia vào việc phòng ngừa bệnh. Những người có cơ chế này cao thường ít bị lo âu và trầm cảm, học tập nhanh và ghi nhớ nhiều hơn.

(Nguồn: Bright/Bus Inside)

 Theo T.L / Trí Thức Trẻ 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Những người giàu có trên thế giới có cùng điểm chung, đó là họ không bao giờ làm một chuyện cực kỳ đơn giản. Đơn giản tới mức có lẽ cả tôi và cả bạn đều đang mắc phải.
Sống lẻ loi ở một thành phố xa lạ, công việc ngập đầu hay FA quá lâu năm, bạn nghĩ đó chính là những lý do khiến bạn không bao giờ thấy hạnh phúc sao? 
Vậy nên người ta mới có câu "chỉ mất 2 năm để học nói, nhưng phải mất cả đời để học cách im lặng".
Theo quan điểm của nhân tướng học, nhìn tướng răng ở phụ nữ có thể đoán biết được số vận sang hèn.
"Love yourself" là câu quote mà bạn nên nhớ vào năm 2017 để luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc trong cuộc sống.
Vẫn là bạn, nhưng là phiên bản được “update” hoàn hảo hơn. Chàng đã sẵn sàng để thay đổi tích cực chưa?
"Người khôn ngoan mang tất cả tài sản vào trong đầu" - T. Man.
Bạn vẫn còn trẻ chán nhưng ai cũng gọi bạn là “Gái già” ư? Nếu không biết tại sao mình lại có biệt danh đấy thì chắc chắn phải tìm hiểu 12 điều sau đây nhé!
Trong cuộc sống này dù muốn dù không đôi lúc bạn cũng sẽ bị rơi vào thế được mượn tiền, vậy nếu không muốn cho mượn thì làm thế nào đây?
Thành công đôi khi không phải điều gì quá lớn lao đâu, nếu bạn làm được những điều này chứng tỏ bạn đã làm rất tốt rồi, dù có thể bạn chưa nhận ra.
Không mất quá nhiều thời gian để bạn nhận ra đâu là người giỏi, đâu là người dở đâu. Không chỉ là trong môi trường công việc, quan sát cách họ phản ứng, hành động và cư xử với mọi người là sẽ ra ngay thôi.
Phụ nữ Pháp luôn được ngưỡng mộ bởi phong cách “je ne sais quoi” – chính là đẹp và quyến rũ một cách tự nhiên không cần cố gắng.
Người ta bảo tình bạn mà dài tới 10 năm và hơn thế, khi ấy nó đã trở thành tình thân. Có thật không nhỉ?
Có một số quy tắc cơ bản trong cuộc sống khiến ta trở nên lịch sự hơn trong mắt người khác mà không phải ai cũng biết.
Hôm nay là 30 Tết, ngày cuối cùng của năm rồi này. Hãy check lại một lượt những việc nhất định phải hoàn thành xong trong hôm nay, bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Luôn có những loại mặt nạ giấy chuyên dụng để phù hợp với mục đích chăm sóc da bạn.
2 năm du học ở Mỹ, Vũ Quỳnh Anh (biệt danh là Phoanh Charmmie) không chỉ trưởng thành hơn, cô còn có một anh người yêu điển trai, tài giỏi mà cô gái nào cũng mơ ước.
Muốn chơi trội trên thảm đỏ, các sao thường dùng chung công thức là diện đồ táo bạo khoe dáng.
Sau 17 năm, chiếc điện thoại "nồi đồng cối đá" đã được hồi sinh với diện mạo hoàn toàn mới.
Hai vợ chồng Tăng Thanh Hà cùng tận hưởng dịp cuối tuần thư giãn bên nhau sau những ngày làm việc căng thẳng.
Về độ sành điệu với hàng hiệu, Hoa hậu Kỳ Duyên chẳng hề kém cạnh bất kỳ đàn chị nào trong Vbiz.
Con trai đừng bao giờ nghĩ, cứ sở hữu một khuôn mặt đẹp là có thể tán đổ được những cô nàng mạnh mẽ này.
Khám phá cách ứng dụng "chuẩn" xu hướng make-up mới nhất vào đời thường qua gợi ý từ chuyên gia trang điểm quốc tế Nicole Thompson.
Chưa kể, các loại mặt nạ này còn cực “ngon miệng”. Bạn hoàn toàn có thể ăn loại mặt nạ số 2 và 3 đấy!
Trong những ngày “đèn đỏ” cơ thể của XX sẽ có những biến đổi nhất định. Chúng cũng là nguyên nhân khiến tâm lí thay đổi hay gặp phải tình trạng đau bụng khó chịu.
Những bí quyết kết hợp đồ dưới đây sẽ giúp các nàng "lười" diện đồ vẫn sành điệu và cuốn hút, mà không cần phải suy nghĩ quá nhiều.
Một trong số 40 chiếc Lamborghini Centenario trên toàn cầu đã về tay một tù trưởng UAE. Giá trị xe trước thuế khoảng 1,9 triệu USD.
"Nàng Tấm" Hạ Vi đã có những bước lột xác ngoại mục để trở nên sexy và quyến rũ hơn.
Xinh đẹp và giàu có là những gì ngắn gọn nhất để miêu tả về những tiểu thư này.
Cả Hương Giang Idol và Miu Lê đều đang gây dựng hình ảnh không scandal và họ đã tự làm nên tên tuổi cũng như làm giàu bằng chính đôi tay của mình.