Top 5 thú vui tiêu khiển vừa giúp bạn thoải mái vừa làm cho não khỏe mạnh

Top 5 thú vui tiêu khiển vừa giúp bạn thoải mái vừa làm cho não khỏe mạnh

Minh Thu
 
Một số thú vui tiêu khiển trong cuộc sống không chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn thực sự khiến cho đầu óc minh mẫn hẳn lên và đặc biệt tốt cho não bộ.

Tất cả những việc chúng ta cần làm là chọn đúng những thú vui đó.

Trong bài viết này, Side Bright đã đưa ra một danh sách những sở thích phổ biến nhất có thể giúp bạn phát triển khả năng của não bộ một cách hiệu quả. Đây là cơ hội để bạn trở thành một người có trí nhớ siêu phàm, khả năng tập trung cao độ cũng như suy nghĩ hết sức nhạy bén, nhanh nhạy.  

1. Chơi một nhạc cụ nào đó sẽ tốt hơn là chỉ nghe nhạc

thú vui tốt cho não bộ

Nghe nhạc là một trò tiêu khiển tuyệt vời, nhưng bạn có biết rằng học chơi một nhạc cụ có thể tác động đến não và làm cho bạn thông minh hơn cả việc chỉ nghe những bản nhạc mà bạn yêu thích. Cho dù đó là nhạc cụ dùng để thổi bằng miệng thì cũng có tác dụng như vậy.

Chơi nhạc tạo ra các kết nối mới trong các bán cầu não, giúp phát huy tính sáng tạo, kĩ năng phân tích, ngôn ngữ, toán học, vận động... 

2. Đọc một cuốn sách tốt hơn là xem một bộ phim

thú vui tốt cho não bộ

Xem phim là niềm vui, nhưng đọc một cuốn sách và để cho trí tưởng tượng được thỏa sức phát triển sẽ làm cho câu chuyện trở nên sống động hơn trong tâm trí của bạn. Điều đáng nói là việc này có tác động rất tích cực đến não bộ.

Đọc sách không những làm giảm căng thẳng mà còn cung cấp kiến thức cho bạn. Với lượng kiến thức phong phú, bạn có thể điều hướng cuộc sống hàng ngày tốt hơn, hiểu biết các quy trình, hoạt động nhanh hơn từ đó thích nghi dễ dàng. Không những thế, nhờ đọc sách mà bạn còn có thể ứng phó với cảm xúc của người khác theo cách chuẩn mực nhất cả về tình cảm lẫn tinh thần. 

3. Tập luyện vừa sức hàng ngày chứ không phải tập một lúc đến kiệt sức

thú vui tốt cho não bộ

Nếu chỉ tranh thủ dồn sức và thời gian vào chương trình tập luyện trong 1-2 tuần hay 1-2 tháng để đạt mục đích giảm cân nặng hay giảm vòng eo, vòng ngực... như ý thì chắc chắn bạn sẽ không đạt được hiệu quả.

Tập luyện quá mức chỉ càng khiến cơ thể mệt mỏi, kéo theo hệ lụy sau đó là suy nhược cơ thể và tất yếu phải bổ sung thức ăn, từ đó lại tăng cân trở lại. Bạn sẽ đạt được kết quả tốt hơn bằng cách tập thể dục với những bài tập vừa sức mỗi ngày trong suốt cả năm.

Khi tập thể dục thường xuyên, các tế bào luôn được tác động, từ đó sản sinh ra một loại protein hỗ trợ bộ nhớ trong việc tập trung, học tập và làm việc. Một số nhà khoa học còn cho rằng ngồi nhiều một chỗ sẽ cản trở hoạt động của não và không những khiến não bị trì trệ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung.

4. Học nghiêm túc một ngoại ngữ chứ không phải nói nhiều ngoại ngữ cùng lúc

thú vui tốt cho não bộ

Những người biết thành thạo nhiều hơn một ngôn ngữ có thể giải quyết các vấn đề tốt hơn là người chỉ biết một thứ tiếng. Tuy nhiên, nếu học nhiều ngôn ngữ nhưng không đến đâu thì cũng không được coi là tốt cho não bộ. Học thành công một ngôn ngữ mới cho phép não bộ hoạt động nghiêm túc như thể vượt qua nhiệm vụ khắt khe. Điều này bao gồm các kĩ năng điều hành điển hình như lập kế hoạch và giải quyết vấn đề.  

Một lý do học một ngôn ngữ mới làm cho chúng ta thông minh hơn là bởi vì nó đòi hỏi chúng ta phải học tập tích lũy, nhất là trong việc học ngữ pháp và từ vựng lặp đi lặp lại.

5. Thỉnh thoảng cho não tham gia các trò chơi chứ không phải cố gắng học càng nhiều thứ càng tốt

thú vui tốt cho não bộ

Tham gia các trò chơi sẽ làm tăng cơ chế thần kinh mềm dẻo, tạo ra một loạt các thay đổi trong dẫn truyền thần kinh và khớp thần kinh mà về cơ bản là khả năng sắp xếp của não bộ. Khi các tế bào thần kinh phản ứng theo những cách mới, làm tăng sự mềm dẻo sẽ giúp chúng ta có khả năng đánh giá mọi thứ từ những quan điểm khác nhau, hiểu rõ nguyên nhân và hậu quả của hành vi và cảm xúc. Từ đó, khả năng nhận thức của chúng ta cũng được cải thiện. 

Không những thế, theo các nhà khoa học, cơ chế thần kinh mềm dẻo còn tham gia vào việc phòng ngừa bệnh. Những người có cơ chế này cao thường ít bị lo âu và trầm cảm, học tập nhanh và ghi nhớ nhiều hơn.

(Nguồn: Bright/Bus Inside)

 Theo T.L / Trí Thức Trẻ 


  • Chill Banner Article Details
  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Những người thích chỉ trích, sống giả tạo, quá mức thực dụng,... đều đem lại những ảnh hưởng không hay đến cuộc sống của bạn đấy.
Mẹo đuổi ruồi này đơn giản, rẻ tiền mà mức độ an toàn và hiệu quả đã được công nhận; không chỉ thế, bạn còn nhận được thêm một lợi ích bất ngờ.
Nếu muốn trở thành một người đàn ông hoàn hảo thì đã đến lúc nên sở hữu những kĩ năng cần thiết này trong cuộc sống rồi đấy!
Cuối năm là mùa của những lễ hội. Hãy biến nó thành kỉ niệm khó quên nhất của mình với những bí quyết này.
Bắt đầu tư một lò nướng pizza ở sân sau nhà, cặp vợ chồng người Nhật là Yosuke và Sunny đã quyết định tới Việt Nam khởi nghiệp với thương hiệu Pizza 4P's.
Tài khoản ngân hàng không phải là thứ duy nhất có thể phân biệt người giàu - người nghèo. Vì những người giàu có và thành công nhất còn có xu hướng suy nghĩ rất khác nữa.
Chơi trong một nhóm nhỏ khoảng 2-3 người sẽ đem lại nhiều lợi ích hơn là chơi với một nhóm lớn.
Nếu đã 25 rồi mà bạn vẫn thường xuyên hậm hực về việc người khác làm trái ý mình thì nên xem lại; một người hai người nói có thể do ý kiến chủ quan, nhưng nếu "thế lực thù địch" đối với bạn quá đông, thì có thể vấn đề là nằm ở chính mình.
Hầu hết chúng ta vẫn đủ may mắn để nói rằng, đến cuối năm 25 tuổi, chúng ta không còn cảm thấy tuyệt đối lạc lối nữa. Nhưng trong trường hợp bạn vẫn chưa đến được điểm đó, thì đây là 25 điều bạn cần luôn tự nhắc mình, bắt đầu từ ngay bây giờ.
Những số phận nghiệt ngã, hoàn cảnh éo le không phải là rào cản ngăn cách con người tới với sự thành công, thành công sẽ tới với những người kiên trì và biết vượt qua khó khăn để khẳng định mình.
Cũng vì yêu hoa, cô gái trẻ đã ấp ủ dự định tạo cho riêng mình một khu vườn hoa, và cố gắng thực hiện bằng mọi cách để thỏa mãn niềm đam mê hoa cỏ, cây cối của bản thân.
Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao thế hệ trẻ bây giờ rất hay mệt mỏi mặc dù cả ngày có thể chẳng làm gì hay không?
Nàng Amazing Amy (Amy huyền diệu) trong “Gone Girl” đã cho chúng ta thấy một sự thật phũ phàng: Cô ấy đã hết “amazing” ngay sau khi gặp Nick và cưới chàng làm chồng. Vậy nên, nếu bạn có đang hát bài F.A - Forever Alone thì cũng đừng sợ.
Nếu bạn có bàn chân nhỏ xíu, ngón chân nhiều lông... thì hãy tự hào vì tương lai chắc chắn bạn sẽ khiến người khác phải "ngước nhìn" mình.
Hình ảnh thầy giáo mặc đồ bệnh viện vẫn cố đứng lớp, đi dép tổ ong, cầm đèn dầu giảng bài... từng khiến nhiều học trò nghẹn ngào.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Hình ảnh mới nhất của Tăng Thanh Hà tiếp tục khiến người hâm mộ đồn đoán về nghi vấn mang thai em bé thứ hai.
Các món đồ denim trở nên cá tính, ấn tượng hơn với những sticker hình thù trẻ trung, ngộ nghĩnh.
Concept là nơi các nhà thiết kế xe hơi trên thế giới thả sức sáng tạo. Những mẫu xe này không bị các định luật vật lý cũng như giới hạn kỹ thuật gò bó nên có kiểu dáng rất kỳ lạ.
Chỉ trong 1 thời gian ngắn, Ngọc Trinh đã tậu thêm cho tủ đồ của mình "cả núi" đồ hiệu xa xỉ đến từ các thương hiệu đình đám như Dolce&Gabbana, Gucci, Dior, Louis Vuitton, Saint Laurent...
Giản đơn nhưng 15 mẫu thiết kế phòng ăn dưới đây vẫn toát lên vẻ sang trọng nhờ cách sử dụng, chọn lựa đồ nội thất cực thông minh.
Dù là một dân rave thứ thiệt, hay chỉ là một dân mới tập 'bay', chắc chắn một điều rằng bạn đã từng thấy những điệu nhảy liệt kê bên dưới đây rồi...
Một phóng sự điều tra của báo giới TBN đã tiết lộ nơi Cristiano Ronaldo cất giữ số tiền trốn thuế lên đến 150 triệu euro.
Các hãng mỹ phẩm giá rẻ drugstore cũng đang rất hào hứng với trend son kem. Bằng chứng là L’Oréal Paris đã kịp tung ra bộ sưu tập son kem mới cho mùa lễ hội năm nay.
Dưới đây là kế hoạch tập luyện cho vòng 3 cực hot hiện nay, bạn muốn thử chứ?
Hot girl Học viện Âm nhạc Tứ Xuyên (Trung Quốc) được dân mạng nhận xét có vẻ ngoài xinh đẹp, quyến rũ hơn ngôi sao điện ảnh Châu Tấn.
Với sân khấu và âm thanh được thiết kế vô cùng hoành tráng và chất lượng chắc chắn sẽ làm mãn nhãn hàng ngàn ravers tại Ravolution Music Festival.
Nếu bạn muốn biết thế nào được gọi là "xinh từ bé" thì hãy thử chiêm ngưỡng dung nhan của cô bé người Hàn Quốc này đi!
Những người thích chỉ trích, sống giả tạo, quá mức thực dụng,... đều đem lại những ảnh hưởng không hay đến cuộc sống của bạn đấy.
Danh sách thí sinh chính thức của Asia's Next Top Model mùa 5 vẫn chưa được công bố khiến nhiều người tò mò về đại diện Việt Nam năm nay.
Đã bao giờ bạn tự hỏi loại giày nào sẽ phối hợp tuyệt nhất với một chiếc quần jeans nam đen chưa? Chỉ cần để ý thay đổi kiểu dáng và màu sắc một chút, bạn sẽ có ngay vẻ bề ngoài với phong cách hoàn toàn mới đấy.