Top 5 thú vui tiêu khiển vừa giúp bạn thoải mái vừa làm cho não khỏe mạnh

Top 5 thú vui tiêu khiển vừa giúp bạn thoải mái vừa làm cho não khỏe mạnh

Minh Thu
 
Một số thú vui tiêu khiển trong cuộc sống không chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn thực sự khiến cho đầu óc minh mẫn hẳn lên và đặc biệt tốt cho não bộ.

Tất cả những việc chúng ta cần làm là chọn đúng những thú vui đó.

Trong bài viết này, Side Bright đã đưa ra một danh sách những sở thích phổ biến nhất có thể giúp bạn phát triển khả năng của não bộ một cách hiệu quả. Đây là cơ hội để bạn trở thành một người có trí nhớ siêu phàm, khả năng tập trung cao độ cũng như suy nghĩ hết sức nhạy bén, nhanh nhạy.  

1. Chơi một nhạc cụ nào đó sẽ tốt hơn là chỉ nghe nhạc

thú vui tốt cho não bộ

Nghe nhạc là một trò tiêu khiển tuyệt vời, nhưng bạn có biết rằng học chơi một nhạc cụ có thể tác động đến não và làm cho bạn thông minh hơn cả việc chỉ nghe những bản nhạc mà bạn yêu thích. Cho dù đó là nhạc cụ dùng để thổi bằng miệng thì cũng có tác dụng như vậy.

Chơi nhạc tạo ra các kết nối mới trong các bán cầu não, giúp phát huy tính sáng tạo, kĩ năng phân tích, ngôn ngữ, toán học, vận động... 

2. Đọc một cuốn sách tốt hơn là xem một bộ phim

thú vui tốt cho não bộ

Xem phim là niềm vui, nhưng đọc một cuốn sách và để cho trí tưởng tượng được thỏa sức phát triển sẽ làm cho câu chuyện trở nên sống động hơn trong tâm trí của bạn. Điều đáng nói là việc này có tác động rất tích cực đến não bộ.

Đọc sách không những làm giảm căng thẳng mà còn cung cấp kiến thức cho bạn. Với lượng kiến thức phong phú, bạn có thể điều hướng cuộc sống hàng ngày tốt hơn, hiểu biết các quy trình, hoạt động nhanh hơn từ đó thích nghi dễ dàng. Không những thế, nhờ đọc sách mà bạn còn có thể ứng phó với cảm xúc của người khác theo cách chuẩn mực nhất cả về tình cảm lẫn tinh thần. 

3. Tập luyện vừa sức hàng ngày chứ không phải tập một lúc đến kiệt sức

thú vui tốt cho não bộ

Nếu chỉ tranh thủ dồn sức và thời gian vào chương trình tập luyện trong 1-2 tuần hay 1-2 tháng để đạt mục đích giảm cân nặng hay giảm vòng eo, vòng ngực... như ý thì chắc chắn bạn sẽ không đạt được hiệu quả.

Tập luyện quá mức chỉ càng khiến cơ thể mệt mỏi, kéo theo hệ lụy sau đó là suy nhược cơ thể và tất yếu phải bổ sung thức ăn, từ đó lại tăng cân trở lại. Bạn sẽ đạt được kết quả tốt hơn bằng cách tập thể dục với những bài tập vừa sức mỗi ngày trong suốt cả năm.

Khi tập thể dục thường xuyên, các tế bào luôn được tác động, từ đó sản sinh ra một loại protein hỗ trợ bộ nhớ trong việc tập trung, học tập và làm việc. Một số nhà khoa học còn cho rằng ngồi nhiều một chỗ sẽ cản trở hoạt động của não và không những khiến não bị trì trệ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung.

4. Học nghiêm túc một ngoại ngữ chứ không phải nói nhiều ngoại ngữ cùng lúc

thú vui tốt cho não bộ

Những người biết thành thạo nhiều hơn một ngôn ngữ có thể giải quyết các vấn đề tốt hơn là người chỉ biết một thứ tiếng. Tuy nhiên, nếu học nhiều ngôn ngữ nhưng không đến đâu thì cũng không được coi là tốt cho não bộ. Học thành công một ngôn ngữ mới cho phép não bộ hoạt động nghiêm túc như thể vượt qua nhiệm vụ khắt khe. Điều này bao gồm các kĩ năng điều hành điển hình như lập kế hoạch và giải quyết vấn đề.  

Một lý do học một ngôn ngữ mới làm cho chúng ta thông minh hơn là bởi vì nó đòi hỏi chúng ta phải học tập tích lũy, nhất là trong việc học ngữ pháp và từ vựng lặp đi lặp lại.

5. Thỉnh thoảng cho não tham gia các trò chơi chứ không phải cố gắng học càng nhiều thứ càng tốt

thú vui tốt cho não bộ

Tham gia các trò chơi sẽ làm tăng cơ chế thần kinh mềm dẻo, tạo ra một loạt các thay đổi trong dẫn truyền thần kinh và khớp thần kinh mà về cơ bản là khả năng sắp xếp của não bộ. Khi các tế bào thần kinh phản ứng theo những cách mới, làm tăng sự mềm dẻo sẽ giúp chúng ta có khả năng đánh giá mọi thứ từ những quan điểm khác nhau, hiểu rõ nguyên nhân và hậu quả của hành vi và cảm xúc. Từ đó, khả năng nhận thức của chúng ta cũng được cải thiện. 

Không những thế, theo các nhà khoa học, cơ chế thần kinh mềm dẻo còn tham gia vào việc phòng ngừa bệnh. Những người có cơ chế này cao thường ít bị lo âu và trầm cảm, học tập nhanh và ghi nhớ nhiều hơn.

(Nguồn: Bright/Bus Inside)

 Theo T.L / Trí Thức Trẻ 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngoài sự nghiệp chính trị nổi bật, Emmanuel Macron còn khiến cả thế giới chú ý vì chuyện tình đặc biệt với người bạn đời hơn ông tới 24 tuổi, cũng chính là cô giáo thời trung học.
Đột ngột phát hiện mình mắc ung thư giai đoạn cuối ở độ tuổi còn rất trẻ, Thủy Trương không tuyệt vọng mà muốn tận dụng mọi cơ hội có thể để khởi chạy những dự án đóng góp cho cộng đồng bệnh nhân ung thư.
Quan hệ rộng cũng tốt nhưng những mối quan hệ chỉ làm ta mệt mỏi thì nên giải tán bớt để còn tập trung cho những mối quan hệ xứng đáng hơn chị em ạ.
Khó khăn trong việc chọn ảnh Facebook? Đó là bệnh chung của rất nhiều người, và đây chính là bí quyết.
Phát hiện mình bị lừa dối, cô gái, người đang du học Mỹ, quyết định tha thứ cho bạn trai. Tất cả sự chịu đựng của cô cũng chỉ là để chờ đến lúc được nói thẳng mặt người yêu câu: "Anh lừa dối em một lần nghĩa là mãi mãi anh đánh mất em".
VSCO Cam hay Instagram đã là quá khứ rồi, muốn ảnh đẹp và độc phải tìm hiểu ngay những công cụ chỉnh sửa này!
Vẻ đẹp đích thực chưa bao giờ nằm ở vẻ bên ngoài, điều này được thể hiện ở bản chất tốt đẹp của con người.
Sẽ chẳng có ai muốn bản thân mình rơi vào những hoàn cảnh xấu, tuy nhiên, nếu chẳng may gặp phải thì những chiêu tự vệ này có thể sẽ giúp bạn tự cứu mình đấy!
Có ngày valentine cho người yêu nhau là được rồi, hà cớ làm sao còn phải sinh ra ngày valentine cho hội người ế ẩm neo đơn?
Ai cũng thời thanh xuân, ai cũng có những khoảng thời gian tưởng chừng dài vô hạn, thế nhưng tuổi trẻ trôi qua nhanh lắm, hãy tận dụng khoảng thời gian còn có để thực hiện những điều sẽ giúp bạn không nuối tiếc sau này.
Để sống hạnh phúc, vui vẻ không hề khó, quan trọng là bạn có nhận ra vì sao bao lâu nay, bạn không hài lòng với cuộc sống mà mình đang có không?
Những hướng dẫn này sẽ góp phần giúp bạn phân biệt các loại rượu một cách dễ dàng nhất.
Bạn có phải là mẫu người may mắn dễ dàng gặp được quý nhân? Nếu có những nốt ruồi như thế này thì chúc mừng bạn.
May mắn không phải là một điều gì đó quá xa xỉ, và may mắn sẽ luôn mở lòng với những ai đón nhận chúng thành tâm nhất. Đặc biệt là 4 con giáp này, sẽ được may mắn tìm đến với điều kiện vô cùng đơn giản, dường như là đó là phúc phần mà họ vốn có.
Dù gặp phải chuyện buồn phiền, dù người ta không yêu mình, dù người ta bỏ mình mà đi xa thì cũng đừng làm khó bản thân.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Giờ đây, bằng sự phá cách, tranh không chỉ được vẽ trên giấy hay tường, mà tranh còn được vẽ ngay trên mái tóc của con người.
Khi thất tình, tuyệt đối bạn không được tìm đến một người nào khác để “lấp chỗ trống”.
Là ngôi sao châu Á duy nhất có mặt trong danh sách "100 nhân vật ảnh hưởng nhất thế giới" do tạp chí Time công bố, Phạm Băng Băng chọn cho mình phong cách thời trang tuy "sến" nhưng mang đậm phong cách Á Đông.
Trong bán kính khoảng 100 km, bạn và gia đình có nhiều lựa chọn cho kỳ nghỉ lễ ngắn ngày đang tới gần.
Những người thuê phòng tại Art Series được cung cấp một máy ảnh và chụp hình khỏa thân thoải mái trong phòng. Sau đó, bạn sẽ chọn tấm ảnh ưng ý nhất để gửi cho khách sạn.
Khi chạm tới các điểm này của phụ nữ sẽ gây nên cảm giác dễ chịu và sự hưng phấn.
Hà Tăng chia sẻ niềm vui và sự tự hào dành cho con trai nhân ngày sinh nhật tròn 2 tuổi của cậu bé.
Khu cắm trại lều hạng sang ở Coco Beachcamp, Lagi, Bình Thuận dành cho người yêu thiên nhiên và muốn có một trải nghiệm du lịch mới khó quên.
Thỏi son khoác lên mình 6 sắc son vô cùng ngọt ngào và đầy nhựa sống, hứa hẹn làm "tan chảy" trái tim của không ít quý cô.
Minh Hằng xuất hiện giữa “tâm bão” với cây đồ hiệu đắt giá, nữ diễn viên ca sĩ đã xuất hiện thật xinh đẹp và rạng ngời tại thảm đỏ.
Trước thông tin những gánh hàng rong tại Bangkok đang có nguy cơ bị xóa sổ, các "thần ăn" đang nghĩ cách chuyển đi du lịch những thành phố khác. Và đây là 5 địa điểm mà họ nên cân nhắc nếu muốn thỏa mãn cái bụng của mình.
Chính các tín đồ thời trang cũng không thể hiểu nổi ý đồ của Topshop là gì khi ra mắt mẫu quần jeans trong suốt này.
Vẻ đẹp của Angelina Petrova được nhiều người ví với các nàng tiên bước ra từ truyện cổ tích.
Không chỉ đem lại vẻ trẻ trung, năng động mà bộ đôi quần vải - áo phông còn khiến bạn thoải mái suốt ngày dài làm việc nữa đấy.
Khu biệt thự nghỉ dưỡng hạng sang XXII Carat thu hút giới nhà giàu trên thế giới với những tiện ích xa hoa, như bồn tắm tạc từ thạch anh nguyên khối trị giá cả triệu USD.