Vì sao ngôn ngữ hình thể có sức ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn mỗi ngày?

Vì sao ngôn ngữ hình thể có sức ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn mỗi ngày?

Reem Reem
 
Có một cách hết sức đơn giản giúp bạn cải thiện được tâm trạng lo âu, tăng cường khả năng giải quyết các căng thẳng và trở nên tự tin hơn.

Kiểm soát lượng hormones trong cơ thể và sự tự tin trong cuộc sống

Một nghiên cứu gần đây từ các nhà khoa học và viện nghiên cứu nổi tiếng cho thấy, các nhà lãnh đạo thành công không những sở hữu cùng tư duy với nhau, mà họ còn có một lượng hormones tương tự. Trong đó lượng testosterone trong họ rất cao và lượng cortisol rất thấp. 

Nồng độ testosterones giúp cơ thể trở nên tự tin và quyết đoán hơn trong khi lượng cortisol thấp tỉ lệ thuận với sự lo âu và căng thẳng. Kiểm soát các lượng hormones trong cơ thể một cách khoa học sẽ giúp bạn tự tin và quyết đoán hơn.

Điều đặc biệt là, các lượng hormones này thường bị tác động bởi các yếu tố xã hội, thể chất và môi trường xung quanh, dễ hiểu rằng bạn có thể tự điều chỉnh chúng thông qua vận động thể chất hay nói cách khác rằng bạn sẽ sử dụng một số ngôn ngữ hình thể để cải thiện các vấn đề tiêu cực do hormones gây ra. 

Ngôn ngữ hình thể: "Tư thế quyền lực"

Amy Cuddy là nhà nghiên cứu tại đại học Harvard, chuyên nghiên cứu về ngôn ngữ hình thể và tác động của chúng đối với cuộc sống con người. Cô đã cùng đội ngũ của mình thực hiện các thí nghiệm về những tư thế đứng - ngồi "quyền lực" và "thiếu quyền lực". Đa phần tư thế quyền lực giúp họ trở nên tự tin và thoải mái hơn, trong khi những tư thế thiếu quyền lực mang tác dụng ngược lại. 

Tư thế 'quyền lực' (hàng trên) và tư thế 'thiếu quyền lực' (hàng dưới)

- Đầu tiên họ lấy mẫu nước bọt cho mỗi thí nghiệm và đo nồng độ testosterone và cortisol.

- Sau đó là thí nghiệm yêu cầu mỗi người thực hiện tư thế 'quyền lực' hoặc 'thiếu quyền lực trong vòng 2 phút.

- Cuối cùng họ lấy mẫu nước bọt sau khi thí nghiệm được thực hiện và so sánh với mẫu nước bọt trước đó.

Kết quả thí nghiệm khiến mọi người bất ngờ, nồng độ testosterone tăng đến 20% và cortistol giảm 25% sau khi họ thực hiện tư thế 'quyền lực' 

 Bảng kết quả được thống kê rõ ràng 

Vậy làm thế nào để áp dụng chúng vào đời sống thường ngày?

Hãy đứng theo tư thế này 2 tiếng mỗi ngày

 

Một tư thế đứng khá nổi tiếng và thể hiện nhiều uy lực đó chính là tư thế "siêu nhân nữ" (The Wonder Woman pose) 

Đứng thẳng lưng, ngực đưa về phía trước, và đặt hai tay lên hông. Tư thế này có thể áp dụng cho cả nam lẫn nữ.

Biến chúng hiệu quả hơn trong đời sống thực

Để thực hiện ngôn ngữ hình thể hiệu quả hơn, mỗi buổi sáng hãy đứng theo tư thế như trên. Nhắm mắt và hít một hơi thật sâu rồi đếm đến 3, sau đó thở ra trong vòng 5 giây. Điều này đồng nghĩa với việc bạn đang kết hợp thiền định và tư thế 'uy quyền' lại với nhau, cơ thể sẽ thấy thoải mái và tự tin hơn để bắt đầu ngày mới. 

Hoặc những lúc quá căng thẳng, trước khi bước vào kì thi, phỏng vấn xin việc hay thuyết trình, hãy nhắm mắt hít thở thật sâu và thực hiện tư thế này để bản thân trở nên tự tin hơn.

Chỉ mất 2 phút mỗi ngày, đừng viện cớ rằng bạn quá đỗi bận rộn để thực hiện chúng!

 

Nguồn: Elite Daily

Theo Reem / infonet.vn

 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Thành công nào cũng đáng được ghi nhớ, nhưng thành công đứng lên từ những giọt mồ hôi nước mắt của thất bại thì còn đáng quý hơn nhiều!
Chẳng có gì “thâm cay” bằng miệng lưỡi đàn bà khi họ nói về nhau. Không hiểu tự bao giờ, thói đố kỵ lại ăn sâu bén rễ vào tâm thức của nhiều phụ nữ đến như vậy. Có mất mát gì đâu mà sao phụ nữ lại không đứng cùng một phe?
Phụ nữ đẹp bây giờ nhiều lắm, nhưng phụ nữ biết sống lành mạnh, nghĩ tích cực thì đếm trên đầu ngón tay. Đã đến lúc xin 500 cảm hứng từ những chị em vừa đẹp vừa khỏe xung quanh mình để sẵn sàng sống lành nghĩ mạnh, yêu đời thiết tha.
Tình yêu của ba mẹ cứ thế xuất hiện thật tự nhiên, giản dị qua từng khung hình đầy ắp yêu thương của cậu con trai.
Cô Hà Thanh - bà mẹ chồng tâm lý tốt bụng đến từ Hà Nội đang là nhân vật gây bão nhất hôm nay vì những chia sẻ bổ ích về chuyện nấu cơm cưng chiều con dâu.
Nếu không phải gọi điện, nhắn tin, thì giới trẻ cũng có hàng tá lý do để không rời mắt khỏi smartphone: check comment trên Facebook, Insta, chỉnh ảnh, nghĩ caption cho ảnh...
Sophia Gray luôn muốn có được nhiều người theo dõi trên Instagram và có nhiều hợp đồng quảng cáo. Tuy nhiên, khi nhận ra mọi thứ thật vô nghĩa, cô nàng đã quyết định sẽ không đi theo thói quen đó nữa, dù phải đánh đổi rất nhiều người hâm mộ.
Người hướng ngoại được nhắc đến như là những người năng động, tự tin - cởi mở và luôn biết tìm niềm vui chốn đông người. Vì thế người hướng ngoại khó tránh khỏi bứt rứt những lúc “ăn không ngồi rồi”, những tình huống một đối một, khó vượt qua thất bại
Việc mâu thuẫn giữa quan điểm phụ nữ cần đi làm hay ở nhà quán xuyến gia đình đã khiến nhiều phụ nữ Mỹ nghĩ tới chuyện ly hôn để giải tỏa bản thân.
Chẳng cần phải giảm cân để có được thân hình người mẫu, cô nàng 90kg vẫn khiến cho bạn trai say như điếu đổ.
Phụ nữ thông minh, sắc sảo vừa ghi điểm trong mắt người khác, vừa khiến họ tôn trọng. Vậy những cô nàng đó đã có bí quyết gì để cuộc sống trở nên dễ dàng hơn? Hãy học phụ nữ thông minh những cách giao tiếp và ứng xử dưới đây nhé.
Sau nhiều biến cố và phải khởi nghiệp lại ở tuổi 50 bà Wainwright nhận ra một bài học dù có vẻ sáo rỗng nhưng thất bại thực sự có thể dẫn bạn đến những điều tốt đẹp hơn.
Không chỉ giật chồng, giật người yêu của bạn thân, nhiều phụ nữ bây giờ còn mượn danh tình bạn để làm những chuyện xấu xí hơn rất nhiều...
Nhiều người cứ nghĩ nói chuyện chỉ đơn giản là nói ra những điều mà mình muốn, nhưng kỳ thực thì đó lại là cả một nghệ thuật.
EQ là gì? Tại sao Phạm Băng Băng được xưng tụng là một người có EQ cao ngất ngưởng lại là điều tốt? Tất cả sẽ được giải đáp ngay sau đây.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Phiên bản màu Space Grey của iPhone 8 Plus không nổi bật bằng Gold, tuy nhiên vẫn thu hút được sự chú ý của người dùng, đặc biệt là đối tượng phái mạnh.
Fan hiện đang rất sốc trước mái tóc mới tinh của Sulli. Nhưng sự thật đằng sau đó là gì?
Bờ vai dài rộng của các nam thần tượng khiến fan nữ ai cũng mong ước được một lần tựa đầu vào.
Như chúng ta biết, Apple vừa chính thức cho phép người dùng iOS cập nhật phiên bản mới nhất, iOS 11. Thế nhưng niềm vui chưa được bao lâu thì hiện nay, triệu triệu người dùng iOS 11 đang rất “nản” vì phiên bản mới này đầy “sạn” này.
Nữ ca sỹ kiêm diễn viên xinh đẹp đã khiến dân tình sốc toàn tập khi bất ngờ cắt tóc khi dự show Tod's tại Milan.
Trong dòng phim chuyển thể ngôn tình, có những cặp đôi đã trở thành "tượng đài" trong lòng khán giả như Hà Dĩ Thâm - Triệu Mặc Sênh, Tứ a ca - Nhược Hy, khiến khán giả cứ nhớ mãi không quên.
Sự xuất hiện của anh chàng đã góp phần mang tên tuổi cá nhân cũng như của cả nhóm đến với thị trường thế giới.
Với những tín đồ mê chụp ảnh, góc mặt đẹp là điều quan trọng nhất - những thứ khác có hay không cũng không quan trọng! Và Minh Trân, sinh viên ĐH Quốc tế Hồng Bàng là một trong những cô bạn sở hữu góc nghiêng khiến người ta mê mẩn.
Những cặp đôi thời trang đình đám của Hollywood đã ăn mặc theo phong cách nào vào ngày thường và những ngày tham gia sự kiện?
Không hổ danh là giống chó Labrador thông minh nhất thế giới, cô chó Frida đã chứng tỏ bản lĩnh của mình khi cứu sống 52 mạng người mắc kẹt trong đống đổ nát tàn dư của trận động đất tại thủ đô Mexico vừa qua.
Có hay không chuyện Kendall Jenner từng tằng tịu với anh rể Scott Disick? Đích thân cô vừa lên tiếng.
Bạn sẽ chẳng thể tin được đây là nhan sắc và phong cách của một bà mẹ một con và đang mang bầu em bé thứ 2.
Cuối năm 12, Dương bảo với Trâm Anh: bọn mình học cùng nhau mấy năm rồi mà chưa có hình, hãy chụp với nhau bức ảnh chung tử tế để làm kỷ niệm nhé! Nào ngờ 8 năm sau, bức ảnh ấy lại là dấu ấn tình yêu đầu tiên của đôi bạn.
Tập luyện vất vả, đổ mồ hôi là thế, nhưng không ít người đẹp coi đây là cơ hội trời ban để khoe đường cong hoàn hảo.
Một màn tra tấn khủng khiếp dành cho iPhone 8 mà Apple bắt đầu phát hành hôm 22/9 đã được chủ nhân kênh YouTube JerryRigEverything đăng tải nhanh chóng thu hút người xem.