Vì sao ngôn ngữ hình thể có sức ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn mỗi ngày?

Vì sao ngôn ngữ hình thể có sức ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn mỗi ngày?

Reem Reem
 
Có một cách hết sức đơn giản giúp bạn cải thiện được tâm trạng lo âu, tăng cường khả năng giải quyết các căng thẳng và trở nên tự tin hơn.

Kiểm soát lượng hormones trong cơ thể và sự tự tin trong cuộc sống

Một nghiên cứu gần đây từ các nhà khoa học và viện nghiên cứu nổi tiếng cho thấy, các nhà lãnh đạo thành công không những sở hữu cùng tư duy với nhau, mà họ còn có một lượng hormones tương tự. Trong đó lượng testosterone trong họ rất cao và lượng cortisol rất thấp. 

Nồng độ testosterones giúp cơ thể trở nên tự tin và quyết đoán hơn trong khi lượng cortisol thấp tỉ lệ thuận với sự lo âu và căng thẳng. Kiểm soát các lượng hormones trong cơ thể một cách khoa học sẽ giúp bạn tự tin và quyết đoán hơn.

Điều đặc biệt là, các lượng hormones này thường bị tác động bởi các yếu tố xã hội, thể chất và môi trường xung quanh, dễ hiểu rằng bạn có thể tự điều chỉnh chúng thông qua vận động thể chất hay nói cách khác rằng bạn sẽ sử dụng một số ngôn ngữ hình thể để cải thiện các vấn đề tiêu cực do hormones gây ra. 

Ngôn ngữ hình thể: "Tư thế quyền lực"

Amy Cuddy là nhà nghiên cứu tại đại học Harvard, chuyên nghiên cứu về ngôn ngữ hình thể và tác động của chúng đối với cuộc sống con người. Cô đã cùng đội ngũ của mình thực hiện các thí nghiệm về những tư thế đứng - ngồi "quyền lực" và "thiếu quyền lực". Đa phần tư thế quyền lực giúp họ trở nên tự tin và thoải mái hơn, trong khi những tư thế thiếu quyền lực mang tác dụng ngược lại. 

Tư thế 'quyền lực' (hàng trên) và tư thế 'thiếu quyền lực' (hàng dưới)

- Đầu tiên họ lấy mẫu nước bọt cho mỗi thí nghiệm và đo nồng độ testosterone và cortisol.

- Sau đó là thí nghiệm yêu cầu mỗi người thực hiện tư thế 'quyền lực' hoặc 'thiếu quyền lực trong vòng 2 phút.

- Cuối cùng họ lấy mẫu nước bọt sau khi thí nghiệm được thực hiện và so sánh với mẫu nước bọt trước đó.

Kết quả thí nghiệm khiến mọi người bất ngờ, nồng độ testosterone tăng đến 20% và cortistol giảm 25% sau khi họ thực hiện tư thế 'quyền lực' 

 Bảng kết quả được thống kê rõ ràng 

Vậy làm thế nào để áp dụng chúng vào đời sống thường ngày?

Hãy đứng theo tư thế này 2 tiếng mỗi ngày

 

Một tư thế đứng khá nổi tiếng và thể hiện nhiều uy lực đó chính là tư thế "siêu nhân nữ" (The Wonder Woman pose) 

Đứng thẳng lưng, ngực đưa về phía trước, và đặt hai tay lên hông. Tư thế này có thể áp dụng cho cả nam lẫn nữ.

Biến chúng hiệu quả hơn trong đời sống thực

Để thực hiện ngôn ngữ hình thể hiệu quả hơn, mỗi buổi sáng hãy đứng theo tư thế như trên. Nhắm mắt và hít một hơi thật sâu rồi đếm đến 3, sau đó thở ra trong vòng 5 giây. Điều này đồng nghĩa với việc bạn đang kết hợp thiền định và tư thế 'uy quyền' lại với nhau, cơ thể sẽ thấy thoải mái và tự tin hơn để bắt đầu ngày mới. 

Hoặc những lúc quá căng thẳng, trước khi bước vào kì thi, phỏng vấn xin việc hay thuyết trình, hãy nhắm mắt hít thở thật sâu và thực hiện tư thế này để bản thân trở nên tự tin hơn.

Chỉ mất 2 phút mỗi ngày, đừng viện cớ rằng bạn quá đỗi bận rộn để thực hiện chúng!

 

Nguồn: Elite Daily

Theo Reem / infonet.vn

 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ở tuổi 69, Maye là một người mẫu, chuyên gia dinh dưỡng và thời trang của ba nhà kinh doanh tài ba Elon, Kimbal và Tosca Musk.
Thứ quý báu nhất của tuổi trẻ là thời gian, thứ thông tuệ nhất của con người là hiểu được chính mình. Dùng thời gian của tuổi trẻ để tự khám phá bản thân chính là bạn đang tìm cách để đánh thức "một siêu anh hùng thực sự" đang ngủ quên trong con người bạn
Nếu đã từng ngụp lặn trong những mối tơ vò mang tên "tình cũ", rất có thể bởi bấy lâu nay bạn luôn xem nhẹ giá trị bản thân mình.
Tình yêu không phải là một cái sân khấu, và những người ta yêu cũng không phải là diễn viên để lần lượt xuất hiện trên cái sân khấu đó sau mỗi lần buông rèm…
Hôm nay, dân tình được phen xôn xao vì đoạn clip ghi hình một người đàn ông - doanh nhân khá nổi tiếng đã có màn động tay động chân khá mạnh bạo với một người phụ nữ trẻ đang có thai.
Một mình đâu phải cô đơn. Bộ tranh của Yaoyao Ma Van As sẽ cho bạn thấy sống một mình tuyệt vời và gây nghiện đến thế nào.
31 tuổi, ung thư phổi giai đoạn 4. Hai thông tin dường như chẳng liên quan gì nhưng hóa ra lại là “lý lịch trích ngang” của một doanh nhân nổi tiếng trong giới start-up Việt: Trương Thanh Thủy (Thủy Muối).
Đang có công việc ổn định và tổ ấm lý tưởng, Nguyệt Ánh đã bỏ lại tất cả để bôn ba khắp nơi, vì cô chọn sống như một người vô gia cư.
Trận lũ quét tại huyện Mù Cang Chải (tỉnh Yên Bái) xảy ra vào ngày 3-8 vừa qua đã gây ra nhiều thiệt hại cả về người và tài sản. Chỉ trong vòng 15 phút ngắn ngủi, nước lũ đã cuốn đi hàng chục ngôi nhà. Trong khoảnh khắc giữa sự sống và cái chết đó vẫn sán
Sức hấp dẫn của một người có đôi khi không phải sinh ra đã có mà được hình thành qua cách cư xử, hành động của người đó. Và nếu chẳng may bạn mắc phải những sai lầm này, rất có thể sức hấp dẫn của bạn trong mắt người khác sẽ tụt giảm nghiêm trọng đấy!
Thế mới thấy, việc "lên đồ" ra sân bay lại quan trọng hơn bạn tưởng nhiều đấy!
Xinh đẹp, tài năng, cô gái 25 tuổi khiến nhiều người thán phục chí hướng làm giàu của mình.
Nhiều người trong chúng ta chấp nhận suy nghĩ mình không phải là người khỏe mạnh nhất hành tinh. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cảnh báo suy nghĩ tiêu cực lại cực kì nguy hiểm.
Nữ phi công Luana Torres đã từ bỏ tấm bằng đại học để thực hiện ước mơ chinh phục bầu trời.
Các trang web này đều đã được cộng đồng Reddit/Beermoney với hơn 160,000 thành viên thảo luận và lựa chọn kỹ càng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Chẳng kém gì Angela Baby hay Lâm Tâm Như, Dương Mich, Lý Tiểu Lộ cũng có sức hút ngoại hình riêng và một gia đình yên ấm.
Mới đây, một cô gái người Sài Gòn đã bỏ số tiền 2 tỷ 400 triệu đồng để mua siêu xe tặng cho chồng, khiến dân mạng, nhất là cánh mày râu phải trầm trồ, ghen tị.
Nếu thông tin trên là chính xác thì các fan tại Việt Nam của chàng ca sĩ điển trai này sẽ vô cùng hạnh phúc khi sắp được gặp thần tượng của mình bằng xương bằng thịt.
Những lưu ý mà nàng nào cũng cần nắm rõ trước khi tiến hành tẩy da chết, tất cả đều có trong bài viết dưới đây.
Theo trang The Sun, Brooklyn Beckham đã nối lại tình cũ với nữ diễn viên Chloe Moretz.
Ở tuổi 69, Maye là một người mẫu, chuyên gia dinh dưỡng và thời trang của ba nhà kinh doanh tài ba Elon, Kimbal và Tosca Musk.
Vốn được biết đến với hình ảnh nữ tính, thanh lịch nên Văn Mai Hương khiến nhiều người không khỏi bất ngờ trước màn khoe dáng khá táo bạo này.
Đôi dép xỏ ngón tầm thường mà chúng ta vẫn dùng làm dép đi ở nhà đang là hot trend được các tín đồ thời trang Hàn Quốc tích cực trưng diện thời gian này.
Cùng cập nhật danh tính 5 cây son được Krystal, Yoona, Shin Se Kyung, Lee Yeon Hee và Kim Se Jeong diện trong phim thời gian qua.
Kylie Jenner chính là "búp bê Barbie thế hệ mới" thay thế các người đẹp Paris Hilton và Sharpay Evans?
Nhờ hàng chục nghìn tinh thể pha lê được đính vào vải, mẫu Nike Air Max 97 khỏe khoắn ngày nào giờ đã khoác lên mình vẻ ngoài lấp lánh quý tộc đầy mới lạ.
Taeyeon đã đăng tài đoạn clip ngắn lên Instagram và có biểu cảm nhăn mặt khó hiểu.
Để trở thành một quý ông sành điệu là điều rất dễ dàng nếu như bạn nắm vững những quy tắc cơ bản này.
Thứ quý báu nhất của tuổi trẻ là thời gian, thứ thông tuệ nhất của con người là hiểu được chính mình. Dùng thời gian của tuổi trẻ để tự khám phá bản thân chính là bạn đang tìm cách để đánh thức "một siêu anh hùng thực sự" đang ngủ quên trong con người bạn