Vì sao ngôn ngữ hình thể có sức ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn mỗi ngày?

Vì sao ngôn ngữ hình thể có sức ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn mỗi ngày?

Reem Reem
 
Có một cách hết sức đơn giản giúp bạn cải thiện được tâm trạng lo âu, tăng cường khả năng giải quyết các căng thẳng và trở nên tự tin hơn.

Kiểm soát lượng hormones trong cơ thể và sự tự tin trong cuộc sống

Một nghiên cứu gần đây từ các nhà khoa học và viện nghiên cứu nổi tiếng cho thấy, các nhà lãnh đạo thành công không những sở hữu cùng tư duy với nhau, mà họ còn có một lượng hormones tương tự. Trong đó lượng testosterone trong họ rất cao và lượng cortisol rất thấp. 

Nồng độ testosterones giúp cơ thể trở nên tự tin và quyết đoán hơn trong khi lượng cortisol thấp tỉ lệ thuận với sự lo âu và căng thẳng. Kiểm soát các lượng hormones trong cơ thể một cách khoa học sẽ giúp bạn tự tin và quyết đoán hơn.

Điều đặc biệt là, các lượng hormones này thường bị tác động bởi các yếu tố xã hội, thể chất và môi trường xung quanh, dễ hiểu rằng bạn có thể tự điều chỉnh chúng thông qua vận động thể chất hay nói cách khác rằng bạn sẽ sử dụng một số ngôn ngữ hình thể để cải thiện các vấn đề tiêu cực do hormones gây ra. 

Ngôn ngữ hình thể: "Tư thế quyền lực"

Amy Cuddy là nhà nghiên cứu tại đại học Harvard, chuyên nghiên cứu về ngôn ngữ hình thể và tác động của chúng đối với cuộc sống con người. Cô đã cùng đội ngũ của mình thực hiện các thí nghiệm về những tư thế đứng - ngồi "quyền lực" và "thiếu quyền lực". Đa phần tư thế quyền lực giúp họ trở nên tự tin và thoải mái hơn, trong khi những tư thế thiếu quyền lực mang tác dụng ngược lại. 

Tư thế 'quyền lực' (hàng trên) và tư thế 'thiếu quyền lực' (hàng dưới)

- Đầu tiên họ lấy mẫu nước bọt cho mỗi thí nghiệm và đo nồng độ testosterone và cortisol.

- Sau đó là thí nghiệm yêu cầu mỗi người thực hiện tư thế 'quyền lực' hoặc 'thiếu quyền lực trong vòng 2 phút.

- Cuối cùng họ lấy mẫu nước bọt sau khi thí nghiệm được thực hiện và so sánh với mẫu nước bọt trước đó.

Kết quả thí nghiệm khiến mọi người bất ngờ, nồng độ testosterone tăng đến 20% và cortistol giảm 25% sau khi họ thực hiện tư thế 'quyền lực' 

 Bảng kết quả được thống kê rõ ràng 

Vậy làm thế nào để áp dụng chúng vào đời sống thường ngày?

Hãy đứng theo tư thế này 2 tiếng mỗi ngày

 

Một tư thế đứng khá nổi tiếng và thể hiện nhiều uy lực đó chính là tư thế "siêu nhân nữ" (The Wonder Woman pose) 

Đứng thẳng lưng, ngực đưa về phía trước, và đặt hai tay lên hông. Tư thế này có thể áp dụng cho cả nam lẫn nữ.

Biến chúng hiệu quả hơn trong đời sống thực

Để thực hiện ngôn ngữ hình thể hiệu quả hơn, mỗi buổi sáng hãy đứng theo tư thế như trên. Nhắm mắt và hít một hơi thật sâu rồi đếm đến 3, sau đó thở ra trong vòng 5 giây. Điều này đồng nghĩa với việc bạn đang kết hợp thiền định và tư thế 'uy quyền' lại với nhau, cơ thể sẽ thấy thoải mái và tự tin hơn để bắt đầu ngày mới. 

Hoặc những lúc quá căng thẳng, trước khi bước vào kì thi, phỏng vấn xin việc hay thuyết trình, hãy nhắm mắt hít thở thật sâu và thực hiện tư thế này để bản thân trở nên tự tin hơn.

Chỉ mất 2 phút mỗi ngày, đừng viện cớ rằng bạn quá đỗi bận rộn để thực hiện chúng!

 

Nguồn: Elite Daily

Theo Reem / infonet.vn

 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Theo quan điểm của nhân tướng học, nhìn tướng răng ở phụ nữ có thể đoán biết được số vận sang hèn.
"Love yourself" là câu quote mà bạn nên nhớ vào năm 2017 để luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc trong cuộc sống.
Vẫn là bạn, nhưng là phiên bản được “update” hoàn hảo hơn. Chàng đã sẵn sàng để thay đổi tích cực chưa?
"Người khôn ngoan mang tất cả tài sản vào trong đầu" - T. Man.
Bạn vẫn còn trẻ chán nhưng ai cũng gọi bạn là “Gái già” ư? Nếu không biết tại sao mình lại có biệt danh đấy thì chắc chắn phải tìm hiểu 12 điều sau đây nhé!
Trong cuộc sống này dù muốn dù không đôi lúc bạn cũng sẽ bị rơi vào thế được mượn tiền, vậy nếu không muốn cho mượn thì làm thế nào đây?
Thành công đôi khi không phải điều gì quá lớn lao đâu, nếu bạn làm được những điều này chứng tỏ bạn đã làm rất tốt rồi, dù có thể bạn chưa nhận ra.
Không mất quá nhiều thời gian để bạn nhận ra đâu là người giỏi, đâu là người dở đâu. Không chỉ là trong môi trường công việc, quan sát cách họ phản ứng, hành động và cư xử với mọi người là sẽ ra ngay thôi.
Phụ nữ Pháp luôn được ngưỡng mộ bởi phong cách “je ne sais quoi” – chính là đẹp và quyến rũ một cách tự nhiên không cần cố gắng.
Người ta bảo tình bạn mà dài tới 10 năm và hơn thế, khi ấy nó đã trở thành tình thân. Có thật không nhỉ?
Có một số quy tắc cơ bản trong cuộc sống khiến ta trở nên lịch sự hơn trong mắt người khác mà không phải ai cũng biết.
Hôm nay là 30 Tết, ngày cuối cùng của năm rồi này. Hãy check lại một lượt những việc nhất định phải hoàn thành xong trong hôm nay, bạn nhé!
Những doanh nhân thường làm những gì trước khi kết thúc một ngày?
Hơn cả may mắn, các "quý nhân" cũng là một trong những yếu tố giúp các cung Hoàng đạo bước qua năm mới suôn sẻ và thoải mái hơn.
Năm mới Đinh Dậu sắp đến, hãy gửi tặng bạn bè và người thân những câu chúc năm mới như món quà ý nghĩa nhất dịp Tết đến xuân về.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Những điểm đến này có tất cả những gì cặp đôi cần cho chuyến du lịch đáng nhớ: khung cảnh lãng mạn, đồ ăn ngon, cảnh đẹp.
Phải làm sao khi lông mày bị nhổ quá đà hay phần da xung quanh bị ửng đỏ do nhổ quá mạnh?
Hãy kiểm tra xem bạn có thuộc nhóm sai be bét không nhé.
Harper Beckham xuất hiện vô cùng đáng yêu khi chơi trượt tuyết cùng gia đình.
Đúng là trăm tấm hình cũng không bằng một khoảnh khắc chụp lén. Cô bạn này ngay lập tức làm náo loạn MXH vì tấm ảnh chụp lén siêu xinh của mình.
Túi là phụ kiện thời trang mà các cô gái luôn cảm thấy có bao nhiêu cũng không bao giờ là đủ. Cùng Pose ngắm 20 mẫu túi sang chảnh cực đáng mơ ước cho năm 2017 này nhé!
Hành trình đi dọc Trung Quốc dễ dàng và êm ái hơn bao giờ hết nhờ siêu xe bus có giá 27 tỉ đồng.
Nếu muốn được ngắm hàng loạt tuấn nam mỹ nữ, bạn chắc chắn phải ghé thăm kỳ thi tuyển sinh của Học viện Điện ảnh Bắc Kinh - ngôi trường nghệ thuật nổi tiếng bậc nhất Trung Quốc rồi, bởi càng vào vòng trong sẽ càng xuất hiện nhiều trai đẹp gái xinh hơn đấy
Theo quan điểm của nhân tướng học, nhìn tướng răng ở phụ nữ có thể đoán biết được số vận sang hèn.
Khi bị lộ ảnh nóng, J-Law đã tâm sự rằng “Khi bạn yêu xa, bạn buộc phải làm vậy. Một là người yêu bạn sẽ xem ảnh bạn, hai là anh ấy sẽ xem phim nóng.”
Những tác phẩm chân dung của Nguyễn Thị Ánh Đình được nhiều người khen ngợi trên diễn đàn về hội họa.
Chất liệu nhung, tông màu trắng, phong cách thể thao... là những làn sóng xu hướng được nhiều sao nữ làng giải trí Việt yêu thích.
Chàng hay ơi là hay và đích thực là một nửa mà bấy lâu bạn vẫn tìm kiếm. Vấn đề là trong quá trình tìm hiểu và hẹn hò, bạn vô tình “lật lại hồ sơ mật” và phát hiện ra được một vài điểm đen không dễ chấp nhận trong quá khứ của chàng.
Diễn viên 9X chọn váy áo hở để xây dựng hình ảnh gợi cảm.
Chompoo Araya không còn xa lạ với khán giả Việt Nam, với gương mặt lai và thân hình gợi cảm cô dễ dàng thành công trong làng giải trí.