Áp dụng 8 tuyệt chiêu này để giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn

Áp dụng 8 tuyệt chiêu này để giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn

Minh Thu
 
Những tuyệt chiêu "body hacks" sẽ giúp cuộc sống của bạn nở hoa ngay và luôn.

Chúng ta đã từng được tìm hiểu qua về khái niệm "body hack" - lợi dụng những chức năng, cơ chế ít người biết về cơ thể, nhằm giúp bạn làm được những điều... không tưởng, khiến cuộc sống trở nên dễ dàng hơn. Ví dụ như tuyệt chiêu "điểm huyệt" của các cao thủ võ lâm ngày xưa cũng là một dạng body hack.

Còn hôm nay, chúng tớ sẽ giới thiệu một số tuyệt chiêu body hack - tất nhiên không phải điểm huyệt - các bạn có thể áp dụng ngay từ hôm nay, nhằm giúp cho cuộc sống của mình dễ dàng hơn rất nhiều.

1. Muốn học 1 nhớ 10 - chịu khó ngủ ngay sau khi học

Trước kỳ thi, nhất là trong giai đoạn chuẩn bị thi đại học sắp tới, nhiều sĩ tử đang phải sấp mặt vào sách vở ôn luyện.

Áp dụng 8 tuyệt chiêu này để giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn ngay từ hôm nay - Ảnh 1.

Có điều, một đặc điểm chung ở đây là nhiều lúc chúng ta càng học càng... quên, do não bộ phải tiếp nhận quá nhiều thông tin một lúc.

Và giải pháp cho chuyện này là gì? Hãy ngủ ngay sau khi học xong! Một nghiên cứu từ năm 2012 của ĐH Harvard (Mỹ) đã chỉ ra rằng việc ngủ luôn sau khi học sẽ giúp bạn dễ nhớ lại kiến thức hơn.

Các chuyên gia cho biết mỗi khi kiến thức nạp vào đầu, não bộ sẽ tiến hành quá trình "phân rã thông tin" - quá trình khiến chúng ta quên đi. Việc ngủ luôn sau khi học sẽ giúp làm chậm quá trình này lại, và bạn sẽ nhớ được lâu hơn.

2. Nên ngủ nghiêng bên trái

Đã từng có ý kiến cho rằng chúng ta nên nằm ngủ nghiêng sang phải, nhằm tránh ảnh hưởng đến cơ tim. Nhưng sự thật có thể thấy ngay trong bức ảnh dưới đây.

Áp dụng 8 tuyệt chiêu này để giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn ngay từ hôm nay - Ảnh 3.

Sự thực là khi nằm nghiêng bên phải, bạn sẽ vô tình làm tăng nguy cơ bị trào ngược dịch vị dạ dày, gây ra hiện tượng ợ nóng, không hề tốt cho khả năng tiêu hóa của chúng ta. Trong khi đó, nằm nghiêng bên trái thì ngược lại, do đó các sản phụ cũng thường được khuyên nên nằm theo tư thế này.

Thậm chí, một số chuyên gia tin rằng tư thể ngủ nghiêng trái có thể cứu mạng chúng ta. Bên trái chính là nơi tế bào limpho bạch huyết thống trị.

Do đó khi nằm nghiêng trái, cơ thể sẽ có nhiều thời gian để lọc bỏ độc tố qua ống ngực và hạch bạch huyết. Nếu nằm ngủ phía bên phải, hệ thống này sẽ vận hành không tốt, và trong dài hạn sẽ làm tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh nguy hiểm do độc tố tích tụ quá nhiều.

3. Bị ngứa họng? Gãi tai là hết!

Chắc nhiều người cũng từng trải nghiệm cảm giác ngứa họng cực kỳ khó chịu mỗi khi bị cảm cúm. Cảm giác bạn có thể ho đến thối cả phổi, nốc cả cốc thuốc ho mà vẫn ngứa không thể chịu nổi.

Những lúc như vậy, hãy thử gãi đằng sau tai nhé. Ở tai, có một số dây thần kinh kết nối với mũi. Khi kích thích khu vực này, cổ họng của bạn sẽ co giật theo, giúp giảm bớt cơn ngứa.

4. Đi tất khi đi ngủ

Nếu muốn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, hãy làm như vậy. Nguyên do là vì khi chân bạn ấm, các mạch máu tại đây sẽ giãn ra, đồng thời gửi đi một tín hiệu đến não rằng đã đến giờ đi ngủ, và bạn sẽ ngủ nhanh hơn.

Áp dụng 8 tuyệt chiêu này để giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn ngay từ hôm nay - Ảnh 5.

Ngoài ra, việc đi tất sẽ khiến thân nhiệt ấm lên, và cơ thể buộc phải tìm cách hạ thấp nhiệt độ xuống. Quá trình này cũng khiến bạn ngủ nhanh hơn.

5. Tìm cách nói vào tai phải người nghe

Thỉnh thoảng, chúng ta hay gặp rắc rối khi gặp phải những đứa bạn quá "cứng đầu", nói mãi nó vẫn không hiểu mình nói gì.

Lúc này hãy đứng nghiêng sang phía tai phải của họ và nói, vì thông tin thính giác bên tai phải sẽ đi trực tiếp vào khu vực xử lý bên trong não bộ, thay vì vòng vèo như tai trái.

Nói ở tai phải sẽ dễ đi vào lòng người hơn

6. Bạn sợ tiêm? Hãy giả vờ ho

Từ bé đến lớn không biết đã bao nhiêu lần chúng ta bị bác sĩ lừa rằng "Tiêm không đau đâu chỉ 1 giây là xong".

Sự thật thì tiêm đúng là chỉ mất vài giây và sẽ không đau nếu như bác sĩ có thể chọn đúng ven tĩnh mạch. Nhưng chỉ cần lệch đi 1mm, chúng ta sẽ được trải nghiệm cảm giác được nhiều người miêu tả là "như ong chích".

Tuy nhiên, các khoa học gia người Đức thuộc Khoa Gây mê và chăm sóc đặc biệt tại ĐH Ernst-Moritz-Arndt (Đức) cho biết, chúng ta có thể đánh lừa não bộ, giảm thiểu cảm giác đau bằng việc giả vờ ho.

Theo như thí nghiệm của họ, 20 tình nguyện viên cho biết cảm giác đau khi tiêm giảm xuống sau khi họ giả vờ ho một lúc. Nguyên nhân được đưa ra là vì lúc ho - dù chỉ là giả vờ - cũng khiến não bộ bị xao nhãng. Đồng thời, huyết áp úc này cũng tăng đột ngột, do đó cảm giác đau nhói sẽ giảm đi phần nào.

Tuy nhiên, có vẻ như đây là phương pháp không nên được áp dụng tùy tiện, bởi các bác sĩ có thể tiêm nhầm chỗ khiến cảm giác đau còn "thảm khốc" hơn nhiều.

7. Hãy thở thật nhanh trước khi đi lặn

Hãy thở thật nhanh, trước khi hít sâu một hơi cuối cùng rồi lặn, bạn sẽ giữ được hơi lâu hơn.

Đây thực chất là một cách đánh lừa cơ thể. Đầu tiên, cần biết rằng chúng ta có cảm giác cần thở là vì CO2 nhiều lên, không phải vì thiếu oxy. Bằng cách thở nhanh, chúng ta đã đẩy một lượng lớn khí CO2 trong máu ra bên ngoài, qua đó lừa cơ thể rằng chúng ta không cần thở nữa.

Tuy vậy, đây không phải là một phương pháp nên áp dụng thường xuyên, vì người lặn có thể không nhận thức được mình cần oxy lúc nào và tiếp tục lặn sâu hơn, để rồi không kịp trở lên, bất tỉnh hoặc thậm chí là chết đuối.

8. Khi chạy, hãy thở ra khi chân trái chạm đất

Một trong những nguyên nhân khiến chúng ta không thể chạy được lâu là do cơn đau bụng ập đến. Không phải vì Tào Tháo đuổi, chỉ là phần bên bụng quặn lại, không thể đi nổi mà thôi.

Áp dụng 8 tuyệt chiêu này để giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn ngay từ hôm nay - Ảnh 8.

Để tránh chuyện này xảy ra, hãy tập cách thở ra mỗi khi chân trái chạm đất, vì nguyên nhân gây đau bụng là vì cơ nội tạng bị giãn quá mức khi chạy, đặc biệt là gan. Nếu thở ra khi chân phải chạm đất, gan vô tình chịu nhiều áp lực hơn, dễ khiến chúng ta đau bụng.

Nguồn: Viralnova

Theo Oct / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Có lẽ chúng ta ai cũng đã từng tiếp xúc với người khoan dung và rộng lượng. Điều thú vị là những người như vậy dễ đạt được thành công, được nhiều người yêu mến. 7 lý do dưới đây sẽ cho bạn thấy lý do tại sao người sống rộng lượng lại thường dễ thành công.
Ngoài sự nghiệp chính trị nổi bật, Emmanuel Macron còn khiến cả thế giới chú ý vì chuyện tình đặc biệt với người bạn đời hơn ông tới 24 tuổi, cũng chính là cô giáo thời trung học.
Đột ngột phát hiện mình mắc ung thư giai đoạn cuối ở độ tuổi còn rất trẻ, Thủy Trương không tuyệt vọng mà muốn tận dụng mọi cơ hội có thể để khởi chạy những dự án đóng góp cho cộng đồng bệnh nhân ung thư.
Quan hệ rộng cũng tốt nhưng những mối quan hệ chỉ làm ta mệt mỏi thì nên giải tán bớt để còn tập trung cho những mối quan hệ xứng đáng hơn chị em ạ.
Khó khăn trong việc chọn ảnh Facebook? Đó là bệnh chung của rất nhiều người, và đây chính là bí quyết.
Phát hiện mình bị lừa dối, cô gái, người đang du học Mỹ, quyết định tha thứ cho bạn trai. Tất cả sự chịu đựng của cô cũng chỉ là để chờ đến lúc được nói thẳng mặt người yêu câu: "Anh lừa dối em một lần nghĩa là mãi mãi anh đánh mất em".
VSCO Cam hay Instagram đã là quá khứ rồi, muốn ảnh đẹp và độc phải tìm hiểu ngay những công cụ chỉnh sửa này!
Vẻ đẹp đích thực chưa bao giờ nằm ở vẻ bên ngoài, điều này được thể hiện ở bản chất tốt đẹp của con người.
Sẽ chẳng có ai muốn bản thân mình rơi vào những hoàn cảnh xấu, tuy nhiên, nếu chẳng may gặp phải thì những chiêu tự vệ này có thể sẽ giúp bạn tự cứu mình đấy!
Có ngày valentine cho người yêu nhau là được rồi, hà cớ làm sao còn phải sinh ra ngày valentine cho hội người ế ẩm neo đơn?
Ai cũng thời thanh xuân, ai cũng có những khoảng thời gian tưởng chừng dài vô hạn, thế nhưng tuổi trẻ trôi qua nhanh lắm, hãy tận dụng khoảng thời gian còn có để thực hiện những điều sẽ giúp bạn không nuối tiếc sau này.
Để sống hạnh phúc, vui vẻ không hề khó, quan trọng là bạn có nhận ra vì sao bao lâu nay, bạn không hài lòng với cuộc sống mà mình đang có không?
Những hướng dẫn này sẽ góp phần giúp bạn phân biệt các loại rượu một cách dễ dàng nhất.
Bạn có phải là mẫu người may mắn dễ dàng gặp được quý nhân? Nếu có những nốt ruồi như thế này thì chúc mừng bạn.
May mắn không phải là một điều gì đó quá xa xỉ, và may mắn sẽ luôn mở lòng với những ai đón nhận chúng thành tâm nhất. Đặc biệt là 4 con giáp này, sẽ được may mắn tìm đến với điều kiện vô cùng đơn giản, dường như là đó là phúc phần mà họ vốn có.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Hãy quên đi cái nắng gay gắt, cái gió nóng bỏng của vùng biển để ghé thăm những khu resort trên núi mát lạnh, trong lành và cực bình yên này nhé!
Có lẽ chúng ta ai cũng đã từng tiếp xúc với người khoan dung và rộng lượng. Điều thú vị là những người như vậy dễ đạt được thành công, được nhiều người yêu mến. 7 lý do dưới đây sẽ cho bạn thấy lý do tại sao người sống rộng lượng lại thường dễ thành công.
Con người sinh ra ở những thời điểm khác nhau, mang những nét tính cách khác nhau, tuy nhiên, mỗi tính cách đều có những điểm thú vị riêng.
Mặc dù đã ngoài 50 tuổi nhưng từ khuôn mặt đến vóc dáng của người phụ nữ tài giỏi này vẫn trẻ trung, tươi tắn không thua kém gì thiếu nữ đôi mươi.
Đến hẹn lại lên, chợ phiên Saigon Central Market sẽ họp vào cuối tuần và lần này là tại công viên Bến Bạch Đằng
Dịp lễ 30/4 này, đến GLOW và thưởng trọn ngày lễ hội với nhiều thú vị với âm nhạc, các thức uống hấp dẫn và những người bạn mới cá tính.
Đến One Plus để cùng gặp gỡ KHẮC VIỆT và SĨ THANH để "xõa" những ngày lễ.
Mỗi lần được nhiếp ảnh gia chụp hình ở các sự kiện, cô nàng bị 'dìm' nhan sắc hẳn so với ảnh tự đăng trên Facebook.
Bên cạnh những set đồ độc, dị đến từ tuần lễ thời trang quốc tế VIFW 2017 thì street style của các sao trong tuần qua cũng có nhiều thay đổi đáng chú ý.
Dubai nổi tiếng là thành phố của sự xa hoa bậc nhất thế giới, cửa hàng Apple đặt tại đây cũng lớn nhất, "xịn" nhất.
Bộ sưu tập lần này của nhà thiết kế Lê Thanh Hòa mang đến một hơi thở hoàn toàn khác biệt so với những bộ sưu tập trước đây của anh, khiến giới mộ điệu hoàn toàn mãn nhãn.
Cây son kem lì cùng đến từ nhà MAC này đang được đánh giá là đối thủ nặng ký của Ruby Woo huyền thoại.
So với thời điểm mới bước chân vào showbiz Việt, Lê Hà đã có sự lột xác đáng ngạc nhiên về nhan sắc.
Angela Phương Trinh gửi tặng người hâm mộ bộ ảnh street style chụp tại Hàn Quốc, trong chuyến giao lưu với ekip phim "She was pretty" gần đây.
Hình xăm nhỏ ở vành tai phù hợp cho cả hai giới, vừa nhẹ nhàng lại vừa làm nổi bật cá tính của người xăm.