Áp dụng 8 tuyệt chiêu này để giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn

Áp dụng 8 tuyệt chiêu này để giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn

Minh Thu
 
Những tuyệt chiêu "body hacks" sẽ giúp cuộc sống của bạn nở hoa ngay và luôn.

Chúng ta đã từng được tìm hiểu qua về khái niệm "body hack" - lợi dụng những chức năng, cơ chế ít người biết về cơ thể, nhằm giúp bạn làm được những điều... không tưởng, khiến cuộc sống trở nên dễ dàng hơn. Ví dụ như tuyệt chiêu "điểm huyệt" của các cao thủ võ lâm ngày xưa cũng là một dạng body hack.

Còn hôm nay, chúng tớ sẽ giới thiệu một số tuyệt chiêu body hack - tất nhiên không phải điểm huyệt - các bạn có thể áp dụng ngay từ hôm nay, nhằm giúp cho cuộc sống của mình dễ dàng hơn rất nhiều.

1. Muốn học 1 nhớ 10 - chịu khó ngủ ngay sau khi học

Trước kỳ thi, nhất là trong giai đoạn chuẩn bị thi đại học sắp tới, nhiều sĩ tử đang phải sấp mặt vào sách vở ôn luyện.

Áp dụng 8 tuyệt chiêu này để giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn ngay từ hôm nay - Ảnh 1.

Có điều, một đặc điểm chung ở đây là nhiều lúc chúng ta càng học càng... quên, do não bộ phải tiếp nhận quá nhiều thông tin một lúc.

Và giải pháp cho chuyện này là gì? Hãy ngủ ngay sau khi học xong! Một nghiên cứu từ năm 2012 của ĐH Harvard (Mỹ) đã chỉ ra rằng việc ngủ luôn sau khi học sẽ giúp bạn dễ nhớ lại kiến thức hơn.

Các chuyên gia cho biết mỗi khi kiến thức nạp vào đầu, não bộ sẽ tiến hành quá trình "phân rã thông tin" - quá trình khiến chúng ta quên đi. Việc ngủ luôn sau khi học sẽ giúp làm chậm quá trình này lại, và bạn sẽ nhớ được lâu hơn.

2. Nên ngủ nghiêng bên trái

Đã từng có ý kiến cho rằng chúng ta nên nằm ngủ nghiêng sang phải, nhằm tránh ảnh hưởng đến cơ tim. Nhưng sự thật có thể thấy ngay trong bức ảnh dưới đây.

Áp dụng 8 tuyệt chiêu này để giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn ngay từ hôm nay - Ảnh 3.

Sự thực là khi nằm nghiêng bên phải, bạn sẽ vô tình làm tăng nguy cơ bị trào ngược dịch vị dạ dày, gây ra hiện tượng ợ nóng, không hề tốt cho khả năng tiêu hóa của chúng ta. Trong khi đó, nằm nghiêng bên trái thì ngược lại, do đó các sản phụ cũng thường được khuyên nên nằm theo tư thế này.

Thậm chí, một số chuyên gia tin rằng tư thể ngủ nghiêng trái có thể cứu mạng chúng ta. Bên trái chính là nơi tế bào limpho bạch huyết thống trị.

Do đó khi nằm nghiêng trái, cơ thể sẽ có nhiều thời gian để lọc bỏ độc tố qua ống ngực và hạch bạch huyết. Nếu nằm ngủ phía bên phải, hệ thống này sẽ vận hành không tốt, và trong dài hạn sẽ làm tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh nguy hiểm do độc tố tích tụ quá nhiều.

3. Bị ngứa họng? Gãi tai là hết!

Chắc nhiều người cũng từng trải nghiệm cảm giác ngứa họng cực kỳ khó chịu mỗi khi bị cảm cúm. Cảm giác bạn có thể ho đến thối cả phổi, nốc cả cốc thuốc ho mà vẫn ngứa không thể chịu nổi.

Những lúc như vậy, hãy thử gãi đằng sau tai nhé. Ở tai, có một số dây thần kinh kết nối với mũi. Khi kích thích khu vực này, cổ họng của bạn sẽ co giật theo, giúp giảm bớt cơn ngứa.

4. Đi tất khi đi ngủ

Nếu muốn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, hãy làm như vậy. Nguyên do là vì khi chân bạn ấm, các mạch máu tại đây sẽ giãn ra, đồng thời gửi đi một tín hiệu đến não rằng đã đến giờ đi ngủ, và bạn sẽ ngủ nhanh hơn.

Áp dụng 8 tuyệt chiêu này để giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn ngay từ hôm nay - Ảnh 5.

Ngoài ra, việc đi tất sẽ khiến thân nhiệt ấm lên, và cơ thể buộc phải tìm cách hạ thấp nhiệt độ xuống. Quá trình này cũng khiến bạn ngủ nhanh hơn.

5. Tìm cách nói vào tai phải người nghe

Thỉnh thoảng, chúng ta hay gặp rắc rối khi gặp phải những đứa bạn quá "cứng đầu", nói mãi nó vẫn không hiểu mình nói gì.

Lúc này hãy đứng nghiêng sang phía tai phải của họ và nói, vì thông tin thính giác bên tai phải sẽ đi trực tiếp vào khu vực xử lý bên trong não bộ, thay vì vòng vèo như tai trái.

Nói ở tai phải sẽ dễ đi vào lòng người hơn

6. Bạn sợ tiêm? Hãy giả vờ ho

Từ bé đến lớn không biết đã bao nhiêu lần chúng ta bị bác sĩ lừa rằng "Tiêm không đau đâu chỉ 1 giây là xong".

Sự thật thì tiêm đúng là chỉ mất vài giây và sẽ không đau nếu như bác sĩ có thể chọn đúng ven tĩnh mạch. Nhưng chỉ cần lệch đi 1mm, chúng ta sẽ được trải nghiệm cảm giác được nhiều người miêu tả là "như ong chích".

Tuy nhiên, các khoa học gia người Đức thuộc Khoa Gây mê và chăm sóc đặc biệt tại ĐH Ernst-Moritz-Arndt (Đức) cho biết, chúng ta có thể đánh lừa não bộ, giảm thiểu cảm giác đau bằng việc giả vờ ho.

Theo như thí nghiệm của họ, 20 tình nguyện viên cho biết cảm giác đau khi tiêm giảm xuống sau khi họ giả vờ ho một lúc. Nguyên nhân được đưa ra là vì lúc ho - dù chỉ là giả vờ - cũng khiến não bộ bị xao nhãng. Đồng thời, huyết áp úc này cũng tăng đột ngột, do đó cảm giác đau nhói sẽ giảm đi phần nào.

Tuy nhiên, có vẻ như đây là phương pháp không nên được áp dụng tùy tiện, bởi các bác sĩ có thể tiêm nhầm chỗ khiến cảm giác đau còn "thảm khốc" hơn nhiều.

7. Hãy thở thật nhanh trước khi đi lặn

Hãy thở thật nhanh, trước khi hít sâu một hơi cuối cùng rồi lặn, bạn sẽ giữ được hơi lâu hơn.

Đây thực chất là một cách đánh lừa cơ thể. Đầu tiên, cần biết rằng chúng ta có cảm giác cần thở là vì CO2 nhiều lên, không phải vì thiếu oxy. Bằng cách thở nhanh, chúng ta đã đẩy một lượng lớn khí CO2 trong máu ra bên ngoài, qua đó lừa cơ thể rằng chúng ta không cần thở nữa.

Tuy vậy, đây không phải là một phương pháp nên áp dụng thường xuyên, vì người lặn có thể không nhận thức được mình cần oxy lúc nào và tiếp tục lặn sâu hơn, để rồi không kịp trở lên, bất tỉnh hoặc thậm chí là chết đuối.

8. Khi chạy, hãy thở ra khi chân trái chạm đất

Một trong những nguyên nhân khiến chúng ta không thể chạy được lâu là do cơn đau bụng ập đến. Không phải vì Tào Tháo đuổi, chỉ là phần bên bụng quặn lại, không thể đi nổi mà thôi.

Áp dụng 8 tuyệt chiêu này để giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn ngay từ hôm nay - Ảnh 8.

Để tránh chuyện này xảy ra, hãy tập cách thở ra mỗi khi chân trái chạm đất, vì nguyên nhân gây đau bụng là vì cơ nội tạng bị giãn quá mức khi chạy, đặc biệt là gan. Nếu thở ra khi chân phải chạm đất, gan vô tình chịu nhiều áp lực hơn, dễ khiến chúng ta đau bụng.

Nguồn: Viralnova

Theo Oct / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Thu nhập không phải là tất cả. Được theo đuổi đam mê và làm công việc yêu thích quả là hạnh phúc. Nhưng nếu muốn cuộc sống viên mãn, chúng ta còn cần đến 2 chữ gia đình...
Mỗi người đều có một con đường phát triển riêng. Hãy hiểu con đường mà mình đang đi để tránh so sánh bản thân mình với người khác?
Phương Thanh tốt nghiệp trường top 10 về kinh doanh ở Canada, từng làm việc cho HSBC Việt Nam và Bloomberg - đã quyết định rời bỏ tất cả để chinh phục 4 sa mạc khắc nghiệt nhất thế giới. Và cô ấy đã thành công.
"Phần lớn mọi người đã chết ở tuổi 25, chỉ có điều đến 75 tuổi mới được chôn mà thôi" - Benjamin Franklin.
Xin chào, tính đến hôm nay thì năm 2017 đã trôi qua được 1/4 rồi đấy, bạn đã làm được gì cho bản thân chưa?
Nếu bạn có một công việc có thể cho bạn cả hai, thì bạn đang hạnh phúc hơn bạn có thể nhận ra đấy.
Phẫu thuật thẩm mỹ ngày càng trở nên phổ biến, nhưng không ít người vẫn cảm thấy ngại ngần và không dám công khai mình đã “tu sửa” dung nhan. Sao phải thế nhỉ?
Theo đuổi giấc mơ, thoả mãn đam mê là cánh cửa dẫn tới thành công, điều này là thứ chúng ta vẫn được nghe khi còn nhỏ, thế nhưng trong thế giới này, chỉ có đam mê thôi vẫn là chưa đủ.
Không cần phải làm những việc "đao to búa lớn" mới có thể biến cuộc sống từ "không thành có", từ bất hạnh, xui xẻo thành hạnh phúc, may mắn. Thực tế chỉ cần những động thái rất nhỏ như dưới đây thôi.
Cậu bé này đã truyền cảm hứng cho rất nhiều bố mẹ khác trong việc giáo dục con cái tự lập, biết kiếm tiền từ những công việc đơn giản nhất quanh mình…
Cho nên, là phụ nữ thời đại mới thì bạn không chỉ xinh đẹp mà còn phải ẩn sẵn trong mình những mũi kim – để sẵn sàng lao vào "chích" cho những người làm bạn phải khóc...
Bạn đã bao nhiêu lần tự nhủ sẽ thay đổi sau vô số lần dậy muộn, lười biếng và sống buông thả? Làm thế nào để nghiêm khắc hơn với bản thân.
Đừng ai hỏi vì sao con gái ế, đơn giản là họ tự thích thế mà thôi!
Đừng cho rằng ảnh “tự sướng” chỉ là phương tiện để khoe một gương mặt đẹp không tì vết.
Chị em phụ nữ tuyệt đối nên nhớ, đừng coi trọng đàn ông, đừng sống phụ thuộc vào đàn ông, nhất định phải độc lập và tự chủ!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Vào mỗi thứ Bảy hàng tuần từ ngày 26 tháng 11 đến giữa tháng 5, bạn sẽ được thăng hoa cùng những DJ “đình đám” nhất Sài Thành tại bể bơi New World Saigon.
Maybelline New York chính thức thành lập cộng đồng dám nghĩ dám làm mang tên “Make IT Happen”. Đây là một cộng đồng được phát động rành riêng cho giới trẻ, cổ vũ và khuyến khích những người bạn có tinh thần dám nghĩ, dám làm, theo đuổi đam mê.
Chiếc corset được các sao diện cùng váy thay cho thắt lưng, vừa làm điểm nhấn vừa tạo đường cong cơ thể.
QUI - Cuisine · Mixology 22 - 22 Bis Lê Thánh Tôn, Q. 1, TP. HCM
Đã bao giờ bạn thấy tủ phụ kiện của mình "thiêu thiếu", và có bao giờ bạn nghĩ đó là một chiếc size mini? Nếu chưa, thì chắc chắn, bạn sẽ phải nghĩ như vậy khi đọc đủ 6 lý do mà chúng tôi nêu ra dưới đây.
Miễn phí cocktails cho các bạn nữ thứ Năm hàng tuần tại Air 360 Sky Lounge - Tầng thượng, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Không biết nếu đi khám bệnh mà gặp được chàng bác sĩ điển trai như thế này thì nên vui hay buồn nhỉ?
Chị em phụ nữ hẳn sẽ rất đau buồn vì tin này, khi nâng ngực có thể gây ra một dạng ung thư đã giết chết ít nhất 9 người tại Mỹ.
"Gái ngoan" như Selena Gomez cũng có nhiều lần gây chú ý vì ăn mặc mát mẻ.
Racheal Crawley đã đăng tải lên mạng xã hội quá trình ăn kiêng để trị mụn, trở thành nguồn cảm hứng cho những ai đang phải chống chọi với mụn nội tiết như cô.
Lại thêm một trường hợp vỡ mộng vì "nữ thần" trên mạng và ngoài đời khác xa nhau!
Thân thế của bà Leena khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Nữ diễn viên, ca sĩ 9X Từ Đông Đông được gán danh xưng "Kim Kardashian Trung Quốc" nhờ sở hữu thân hình đồng hồ cát nóng bỏng.
Theo một cuộc khảo sát, đa số nữ sinh Nhật Bản không muốn yêu chàng trai có chiều cao khiêm tốn, ngay cả khi anh ta sở hữu gương mặt điển trai, nam tính.