Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Tuệ Minh
 
Các trung tâm fitness mọc lên ngày càng nhiều, việc lựa chọn cho mình một chỗ tập tành phù hợp không còn quá khó khăn. Nhưng bạn đã biết khai tác tối đa lợi ích từ chiếc thẻ thành viên của mình hay chưa?

1. Tham gia một vài khóa học tại trung tâm

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Rất nhiều trung tâm fitness hiện nay không chỉ có các trang thiết bị hiện đại để bạn tự tập theo plan của mình mà còn tổ chức các lớp học siêu hấp dẫn để các thành viên có thể tham gia. Nếu đã chán các bài tập gym khô cứng toàn squat với lunge thì hãy đăng kí một vài lớp nhé. Từ zumba, múa bụng, yoga hay sexy dance… Bạn hoàn toàn có thể chọn lớp và giờ học phù hợp với mình. Chưa kể tập theo lớp, có người hướng dẫn sẽ khiến bạn hào hứng hơn hẳn. Biết đâu còn làm quen được vài cạ cứng tập tành nữa đấy.

2. Chọn thẻ thành viên theo giờ thay vì thẻ 24/7

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Thẻ thành viên giới hạn giờ thường có giá dễ chịu hơn rất nhiều so với thẻ fulltime (bạn có thể tập bất kỳ giờ nào). Đây là một cách tiết kiệm chi phí và kích thích tập tành chăm chỉ khá ổn. Vì nếu không vác người đến phòng gym vào đúng khung giờ ấy, thì bạn sẽ buộc phải chờ đến hôm sau. Điều này dần dần sẽ tạo được thói quen tập tành đúng giờ và đều đặn ở bạn. Kể cả hôm nào có việc đột xuất không thể đến phòng gym được thì đồng hồ sinh học cũng sẽ nhắc bạn giờ tập tành như mọi khi.

3. Hỏi ý kiến chuyên gia trên website của trung tâm

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Chuyên gia trên website khác với PT (là người trực tiếp huấn luyện và phải trả tiền). Các câu hỏi về dinh dưỡng, giảm cân của bạn đều sẽ được các chuyên gia trả lời miễn phí, miễn bạn là thành viên của trung tâm đó. Tuy nhiên dịch vụ này mới chỉ được áp dụng ở các trung tâm fitness lớn có website riêng.

4. Tìm một nhóm workout cùng

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Chán tập tành một mình? Bạn có thể hỏi xem trung tâm của mình có đơn đăng kí tập theo nhóm cho những người có nhu cầu hay không. Miễn là mục đích giảm cân, giờ tập của các thành viên trùng khớp nhau là có thể tạo thành một nhóm. Lí tưởng nhất là nhóm 5-6 người. Khi đó, các bạn có thể thay phiên nhau lên plan bài tập, hoặc góp tiền thuê một PT riêng cho cả nhóm. Lúc tập người này nhìn người kia, vừa sửa lỗi được chuẩn hơn lại vừa có hứng tập tành hơn hẳn.

5. Sử dụng tối đa các trang thiết bị ở trung tâm

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Nhiều người đến phòng gym chỉ chăm chăm tập các bài đã lên kế hoạch hoặc bài tập quen mà chẳng để ý xem trung tâm hỗ trợ bao nhiêu máy tập và dụng cụ khác nhau. Với gym, càng tập nhiều thể loại bài tập thì bạn sẽ càng giảm cân, đốt mỡ và xây dựng cơ nhanh hơn. Chính vì thế, bạn nên kết hợp và thay đổi linh hoạt các loại bài tập với nhau. Với các dụng cụ, máy tập mới bạn chưa biết tập sao cho đúng, thì cứ google hay youtube mà tra! Đơn giản nhất là từ khóa “Exercises with… (kettle bell, foam roller…)”, yên tâm là một lố bài tập cùng dụng cụ ấy sẽ hiện ra trước mắt bạn. Thoải mái chọn!

6. Tập thử trước khi mua thẻ tập thành viên chính thức

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Rất nhiều người khi muốn giảm cân đã đăng kí thành viên luôn và ngay ở một trung tâm nào đó. Sau một vài buổi tập thì nhận ra mình chả hợp tập ở đây tý nào à vứt luôn cái thẻ hoặc phải bán lại với giá bèo. Lãng phí kinh khủng. Bí kíp là cứ tập thử một vài buổi đã. Yên tâm trung tâm nào cũng thừa mứa thẻ tập thử ba ngày cho bạn. Cứ đến và enjoy. Sau đó quyết định có mua thẻ thành viên chính thức hay không cũng chưa muộn.

Theo Men's Health

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Tình yêu không phải là một cái sân khấu, và những người ta yêu cũng không phải là diễn viên để lần lượt xuất hiện trên cái sân khấu đó sau mỗi lần buông rèm…
Hôm nay, dân tình được phen xôn xao vì đoạn clip ghi hình một người đàn ông - doanh nhân khá nổi tiếng đã có màn động tay động chân khá mạnh bạo với một người phụ nữ trẻ đang có thai.
Một mình đâu phải cô đơn. Bộ tranh của Yaoyao Ma Van As sẽ cho bạn thấy sống một mình tuyệt vời và gây nghiện đến thế nào.
31 tuổi, ung thư phổi giai đoạn 4. Hai thông tin dường như chẳng liên quan gì nhưng hóa ra lại là “lý lịch trích ngang” của một doanh nhân nổi tiếng trong giới start-up Việt: Trương Thanh Thủy (Thủy Muối).
Đang có công việc ổn định và tổ ấm lý tưởng, Nguyệt Ánh đã bỏ lại tất cả để bôn ba khắp nơi, vì cô chọn sống như một người vô gia cư.
Trận lũ quét tại huyện Mù Cang Chải (tỉnh Yên Bái) xảy ra vào ngày 3-8 vừa qua đã gây ra nhiều thiệt hại cả về người và tài sản. Chỉ trong vòng 15 phút ngắn ngủi, nước lũ đã cuốn đi hàng chục ngôi nhà. Trong khoảnh khắc giữa sự sống và cái chết đó vẫn sán
Sức hấp dẫn của một người có đôi khi không phải sinh ra đã có mà được hình thành qua cách cư xử, hành động của người đó. Và nếu chẳng may bạn mắc phải những sai lầm này, rất có thể sức hấp dẫn của bạn trong mắt người khác sẽ tụt giảm nghiêm trọng đấy!
Thế mới thấy, việc "lên đồ" ra sân bay lại quan trọng hơn bạn tưởng nhiều đấy!
Xinh đẹp, tài năng, cô gái 25 tuổi khiến nhiều người thán phục chí hướng làm giàu của mình.
Nhiều người trong chúng ta chấp nhận suy nghĩ mình không phải là người khỏe mạnh nhất hành tinh. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cảnh báo suy nghĩ tiêu cực lại cực kì nguy hiểm.
Nữ phi công Luana Torres đã từ bỏ tấm bằng đại học để thực hiện ước mơ chinh phục bầu trời.
Các trang web này đều đã được cộng đồng Reddit/Beermoney với hơn 160,000 thành viên thảo luận và lựa chọn kỹ càng.
Nếu bạn là người nổi tiếng và đang trong một cuộc tình bí mật thì hãy đọc ngay bí kíp này để đề phòng một ngày vô tình trở thành Soobin Hoàng Sơn hay Hiền Hồ “phiên bản 2.0”.
Chưa bao giờ như lúc này, họ thấy lại được là chính mình của ngày xưa: vui tươi, vô ưu, xung quanh tình bạn thương mến thương!
Chỉ cần giới trẻ tìm thấy ước mơ và đam mê của mình, họ sẽ tìm cách để theo đuổi chúng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bạn có dám thực hiện một chuyến hành trình khám phá những địa điểm rất đặc biệt này không? Nhớ nhé, những địa điểm bị bỏ hoang này chắc chắn không dành cho người yếu tim đâu!
Nếu bạn thường gặp khó khăn khi chọn màu trang phục sao cho hài hòa, hãy cùng tham khảo những gợi ý hữu ích dưới đây.
Sau khi hình ảnh chụp trên sân trường được chia sẻ chóng mặt trên mạng xã hội, nhiều người đã gọi Nhật Thảo bằng nickname cực dễ thương là "hot girl thể dục".
Hà Hồ thừa nhận lấy chuyện hẹn hò Kim Lý để PR, Linh Chi cố ý đăng hình tay trong tay với người đàn ông giấu mặt khiến tin đồn chia tay Lâm Vinh Hải rộ lên. Công chúng đã rơi vào cái bẫy trò chơi ái tình cút bắt của họ rồi.
Chi Pu, Huyền My, Ngọc Trinh... mỗi người một vẻ với kiểu mặc năng động.
Diện tích nhỏ nhưng sự tiện nghi, thông minh và ấm cúng là điều không ai có thể phủ nhận được ở căn hộ 49,5m² này.
Lâm Vinh Hải tâm sự với đồng nghiệp rằng anh không muốn đôi co qua lại về những chuyện đã qua. Giờ đây, nam vũ công chỉ mong bình yên để con gái nhỏ có chỗ dựa.
Phương pháp dưỡng da cầu kì của các cô gái Hàn liệu có thực sự đem lại tác dụng cho da hay không?
Vượt qua trở ngại về vóc dáng thấp bé nhẹ cân, những cô nàng nấm lùn của làng giải trí châu Á này đã chứng minh sắc đẹp, tài năng của mình có thể đánh bật tất cả mọi thứ!
Trên người của Huyền Baby không có một món đồ nào là bình dân cả, tất cả tổng thể từ những chi tiết nhỏ nhất cũng có mức giá nghe qua cũng phải giật mình thon thót.
Bức ảnh Rivera bất chấp nắng, gió treo mình trên mũi thuyền bằng chân để có một góc ảnh hoàn hảo cho bạn gái đang khiến cậu nổi tiếng khắp MXH. Nhiều người phấn khích và ấn tượng vì sự "có tâm" của nhiếp ảnh gia bất đắc dĩ này.
Để luôn xinh xắn, trẻ trung mà không phải đầu tư quá nhiều tiền bạc thì đây chính là 7 thỏi son lí tưởng dành cho các bạn gái.
Bộ cánh đẹp mắt này không chỉ được Tú Hảo - Chi Pu "mặc chung" mà còn từng qua tay Lilly Nguyễn.
Nam diễn viên Kim Lý nhanh chóng xóa hình ảnh tình tứ cõng "bạn gái tin đồn" Hồ Ngọc Hà chỉ sau ít phút đăng tải.