Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Tuệ Minh
 
Các trung tâm fitness mọc lên ngày càng nhiều, việc lựa chọn cho mình một chỗ tập tành phù hợp không còn quá khó khăn. Nhưng bạn đã biết khai tác tối đa lợi ích từ chiếc thẻ thành viên của mình hay chưa?

1. Tham gia một vài khóa học tại trung tâm

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Rất nhiều trung tâm fitness hiện nay không chỉ có các trang thiết bị hiện đại để bạn tự tập theo plan của mình mà còn tổ chức các lớp học siêu hấp dẫn để các thành viên có thể tham gia. Nếu đã chán các bài tập gym khô cứng toàn squat với lunge thì hãy đăng kí một vài lớp nhé. Từ zumba, múa bụng, yoga hay sexy dance… Bạn hoàn toàn có thể chọn lớp và giờ học phù hợp với mình. Chưa kể tập theo lớp, có người hướng dẫn sẽ khiến bạn hào hứng hơn hẳn. Biết đâu còn làm quen được vài cạ cứng tập tành nữa đấy.

2. Chọn thẻ thành viên theo giờ thay vì thẻ 24/7

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Thẻ thành viên giới hạn giờ thường có giá dễ chịu hơn rất nhiều so với thẻ fulltime (bạn có thể tập bất kỳ giờ nào). Đây là một cách tiết kiệm chi phí và kích thích tập tành chăm chỉ khá ổn. Vì nếu không vác người đến phòng gym vào đúng khung giờ ấy, thì bạn sẽ buộc phải chờ đến hôm sau. Điều này dần dần sẽ tạo được thói quen tập tành đúng giờ và đều đặn ở bạn. Kể cả hôm nào có việc đột xuất không thể đến phòng gym được thì đồng hồ sinh học cũng sẽ nhắc bạn giờ tập tành như mọi khi.

3. Hỏi ý kiến chuyên gia trên website của trung tâm

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Chuyên gia trên website khác với PT (là người trực tiếp huấn luyện và phải trả tiền). Các câu hỏi về dinh dưỡng, giảm cân của bạn đều sẽ được các chuyên gia trả lời miễn phí, miễn bạn là thành viên của trung tâm đó. Tuy nhiên dịch vụ này mới chỉ được áp dụng ở các trung tâm fitness lớn có website riêng.

4. Tìm một nhóm workout cùng

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Chán tập tành một mình? Bạn có thể hỏi xem trung tâm của mình có đơn đăng kí tập theo nhóm cho những người có nhu cầu hay không. Miễn là mục đích giảm cân, giờ tập của các thành viên trùng khớp nhau là có thể tạo thành một nhóm. Lí tưởng nhất là nhóm 5-6 người. Khi đó, các bạn có thể thay phiên nhau lên plan bài tập, hoặc góp tiền thuê một PT riêng cho cả nhóm. Lúc tập người này nhìn người kia, vừa sửa lỗi được chuẩn hơn lại vừa có hứng tập tành hơn hẳn.

5. Sử dụng tối đa các trang thiết bị ở trung tâm

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Nhiều người đến phòng gym chỉ chăm chăm tập các bài đã lên kế hoạch hoặc bài tập quen mà chẳng để ý xem trung tâm hỗ trợ bao nhiêu máy tập và dụng cụ khác nhau. Với gym, càng tập nhiều thể loại bài tập thì bạn sẽ càng giảm cân, đốt mỡ và xây dựng cơ nhanh hơn. Chính vì thế, bạn nên kết hợp và thay đổi linh hoạt các loại bài tập với nhau. Với các dụng cụ, máy tập mới bạn chưa biết tập sao cho đúng, thì cứ google hay youtube mà tra! Đơn giản nhất là từ khóa “Exercises with… (kettle bell, foam roller…)”, yên tâm là một lố bài tập cùng dụng cụ ấy sẽ hiện ra trước mắt bạn. Thoải mái chọn!

6. Tập thử trước khi mua thẻ tập thành viên chính thức

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Rất nhiều người khi muốn giảm cân đã đăng kí thành viên luôn và ngay ở một trung tâm nào đó. Sau một vài buổi tập thì nhận ra mình chả hợp tập ở đây tý nào à vứt luôn cái thẻ hoặc phải bán lại với giá bèo. Lãng phí kinh khủng. Bí kíp là cứ tập thử một vài buổi đã. Yên tâm trung tâm nào cũng thừa mứa thẻ tập thử ba ngày cho bạn. Cứ đến và enjoy. Sau đó quyết định có mua thẻ thành viên chính thức hay không cũng chưa muộn.

Theo Men's Health

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Có bao giờ tự đặt câu hỏi cho bản thân mình rằng: "Ước mơ lớn đầu tiên trong đời bạn có còn nhớ?"
Trứng ăn kèm với rau, thịt gà ăn kèm với ớt sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Áp lực học hành, công việc, tình cảm... khiến chúng ta rất dễ mắc căn bệnh trầm cảm. Hãy xem mình có mắc các dấu hiệu dưới đây không để xử lý kịp thời nhé!
Các tín đồ ẩm thực chắc hẳn sẽ vô cùng háo hức trước danh sách 100 nhà hàng hàng đầu thế giới 2017 vừa được công bố bởi trang mạng Elite Traveler. Danh sách năm nay ghi nhận vị thế áp đảo của các nhà hàng Mỹ.
Trong 9 việc Jack Ma dạy con phải nhớ, hẳn nhiều người trong chúng ta sẽ tìm thấy được sự giác ngộ cho chính bản thân mình.
Đừng để mọi người coi bạn là "ma mới vô hình" khi bắt đầu một công việc mới!
Gia đình nhỏ đến từ xứ Wales (Anh) quyết định bán hết tài sản, đưa 2 con đi khắp thế giới. Họ không mua vé khứ hồi, dự định thấy phù hợp với nơi nào sẽ chọn sống ở đó.
Chủ nhà có thể thư giãn ở bể bơi, ngồi đọc sách dưới bóng dừa hay tản bộ giữa hương thơm của hoa sứ.
Với những ý tưởng lưu trữ giày hữu ích này, bạn sẽ không còn phải lo lắng khi đối mặt với lượng giày dép ngày càng tăng của mình.
Với 2 triệu đô trong tài khoản bày cách tiết kiệm 70% thu nhập mỗi tháng mà ai cũng có thể làm được
Warren Buffett nổi tiếng là người có nhãn quan đầu tư sắc bén với những thương vụ đình đám mà ít ai dám thực hiện.
Triệu phú nổi tiếng với các phát ngôn gây "sốc" Grant Cardone cho rằng người trẻ không nên đi du lịch, họ cần va chạm nhiều hơn để trưởng thành trong cuộc sống sau này.
Này cô gái, hãy buông bỏ mạnh mẽ xuống để anh ấy được chăm sóc bạn...
Nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Cambridge cho thấy phụ nữ sống trong hoàn cảnh thiếu thốn, khó khăn dễ bị căng thẳng thần kinh hơn trong khi ở nam giới điều này gần như không diễn ra, đó là lý do vì sao phụ nữ luôn muốn đức phu quân của mình khá giả
Cuộc sống của chúng ta được tạo nên bởi các chuỗi lựa chọn và quyết định, mỗi sự vật, sự việc lại có sự ảnh hưởng qua lại nhất định. Đời người đàn ông có thuận lợi, sướng khổ hay thế nào đi nữa, chủ yếu do cách anh ta đưa ra lựa chọn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cô gái Hàn Quốc bất ngờ nổi tiếng khắp thế giới không chỉ vì vẻ xinh xắn mà còn trượt ván điêu luyện.
Các sao đua nhau diện những bộ váy hoa, các kiểu đồ gọn nhẹ chỉ cần nhìn cũng thấy mát mắt.
Đêm dạ hội “Great Gatsby Prom” lấp lánh, phong cách sang chảnh của Trường quốc tế American Academy Hồ Chí Minh được tổ chức tại khách sạn Novotel.
Đến hẹn lại lên, LHP Cannes lần thứ 70 lại "đánh chiếm" mọi sự quan tâm từ giới mộ điệu. Vào thời điểm này, Vũ Ngọc Anh chính là người đẹp "bí mật" nhất nơi đây.
Chỉ trong khoảng thời gian rất ngắn, Suboi đã khiến người hâm mộ tò mò về những món đồ hiệu được cô sử dụng khi xuất hiện ở nhiều nơi.
Bạn vừa đầu tư một số tiền lớn vào một món đồ, cùng lúc đó các món mỹ phẩm của bạn lại vừa hết nhẵn? Đừng lo, hãy ghi nhớ 5 bí kíp cực hữu dụng sau đây.
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Pixee Fox hy vọng rằng, ca phẫu thuật tế nhị này sẽ giúp cô tiếp tục hoàn thiện vẻ đẹp búp bê của mình.
Khi các cô gái chưa hết sửng sốt với thỏi son xanh Anpoy Lipstick với chất son mềm mại và đằm môi thì Anpoy lại tiếp tục tung dòng son lì Duluxe khiến các tín đồ của son môi mỉm cười sung sướng.
Bà mẹ bỉm sữa Singapore đang làm chao đảo cộng đồng mạng mấy ngày gần đây vì vẻ ngoài xinh đẹp xuất sắc, hóa ra còn là một phụ nữ có sự nghiệp và cuộc sống trong mơ.
Có rất nhiều lâu đài ở châu Âu đang cho thuê với mức giá “bình dân” hơn cả khách sạn.
QUI - Cuisine · Mixology 22 - 22 Bis Lê Thánh Tôn, Q. 1, TP. HCM
Có bao giờ tự đặt câu hỏi cho bản thân mình rằng: "Ước mơ lớn đầu tiên trong đời bạn có còn nhớ?"
Thiên nhiên đã tạo ra những thung lũng có phong cảnh tuyệt đẹp khiến con người ngỡ ngàng.
Thông tin mới nhất về vợ chồng Kim Tae Hee và Bi Rain đang khiến dân tình vô cùng háo hức.