Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Tuệ Minh
 
Các trung tâm fitness mọc lên ngày càng nhiều, việc lựa chọn cho mình một chỗ tập tành phù hợp không còn quá khó khăn. Nhưng bạn đã biết khai tác tối đa lợi ích từ chiếc thẻ thành viên của mình hay chưa?

1. Tham gia một vài khóa học tại trung tâm

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Rất nhiều trung tâm fitness hiện nay không chỉ có các trang thiết bị hiện đại để bạn tự tập theo plan của mình mà còn tổ chức các lớp học siêu hấp dẫn để các thành viên có thể tham gia. Nếu đã chán các bài tập gym khô cứng toàn squat với lunge thì hãy đăng kí một vài lớp nhé. Từ zumba, múa bụng, yoga hay sexy dance… Bạn hoàn toàn có thể chọn lớp và giờ học phù hợp với mình. Chưa kể tập theo lớp, có người hướng dẫn sẽ khiến bạn hào hứng hơn hẳn. Biết đâu còn làm quen được vài cạ cứng tập tành nữa đấy.

2. Chọn thẻ thành viên theo giờ thay vì thẻ 24/7

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Thẻ thành viên giới hạn giờ thường có giá dễ chịu hơn rất nhiều so với thẻ fulltime (bạn có thể tập bất kỳ giờ nào). Đây là một cách tiết kiệm chi phí và kích thích tập tành chăm chỉ khá ổn. Vì nếu không vác người đến phòng gym vào đúng khung giờ ấy, thì bạn sẽ buộc phải chờ đến hôm sau. Điều này dần dần sẽ tạo được thói quen tập tành đúng giờ và đều đặn ở bạn. Kể cả hôm nào có việc đột xuất không thể đến phòng gym được thì đồng hồ sinh học cũng sẽ nhắc bạn giờ tập tành như mọi khi.

3. Hỏi ý kiến chuyên gia trên website của trung tâm

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Chuyên gia trên website khác với PT (là người trực tiếp huấn luyện và phải trả tiền). Các câu hỏi về dinh dưỡng, giảm cân của bạn đều sẽ được các chuyên gia trả lời miễn phí, miễn bạn là thành viên của trung tâm đó. Tuy nhiên dịch vụ này mới chỉ được áp dụng ở các trung tâm fitness lớn có website riêng.

4. Tìm một nhóm workout cùng

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Chán tập tành một mình? Bạn có thể hỏi xem trung tâm của mình có đơn đăng kí tập theo nhóm cho những người có nhu cầu hay không. Miễn là mục đích giảm cân, giờ tập của các thành viên trùng khớp nhau là có thể tạo thành một nhóm. Lí tưởng nhất là nhóm 5-6 người. Khi đó, các bạn có thể thay phiên nhau lên plan bài tập, hoặc góp tiền thuê một PT riêng cho cả nhóm. Lúc tập người này nhìn người kia, vừa sửa lỗi được chuẩn hơn lại vừa có hứng tập tành hơn hẳn.

5. Sử dụng tối đa các trang thiết bị ở trung tâm

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Nhiều người đến phòng gym chỉ chăm chăm tập các bài đã lên kế hoạch hoặc bài tập quen mà chẳng để ý xem trung tâm hỗ trợ bao nhiêu máy tập và dụng cụ khác nhau. Với gym, càng tập nhiều thể loại bài tập thì bạn sẽ càng giảm cân, đốt mỡ và xây dựng cơ nhanh hơn. Chính vì thế, bạn nên kết hợp và thay đổi linh hoạt các loại bài tập với nhau. Với các dụng cụ, máy tập mới bạn chưa biết tập sao cho đúng, thì cứ google hay youtube mà tra! Đơn giản nhất là từ khóa “Exercises with… (kettle bell, foam roller…)”, yên tâm là một lố bài tập cùng dụng cụ ấy sẽ hiện ra trước mắt bạn. Thoải mái chọn!

6. Tập thử trước khi mua thẻ tập thành viên chính thức

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Rất nhiều người khi muốn giảm cân đã đăng kí thành viên luôn và ngay ở một trung tâm nào đó. Sau một vài buổi tập thì nhận ra mình chả hợp tập ở đây tý nào à vứt luôn cái thẻ hoặc phải bán lại với giá bèo. Lãng phí kinh khủng. Bí kíp là cứ tập thử một vài buổi đã. Yên tâm trung tâm nào cũng thừa mứa thẻ tập thử ba ngày cho bạn. Cứ đến và enjoy. Sau đó quyết định có mua thẻ thành viên chính thức hay không cũng chưa muộn.

Theo Men's Health

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Đừng vì cố chịu đựng một người đàn ông không xứng đáng để phải khổ sở cả đời. Bởi đơn giản hạnh phúc luôn nằm trong tầm tay và sự quyết định của mỗi người. Vậy tại sao bạn lại không ra quyết định?
Câu hỏi tưởng như đơn giản mà phải mất cả quá trình nghiên cứu của chuyên gia thử nghiệm.
Chốn văn phòng luôn có những giai thoại li kì và hấp dẫn về những con người kì bí và đặc biệt. Hãy cùng xem, bạn có được gọi tên trong lần điểm danh này không nhé?
Thu nhập không phải là tất cả. Được theo đuổi đam mê và làm công việc yêu thích quả là hạnh phúc. Nhưng nếu muốn cuộc sống viên mãn, chúng ta còn cần đến 2 chữ gia đình...
Mỗi người đều có một con đường phát triển riêng. Hãy hiểu con đường mà mình đang đi để tránh so sánh bản thân mình với người khác?
Phương Thanh tốt nghiệp trường top 10 về kinh doanh ở Canada, từng làm việc cho HSBC Việt Nam và Bloomberg - đã quyết định rời bỏ tất cả để chinh phục 4 sa mạc khắc nghiệt nhất thế giới. Và cô ấy đã thành công.
"Phần lớn mọi người đã chết ở tuổi 25, chỉ có điều đến 75 tuổi mới được chôn mà thôi" - Benjamin Franklin.
Xin chào, tính đến hôm nay thì năm 2017 đã trôi qua được 1/4 rồi đấy, bạn đã làm được gì cho bản thân chưa?
Nếu bạn có một công việc có thể cho bạn cả hai, thì bạn đang hạnh phúc hơn bạn có thể nhận ra đấy.
Phẫu thuật thẩm mỹ ngày càng trở nên phổ biến, nhưng không ít người vẫn cảm thấy ngại ngần và không dám công khai mình đã “tu sửa” dung nhan. Sao phải thế nhỉ?
Theo đuổi giấc mơ, thoả mãn đam mê là cánh cửa dẫn tới thành công, điều này là thứ chúng ta vẫn được nghe khi còn nhỏ, thế nhưng trong thế giới này, chỉ có đam mê thôi vẫn là chưa đủ.
Không cần phải làm những việc "đao to búa lớn" mới có thể biến cuộc sống từ "không thành có", từ bất hạnh, xui xẻo thành hạnh phúc, may mắn. Thực tế chỉ cần những động thái rất nhỏ như dưới đây thôi.
Cậu bé này đã truyền cảm hứng cho rất nhiều bố mẹ khác trong việc giáo dục con cái tự lập, biết kiếm tiền từ những công việc đơn giản nhất quanh mình…
Cho nên, là phụ nữ thời đại mới thì bạn không chỉ xinh đẹp mà còn phải ẩn sẵn trong mình những mũi kim – để sẵn sàng lao vào "chích" cho những người làm bạn phải khóc...
Bạn đã bao nhiêu lần tự nhủ sẽ thay đổi sau vô số lần dậy muộn, lười biếng và sống buông thả? Làm thế nào để nghiêm khắc hơn với bản thân.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Thời buổi bây giờ, có được những thứ “na ná tình yêu” thì đơn giản, nhưng tìm được một tình yêu thật sự, có thể nắm tay nhau đi đến cuối con đường có lẽ là rất khó.
Lại một minh chứng nữa cho cuộc sống xa hoa, giàu có ở các tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất.
Lại rộ lên thông tin Angelina Jolie trở thành đối tượng mà vợ các nam tài tử muốn chồng "tránh xa".
Trái với tình cảnh "người lần không ra", nhà thiết kế trẻ đến từ Bắc Kinh đã phá banh các siêu phẩm giày cực hiếm để làm chất liệu chính cho... khẩu trang chống độc của mình.
Dù nhìn có vẻ cũ kỹ, lụp xụp và tưởng chừng như giá cả "dễ thở" nhưng những quán ăn bình dân này lại có mức giá “ cao ngất ngưởng”. Cũng chính vì thế mà chất lượng cũng tỷ lệ thuận theo mức giá làm nên sự hấp dẫn khó lòng cưỡng nổi.
Dù có đổi qua rất nhiều outfit nhưng chiếc mắt kính thời trang thương hiệu Versace và đôi giày Balenciaga chính là item được Sơn Tùng trưng diện nhiều nhất.
Sôi động trên tầng cao cùng Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Poc Poc Beer Garden - 39 Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3
Bộ đôi Tóc Tiên - Kelbin Lei tiếp tục thu hút nhiều sự chú ý trong ngày thứ ba của Seoul Fashion Week.
Mẹ của Kim Kardashian - bà Kris Jenner đã chia tay bạn trai trẻ sau cuộc tình kéo dài hơn 2 năm.
Air 360 Sky Lounge - Tầng thượng, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Ngoài những cảnh đẹp biển trời vốn có, đảo Bình Ba (Cam Ranh, Khánh Hòa) từ tháng 3 trở đi còn có bãi cỏ lau trổ bông thơ mộng như tranh vẽ.
Sau thất bại từ bộ cánh hôm qua thì hiện tại, Sơn Tùng đã thay đổi diện mạo với phong cách mới cá tính cũng như phù hợp với bản thân hơn.
Phụ nữ Pháp lấy sự mảnh dẻ làm một tiêu chí của vẻ đẹp chuẩn mực. Bạn gầy, bạn có bộ ngực nhỏ, bạn để mặt mộc. Vậy là đủ đẹp.
Nổi tiếng trong cộng đồng giới trẻ nhờ câu chuyện tình cảm dễ thương và phong cách thời trang nổi bật, song chỉ sau Seoul Fashion Week 2016 vừa rồi, cái tên Châu Bùi và Cao Minh Thắng mới thật sự toả sáng trên bầu trời thời trang của Việt Nam.