Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Tuệ Minh
 
Các trung tâm fitness mọc lên ngày càng nhiều, việc lựa chọn cho mình một chỗ tập tành phù hợp không còn quá khó khăn. Nhưng bạn đã biết khai tác tối đa lợi ích từ chiếc thẻ thành viên của mình hay chưa?

1. Tham gia một vài khóa học tại trung tâm

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Rất nhiều trung tâm fitness hiện nay không chỉ có các trang thiết bị hiện đại để bạn tự tập theo plan của mình mà còn tổ chức các lớp học siêu hấp dẫn để các thành viên có thể tham gia. Nếu đã chán các bài tập gym khô cứng toàn squat với lunge thì hãy đăng kí một vài lớp nhé. Từ zumba, múa bụng, yoga hay sexy dance… Bạn hoàn toàn có thể chọn lớp và giờ học phù hợp với mình. Chưa kể tập theo lớp, có người hướng dẫn sẽ khiến bạn hào hứng hơn hẳn. Biết đâu còn làm quen được vài cạ cứng tập tành nữa đấy.

2. Chọn thẻ thành viên theo giờ thay vì thẻ 24/7

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Thẻ thành viên giới hạn giờ thường có giá dễ chịu hơn rất nhiều so với thẻ fulltime (bạn có thể tập bất kỳ giờ nào). Đây là một cách tiết kiệm chi phí và kích thích tập tành chăm chỉ khá ổn. Vì nếu không vác người đến phòng gym vào đúng khung giờ ấy, thì bạn sẽ buộc phải chờ đến hôm sau. Điều này dần dần sẽ tạo được thói quen tập tành đúng giờ và đều đặn ở bạn. Kể cả hôm nào có việc đột xuất không thể đến phòng gym được thì đồng hồ sinh học cũng sẽ nhắc bạn giờ tập tành như mọi khi.

3. Hỏi ý kiến chuyên gia trên website của trung tâm

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Chuyên gia trên website khác với PT (là người trực tiếp huấn luyện và phải trả tiền). Các câu hỏi về dinh dưỡng, giảm cân của bạn đều sẽ được các chuyên gia trả lời miễn phí, miễn bạn là thành viên của trung tâm đó. Tuy nhiên dịch vụ này mới chỉ được áp dụng ở các trung tâm fitness lớn có website riêng.

4. Tìm một nhóm workout cùng

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Chán tập tành một mình? Bạn có thể hỏi xem trung tâm của mình có đơn đăng kí tập theo nhóm cho những người có nhu cầu hay không. Miễn là mục đích giảm cân, giờ tập của các thành viên trùng khớp nhau là có thể tạo thành một nhóm. Lí tưởng nhất là nhóm 5-6 người. Khi đó, các bạn có thể thay phiên nhau lên plan bài tập, hoặc góp tiền thuê một PT riêng cho cả nhóm. Lúc tập người này nhìn người kia, vừa sửa lỗi được chuẩn hơn lại vừa có hứng tập tành hơn hẳn.

5. Sử dụng tối đa các trang thiết bị ở trung tâm

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Nhiều người đến phòng gym chỉ chăm chăm tập các bài đã lên kế hoạch hoặc bài tập quen mà chẳng để ý xem trung tâm hỗ trợ bao nhiêu máy tập và dụng cụ khác nhau. Với gym, càng tập nhiều thể loại bài tập thì bạn sẽ càng giảm cân, đốt mỡ và xây dựng cơ nhanh hơn. Chính vì thế, bạn nên kết hợp và thay đổi linh hoạt các loại bài tập với nhau. Với các dụng cụ, máy tập mới bạn chưa biết tập sao cho đúng, thì cứ google hay youtube mà tra! Đơn giản nhất là từ khóa “Exercises with… (kettle bell, foam roller…)”, yên tâm là một lố bài tập cùng dụng cụ ấy sẽ hiện ra trước mắt bạn. Thoải mái chọn!

6. Tập thử trước khi mua thẻ tập thành viên chính thức

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Rất nhiều người khi muốn giảm cân đã đăng kí thành viên luôn và ngay ở một trung tâm nào đó. Sau một vài buổi tập thì nhận ra mình chả hợp tập ở đây tý nào à vứt luôn cái thẻ hoặc phải bán lại với giá bèo. Lãng phí kinh khủng. Bí kíp là cứ tập thử một vài buổi đã. Yên tâm trung tâm nào cũng thừa mứa thẻ tập thử ba ngày cho bạn. Cứ đến và enjoy. Sau đó quyết định có mua thẻ thành viên chính thức hay không cũng chưa muộn.

Theo Men's Health

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Dan Bilzerian nổi tiếng trên Instagram cũng là nhờ công sức của anh chàng 27 tuổi này
Nước Nhật từ thế kỷ 17 đã có hệ thống chống trộm cực hiệu quả dù họ chỉ ở trong những ngôi nhà lót sàn gỗ.
Bạn à, hãy thức tỉnh đi, những bộ phim bạn đang xem, những cuốn tiểu thuyết bạn đang cầm trên tay ấy, chỉ là hư cấu để khiến thế giới tưởng tượng thêm sắc màu mà thôi! Cuộc sống thực tại chẳng giống chút nào đâu…
75 năm nghiên cứu, qua 4 đời khoa học tiếp nối - cuối cùng, con người cũng chứng minh được thứ gì là quan trọng nhất để có một cuộc sống hạnh phúc.
Tại sao chúng ta phải bỏ quá nhiều tiền vào những thứ vật chất như quần áo, giày dép, đồ điện tử đắt tiền .. để có được hạnh phúc tạm thời, trong khi đó bạn có thể đi du lịch, dành ra một khoản vừa phải nhưng niềm vui vẫn sống mãi trong mỗi chúng ta?
"Theo đuổi ước mơ" là một cụm từ nghe thật hấp dẫn và bí ẩn biết bao. Tuy nhiên không phải lúc nào "theo đuổi ước mơ" cũng là tốt, nhất là khi bạn chưa hề có gì trong tay cả!
Sống lẻ loi ở một thành phố xa lạ, công việc ngập đầu hay FA quá lâu năm, bạn nghĩ đó chính là những lý do khiến bạn không bao giờ thấy hạnh phúc sao? 
Để tránh bị lợi dụng và sàm sỡ tại bar, các bạn nữ cần lưu ý một số điều sau để bảo vệ bản thân mình nhé.
‘Cơm không thể không ăn, nhưng không nhất thiết phải ăn quá ngon. Tiền không thể không có, nhưng không nhất thiết phải có quá nhiều’, đó là quan niệm của người Bắc Âu.
Họ đã đi qua bao nhiêu năm thăng trầm trong sự nghiệp kinh doanh của mình để giờ đây, họ quay trở lại trường hoàn thành nốt phần thiếu của tuổi trẻ và dành lời khuyên quý báu này cho những thế hệ đi sau.
Được chẩn đoán mắc ung thư từ cách đây 2 năm, người đàn ông 47 tuổi Ian Toothill vẫn cố gắng thực hiện ước mơ leo lên đỉnh Everest của mình dù chỉ còn sống được vài tháng nữa. Ông Ian cũng tin rằng mình là bệnh nhân ung thư đầu tiên chinh phục đỉnh Everes
Bởi vì rượu vang cũng có những tác dụng giảm cân và duy trì vóc dáng cực kỳ đáng bất ngờ ấy! Bạn có muốn thử không?
Khi về già, bạn hối tiếc nhất điều gì? Làm việc quá nhiều, không nói được lời yêu, không đi du lịch, không coi trọng rèn luyện sức khỏe hay không dành đủ thời gian cho những người mình thương yêu?
Các cô gái ạ, một sự thật đáng buồn là người phụ nữ càng sâu sắc càng khó kiếm được người yêu.
Trong cuộc đời mỗi người, có thể gặp 1 trong số 5 người dưới đây đã là điều vô cùng may mắn. Bởi lẽ những người đó, chúng ta dù có nhọc công cầu cũng không được.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cherry Pawan, Chompoo Araya và Jessie Vard được mệnh danh là 3 mỹ nhân gợi cảm bậc nhất Thái Lan hiện nay.
Vậy là thắc mắc bấy lâu nay của bạn sắp được giải quyết rồi.
Chỉ cần với 4 thao tác đơn giản này, nữ diễn viên đã có vẻ đẹp trong veo, đáng yêu.
Một trời mùa hè tràn ngập tại show diễn thời trang nam của Louis Vuitton, Kim Jones đã đưa người xem đến với vùng đảo Hawaii lý tưởng với những thiết kế phóng thoáng mang hơi thở đường phố.
Zara thì đã sale rồi, vậy thì là một tín đồ mua sắm đặc biệt yêu thích Zara, bạn đã dắt túi được bao nhiêu, hiểu thế nào về các đợt sale của hãng?
Bật mí tuyệt chiêu giữ dáng "nóng rực" của cô giáo dạy sexy dance, nhân viên kế toán và cô giáo dạy gym Việt Nam.
Chiếc khăn nhỏ xinh chưa khi nào trở thành món đồ nhàm chán của các cô nàng khi họ sáng tạo chúng một cách ấn tượng nhất cho outfit mỗi khi xuống phố.
Phương Trang cũng thường xuyên xuất hiện trong những bộ bikini có độ hở bạo.
Vẻ đẹp kỳ bí của vũ trụ hay dải ngân hà luôn khiến nhiều người say mê. Không những thế, dải ngân hà cũng có thể khiến không gian sống của bạn trông độc đáo và vô cùng đẹp mắt.
Với độ tẩu tán nhanh như một cái chớp mắt, bộ đánh tạo khối và bắt sáng của cô Kim thậm chí còn đắt hàng hơn cả bộ son kem lỳ của em gái Kylie Jenner nữa.
Jessica Jung được vệ sĩ điển trai hộ tống ra xe hơi sau khi hạ cánh ở sân bay Tân Sơn Nhất.
Đó là câu hỏi không chỉ dành riêng cho đàn ông mà chính phụ nữ cũng rất quan tâm.
"Chàng trai mặt trời" Teayang của nhóm nhạc Big Bang tiếp tục khiến người hâm mộ một phen sửng sốt khi chuẩn bị cho ra mắt BST riêng kếp hợp cùng với nhãn hàng thời trang xa xỉ Fendi.
Chiếc khăn nhỏ xinh chưa khi nào trở thành món đồ nhàm chán của các cô nàng khi họ sáng tạo chúng một cách ấn tượng nhất cho outfit mỗi khi xuống phố.
Những đôi giày sneakers là một trong những điểm sáng trong phong cách thời trang đường phố tại các tuần lễ thời trang, và Milan Fashion Week cũng không phải là một ngoại lệ.