Health Coaching Workshops

Health Coaching Workshops

M+
 
Buổi hướng dẫn nhu cầu về sức khỏe dinh dưỡng của cơ thể.

 

Tư vấn dinh dưỡng - sức khỏe là việc hướng dẫn bạn tập trung vào việc tìm hiểu những như nhu cầu về sức khỏe của bản thân và thiết lập những mục tiêu cụ thể để đạt được những nhu cầu đó; chúng ta sẽ cùng phân tích thói quen ăn uống, cải thiện chúng và bổ sung những dinh dưỡng còn thiếu.

Bạn sẽ được giới thiệu những địa điểm mua thực phẩm lành mạnh tại TP HCM, và được tận hưởng cảm giác tràn đầy năng lượng và sức sống. Cùng phân tích sức khỏe cơ thể và thói quen thèm ăn của mỗi người, thiết lập chỉ tiêu sức khỏe, học cách trở nên tự tin hơn trong việc lựa chọn và chuẩn bị bữa ăn mỗi ngày, tạo nền tảng cho việc thiết lập những mối quan hệ, tập luyện thể chất và tinh thần.

Chương trình lớp học diễn ra như sau, bao gồm những buổi thảo luận về tiến độ, chia sẻ ý kiến, kinh nghiệm, gợi ý và công thức nấu ăn, trình bày mẫu thử và nhiều nguyên liệu thực phẩm khác, ngoài ra còn có những chương trình hướng dẫn đặc biệt.

 

**THỨ BA: 9:30-10:45am - Lý thuyết sức khỏe - dinh dưỡng

400,000VND/lớp bao gồm tin thông báo và hỗ trợ hàng tuần (tối thiểu 3 người)

 

- Phần 1: 07/04: Khởi động, thiết lập mục tiêu và các loại rau xanh

- Phần 2: 14/04: Ngũ cốc & Thực phẩm không chứa gluten

- Phần 3: 05/05: Các loại proteins, ẩm thực chay, bổ sung sắt/ Tìm hiểu cơ chế trao đổi chất

- Phần 4: 12/05: Đường & Các thói quen thèm ăn

- Phần 5: 19/05: Lên kế hoạch bữa ăn và bữa sáng

- Phần 6: 16/06: Tìm hiểu thực phẩm hữu cơ & Ý tưởng về thức ăn vặt

- Phần 7: 23/06: Caffeine & Canh thời gian cho bữa ăn và tiêu hóa

- Phần 8: 30/06: Ăn bên ngoài & Thói quen sống tích cực

 

**THỨ SÁU: 9:30-11am - Thực hành sức khỏe dinh dưỡng

500,000VND/lớp bao gồm nguyên liệu có sẵn (tối thiểu 3 người)

 

- Phần 1: 10/04: Kỹ thuật rửa và sơ chế các loại rau xanh

- Phần 2: 17/04: Phương pháp sơ chế và trình bày ngũ cốc, thực phẩm không chứa gluten & tập nướng bánh mỳ

- Phần 3: 08/05: Sơ chế các loại proteins & Phương pháp nấu những bữa ăn nhẹ 

- Phần 4: 15/05: Các loại đường thay thế & Tập làm bánh chocolate nguyên chất 2 lớp

- Phần 5: 22/05: Sữa hạnh nhân & 3 công thức chuẩn bị bữa sáng

- Phần 6: 19/06: Thức ăn vặt không đường & Cách làm chocolate nguyên chất

- Phần 7: 26/06: Sơ chế thực phẩm bổ sung năng lượng tự nhiên & Thuyết trình quá trình tiêu hóa

- Phần 8: 03/07: Thói quen ăn uống lành mạnh & Lớp thực hành nấu ăn

-------------------------------------

Về người hướng dẫn:

Chiara Squinzi là huấn luyện viên dinh dưỡng - sức khỏe và yoga được chứng nhận với nhiều năm kinh nghiệm trong việc giúp mọi người đạt được chỉ tiêu ăn uống và tập luyện hợp lý. Với sự giúp đỡ của Chiara, mọi người sẽ có được nhận thức mới về năng lượng và sức khỏe như: giảm cân, ngủ sâu, ít thay đổi tâm trạng, bớt thèm ăn và có một lối sống lành mạnh, tích cực. Hãy cùng tham gia lớp học độc đáo này và tận hưởng lợi thế lớn được sự hỗ trợ tận tình của chuyên gia sức khoe với giá cả phải chăng.

**Đăng ký: Số lượng có hạn. Để đăng ký vui lòng email đến chiara@laholista.com

 

Thứ Ba 19 tháng 5, 2015 từ 9:30 

@ Saigon Outcast 188/1 Nguyễn Văn Hương, Quận 2. 

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn

BÀI LIÊN QUAN

Không khí rộn ràng chào đón xuân Đinh Dậu đã đến gần và đây chính là thời điểm chúng ta tạm gác lại công việc để cùng người thân quây quần quanh bữa tối ấm cúng.
Hãy cùng gia đình và người thân có một bữa tối đáng nhớ trên đỉnh thành phố tại Air 360 Sky Lounge!
Tại Vietheritage và Phở Haru - hai nhà hàng có phong cách ẩm thực độc đáo Sài Gòn đang có chương trình giảm ngay 30% trên tổng hóa đơn khi đặt bàn trước ngày 15/1/2017.
Một đêm với những màn trình diễn sexy nóng bỏng gợi cảm nhất của các vũ công.
Miễn phí bong bóng dành cho các cô nàng xinh đẹp!
Từ ngày 27/1 đến ngày 3/2/2017 (từ 29/12 âm lịch đến mồng 6 Tết), tận hưởng không gian Tết Nguyên Đán ấm cúng cùng hương vị ẩm thực Quảng Đông thuần túy với 2 set thực đơn chọn sẵn đặc sắc tại nhà hàng Long Triều.
Tiếp nối hơn hai thập kỷ danh tiếng món ăn Quảng Đông tại Sài Gòn, Ngân Đình đã chính thức khai trương ngay trung tâm thành phố nhà hàng Ngân Đình Sài Gòn vào ngày 6/1/2017.
Hãy chuẩn bị để cùng ENVY Club tận hưởng những giai điệu gây nghiện của chàng phù thuỷ âm nhạc này.
Đến với chương trình, bạn sẽ có cơ hội được thưởng thức loại cocktail độc đáo dành riêng cho các"GOOD GIRL" và dành về cho mình sản phẩm nước hoa cực hot này.
Hãy cùng bạn bè chào đón năm mới bằng một bữa tiệc thật đỉnh trên tầng 26 của Chill Skybar nhé!
Hãy lên lịch cùng bạn bè và hòa vào bầu không khí sôi động của Air 360 Sky Lounge trong đêm giao thừa này nhé!
Mojo đường Đồng Khởi giới thiệu bộ sưu tập thức uống chào đón năm Đinh Dậu.
Nhà hàng Signature, tầng 23 mang đến cho thực khách một sự trải nghiệm mới với thực đơn thăn bò nướng thượng hạng phục vụ hàng ngày trong tháng 1.
Chào đón Năm Mới với món ăn cầu chúc may mắn Yee Sang cho một năm mới thật sung túc và lộc hỉ quanh năm.
Tận hưởng khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong năm với đêm tiệc buffet chủ đề các món ngon Việt tại nhà hàng Saigon Café.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Khi nói đến các thương hiệu mỹ phẩm high-end sang chảnh, Tom Ford là cái tên không thể không được nhắc đến. Không phải bất cứ cái gì đắt tiền cũng đáng để "vung tiền", nhưng dưới đây là 5 món đồ trang điểm Tom Ford bạn nên đầu tư ngay lập tức.
Trần Di Linh nổi tiếng với thân hình bốc lửa đặc biệt là vòng một "khủng" với cỡ 32E.
Khi mà sự việc bán siêu sim bất thành chưa kịp lắng xuống thì Ngọc Trinh lại gây bất ngờ khi rao bán căn hộ penhouse mà cô đang ở với giá 17 tỷ đồng.
Gợi ý những mẫu bao lì xì đẹp và nơi bạn có thể đặt hàng để chuẩn bị cho một mùa Tết cổ truyền 2017 thật sung túc và ý nghĩa.
Mỗi năm trôi qua, những phong cách trang điểm mới lạ cập bến lại khiến các tín đồ yêu làm đẹp thêm phần xôn xao. Không còn cô đọng trong tiêu chí “thời trang”, phong cách trang điểm 2017 theo dự báo sẽ còn mang tính thực tiễn.
Nếu không muốn ở nhà cả tuần, bạn có thể cân nhắc đặt một nơi nghỉ dưỡng ngay gần thành phố.
Phải dọn hết đồ cũ đi thì bạn mới có chỗ “đón” được những bộ quần áo và giày dép, phụ kiện mới xúng xính đón Tết chứ.
Đôi bạn thân đình đám nhất showbiz Việt lại chọn hai phong cách hoàn toàn đối lập để xuất hiện trong street style tuần này.
Một vài tips nho nhỏ sẽ giúp bạn diện phong cách "cổ xưa" đúng điệu mà không bị già đi.
Sneaker trắng vốn được coi là 'must have item' của mọi cô gái. Để diện đôi giày thần thánh này không nhàm chán, hãy học hỏi Salim.
"Búp bê" nước Nga và chân dài nổi tiếng nước Anh, Tây Ban Nha khiến fan xuýt xoa vì quá xinh đẹp, nuột nà.
Chỉ còn vài ngày nữa là đến Tết rồi, nếu bạn vẫn còn bí ý tưởng không biết đi chụp ảnh ở đâu thì đây là những địa điểm gợi ý. Đảm bảo sẽ cho ra những bức ảnh long lanh nhất tha hồ mà câu like trên Facebook/ Instagram.
Hình ảnh một ông bác bán hoa quả tại London trong trang phục Supreme đang trở thành đề tài thú vị của cư dân mạng, thậm chí là tạp chí Vogue.
Nhưng bù lại, chiếc váy này lại có ý nghĩa rất đặc biệt bởi chính Kim Tae Hee đã đóng góp ý tưởng thiết kế nó.
Đừng xem nếu không muốn "nổi điên" vì vòng xoay hẹn hò phức tạp của hội sao trẻ Hollywood - Taylor, Selena, Kendall...