Health Coaching Workshops

Health Coaching Workshops

M+
 
Buổi hướng dẫn nhu cầu về sức khỏe dinh dưỡng của cơ thể.

 

Tư vấn dinh dưỡng - sức khỏe là việc hướng dẫn bạn tập trung vào việc tìm hiểu những như nhu cầu về sức khỏe của bản thân và thiết lập những mục tiêu cụ thể để đạt được những nhu cầu đó; chúng ta sẽ cùng phân tích thói quen ăn uống, cải thiện chúng và bổ sung những dinh dưỡng còn thiếu.

Bạn sẽ được giới thiệu những địa điểm mua thực phẩm lành mạnh tại TP HCM, và được tận hưởng cảm giác tràn đầy năng lượng và sức sống. Cùng phân tích sức khỏe cơ thể và thói quen thèm ăn của mỗi người, thiết lập chỉ tiêu sức khỏe, học cách trở nên tự tin hơn trong việc lựa chọn và chuẩn bị bữa ăn mỗi ngày, tạo nền tảng cho việc thiết lập những mối quan hệ, tập luyện thể chất và tinh thần.

Chương trình lớp học diễn ra như sau, bao gồm những buổi thảo luận về tiến độ, chia sẻ ý kiến, kinh nghiệm, gợi ý và công thức nấu ăn, trình bày mẫu thử và nhiều nguyên liệu thực phẩm khác, ngoài ra còn có những chương trình hướng dẫn đặc biệt.

 

**THỨ BA: 9:30-10:45am - Lý thuyết sức khỏe - dinh dưỡng

400,000VND/lớp bao gồm tin thông báo và hỗ trợ hàng tuần (tối thiểu 3 người)

 

- Phần 1: 07/04: Khởi động, thiết lập mục tiêu và các loại rau xanh

- Phần 2: 14/04: Ngũ cốc & Thực phẩm không chứa gluten

- Phần 3: 05/05: Các loại proteins, ẩm thực chay, bổ sung sắt/ Tìm hiểu cơ chế trao đổi chất

- Phần 4: 12/05: Đường & Các thói quen thèm ăn

- Phần 5: 19/05: Lên kế hoạch bữa ăn và bữa sáng

- Phần 6: 16/06: Tìm hiểu thực phẩm hữu cơ & Ý tưởng về thức ăn vặt

- Phần 7: 23/06: Caffeine & Canh thời gian cho bữa ăn và tiêu hóa

- Phần 8: 30/06: Ăn bên ngoài & Thói quen sống tích cực

 

**THỨ SÁU: 9:30-11am - Thực hành sức khỏe dinh dưỡng

500,000VND/lớp bao gồm nguyên liệu có sẵn (tối thiểu 3 người)

 

- Phần 1: 10/04: Kỹ thuật rửa và sơ chế các loại rau xanh

- Phần 2: 17/04: Phương pháp sơ chế và trình bày ngũ cốc, thực phẩm không chứa gluten & tập nướng bánh mỳ

- Phần 3: 08/05: Sơ chế các loại proteins & Phương pháp nấu những bữa ăn nhẹ 

- Phần 4: 15/05: Các loại đường thay thế & Tập làm bánh chocolate nguyên chất 2 lớp

- Phần 5: 22/05: Sữa hạnh nhân & 3 công thức chuẩn bị bữa sáng

- Phần 6: 19/06: Thức ăn vặt không đường & Cách làm chocolate nguyên chất

- Phần 7: 26/06: Sơ chế thực phẩm bổ sung năng lượng tự nhiên & Thuyết trình quá trình tiêu hóa

- Phần 8: 03/07: Thói quen ăn uống lành mạnh & Lớp thực hành nấu ăn

-------------------------------------

Về người hướng dẫn:

Chiara Squinzi là huấn luyện viên dinh dưỡng - sức khỏe và yoga được chứng nhận với nhiều năm kinh nghiệm trong việc giúp mọi người đạt được chỉ tiêu ăn uống và tập luyện hợp lý. Với sự giúp đỡ của Chiara, mọi người sẽ có được nhận thức mới về năng lượng và sức khỏe như: giảm cân, ngủ sâu, ít thay đổi tâm trạng, bớt thèm ăn và có một lối sống lành mạnh, tích cực. Hãy cùng tham gia lớp học độc đáo này và tận hưởng lợi thế lớn được sự hỗ trợ tận tình của chuyên gia sức khoe với giá cả phải chăng.

**Đăng ký: Số lượng có hạn. Để đăng ký vui lòng email đến chiara@laholista.com

 

Thứ Ba 19 tháng 5, 2015 từ 9:30 

@ Saigon Outcast 188/1 Nguyễn Văn Hương, Quận 2. 

  • Air 360
Pose.com.vn

BÀI LIÊN QUAN

Được lấy ý tưởng từ nền ẩm thực Ý trứ danh, KFC giới thiệu món mới: Pizza 100% đế là gà – được gọi tên là Chizza.
Mừng ngày Giỗ tổ Vua Hùng với đêm buffet đặc biệt vào Thứ Năm, ngày 6 tháng 4 (nhằm ngày 10 tháng 3 Âm Lịch) tại nhà hàng Saigon Café.
Hãy đến và tham gia cùng The Deck tại bữa tiệc tuyệt vời bên bờ sông khi mặt trời lặn.
Đến hẹn lại lên, chợ phiên Saigon Flea Market sẽ lại họp vào Chủ nhật, tại địa điểm như thường lệ, Boomarang Bistro Saigon, Phú Mỹ Hưng. 
Mua sắm ngày cuối tuần!
Áo đổi áo là chương trình thời trang từ thiện đầy nhân văn và ý nghĩa của các nhà thiết kế Việt.
The New Playground lần đầu tiên ra mắt tại Sài Gòn với tuần "họp chợ" dành riêng cho các tín đồ mua sắm.
Các “party-goers” của Chill Skybar đã có kế hoạch vui chơi cho ngày Cá Tháng Tư năm nay chưa?
Ngày Cá Tháng Tư – Một trong những ngày lễ thú vị nhất đang đến gần. Các bạn đã có kế hoạch vui chơi trong dịp đặc biệt này chưa?
Tiệc tùng tưng bừng cùng 5 DJ tài năng của Abstraack
Chủ nhân bản hit "Beautiful Girl" - Sean Kingston sẽ có mặt tại XOXO Club & Lounge trong tour diễn vòng quanh các nước châu Á vào ngày 19/3.
Trở lại trong không gian âm nhạc thập niên 80s ‘’ Rewind The 80s’’ vào mỗi thứ 4 hàng tuần tại ENVY Club
Thịt đà điểu, xúc xích kangaroo, thịt cá sấu, hay cá chẽm là những món ngon lạ miệng được phụ vụ tại quầy buffet tối tại Atrium Café trong những ngày ẩm thực Úc từ 15 đến 19 tháng 3
Mừng ngày Quốc Tế Phụ Nữ, năm nay nhiều chuỗi nhà hàng của tập đoàn AFG mang đến cho nửa thế giới xinh đẹp nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn.
Sau những thành công của New Zealand Wine and Food Festival tại thành phố Hồ Chí Minh trong hai năm qua, lễ hội sẽ trở lại vào ngày 11 tháng 3 năm 2017.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sau khi “thương vụ” được kí kết thành công, hàng trăm cô gái khắp thế giới đã gửi thư cho đơn vị đấu giá để được “bán thân”.
Với vẻ đẹp hoàn hảo và sức cuốn hút của mình, những căn phòng ngủ gỗ này sẽ khiến bạn "chết lịm" ngay từ những giây phút ban đầu.
Jessica Beppler là một thiếu nữ xinh đẹp đang nổi như cồn trên Instagram nhờ cơ thể đầy hình xăm.
Hội An đẹp, Hội An ngon, Hội An rẻ, … chắc nhiều người đã biết.. Nhưng Hội An với những góc checkin nghìn like, bạn đã biết chưa?
Mái tóc ngắn mới của Suzy đang khiến dân tình "đảo diên" suốt ngày hôm nay.
Bắp tay to, bụng đầy mỡ, đùi quá khổ là 3 nhược điểm thường gặp trên cơ thể phụ nữ và khiến họ gặp nhiều khó khăn trong việc chọn quần áo.
Ở lĩnh vực nào, cô cũng hoàn thành xuất sắc và mang nhiều những thành công đáng ngưỡng mộ.
Cùng thưởng thức những âm thanh hay nhất tuần được bình chọn bởi các chuyên gia tại tạp chí lớn nhất nhì nước Mỹ EDM.com.
Những bí quyết giúp bạn chọn và kết hợp trang sức cùng đồ công sở sao cho hợp lý, nhã nhặn mà vẫn nổi bật.
Nếu đang tìm địa điểm picnic cùng bạn bè mà gần gần Sài Gòn thì bạn nên note lại ngay 9 điểm picnic tuyệt đẹp dưới đây nhé!
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Envy Club - 74 - 76 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3913 8168
Từng sống trong hình hài nữ giới suốt 18 năm, Jaimie Wilson giờ đây hạnh phúc khi được làm một chàng trai đích thực.
Tóc Tiên và Kelbin Lei đã trở thành bộ đôi nổi nhất ở Tuần lễ thời trang Seoul ngày thứ tư.