Health Coaching Workshops

Health Coaching Workshops

M+
 
Buổi hướng dẫn nhu cầu về sức khỏe dinh dưỡng của cơ thể.

 

Tư vấn dinh dưỡng - sức khỏe là việc hướng dẫn bạn tập trung vào việc tìm hiểu những như nhu cầu về sức khỏe của bản thân và thiết lập những mục tiêu cụ thể để đạt được những nhu cầu đó; chúng ta sẽ cùng phân tích thói quen ăn uống, cải thiện chúng và bổ sung những dinh dưỡng còn thiếu.

Bạn sẽ được giới thiệu những địa điểm mua thực phẩm lành mạnh tại TP HCM, và được tận hưởng cảm giác tràn đầy năng lượng và sức sống. Cùng phân tích sức khỏe cơ thể và thói quen thèm ăn của mỗi người, thiết lập chỉ tiêu sức khỏe, học cách trở nên tự tin hơn trong việc lựa chọn và chuẩn bị bữa ăn mỗi ngày, tạo nền tảng cho việc thiết lập những mối quan hệ, tập luyện thể chất và tinh thần.

Chương trình lớp học diễn ra như sau, bao gồm những buổi thảo luận về tiến độ, chia sẻ ý kiến, kinh nghiệm, gợi ý và công thức nấu ăn, trình bày mẫu thử và nhiều nguyên liệu thực phẩm khác, ngoài ra còn có những chương trình hướng dẫn đặc biệt.

 

**THỨ BA: 9:30-10:45am - Lý thuyết sức khỏe - dinh dưỡng

400,000VND/lớp bao gồm tin thông báo và hỗ trợ hàng tuần (tối thiểu 3 người)

 

- Phần 1: 07/04: Khởi động, thiết lập mục tiêu và các loại rau xanh

- Phần 2: 14/04: Ngũ cốc & Thực phẩm không chứa gluten

- Phần 3: 05/05: Các loại proteins, ẩm thực chay, bổ sung sắt/ Tìm hiểu cơ chế trao đổi chất

- Phần 4: 12/05: Đường & Các thói quen thèm ăn

- Phần 5: 19/05: Lên kế hoạch bữa ăn và bữa sáng

- Phần 6: 16/06: Tìm hiểu thực phẩm hữu cơ & Ý tưởng về thức ăn vặt

- Phần 7: 23/06: Caffeine & Canh thời gian cho bữa ăn và tiêu hóa

- Phần 8: 30/06: Ăn bên ngoài & Thói quen sống tích cực

 

**THỨ SÁU: 9:30-11am - Thực hành sức khỏe dinh dưỡng

500,000VND/lớp bao gồm nguyên liệu có sẵn (tối thiểu 3 người)

 

- Phần 1: 10/04: Kỹ thuật rửa và sơ chế các loại rau xanh

- Phần 2: 17/04: Phương pháp sơ chế và trình bày ngũ cốc, thực phẩm không chứa gluten & tập nướng bánh mỳ

- Phần 3: 08/05: Sơ chế các loại proteins & Phương pháp nấu những bữa ăn nhẹ 

- Phần 4: 15/05: Các loại đường thay thế & Tập làm bánh chocolate nguyên chất 2 lớp

- Phần 5: 22/05: Sữa hạnh nhân & 3 công thức chuẩn bị bữa sáng

- Phần 6: 19/06: Thức ăn vặt không đường & Cách làm chocolate nguyên chất

- Phần 7: 26/06: Sơ chế thực phẩm bổ sung năng lượng tự nhiên & Thuyết trình quá trình tiêu hóa

- Phần 8: 03/07: Thói quen ăn uống lành mạnh & Lớp thực hành nấu ăn

-------------------------------------

Về người hướng dẫn:

Chiara Squinzi là huấn luyện viên dinh dưỡng - sức khỏe và yoga được chứng nhận với nhiều năm kinh nghiệm trong việc giúp mọi người đạt được chỉ tiêu ăn uống và tập luyện hợp lý. Với sự giúp đỡ của Chiara, mọi người sẽ có được nhận thức mới về năng lượng và sức khỏe như: giảm cân, ngủ sâu, ít thay đổi tâm trạng, bớt thèm ăn và có một lối sống lành mạnh, tích cực. Hãy cùng tham gia lớp học độc đáo này và tận hưởng lợi thế lớn được sự hỗ trợ tận tình của chuyên gia sức khoe với giá cả phải chăng.

**Đăng ký: Số lượng có hạn. Để đăng ký vui lòng email đến chiara@laholista.com

 

Thứ Ba 19 tháng 5, 2015 từ 9:30 

@ Saigon Outcast 188/1 Nguyễn Văn Hương, Quận 2. 

  • Air 360
Pose.com.vn

BÀI LIÊN QUAN

Cùng đắm mình trong sàn đấu nước khổng lồ!
Trải nghiệm văn hóa Bỉ cùng dòng bia Bỉ nổi tiếng tại Việt Nam.
Với mong muốn mang đến cho bạn một bữa tiệc cực đỉnh nhân ngày lễ 30/4, Air 360 Sky Lounge sẽ tổ chức sự kiện “30/4 Liberation Day” với những màn trình diễn âm nhạc sôi động từ nhóm nhạc Apple.
Lên lịch để tận hưởng một đêm đáng nhớ tại Chill Dining nhé!
Trong không khí chào đón ngày Giải Phóng Miền Nam 30/4, Chill Skybar hào hứng tổ chức sự kiện “Liberation Day Celebration” vào ngày 30/4/2017.
Chủ đề cho đêm tiệc duy nhất này được lấy cảm hứng từ ánh sáng neon mang phong cách retro nhưng được thay đổi một cách sáng tạo để thích hợp với dòng nhạc EDM và hình ảnh các raver tiệc tùng thâu đêm.
EON51 Fine Dining tổ chức đêm tiệc ngắm pháo hoa với không gian trang trọng thích hợp cho những cặp đôi ưa thích sự riêng tư cùng với âm nhạc cổ điển vàset menu gồm 6 món Âu đặc biệt được Bếp Trưởng thiết kế riêng cho “Đại Tiệc Ánh Sáng”.
Với mục đích tạo sân chơi cho hiphop Việt nói chung và underground miền nam nói riêng NoLimit team cùng với Big Dream Group sẽ mang đến cho các bạn 1 Party House đậm chất Mỹ với chủ đề Black Room!
Đừng ngần ngại, hãy cùng tôn vinh vẻ đẹp tự nhiên của người phụ nữ và chơi hết mình tại Heritage Concept Chill Hub.
Đón Mừng Lễ Phục Sinh sang trọng trong không gian tinh tế của Khách Sạn The Reverie Saigon
Bạn đang đứng trước cơ hội vàng trở thành những khán giả đặc biệt chạm tay vào giấc mơ C1 danh giá có một không hai.
Pi Piu mừng sinh nhật 1 năm hoạt động với bữa tiệc Trắng sôi động, độc đáo.
Mừng lễ Phục Sinh với nhiều chương trình ẩm thực đặc sắc tại Park Hyatt Saigon.
Một hành trình độc đáo, nơi mà nghệ thuật múa giao thoa với các loại hình nghệ thuật khác.
Tràn ngập năng lượng EDM, sôi động, cuồng nhiệt và hứa hẹn sẽ có nhiều bất ngờ, bạn đã sẵn sàng? 

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

"Không gì quý hơn độc lập tự do" thì không việc gì bạn phải chôn chân giữa bốn bức tường tù túng những dịp lễ 30/4 - 1/5 này.
Với tình hình như hiện tại, rất có thể, mẫu boots đổi màu thú vị này của Christian Louboutin sẽ làm nên chuyện trong thời gian tới.
Buổi giao lưu gặp gỡ các công ty công nghệ hàng đầu, các chuyên gia, các cộng đồng công nghệ và khởi nghiệp đã đồng hành trong suốt sự kiện Saigon Online Tech City​ 2 - GetLinks..
Không chỉ tiền hay vàng, mẫu sneaker hiếm có adidas Yeezy giờ đây cũng đã trở thành miếng mồi béo bở của hội đạo chích.
Nhà hàng REDOT Restaurant chuyên ẩm thực Singapore tại 25 Nguyễn Trãi, Q. 1, TP HCM.
Dịp lễ tới, nếu lo ngại ở nhà sẽ như "tự kỷ" chẳng có gì chơi thì bài viết dưới đây sẽ làm bạn thay đổi suy nghĩ ngay đấy.
Sau khi lộ những bức ảnh chụp lại vòng 3 xấu xí, nhăn nhúm, Kim Kardashian đã mất cả 100.000 fan.
Nhờ màu sắc ấn tượng, kem đen đang là món ăn vặt nổi tiếng khắp mạng xã hội Mỹ những ngày vừa qua.
Cô nàng chính là gà cưng của Angela Baby dù chỉ mới 17 tuổi, sở hữu vẻ đẹp dự báo sẽ "tiếm ngôi loạt mỹ nhân" và là "biểu tượng nhan sắc Cbiz".
Không chút cầu kì, hay rườm rà chỉ với 3 gam màu cơ bản Đỏ Moulin Rouge, Đen cổ điển và Beige Nude, NTK Sandy Đoàn đã truyền tải thành công giấc mơ “chạm tay vào Paris” đến tất cả các cô gái.
BST Orphic mang đậm chất hội họa của Claret Giang Lê đã đem đến cho đêm diễn đầy bất ngờ với những thiết kế tinh tế, phá cách của những cô nàng cá tính khao khát thể hiện bản thân.
Nhã Phương sở hữu đường cong quyến rũ, thân hình gợi cảm nhưng mãi mới đây bạn gái Trường Giang mới đăng bộ ảnh bikini đầu tiên.
Sắc xanh mát lịm của những căn bếp này dễ khiến bạn phải lòng từ cái nhìn đầu tiên.
Nghe có vẻ hoang đường nhưng thực tế, ăn gỉ mũi có khả năng tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào các lợi khuẩn.
Bà mẹ một con Dương Mịch bất ngờ hở bạo với áo crop top khoe bụng và váy ngắn sexy.