Health Coaching Workshops

Health Coaching Workshops

M+
 
Buổi hướng dẫn nhu cầu về sức khỏe dinh dưỡng của cơ thể.

 

Tư vấn dinh dưỡng - sức khỏe là việc hướng dẫn bạn tập trung vào việc tìm hiểu những như nhu cầu về sức khỏe của bản thân và thiết lập những mục tiêu cụ thể để đạt được những nhu cầu đó; chúng ta sẽ cùng phân tích thói quen ăn uống, cải thiện chúng và bổ sung những dinh dưỡng còn thiếu.

Bạn sẽ được giới thiệu những địa điểm mua thực phẩm lành mạnh tại TP HCM, và được tận hưởng cảm giác tràn đầy năng lượng và sức sống. Cùng phân tích sức khỏe cơ thể và thói quen thèm ăn của mỗi người, thiết lập chỉ tiêu sức khỏe, học cách trở nên tự tin hơn trong việc lựa chọn và chuẩn bị bữa ăn mỗi ngày, tạo nền tảng cho việc thiết lập những mối quan hệ, tập luyện thể chất và tinh thần.

Chương trình lớp học diễn ra như sau, bao gồm những buổi thảo luận về tiến độ, chia sẻ ý kiến, kinh nghiệm, gợi ý và công thức nấu ăn, trình bày mẫu thử và nhiều nguyên liệu thực phẩm khác, ngoài ra còn có những chương trình hướng dẫn đặc biệt.

 

**THỨ BA: 9:30-10:45am - Lý thuyết sức khỏe - dinh dưỡng

400,000VND/lớp bao gồm tin thông báo và hỗ trợ hàng tuần (tối thiểu 3 người)

 

- Phần 1: 07/04: Khởi động, thiết lập mục tiêu và các loại rau xanh

- Phần 2: 14/04: Ngũ cốc & Thực phẩm không chứa gluten

- Phần 3: 05/05: Các loại proteins, ẩm thực chay, bổ sung sắt/ Tìm hiểu cơ chế trao đổi chất

- Phần 4: 12/05: Đường & Các thói quen thèm ăn

- Phần 5: 19/05: Lên kế hoạch bữa ăn và bữa sáng

- Phần 6: 16/06: Tìm hiểu thực phẩm hữu cơ & Ý tưởng về thức ăn vặt

- Phần 7: 23/06: Caffeine & Canh thời gian cho bữa ăn và tiêu hóa

- Phần 8: 30/06: Ăn bên ngoài & Thói quen sống tích cực

 

**THỨ SÁU: 9:30-11am - Thực hành sức khỏe dinh dưỡng

500,000VND/lớp bao gồm nguyên liệu có sẵn (tối thiểu 3 người)

 

- Phần 1: 10/04: Kỹ thuật rửa và sơ chế các loại rau xanh

- Phần 2: 17/04: Phương pháp sơ chế và trình bày ngũ cốc, thực phẩm không chứa gluten & tập nướng bánh mỳ

- Phần 3: 08/05: Sơ chế các loại proteins & Phương pháp nấu những bữa ăn nhẹ 

- Phần 4: 15/05: Các loại đường thay thế & Tập làm bánh chocolate nguyên chất 2 lớp

- Phần 5: 22/05: Sữa hạnh nhân & 3 công thức chuẩn bị bữa sáng

- Phần 6: 19/06: Thức ăn vặt không đường & Cách làm chocolate nguyên chất

- Phần 7: 26/06: Sơ chế thực phẩm bổ sung năng lượng tự nhiên & Thuyết trình quá trình tiêu hóa

- Phần 8: 03/07: Thói quen ăn uống lành mạnh & Lớp thực hành nấu ăn

-------------------------------------

Về người hướng dẫn:

Chiara Squinzi là huấn luyện viên dinh dưỡng - sức khỏe và yoga được chứng nhận với nhiều năm kinh nghiệm trong việc giúp mọi người đạt được chỉ tiêu ăn uống và tập luyện hợp lý. Với sự giúp đỡ của Chiara, mọi người sẽ có được nhận thức mới về năng lượng và sức khỏe như: giảm cân, ngủ sâu, ít thay đổi tâm trạng, bớt thèm ăn và có một lối sống lành mạnh, tích cực. Hãy cùng tham gia lớp học độc đáo này và tận hưởng lợi thế lớn được sự hỗ trợ tận tình của chuyên gia sức khoe với giá cả phải chăng.

**Đăng ký: Số lượng có hạn. Để đăng ký vui lòng email đến chiara@laholista.com

 

Thứ Ba 19 tháng 5, 2015 từ 9:30 

@ Saigon Outcast 188/1 Nguyễn Văn Hương, Quận 2. 

  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn

BÀI LIÊN QUAN

Hàng trăm mẫu tai nghe, máy nghe nhạc cá nhân, loa di động và đồ Lifestyle Home Audio mới nhất sẽ "đổ bộ" vào Portable Audio Show 2017 tại khách sạn Caravelle (TP.HCM) trong 2 ngày 27-28 tháng 5 này.
Giới mộ điệu đang cùng hướng về bữa tiệc thời trang đầy màu sắc “Levi’s 501 Day” diễn ra vào ngày 20/05/2017 tại trung tâm TP.HCM, nhằm kỷ niệm sự ra đời của chiếc quần jeans đầu tiên trên thế giới của thương hiệu Levi’s đình đám.
Tặng 1 bình cocktail khi mua một bình cocktail, giá chỉ 299.000/bình.
Nhân dịp kỉ niệm chặng đường đáng nhớ 19 năm, nhà hàng Amigo giới thiệu món sườn bò nướng đẳng cấp theo phong cách Mỹ La tinh cổ điển.
Đến với Dì Mai khám phá ẩm thực Việt, thực khách sẽ không tránh khỏi những bất ngờ từ thiết kế phá cách tinh tế độc đáo kết hợp thức ăn đường phố và phong cách nấu ăn truyền thống dân dã từ khắp vùng miền ẩm thực đa dạng. 
Trải nghiệm bữa tiệc mùa hè cực đỉnh tại Air 360 Sky Lounge vào ngày 20/5/2017 với sự kiện City Of Lights.
Cùng bước vào thế giới với đa dạng màu sắc từ những trang phục, phụ kiện, hình ảnh và không gian sáng tạo. Colours: Yellow sẽ là bữa tiệc của chính bạn.
Cùng trải nghiệm những âm thanh đầy ấn tượng!
Khuyến mãi đặc biệt dành riêng cho các Quý cô!
Đêm đặc biệt của âm nhạc sôi động và sâm-panh!
Đêm nhạc nóng bỏng vào tối thứ Năm hàng tuần!
Thoải mái mua sắm đồ hiệu với giá "siêu yêu thương"!
Đường chạy sắc màu là sự kiện thể thao sống động kết hợp chương trình âm nhạc ấn tượng và độc đáo nhất Việt Nam.
Bạn tìm kiếm một địa điểm phong cách và thoải mái cho một buổi tụ họp sau giờ làm việc hay cho một buổi tiệc riêng tư? Tầng lửng của 2 Lam Sơn nhất định sẽ là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn!
Tháng này, Thực đơn trưa dành cho doanh nhân tại Opera giới thiệu đến cho thực khách đa dạng những món ăn hảo hạng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Trong ngày hội Pon, mỗi người sẽ tìm một người lạ để ghép đôi và quan hệ liên tục 7 lần trong suốt 35 ngày diễn ra nghi lễ.
Váy maxi vừa điệu đà, duyên dáng lại cực tôn dáng cho các nàng trong mùa hè.
Nhiều người ví những nữ DJ là “cú đêm”, bởi họ chìm đắm trong thế giới của rượu, bia, thuốc... đến tận sáng. Chúng tôi đã có cuộc trò chuyện với một số nữ DJ để hiểu được công việc mà họ đang làm.
Nữ tiếp viên hàng không 28 tuổi có vóc dáng tuyệt đẹp nhờ tập luyện.
Với nhan sắc xinh xắn không dễ lẫn với nhiều cô gái khác lại rất phù hợp nhiều style đa dạng, Mai Kỳ Hân hiện đang nổi bật trong giới người mẫu tự do chuyên chụp ảnh cho các shop thời trang phổ biến trong giới trẻ.
Sau khi gây thất vọng với hình ảnh sến súa trong bộ đầm hồng trên thảm đỏ ngày hôm qua, Phạm Băng Băng đã "gỡ điểm" bằng hình ảnh lộng lẫy rất quý phái.
Hồ Ngọc Hà, Chi Pu, Kỳ Duyên, Thu Thảo, Sơn Tùng M-TP... là những sao Việt có nhiều 'bản sao' nhất Vbiz.
Nhiều người còn nói vui rằng hẳn những cô nàng này kiếp trước từng... "cứu thế giới" nên kiếp này mới được chồng chiều chuộng, yêu thương nhiều như vậy!
Vẻ đẹp ngọt ngào, dễ thương và trong trẻo của cô gái Malaysia có nét tương đồng với nàng hot girl Hà Thành - Sa Lim.
Kiểu tóc xưa cũ ngày nào hóa ra có rất nhiều biến tấu, mà kiểu nào cũng xinh xẻo, mát mẻ hợp với mùa hè lắm đó các nàng.
Với thứ vũ khí bí mật này, bạn có thể nói lời chào tạm biệt các loại bút, sáp kẻ hay những phương pháp phun thêu lông mày rắc rối khác đấy.
Lần hợp tác này giữa Bella Hadid và Nike mang đến mọi người một ý nghĩa vô cùng đặc biệt.
Những mẫu chân váy điệu đà, mềm mại mà còn toàn theo những xu hướng được dự đoán sẽ rất "hot hit" trong hè này.
Từ những chiếc ghế nhỏ kê ngay vỉa hè đến những hàng quán đèn điện sáng chói, nhạc EDM sập xình, Hà Nội luôn nổi bật theo cách riêng ... 
Cái nóng mùa hè sẽ chẳng thể "tấn công" được lớp trang điểm nữa, nếu bạn thuộc lòng những bước này!